菠菜被称为红嘴绿鹦哥,又叫波斯菜、赤根菜。它不仅含有大量的胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁质和钾质的极佳来源。菠菜还富含酶。如果你的脸色不佳就请常吃菠菜,它对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润,光彩照人,因此被推崇为养颜佳品。菠菜常见的做法如下:
1.金苓菠菜汤: 石斛、茯苓各20克,沙参 12克,菠菜400克,素汤(豆芽加水熬炼而成)800毫升,葱白、姜块各适量。石斛、茯苓、沙参以水煎取汁200毫升,菠菜洗净,切4厘米段,葱白切段,生姜切片拍松。将菠菜急焯一下捞起,炒锅放旺火上,加花生油烧热,下生姜煸赤,挑去生姜,爆入精盐,倒入药液和素汤,烧沸后倒入菠菜,汤沸调味精即可。此菜由菠菜配以甘淡滋补的药物,具有益胃养阴,健脾助食的功效。对于胃肠燥热,阴亏液少,食欲不振者,有一定的食疗作用。
2.菠菜粥: 菠菜、大枣各50克,粳米100克。将粳米、大枣洗净,加水熬成粥。熟后再加入菠菜煮沸即可。此粥营养丰富,具有健脾益气,养血补虚的功效,常用于治疗缺铁性贫血,每日1次,连服历日。
3.菠菜拌藕片: 菠菜、鲜藕各200克。将菠菜拣翠嫩者,洗净,人沸水中稍焯,鲜藕去皮切片,人开水氽断生,以上二物加入盐、麻油、味精拌匀即可。本菜具有清肝明目的功效,适用于肝血不足所致的视物不清,头昏肢颤等病症。
4.菠菜羊肝汤: 鲜菠菜、羊肝各50克。将菠菜洗净切段,羊肝切片,锅内加水约750毫升,烧沸后人羊肝,稍滚下菠菜,并人适量盐、麻油、味精,滚后即可。吃羊肝、菠菜并喝汤。此汤具有养肝明目的功效,适用于视力模糊,两目干涩等病症。
5.菠菜猪血汤: 鲜菠菜、熟猪血各500克,姜片、葱段各适量。鲜菠菜洗净切段,猪血切条,将锅置火上,加猪油,将葱。姜煸香,倒入猪血煸炒,烹入料酒,煸炒至水干,加入肉汤、盐、胡椒、菠菜,煮沸后,盛入汤盆即成。此汤具有养血止血,敛阴润燥的功能,适用于血虚肠燥,贫血及出血等病症。
【导读】各种蘑菇功效不同,蘑菇的种类有很多,如香菇、猴头菇、草菇等,不同的蘑菇具有不同的功效和吃法,下面我们就来看看各种蘑菇功效不同。
各种蘑菇功效不同
1.香菇:滋养皮肤
香菇之所以有美容抗老之功效,原因在于它含有多种对人体健康和皮肤滋养都十分有益的营养成分,比如:蛋白质、维生素B、钙、磷、铁、硒以及多种酶等。尤其对于女性来说,菇中含有的驻颜王牌--硒,它不仅可以促进皮肤的新陈代谢,还可以抗衰老,经常食用可以使皮肤保持润滑细嫩同时还能令秀发乌黑亮泽。
2.猴头菇:抗衰抗癌
猴头菇是一种高蛋白、低脂肪、富含矿物质和维生素的一种优良食品。其所含的不饱和脂肪酸,有利于血液循环,能降低血液中的胆固醇含量。能提高人体免疫功能,可延缓衰老。猴头菇中含有多种氨基酸和丰富的多糖体,能助消化,对胃炎、胃癌、食道癌、胃溃疡、十二指肠溃疡等消化道疾病的疗效令人瞩目。
3.草菇:提高机体免疫力
草菇的维生素C含量高,能促进人体新陈代谢,提高机体免疫力。它还具有解毒作用,如铅、砷、苯进入人体时,可与其结合,形成抗坏血元,随小便排出。草菇还能消食去热,滋阴壮阳,增加乳汁,防止坏血病,促进创伤愈合,护肝健胃,增强人体免疫力,是优良的食药兼用型的营养保健食品。
4.双孢蘑菇:降低血脂
中医认为双孢菇味甘性平有提神消化、降血压的作用。经常食用双孢菇,可以防止坏血病,预防肿癌,促进伤口愈合和解除铅,砷,汞等的中毒,兼有补脾,润肺,理气,化痰之功效,能防止恶性贫血,改善神经功能,降低血脂。双孢蘑菇富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
5.金针菇:健身抗病
金针菇含有人体必需氨基酸成分较全,其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富,有利于食物中各种营养素的吸收和利用。金针菇能有效地增强机体的生物活性,促进体内新陈代谢,对生长发育也大有益处。金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质,有增强机体对癌细胞的抗御能力,常食金针菇还能降胆固醇,预防肝脏疾病和肠胃道溃疡,增强机体正气,防病健身。
6.杏鲍菇:润肠美容
杏鲍菇营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质,可以提高人体免疫功能,对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。
【导读】盘点各种油的优缺点,油是最重要的调味料,没有油很多菜都做不了。但是超市里的油多种多样,五花八门,到底用什么油好呢?下面我们来盘点各种油的优缺点。
盘点各种油的优缺点
1.花生油
白房子,红帐子,里面住着白胖子,山东大花生历来在国内外享有盛誉,用此榨取的花生油自然成为山东人最主要的食用油之一。
优点:花生油中各类脂肪酸比较平衡,其中还富含维生素E,这种维生素能减轻不饱和脂肪酸的氧化。整体来说,花生油风味好,耐热性也不错。
缺点:花生油中欧米伽6脂肪酸含量相对较高,达37%,但基本不含欧米伽3脂肪酸。花生容易污染黄曲霉毒素,这种毒素特别容易溶于油脂。
吃油建议:购买花生油一定要选择大品牌的优质产品,尽量不买小作坊产品,以防黄曲霉毒素超标。从烹调方面来说,花生油稳定性较好,可用于日常炒菜,但不适合用于爆炒或油炸。需要提醒的是,花生油搭配欧米伽3脂肪酸丰富的食用油如核桃油、杏仁油、紫苏籽油食用,更有利于健康。
2.山茶油
山茶油又名茶籽油,取自油茶树的种子。在湖南、江西等地的丘陵地带,漫山遍野都是油茶树,山茶油几乎成为中南乡土文化的美丽符号。
优点:山茶油中的不饱和脂肪酸高达85%~97%,高于任何油脂,而且油酸(一种单不饱和脂肪酸,有利于降低血液中的坏胆固醇,升高其中的好胆固醇,对控制血脂有益)含量达80%左右,甚至比橄榄油还要高。
山茶油在营养价值、食疗功能方面并不逊色于橄榄油,并且价格便宜,算得上物美价廉,因此又被称为东方橄榄油.山茶油耐热性较好。
缺点:山茶油多不饱和脂肪酸含量相对低。
吃油建议:目前,一些小型榨油作坊采取土法热压榨方法制油,可能存在杂质多、营养损耗大、易霉变等问题,建议尽量购买大品牌山茶油。山茶油适合日常炒菜,也可用作凉拌菜。山茶油适合与大豆油、玉米油等含多不饱和脂肪酸的油脂搭配。
3.大豆油
大豆油是由黄豆压榨加工而来的,主要生产于我国东北、华北、华东各区域。
优点:大豆油中以亚油酸占绝对优势,含有少量-亚麻酸,饱和脂肪酸非常少。亚油酸对减少心脏病风险作用有限,但-亚麻酸较为有益。临床营养实验证实,引发冠状动脉心脏病的危险因素,除了高量胆固醇外,其他两种因素就是高血压及血管栓塞,亚麻酸恰好可减少这两种因素。
缺点:由于亚油酸和亚麻酸都不耐热,亚麻酸尤其怕热,煎炸或反复受热之后容易氧化聚合,对健康十分有害。
吃油建议:大豆油最好用于低温烹调,比如做面点、煲汤、炖煮及调馅等,不宜长时间高温烹炸食物。玉米油、葵花籽油,小麦胚芽油等脂肪酸构成与大豆油类似。大豆油维生素E较为丰富,淡黄色来自于少量的胡萝卜素。
如果平时豆制品吃得很多,豆油的物质从豆制品里已经摄取了,多不饱和脂肪酸摄入很充分,就没有必要天天用大豆油、葵花籽油、玉米油做菜了,可以用橄榄油、茶籽油、花生油、米糠油等含更多单不饱和脂肪酸的油脂来烹调。
健康的身体是离不开日常的养生保健,因此在日常生活当中就应该做好一些细节,哪些该做的哪些不该做的要分清楚。那么,年轻男性的禁忌有哪些呢?下面,小编为你介绍关于年轻男性的一些禁忌。
忌早恋及过早性生活
一般而言,男子到二十四五岁才发育成熟,如果早早地过性生活,性器官还没有发育成熟,耗损其精,易引起不同程度的性功能障碍,成年后易发生早泄,阳瘘,腰酸,易衰老等。
忌性生活过频过密
适度的性生活可以给人带来愉悦的心境与体验,对身体与养生均有好处,但是,如果恣情纵欲,不知节制,生殖器官长期充血,会引起性功能下降,易引起前列腺炎,前列腺肥大,阳痿,早泄,不能射精等毛病。
忌不洁性交
男子的不少性传播疾病,如梅毒,淋病等,与不洁性交有关;不洁性交不但容易使自己染病,还会净病虫害传染给妻子甚至孩子,危害极大,切不可抱侥幸的心理而为之。
忌天天穿牛仔裤
医学研究证明,男子的生殖系统要求在低温下最好,经常穿牛仔裤,会使局部温度过高,使精子形成不利,因此,不宜常穿牛仔裤,尤其是在夏天及气候较湿时。
忌不讲性器官卫生
讲究性器官卫生不只是女子的事,男子也应同样重视。尤其是包皮过长者,要经济清除包皮垢,因为包皮垢不但易引起阴茎癌,也易引起妻子患子宫颈癌。
忌不经常自我检查
医学研究证明,睾丸癌,阴茎癌之类,早期发现的治愈率很高,一旦发展到晚期,则疗效不理想,因此,等你到35岁以上的时候,不妨经常查看一下自己的外生殖器官。
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【导读】养生疗养 各种水果疗效不同预防疾病,增强免疫力,每日必须摄取足够的蔬果。不管在家或上馆子用餐,总是会在饭后上一盘水果,除了补充水分还能解腻。不过,你知道养生疗养 各种水果疗效不同吗?要怎么吃最养生?下面小编为你介绍养生疗养 各种水果疗效不同。
天然流感预防针:狝猴桃、柑橘
维生素C对感冒的预防非常有效,狝猴桃、柑橘含有非常丰富的维生素C,平常多摄取就能免于流感之威胁。
狝猴桃:能清热利尿,抗氧化成分丰富,可增强抵抗力,是细菌和感冒病毒的克星。
柑橘:可滋润喉咙,预防感冒,建议整瓣连白络一起吃,白络营养成分更高。
快速消化剂:杨桃、凤梨、火龙果
有些人饱餐一顿后,总感觉肠胃饱胀不适,这时选对水果可促进吸收,减少疾病。
杨桃:杨桃切片蘸点盐饭后吃,能促进食物消化,是应酬后很好的解毒剂。
凤梨:含有特殊蛋白酶,可加速在胃中分解蛋白质,补充人体内消化酶的不足,帮助消化。
火龙果:有助于润肠通便,还具有解除重金属中毒、抗自由基等功效。
消暑降温:西瓜。西瓜,是中医的天然退烧药。西瓜利尿,很快就能把体温降下来。但西瓜不要放进冰箱,否则茄红素及其他营养成分会减少一半。
养生疗养 各种水果疗效不同
大脑活化剂:桂圆、苹果
桂圆:吃桂圆可恢复体力,让思绪敏捷,可以让大脑开窍,可说是智慧果.
苹果:含丰富的锌,能促进大脑发育、增强记忆力,有记忆果之称。
血管保护伞:香蕉、草莓、山楂
香蕉:含钾离子可帮助调节血压,预防心血管疾病。
草莓:含果胶及抗氧化物较高,因此,可预防坏血病、动脉硬化和心血管可防止动脉硬化。
山楂:山楂有消食化瘀的作用,能减少胆固醇在动脉内壁中的沉积,还能增强血管收缩能力,增加心血排出量,保护心血管。
补血剂:桑椹、葡萄
桑椹:能行气活血、滋养眼睛、乌发抗老化,可以让人拥有好气色。
葡萄:可滋养肝肾补气血,让头发乌黑,葡萄皮上的维生素p可修复神经,连皮带籽打汁喝抗老化效果更好。
化痰药:枇杷、梨
枇杷:喉咙有痰,吃几颗新鲜枇杷,可以舒缓喉咙不适。枇杷的镇咳化痰效果很好。
梨:可以清喉降火,增加口中津液,起到保养嗓子的作用。
安神剂:柳丁、桃子
柳丁:柑橘类水果所具有的芳香可化湿、开窍,醒脑提神,还有镇静安神的作用
桃子:可活血化瘀、安定心神。
养胃良方:木瓜
木瓜:熬夜后常出现便秘、胃痛等上火发炎症状,可吃点木瓜健胃、通便。
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:整容的后遗症是什么?每个人的长相可能都不尽合自己的心意,于是不少女性选择整容改变自己的模样,但是整容的后遗症有很多,下面为您总结各种整容的后遗症是什么,看看吧。
削骨瘦脸手术的后遗症是什么?
影视剧中放眼望去满屏幕的锥子脸,看到偶像的巴掌脸尖下巴,一些粉丝也想效仿,但没有人知道其中的痛苦。整容时因多数明星都需要靠修磨骨骼的外科手术来改变脸形,还要在下巴处做假体材料的垫尖造型,这样一来会使手术后脸部即使得到恢复,也不能随便大张嘴或是碰压脸部皮肤,以免填充材料被压变形。削骨头会导致骨头挂不住肉,脸部下垂。
女明星斯容自曝动了很多手术在脸上,其中削骨术是在韩国一整形医院做的,和医生简单谈了几句就上了手术台,医生并未对她的体质做评估,也没告知她手术风险,结果后遗症令她非常痛苦。
①伤口发炎
削骨术是从口腔内下刀。由于饮食不当,导致斯容脸部肿胀,只好到医院处理。线是刚刚缝好的,医生要用棉花棒挤压清创,痛得人大哭。整形界医生表示,手术创口在口腔内,饮食不注意导致食物残渣进入到口腔内,感染了伤口,所以要吃流食。
②牙髓神经坏死
削骨手术后,斯容几个月内都感觉到自己脸部的下半部分没有感觉。终于有一天,牙疼。到医院一看,原来是牙髓神经坏死,四个臼齿全部烂掉,看牙又经历了惊魂一刻,撑开口腔,感觉下巴要掉下来了,拔牙后又推了回去。专家分析称这还是因为挫伤了神经,如果是手术中弄断了神经,是无法恢复的。
③下唇肿胀下翻
因为医院里没有镜子,斯容不知道自己变成了什么样子。她喝水时,水都顺着嘴唇流了出来,一看才发现下嘴唇肿胀下翻,甚至露出牙齿。出院后,斯容缠着弹性绷带到饭店登记,服务生看到她就像看到鬼一样。专家表示,她的情况应该是挫伤到神经,而且是运动神经的损伤。
④下巴上有很多小窝窝
现在削骨整容很长时间过去了,斯容一说话,能够看到下巴上有很多小窝窝。医生认为这是因为体质问题和术后恢复不够好,如此恐怖让人惊讶,但医生表示也不用太担心,只要选择正规医院,很多后果都可以避免的。
⑤颜面神经伤害
暂时的颜面神经麻痹的后遗症是因为削骨瘦脸手术中正常拉扯引起,或是伤口肿胀引起。削骨瘦脸手术可能发生抬头纹消失的现象。隆下巴手术可能发生嘴角两侧不对称的后遗症。
⑥颧骨截断后下移
颧骨截断未固定后下移,造成比例失调,一般用钛板固定比较牢靠,有些顾及削骨瘦脸的病人排斥异物医生不做固定,有下移的后遗症但不是百分之百,但钛板固定那就是百分之百的不会下移。
⑦肤溃烂、假体暴露
削骨瘦脸的假体从皮肤内破土而出引起皮肤溃烂和假体暴露的情况。这种并发症的发生一般都有先兆,即局部肿胀,出现感染后遗症。
⑧脸或口腔知觉迟钝
脸颊或是口腔周围知觉迟钝。少数患者会发生这种后遗症情况,是因为隆下巴手术后伤口肿胀,颜面感觉神经受到压迫而引起。宜避免过热食物,防止意外烫伤。
隆鼻隆胸手术的后遗症是什么?
①下垂萎缩
在脸上填充各种异物(硅胶垫下巴、垫眉弓、垫额头),会把脸坠下垂,在鼻梁上填充矽胶,鼻子会逐渐萎缩。
盐水袋子隆胸,盐水袋子有破裂的危险,而且盐水袋子是有寿命的,十几年后要开胸重新把盐水袋子拿出来,而那个时候盐水袋子已经跟你的肌肉血管长在一起了。
②肌肉不协调
整过容的明星一般来说虽然唇部看上去会比以前更动人,但也有一些进行过垫鼻手术的明星,上了年纪后鼻子会看上去特别粗,因此整容也仅能维持年轻的时期,要是等到上了年纪相貌看上去就会很别扭,特别是受薄薄的皮肤包裹着的那一层软垫逐渐外露时,就与面部肌肉有一种很不协调的感觉。
③皮肤浮肿
面部整容时选择的季节不适应,还会容易使面部皮肤产生浮肿,整容的后遗症的产生不但会使女星形象受损,还会给整容的女人带来很大的生活压力。
像女明星郭真瑛就是一个整容的后遗症典范,在没有进行整容前看上去还比较清纯,整容后脸部肿得像个大皮球一样,显得非常令人难以接受,不知道这些女星明在整容后心理上要承担多大的压力,除了整容手术带来的肉体痛苦,还要面对娱乐圈流言蜚语的评论,实在是不值得一试。
④易受细菌感染
如果天气过于炎热,整形手术开口的部位还很容易受细菌感染,特别是一些进行过面部整形的女星明,手术的起始点都是以口腔内部为入口,如果平时不注意卫生也很容易生病,尤其是口腔病菌入侵后易患风湿或骨科疾病,所以为了得到自然与健康之美还是保持原有的一张脸蛋比较受欢迎。
整容的后遗症是什么,以上就是为您盘点的各种整容后遗症,供参考。
你有没有在减肥的队伍中呢,小编觉得现在很多的女性朋友们都在减肥,不管是瘦的还是胖的,好像减肥是一种热潮,不参与一下会觉得损失。其实减肥无处不在的。相信身边很多的朋友都在减肥吧,其实小编也曾经想过减肥,但是出于对美食的诱惑,所以很难去做到不吃,其实减肥的方法有很多,相信和我一样管不住嘴的人也有很多,除了饮食上面,其实喝茶也是有减肥排毒的功效哦,那么喝什么茶好呢?茶喝对了可是作用多多的 ,不妨在了解一下吧。
1、康乃馨:具有改善血液循环、促进新陈代谢、排除体内毒素、大家都听说过这是一种花,一般是赠送给母亲的,其实它也是可以冲泡的,可以调理女性的内分泌的功能,而且味道很不错,还有环境心烦气躁的作用呢。
2、金银花:可治疗习惯性便秘用金银花、大黄,按照3∶1的用量,一并泡茶饮用,如果觉得没有味道的话可以放一些蜂蜜调味,有清热解毒啊,还有促进肠道蠕动,缓解便秘的作用呢,同时也可以让你的小腹越来越紧绷哦。
3、茉莉:可改善昏睡及焦虑现象,对慢性胃病、月经失调也有功效。适合女性们饮用,虽然茶的种类很多,但是如果想减肥的妹子们一定要选择瘦身效果的茶,茉莉花就是不错的选择。
4、辛夷花:排毒养颜,消暑止咳,降压减肥。平时的时候不妨喝点这样的茶,可以让你皮肤越来越好,也可以有帮助减肥的作用哦。
5、马鞭草:有强化肝脏的代谢功能,并具有松弛神经、帮助消化以及改善腹气的功效,还可以有缓解头痛的作用,同时对于像瘦身的你来说是个不错的选择哦,但是要注意的是女性孕期一定不要饮用。
关于减肥的问题,已经是老生常谈的话题了,减肥的方法也有很多的,其实不管是什么样的方法,重要的还是要找到适合自己的,平时的时候可以多喝一些有助于减肥的茶,这样可以帮助减少脂肪的吸收,有助于减肥,希望这些能够帮助到大家。
豆类的品种很多,主要有大豆、红豆、绿豆、豌豆、蚕豆、黑豆等,豆类也是生活中常见的一种食物,豆类营养价值高,深受大家的喜爱,下面跟小编一起去看看不同的豆有哪些功效呢?
大豆
大豆中的大豆异黄酮又称植物雌激素,多食大豆有利于胃肠道的消化和吸收,也可润泽皮肤。它还能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷,改善皮肤水分及弹性状况,缓解更年期综合症和改善骨质疏松,使女性再现青春魅力。大豆异黄酮的雌激素作用影响到激素分泌、代谢生物学活性、蛋白质合成、生长因子活性,是天然的癌症化学预防剂。
红豆
红豆补心脏。红豆被李时珍称为心之谷.红豆含有较多的膳食纤维,具有润肠通便、降血压、降血脂、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用,同时有良好的利尿作用。
绿豆
绿豆汤是防暑佳品,绿豆清热解毒和消解嘴唇干燥、嘴部生疮、痱子、暗疮等特别有效,多食还可以保持眼睛免遭病菌侵害,达到明目美眼的功效。
黑豆
之所以黑豆可以乌发,黑豆含铁元素比一般豆类都高,多食可增强体质,抗衰老,令头发乌黑亮丽。尤其值得推荐的是,黑豆泡醋很补肾。(最佳吃黑豆的时间是17:00-19:00)
豌豆
中医认为,豌豆性味甘平,有补中益气、利小便的功效,是脱肛、慢性腹泻、子宫脱垂等中气不足症状的食疗佳品。中医典籍《日用本草》中有豌豆煮食下乳汁的记载,因此,哺乳期女性多吃点豌豆可增加奶量。此外,豌豆含有丰富的维生素A原,食用后可在体内转化为维生素a,有润肤的作用,皮肤干燥者应该多吃。但豌豆吃多了容易腹胀,消化不良者不宜大量食用。
饮食养生
运动养生