调节脾胃养生粥

2019-10-12 │ 调节脾胃养生粥 脾胃养生

南瓜百合粥——缓解神经衰弱健脾胃

终生保健,终生康健;终生养生,终生康宁。从古至今,关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言,只有作好了平日的养生,生活才能更加幸福!怎么才能作好饮食养生呢?经过搜索和整理,小编为大家呈现“南瓜百合粥——缓解神经衰弱健脾胃”,大家不妨来参考。希望您能喜欢!

南瓜大家都喜欢吃的哦,而且营养价值高,可以补充丰富的维生素和矿物质,而且还可以助消化的哦。南瓜的吃法有很多,可以熬粥,煲汤等等,下面的这道南瓜百合粥就有缓解精神衰弱和增强肠胃的功效。

南瓜百合粥

制作食材:米3两(105克)、水12杯、南瓜1/2斤(280克)、冰糖6两(210克)、鲜百合1两(35克)。

制作流程:

1、米洗净,水烧滚,将米放滚水内,改用中火煲40分钟。

2、将南瓜粉搅匀放粥内,续煮20分钟,加入冰糖调味。

3、最后放入鲜百合瓣,翻滚便成。

制作工艺:

1. 将白米饭与清水20毫升混合放入锅中煮成黏稠状的粥;

2. 南瓜粉用少许凉水搅成泥状;

3. 将南瓜泥放在煮好的粥上,一边搅拌一边食用即可。

功效:南瓜可健脾养胃、消滞减肥,大枣也是一种益气养血、健脾的食疗佳品,对脾胃虚弱、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效,百合可益气安神。因此,这款粥可作肥胖及神经衰弱者食疗之用,也可作为日常养生健美之品。这样的粥品不仅可以补充丰富的有营养物质,而且还可以有健脾养胃益气的作用了,大家不妨试试这样的食谱吧,对身体健康有好处。

关于南瓜百合粥的做法,大家都了解了吧,好消化好吸收,而且还可以有预防疾病的作用,提高人体免疫力的同时缓解神经衰弱健脾胃强体质,大家平时的时候可以利用它的这个优势来给予自己补充营养,大家不妨试试。


扩展阅读

银耳百合雪梨汤——健脾胃滋阴润肺


雪梨汤是一道很常见的滋阴的汤品,可以有清热解毒去火的作用,而且还有润肺的效果呢。你知道雪梨汤如何制作比较好吗,今天介绍的这道雪梨汤是银耳百合和雪梨的搭配,这样的一道银耳百合雪梨汤,可以有健脾胃的作用,还可以滋阴润肺,来看看吧。

食疗功效:补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺

营养价值:膳食纤维、多种维生素和矿物质适宜人群:一般人均可食用

禁忌人群:脾胃虚寒者

银耳百合雪梨汤所需材料

主要食材雪梨、水发银耳、干百合、枸杞子、冰糖

银耳百合雪梨汤的做法

1、雪梨用清水洗净,削去皮,去核,切成四方块;干百合洗净用水泡软;枸杞子洗净备用。

2、银耳先用温水浸泡涨发,然后洗净并撕成小朵。

3、锅置于火上,将撕好的银耳放进锅内,加入1000毫升清水,大火烧开,然后改小火炖煮至银耳软烂时,再放入百合、枸杞子、冰糖和雪梨块,加盖继续用小火慢炖,直到梨块软烂时关火即可。

银耳百合雪梨汤的功效与作用

银耳具有补血补气补脑、健脾开胃、滋阴润燥和美容养颜的功效。百合具有止咳、润肺清凉和养心安神的功效。雪梨具有祛痰止咳、保护心脏和肝脏、滋阴润肺和帮助器官净化和排毒的功效。枸杞子具有养肝,滋肾,润肺的功效。银耳百合雪梨汤此汤具有补脾开胃、清热化痰、益气清肠和滋阴润肺的功效,尤其适合秋冬干燥时食用。这样的搭配方法可以适合秋冬季节食用,还可以有美容养颜的效果呢,对于润肺止咳来说效果不错,同时也可以有补肾的效果,大家可以试试这样的一道银耳百合雪梨汤。

银耳百合雪梨汤的制作方法你学会了吗,适合秋冬季节食用,对于滋润肺部有好处,出现的咳嗽啊或者是咳痰的情况有一定的改善的作用,还可以有美容养颜安神的效果呢,大家可以制作给家人食用,让你拥有更加健康的身体。


百合雪梨汤——健脾胃清肠润肺


雪梨汤大家都喝过,而且制作的方法都不一样,一般都和冰糖相互搭配,其实你知道吗,还有很多的不同的搭配方法哦,比如说可以和燕窝啊,银耳啊,川贝等等,效果是不一样的呢,今天介绍雪梨和百合的搭配,可以有清肠的作用,还可以润肺止咳,来看看这道百合雪梨汤的做法,可以健脾胃。

百合雪梨汤

食疗功效:补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺

营养价值:膳食纤维、多种维生素和矿物质

适宜人群:一般人均可食用禁忌人群:脾胃虚寒者

所需材料

主要食材雪梨、水发银耳、干百合、枸杞子、冰糖

做法

1、雪梨用清水洗净,削去皮,去核,切成四方块;干百合洗净用水泡软;枸杞子洗净备用。

2、银耳先用温水浸泡涨发,然后洗净并撕成小朵。

3、锅置于火上,将撕好的银耳放进锅内,加入1000毫升清水,大火烧开,然后改小火炖煮至银耳软烂时,再放入百合、枸杞子、冰糖和雪梨块,加盖继续用小火慢炖,直到梨块软烂时关火即可。

功效与作用

银耳具有补血补气补脑、健脾开胃、滋阴润燥和美容养颜的功效。百合具有止咳、润肺清凉和养心安神的功效。雪梨具有祛痰止咳、保护心脏和肝脏、滋阴润肺和帮助器官净化和排毒的功效。枸杞子具有养肝,滋肾,润肺的功效。此汤具有补脾开胃、清热化痰、益气清肠和滋阴润肺的功效,尤其适合秋冬干燥时食用。这样的一款养生的食谱可以有养肝明目的作用,对于润肺止咳化痰有好处,而且还可以有补气血的下过呢,对于滋阴润燥美容养颜来说是不错的选择,还可以排毒。

今天介绍的这款雪梨汤是不错的养生保健的汤品哦,可以起到很好的养生的作用,清热解毒化痰的同时也可以有健脾胃的作用,对于滋阴润燥来说效果不错,经常上火啊或是喉咙发炎的人可以试试,有改善的作用。


桂圆银耳粥——缓解神经衰弱养颜


银耳粥大家都吃过的吧,是一种很常见的粥品,它可以有滋阴的作用,特别是对于经常上火有一定的调理作用。银耳和桂圆一起煮粥的话可以缓解神经衰弱,而且还可以预防贫血的哦,来看看桂圆银耳粥的制作方法。

桂圆银耳粥

食材

主料:桂圆6个、银耳2个

1莲子洗净。桂圆去皮,泡约5分钟,洗去杂质。与莲子一起放水中浸泡半小时

2银耳用水泡发,去蒂,撕成小片。

3糯米清洗一遍后,用温水浸泡2小时

4将桂圆、银耳、莲子、糯米和洗净的红枣,一同放入电饭煲中,加适量水,煲1小时

5关掉电源,再焖半小时。出锅前放入冰糖,待冰糖融化后,滋补养颜的美味粥肴便做成了。

营养价值

桂圆可补益心脾,养血安神,润肤美容,很适合失眠健忘,神经衰弱,贫血和病后体虚的人食用。桂圆银耳性平、味甘淡,有滋阴、润肺,桂圆中含有葡萄糖、维生素、蔗糖等物质,营养丰富,有补心安神,养血益脾之效。是人们视为滋补良品,还具有生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者,且对女性具有很好的嫩肤美容功效。桂圆可以有补气血的作用,还可以养心安神的哦,对于润泽肌肤啊还有缓解失眠有一定的作用,同时也可以缓解神经衰弱,这样的粥品营养价值高,可以美容养颜。

桂圆银耳粥的具体的介绍,上面小编给大家介绍了它的作用,功能,还有制作的方法,相信大家也都学会了。缓解神经衰弱预防贫血美容养颜,营养丰富的食物给予人们的健康带来很大的改善和改变,所以食物我们应该精挑细选,这样对健康有好处。


百合炒虾——健脾胃助消化降血脂


虾肉是我们经常吃的海鲜的种类之一,而且营养物质丰富,经常吃些虾肉的话可以有丰富的蛋白质和钙质,而且还有促进代谢的作用呢。虾肉可以提高体质,你知道虾肉如何食用比较好呢,下面就来推荐百合炒虾的做法,可以助消化降血脂。

百合炒虾

食疗功效:健脾利湿、清热降脂

营养价值:钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、铜、碘、维生素C、维生素E、胡萝卜素、维生素A、蛋白质、膳食纤维

适宜人群:心脑血管疾病患者、肾阳不足、畏寒、体倦、腰膝酸痛

做法

1虾处理干净;百合掰成小片,削去黑边,洗净;青、红椒均洗净,切片。

2油锅烧热,下入虾爆熟,再入百合、青红椒同炒片刻。

3调入盐、味精、料酒炒匀,淋入香油即可。

功效与作用

百合良好的营养滋补之功常食有润肺、清心、调中之效、可止咳、止血、开胃、安神之功效。虾肉有补肾壮阳,通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。百合炒虾可以增进体内的新陈代谢,清新润肺,有健脾利湿、清热降脂之功效。这样的一道食谱可以有很好的滋补的作用,对于补肾壮阳有一定的好处,而且还可以促进新陈代谢,对于健脾胃去湿气有帮助,还可以有提高免疫力的效果呢。

百合炒虾的具体的做法大家都知道了吧,主要是了解了它的好处,这下大家可以放心的食用哦,不仅可以补充丰富的蛋白质,健脾胃助消化降血脂,是很不错的提高体质的食物的好选择哦,大家赶紧试试吧。是可以有促进食欲的效果,可以经常吃。


南瓜百合粥的做法


粥是很多人喜爱喝的,粥的营养价值很高,喝粥对身体各方面有很好帮助,而且长期喝粥,对提高身体免疫力有很好作用,粥的种类比较多,对粥选择之前,可以先对粥进行了解,这样使得知道哪种粥适合自己,南瓜百合粥是不错选择,这样粥很容易消化,那南瓜百合粥的做法如何呢?

南瓜百合粥的做法一:

材料:百合3颗,大米100克,糯米50克,南瓜少许,水1200毫升

做法

1、南瓜切小块,放微波炉叮熟后,用勺子压成南瓜泥(我用大火,约5分钟)

2、百合一片片剥开,放清水里漂洗干净,备用。

3、大米、糯米淘洗后加水和南瓜泥,放入电饭锅中,按“煲粥一小时”。

4、煲至半小时后,加入百合;

5、再过半小时,百合南瓜粥就出锅喽!

小诀窍

1、百合很容易软烂,过早放入容易糊锅。

2、添加糯米,口感绵软,易于消化,老少皆宜。

3、喜欢甜食的朋友,可以在出锅前放入一小块冰糖,味道也很好。

做法二:

材料:南瓜250克、圆糯米100克、新鲜百合一个、冰糖、黑芝麻、花生仁适量

做法

1、糯米用料理机绞打成粉末;百合分成小朵,洗净;南瓜去皮切块。

2、砂锅中放入适量水,将糯米粉倒入搅拌均匀,大火煮开后放入起好的南瓜块,再次煮开后转小火煮成蓉状。

3、加入百合和适量的冰糖再煲一会儿,最后加入黑芝麻和花生碎即可。

在对南瓜百合粥的做法认识后,制作南瓜百合粥的时候,都是可以根据以上制作流程进行,不过要注意的是,在对南瓜百合粥制作过程中,需要注意对它的制作时间都是不能过长的,否则这样粥味道会改变,这点也是要注意的。

感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《南瓜百合粥——缓解神经衰弱健脾胃》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“调节脾胃养生粥”专题。

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