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瓜类的食物有很多,比如说我们经常吃的冬瓜啊,南瓜啊还有黄瓜等等都是常见的瓜类的蔬菜,西葫芦也是属于瓜类的蔬菜的类型,而且口感清爽可以促进食欲帮助消化的呢,来看看西葫芦腊肠馅饼的做法吧。
【西葫芦腊肠馅饼】
主料:面粉500g、西葫芦500g、胡萝卜100g、熟腊肠100g、温水360g、酵母5g
辅料:香油适量、盐适量、蚝油适量、葱40g、调味粉适量
步骤:
1.面粉中放酵母、3克盐、温水放入厨师机3档和面5分钟,揉成很湿软的面团,进行发酵
2.西葫芦、胡萝卜用盐腌出水分挤干
3.葱切丁,熟腊肠切小丁
4.把材料放入大碗中,放点香油、盐、调味粉、蚝油做成馅料
5.发好的面团用刮板多次翻面排气后分成12份,手上多用手粉,很湿软哦
6.取一块面团,摁扁放入馅料,这种面团可以放很多馅
7.像包包子一样包起,口朝下
8.电饼铛预热下盘,刷油,放入饼胚,用手慢慢压开
9.盖上别的锅盖,煎到两面金黄
10.中间翻次面,大概6分钟左右
馅饼的做法简单,根据家人的口味做道-----西葫芦腊肠馅饼,馅皮松软,腊肠味超香,吃起来口感很赞的,钾、维生素A、维生素K、维生素C尚可。西葫芦籽的热量较高,蛋白质,铁和磷含量丰富。西葫芦调节人体代谢,具有减肥、抗癌防癌的功效。西葫芦刺激人体产生干扰素,有抗癌防癌的作用,提高免疫力。所以说经常适当食用西葫芦的话可以有预防便秘的作用,而且还可以补充丰富的营养物质,对于促进代谢和健康有很大的意义哦,平时的时候我们可以经常食用,是不错的一道美食。
西葫芦腊肠馅饼的具体的制作的方法,是不是已经学会了呢,方法简单,而且营养价值高,不仅可以起到增强免疫力的作用,而且还可以保护肠胃,促进食欲提高人体免疫助消化,适合夏季食用清爽去火。
食材的种类有很多,为什么我们要了解相互搭配食用呢,就是因为我们要从不同的食材中获取不同的营养物质,这样才能满足我们不同的需求哦,下面小编就介绍西葫芦,是一种很健康保健的食材,来看看它是怎么制作的。
【西葫芦腊肠馅饼】
主料:面粉500g、西葫芦500g、胡萝卜100g、熟腊肠100g、温水360g、酵母5g
辅料:香油适量、盐适量、蚝油适量、葱40g、调味粉适量
步骤:
1.面粉中放酵母、3克盐、温水放入厨师机3档和面5分钟,揉成很湿软的面团,进行发酵
2.西葫芦、胡萝卜用盐腌出水分挤干
3.葱切丁,熟腊肠切小丁
4.把材料放入大碗中,放点香油、盐、调味粉、蚝油做成馅料
5.发好的面团用刮板多次翻面排气后分成12份,手上多用手粉,很湿软哦
6.取一块面团,摁扁放入馅料,这种面团可以放很多馅
7.像包包子一样包起,口朝下
8.电饼铛预热下盘,刷油,放入饼胚,用手慢慢压开
9.盖上别的锅盖,煎到两面金黄
10.中间翻次面,大概6分钟左右
馅饼的做法简单,根据家人的口味做道-----西葫芦腊肠馅饼,馅皮松软,腊肠味超香,吃起来口感很赞的,西葫芦花含水量达95%,热量低,除能提供食量的磷、铁、维生素A和维生素C外,其他大部分营养物质含量低。钾、维生素A、维生素K、维生素C尚可。西葫芦是一种很保健的食材类型,而且它的热量低,不会有发胖的情况,对于想健康的人群来说是不错的选择哦,可以抗癌,补充维生素,是很健康的营养保健选择,大家可以放心的选择哦。
西葫芦腊肠馅饼的具体的做法,不知大家是否学会了呢,方法简单,而且营养价值还是比较丰富的哦,可以促进代谢,补充水分,口感鲜香,而且还可以减肥抗癌热量低,是不错的养生食材和选择。
西葫芦可以说是我们最熟悉的一种蔬菜了,在平时的烹饪中,很多人都爱炒上一些西葫芦来吃,这样对我们的健康也是有帮助的,在这时候我们最推荐大家去吃的一种食物就是西葫芦炒鸡蛋,那么这道菜是怎么烹饪而成的呢,一起看看吧。
西葫芦炒鸡蛋的材料
西葫芦适量、虾仁10只、鸡蛋2个、葱花、蒜末、精盐、酱油、玉米油均适量。
西葫芦炒鸡蛋的做法
首先我们需要把材料都准备好,把西葫芦冲洗干净切成薄片备用,虾仁把虾线处理干净备用,虾仁的虾线是必须要处理好的,否则就会导致食材被污染,这一点是烹饪时必须要注意到的。之后我们就要把鸡蛋加少许盐和酱油打散备用,在锅中打入适量玉米油烧热。倒入打散的鸡蛋翻炒八分熟时就可以盛起备用了,之后用锅中留有底油放入虾仁煎炒八分熟时放入西葫芦翻炒,等到把西葫芦炒熟到八分之后,加入适量的精盐调味,放入炒好的鸡蛋,翻炒均匀即可。
西葫芦炒鸡蛋的食用功效
这道西葫芦炒鸡蛋是非常美味可口的,也是我们很多人都爱吃的,并且这道菜在吃的时候也非常有营养,首先由于西葫芦富含水分,有润泽肌肤的作用,是我们保护皮肤健康的好选择。而且吃西葫芦能够调节人体代谢,具有减肥的作用,对于想要减肥瘦身的朋友们来说,吃这道西葫芦炒鸡蛋就是非常好的选择,不仅能减肥,而且也可以补充足够的营养,不需要担心出现副作用。西葫芦含有一种干扰素的诱生剂,可刺激机体产生干扰素,而鸡蛋也是非常有营养的,因此这道菜就能够起到提高免疫力的作用。
这道西葫芦炒鸡蛋是非常美味可口的,也是我们熟悉的一道家常菜,不过想要炒的好吃还是要费一番功夫的,而且经常吃还能够补充大量的营养物质,对于我们的健康很有帮助,特别是想要减肥的朋友们,完全可以去吃这道菜来减肥瘦身。
西葫芦是一种很常见的蔬菜,也叫白瓜,它含有的水分比较多,而且含有的维生素和矿物质比较多,可以促进代谢,还可以有润肠通便的作用和效果哦。西葫芦的食用方法有很多,可以凉拌,还可以炒着吃,可以有补充营养的作用。西葫芦和海米一起吃可以补钙补锌提高食欲,来看看这道菜谱的做法吧。
西葫芦炒海米
美食材料
主料:西葫芦500g、海米30g
配料:油、盐、花椒、蒜各适量
美食做法
1、蒜切末
2、西葫芦洗净剖开,去掉里面的瓤。
3、西葫芦切成片
4、海米用水投净
5、锅中放油,放入蒜末和花椒炝锅
6、放入海米炒香
7、放入西葫芦翻炒
8、西葫芦炒软后放入蒜、盐,炒匀即可出锅。
小贴士
海米可提鲜 ,这道菜就不用放鸡精了。西葫芦不宜搭酱油,会发苦。
营养价值
海米是个好东西。可以补钙,补锌,补充多种矿物质。而且味道鲜香,食用方便,是深受大众欢迎的廉价海鲜。用西葫芦炒海米,口味清淡,营养丰富。是一道很好的快手菜。其营养价值很高,可安神补钙。
西葫芦花含水量达95%,热量低,除能提供食量的磷、铁、维生素A和维生素C外,其他大部分营养物质含量低。西葫芦富含水分,有润泽肌肤的作用。西葫芦调节人体代谢,具有减肥、抗癌防癌的功效。西葫芦的水分多,和黄瓜可以相互媲美,而且热量也是比较少的,可以补充丰富的维生素和矿物质,有滋润肌肤的作用,和海米一起吃可以补钙补锌。还可以提高食物,促进免疫力的提高。
关于西葫芦和海米的搭配的做法大家都了解了吧,方法很简单,但是它的营养价值是不能忽视的,含有的蛋白质,维生素和矿物质都是比较丰富的,很适合人们吸收和利用哦,所以平时的时候我们可以多吃这样的食材。有很丰富的营养,而且还可以提高体质,赶紧来试试吧。
西葫芦皮薄肉厚而且还多汁,因此在烹饪的时候就可以有非常多的吃法,各种各样的西葫芦吃法都是非常美味可口的,而且其中最常见的就是炒西葫芦了,不过在搭配上的不同也会呈现出完全不同的风味,下面就给大家推荐这道美味可口的西葫芦炒腊肠做法吧。
西葫芦炒腊肠的材料
西葫芦、腊肠、食用油、盐。
西葫芦炒腊肠的做法
首先我们就要把西葫芦洗净,去馕,切成薄片,把西葫芦准备好之后,把腊肠切斜片,腊肠炒了会缩,可以切大些,这样会方便我们去翻炒,而且在吃的时候也会更美味更有口感。准备好材料之后就要在锅中加入食用油,等到油锅烧热之后加入西葫芦翻炒后加少许盐调味,最后加腊肠片一起翻炒至两者味道融合,即可出锅。
西葫芦炒腊肠的食用功效
西葫芦炒腊肠是非常美味可口的一道家常菜,而且这道菜的食用功效也是非常强的,首先西葫芦炒腊肠中的营养价值是非常出色的,特别是各种的维生素以及微量元素的含量都是非常不错的,我们在平时就完全可以通过吃这样的食物来补充营养,而且西葫芦炒腊肠还具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功能,可以帮助我们有效的解决咳嗽痰多的不适,是养肺的好选择,同时西葫芦炒腊肠还能够开胃促进消化,味道非常好。
西葫芦炒腊肠这道菜在烹饪的时候还是比较简单的,不过这道菜在吃的时候还是很美味的,而且营养价值也同样出色,是值得我们在平时去吃的一道家常美味,在看完了我们的介绍之后大家也一定能够学会烹饪的方法了,不妨在家里自己尝试烹饪。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《西葫芦腊肠馅饼——开胃健脾促进代谢》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“夏季开胃养生汤”专题。
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