翡翠头菜卷——预防感冒增强免疫力
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。科学的饮食养生是怎么进行的呢下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“翡翠头菜卷——预防感冒增强免疫力”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
春季是一个有阳关的季节，这个季节春暖花开，每个人都洋溢着幸福的微小。当然春季减肥也成了人们的一种习惯和选择。想甩掉赘肉，其实也不是很难的哦，下面小编就介绍翡翠头菜卷的做法，具有减肥防感冒的功效哦。
翡翠头菜卷
主料：卷心菜1颗、肉馅200g
辅料：生抽1小勺、盐1/2小勺、花生油2小勺、麻油1/2小勺、葱适量、姜适量
步骤：
1.准备材料
2.在卷心菜根部切一刀
3.将叶子一片片摘下，将白色的硬根去掉，然后清洗干净备用
4.胡萝卜去皮，削成条、然后整形备用，葱姜切末备用
5.肉馅里加入一大勺水、1小勺生抽、半小勺盐、半小勺麻油和2小勺花生油，拌打均匀后腌制15分钟
6.然后加入葱姜拌匀
7.锅中水烧开，水中加1小勺盐和几滴油，将卷心菜放入水中汆烫至软M.YS630.CoM
8.然后捞出过凉水.取一片叶子沥干水分，将调好的肉馅放在叶子一端.像包春卷一样包起来.用胡萝卜扎紧.做好的菜卷放在盘子里.开水锅上锅蒸15分钟即可
新鲜的圆白菜有杀菌、消炎的作用。咽喉疼痛、外伤肿痛、胃痛、牙痛时，可以将圆白菜榨汁后饮下或涂于患处。它能提高人体免疫力，预防感冒。保护癌症患者的生活指标，在抗癌蔬菜中，圆白菜排在第5位，相当显赫。多吃圆白菜，可增进食欲，促进消化预防便秘。圆白菜有丰富的纤维素和维生素，不仅可以增强抵抗力，而且对于肥胖者或者是糖尿病人来说就是不错的选择哦，多吃圆白菜可以补充丰富的营养物质，同时还可以有减肥增强抵抗力的作用，大家不妨春季多吃圆白菜，对健康是有 很大的帮助作用的，所以赶紧行动起来吧。
关于翡翠头菜卷的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以有降胆固醇减肥的功效，增强人体免疫力的同时，还可以预防感冒哦。
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腊肠也是就我们说的香肠，相信大家在生活中都是吃过的，是非常的美味可口，而且和一些其他食材搭配起来制作也是非常的美味，今天小编也是为大家准备了一款非常不错的做法，一起来看看这款腊肠白菜卷。
腊肠白菜卷的做法
食材：干鱿鱼、干香菇、大白菜、腊肠
做法
1、先将干鱿鱼、干香菇用温水进行泡发，差不多一个小时，等完全泡发之后，将它们切成碎粒。
2、腊肠、小米椒也同样切成碎粒。
3、香葱直接切成葱花，大蒜切成碎粒。
4、大白菜洗干净之后，将它用开水焯一下，之后沥干备用。
5、上面这些做好之后，开始热锅，等油温达到了，放入蒜直接大火爆香。随后将腊肠、鱿鱼、香菇一起倒入，均匀的翻炒。之后开始调料，食盐、白砂糖，差不多炒一分钟左右。就可以出锅了。
6、将刚才焯水的白菜放在案板上，将刚才煸炒的腊肠放在白菜的根部，然后慢慢的往上卷，并且用两边的叶片包住中间的馅料，就成了一个白菜卷。
7、将白菜卷依次放入盘内，撒上辣椒，放入 蒸锅里大约一刻钟时间，等出锅的时候上方撒葱花即可。
腊肠白菜卷的功效
这道菜看似做法比较复杂，其实只要有耐心，还是很简单的，重点是口感非常好，对人体的好处也多：增强食欲、加强免疫力、美容养颜、杀菌消炎等等。腊肠由于是腌制过的，其中的微量元素可以帮助我们开胃，增强食欲。鱿鱼可以及时补充我们身体所需的营养物质和微量元素。香菇中的维生素含量极其高，从而增强自身的免疫力。白菜的维生素也是如此，并且它还有杀菌消炎的作用，在夏季可以经常食用。
腊肠白菜卷是一款色香味俱全的菜肴，而且制作的方法是非常的简单，是很适合我们在家里面自己动手制作食用，我们是可以做给家人和朋友一起食用，而且是非常的开胃下饭，很适合青少年食用。
很多人都是家里的独生子女，他们的长大，都是父母的庇佑。而成人之后，脱离了父母的怀抱，他们很多人都不会吃饭了，因为没人做了。面对这样的现实，你肯定不愿意被饿死吧，所以你只有自己动手。现在，小编就先来教大家如何做好翡翠头菜卷。
2.1将白色的硬根去掉，然后清洗干净备用
3.2然后将叶子一片片摘下
4.121肉馅里加入一大勺水、1小勺生抽、半小勺盐、半小勺麻油和2小勺花生油，拌打均匀后腌制15分钟
5.212胡萝卜去皮，削成条、然后整形备用，葱姜切末备用
6.然后加入葱姜拌匀
7.锅中水烧开，水中加1小勺盐和几滴油，将卷心菜放入水中汆烫至软
8.然后捞出过凉水
9.取一片叶子沥干水分
10.将调好的肉馅放在叶子一端
11.像包春卷一样包起来
12.用胡萝卜扎紧
13.放在盘子里
14.开水锅上锅蒸15分钟即可
翡翠头菜卷的做法，已经告诉大家了。自己如果喜欢的话，就准备动手或者有时间了实践练习一下。
秋葵是一种草本植物，而且营养是非常的丰富的，这其中包含很多的微量元素，而且秋葵吃起来口感也是很好的，润滑不腻，但是很多人都是不知道怎么很好的治秋葵，下面就是让小编为大家介绍一道秋葵的制作方法吧。
秋葵小炒
食材主料：秋葵250g，腊肠100g，银耳10g，辅料油1大勺，盐1小勺。
步骤
1、准备原料。
2、银耳放水中浸泡半天。
3、清洗掉泥沙后，并把根蒂去掉，撕成小朵。
4、腊肠清洗一下，放锅中蒸20分钟。
5、放凉后，将腊肠切成小片。
6、秋葵清洗干净后，切成片。
7、蒜切片、葱姜切末备用。
8、锅中水烧开，将银耳放入水中焯熟，捞出沥干。
9、锅中放一大勺油，油热后下葱姜蒜爆香。
10、将秋葵下锅翻炒，加入一小勺盐，继续翻炒。
11、然后加入焯熟的银耳。
12、翻炒均匀。
13、最后加入腊肠翻炒均匀即可出锅。
秋葵中含有铁、钙以及糖类是含有多种营养成分的，所以是能够很好的预防贫血的，而且含有维生素A和β—胡萝卜素等，是可以很好的有益于视网膜健康、维护视力。秋葵中含的钙量多，而且草酸含量低，所以钙的吸收利用率是很高的，对骨骼的发育似乎还非常的重要的。腊肠中含有富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，我们食用是可以很好的提高人体的免疫力、祛寒、消食的。
关于秋葵小炒的做法，小编就是为大家介绍到这里了，相信大家现在也是有了很好的了解和认识了，秋葵在我们日常生活中的做法是非常的多的，我们大家也是可以多了解一些其他的做法的，换着制作，也是更好的提高我们的厨艺的。
羊血
羊血为牛科动物山羊或绵羊的血液。
羊血营养分析
1主要成分除含有4/5的水分以外，则是多种蛋白质，主要是血红蛋白，血清白蛋白，血清球蛋白以及少量的纤维蛋白。另外尚含有少量磷脂、胆固醇等脂类及葡萄无机盐等成分；
2羊血具有止血，祛瘀，解毒的功效。主治吐血、鼻血、肠风痔血，妇女崩露，产后血晕，毒草莓外伤出血，跌打损伤等意外出血。
羊血相关性群：
一般人群均可食用
羊血食疗作用
1羊血性平、味咸，入脾经。
2有活血、补血、上血化瘀之功用。
3主要用于各种内出血、外伤出血的食疗，主治妇女血虚中风、产后血瘀、胎衣不下，可解野菜中毒。
羊血制作指导：
羊血食疗应用选例，《圣惠方》，治吐血，衄血，积日不止：取新羊血，热饮1～2小盏。
葱：现代医学认为，葱含葱蒜辣素，具有较强的杀菌或抑制细菌和病毒的功效。葱有刺激人体汗腺，具有发汗解表作用，也能刺激消化液的分泌，具有健胃功能，并可增强人体免疫能力，有强身健体之功。
大蒜：有提高细胞免疫、体液免疫和非特异性免疫功能的作用，是良好的免疫促进剂。大蒜提取物可杀灭乙型流感病毒，食用大蒜可让感冒发生概率降低2/3。
南瓜：南瓜富含维生素A。冬春季节儿童体内缺乏维生素A是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。美国科学家认为维生素A是通过增强机体免疫力来取得抗感染效果的。
免疫力是我们身体自身的防御机制，是帮助我们识别和消灭外来入侵异物，保护我们自身健康的一种途径。如果我们身体免疫力减弱，就会给细菌、病毒有了可乘之机，损害我们的健康。尤其是在夏季，细菌、病毒容易滋生，更需要注意提高身体的免疫能力。
材料：
蚕豆300克、茭头150克，油、盐、豆瓣酱、生抽、鸡精各适量
做法：
1、将蚕豆去壳、洗净，放入沸水中焯一下，沥干水分;
2、将茭头去须，洗净后切碎;
3、锅内油烧热，爆香豆瓣酱，放入蚕豆翻炒;
4、放入茭头一起翻炒;
5、起锅前放入生抽、盐、鸡精翻炒均匀即可。
功效：
蚕豆中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、叶酸等，能够为人体提供丰富的营养物质，茭头具有健脾胃、促进食欲的功效，将蚕豆和茭白一起同炒，可以起到很好的增强免疫力的功效。
酱牛肉是我们很熟悉的食物，大家对酱牛肉都很爱吃，首先酱牛肉吃起来的味道不错，而且酱牛肉对我们健康也是非常有好处的，大家在平时如果可以经常吃酱牛肉，这样会对我们健康有所帮助，那么具体酱牛肉这种食物应该如何烹饪，一起看看吧。
酱牛肉的材料
牛腩、甜面酱、姜、葱、酱油、鸡精。
酱牛肉的做法
1、首先将牛腩用水进行浸泡，需要半天，随后再用清水不断的清洗，将血水尽数洗净。将之切块。
2、接着在砂锅中放入老汤，还有适量的清水，将牛肉放入锅中，用大火不断的煮，等煮沸了，改小火炖。
3、差不多炖一个小时了，就可以将甜面酱放入，并且不断的搅拌。
4、接着再将辣椒、蒜、醋、味极鲜酱油、香油、鸡精倒入锅中，不断的搅拌，等一会儿就可以吃了。
酱牛肉的食用功效
酱牛肉可以预防贫血、增强免疫力等等的作用。酱牛肉的补血益气效果很明显，可以很好的改善贫血症状，它还富含肌氨酸、维生素B6、钾、蛋白质等等的营养元素，这些营养成分可以提高机体的抗病能力，从而促进蛋白质的新陈代谢合成。有效的提高了人体免疫力。牛肉还富含各种矿物质，钙、铁、硒，其中所含的铁元素较高，预防贫血。而且牛肉中含有肌氨酸、肉毒碱、丙胺酸、亚油酸等物质，从而有利于肌肤的发育，很适合健身的人食用。这道食谱很适合贫血的人食用。
吃酱牛肉会对我们健康有好处，这种食物首先吃起来的味道是非常好的，而且我们吃酱牛肉还能够对健康有所帮助，所以在平时大家可以经常的去吃酱牛肉，这样会对我们健康有帮助，在预防贫血的同时，还可以很好的预防疾病产生。
孩子的身体健康是家长朋友最关心的话题了，可是一般小孩子的免疫力比较差，所以小时候是比较爱生病的，那么这个时候家长朋友就会想着如何提高孩子的免疫力，然后有的家长就给孩子补充维生素、微量元素什么的。其实增强免疫力用食疗就是不错的，那么增强免疫力菜有哪些呢？下面给大家介绍几种。
一．多吃鸡蛋、豆类，可以补足优质蛋白质。
蛋白质是人体免疫系统的关键物质，抗体的本质就是特殊功能的蛋白质物质。所以，我们必须保证从食物中经常摄入一定量的优质蛋白质。优质蛋白质主要来源于奶类、蛋类、鱼虾类、瘦肉和大豆及制品。动物蛋白中，牛奶、蛋类中的蛋白质是最好的，因此要养成每天坚持喝牛奶、吃鸡蛋的习惯。而在植物蛋白中最好的是大豆蛋白，平日要多吃豆制品，如豆腐、豆皮、腐竹等。如果您家里有豆浆机，不妨将多种豆类一起放入，这样打出来的豆浆既美味又有不可替代的营养价值。
二．多吃菌类提高免疫力。
菌类也是重要的提高免疫力的物质，它们含有的菌类多糖就是提高和保护机体免疫力的有效物质。市场上随处可以买到的牛肝菌、金针菇、蚝蘑、冬菇、香菇，不仅口感好，而且含有丰富的营养物质。其中蛋白质的含量大多在30%以上，比一般蔬菜、水果的含量要高。
另外补充蛋白质“适量”同样重要，过多摄入，也会损害机体免疫力。因为过多摄入大鱼大肉，反而会增加孩子胃肠负担，影响蛋白质吸收和充分利用，也影响其他营养素的吸收利用。各种营养素要互相配合，互相制约，共同保护和提高机体免疫力。
综合所述是对增强免疫力菜有哪些呢问题的一些总结，希望朋友们看到后能对大家一点帮助。让我们为了孩子们的健康，一起共同努力，平时搭配好孩子的饮食，以食疗来帮助孩子来提高免疫力，这样是最安全可靠最有效果的，而且没有副作用的。
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