女性补血甜水蜜枣葡萄山药羹
“今天不养生，明天养医生。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。如何在养生保健方面行稳致远呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“女性补血甜水蜜枣葡萄山药羹”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
春季补血无须大补，简单的一道甜品就可以满足大家的需求，女性补血蜜枣葡萄山药羹，酸甜美味，软糯好吃的山药，喝汤开胃，是春季最一道养生糖水。
【女性补血甜水蜜枣葡萄山药羹】
主料：铁棍山药150g、蜜枣2颗、葡萄干30g、
辅料：冰糖适量、藕粉适量、
步骤：
1.准备好所有的食材。
2.蜜枣切丝，葡萄洗净。
3.山药去皮切块浸泡备用。
4.锅中纯净水烧开，加入蜜枣，葡萄干，山药中火炖煮15分钟。
女性补血甜水蜜枣葡萄山药羹
5.加入一块冰糖继续。
6.碗中加少许藕粉用清水调开。
7.山药熟软，加入藕粉搅拌。
8.只开藕粉透明浓稠关火。
女性补血甜水蜜枣葡萄山药羹
小贴士
用铁棍山药的口感和食疗效果更好，没有就用一般山药也可。
山药的食用效果
1.健脾益胃助消化
女性补血甜水蜜枣葡萄山药羹
有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱，食少体倦，泄泻等病症。
2.滋肾益精
强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。
3.降低血糖
有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。
4.延年益寿
有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病。取得益志安神，延年益寿的功效。
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春季保暖，不能让身体这处露出来，否则寒气入身，女性这时要喝些花生银羹，加入绵，补血更强，还能祛寒保暖哦。
【女性祛寒补血饮品花生银耳羹】
主料：花生30g、银耳15g、
辅料：百合10g、绵红糖50g、
步骤：
花生银耳羹的做法步骤1.食材：银耳，百合，花生，绵红糖。
花生银耳羹的做法步骤2.花生和百合用清水冲洗干净。
花生银耳羹的做法步骤3.银耳用温水泡发，并且冲洗数遍。
花生银耳羹的做法步骤4.泡发的银耳摘掉跟，并且撕小朵。
女性祛寒补血饮品花生银耳羹
花生银耳羹的做法步骤5.花生倒入电饭煲内胆。
花生银耳羹的做法步骤6.加入适量清水，开启煮健功能，先把花生闷煮30分钟。
花生银耳羹的做法步骤7.在倒入银耳。
花生银耳羹的做法步骤8.倒入百合，盖上锅盖，闷煮30分钟。
女性祛寒补血饮品花生银耳羹
花生银耳羹的做法步骤9.煮至银耳出胶为止。
花生银耳羹的做法步骤10.加入绵红糖，略煮片刻。
花生银耳羹的做法步骤11.最后红糖融化，汤汁粘稠即可出锅。
花生银耳羹的做法步骤12.趁热来一碗，美味。
女性祛寒补血饮品花生银耳羹
小贴士
花生需要提前煮半个小时，在煮银耳和百合，煮至银耳出胶才行。
花生的食用效果
1.抗衰老
花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有长生果之称。
2.润肺止咳
女性祛寒补血饮品花生银耳羹
润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。
3.止血的作用
凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血的作用，而且对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有益。
4.预防冠心病
防止冠心病花生油中含大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外。避免胆固醇在体内沉积，减少高胆固醇发病机会，能够防止冠心病和动脉硬化。
5.养血通乳
滋血通乳花生中含丰富的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。
咳嗽是我们生活中最常见的一种病症。在很多人眼里，咳嗽不过是小事一桩，到药店里买点消炎药或止咳药物，甚至挺挺就能解决了。但许多患者往往常规治疗后无效，反而越治越重，或因为诊断不清在各个医院间反复进行各种检查。久咳不愈不仅给患者带来了身心痛苦，也加重了家庭经济负担。
咳嗽按时间通常分为3大类：咳嗽时间少于3周者称为急性咳嗽，咳嗽时间在8周或8周以上称为慢性咳嗽，介于两者之间者则为亚急性咳嗽。我们经常会遇到一些长期咳嗽的患者，咳嗽时间多持续在8周以上，胸部X线甚至CT检查均无异常。此类患者临床上通常称为不明原因的慢性咳嗽，简称慢性咳嗽。
近几个月来，小李每天咳嗽，而且一到晚上或者早上起床时就加重，但是他既没有发烧，也没有咳痰，常常在闻到刺激性气味或油烟味时咳嗽加剧。多家医院认为其患的是支气管炎，但服用了多种消炎药、止嗽药和中药后均不见效，严重影响他的工作和休息，他甚至一度丧失了生活的信心。后来经过朋友的介绍，他尝试使用了食疗的方法治疗咳嗽。坚持使用两个月之后，咳嗽症状基本消失。
这期问，他主要使用的食疗方是蜜枣扒山药。其主要制作流程为：先准备山药l000克，蜜枣10个，板油丁100克，白糖350克，桂花汁，湿淀粉，熟猪油少许;山药洗净，放入锅内，加清水淹没山药为度，用旺火煮;待山药较烂的时候捞起，去皮，用刀剖成6厘米长、3厘米宽的长方形，拍扁;蜜枣分两半去核待用;然后将大汤碗内涂抹上熟猪油，碗底排上蜜枣再排上一层山药，夹一层糖、板油丁，逐层放至碗口，撒上糖，扣上盖盘，上笼屉蒸1小时左右，然后取下，翻身入盘;炒锅上火，滤入盘内汤汁，放清水100克，白糖150克和少许桂花汁烧沸，用水淀粉勾芡，起锅浇在山药上即成。此方可补肾润肺，治肺虚久咳、脾虚腹泻、神疲体倦、四肢无力，久食补肾强身。
山药健脾胃、补肺气、益肾精，此方最适合婴幼儿食用，不但能止咳治哮喘，对小儿的厌食、虚汗多、流口水、气虚胆小等病症也有很好的治疗效果。需要注意的是，山药煎煮的时间不宜过久，否则其中所含的淀粉酶就会分解，丧失滋补功效。
儿童肠胃弱，在春季最容易得肠道疾病，每天清晨给儿童爱心消食早餐------山药羹，做法简单，搭配多种维生素胡萝卜，健脑鸡蛋、排毒玉米粒，这样搭配营养翻倍，健脾功效加大，适合全家人享用哦。
【儿童健脾消食早餐山药羹】
主料：山药200g、玉米粒50g、胡萝卜50g、鸡蛋1个、
辅料：油适量、盐适量、
步骤：
1材料山药200克 玉米粒50克 胡萝卜50克 鸡蛋1个
2山药洗净切块，倒入维仕美料理机内转向果蔬功能键启动。
3锅内水烧到80度左右，倒入山药泥快速摊开。
4玉米洗净，胡萝卜切丁备用。
儿童健脾消食早餐山药羹
5倒入山药羹内。
6把打好鸡蛋倒入山药羹里快速搅拌。
7倒入少量的盐巴，胡萝卜和玉米粒断生即可起锅。
8成品。
儿童健脾消食早餐山药羹
山药的食用效果
1.健脾益胃助消化
有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱，食少体倦，泄泻等病症。
2.滋肾益精
强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。
3.降低血糖
儿童健脾消食早餐山药羹
有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。
4.延年益寿
有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病。取得益志安神，延年益寿的功效。
春寒需要保暖，女性不仅是衣服不能减少，也要从饮食上调理身体，那虚寒怎么办，不如做道小米红豆羹，温补食物，当做早餐食用营养又高，全家都喜欢。
【女性虚寒调养小米红豆羹】
主料：小米半杯、
辅料：红豆四分之一杯、莲子四分之一杯、
步骤：
小米红豆莲子羹的做法步骤1.小米和红豆洗干净
小米红豆莲子羹的做法步骤2.用清水泡一晚上
小米红豆莲子羹的做法步骤3.莲子也用清水泡一晚上
女性虚寒调养小米红豆羹
小米红豆莲子羹的做法步骤4.将处理好的小米红豆放入豆浆机
小米红豆莲子羹的做法步骤5.莲子去掉心，也放进去
小米红豆莲子羹的做法步骤6.设置粗粮米糊键即可
女性虚寒调养小米红豆羹
小米的食用效果
1.防治消化不良
具有防止泛胃的功效。小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。小米对抗泻肚子、 呕吐、消化不良及糖尿者， 都有帮助。
2.减少细菌
小米也能解除口臭，减少口中的细菌滋生，还能治脚气病，神经炎和癞皮病，失眠、头疼、精神倦怠、皮肤出油、头皮屑增多等症状。
3.防流产能滋阴
女性虚寒调养小米红豆羹
小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎。小米中所含的类雌激素物质，能滋阴。
4.能维持性功能
有利于性欲，精子数量、交配能力、生殖功能健康正常。
5.祛斑美容
减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。
吃肉吃多了，这几天只吃些清淡的汤汤水水，就做了-----鸡茸冬瓜羹，入口后就有软绵绵的口感，让人喝起来非常舒服，是一款清淡的汤羹，适合在秋季时食用，更适合时尚减肥的美女们哦。
【鸡茸冬瓜羹】
【主料】
冬瓜740克、鸡胸肉200克
【辅料】
油适量、盐适量、糖少许、骨头汤适量、火腿适量、葱姜5克、胡椒粉少许、生粉适量
【做法】
1.冬瓜去皮，去瓤，切片，葱姜切末，金华火腿切小片，鸡脯肉剁碎。
2.往鸡茸中加入适量的盐，糖，胡椒粉，生粉搅拌均匀。
3.起锅，烧热，放油，爆香葱姜与火腿片。
女性减肥鸡茸冬瓜羹
4.接着放入冬瓜片翻炒一会。
5.加入骨头汤。
6.烧滚后，用个笊篱过滤汤渣。
7.把过滤出来的冬瓜片放入搅拌机内打成茸，再倒回汤锅内。
8.锅开后，把鸡茸倒入锅内，迅速搅散。
女性减肥鸡茸冬瓜羹
9.调入适量的盐，这时一定记得放少许的糖，提个鲜味。
10.再次翻滚后，慢慢地倒入少许的生粉水。
11.稍稍煮至浓稠即可。
女性减肥鸡茸冬瓜羹
小贴士
清淡的汤羹都不适合放带色的调味品，要的就是那抹原色原味。
冬瓜的营养价值
1.冬瓜含Vc较多，且钾含量高，钠盐含量低。
2.冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪。
3.冬瓜汁及冬瓜提取物能增加动物排尿量，减轻由升汞引起的肾病病变程度，并具有显著减少血清肌醉含量的作用。病理组织学显示，冬瓜总氨酸（大剂量）、冬瓜葫芦素对升汞引起的肾损伤均有较明显的保护和阻断作用。
4.冬瓜种子很有脂肪油腺嘌呤 蛋白质 糖类 维生素B1 维生素B2 烟酸以及葫芦巴碱等成分。
冬瓜的食用效果
1.减肥降脂
冬瓜中膳食纤维含量高达0.7%具有改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂、防止动脉硬化等作用。冬瓜中含有丙醇二酸，控制体内糖类转化为脂肪， 防止脂肪堆积，防止高血压，减肥有良好的功效。
2.护肾
调节免疫功能，改善临床症状，具有保护肾功能的作用。民间有利用冬瓜皮、蚕豆和水熬煎，去渣饮水，可治肾病水肿和心脏病水肿之功效。冬瓜鲤鱼煮汤可治疗慢性肾炎。
3.清热化痰
有清热化痰，消肿利湿的作用。
4.防癌抗癌
女性减肥鸡茸冬瓜羹
防治癌症的维生素B1和抗癌功能的硒在冬瓜中含量相当丰富。另外冬瓜中的粗纤维还能刺激胃肠道蠕动，使肠道堆积的致癌物质尽快排出体外。
5.润肤美容
冬瓜籽可以抑制体内黑色素的沉积，具有良好的润肤美容功效。
总结：现在正是新鲜的冬瓜上市的时候，不要犹豫了，赶快买来冬瓜做些减肥汤来喝吧。
饮食养生
运动养生
