现在减肥的人居多,但是不免有的人想增肥。觉得脸上的肉太少,想长胖一点。婴儿肥的女生就是胖胖的才看上去比较好看,减下来之后反而不是那么好看了。多吃点有营养的东西,尽量做一些夸张的表情。按摩也是一种很好的方式,可以促进血液循环,改善皮肤的状况。注意运动的量,不要过度疲劳。
以下我们为你推荐几种方法:
一、锻炼脸部肌肉法
脸部增肥其实是一个脸部肌肉锻练的问题。如仅仅是多吃多睡,并不能收到良好的效果,因脂肪较易在腹部臀部堆积,而脸部脂肪、肌肉增长较慢。因此,要快速增长脸部肌肉,需要一些特定的方法:
(1)叩齿运动。嘴巴尽可能张大,用力咬下,重复30次为一组,做三组。该运动可丰满脸颊肌肉。
(2)以食指、中指放在颧骨下做环式按摩,每组16次,做三组。
以上方法不仅能丰满脸部肌肉,且能促进脸部血液循环,使脸部红润,改善皮肤。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。
使用上述方法需注意:
(1)并非次数越多越好。以三组,每组30次为佳,次数太多会起反效果。
(2)隔天练习效果好。这跟健美训练是同样的道理。要给肌肉一天的休息时间。
(3)必须配合其他部位的锻炼。如光练脸部肌肉,效果很慢,甚至没有效果。可采用在健美训练的第二天练脸部肌肉的办法。
(4)多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽烟。晚上不要太晚睡觉。
采用上述方法,一般在锻练3-4次后即可见效。但须注意,最少要坚持半年时间,否则增长的肌肉还是会萎缩的。
除此以外,平时可以经常吃一些很有嚼头的东西,比如牛肉干呀铁蚕豆呀什么的,或者常吃口香糖。
二、手术丰颌骨法
大S曾经力推的玻尿酸可以帮你的忙。这个方法见效比较快,但是需要在你的脸上动“针”。也就是注射玻尿酸。玻尿酸是一很普通的东西,又叫透明质酸,大量存在于人体的结缔组织和真皮层中的一种胶状物质,其中充满了水份,来保持皮肤的弹性。
在下颌或者脸颊注射玻尿酸,可以立刻让脸变圆润。但是这个毕竟是整形手术,价格不菲。而且效果不是永久的,大约能保持十多个月。
三、美容化妆法
通过腮红和粉底的搭配,让脸在视觉上更圆润美丽。这个方法最简单,但是长期化妆,护理不好的话对皮肤也有些伤害。
现在看上去不胖,实则略胖的人很多。尤其是有些女孩子有婴儿肥,这就更能解释了。她们只是单纯的脸胖,也称为虚胖,而并非实胖。往往这样子的女孩子,瘦下来脸都不太好看。还是保持最自然的状态比较好。可以通过运动来减到脸上的肉,但是这得需要一定的时间。
生活瘦脸十大法
1.运动法:运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的“肿”了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。
2.饮食法:
平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等。
如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
3.沐浴法:我们都知道高温沐浴是瘦身好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜。
4.面部减肥操:
有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位,能有效预防面部赘肉横生。
准备运动:进行3分钟有氧运动。
第一步:从额头到太阳穴,双手按压3-4次。
第二步:双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次。
第三步:以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次。
第四步:以双手掌由下向上轻抚颈部。
5.专业瘦脸法:如果你想快速变成标准的小脸美女,不妨到美容院试试专业瘦脸法吧。大多数专业美容沙龙部设置快速瘦脸服务,效果随方式而变,你可根据自身状况进行选择。美容院的瘦脸效果毋庸置疑,只是在选择美容院和瘦脸方式上要仔细考虑自身的情况再做选择,千万别留下什么遗憾。
面部吸脂术:同身体其它部位的吸脂差不多,从耳后插入吸脂管,吸除面部多余脂肪。
面部整形术:比如说将圆脸矫正为鸭蛋脸或瓜子脸,医生会将你的脸颊两侧多切去一小块骨头,这样原本过圆的下颌变尖了,整个脸型就变成了鸭蛋脸。听起来似乎很容易,但切记慎重而为之。
面部注射肉毒素:这是一种使肌肉萎缩的毒素,见效快,对身体的健康虽无大碍,但它的缺点是:半年左右易恢复。
6.指压消肿法:
使脸颊消肿的穴道有“听会穴”、“大迎穴”、“颊车穴”等。由于这些穴道比较难记难找,我们可以按照下面的方法进行按摩指压,以达到按压穴道的作用。
a.大拇指指腹贴近颧骨下方,稍用力垂直往下轻压2公分左右,指力往上轻抬即可,再缓缓将指力放松。
b.中指、无名指并拢,沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处,再往上顶。
c.四指并拢,在脸颊的穴道上轻拍数下。
d.画圆圈:四指并拢,轻触脸颊上,似碰未碰。顺时针方向,由内往外画圆圈。
注意:以上的指压按摩动作,适合两天做一次。过于频繁或用力过度的按摩,都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。
7.化妆瘦脸法:
与上面的方法相比,这简直就是不痛不痒的小儿科。如果你觉得运动按摩太辛苦,又觉得吸脂手术太痛苦,就用这种方法好了,除了比较麻烦外,效果也是不错的!
眉型修成弓型,细而高挑;用咖啡色将眼影拉长,并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果。
鼻根勾出直挺的立体阴影。
唇型扩大,唇峰明朗,下唇厚而略方。
两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影,脸部立体明晰的五官立刻凸现出来。
容易遗忘其实是属于病态的一种的,而大多数的人在到了一定的年龄后,尤其是老年人,其在平时更会出现容易健忘的症状,其实,懂的养生的人都知道,任何的症状都是可以通过食补的方法来进行缓解的,那么,健忘吃什么好呢?一起来跟小编看看吧!
健忘吃什么好?推荐4大食物
1、花生
在平日里大家最常见常吃的食物当中花生是较不起眼的一种,殊不知经常吃花生对缓解和防止白领老是健忘有很大帮助。花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的长生果.
2、南瓜籽
白领们不要一心只想着工作,闲暇时多吃一吃南瓜籽对改善疲劳健忘有一定效果。南瓜籽去超市买来直接就能吃,尤其是要在早餐多吃一些。南瓜籽性味甘、温,含氨基酸、脂肪,维生素A、B、C等营养,能滋补健脑,改善记忆。
3、牛奶
有谁不知道牛奶是营养价值非常高的一种食品呢,经常喝非常有益身心健康,更是白领改善疲劳健忘的最佳选择之一。牛奶富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。
4、小米
改善白领疲劳健忘的食物当中是少不了小米的,通常人们都是用来熬成小米粥来喝。小米是一种营养很高的食物,经常吃对身心健康当然是有很我好处的了。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现,吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭,将益于脑的保健。
健忘食谱推荐
1、黑芝麻粥
食材:黑芝麻、黑豆(提前浸泡)、黑米、粳米、白砂糖或冰糖。
做法:将黑豆和黑米一同淘洗干净,放入锅中加水煮。将粳米和黑芝麻淘洗干净。待到锅中的黑豆煮至八层熟,加入粳米、黑芝麻,再次煮开之后,调小火慢熬,主要搅动,防止粘锅。食用时加入白糖或冰糖即可。
功效:这款粥中的黑芝麻和黑豆含有大量的不饱和脂肪酸、蛋白质和钙质,可以满足大脑需求。
2、核桃煮芡实
食材粳米、核桃、芡实、莲子、冰糖。
做法:清洗食材,将莲子用冷水浸泡,不需要温水,这样才能更好的泡软,除去莲子心,如果可以接受苦味,也可以不去除。芡实核桃洗净,核桃不用去除外衣.将所有食材一同放入锅中,加清水,大火烧开,然后转小火慢煲。待到变得粘稠时加入冰糖,搅拌之后即可食用。
功效:核桃一直被认为是补脑佳品,其中含有蛋白质、维生素E、维生素B族、脂肪酸、钙、镁、硒等,这些都可以预防大脑细胞的衰老,起到健脑和增强记忆力的功效。其次,芡实是一种补肾食材,可以补肾气,起到固肾和健脾利湿的功效。
3、花生大蒜排骨汤
食材:花生米100克,大蒜、姜丝适量,排骨200克、盐
做法:将花生米、蒜去皮清洗干净,排骨洗净后切开,用热水汆汤后捞出备用。锅中加入适量的水,放入所有食材,先用大火煮开后改为小火慢炖2小时,最后加盐即可食用。
功效:花生富含卵磷脂和脑磷脂,能缓解脑功能衰退,防治脑血栓形成,常吃有助于提高记忆力,缓解健忘症状。
4、生蚝瘦肉汤
食材:新鲜生蚝肉,猪瘦肉,生姜,葱,盐,味精等各适量。
做法:将生蚝肉,猪瘦肉洗干净后加适量的清水。加上生姜,葱一起煮汤。肉熟透后加上点盐和味精调味就可以食用了。
功效:此汤有养血,宁心,安神的功效。用于心悸,怔忡等病症。对失眠健忘有很好的辅助治疗效果。
同时,除了以上该吃的,也要尽量避免以下这4种让脑子变笨的食物:
1、松花蛋
松花蛋含有一定量的铅,常食会引起人体铅中毒。铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等
2、爆米花
爆米花中含铅量高达10毫克/500克左右,对人体,特别是对儿童的造血系统、神经和消化系统都有害。
3、油条
油条中的白矾是含铝的无机物,如天天吃油条,铝就很难从肾脏体内排出,体内铝过多,从而对大脑及神经细胞产生毒害,甚至引起老年性痴呆。
4、臭豆腐
臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染,它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等。它还是分解蛋白质的腐败物质,对人体有害。
关于健忘饮食的宜忌就介绍到这,觉得有用的朋友可以收藏起来哈,平时也要记得多锻炼,因为运动对于记忆力提升也有很大的帮助。
现在瘦脸的方法实在太多了,有的人为了追求快速减肥,会选择一些快速方法,比如抽脂减肥,另外还有高科技的超声法等等,这些方法都是通过手术的方式快速去掉多余的脂肪,这样做是有风险的,比如瘦脸之后会显得很僵硬,或者皮肤变得松弛等等,所以大家一定要选择安全可靠的瘦脸方法,比如下面这些。
怎样使脸变小变瘦?
1、在脸上涂上按摩霜,在颊骨部分用手指的指腹往上推托,动作进行要慢,持续按摩一分钟。
2、涂按摩霜,沿着眼眶用手指揉动指尖轻拍颊骨,并向外运动。
3、先把按摩霜均匀地涂抹在脸上,然后由上往下拉颊骨部分的赘肉,同时向外展开,一直到鼻翼为止。每次纵拉持续5秒,整个纵拉按摩进行1分钟。
4、先洗净双手并擦干,在脸颊上轻轻贴放,移动到鼻唇沟的皱纹和鼻翼部分的细纹位置,轻轻横向拉开一分钟。
5、下巴是瘦脸的关键:四指并拢弯曲,用手指外中节顶住下巴,然后以拇指在耳朵底部向下巴下拉按摩,重复按3次。同样用拇指顶住耳朵底部反方向用手指往耳朵上拉,按3次。
6、两只手的拇指和食指固定在一个位置上,用拇指往上滑动捏压脸颊,重复捏5次。用拇指和食指捏住耳垂,弯曲四个手指用指缝捏压脸颊往下巴方向拉动30秒。四指并拢按住前额并用拇指贴脸颊,然后两边同时反复向中间移动和向外移动,重复3次。
7、顺着额头往太阳穴,双手稍稍用力按压3~4次,后用中指及无名指交替按鼻翼两侧,重复1~2次后用螺旋方式由上颌到耳下,耳中,鼻翼,直至耳上部按摩双颊,完成两次。1分钟后用拇指、食指轻挽下颌线。
8、屈肘,合起双掌,拇指顶住下巴中间凹陷区域。利用拇指的力量顺着下巴交替往里往外推。两手合拢五指连指尖相靠,从耳后骨一直按摩到锁骨,完成3次。
胖脸适合的发型很多,有些人喜欢用刘海来遮盖自己的缺点。刘海太平的话,可能会显得有点格格不入。中分可以营造一种小脸的既视感,中分基本上适合很多脸型。马尾辫显得整个人非常的干净利落,可以稍微在两侧留一点刘海进行修饰。不要看别人的发型好看,就盲目的跟风。
圆弧型齐眉刘海
倒三角形脸在剪齐眉式浏海时,不能剪太宽,太平,否则会让倒三角形更明显最好是从眉峰外侧开始,刘海就要往下顺修,正面呈现椭圆。圆弧的轮廓,而两侧的刘海长度剪至颧骨最高处修饰度最佳。这种刘海的好处是,即使把头发梳光绑马尾,两侧还是有刘海可以修饰脸型。
中分
中长款中分的发型,中分的刘海能够很好的修饰过于胖的脸型,尾部微微卷起也能快速达到小脸效果。
空气感齐刘海
微卷的空气感齐刘海刘海,毋庸置疑都是大脸MM最爱的刘海发型之一。用浪漫的大波浪内卷长发来修饰脸型的发型,将脸型再度缩小一度,让你甜美又充满自信。
活力微卷斜马尾:这款发型适合年轻有活力的女生,学生妹会看上去更可爱,上班族选择这款发型就会很减龄。斜扎高马尾使你更有精气神,选择最自然的黑色发色,更有青春气息。自信地露出额头来,增加好气质。
中分长卷发:微胖的脸型与这款中分长卷发很相配,弧度贴合脸型,起到修饰脸型的作用,中分更显OL气质,披肩长发更有女人味,适合轻熟女的你。
公主长发:很有公主范儿的一款长发发型,发尾微卷自然垂在肩头,既优雅又甜美,适合职场女性的美丽发型。
自信淑女长发:很淑女却又很干练的感觉,长直发简单中蕴含知性美,适合微胖脸型的mm,轻轻撩起发丝,也撩动了他的心,很有女人味的一款发型。
饮食养生
运动养生