【导读】荔枝的营养和价值,夏季中西瓜和荔枝是最具有代表的水果了。很多人喜欢吃荔枝,对于荔枝的诱惑很多人是无法节制的。在夏季中不仅要吃荔枝也要懂和会吃荔枝。下面来和小编一起来看看荔枝的营养和价值有那些吧!
荔枝的营养和价值
荔枝的功效:
1.补充能量,益智补脑。荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖,总糖量在70%以上,列居多种水果的首位,具有补充能量、增加营养的作用。研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、健忘、神疲等症。
2.增强免疫功能。荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。自古以来,一直被视为珍贵的补
3.降低血糖。荔枝中含有一种氨基酸,具有降血糖的作用,对糖尿病患者十分适宜。
荔枝的营养和价值
4.消肿解毒,止血止痛。荔枝除广为人知的滋补作用外,还可用于外科疾病,如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。
5.止呃逆,止腹泻。荔枝甘温健脾,并能降逆,是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。
荔枝的营养和价值
营养价值:
果实心脏形或球形,果皮具多数鳞斑状突起,呈鲜红、紫红、青绿或青白色,假果皮新鲜时呈半透明凝脂状,多汁,味甘甜。
荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等,是有益人体健康的水果。
荔枝是一种甘甜的水果,荔枝如果吃多了容易上火,因此,每次吃荔枝要适量吃,不要吃多。咽炎会使患者咳嗽,咽喉肿痛或者有发痒的感觉,咽喉炎要及时对症治疗,平时注意饮食要清淡,有的人不知道咽喉发炎可不可以吃荔枝,咽炎可以吃荔枝吗?接下来我们来看看吧。
一.咽炎可以吃荔枝吗?
咽炎患者可根据季节变化吃些利咽润肺类水果,如枇杷,青橄榄,余甘子,雪梨,柿子等,不要吃易上火的热带水果,如荔枝,龙眼,芒果,榴莲等注意多保养,少熬夜吃辛辣刺激食品。
咽喉炎的病因较为复杂,病情常反复发作,经久不愈,治疗上有一定难度,但比较上,中医在医疗慢性咽喉炎方面,较西医能够改善病情。中医在治疗慢性咽喉炎方面是采用清热解毒,清咽利喉的药物来治疗.在通过正确的辨证及食疗后,中药会有较为不错的疗效.
注意口腔卫生,坚持早晚及饭后刷牙。减少烟酒和粉尘刺激,还需纠正张口呼吸的不良习惯。应加强身体锻炼,增强体质,预防呼吸道感染,少用烟酒,积极治疗咽部周围器官的疾病。合理安排生活,保持心情舒畅,避免烦恼郁闷。保持室内合适的温度和湿度,空气新鲜。宜吃清淡、具有酸、甘滋阴的一些食物,如水果、新鲜蔬菜、青果等。经常含服四季润喉片、薄荷喉症片等。忌辛辣之品及烟酒刺激。注意口腔卫生。
咽喉炎者要坚决摒弃一些不良饮食习惯,戒烟、戒酒。不食刺激性食物,少食油炸、腌制食物;多吃一些新鲜的水果、蔬菜,多吃一些富含维生素的水果,如:猕猴桃、无花果等,西瓜则清热、利咽、消渴是水果中的佳品。
二.咽炎注意事项
1.咽炎的患者主要症状是:咽喉干、痒、有异物感、咳之不出,严重的患者还会产生咽喉疼痛,恶心等症状,吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物,如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等,有利于慢性咽炎损伤部位的修复。
2.多摄入富含B族维生素的食物,如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类、豆类等,有利于促进损伤咽部的修复,并消除呼吸道黏膜的炎症。
3.少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物,如:油条、麻团、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等。
4.经常饮用一些利咽生津的食疗饮品,以下两例供参考:
绿茶蜂蜜饮:绿茶5克,蜂蜜适量。将绿茶置杯中,冲入沸水,加入蜂蜜饮服,每日1剂。可清热利咽,润肺生津。
百合绿豆汤:百合20克,绿豆50克,冰糖适量。将百合、绿豆加清水适量煮熟,加入冰糖饮服,每日1剂。可清热润肺,养阴生津。
三.注意事项
对于咽炎这样的疾病,是很常见的疾病,也是很容易反复发作的疾病,主要是三分治七分养,所以在平时的生活中需要积极预防治疗。
人们都注重身体的健康,健康的身体离不开日常的饮食营养,离不开良好的生活习惯,比如每天要按时健身运动,运动不但可以起到减肥塑身,最重要的是使人体越来越健康,人体的抵抗力会增强,有的人在健身休息的时候会补充一些能量,荔枝是比较常见的水果,健身可以吃荔枝吗?接下来我们来看看吧。
一.健身可以吃荔枝吗?
可以吃荔枝,但不宜过多。
二.荔枝功效
荔枝所含丰富的糖份具有补充能量,神疲等症状;荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质;荔枝拥有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑。
三.健身吃什么水果好
1、香蕉
健身过程中会因出汗等原因而使得体内的钾、钠等矿物质元素的大量流失,而香蕉中正好含有丰富的钾元素,能补充健身时流失的钾,可以起到缓解疲劳,帮助身体恢复的作用。
2、菠萝
菠萝中含有比较丰富的果酸,能帮助身体恢复,缓解健身后导致的肌肉疲劳。再加上菠萝中含有菠萝朊酶的物质,可以消除锻炼引发的炎症或水肿现象的。
3、苹果
苹果中含有丰富的维生素,能够补充健身锻炼中流失的水分和维生素。而且苹果能提供多酚类,可以起到增强肌肉力量的作用。
4、牛油果
牛油果中含有多种人体所需的营养物质,其含有的蛋白质对于健身增肌的人群来说,是帮助肌肉增长的很好的水果。但切忌多吃哦,牛油果能量高,吃的太多会造成身体的负担,可能会发胖,而且营养过剩也不是什么好事,同样会影响健康。
5、樱桃
樱桃因其含有丰富的抗 氧化成分—花青素,这是一种具强有力的消炎功效的植物化学成分,对训练产生的炎症有特效。如果体内没有炎症,肌体的恢复也快。
6、紫葡萄
紫葡萄中也是含有花青素的,有着抗炎、抗氧化的功效,在健身后吃些紫葡萄能够帮助恢复体力,也能减轻因健身锻炼引发的肌肉酸痛和炎症。
7、草莓
健身后,可能会因高强度的锻炼,而使得肌肉出现轻微撕裂从而产生酸痛的感觉,而草莓中正好具有丰富的维生素C、钾元素等,可以帮助身体修复。
8、西瓜
西瓜可缓解健身运动后的疲劳感和肌肉酸痛,它含有瓜氨酸能与人体内的酶产生化学反应,转变成对人体循环和免疫系统有益的精氨酸,精氨酸能促进生成一氧化氮,帮助放松血管。
9、橙子
橙子富含多种有机酸、维生素,可调节人体新陈代谢。橙子80%都是水分,还含有丰富维生素C、钙、镁、钾、β-胡萝卜
导读:炎热夏季是吃荔枝的最佳时节,但不少人因吃得过多而患上荔枝病。专家提醒,夏季吃荔枝需谨慎,以免……
炎热夏季是吃荔枝的最佳时节,但不少人因吃得过多而患上荔枝病。专家提醒,夏季吃荔枝需谨慎,以免招惹荔枝病。下面就有关荔枝病的相关介绍吧。
6月1日,看见小区门口有卖荔枝的商贩,家住黄河四路新兴小区的李小姐想起家里的孩子挺喜欢吃荔枝的,加上6月1日还是儿童节,觉得应该给孩子买点礼物,于是就花钱买了一些荔枝。李小姐批发了荔枝以后,回家和女儿一口气吃了几十颗。
可是6月2日,李小姐和孩子突然腹泻,头晕恶心,特别是李小姐的女儿还老是喊口渴,直冒虚汗,面色苍白,四肢无力。在家人的陪伴下,李小姐和孩子赶紧前往社区门诊就医,社区门诊的医生发现李小姐母女出现的症状是食物中毒的表现,于是赶紧给她们注射了生理盐水等药物,随后,李小姐母女的情况得到了稳定。随后的检查还发现,李小姐还出现了类似糖尿病的低血糖现象。
专家检查之后说,李小姐购买的荔枝并无出现变质现象,再者,荔枝出现变质之后会出现明显的味道和气味变化,李小姐母女可能是出现了不少医生所说的荔枝病。
荔枝味甘酸,性温,有生津益血,健脾止泻,温中理气,降逆等功效,但同时,食用荔枝也应当讲究。中医认为,荔枝性温,多吃易上火, 所以特别是妇女老人儿童,一天最好也就是保持在10至15颗荔枝的量,多吃有可能会导致出现食物中毒的症状出现并会引起体内糖代谢紊乱。
因此,居民在吃荔枝前后,适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤,或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中,放入冰柜里冰后食用,这样不仅可以防止虚火,还具有醒脾消滞的功效。
古诗中说的日啖荔枝三百颗毕竟是古代诗歌的夸张说法,真正300颗荔枝大约就是8到10斤荔枝的概念,如果一个人真的一天吃这么多荔枝,那个人肯定会出现晕厥甚至休克的现象。
“一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来”,白居易的一首诗让多少人沉迷于荔枝的美味。荔枝果肉饱满,果汁鲜美,相信生活中爱吃荔枝的人一定不在少数。只不过,再喜欢吃荔枝某些特殊时刻也得克制一下自己,比如嘴唇上起泡的时候不宜吃荔枝,因为荔枝自带的一些效果我们就得管住自己的嘴。
1.多食荔枝易引起体内糖代谢杂乱
我们平时吃荔枝时都会觉得荔枝特别甜,其中一个很重要的原因就是荔枝中的葡萄糖含量特别丰富。葡萄糖含量过于丰富虽然能够给人们带来一时的美妙的味觉享受,但同时吃多了荔枝也会特别容易引起体内糖代谢紊乱,形成所谓的“荔枝病”,而上火的人吃多了荔枝更容易造成体内的糖失衡。
2.多吃荔枝会加重虚火
荔枝属性燥热,吃的时候虽然可以消肺气,滋真阴,但是同时身体内火重,伴有扁桃体轻微发炎的人不宜食用荔枝,有些严重的人甚至会产生头晕或者拉肚子的症状。嘴巴上火的人最好少食荔枝,多吃一些泻火的比较消热的水果等。上火的时候吃荔枝只会让上火更严重。
3.荔枝属于热性食物
荔枝一般长于南方比较温暖的地方,生长要求的温度高,储存也不能储存几天。荔枝属于热性食物,嘴巴上火时吃荔枝会让口腔内因上火而产生的溃疡或者小泡更加严重。荔枝含有的各种成分会延迟溃疡的恢复。
饮食养生
运动养生