白领补钙甜品西瓜布丁酸奶杯
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，要作生活的主人，我们必须注意养生。日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？下面是小编为大家整理的“白领补钙甜品西瓜布丁酸奶杯”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
白领工作很忙，有时身体缺少微量元素不能及时补充，为了身体健康，小编今天推荐一款补钙甜品-----西瓜布丁酸奶杯，做法简单，西瓜榨汁冷藏一下，然后切成喜欢的形态配上酸奶食用即可，可做早餐或者下午茶甜品，健康的又美味。
【白领补钙甜品西瓜布丁酸奶杯】
主料：西瓜汁600g、草莓布丁粉100g、
辅料：酸奶150g、卡乐比麦片40g、
步骤：
西瓜布丁酸奶杯的做法步骤11.用原汁机榨出清澈的西瓜汁。
西瓜布丁酸奶杯的做法步骤22.将西瓜汁小火加热至50度左右，加入草莓布丁粉。
西瓜布丁酸奶杯的做法步骤33.混合均匀后，倒入保鲜盒中，晾凉后冷藏两小时。
西瓜布丁酸奶杯的做法步骤44.切成自己想要的形状。
白领补钙甜品西瓜布丁酸奶杯
西瓜布丁酸奶杯的做法步骤55.制作出原味酸奶，铺在杯底一层。
西瓜布丁酸奶杯的做法步骤66. 加入卡乐比麦片。
西瓜布丁酸奶杯的做法步骤77.加入一分部西瓜布丁。
西瓜布丁酸奶杯的做法步骤88.然后再加入卡乐比麦片。
西瓜布丁酸奶杯的做法步骤99.加一层酸奶，最顶上加入西瓜布丁。
白领补钙甜品西瓜布丁酸奶杯
小贴士
1. 草莓布丁粉里含糖，所以不要另外再加糖。
2. 食用时，可切成喜欢的形状。
3. 如果刚做好吃，麦片是脆的。做好后隔夜，麦片被酸奶泡软，口感是绵软的。
4. 里面可以再添加一些时令水果，比如芒果，会更好吃。
白领补钙甜品西瓜布丁酸奶杯
纯牛奶的营养价值
牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最接近完美的食品,人称白色血液,是最理想的天然食品。
奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，奶蛋白质是全价的蛋白质，它的消化率高达98%.乳脂肪是高质量的脂肪，品质最好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性维生素。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖类。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态，而且各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例比较合适，很容易消化吸收。
纯牛奶的食用效果
抑制肿瘤 镇静安神 美容养颜 减肥
扩展阅读
布丁是一款高颜值甜品小吃，今天小编用火龙果做了酸奶布丁，透露着小清新，做出来有层次感，吃到每一层都是一种美味的诱惑哦。
【美白皮肤甜品火龙果酸奶布丁】
主料：红心火龙果1个、酸奶400g、
辅料：吉利丁粉12g、纯净水72g、
步骤：
火龙果酸奶布丁的做法步骤1.火龙果去皮。
火龙果酸奶布丁的做法步骤2.切成小块。
火龙果酸奶布丁的做法步骤3.用料理机打成果泥。
火龙果酸奶布丁的做法步骤4.将酸奶倒入容器中。
美白皮肤甜品火龙果酸奶布丁
火龙果酸奶布丁的做法步骤5.将6g吉利丁粉倒入小碗中，加入36g纯净水，稍微搅拌，静置片刻，使吉利丁粉完全泡发。
火龙果酸奶布丁的做法步骤6.将泡发的吉利丁粉用微波炉加热15秒或者隔水加热，使吉利丁粉受热融化成液态。
火龙果酸奶布丁的做法步骤7.在火龙果汁里加入溶化的吉利丁，搅拌均匀。
火龙果酸奶布丁的做法步骤8.搅拌均匀。
美白皮肤甜品火龙果酸奶布丁
火龙果酸奶布丁的做法步骤9.按照上述方法将另一份吉利丁液加入酸奶中搅拌均匀。
火龙果酸奶布丁的做法步骤10.布丁瓶开水煮过消毒擦干冷却，先倒入一部分牛奶混合液，或者是火龙果混合液，放冰箱冷藏。
火龙果酸奶布丁的做法步骤11.待这一层凝固后，再加一层放冰箱冷藏，这样反复装满，再冷却至凝固取出，就可以享用了。
美白皮肤甜品火龙果酸奶布丁
小贴士
1.布丁瓶及盖子必须要清洗干净，用热水浸泡沥干水分后方可使用。
2.由于此布丁无需烘烤加热，所以浸泡吉利丁粉一定要使用纯净水。
火龙果的食用效果
1.抗衰老
有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。
2.保护胃黏膜
美白皮肤甜品火龙果酸奶布丁
含有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。
3.美白皮肤
消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。
4.综合作用
预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、
5.促进消化
火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。
6.有助于毒素的排除
具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。
今天跟大家分享的是一道焦糖布丁，用来招待朋友不错，甜甜的美食，嫩滑的口感，很好吃哦，接下来就跟着小编来学习焦糖布丁的做法吧。
【聚会甜品焦糖布丁】
主料：鸡蛋2个、纯牛奶250ml、细砂糖35g、
辅料：细砂糖30g、冷开水13g、热开水10g、
步骤：
焦糖布丁的做法步骤1.准备好所有食材。
焦糖布丁的做法步骤2.将细砂糖加入鸡蛋中。
焦糖布丁的做法步骤3.用打蛋器打散。
焦糖布丁的做法步骤4.加入牛奶，慢慢搅拌至砂糖完全融化。
聚会甜品焦糖布丁
焦糖布丁的做法步骤5.过筛两次，过滤出没有打散的鸡蛋和气泡。
焦糖布丁的做法步骤6.成为细滑的布丁液。
焦糖布丁的做法步骤7.倒入烤碗中，静置30分钟。
焦糖布丁的做法步骤8.水浴法，上下火，165度，30分钟左右。
聚会甜品焦糖布丁
焦糖布丁的做法步骤9.取出晾凉放冰箱冷藏2小时。
焦糖布丁的做法步骤10.白砂糖倒入奶锅中，加入冷开水，用中火烧开，期间千万不要搅拌，转动奶锅轻轻晃动调整。
聚会甜品焦糖布丁
焦糖布丁的做法步骤11.转小火慢慢熬成琥珀色的糖浆，并能闻到焦而不糊的味道。
焦糖布丁的做法步骤12.迅速倒入开水，转动奶锅，再加热3、4秒，使糖浆和开水充分融合。
焦糖布丁的做法步骤13.把焦糖液倒入布蕾表面，薄薄的一层就可以了。
聚会甜品焦糖布丁
小贴士
1.布丁液一定要过筛，滤出细腻的液体。
2.过筛后的布丁液一定要静置30分钟，会使布丁口感更加细腻柔滑。
纯牛奶的营养价值
牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最接近完美的食品,人称白色血液,是最理想的天然食品。
聚会甜品焦糖布丁
奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，奶蛋白质是全价的蛋白质，它的消化率高达98%.乳脂肪是高质量的脂肪，品质最好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性维生素。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖类。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态，而且各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例比较合适，很容易消化吸收。
纯牛奶的食用效果
抑制肿瘤 镇静安神 美容养颜 减肥
伏天快到了，小伙伴们又到暑假了，是不是家里需要备上一些降暑水果呢？今天小编则用它们做了五彩缤纷的水果杯，冰爽脆甜，棉软口感，真能让你清爽一夏哦。
【消暑下火甜品燕麦酸奶水果杯】
主料：红心火龙果50g、西瓜50g、芒果60g、苹果50g、葡萄干30g、桂格鲜奶燕麦半包、伊利大果粒半杯、
辅料：蜂蜜适量、
步骤：
燕麦酸奶水果杯的做法步骤1.准备好所有原料
燕麦酸奶水果杯的做法步骤2.水果切丁，葡萄干过水洗净
燕麦酸奶水果杯的做法步骤3.燕麦放少许开水泡软
消暑下火甜品燕麦酸奶水果杯
燕麦酸奶水果杯的做法步骤4.酸奶倒入杯子1/3
燕麦酸奶水果杯的做法步骤5.放入西瓜，上面盖上酸奶，放入芒果，火龙果，葡萄干，燕麦
燕麦酸奶水果杯的做法步骤6.在倒入些酸奶，放上几粒水果和葡萄干，我用的燕麦是甜的，酸奶也是甜的，所以没放蜂蜜，如果喜欢口味甜的，可以淋上蜂蜜就可以吃了
消暑下火甜品燕麦酸奶水果杯
西瓜的食用效果
1.大便通畅
吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，对治疗黄疸有一定作用。
2.抗衰老
新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性，使人变的更年轻，减少皱纹，增添光泽。
3.热解暑、降血压
消暑下火甜品燕麦酸奶水果杯
具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用，对贫血、咽喉干燥、唇裂，以及对膀胱炎、肝腹水、肾炎患者均有一 定疗效。
4.天然水润防晒霜
夏季的阳光分外强烈，日光直射导致紫外线较强，西瓜的含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。
牛油果是热带水果的一种，它营养价值高，可以做些牛奶布丁，带着牛油果的香气，吃到嘴里滑滑的口感，真是好吃极了。
【牛油果牛奶布丁】
主料：牛油果1颗、牛奶200g、吉利丁6g 、
辅料：糖30g、盐1小撮、
步骤：
1.准备好全部材料；
2.将牛油果沿中线划一圈，深度能刺到果核即可；
3.用双手将牛油果沿着划痕拧一下；
4.此时就可以将牛油果轻松的对半分开；
甜品牛油果牛奶布丁
5.用小刀沿着果皮划一圈，使果肉与果皮分离；
6. 将果肉切小块，放入搅拌机的搅拌桶中；
7.加入柠檬汁，糖，盐和一半量的牛奶（100g），将其搅打为牛油果泥；
8.将牛油果泥倒入盆中。搅拌桶中会有残留的果泥，不要着急，后面再处理；
甜品牛油果牛奶布丁
9.吉利丁片提前用冷水泡软（夏天用冰水），再沥干水分；
10.将剩下的100g牛奶倒入杯中，搅拌均匀。再放入微波炉中，高火加热1分钟。加入沥干水分的吉利丁片；
11. 搅拌至吉利丁片完全溶解， 将牛奶吉利丁溶液倒回刚才的搅拌桶中，盖上盖子用力摇晃一下（或是用勺子搅拌一下），使得桶壁上残留的牛油果泥溶解在牛奶液中；
12.再将搅拌桶里的奶浆与刚才的牛油果泥混合；
甜品牛油果牛奶布丁
13.拌至两者完全混合均匀；
14.倒入准备好的容器中，盖上盖子或者保鲜膜或者锡纸，放入冰箱冷藏，4小时左右或者至完全凝固；
15.取出即可食用，吃的时候还可以搭配酸奶或者冰激凌。
甜品牛油果牛奶布丁
小贴士
1. 牛油果要选择成熟度高一些的，这样的牛油果果肉稍软些，容易打成泥；
2. 糖的量根据自己口味调整；
3. 混合牛奶和吉利丁时
牛油果的食用效果
1.降低胆固醇
油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。
2.美容护肤
油梨果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。
3.预防婴儿血管畸形
甜品牛油果牛奶布丁
酪梨是叶酸的良好来源。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，減少成年人患癌症和心脏病的机率。
4.保护消化系统
牛油果 的纤维含量很高，因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。
总结：尽管从牛油果的营养价值来说，单独吃，牛油果肯定很油腻，搭配牛奶后，稀释了油腻感，爱吃甜品的亲们，赶快做来吃吧。
今天这款焦糖南瓜布丁，浓郁的奶香味，还带着焦糖香，每吃一口都是一种满足，想吃的朋友就跟着小编一起来看一下吧。
【秋季儿童甜品焦糖南瓜布丁】
主料：黄金南瓜1个 、
辅料：牛奶200克、淡奶油100克、土鸡蛋4个、白糖适量、焦糖汁适量、
步骤：
焦糖南瓜布丁的做法步骤1.提前将原材料准备好，南瓜洗净切一个盖帽，掏空去掉瓤和籽洗净待用
焦糖南瓜布丁的做法步骤2.将牛奶和淡奶油加热至40度，放入白糖，鸡蛋液搅拌均匀，过滤后即为布丁汁
焦糖南瓜布丁的做法步骤3.南瓜蒸熟后把调好的布丁汁倒入南瓜内（剩下的可以放在其他器皿内，不要浪费了）放入180度的烤箱烤35分钟即可
焦糖南瓜布丁的做法步骤4.烤熟后，上面淋一层焦糖汁即可
秋季儿童甜品焦糖南瓜布丁
南瓜的食用效果
1.预防癌症
预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效。
2.保护胃粘膜
促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
3.降血糖降血压
秋季儿童甜品焦糖南瓜布丁
调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖。
4.预防前列腺
南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。
5.消除致癌物质
能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
大家平常吃的布丁，在家也可以做的，今天就是一种免烤的，做起来非常的方便，色泽软深，但是口味不错，喜欢的朋友可以一试。
【美味护肤甜品抹茶布丁】
主料：椰汁200毫升、淡奶油50毫升、吉利丁片10克、
辅料：焦糖味棉花糖30克、
步骤：
抹茶布丁的做法步骤1.准备食材。
抹茶布丁的做法步骤2.将吉利丁片冷水略泡让他变软后捞出备用。
抹茶布丁的做法步骤3.将椰汁和淡奶油混合。
抹茶布丁的做法步骤4.加入焦糖味棉花糖。
美味护肤甜品抹茶布丁
抹茶布丁的做法步骤5.将吉利丁片与其它液体放在一起。
抹茶布丁的做法步骤6.小火慢慢加热，至液体全部溶合，吉利丁片与棉花糖都溶化。
抹茶布丁的做法步骤7.抹茶粉加一勺矿泉水调匀至无颗粒。
抹茶布丁的做法步骤8.再将抹茶粉与布丁液体溶合。
美味护肤甜品抹茶布丁
抹茶布丁的做法步骤9. 将布丁液过筛后，倒入你喜欢的容器中。
抹茶布丁的做法步骤10.放入冰箱保鲜室，三个小左右后，你就可以拿出，在上面筛一层抹茶粉，美美的享用吧！
美味护肤甜品抹茶布丁
椰汁的营养价值
椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似，可纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿之效；椰肉及椰汁均有杀灭肠道寄生虫的作用，饮其汁可驱除姜片虫和绦虫，用之于临床，不仅疗效可靠，且无毒副作用，是理想的杀虫消疳食品；另外椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素，经常饮用，能益人气力，补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，具有驻颜美容作用。
美味护肤甜品抹茶布丁
椰汁的食用效果
止消渴 补益脾胃 生津利水 杀虫消疳
饮食养生
运动养生
