健胃消食营养早餐大麦米粥
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。有效的养生保健是如何实现的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“健胃消食营养早餐大麦米粥”，希望对您的养生有所帮助。
早餐非常重要，吃的方面也在特别的重视，总是吃些好的，营养的，但是也要注意消化问题，今天做道消食大麦米粥，是一款传统的风味小吃，粥粘糊美味，入口爽滑，味道好吃极了。
【大麦米粥】
【主料】
大麦米100克、豇豆40克、
【辅料】
碱面2克、红糖适量
【做法】
1.准备好所有的食材。
2.大麦米和豇豆洗净放入电饭锅加入适量的清水。
3.再加适量的碱面。
健胃消食营养早餐大麦米粥
4.加盖煮制1个小时。
5.粥稠米烂搅拌均匀。
6.吃时可加入红糖食用。
健胃消食营养早餐大麦米粥
小贴士
加入少许碱面熬粥，可以使粥更香醇，食材口感更爽滑。
有机大麦米具有营养学家提出的三高两低（[1] 即高蛋白、高维生素、高纤维素、低脂肪、低糖）现代健康食物结构模式，久食有机大麦米粥和有机大麦米饭，具有降胆固醇、降葡萄糖、降血酯、解便秘、排毒素、防贫血、壮骨骼、健肌肤等作用，特别是对糖尿病、心血管疾病患者食用，有非常好的保健效果。
现代生物化学、药理学、临床医学研究证明：有机大麦米籽粒富含一些对人体健康有益的特殊营养成分，如纤维素、亚油酸、油酸、维生素类（硫胺素、核黄素、烟酸、泛酸、维生素B、C、E、K）、消酯酶、核酸酶、赖氨酸、色氨酸、胡萝卜素、微量元素（钙、磷、铁、铜、钾、硒、锌）、-葡聚糖等均高于水稻、小麦等粮食作物。
另外，有机大麦米中含有抗癌成分，该成分可抑制在肠中产生的致癌毒素的形成，进而有预防肿瘤的作用。有机大麦米是一种健康的粗粮，所以，体质比较弱的老年人在选择解暑食物时，最好常吃点有机大麦米的食物。食用方法：可做有机大麦米粥有解暑的功效，也可于其它粮食掺合做成米饭，或有机大麦米茶。
功效
健胃消食营养早餐大麦米粥
木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。木瓜酶对乳腺发育也很有助益，而且木瓜性温，不寒不燥，营养容易被皮肤直接吸收。有机大麦米雪梨炖木瓜是一款好喝的减肥美容汤。
总结：早上喝上这么一口营养早餐粥，既可以暖变全身，还能补充营养，让自己的胃更加舒服。
扩展阅读
脾胃功能不好的话，也就意味着人的消化功能不好，需要患者采取一定的措施，来调理脾胃。当然，如果是因为脾胃不好导致消化不良的话，也可以喝一些健胃消食茶，来帮助消化。不少茶都可以健胃消食，比如说：山楂蜜茶、大枣茶、木香乌麦饮、生姜红茶、黄芪红枣枸杞茶、健胃荞麦茶、桂花茶、蜂蜜姜茶、牛奶红茶。
1、山楂蜜茶
做法：鲜山楂30克、蜂蜜适量。将鲜山楂果研碎去籽，用开水冲泡果肉15分钟，再过滤取汁，最后依据个人口味调入蜂蜜即可。每日2剂，代茶饮。具有消食化积、强健脾胃的功效，适合脾胃虚弱者。
2、大枣茶
做法：将大枣洗净切碎，每日取适量用沸水冲泡，代茶饮。最后将碎枣一起吃下。健脾胃，补气血，尤其适合女性养生食用。
3、木香乌麦饮
做法：木香6克，麦冬15克，乌梅10克，加水煎10-15分钟饮用。适合萎缩性胃炎病人，有养胃生津，行气止痛之功。
4、生姜红茶
做法：将红茶和磨碎的生姜放入杯中，加入适量的红砂糖，清晨一杯，有助头脑清醒。红茶能够养胃。胃肠不好的人，红茶是茶品中的首选。生姜具有发汗利尿的功效。
5、黄芪红枣枸杞茶
做法：黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量。准备材料，泡泡洗净。砂锅加水，加黄芪、红枣、枸杞。大火烧开，转小火熬煮1小时即可。用滤网滤出茶汁，加蜂蜜拌均匀即可饮用。冬季养生饮用可以健脾养胃。
6、健胃荞麦茶
做法：荞麦1钱，黄芪5钱。将荞麦、黄芪，放入600ml的热水冲泡，盖杯焖10分钟，滤渣取汁。此方可改善身体虚弱、盗汗、腹胀食少，可促进脾胃运作、增加食欲。
7、桂花茶
做法：将七到十朵干桂花加入适量的红茶、红糖后，以热水冲泡。桂花有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。
8、蜂蜜姜茶
做法：生姜一块（约拇指大），去皮切丝，清水适量煮开30分钟，加入蜂蜜2~3汤匙即可。经常饮用可温胃健脾。
9、牛奶红茶
做法：红茶3克，牛奶100克，食盐2克。将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。
糯米含有蛋白质、钙、铁、维生素等成分，营养价值丰富，有补气血、暖脾胃的作用，最近降温了，给宝宝以及家人做碗热粥，是多么温暖啊。
【糯米粥】
【主料】
糯米100g、南瓜50g、板栗50 g
【辅料】
水适量、枸杞适量
【做法】
1.准备好食材，南瓜是后来决定加入的，所以没有照。
2.将板栗表面个个都剪个小口。
3.放入空气炸锅中，180度烤4分钟。
4.糯米洗净，加入适量水。
5.放入电炖锅中，炖半小时。
6.然后加入切片的南瓜。
7.板栗去壳后，再加入切片的板栗。
8.最后放入枸杞。
9.继续炖煮约一小时后，粥变得粘稠。
小贴士
电炖锅熬粥最大的好处，就是食物烂而形不散，如果用火来熬，食材会全散掉。
糯米的营养价值
糯米的主要功能是温补脾胃，所以对中气虚脾胃弱者有很好的补益作用。糯米与山药熬粥，可强健脾胃加莲子同熬，可温中止泻食欲不振的，可将糯米与猪肚同煮而食，方法是将糯米浸泡半小时后，装到猪肚内，炖熟后吃肉喝汤，内装的糯米取出晾干，分次食用。糯米对于哮喘、支气管炎等慢性病患者，恢复期的病人及体虚者，都是一种很好的营养食品。
养生功效
食物质量
糯米，又叫江米。因其口感香糯粘滑，常被用以制成风味小吃，如年糕、元宵、粽子等。糯米米质呈蜡白色，不透明或半透明状。吸水性和膨胀性小，后粘性大，口感滑腻，较难消化吸收。
营养功效
家庭营养早餐食谱糯米粥
糯米性甘平，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用，故古语有糯米粥为温养胃气妙品.
糯米有收涩作用，对尿频盗汗有较好的食疗效果。
总结：老年人有血脂降、糖尿病等症状的不宜食用。大家在这方面要注意了。
现代人的生活都比较忙碌，很多时候都无法规律饮食，时间久了就容易给胃带来损伤，胃一旦受伤就容易出现胀气、消化不良的症状，只有胃部健康了才能更好的保护身体健康，平常胃不好的人群可以多吃些容易消化、对胃比较好的食物，那么有哪些呢?
南瓜
南瓜中含有很丰富的果胶，它能起到保护胃肠道的粘膜的作用，以免吃下的食物刺激肠胃。它还能加强胃肠的蠕动，帮助食物消化。所以可以经常食用南瓜来强健胃功能。食用南瓜时，可以蒸或者煮食，也可以煎汤喝。
洋葱饭
洋葱中含有很多营养成分，其中有大量的粗纤维，能够帮助消化。可以做洋葱饭来促进消化。取适量的洋葱，将其切碎，然后将水烧开，把洋葱和糯米、少量的盐等同时煮饭，煮好后就可以食用了。洋葱饭很松软，适合胃肠消化不好的人食用，而且它还降低血压、血脂，预防肠道疾病。
西红柿
西红柿中含有番茄红素，它是一种特殊的成分，能够助於消化、利尿等，帮助胃消化脂肪类食物，还能抑制细菌的生长。我们可以做西红柿饭来食用，又好吃又健胃。取适量的洋葱和大蒜，切碎，然后将它们放入锅中炒出香味，然后加水和西红柿或者西红柿汁液，煮沸后，加入糯米煮饭，然后就可以吃了。西红柿不仅能健胃消食，还能生津止渴，预防食道癌等。
蜜饯山楂
山楂中含有丰富的维生素和矿物质，尤其还含有解脂酶，它能够促进肠胃消化脂肪类的食物，还能够消积化滞等。山楂味道比较酸，可以将其做成山楂蜜饯来食用。选取500克山楂，将其洗净，处理掉果核等，放到锅里，加适量的水，煮到大约七成熟，水快熬干时加入250克的蜂蜜，然后用小火将山楂煮熟，收汁。晾凉后放到罐中储存。饭前吃能增进食欲，饭后吃能助消化。
橘皮水
橘皮能够促进胃液的分泌，从而增强胃肠的蠕动，帮助消化。可以取10克左右的青橘皮，泡水后饮用，能够缓解胃中积食等。也可以用橘皮和其他几种食品做饮品，取10克的鲜橘皮、5克的山楂、5克的黄芪、5克的麦芽，加入两杯水，放入锅中煮沸，然后在煮5分钟，凉到能喝的温度，就可以饮用了。橘皮能健脾开胃，山楂助消化，黄芪能补气，麦芽能分解米面，所以用它们做的饮品，不仅能助消化、健胃，还能降血脂。
酸奶
酸奶是发酵后的乳制品，很容易消化，而且还含有许多对人体有益的菌群，它能够促进胃液的分泌、提高食欲、促进消化的作用。而且酸奶中的乳酸菌能够减少部分致癌物质的产生，有防癌的作用。饭后饮用酸奶，能够促进消化，还能预防便秘。
注意事项
现代生活比较忙碌，人们容易忽略饮食规律的重要性，从而导致胃病，所以想要胃肠好，就要保证一日三餐，定时定量，认真咀嚼食物，少吃不易消化的东西。
很多人都有这样的情况发生吧，就是平时的时候可能因为贪嘴，食物吃多了，就会有不消化的情况出现，让胃承受着很大的负担。饮食是要讲究原则的，不能暴饮暴食，也不能吃些不消化的食物，这样无形之中就会给胃部带来很大的负担，如何才能让我们的胃部轻松呢?很多人吃药来解决，但是终究不是好的办法，下面介绍几种方法，希望能帮助你。
焦馒头片解食滞
面食是我们生活中的必备，但是吃多了也不好消化。面食吃太多积压在胃里不消化，能够吃几片烤焦的馒头片，会有意想不到的消食作用。把剩馒头切成薄片，不必放油和任何调料，直接放在炉火上翻烤，烤得越焦，消食作用越明显，烤出糊味最好。
炒米茶解积食
假如由于米饭吃得太多而撑着，试试克己一款香馥馥的炒米茶来消积食吧。将生米淘净了放进锅里，用小火翻炒，直到米粒呈金黄色后起锅，用滚开水冲服。此炒米茶米香浓郁，口感极佳。
蜜炙陈皮山楂茶解油腻
肉食是我们生活中的必备，但是吃多了也不好消化。肉食最简单吃多了吃得胃里不消化，油腻腻的感受，吃啥啥不香。想要解肉食，可克己一款蜜炙陈皮山楂茶。将陈皮切丝，放入蜂蜜中浸泡，泡开后，捞出来沥干，先用小火炒山楂，炒到金黄时，放入陈皮，炒到不粘手停止。将炒好的山楂和陈皮放入保温杯，开水冲泡，焖20分钟摆布就能够喝了。
可不要小看这样的方式方法哦，比吃药要强很多，而且虽然是一些保健药，但是是药三分毒，大家要选择正确的方法才能保证自己的健康。可以尝试一下用这样的方式去解决问题，才能让健康伴随着你。小编提醒大家，要想有一个健康的身体，必须要有良好的生活习惯，不要暴饮暴食，多吃容易消化的食物，才能减少胃部的负担。
消食健胃片是在我们腹胀的时候食用的，因为它可以帮助我们将食物快速消化，若是我们大量食用消食健胃片会不会影响到肠胃的健康呢?下面一起来看看。
消食健胃片吃多了好吗
消食健胃片吃多了是不好的，虽然它可以帮助我们提高肠胃的蠕动速度，但是任何药物都存在毒素，吃多了还会产生依赖性，若是经常食用只会给肠胃的健康带来损害，无法达到我们预期的效果。当我们消化不良的时候可以饮用一些水，而且一次性不要摄入过多的食物，我们只需要吃到7分饱即可，吃得太多只会给肠胃造成负担，而且还会使得记忆力下降。
健胃消食片吃多了会怎么样
健胃消食片主要是理气，当我们的肠胃很饱胀的时候食用，但是它却不适合长期食用，因为存在着一定的副作用，一旦食用过多就会出现口干舌燥、大便干燥等等情况，若是胃痛就不能擅自服用此药物，一定要到医院进行就诊。
对胃不好的习惯
吃烫食，特别是厚厚一层油的烫食：有些人在饮食上是有自己的习惯，很喜欢那种滚烫的食物，觉得食物只有在滚烫的时候才会十分美味，但是这却会伤害到我们的消化道，因为消化道是由粘膜、肌肉等组织构成的，它们是非常细嫩的，是受不了高温炙烤，若是经常食用滚烫的食物就会导致它们变性，那么就会导致癌症的发生。
消化不好应该怎么样
1、适当走动：我们在吃饭的时候，有时候面对美食，是克制不住自己的手，以至于不断的摄入食物，导致吃撑了，这个时候千万不能就坐在那不动弹，应该站起来散散步，加快肠胃的蠕动，那么食物的消化速度才会加快。那种胀痛感也才会被缓解。我们可以在散步的时候用手轻柔的按摩肚子，效果会更加明显。
2、消食药物：当然了除了饭后进行适量的散步，还有一种快速的解决方法，那就是食用一些消食的药物，不过一定要在医生的指导下饮用，不然会使得身体处于不健康的状态下。
从上文可以知晓，消食健胃片是不能吃多的，任何药物对于身体的健康都有一定的威胁，所以在吃药的时候，一定要听医嘱，切忌盲目吃药。
不要小看一碗小米粥，如果粥中加入海参那就例外了，营养丰富，更适合于全家人滋补，满足家庭中不同人群的需求，想学习它的做法吗？接下来就跟小编来学习做早餐吧！
【全家营养早餐海参小米粥】
主料：海参1只、小米100g、
辅料：鸡精少许、盐适量
步骤：
海参小米粥的做法步骤1.准备所需主料。
海参小米粥的做法步骤2.小米洗净，放入适量水。
海参小米粥的做法步骤3.海参切片。
全家营养早餐海参小米粥
海参小米粥的做法步骤4.小米煮开后放入盐。
海参小米粥的做法步骤5.放入鸡精，继续开中小火煮15分钟左右。
海参小米粥的做法步骤6.放入海参。
海参小米粥的做法步骤7.继续煮2-3分钟左右即可。
全家营养早餐海参小米粥
小贴士
如果发制的海参三天内食用不完，可在0度左右保存。食用时将冷冻的海参取出，在常温上解冻即可食用。（不要用微波炉或热水等加速解冻。）
海参的食用效果
1.美容养颜
消除疲劳；对阳萎、肾虚、神经衰弱等有治疗作用；还有预防皮肤衰老，清除体内过量的自由基，调节女性内分泌，推迟更年期等。
2.降三高
调节体内脂质代谢，使肌体脂肪含量明显下降；降低血糖、血脂、胆固醇。 对2型糖尿病患者、血糖、尿糖情况有所改善，对中老年人尿频有所改善
3.增加造血功能
海参微量元素钒的含量居各种食物之首，可以参与血液中铁的输送，增强造血功能。
4.加速伤口愈合
全家营养早餐海参小米粥
手术后刀口愈合加快，体力和精力能迅速恢复。
5.促进发育 增强免疫力
赖氨酸被荣称为人体的生长素和脑灵素,它是精子形成的必要成分，能促进人体发育，增强免疫功能，并有提高中枢神经组织功能的作用，故有恢复大脑疲劳、增强记忆力、预防老年性痴呆等功效。
6.抑制血栓的形成
可对抗多种肿瘤的生长和自然转移；调节机体免疫功能；降低血液粘度，抑制栓塞形成；具有抗放射活性；促进机体造血功能的恢复；具有强大的抗炎作用；保护细胞水分，延缓衰老。
7.抑制癌细胞生长
有效抑制肿瘤细胞的生长；对抗组织细胞老化；调节免疫功能；刺激骨髓红细胞生长；抗疲劳。
8.防治男性前列腺疾病
海参含有丰富的锌，锌是男性前列腺的重要组成部分，故而具有防治前列腺炎和尿路感染之作用。
古人云“十人九胃病”，说明自古以来胃病都是很常见的一种疾病。尤其是在忙碌的现代社会，随着自然环境的恶化和生活习惯的改变，现在得胃病的人越来越多，有人估计中国人胃病发生率达到85%。过去发病者多为中年人，如今发病年龄大有提前的趋势，并且上班族为高发人群。因此，在平时的生活里，我们就要好好保养我们的胃。
推荐食谱
番茄荸荠——生津止渴 健胃消食
原料
荸荠500克，番茄酱20克，面粉100克，干淀粉50克，黄酒、醋等调料各适量
制作
1、面粉、干淀粉、精盐、味精、少许清水一起放入碗中调成糊，把削过皮的荸荠挂上糊。
2、炒锅上火加油，放入挂糊荸荠，炸成金黄色捞出。
3、原锅留底油少许，加入番茄酱煸炒几下，烹入黄酒，添加白糖、酱油、精盐、味精及醋。用湿淀粉勾芡，浇少许热油。
4、加入扎好的荸荠快速翻炒，等荸荠挂匀汁后装盘即可。
功效
生津止渴，健胃消食。适用于慢性胃炎、慢性气管炎。
荸荠性寒，味甘，有消食除胀、生津润肺、化痰利肠、通淋利尿、凉血化湿等功效;番茄中含有苹果酸，苹果酸可以促进胃液分泌，帮助消化。
减肥不需要节食，吃些苹果，不仅可以增加饱腹感，还能减少饥饿，达到减肥的目的，今天小编推荐的这道减肥餐苹果小米粥，养胃的小米、减肥的苹果，可以放心食用，吃再多也不会发胖哦。
【减肥营养早餐苹果小米粥】
主料：小米50g、水500g、苹果0.5个 、
辅料：枸杞适量、葡萄干适量、
步骤：
1.准备用料
2.小米洗净，提前浸泡半个小时
3.葡萄干和枸杞洗净，浸泡半个小时
4.养生壶中放入500g的水，水的量不固定，根据自己对粥稠度的要求自行调节
减肥营养早餐苹果小米粥
5.加入泡好的小米
6.选择五谷粥
7.苹果去皮切小块泡入盐水中待用
8.熬至想要的稠度，加入苹果，稍稍搅拌一下，熬10分钟左右
减肥营养早餐苹果小米粥
9.加入枸杞和葡萄干，再熬5分钟左右即可按停止键。
10.成品
减肥营养早餐苹果小米粥
苹果的食用效果
1.降低胆固醇
保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。
2.防癌抗癌
减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。
3.血管清理剂
改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。
减肥营养早餐苹果小米粥
4.促进胃肠蠕动
协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。
5.维持酸碱平衡
苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动（运动食品）产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物），增强体力和抗病能力。
6.减肥
苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。
白领人群每天在外忙碌，需要大量的营养，早餐的营养是非常重要的，今天为家人做了香菇肉末大米粥，香菇提高免疫力，肉末给人增加热量，熬粥喝，清香美味，味道很赞，在清晨喝上这么一碗粥，够一天我营养所需了，下面一起来学习早餐粥的做法吧。
【白领营养早餐香菇肉末大米粥】
主料：瘦肉100g、香菇2个、鸡蛋1个、
辅料：胡椒粉适量、盐适量、蒸鱼豉油适量、小葱适量、
步骤：
1.先煮好一小锅白粥。
2.将香菇泡发好，瘦肉剁成肉沫。
3.肉沫中加入适量胡椒粉、盐腌20分钟左右。
4.香菇、小葱切碎。
白领营养早餐香菇肉末大米粥
5.将腌好的肉沫加入煮好的白粥里，再次煮沸。
6.加入香菇丁。
7.搅拌均匀。
8.在锅中央磕入一个鸡蛋。
白领营养早餐香菇肉末大米粥
9.小火焖5分钟左右，鸡蛋会完整成形。
10.加入葱花，拌匀，
11.美味的香菇肉沫粥做好啦~
白领营养早餐香菇肉末大米粥
小贴士
1、瘦肉剁碎后腌一会比较入味。
2、瘦肉不宜煲太久，否则影响口感。
香菇的食用效果
1. 提高机体免疫功能
香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进T淋巴细胞的产生，并提高T淋巴细胞的杀伤活性。
2. 延缓衰老
香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用，对体内的过氧化氢有一定的消除作用。
3. 防癌抗癌：
白领营养早餐香菇肉末大米粥
香菇中含有的另外一种化合物--香菇嘌呤（也称赤酮嘌呤）可以降低胆固醇的水平。香菇含有的抗氧化剂含量是麦芽的12倍，是鸡肝的4倍。与松茸蘑菇和灰树花（又名贝叶多孔菌，俗称云蕈、栗蘑、莲花菌）相比，它的降低血压和抵御癌症的功效更强。
4. 降血压、降血脂、降胆固醇
香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。
5.治疗疾病
香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘等。
健胃消食片主要是帮助肠胃更好的消化，所含有的成分都是促进消化的配方，口感有淡淡的甜味，不像其它的药物有点苦涩，效果很明显。很多人为了促进消化，就会把健胃消食片当零食吃，一次性吃几个，觉得反正是促消化的，那么健胃消食片吃多了好吗?
1、健胃消食片吃多了会怎么样
健胃消食片虽然是药食同源产品，但是吃多了会对肠胃造成一定的依赖，这样就无法达到我们自己想要的效果。建议消化不好的人平时多喝一些水，一次性不要吃太多的食物，吃到7分饱就可以了。如果有条件的话建议可以服用修正益生菌冻干粉进行调节肠胃。
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2、健胃消食口服液的作用
可以治疗脾胃虚弱和消化不良，是一种生活常用药。它可以帮助肠胃蠕动，很多人吃多了导致消化不良的时候喜欢用这个来缓解症状，一天吃两次就可以了，可以在饭后吃，也可以在吃饭的时候吃。肠胃不好的话不能只凭借药物来帮助缓解治疗，自己平时也好主意一下饮食，不要吃不容易消化的食物，每次吃饭也不要吃的过多，最好是7分包的时候就不吃了。
3、健胃消食片什么时候吃
健胃消食片可以根据每个人的症状来调节服用时间，可以饭前吃也可以饭后吃。如果出现胃胀气的时候，无论什么时候都可以吃一些来改善症状，如果是因为吃多了导致积食的话，饭后吃是肯定的，能帮助肠胃蠕动，促进消化，肠胃不好的人一定要注意一下自己的饮食，不要吃不容易消化的时候，最好吃吃些蔬菜和水果，平时也要注意让自己多喝一些水。
4、健胃消食片治便秘吗
健胃消食片可以帮助肠胃蠕动，但是对于治疗便秘的效果不大，只能说起到辅助的作用。想要治疗便秘建议吃一些清火的药物来帮助治疗，如果不是很严重可通过食疗的办法缓解症状。首先就是要多喝水，一天最好保证喝八杯水，这可能帮助身体新陈代谢，饮食上要清淡一些，不要吃不容易消化的食物，比如过干的食物，最好多吃水果，尤其是香蕉。
5、健胃消食片能长期吃吗
最好不要长期吃。任何药物都有一定的毒性，吃多了对身体不好。如果肠胃不好，最好是通过饮食的办法调理一下自己的肠胃，可以多吃一些清淡的食物，注意以面食为主最好，比较容易消化，每天可以多喝一些水，水也可以改善肠胃环境，肠胃不好的人饮食上要忌辛辣刺激的，冰淇淋什么的一定不能吃，对胃的伤害很大，辣椒最好也不要吃了
对于每个家庭而言，早餐不可缺少的一样食物，那就是粥，今天做的这道二米南瓜粥，从营养上说更加丰富了，南瓜软糯香甜，再加上点红枣，还有补血益气之功效，营养丰富，非常适合全家人一起来享用哦。
【南瓜二米粥】
【主料】
白米饭100g、小米100g、南瓜200g
【辅料】
红枣适量
【做法】
1.南瓜去皮后切块。
2.准备一下剩米饭，也可以是大米。
3.适量小米淘洗干净。
儿童营养早餐南瓜二米粥
4.把洗净的小米倒入锅中。
5.把南瓜倒入锅中。
6.加入足量的水入锅。
7.加入适量清洗干净的红枣。
8.盖上盖子点通煮粥键，熟了即可。
儿童营养早餐南瓜二米粥
小贴士
喜欢吃甜味的还可以加冰糖进去煮也很好喝的。
营养价值
南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。黄色果蔬还富含两种维生素A和D;维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生；维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功，对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。
南瓜不仅有较高的食用价值，而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。国内外医学专家、学者研究实验表明，食南瓜籽，还有缓解前列腺肥大（南瓜子可治前列腺肥大）症状、预防前列腺癌、防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、化结石作用。
儿童营养早餐南瓜二米粥
南瓜分泌的胆汁可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化，同时其中的果胶可以让人免受粗糙食品的刺激，保护我们的胃胶道粘膜。另外南瓜可以使肝、肾功能得到恢复以及再生的能力，因为南瓜可以消除致癌物质亚硝酸的突变作用。
南瓜中还有一种钴的成分，食用后有补血作用。南瓜含有丰富的维生素A、b、c及矿物质，必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸，可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素。近代营养学和医学表明，多食南瓜可有效防治高血压，糖尿病及肝脏病变，提高人体免疫能力
总结：宝宝如果肠胃不好时，也可以给宝宝熬些二米南瓜粥，南瓜有保护胃粘膜功效，帮助食物消化等功效。
夏季肠胃变差，食欲变差，可以食用些芒果汁，营养价值丰富，对身体的健康具有很好的保护作用，夏天喝些芒果汁可以很好的促进消化，健胃消食，对肾脏益处多多。
【芒果汁】
【主料】
芒果 100克
【辅料】
棉白糖适量、凉开水适量
【做法】
1.准备大芒果一个。
2.芒果去皮，切块。
夏季健胃消食香浓芒果汁
3.芒果，放入搅拌机，加入适量的凉白开水。
4.开始搅拌。
5.搅拌均匀后，加入白糖。
6.过滤掉一些泡沫。
7.可以饮用了，味道很浓滴。
夏季健胃消食香浓芒果汁
小贴士
1选用香甜的芒果，也可以不用加糖
芒果的营养价值
1.芒果的含水量较高，约为82%.每100克含有66千卡热量。未成熟的果子含有淀粉，成熟转为糖。
2.成熟的芒果果肉含糖14%~16%,可溶性固形物15%~24%,另外含有丰富的蛋白质，芒果酮酸、维生素A、维生素B、维生素C、胡萝卜素及多种人体所需要的钙、磷、铁等矿物质和氨基酸。
芒果的食用效果
1.降低胆固醇、甘油三酯
芒果中含维生素C量高于一般水果，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
2.抗癌
据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。
3.美化肌肤
夏季健胃消食香浓芒果汁
由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。
4.明目
芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
5.防治便秘
促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。
6.杀菌
芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。
7.祛痰止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。
8.清肠胃
食用芒果对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
总结：虽然春秋季是易过敏季节，但是对于易过敏人群，最好忌食芒果，这样才能减少身体伤害。
健胃消食片是我们生活中比较常见的药物，它主要是针对平常消化不良、胃胀、食欲不振等症状的药物，可是很多人虽然知道健胃消食片的用途，但是往往在使用方法上不是很清楚，因为有些药物会有特别说明，饭前吃和饭后吃药效会差很多，那么健胃消食片发后多久吃好呢?
首先，我们来了解一下健胃消食片的组成和功用。健胃消食片由太子参、陈皮、山药、麦芽(炒)、山楂组成，方中太子参益气健脾，以护胃气为主药;辅以陈皮理气和胃，山药健脾和胃;山楂消食导滞，尤其适合消肉食油腻之积;而麦芽则适合消米面食积，诸药合用，共奏健脾消食之功。
临床上主治脾胃虚弱导致的食积，表现为不思饮食，嗳气吞酸，脘腹胀满;消化不良见上述证候者。服用方法：可以口服，也可以咀嚼，常用剂量为一次3片，一日3次。
但值得注意的是，健胃消食片中含有山楂，山楂偏酸性，会使胃内的酸度增加，加重有溃疡病、黏膜糜烂较重患者的病情。因此，胃溃疡、十二指肠溃疡患者最好不要服用。
那么，健胃消食片到底是饭前吃还是饭后吃呢?分析其组成及功用，健胃消食片主要用于两种情况：(1)脾胃功能虚弱导致的不思饮食或饮食量少，这种情况需健脾益胃，应饭前服用;(2)脾胃虚弱导致的食积，如腹胀、嗳气吞酸，这种情况需开胃、导滞，应饭后服用。
最后提醒大家，如果反复出现消化不良等症状时，切不可随意服用健胃消食片，或服用3天后症状改善不明显者，均应及时就医，寻找病因。
打嗝的原因主要有两个：
一、胃肠消化功能下降导致食物在胃肠中存留时间过长，从而异常发酵产生气体，气体从食道排除。这种打嗝的特点是：打嗝出的气体有酸腐的味道，每个隔之间间隔较长，并伴有明显的腹胀;二、膈肌痉挛，是由于寒冷、受惊、冷热等刺激导致膈肌抽筋，从而产生节律性的收缩。这种打嗝的特点是：几乎不隔出气体，并且无异味，连续的节律性的打嗝。
二、健胃消食片的成分是：山楂、陈皮、山药、麦芽、太子参。通过增加调理胃部功能，增强胃部蠕动和胃酸分泌达到促进消化的效果。但是没有促进肠道蠕动的作用，也就是不能达到对便秘的治疗。另外由于是中药，原料对药品的效果有直接影响，所以建议使用中成药时选购名牌的产品。
我们平常都说，不想吃饭了，就吃点辣椒开开胃。这是为什么呢？辣椒为什么能健胃促进消化？
原来它含有一种叫辣椒素的成分，对口腔及胃肠有刺激作用，所以能增强胃肠蠕动，促进消化液分泌，使食欲改善，并能抑制肠内异常发酵，排除消化道中积存的气体。适当吃些辣椒，对于居处潮湿的人，预防风湿病和冻伤也有好处。
辣椒虽然富于营养，又有重要的药用价值，但食用过量反而危害人体健康。因为过多的辣椒素会剧烈刺激胃肠粘膜，使其高度充血、蠕动加快，引起胃疼、腹痛、腹泻并使肛门烧灼刺疼，诱发胃肠疾病，促使痔疮出血。
因此，凡患食管炎、胃肠炎、胃溃疡以及痔疮等病者，均应少吃或忌食辣椒。由于辣椒的性味是大辛大热，所以火眼、牙疼、喉痛、咯血、疮疖等火热病症，或阴虚火旺的高血压病、肺结核病，也应慎食
吃辣椒的利弊
据测定，辣椒具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素c及钙、磷、铁等微量元素。不过，因为每次使用量都很有限，所以不能指望吃辣椒获得多少营养。人们爱吃辣椒，主要是受辣椒味的地吸引。
为什么辣椒能健胃消食呢
冬天吃辣椒能够御寒暖胃，预防感冒；夏天吃辣椒，则能促进消化，减轻暑气。这都是因为辣椒中含有一种叫做辣椒素的物质。
辣椒素还使皮肤毛细血管扩张，血液循环改善，因而对解决因年龄增长和营养不够造成的皮肤问题大有帮助，所以有辣椒可以美容的说法。不过，如果是痤疮、粉刺、湿疹、牛皮癣等皮肤问题，吃辣椒则有害无益。
辣椒素对胃肠道的刺激也表现出双重效果，一方面，它可以促进消化、增进食欲，脾胃虚寒、胃口不好的人吃一点儿辣椒还能医治胃寒、胃胀等慢性疾病；另一方面，它也可以使某些胃肠道疾病加重，例如口腔溃疡、便秘、痔疮等。
对胃炎和胃溃疡来说，情况有点复杂，过去医生会建议溃疡的人不应多吃辣椒，但今年来有研究显示，红辣椒也许能预防溃疡的发生。
因为辣椒素能改善胃粘膜的血液供应，促进溃疡的愈合。在动物实验表明，微量的辣椒能保护胃的粘膜，但大量的辣椒则容易伤胃，因为大量的辣椒已经破坏神经末梢的感觉，使胃容易受到伤害。
因此现在医学界倾向认为，辣椒的摄取若能适量，则对胃并有好处，但是若摄取过量则未必有益。另外，有高血压的人和正在发烧的病人不宜吃辣椒，因为辣椒素可以使血压升高，使体温升高。
为什么辣椒能健胃消食呢
1、辣椒：辣椒营养极为丰富，每500克含蛋白质45克、脂肪2克、碳水化合物19克、钙55毫克、铁35毫克、胡萝卜素1.8毫克、了；硫胺素0.2毫克、核黄素0.2毫克、尼克酸35毫克、抗坏血酸445毫克。
辣椒具有健胃，发汗功能，能促进消化液分泌，增强肠胃蠕动，有助于消化，可称得上天然的健胃散。常吃辣椒还可以预防和治疗感冒。
2、韭菜：营养丰富，每500克韭菜中含蛋白质9.8克、脂肪2.8克、碳水化合物14.9克、粗纤维5.1克、钙223毫克、铁7.9毫克、胡萝卜素14.93毫克、尼克酸4.2毫克、抗坏血酸181毫克。
中医认为本品味辛、性温、有温中行气，散血解毒的功效。
葱
【性味归经】性温，味辛平；入肺、胃二经。
【功效主治】发汗解表，散寒通阳，解毒散凝。主治风寒感冒轻症，痈肿疮毒，痢疾脉微，寒凝腹痛，小便不利等病症。
【营养成分】每100克含水分90克，蛋白质2.5克，脂肪0.3克，碳水化合物5.4克，钙54毫克，磷61毫克，铁2.2毫克，胡萝卜素0.46毫克，维生素C15毫克。此外，还含有原果胶、水溶性果胶、硫胺素、核黄素、尼克酸和大蒜素等多种成分。
为什么辣椒能健胃消食呢
【食疗作用】
1.解热，祛痰 葱的挥发油等有效成分，具有刺激身体汗腺，达到发汗散热之作用；葱油刺激上呼吸道，使粘痰易于咯出。
2.促进消化吸收 葱还有刺激机体消化液分泌的作用，能够健脾开胃，增进食欲。
3.抗菌，抗病毒 葱中所含大蒜素，具有明显的抵御细菌、病毒的作用，尤其对痢疾杆菌和皮肤真菌抑制作用更强。
4.防癌抗癌 香葱所含果胶，可明显地减少结肠癌的发生，有抗癌作用，葱内的蒜辣素也可以抑制癌细胞的生长。
【注意事项】不宜与蜂蜜共同内服；表虚多汗者忌食。
蒜
【性味旧经】性温，味辛平；人脾、胃、肺经。
【功效主治】消肿，解毒，杀虫。主治痈疖肿毒，癣疮，痢疾，泄泻以及钩虫、蛲虫等病症。
为什么辣椒能健胃消食呢
【营养成分】每10O克含水分69.8克，蛋白质4.4克，脂肪O.2克，碳水化合物23.6克，钙5毫克，磷44毫克，铁0.4毫克，维生素C3毫克。此外，还含有硫胺素、核黄素、尼克酸、蒜素、柠檬醛以及硒和锗等微量元素。
【食疗作用】
1.消炎杀菌 大蒜挥发油所含大蒜辣素等具有明显的抗炎灭菌作用，尤其对上呼吸道和消化道感染、霉菌性角膜炎、隐抱子菌感染有显著的功效。
2.降血脂，抗动脉硬化 大蒜有效成分能显著降低高脂血症家兔血脂，提示大蒜具有降血脂、抗动脉粥样硬化的作用。
3.预防肿瘤，抗癌 大蒜素及其同系物能有效地抑制癌细胞活性，使之不能正常生长代谢，最终导致癌细胞死亡；大蒜液能阻断霉菌使致癌物质硝酸盐还原为亚硝酸盐而防治癌肿；大蒜中的锗和硒等元素有良好的抑制癌瘤或抗癌作用；大蒜素还能激活巨噬细胞的吞噬能力，增强人体免疫功能，预防癌症的发生。
【注意事项】大蒜性温，阴虚火旺及慢性胃炎溃疡病患者慎食。
辣椒
【性味归经】性温，味辛，有小毒；入脾、胃经。
为什么辣椒能健胃消食呢
【功效主治】健脾胃，祛风湿。主治消化不良，寒性胃痛，风湿痛，腰肌痛等病症。
【营养成分】每100克含水分85.5克，蛋白质1.9克脂肪 0.3克，碳水化合物11.6克，钙20毫克，磷40毫克，铁1.2毫克，胡萝卜素1.43毫克，维生素C171毫克。此外，还含有硫胺素、核黄素、尼克酸、苹果酸、柠檬酸和辣椒红素等。
【食疗作用】
1.解热，镇痛 辣椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用。
2.预防癌肿 辣椒的有效成分辣椒素是一种抗氧化物质，它可使体内DMN化学物质突变作用消失，阻止有关细胞的新陈代谢，从而终止细胞组织的癌变过程，降低癌症细胞的发生率。
3.增加食欲，帮助消化 辣椒强烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，促进肠道蠕动，帮助消化。
4. 降脂减肥 辣椒所含的辣椒素，能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，有利于降脂减肥防病。
【注意事项】辣椒具有很强的刺激性，少食有健脾之功，过量食用则刺激胃粘膜充血而有腹部不适之感；阴虚火旺咳嗽者慎食；目疾及痔疮便秘者忌食。
为什么辣椒能健胃消食呢
姜
【功效主治】发汗解表，温中止呕，温肺止咳，解毒。治外感风寒，胃寒呕吐，风寒咳嗽，腹痛腹泻，中鱼蟹毒病症。
【营养成分】每100克含水分87克，蛋白质1.4克，脂肪0.7克，碳水化合物8.5克，钙20毫克，磷45毫克，7毫克，胡萝卜素 0.18毫克，维生素 C 4毫克，还有姜、姜酮、龙脑、硫胺素、核黄素、尼克酸等。
【食疗作用】
1.解热镇痛生姜的提取物能刺激胃粘膜，引起血管运动中枢及交感神经的反射性兴奋，促进血液循环，振奋胃功能，达到健胃、止痛、发汗、解热的作用。
2.助消化，止呕吐 姜的挥发油能增强屑液的分泌和胃壁的蠕动，从而帮助消化；生姜中分离出来姜烯、姜酮的混合物均有明显的止呕吐作用。
3.抑菌杀虫 生姜提取液具有显著抑制皮肤真菌和杀灭阴道滴虫的功效，可治疗各种痈肿疮毒。
4.抑制癌肿 生姜有抑制癌细胞活性、降低癌的毒害作用。生姜水提取液对子宫颈癌细胞JTC-26有明显的抑制效果，抑制率高达90%以上。此外，对腹水癌小鼠细胞抑制率为82.2%.
为什么辣椒能健胃消食呢
【注意事项】本品辛温，阴虚内热及邪热亢盛者忌食。
辣椒健胃消食，但是物极必反，同样的辣椒也不宜多吃！
饮食养生
运动养生
