喝茶叶可以不可以减肥
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。进行养生保健需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《喝茶叶可以不可以减肥》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
【导读】其实对于很多人来说，减肥固然是可以让自己的身材变得更好，但是最为关键的是不要以伤害自身健康的前提进行，以健康减肥达到目标最佳，那么到底喝茶叶能减肥吗？在喝茶减肥过程有哪些注意事项呢？
喝茶叶可以不可以减肥
就纯茶而言，一般经验认为，喝乌龙茶、沱茶、普洱茶和砖茶等紧压茶更有利于降脂减肥。至于保健茶，目前市场上供应的多种减肥茶，如宁红减肥茶、健美减肥茶、七珠健美茶、上海健茶等，都是以茶叶为基础配 以决明子、山楂、荷叶等多种中草药，包装成袋泡茶。饮用方便，疗效因人而异，各有一定的适应症。
喝茶叶可以不可以减肥
喝茶减肥的注意事项：
叶酸是什么，缺少叶酸有什么危害？
要想健康饮茶，还要注意十一忌:
忌空腹饮茶，茶入肺腑会冷脾胃；
忌饮烫茶，最好56℃以下；
忌饮冷茶，冷茶寒滞、聚痰；
忌冲泡过久，防止氧化、受细菌污染；
忌冲泡次数多，茶中有害微量元素会在最后泡出；
忌饭前饮，茶水会冲淡胃酸；
忌饭后马上饮茶，茶中的鞣酸会影响消化；
忌用茶水服药，茶中鞣酸会影响药效；
忌饮隔夜茶，茶水时间久会变质；
忌酒后饮茶，酒后饮茶伤肾；
忌饮浓茶，咖啡因使人上瘾中毒。
所以说对于喝茶叶能减肥吗的问题答案自然是肯定的。但是对于准备喝茶减肥的人来说，需要注意的是并不是越贵的茶减肥效果越好，而且最好不要在晚上喝茶，并且要坚持喝茶的习惯，才可以达到最佳的减肥效果。
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我们都知道宝宝的消化系统是比较脆弱的，不宜太早饮用茶水，茶水会影响到宝宝的肠胃，降低肠胃对营养物质的吸收。宝宝处于身体发育的阶段，宝宝太早喝茶可能会影响心脏的发育，并且会提高宝宝的神经系统，很可能会导致宝宝出现失眠的症状，希望大家可以避免宝宝太早喝茶。
小孩子能喝茶叶水吗
不建议喝，小孩子还小，喝茶叶水会不利于体内营养的吸收。小孩子喝了茶会对心脏产生一定的影响。
专家说，因为茶里含有茶碱等物质，很容易令人的中枢神经系统产生兴奋。而婴幼儿的身体正处于发育阶段，身体各神经系统对于具有兴奋作用的物质抑制能力较弱，不能像成人那样进行有效的调节。所以，孩子喝茶后，会出现心跳加快的现象，有可能导致体力消耗过大。如果是在晚上喝茶，还会使孩子产生失眠、尿频等问题，影响到睡眠，进而影响发育。
茶叶里含有鞣酸和茶碱，这两种成分进入人体后，会抑制孩子身体对一些微量元素的吸收，如钙、锌、铁、镁等。因而孩子过量喝茶或喝浓茶，可能会导致体内微量元素的缺乏，甚至出现营养不良。此外，茶有利尿功能，在利尿过程中，鞣酸和茶碱还会造成钙、磷等矿物质的流失，从而影响身体对营养的吸收。
提醒：宝宝喝少量的淡茶其实也不会。
多大的孩子可以喝茶叶
6岁以下孩子不建议喝茶，6岁的孩子发育不成熟，很多时候还是在长身体，喝茶会抑制体内的生长激素，不会长高。
1、6岁以下小孩子发育还太不成熟，茶叶中含有的兴奋物质如茶碱、咖啡因等容易导致孩子过度兴奋、心跳加快、尿频、失眠等。
2、茶叶中的鞣(róu)酸还会影响蛋白质的消化吸收，从而影响儿童的正常发育，所以不建议父母让6岁以下的孩子喝茶。
3、还要注意茶叶性偏凉，喝多了反而会导致孩子消化不良，尤其对于体质偏寒的孩子，所以喝茶不要过量。
儿童不宜喝浓茶。 因为茶叶浓度大时，茶多酚的含量太多，易与食物中的铁发生作用，不利于铁的吸收，易引起儿童的缺铁性贫血。儿童可以适量喝一些淡茶(为成人喝的茶浓度的三分之一)。对于学龄前儿童可以喝一些粗茶，因粗茶中茶多酚含量较低。
喝茶的注意事项
1、不宜睡前饮茶
睡前两小时，最好不要饮茶。否则会使精神过于兴奋而影响入睡，甚至引起失眠。老年人睡前饮茶，易心慌不安、多尿，更会影响睡眠。如因饮茶引起失眠，即使服用安眠药，也是无济于事的。
2、不宜饮茶过度
由于茶叶里有咖啡因，过度饮茶会引起烦躁、焦急、心悸、不安等症，从而产生失眠;还会抑制胃肠，妨碍消化，降低食欲。所以要注意饮茶适量。
3、不宜饮久泡茶水
饮茶要现泡现饮，这样效果好，如泡时过久，就会失去茶香，使茶中维生素C、维生素B遭受破坏。另外，久泡茶叶其中咖啡因会积聚过多，鞣酸大大增加，会产生刺激作用，特别是患有痛风、心血管与神经系统病者，更应忌饮久泡的茶水。
4、不要空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加上吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力、头痛等“茶醉”现象。
5、喝茶的种类宜根据季节做调整
一年四季节令气候不同，喝茶种类宜做相应调整。春季宜喝花茶，花茶可以散发一冬淤积于体内的寒邪，促进人体阳气生发;夏季宜喝绿茶，绿茶性味苦寒，能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能，促进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等;秋季宜喝青茶，青茶不寒不热，能彻底消除体内的余热，恢复味甘性温，使人神清气爽;冬季宜喝红茶，红茶味甘性温，含丰富的蛋白质，有一定滋补功能。
很多人觉得在减肥期间不能吃肉食，这样会让减肥效果变得很差，其实吃一些肉食不会让身材发胖，而且如果你在减肥期间一直不吃肉食会让自己的身体营养跟不上，对身体健康会造成一定影响，在减肥期间大家可以适当的吃一些鸡肉，可以补充身体所需要的营养物质，又不会长胖。
减肥肯定要控制好自己的饮食，但并不代表什么肉食都不吃，大部分的肉里面含有非常多的脂肪，但也有例外情况，比如鸡身上不同部位的肉含有的脂肪量差别很大，如果吃对了部位的话不会长胖的。
鸡肉里面含有的热量比较少，一百克牛肉里面会含有310卡热量，一百克猪肉里面含有三百零七千卡热量。羊肉里面所含有的热量也非常高，但是鸡肉的热量却比较低，所以鸡肉的含热量是所有肉类中最低的。在鸡身上的所有部位中，鸡胸肉含有的脂肪以及卡路里都是最低的，要比鸡腿上的肉含有的热量低很多，所以减肥人群可以吃鸡胸肉，但一定不要吃鸡皮，鸡皮是很油腻的，含有的脂肪也非常多。
减肥期间适当的吃一些鸡肉并不会对减肥造成影响，适当的吃一些鸡肉可以补充身体所需要的营养物质，但是烹调鸡肉的方法却非常有讲究，炖熟的鸡肉含有的热量要远远低于油炸的鸡肉，所以不建议大家吃任何油炸的鸡肉，比如鸡排等最好拒绝。
上面给大家介绍的就是减肥期间能不能吃鸡肉，通过上面的介绍我们可以知道减肥期间适当的吃一些鸡肉是可以的，但是需要用正确的方法制作，如果吃炸鸡肯定会让身材发胖，会让减肥效果变得很差，比起其他肉食鸡肉里面所含有的热量和卡路里非常少，大家可以在减肥期间适当的吃一些。
我们知道，生活中大部分瓜果的皮都是可以连着果肉一起食用，如：黄瓜皮、苹果皮等，对调理身体血脂和高血压等问题都很有疗效。所以在平时的烹饪过程中，这类瓜果的皮最好不要削掉，但是一些瓜果就不适合把皮也吃掉了，一起来看看吧。
红薯皮。红薯皮含碱过多，人体食用过多容易导致肠胃消化不良。尤其是表皮出现黑斑或者褐色斑点的情况下，更加不能食用，进食这样的红薯皮容易导致人体肝脏受损，甚至中毒。
土豆皮。土豆会滋生的一些毒素主要集中在发芽的芽尖上和发绿的部分上，如果土豆没有发芽和发绿的现象，那么土豆皮则集中了土豆的大部分毒素--配糖生物碱。这类毒素在身体内积累到了一定程度，会引起呕吐、头晕、腹泻等中毒现象。有些家庭喜欢用带皮的土豆去烹调牛肉，对身体都有潜在的健康隐患。
银杏皮。也就是我们常说的白果皮，白果皮中含有有毒物质白果酸、氢化白果酸、氢化白果亚酸和白果醇等，进入人体后会损害中枢神经系统，引起中毒。另外，即使是熟的银杏（银杏食品）肉也不宜多食。
柿子皮。鞣酸是一种会影响人体胃酸分泌，进而在体内生成沉淀物的物质，这类物质会储存毒素，对身体造成损害。柿子在没有成熟的时候，这类物质主要集中在柿子肉里面，成熟的情况下则主要集中在柿子皮的部分。所以在秋季选择柿子的时候，应该选择成熟的并且削皮食用。
荸荠皮。荸荠就是我们日常说的马蹄，常生于水田中，其皮能聚集有害有毒的生物排泄物和化学物质。另外，荸荠皮中还含有寄生虫，如果吃下未洗净的荸荠皮，会导致疾病。此外，还需要主要的是，荸荠皮中含淀粉较多，糖尿病患者应慎食。
人的一生中大半部分时间是在睡觉中度过，睡觉时有些不被注意的细节有可能导致各种疾病的发生。
带饰物入睡
一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，这是很危险的。其一，一些饰物是金属的，长期对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等);其二，一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果;其三，带饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利新陈代谢，这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。
带胸罩入睡
胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招至疾病。特别是诱发乳腺癌。据有关专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺癌的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。这是因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻，有害物滞留乳房的结果。
微醉入睡
随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。
类风湿的问题很常见，现在很多人都会有类风湿的问题存在，这样的情况是让大家很烦恼的，这样的疾病对人体健康影响是很大的，而且也是比较疼痛的一种疾病，而且类风湿的患者有一定饮食禁忌，下面就让我们一起跟着来看看哪些食物不适合吃。
类风湿不可以吃什么
对于类风湿的患者来说，需要注意饮食，首先海产品类的食物是不适合我们吃的，主要是海鱼、海带、海虾等食物不合适大家吃，因为这类海产品食物中，含有大量的尿酸存在，而这种物质一旦被人体吸收，这时候就会在关节中形成尿酸盐结晶，这种物质会导致类风湿关节的问题更严重。
类风湿的患者不适合吃刺激性的食物，尤其是辣椒不适合吃，吃了之后反而是会大大加重类风湿患者的症状。
生冷的食物同样是类风湿患者不适合的，如果患上了类风湿的问题，这时候我们应该尽量的避免去吃生冷食物，尤其是冷饮、生的食物应该避免吃，或者冰镇的水果和饮料等也是应该避免吃的，而且对于一般的水果和蔬菜也要避免，因为这些生冷食物同样是会加重患者病情的。
含有大量酪氨酸、苯丙氨酸，或者色氨酸的食物，也是类风湿的患者应该避免的，主要是牛奶、花生、巧克力、干酪等食物，我们吃了之后是容易产生白三烯、酪氨酸激酶的，这些物质会导致关节炎症状的加重、复发，甚至会恶化，所以说类风湿患者应尽量避免吃这些食物。
选择喝啤酒、饮料、咖啡、茶等也是应该避免的，这些饮品都是刺激性比较强的，吃了之后是容易导致类风湿问题严重，所以应该避免。
类风湿饮食禁忌
如果患上了类风湿的情况，这时候的饮食禁忌比较多，首先高脂肪类食物应该避免，因为脂肪在我们体内氧化的过程中，这时候会产生酮体，如果收入了过多的酮体，这时候会对关节造成很大刺激，所以说类风湿的患者应该避免吃高脂肪类食物。
海产类的食物，也是类风湿的患者不适合吃的，主要是海带、海参、海鱼、海虾等食物需要我们避免，其中含有大量的尿酸，在被我们人体摄入之后，就会形成一种尿酸盐结晶，会导致类风湿问题更严重。
如果患上了类风湿的情况，那么过酸、过咸的食物不适合吃，主要是花生、白酒、白糖，或者是鸡、鸭、鱼、肉、蛋等酸性食物吃的多了，会改变我们体内酸碱度，这时候会让类风湿问题更严重，是不利于我们的健康。
类风湿吃什么好
如果有类风湿问题，这时候吃鱼肉很不错，类风湿需要提高摄入脂肪酸的水平才行，最好可以多吃不饱和脂肪酸的食物，主要是因为这种物质可以帮助调节血脂，这时候就能有效减少多种炎症的产生。而且鱼类、大豆及坚果食物中，都富含丰富的不饱和脂肪酸，很适合类风湿的患者吃。
姜是可以帮助缓解类风湿问题的，这属于一种天然止痛剂。而且姜是能舒缓疼痛、辅助治疗关节炎的，所以说大家完全可以利用类风湿来帮助改善类风湿问题。
类风湿的时候吃黑豆也不错，因为黑豆能够有补肾益阴、健脾利湿、祛风除痹等功效存在。很适合我们缓解类风湿痹痛的问题，这样对保护好我们健康有好处。
类风湿能吃什么水果
如果患上了类风湿的问题，那么葡萄是比较好的选择，因为在葡萄中含有大量的天然聚合草酶，这种物质可以和病毒以及细菌中的蛋白相互结合，这时候就可以让病菌失去传染疾病的能力，而其中存在的白藜芦醇，可以抑制癌变细胞扩散，是缓解类风湿的好方法。
类风湿的患者吃柿子也不错，在柿子中含有大量的维生素、氨基酸等物质，可以帮助我们人体补充维生素，可以帮助软化血管，活血消炎，还可以很好的缓解类风湿问题。
类风湿患者吃香蕉也可以，香蕉含有大量的碳水化合物，其中粗纤维也很丰富，可以帮助保护血管健康，可以抑制血压升高的问题，还可以对类风湿问题有缓解效果。
如果我们患上了类风湿的情况，那么对饮食要有所了解，大家必须吃的健康，这样才能避免类风湿问题对健康的影响，而上面介绍的这些饮食禁忌，是类风湿的患者必须要小心的，如果吃这些食物，会导致类风湿问题更严重。
饮食养生
运动养生
