石榴汁——降三高软化血管
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生已经不再是养身，同时也是养心。如何避免走入有关饮食养生方面的误区呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“石榴汁——降三高软化血管”，希望能对您有所帮助，请收藏。
石榴是秋季盛产的水果之一了，它的营养价值高，而且还可以补充丰富的蛋白质和矿物质，对于提高人体的免疫力，促进消化和吸收有好处，石榴的好处有很多，榨汁的话可以有降三高的作用，还可以软化血管。
【老年人软化血管果饮石榴汁】
主料：石榴1个
辅料：原汁机1台
步骤：
1.备好食材：石榴
2.将石榴两头切掉，并均匀的划几道(划破皮就可以了)
3.顺着划痕就能轻松瓣开
4.取出石榴粒
5.启动原汁机，将石榴粒慢慢放入
6.果汁很快就被榨出来
7.而果渣则会从另一个出口排出m.Ys630.COm
8.这样，一杯香甜美味的石榴汁便做成啦!
石榴中含丰富的营养，维生素、有机酸、蛋折质，可以软化血管有极大的作用，老年人到了一定的年龄，它的血液循环差，就会出现血液堵塞，需要吃些软化血管的食物，让血液循环加快，那在平时可以喝些果饮-----石榴汁，颜色漂亮，好喝美味，原汁原味，营养丰富，爱美的女性常喝可美容哦。石榴有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。可防止冠心病心病、高血压，可达到健胃提神、增强食欲、益寿延年之功效。这样的饮品可以促进血液循环，而且还可以有软化血管的作用，对于降血脂降血糖有一定的效果，而且还能延年益寿，美容保护心脏，减少心血管疾病的发生。
石榴汁的做法大家都学会了吧，方法很简单，而且还是很有利用价值的一道饮品哦，平时的时候大家可以经常饮用，可以起到补心养血的作用，降三高老年人软化血管饮品，可以健脑益智，同时还可以滋补身心。
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我们在生活中经常能够吃到石榴了，当然了，石榴是非常的好吃的了，所以人们都非常的喜欢吃石榴了，其实石榴还可以榨汁的哦，并且石榴汁也是非常的美味的了，并且石榴汁还有非常的不错的保健和养生的功效的哦，但是许多人不会制作石榴汁了，其实石榴汁的制作方法也是非常的简单的哦。
相信大家对于石榴肯定是不会陌生的吧，石榴是我们常见的一种水果，石榴不但外形很好看而且吃起来味道也是很不错的，石榴里面含有丰富的维生素和多种我们人体需要的矿物质，常吃石榴可以起到促进消化和美容养颜等效用，石榴的吃法有很多种，下文我们就采用石榴来榨汁。
做法：
红石榴剥开外皮，取出果粒，放入搅拌桶内，加入适量清水，因为是搅拌机，所以需要加水才可以打动，清水没过石榴果粒即可。盖上盖子搅打至碎，大的时间越久就越碎，但注意别把搅拌机电机烧了哈，搅打完过筛，此时可以用粗筛网和细筛网分别过筛，这样可以喝到比较纯的石榴汁，我过筛后的果汁约250毫升，最后调入少量蜂蜜增加甜度。
功效：
上面是石榴汁的详细的做法，当然了，我们自己制作的石榴汁千万不要放置很长的时间哦，很容易变质的了，所以我们尽量要现做现喝哦，当然了，自己制作的石榴汁有很不错的降血脂，降血糖，降低胆固醇的功效的哦，并且我们来人和女性朋友们经常喝石榴汁还有很不错的养脾健胃的功效哦。
小贴士
1、可以同时把多个石榴一起搅拌石榴汁。
2、石榴汁现榨现喝，不要过久存放。
3、喜欢原味的朋友也可以不添加蜂蜜。
上面我们也了解了石榴汁的做法了，看上去是有一点点的复杂了，但是我们实际操作起来也是比较简单的哦，当然了，我们在生活中就可以自己试着制作石榴汁的哦，石榴汁非常的好喝，不仅可以帮助我们补充营养了，更是有很不错的保健和养生的功效哦，还可以降三高，健脾胃的哦。
在现在这个二十一世纪里面，很多人都会患上三高，以前一直都是中老年人的一种比较常见的疾病，但是现在已经在逐渐的年轻化，很多人都得了三高，所以在生活中的时候就要所注意自己的饮食习惯了，下面我们就一起来了解一下食疗降三高的详细介绍。
详细介绍：
对于一般高血脂患者的合理饮食结构，有关专家将其归纳为两句话，即“一、二、三、四、五。第一句话为“一、二、三、四、五”:“一”是指每日饮1袋牛奶，内含250毫克钙，既补充了钙和蛋白质，又减少了高血脂的发病机会。“二”是建议结合用决乌汤茶这种经典中医组方茶，长期饮用可以起到很好的防治效果。“三”是指每日进食3份高蛋白质食品，每份可为瘦肉50克，或鸡蛋1个，或鸡鸭肉100克，或鱼虾100克，或豆腐100克，以每日早、中、晚餐各1份为宜;“四”是指“不甜不咸，有粗有细，三四五顿，七八成饱”即每天可吃3顿、4顿或5顿，每顿可吃七八成饱。“五”是指每日进食500克蔬菜和水果，一般每日吃400克蔬菜，100克水果。
亦舒堂火麻油产自世界长寿之乡广西巴马，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，还有卵磷脂、亚麻酸、铁矿物等人体必需的微量元素。食之有润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、去病益寿之功效，且对老人便秘、高血压和高胆固醇等疾病有特殊的疗效。火麻是唯一能够溶解于水的油料，是巴马百岁老人长期食用得以健康长寿的原因之一，当地群众称之为“长寿麻”或“长寿油”
降三高食品是指可以降低高血压，高血糖，高血脂的食品,燕麦，银耳，山药，玉米，黑苦荞茶、火麻油等一系列食品都有降三高的功效
以上这篇文章就为大家详细介绍了食疗降三高，相信大家已经有了一个比较初步的了解了，那么在平时的时候就要注意，不要再去吃一些油腻的食物，这样的话就很容易导致三高的症状更加的严重，要吃一些清淡的食物。
荷叶粥的味道是非常不错的，我们许多喝过荷叶粥的朋友们，对于荷叶粥的都是赞不绝口的，当然，荷叶粥不仅味道是非常棒的，并且还具有非常高的营养价值，经常食用一些荷叶粥，既可以帮助我们补充营养，还能够起到不错的保健功效，下面我们就来一起详细的看看荷叶粥的做法和功效。
荷叶粥
其实荷叶粥的做法并不是非常复杂的，我们如果想吃荷叶粥了，那么可以将大米淘洗干净，加水浸泡20分钟;枸杞子洗净;荷叶洗净切片。锅置火上，加适量清水煮沸，放入大米煮沸改小火煮到米粒开花，加入和叶片、枸杞子同煮。待米粒软烂，拣出荷叶盛熟，最后我们可以适当的加入一些白糖的，这样荷叶粥吃起来甜甜的，非常的美味，相信大家都是会喜欢吃荷叶粥的。
荷叶粥的功效与作用
荷叶中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶能明显降低甘油三酯和胆固醇含量，对血脂异常症、动脉粥样硬化、冠心病有食疗作用。保护心血管含有黄酮类物质，是大多数氧自由基清除剂，增加冠脉流量，对急性心肌缺血有保护作用，可以看出来，荷叶的功效是非常多的，当然，荷叶粥的功效也是非不错多的，经常食用一些荷叶粥，可以起到不错的降三高，预心血管疾病的作用，对于促进我们人体的健康来说也是非常的有帮助的。
我们已经了解了荷叶粥的做法和功效了，我们可以看出来，荷叶粥的做法虽然有点复杂，但是只要我们大家能够认真的学习，那么相信大家都是可以制作出美味的荷叶粥的，另外，适当的食用荷叶粥，可以帮助我们将三高，预防一些心血管的疾病，能够有效的促进身体的健康。
很多人都步入到了三高的队伍之中，而且这种疾病是有一种非常慢性的疾病，没有什么特效的药物可以进行根治，主要是要根据自己的自身的注意，尤其是在饮食方面就要尤其的注意，不要再去抽烟，喝酒，下面我们就一起来了解一下降三高食谱的介绍。
食谱介绍：
酸辣味泡苦瓜
美食原料
白苦瓜1000克，20％食盐溶液3000克，香料盐水2000克，野山椒水1000克，白酒20克，醪糟汁20克，白糖50克，香料包1个。
美食做法
①将伸直、无病虫、无损伤的苦瓜，切成均匀两半，去子、去瓤，洗净，沥干水分，浸泡在食盐溶液中2个小时。
②将苦瓜、香料包装入坛内，用竹片卡紧，倒入盐水及其他作料，盖上坛盖，掺足坛沿水，泡1.5小时即成。
泡制诀窍
①苦瓜肉质硬健，盐渍时盐度稍高。
②香料包的香料为：白菌15克，干辣椒10克，八角5克，排草5克，灵草5克。
③盐水盐度是7度，pH值3.5～4。
木耳豆腐汤
原料
黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗。
制作方法
(1)先将水发黑木耳洗净，豆腐切成片；(2)将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐，同炖10分钟，即可食用。
功效
黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇
以上这篇文章就为大家详细介绍了降三高食谱，相信大家已经有了一个比较初步的了解了，那么在生活中的时候就要注重自己的一些生活习惯，不要再去吃一些很辣的食物，也要注意适当的去休息。
秋季盛产的蔬菜和水果的种类还是很多的，秋季的时候我们可以吃到新鲜美味的食物，可以补充人体所需的营养。茄子是秋季大量盛产的食材类型哦，吃法也有很多，可以有降三高的作用，今天介绍香辣豆豉煮茄子的做法。
香辣豆豉煮茄子
主料：茄子1个、小咸鱼1瓶
辅料：橄榄油适量、盐适量、生抽适量、白糖适量、盐适量、胡椒粉适量、生粉适量、姜适量、葱适量、蒜适量、辣豆豉适量
步骤：
1.食材：茄子、小咸鱼一瓶、姜、蒜、葱。
2.茄子不洗好切成丁、姜蒜剁切碎、葱切段，将浸泡小咸鱼的油倒掉，沥干装入小盘子内备用。
3.烧热锅倒入多一些的橄榄油，放入姜、蒜与葱白爆出香味。
4 .加入茄子丁，大火炒。
5.调入少许生抽白糖。
6.注入适量开水盖上锅盖大火煮约十分钟。
7.打开锅盖，加入小咸鱼，轻轻搅拌均匀。
8.然后再加入一勺的辣豆豉，搅拌均匀。
9.调入少许盐与胡椒粉，再勾生粉芡。
10.搅拌均匀后放入葱段即可熄火。
根据医学表明，茄子对抗癌的作用比其它蔬菜强制好几倍，是抗癌高手，那在日常生活中用茄子常做菜吃，今天小编推荐一道家常菜---香辣豆豉煮茄子，香辣美味，吃着开胃营养，搭配米饭轻松搞定肠胃。茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。经常吃茄子有预防高血压、冠心病、动脉粥样硬化、紫斑症、坏血病及促进伤口愈合等作用。茄子是抗癌的小高手，适合吃的人群有很多，可以有促进食欲的作用，而且还可以延缓衰老，对于提高体质有好处。
关于香辣豆豉煮茄子的具体的做法，大家都学会了吧，其实是很简单的哦，保护血管降三高抗衰老，具有丰富的维生素和矿物质，还有微量元素，补充蛋白质，容易消化和吸收，而且还可以促进食欲。
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