坐骨神经痛吃哪些对身体好 坐骨神经痛如何饮食好
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！进行饮食养生需要注意哪些方面呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“坐骨神经痛吃哪些对身体好 坐骨神经痛如何饮食好”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
坐骨神经痛多数是由疾病索引，最常见的就是腰椎间盘突出。合理膳食是健康的重要环节，因此坐骨神经痛患者要注意饮食调护，促使病情早日康复。那么坐骨神经痛吃哪些对身体好呢?下面一起来看看。
坐骨神经痛吃哪些对身体好?
1、多喝水，多吃水果、蔬莱
患者应多摄取水分，并避免咖啡、汽水、香烟等刺激物。多吃水果、蔬菜、核果、种子、谷类等有益的食物。
2、多吃燕麦
经常食用燕麦町改善神经的总体状况。切碎的燕麦草在温水中冲泡2分钟并过滤后就是一种补品，一天喝1—4克，若要减轻皮肤瘙痒，用细棉布包燕麦片挂在喷头下，用冲过燕麦片的水洗澡。
3、补充营养素
① 卵磷脂
用量依产品标示，用餐时服用，它可以保护及修补神经。
②综合维生素及矿物质
含维生素A和硫胺素(B1)，神经发炎常常是营养不良的首要征兆，而神经炎患者常缺乏硫胺素。因此补充上述维生素有助于预防该病的发生和发展。
坐骨神经痛患者小贴士
(1)防止风寒湿邪侵袭。
(2)防止细菌及病毒感染。
(3)注意锻炼身体，饮食有节，起居有常，戒烟限洒，增强体质。原则上应卧硬板床，取平卧位，保持脊柱的稳定。
(4)激素类药物仅限于急性期，应避免长期服用，切忌滥用。
(5)尽量不要举、搬、挑力不能及的重物，用力勿过猛，避免跌打损伤。
(6)站、坐、睡、走姿势要正确。
我们要注意一些饮食要点，不能吃刺激的食物。对于患者来说，多喝水有好处。要注意自己的营养搭配，这样有助于血液畅通。也有助于疾病的恢复和治疗。以后的生活中要注意一些病变情况，合理的进行护理。
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坐骨神经痛出现后，患者会感觉到关节疼痛。严重的时候，会影响到患者的行走，我们要注意此病的存在，了解一些治疗方法，治疗方法很多，比如是按摩方法，针灸方法，食疗也是其中的一种。那么坐骨神经痛吃什么好呢?我们看看坐骨神经痛的食疗方法吧。
坐骨神经痛的4种食疗方法
一、蜜汁木瓜
【配方】木瓜，蜂蜜，生姜。将木瓜洗净，去皮切片，放入锅中，加水调适量蜂蜜至300毫升，放生姜煮开，微火煮约10分钟即可。喝汤食木瓜，量自酌。
【功效】祛风利湿、舒筋止痛。适用于湿痹痉挛、手足关节疼痛者常服。
二、木瓜薏仁粥
【配方】木瓜，薏苡仁，白糖适量。将木瓜、薏苡仁洗净后放人锅中，加水200毫升，用文火炖至薏苡仁熟烂，加糖，稍炖即可。
【功效】祛风利湿、舒筋利湿止痛。适用于手足痉挛、活动不利、不得屈伸之风湿痹症。
三、桑鸡汤
【配方】鸡肉，桑枝，绿豆。将鸡肉、桑枝、绿豆洗净，并将桑枝切断，同放入锅内，加水适量，清炖至肉烂，以盐、姜等调味，饮汤食肉，量自酌。
【功效】清热通痹，益气补血，适用于湿热痹证、热不甚而正已虚者。
四、猪肉鳝鱼羹
【配方】杜仲，黄鳝，猪肉，葱、姜、料酒、香菜等适量。先将杜仲水煎去渣取汁备用;将黄鳝去肠肚洗净、切段;将猪肉剁成末，放油锅内炒，加水及杜仲汁，放人鳝鱼段、葱、姜、料酒，烧沸后改文火煮，加醋起锅，撒上香菜。
【功效】补肝肾。
坐骨神经痛患者在生活中不能吃刺激的食物。对于患者来说，多喝水有好处。要注意自己的营养搭配，这样有助于血液畅通。也有助于疾病的恢复和治疗。以后的生活中要注意一些病变情况，合理的进行护理。
坐骨神经痛是以坐骨神经径路及分布区域疼痛为主的综合征。坐骨神经痛的绝大多数病例是继发于坐骨神经局部及周围结构的病变对坐骨神经的刺激压迫与损害，称为继发坐骨神经痛;少数系原发性，即坐骨神经炎。治疗坐骨神经痛都有哪些食疗方法呢?现推荐三种预防坐骨神经痛的膳食，希望对大家有所帮助。
坐骨神经痛的食疗方
(1)爆猪腰
【主料】猪腰2只，杜仲、破故纸各6g。
【制法】猪腰去臊根，洗净，剖开，装入杜仲、破故纸，外用纸包好，放在火中煨熟，取出切片即可食用。每次食用30-50g，每日服用2次。
【功能】补肾壮腰，祛风除湿。适用于腰腿疼痛之肾阳虚者。
(2)桂蒸鳝段
【主料】大鳝鱼1000g，肉桂8g，当归10g，熟火腿肉150g。黄酒30g，胡椒粉2g，葱30g，姜5片，味精2g，盐10g，清鸡汤适量。
【制法】将鳝鱼剖好后去除内脏洗净，用开水汆一下捞出，刮出粘液，去头尾切段;熟火腿肉切片;锅内放一半的葱、姜、黄酒和水，烧沸后把鳝鱼段放入沸水锅中烫一下捞出，整齐地排列在盒中;上面再放上火腿片、当归、葱、姜、黄酒、胡椒粉、盐、清鸡汤;然后盖上盒子盖，把棉纸浸湿封严盖口;启封后挑出葱、姜，加味精即成。
【功能】补肾壮阳、祛风湿。适用于肾阳不足、气血亏虚之腰腿痛。
(3)仙人粥
【主料】制首乌、粳米各60g，红枣5枚，蜂蜜适量。
【制法】将制首乌煎浓，去渣，与粳米同时放入砂锅内煮，粥将煮好时放入蜂蜜，再次煮沸即可食用。
【功能】补气血，益肝肾。适用于肝肾亏虚之腰膝酸软，须发早白者。
在众多预防坐骨神经痛的方法中，大概食疗法是最容易被患者接受的一种。在享受美食的同时，吃吃喝喝还能预防坐骨神经痛，何乐而不为呢。
坐骨神经是从人的腰部到人膝盖周围的一根巨大神经，所以坐骨神经疼痛的话，会让一个人出现腰部疼痛，屁股疼痛和膝盖疼痛的感觉。因此没有出现过坐骨神经疼痛的人，一定要注意保护好自己的坐骨神经。因为有些严重的坐骨神经疼痛不仅会出现疼痛症状，还会影响到正常的行动能力。而在坐骨神经疼痛的恢复期间有哪些食物不能吃?
1、坐骨神经痛不的患者没有什么特别的忌讳的，只要生活中注意不吃辛辣的刺激性的食物，不能吃生冷的食物，一些特别硬的食物也是不能吃的，记得海鲜类的食物是不能吃的，这些食物吃了会加重病情的。
2、坐骨神经痛不的患者在生活中要注意的，很多的东西生病期间是不能吃的，比如特别油腻的食物，尤其是油炸的食物是不能次的，或者是可以少吃一点的，高脂肪类的食物是不能多吃的，还有高蛋白质的食物也是要注意的。
3、坐骨神经痛不的患者注意的是维生素类的是食物是可以多补充的，尤其是很多的蔬菜和水果里边含有大量的维生素，但是维生素也是要分情况的，比如维生素A的作用是特别大的，需要多补充的，维生素D和维生素E适当的补充点就可以了。
坐骨神经痛不的疾病是发生在患者的腰部的疾病，很多的时候影响了正常的行走能力，甚至会导致患者不能行走的，疼的时候那种阵痛的感觉让人特别的痛苦的，所以有这个病要及时的去专业的医院进行检查和治疗的，治疗的方法一定要对症的，这样治疗起来效果会更好的，期间的饮食要调理的，吃些清淡的食物，不能吃辛辣的食物，注意锻炼身体的。
蜜汁木瓜
木瓜1个，蜂蜜适量，生姜2克。将木瓜洗净，去皮切片，放入锅中，加水调适量蜂蜜至300毫升，放生姜煮开，微火煮约10分钟即可。喝汤食木瓜，量自酌。祛风利湿、舒筋止痛。适用于湿痹痉挛、手足关节疼痛者常服。
木瓜薏仁粥
木瓜10克，薏苡仁30克，白糖适量。将木瓜、薏苡仁洗净后放人锅中，加水200毫升，用文火炖至薏苡仁熟烂，加白糖1匙，稍炖即可。祛风利湿、舒筋利湿止痛。适用于手足痉挛、活动不利、不得屈伸之风湿痹症。
桑鸡汤
鸡肉250克，桑枝60克，绿豆30克。将鸡肉、桑枝、绿豆洗净，并将桑枝切断，同放入锅内，加水适量，清炖至肉烂，以盐、姜等调味，饮汤食肉，量自酌。清热通痹，益气补血，适用于湿热痹证、热不甚而正已虚者。
猪肉鳝鱼羹
杜仲15克，黄鳝250克，猪肉100克，葱、姜、料酒、香菜等适量。先将杜仲水煎去渣取汁备用;将黄鳝去肠肚洗净、切段;将猪肉剁成末，放油锅内炒，加水及杜仲汁，放人鳝鱼段、葱、姜、料酒，烧沸后改文火煮，加醋、胡椒粉起锅，撒上香菜。补肝肾。
蜜汁木瓜
木瓜1个，蜂蜜适量，生姜2克。将木瓜洗净，去皮切片，放入锅中，加水调适量蜂蜜至300毫升，放生姜煮开，微火煮约10分钟即可。喝汤食木瓜，量自酌。祛风利湿、舒筋止痛。适用于湿痹痉挛、手足关节疼痛者常服。
木瓜薏仁粥
木瓜10克，薏苡仁30克，白糖适量。将木瓜、薏苡仁洗净后放人锅中，加水200毫升，用文火炖至薏苡仁熟烂，加白糖1匙，稍炖即可。祛风利湿、舒筋利湿止痛。适用于手足痉挛、活动不利、不得屈伸之风湿痹症。
桑鸡汤
鸡肉250克，桑枝60克，绿豆30克。将鸡肉、桑枝、绿豆洗净，并将桑枝切断，同放入锅内，加水适量，清炖至肉烂，以盐、姜等调味，饮汤食肉，量自酌。清热通痹，益气补血，适用于湿热痹证、热不甚而正已虚者。
猪肉鳝鱼羹
杜仲15克，黄鳝250克，猪肉100克，葱、姜、料酒、香菜等适量。先将杜仲水煎去渣取汁备用;将黄鳝去肠肚洗净、切段;将猪肉剁成末，放油锅内炒，加水及杜仲汁，放人鳝鱼段、葱、姜、料酒，烧沸后改文火煮，加醋、胡椒粉起锅，撒上香菜。补肝肾。
神经痛多发生于神经受刺激或发炎，疼痛沿神经走向分布，可以转瞬及逝，也可以是慢性的症状，表现形式多样，症状包括疼痛、刺痛及触觉过敏或患部的神经失去感觉、患部红肿，情况严重者还会痉挛。神经炎的起因不一，包括缺乏营养素(维生素B)、代谢失调、受外力直接打击或骨折、血管、骨或结缔组织压迫神经、神经受感染、糖尿病、痛风、血癌等，服用甲醇、过量的铅及汞等有毒金属也会造成神经伤害。
较常见的神经痛有三叉神经痛(多发生于50岁以上的老人)、坐骨神经痛、带状疱疹造成的刺痛等。当眼内的视觉神经发炎，将逐渐或突然地使视觉模糊。情况严重者，可能在数日后产生暂时性的失明，同时也可能有眼痛的现象。
家庭治疗措施
●积极预防
学会怎样坐、站、正确地背东西，是预防各种神经痛的最好办法。一些不同的理疗方法可以教你怎样正确地行动以防止疼痛发作，可以与一个有训练的治疗者商量治疗方法。
●用冰袋按摩
用冰袋按摩可以中断信号沿神经通路传导，被温度信号取代，这样就可缓解疼痛。
●留起胡子
若是三叉神经痛的男士可以留胡子把脸挡起来以免受凉，寒冷有时诱发疼痛。
●指压按摩
按压位于拇指和食指指蹼之间的大肠经合谷穴，可以减轻面部疼痛，用右手的拇指或食指去压左手的穴位1分钟，然后再压右手，如果已怀孕不要用这个穴位。
为减轻胸上腹部疼痛可按压心包经间使穴，把拇指放于手腕内侧中心距手腕约2指宽上肢两骨之间，用力压1分钟3—5次，然后再重复按压另一侧。按压外关穴有助减轻上半身内的疼痛，把拇指放于距腕关节2拇指宽上肢前端中部，按压1分钟，然后重复按压另一侧，每次压2—3次。
●针灸治疗：
在治疗神经痛时，针灸是很有效的，如果疼痛剧烈，5到10个针灸疗程可能有效。
营养及饮食疗法
●多喝水，多吃水果、蔬莱
患者应多摄取水分，并避免咖啡、汽水、香烟等刺激物。多吃水果、蔬菜、核果、种子、谷类等有益的食物。
●多吃燕麦
经常食用燕麦町改善神经的总体状况。切碎的燕麦草在温水中冲泡2分钟并过滤后就是一种补品，一天喝1—4克，若要减轻皮肤瘙痒，用细棉布包燕麦片挂在喷头下，用冲过燕麦片的水洗澡。
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