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白菜大家都经常食用,而且还可以补充丰富的营养物质哦,白菜含有的维生素和纤维素比较多的,可以有润肠通便的作用。白菜的食用方法有很多,今天介绍白菜红枣肉汤的做法,可以有健脾养胃的效果。
白菜红枣肉汤
食疗功效:润肠通便、补气血、开胃健脾、增强抵抗力
营养价值:蛋白质、胡萝卜素、维生素、膳食纤维、钙、铁、锌、脂肪
适宜人群:一般人皆可食用,尤其是贫血、脾虚消化不良者
白菜红枣肉汤所需材料
主要食材大白菜、烧肉、红枣、
白菜红枣肉汤的做法
1将大白菜洗净,横切成段状;红枣洗净,加冷水浸泡。
2锅中放适量水,将白菜段、准备好的烧肉、红枣入锅,用大火煮。
3待水开后,转小火炖煮,至菜肉软烂为止。
白菜红枣肉汤的功效与作用
大白菜具有通利肠胃、清热解毒、止咳化痰、利尿养胃等功效。烧肉具有补充热量,滋阴润燥和丰肌泽肤的作用。红枣具有补血养肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。白菜红枣肉汤此汤品具有润肠通便,开胃健脾,增强抵抗力,预防和缓解缺铁性贫血、脾虚消化不良等症状。这道汤品营养价值高,而且还可以有清热解毒的作用,对于止咳化痰利尿消肿来说效果不错的呢,而且还可以补肝养血。
关于白菜红枣肉汤的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且有利于消化和吸收,是很健康的养生常识,润肠通便补气血开胃健脾,而且还可以促进消化和吸收,减少便秘的情况,同时还可以保护脾胃,可以经常食用。
芥菜吃过吗,就是雪菜,也叫雪里蕻,有人说是野菜,其实它是一种很健康的食材类型,绿色食物的一种。它的好处很多,比如说含有胡萝卜素,矿物质,纤维素等等,可以促进食欲,还可以润肠通便,今天介绍芥菜拌黄豆的做法,来看看它的制作方法。
芥菜拌黄豆
营养价值:
蛋白质、氨基酸、膳食纤维、不饱和脂肪酸、多种维生素、胡萝卜素、核黄素、碳水化合物、钙、铁、锌、磷、镁、钾等
适宜人群:
一般人群皆可食用
芥菜拌黄豆
所需材料
芥菜350克、黄豆100克、盐3克、鸡精1克、香油10毫升
芥菜拌黄豆的做法
1、将芥菜清洗干净,切碎;黄豆用冷水浸泡一会儿。
2、将芥菜和黄豆放入沸水锅中焯水至熟,装盘。
3、调入香油、盐和鸡精,将雪里蕻和黄豆搅拌均匀即可。
芥菜拌黄豆的功效与作用
芥菜具有醒脑提神、解毒消肿、开胃消食、明目利膈、减肥的功效。黄豆具有健脾开胃、健脑益智、促进骨骼发育、防止血管硬化、补血和美容护肤的功效。芥菜和黄豆一起吃,补充丰富的蛋白质,还可以有开胃健脾的作用,对于经常出现的食欲不振,便秘等等的情况有改善的作用,而且也可以有醒脑解毒的功效。
芥菜拌黄豆的制作方法和保健的作用,上面介绍了相关的内容,吃芥菜拌黄豆可以有补充能量的作用,而且蛋白质丰富,胆固醇的量比较少,所以可以放心食用,同时也可以起到开胃的功效,芥菜拌黄豆,补气血,润肠通便,这样的食谱对于肠胃的调理有一定的好处,一般人都可以吃,老少皆宜。你不打算尝尝吗?会挑战你的味蕾。
说起红豆,相信大家都不陌生吧,很多的食谱中都有红豆,可以让食物口感更香甜,而且还可以有补气补血的作用,可以做甜品,也可以熬粥,或者是煲汤,下面就来介绍薏米红豆红枣糊的做法。
【薏米红豆红枣糊】
【主料】红豆100g、薏米100g、红枣15颗
【辅料】古方红糖20g、开水1200ml
【步骤】
1.准备食材。
2.红豆和薏米挑出坏的,清洗干净。
3.选一只锅壁较厚的锅,中小火翻炒至熟透放凉。(也可选用烤箱或微波炉,我更喜欢用锅来炒制)
4.取200克红豆和薏米的混合物,加入清洗过后红枣。(我用的是无核枣,有核的请提前去核)
5.加入古方红糖。(其它糖类皆可)
6.加入开水。
7.启动研磨程序。
8.两次研磨程序可得到细滑的红豆薏米红枣糊。
9.倒出饮用即可。
春季时人体湿气大,最好食用些薏米,可以排素祛湿,薏米与红豆是经过的几分钟的炒制,改善了薏米的苦味,然后加入红枣与红糖后,清香的豆香味,喝进嘴里,却是满口的清香与甜丝丝的气息。红豆含有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便功效。红豆中的铁质能让人气色红润,并有补血、促进血液循环等功效。经常吃红豆的话可以增强体质,同时还可以有补血养血的作用,对于增强体质,润滑肌肤有好处,同时HIA可以排毒养颜祛湿的哦,大家不妨试试吧。
上面介绍了薏米红豆红枣糊的具体的制作的方法,大家都学会了吗,大家可以在家中自己制作,而且营养价值丰富哦,可以有防止便秘的问题,润肠通便补气血排毒祛湿,健脾养胃,是不错的养生之选。
说起黑木耳,相信大家也都吃过,是一种很常见的营养食材,一般都是干的木耳,回家用开水泡制以后就可以烹饪了,可以凉拌啊或者是炒着吃,做汤都是不错的选择,它可以有补气血的作用,还有滋阴润燥的效果,今天介绍黑木耳炒猪肉的做法,可以润肠通便,大家来看看做法吧。
黑木耳炒猪肉
食疗功效:滋阴润燥、养血补虚
营养价值:蛋白质、脂肪、钙、碳水化合物、维生素B1、维生素K、胡萝卜素、纤维素、铁、钾、磷
适宜人群:适宜消渴羸瘦、热病伤津、便秘、燥咳、咯血、吐血等患者食用
禁忌人群:大便不实,易于腹泻者不宜食用
所需材料
主要食材木耳、青椒、红椒、猪肉、盐、酱油
做法
1将水发木耳洗净,撕小朵;红椒、青椒洗净,切块;猪肉洗净,切片。
2锅倒油烧热,放入红椒、青椒爆香,再下入木耳、猪肉。
3最后调入盐、酱油,炒匀即可。
功效与作用
黑木耳具有补气养血、润肺止咳、止血、降压、抗癌等功效。猪肉营养丰富且能起到提味作用,增进食欲,体虚者多食可增强体质。东北黑木耳炒肉具有养血驻颜,凉血止血,润肺益胃,祛病延年,化解结石等功效。猪肉含有丰富的蛋白质,而且还可以有提高免疫力的作用,补充营养的同时也可以有保健的效果,可以促进食欲。增强体质,和黑木耳一起吃,可以有润肠通便的作用,还可以降压,对于三高人群来说可以经常食用,这样的食谱营养又健康。
上面介绍了黑木耳炒猪肉的具体的做法和它的营养价值,大家看了以后是否有所了解了呢,缓解疲劳,还可以起到保健的作用,润肠通便补气血滋阴润燥,白领啊或者是用脑比较多的人群,有着很重要的补给的作用。
雪里蕻就是雪菜,是一种绿色食材类型,它的营养物质丰富,而且还可以有促进食欲的作用和效果。含有的纤维素很丰富,还可以提高免疫力的呢,雪菜可以补气养血,和黄豆一起吃,可以有补钙的作用,今天介绍黄豆凉拌雪菜的做法,可以促进发育。
黄豆凉拌雪菜
食疗功效:开胃消食、补气血、润肠通便、促进大脑发育、促进生长发育
营养价值:蛋白质、氨基酸、膳食纤维、不饱和脂肪酸、多种维生素、胡萝卜素、核黄素、碳水化合物、钙、铁、锌、磷、镁、钾等
适宜人群:一般人群皆可食用
黄豆凉拌雪菜所需材料
主要食材雪里蕻、黄豆、盐、鸡精、香油
做法
1将雪里蕻清洗干净,切碎;黄豆用冷水浸泡一会儿。
2将雪里蕻和黄豆放入沸水锅中焯水至熟,装盘。
3调入香油、盐和鸡精,将雪里蕻和黄豆搅拌均匀即可。
功效与作用
雪里蕻具有醒脑提神、解毒消肿、开胃消食、明目利膈、减肥的功效。黄豆具有健脾开胃、健脑益智、促进骨骼发育、防止血管硬化、补血和美容护肤的功效。黄豆凉拌雪菜具有开胃消食、补气血、润肠通便、促进大脑发育、促进生长发育的功效。黄豆含有的蛋白质是很丰富的,而且还可以有补充丰富的钙质,可以有促进消化的作用,可以健脑益智的哦,和雪菜一起吃,可以提高免疫力,还可以促进食欲,具有润肠通便的效果,而且还可以健脾开胃的哦,这样的食谱适合多种人群,还可以美容护肤。
关于黄豆凉拌雪菜的具体的做法,大家都学会了吗,爱吃的你赶紧行动起来吧,为了我们的健康和美丽可以通过这样的食物来给予身体的补给,不仅可以有抗衰老的作用,还可以润肠通便补气血促进发育,大家不妨试试。是一道很不错的家常菜,赶紧去试试吧
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