冬季嗜睡会引病缠身 智力直线下降
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。科学的中医养生是怎么进行的呢下面是小编为大家整理的“冬季嗜睡会引病缠身 智力直线下降”，仅供您在养生参考。
冬季窝在暖和的被窝里的确舒服万分，但是享受的背后是要付出代价的，甚至要付出宝贵的健康。
智力直线下降
一晚睡10个小时，为什么冬季白天还是无精打采呢？在某公司上班的小陈简直想不通，以前，他常抱怨自己睡得太少，以致头昏脑涨。但每天增加了睡眠时间，还是没精神，上班时反应慢，被老板骂了好多次。
专家解释，大部分人会认为，消除疲劳就应该多睡觉。其实，想用增加睡眠时间来获得健康的观念，是完全错误的。睡眠时间过长的人，就会变得懒惰、软弱无力，甚至智力也会随之下降。
一夜休息后，肌肉和关节会变得松弛，醒后立即活动可使肌张力增加，也可使肌肉的血液供应增加，使骨骼、肌肉组织处于修复状态，同时将夜间堆积在肌肉中的代谢产物消除，有利于肌肉组织恢复运动状态。经常睡懒觉的人，因肌肉组织错过了活动良机，起床后会感到腿软、腰骶不适，周身无力。睡懒觉的人睡眠中枢长期处于亢奋状态，而其他神经中枢由于受到抑制时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，因而会感到终日昏昏沉沉、无精打采，甚至智力下降。
中风和糖尿病
美国的研究人员在对9万多名5079岁的女性进行了长达7年半的调查后发现，每天睡眠超过9小时的人中风危险比睡7小时的人要增加70%，睡眠时间是增大中风危险的独立因素。南京脑科医院的专家介绍，老年人的血液黏稠度比较高，如果睡眠时间过长，就会导致血液黏稠度增加，而血液黏稠度增加就容易诱发中风等脑血管疾病。
有关专家介绍，还有一项研究表明，睡眠时间太长，也有可能诱发糖尿病，调查发现，每天的睡眠时间在78小时的人，身体最为健康。如果睡眠时间不足6小时，患糖尿病的风险就会增加约2倍;如果睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险则会增加3倍多。
有调查显示，一天睡眠少于6小时会损害一个人的健康。同时，睡眠时间超过9小时同样也会危害健康。在睡眠时间的调查中，死亡率最低的睡眠时间约为7小时。一天睡眠时间平均在4小时以下或是10小时以上的人，不管是男是女，死亡率都相当高。
心脏病、呼吸道疾病和消化疾病
卧室中早晨空气最污浊，即使虚掩窗户还是有部分空气未流通，不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，对呼吸道抗病能力有影响。而对于长期睡眠时间过长的那些闭门贪睡者，平时运动就少，再加上卧室内污浊的空气，就容易经常出现感冒、咳嗽等症状。
人活动时心跳加快，心肌收缩力加强，心脏排血量增加。人休息时心脏处于休息状态，心跳、收缩力、排血量下降。如果睡眠过多，就会破坏心脏休息和运动的规律，心脏一歇再歇，最终会使心脏收缩乏力，稍一活动便心跳不一、心慌乏力。另外，如果睡眠过多，就无法按时进餐，胃肠发生饥饿性蠕动，打乱了胃液分泌规律，影响消化功能。
睡眠超过7小时也会增加心血管病的风险。因此，平时如果很劳累的，不妨在周末时间睡个懒觉补偿一下，但时间不能过长。具体应该怎么做呢？
1．周末别熬夜太晚。
好多人一到周末就不想起的原因是前一晚熬夜太晚。周末的放松是可以的，但最好不要熬夜太深，熬夜对身体会造成很大伤害。因此，要坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2．睡前洗澡。
睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，洗去一周的疲惫，可令你睡得更好。
3．睡前勿猛吃猛喝。
在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
4．给自己创造一个好的睡眠环境。
好的睡眠不在时间长短，而在质量的好坏，好的睡眠对体力的恢复是最有好处的。因此，给自己营造一个好的睡眠环境，包括舒适的枕头、被子，可以阻挡清晨阳光的窗帘等。同时，保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
5．保持安静。
关掉电视和收音机，安静对提高睡眠质量是非常有益的。
Ys630.com相关知识
有的人经常的喜欢睡觉，而且在白天也是很容易睡觉，如果是因为晚上睡觉时间很少而导致白天比较嗜睡那大家应该是可以理解的，但是如果晚上正常的睡觉，第二天还是总是嗜睡那么这样就是一种不良的病症了，所以尤其要注意。很多人自己也并不了解自己为什么总是喜欢嗜睡。
嗜睡其实是比较危险的，比如你正在开着车子，可突然你就感觉一种强烈的嗜睡感觉那么结果就是不言而喻了，所以说嗜睡是很危险的，需要大家强烈的重视起来的。那么嗜睡是什么病?
嗜睡是一种神经性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生。这些睡眠阶段会经常发生，且发生的时间多不合适宜，例如当说话、吃饭或驾车时。尽管睡眠可以发生在任何时间，但最常发生的是在不活动或单调、重复性活动阶段，当发生在从事活动的时间段，就会有发生危险的可能性。
嗜睡通常发生在15～30岁的年龄段，但也有的人出现嗜睡现象的时间比较早或比较晚。嗜睡很难彻底根除，男人和女人受影响的程度一样，一旦出现可能会伴随你终生。嗜睡很难确诊，它的最初症状通常是白天时感到很严重的睡意，有很多原因都能引起白天睡意过多这种症状，所以通常需要好几年才能确诊病人的确患有这种疾病。
嗜睡原因一、最常见的原因
夜间睡眠差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量;时间长了使生物钟紊乱。疲乏、嗜睡，伴有头晕、头脑不清，可能是早期神经衰弱的一种表现。
嗜睡原因二、营养不足，能量摄入降低。
营养不足容易导致困乏爱睡。补充蛋白质，会使嗜睡好转。另外还有一种是发作性睡病，发作性睡病多在青春期以后起病，主要症就是白天嗜睡，表现为不分时间、地点犯困，如与客人谈话、或在工作中，都会有睡眠发作，发作性睡病一般不会引起其他器质性病变。
嗜睡原因三、其他原因
1、老年嗜睡症并不少见，引发老年嗜睡症的因素较多，环境因素、身体因素、药物因素、脑部因素等等都是常见原因。
2、青少年或中青年肥胖、体重超重也会引起白天过度困倦;
3.抑郁症，可能是白天过度困倦的主要诱因，抑郁症患者，白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。
4.糖尿病，白天过度困倦与糖尿病关系密切。糖尿病出现日间嗜睡的可能性是其他人的近2倍。甲状腺机能减退，甲状腺患者由于基础代谢低，常有嗜睡的表现。
一般嗜睡症不是那么容易被大家所察觉的，有的人甚至两年之后或者更晚才发现自己具有嗜睡的病症，平时还以为自己总是因为什么原因而犯困了。通过以上的介绍相信大家应该已经对嗜睡有一个详细的了解了吧，以上就是导致嗜睡症的主要原因。
本文导读：冬季室内暖气开放，门窗紧闭导致空气流通不畅、干燥，会引起免疫功能和抵抗力的下降，导致人们烦躁不安、鼻咽干燥、头晕眼花、软弱无力等，这些症状医学上称为“暖气病”。
冬季由于天气寒冷，许多人在室内难免会使用暖气，但是正是由于暖气房内空气不易流通，很多人因此患上了暖气病，那么常见的暖气病有哪些呢？
冬季暖房内常见疾病
鼻炎、支气管炎、感冒
供暖初期，很多家庭将门窗紧闭，生怕室内的温暖漏出去一丝一毫。然而，这样做不利于室内室外空气流通，极易造成室内空气污染，并可能导致口腔、鼻腔、气管黏膜等处的毛细血管干裂出血，发生呼吸道感染和支气管炎等疾病。
尿路疾病
来暖气后屋里干燥，体内水分丢失增多，小白领们经常是一天下来 连口水都顾不上喝 ，这时可要小心尿量越来越少的问题了。正常人尿量应该在每天1500 2000毫升左右，它能起到冲洗尿路、避免感染的作用，如果尿量过少，会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。
干眼症
供暖期后，长时间处于干热的室内，眼睛泪液不足，容易出现干涩、疲倦、眼痒等症状。较严重者眼睛还会红肿、充血。特别是经常对着电脑的白领、配戴隐形眼镜者等，在冬季更易患上干眼症。
皮肤瘙痒症
冬天的时候，天气干燥，人们本来就容易出现皮肤干燥瘙痒的情况。来了暖气，室内温度高了，更容易使得皮肤的水分流失，有不少人还因此长痘痘呢。
心脑血管疾病
冬季是心脑血管疾病高发期，由于室内外温差大，外出时容易导致血压骤升及血管痉挛，发生心绞痛、急慢性心衰的患者较秋季要多出30%到50%，有高血压、糖尿病等既往病史的患者易增加脑出血、脑卒中、心梗发作的风险。对肺心病、心功能不全患者而言， 暖气病 还易导致肺循环不畅，导致出现心慌、胸闷等症状。
预防暖气病的方法有哪些
1、室内暖气开放时，应将室温保持在18至24℃之间，湿度50%至60%为宜。勤开窗户通风，一般早晚各开窗通风一次，每次开窗时间不少于30分钟。
2、控制室内湿度，可以使用加湿器、或摆一盆水，同时在室内多养些绿色植物。同时平均两天进行一次熬醋熏蒸或过氧乙酸消毒。
3、体育锻炼必不可少，应根据天气情况和个人的身体健康状况合理安排运动量。一般可以选择慢跑、骑自行车等。最好的调养方式就是要睡眠充足，早睡晚起。同时，要注意多晒太阳、加强体育锻炼，尽量避免因植物神经功能失调而引起的紧张、易怒、抑郁等状态。周末可以去户外爬爬山，登高望远，有助于保持乐观情绪，神志安宁。但此阶段运动健身的活动量不宜过大，也不宜剧烈，以微微出汗为宜。
4、在寒冷季节供暖期间，应尽量多喝开水，多吃蔬菜，多吃水分充足、含有多种维生素的水果，少吃辛辣刺激的食物，选择一些温热性质的食品，如芝麻、萝卜、豆腐等，不吃或少吃辛辣食品，不饮或少饮酒。
嗜睡属于功能性的病变，在脑部和神经系统的部位，经常会因为查不到病灶，而导致功能性神经紊乱，一般发生嗜睡的原因，其中包括自己的作息时间不规律，还有因为有炎症疾病，嗜睡是否会遗传要经过诊断，一般这种疾病不存在遗传的因素。
病理病因
嗜睡症属功能性病变，即在脑部和神经系统的其它部位查不到具体的病灶，可能是由大脑皮层神经功能紊乱所致。
疾病诊断
需排除发作性睡病，呼吸暂停综合症及脑器质性疾病或精神障碍所引起的嗜睡。
1)
发作性睡病，该病通常伴有一种或多种附加症状，如猝倒，睡眠麻痹及入睡前幻觉; 睡眠发作是无法抗拒的;夜间睡眠是片段的，缩短的，与之相反，嗜睡症在白天发作次数较 少，但持续时间较长;病人常能阻止其发生;夜间睡眠通常是延长的。2)
睡眠窒息症，即与睡眠呼吸暂停相关的嗜睡症，这类病人除了日间睡眠过多的症状 外，还有夜间呼吸暂停，典型的间歇性鼾音，肥胖，高血压，认知缺损，夜间多汗及多动，晨起头疼与共济运动不良的病史，可借助睡眠实验室的记录确定呼吸暂停的发作时间及持续时间，以上不难与嗜睡症鉴别。3)
器质性疾病伴嗜睡，脑炎，脑膜炎，脑震荡及其他精神疾病，代谢障碍，中毒，内分泌异常，放射后综合征等都可引起嗜睡症，通过病史，体检，临床观察及相应的实验室检查，明确诊断为器质性疾病引起的嗜睡，则木考虑(非器质性)嗜睡症诊断。嗜睡可以通过对典型的阶段进行的发生过程和对多层次睡眠潜伏测试时通宵的睡眠研究结果诊断出来，睡眠研究核实了引起白天睡意过多的其他原因，如睡眠被剥夺，睡眠呼吸暂停和心情消沉等，测试是在睡眠研究所进行的，研究人员通过使用多眠图仪设备对脑电波，眼动次数，肌肉活动情况，心脏跳动，血氧水平和呼吸情况进行电子控制，多层次睡眠潜伏测试一般在得到充足的夜间睡眠后进行，这样结果比较清晰，通常它是在睡眠研究后进行。
多层次睡眠潜伏测试包括四次20分钟小睡的机会，这些机会之间相隔两个小时均匀地分散在一天中，嗜睡的人大约五分钟或不到五分钟就能入睡，四次小睡中至少有两次会发生向REM(快速眼动)睡眠的过渡，对比之下，正常人一般需要12~14min才能入睡，并且不会进入REM睡眠阶段。
蛇缠身是什么病
1、蛇缠身是什么病呢
蛇缠身是一种由带疹疱疹病毒所引起的急性疱疹性皮肤病,又称“黄蛇缠身”,“缠腰蛇丹”,“缠腰火龙”等。
蛇缠身,学名:带状疱疹。是由带疹疱疹病毒所引起的急性疱疹性皮肤病。其特点是集性的粟粒至绿豆大小的丘疱疹,迅速变为水疱。皮损多沿某一周围神经分布,排列成带状,发生于身体的一侧,不超过驱体中线,尔中线对侧也有少数皮疹,多是横过的神经小分枝受累所致,愈后极少反复。
带状疱疹系由水痘-带状疱疹病毒引起,此病毒一般潜伏在脊髓后根神经元中。但机体抵抗力低下或劳累,感染,感冒发烧,生气上火等,病毒可再次生长繁殖,并沿神经纤维移至皮肤,使受侵犯的神经和皮肤产生激烈的炎症。皮疹一般有单侧性和按神经节段分布的特点,有集簇性的疱疹组成,并伴有疼痛;年龄愈大,神经痛愈重。
2、蛇缠身怎么治疗
2.1、及时给予抗病毒
抗病毒药物：阿昔洛韦、泛昔洛韦、伐昔洛韦,用药时间为10-14天。
神经营养药物：比如维生素B1等,当然用药也是要看病情而定的。
2.2、止痛药物
非甾体类抗炎药、三环类抗抑郁药等,时间视病情定。
2.3、糖皮质激素
可根据病情适当选用糖皮质激素、免疫增强剂、抗生素及外用药物;
2.4、对症支持治疗
加强营养,给予高蛋白、高维生素食物,止痛、改善睡眠,发生头面部患者注意眼睛、耳朵及大脑的症状,防止失明、耳聋、脑炎的发生。
3、蛇缠身的治疗偏方
3.1、鸭乳液20ml,每日2-3次,连续服7天,用菜油或鲜菜汁调云南白药成糊状敷于患处,可以止痛消肿,一周左右皮损结痂愈合。
3.2、取鲜金钱草(最好连根)1两,碾碎成泥状(碾药不能用铁器),可另加冰片3g,六神丸,仙人掌适量。加入少许茶油拌匀,敷于患处,外加干净纱布覆盖固定,每日换药一次。重者金钱草1两水煎服,每日1-2次。
3.3、先用0.5%碘酒消毒水疱壁,再用无菌注射器抽取疱疹液,将双黄连粉针剂3克溶于生理盐水20毫升中混匀,用无菌棉签均匀地涂于水疱部位,再用无菌纱布覆盖其上,保持局部清洁干燥,防止摩擦、搔抓,每日敷2次,一般5～7天可愈。
3.4、用板蓝根注射液1支(2毫升),病毒灵片0.3～0.5克(研细末),搅匀成稀糊状,用时将此糊涂患处,每日3次;患处面积大,痛剧者,日涂5～7次,以保持患处湿润。
3.5、西黄丸本品由牛黄、麝香、没药、乳香等中药制成。每次服2克,每天2次。一般用药2～3天后,患处疱疹红斑变浅,肤色接近正常,水疱干涸、结痂,疼痛消失。
3.6、视患处大小,六神丸20～40粒用米醋调匀涂患处,天3次。口服每天3次每次10粒。连用4～5天可愈。
3.7、1%吲哚美辛溶液涂患处,2-4/d,疼痛、红斑、肿胀主要症状改善,有效率92%。
蛇缠身吃什么好
1、归佛手柑
配方: 佛手柑鲜果30克,当归6克,米酒30克。
制法: 以上三物一同入锅内,加水适量,煎煮。
功效: 舒肝理气,养血活血。
用法: 每日1剂,可连用数日。
2、莉花糖水
配方: 茉莉花5克,红糖适量。
制法: 茉莉花与红糖放锅内,加清水适量,煮至水沸,去渣。
功效: 理气活血,解郁止痛。
用法: 代茶频饮。
3、归陈皮蛋
配方: 柴胡15克,当归9克,陈皮9克,鸡蛋1个。
制法: 以上四味加水适量,一同煮至蛋熟。
功效: 行气活血,健脾和胃。
用法: 吃蛋饮汤,每日1剂,连用7日。
4、茹桑叶茶
配方: 竹茹5克,桑叶6克,炒谷芽9克。
制法: 以上三者加水适量,共煎取汁。
功效: 清热除烦,健胃消食。
用法: 代茶频饮,每日1剂。
蛇缠身有什么饮食禁忌
1、忌食辛辣温热食物
酒、烟、生姜、辣椒、羊肉、牛肉及煎炸食物等辛辣温热之品,食后易助火生热。中医认为,带状疱疹为湿热火毒蕴结肌肤所生,故带状疱疹患者应忌食上述辛辣致热食品。
2、慎食肥甘油腻之品
肥肉、饴糖、牛奶及甘甜等食物,多具滋腻、肥甘壅塞之性,易使本病之湿热毒邪内蕴不达,带状疱疹病情缠绵不愈。
3、慎食酸涩收敛之品
酸涩收敛之品有豌豆、芡实、石榴、芋头、菠菜等。中医认为,带状疱疹多属情志不畅,肝气郁结,久郁化火,复感毒邪而致,故治疗应以行气活血祛瘀为主。
龙缠身在医学上称为带状疱疹，是由水痘带状疱疹病毒侵犯人体，人身体的抵抗力降低发生的一种疾病。带状疱疹是一种常见疾病，具有传染性和终身免疫性，有极少的人会复发。带状疱疹一旦发现应及时治疗，否则会引起脑炎，急性肾小球肾炎等严重的并发症。接下来，让我们具体的了解一下龙缠身。
有些生过或看到过此类病的人说起“缠身龙”，常常谈虎色变。因为部分病人特别是老年人生了带状疱疹病的，一般都有剧烈的神经痛，以致茶饭不思，彻夜不能入睡，痛苦难忍。少数人可以疼痛持续数月数年，产生带状疱疹后遗神经痛，这是由于病毒引起神经炎而又难于恢复，治疗上也很困难。
带状疱疹往往先出现神经痛而后出现水疱等皮疹，这给病人就医也给医生诊断带来一些困难。对于难于用其他原因解释的一侧神经痛应该考虑带状疱疹的可能，应予以密切观察。生了病及时良好的治疗可以缩短病程，减少后遗神经痛的发生。
生了“缠身龙”后应注意大量饮开水，饮食清淡，忌辛辣油腻食物，大便保持通畅也很重要。中医中药针灸也有一定效果，对于重症病人最好中西联合治疗。
治疗
【治疗方法】
第一阶段——消褪疱疹
方法一：民间土法（见效最快）
（1）类似针灸法：
步骤一：用头较大些的针在整个疱疹带的最外围，以每隔10厘米左右的间距刺一针，针眼围成一圈。此步目的在于界定疱疹带的范围，不让其毒素扩散。
步骤二：用头较大些的针戳双手大拇指指甲两侧的穴位，即四个针眼；戳双脚大脚趾指甲两侧的穴位，即四个针眼。共戳8针，放出少许病毒血液。
注：此法每日一次，至少三次，不间断。严重者可酌情增加次数。此法须请专业医师实施。
（2）西药：用喷昔洛韦乳膏或阿昔洛韦乳膏涂抹疱疹。每日数次，不间断，直至疱疹消褪；疱疹不要挤破，内液有病毒，可传染。
注：类似针灸法与外用药膏两者并举
方法二：常规医疗（见效缓慢）
（1）服用中药数帖，服药期长度视情况而定，少则两周，严重者无限制延长。每日一帖，分早晚两次煎服，不间断。
（2）西药：
A用喷昔洛韦乳膏或阿昔洛韦乳膏涂抹疱疹。每日数次，不间断，直至疱疹消褪；疱疹不要挤破，内液有病毒，可传染。
B服用甲钴胺片、呋喃硫胺片、地吧唑片。每日三次，每次三种药各一片，不间断。
注：中西药两者并用，服药期长度相同
第二阶段——消除神经痛
（1）服用中药数帖，服药期长度视情况而定，少则一周。每日一帖，分早晚两次煎服，不间断。
（2）西药：服用甲钴胺片、呋喃硫胺片、地巴唑片。每日三次，每次三种药各一片，不间断。
注：中药的服用时间一般短于西药
大多数的小宝贝打从娘胎开始，便不断地接受来自各方的特殊待遇。就此中医专家指出几种损害宝宝智力的食物千万小心。
损害宝宝智力的食物含铝食品
油条、粉丝、凉粉、油饼等食品中的铝含量很高，如果经常吃就会造成铝摄入过多，从而影响脑细胞功能，导致记忆力下降，思维能力迟钝。常用铝锅、铝壶的家庭应注意。
损害宝宝智力的食物含食盐、糖精过多的食品
过咸的食物，不仅会引起孩子高血压、动脉硬化等症，还会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态，导致智力迟钝，记忆力下降。糖精是以苯酐为原料加工合成，有甜味，无任何营养价值，用量应限制，否则会损害大脑。
损害宝宝智力的食物含铅食品
铅是细胞的一大杀手。当血铅浓度达到15微/100毫升时，就会引起儿童发育迟缓和智力减退，而且年龄越小神经受损越重。含铅食品主要有爆米花、皮蛋、缸装食品或饮料等。当前儿童铅中毒情况增多，中毒症状有动作过多，兴奋，睡眠差，食欲不振，尿频遗尿，脾气急躁，喜怒无常，精神不易集中，听觉和语言表达差，学习能力欠佳等。
损害宝宝智力的食物烧烤牛、羊、鸡、鱼肉等
牛羊肉在熏烤过程中会产生有害物质，对大脑发育极为不利，还可诱发癌症。富含蛋白质的牛羊肉，在烧烤过程中蛋白质焦化变性，不仅失去了原有的营养价值，使大脑得不到应有的营养补充，还可能转化为对人体细胞具有致突变性的化合物。如果经常吃烧烤鸡、牛、羊、猪肉，可使大脑逐渐趋向迟钝，影响智力发展。
损害宝宝智力的食物含过氧脂质的食品
过氧脂质对人体有害，在胃肠内会破坏食物中的维生素，阻碍和干扰人体吸收蛋白质，还可使人体内某些代谢酶系统遭受破坏，促使大脑早衰或痴呆。含过氧脂质较多的食品主要有油温达200摄氏度以上的煎炸食品，炸过食物的油会很快氧化并产生过氧脂质，长期曝晒的食物里的脂肪酸也会产生过氧脂质。
损害宝宝智力的食物泡泡糖
泡泡糖嚼起来特别香甜。含在口中咀嚼，可使颌骨和牙齿得到协调发育，有利于牙齿的健康生长。泡泡糖的主要成分是橡胶和增塑剂。增塑剂的代谢产物苯酚，在消化道被吸收后，对脑的发育不利。所以，泡泡糖也不可多吃。
损害宝宝智力的食物巧克力
巧克力是一种高能量食品，但不是孩子的营养佳品，绝不能贪食巧克力。因为巧克力主要含有糖和脂肪，贪食巧克力会损伤小儿食欲，达不到营养的目的，反而常发生厌食症，使孩子的体型又瘦又小。巧克力蛋白质、无机盐和维生素含量低，由于缺乏这些生长发育所必需的营养素，贪食巧克力就会影响少儿大脑的生长发育，妨碍神经胶质的增殖，使智力落后。
东南大学附属中大医院呼吸科主任林勇介绍，所谓的春捂秋冻并非适合所有人，过分的秋冻则容易让疾病上身。
晨练老人老慢支发作
据悉，最近该院呼吸科门诊有一半的病人都是慢性呼吸系统疾病复发的，比如慢阻肺、老慢支、哮喘等，每天都能接诊近百例。林勇主任医师分析，大多数都是老人，都有晨练的习惯，太阳没出来就急着出门了，有的是没及时增添衣服，而导致慢性病发作。
专家建议，老年朋友应注意保暖，要等太阳升起后再去锻炼，使血管逐渐适应气温刺激，如有不适，及时到正规医院就诊。较低的气温对老年人是种很强的不良刺激，会诱发老慢支、心脑血管病等老年性疾病，一定要等太阳出来，气温有所回升后，老年人出门锻炼，比较好。
青壮年受凉小心诱发肺炎
35岁的刘先生看上去身体比较结实，可最近却意外查出患上了肺炎。原来前几天放假，他和几个朋友聚餐喝了不少酒，酒精一作用开始觉得热就开始脱衣服，晚上打了半夜的麻将，第二天凌晨到家后就倒头大睡。醒来的时候，刘先生自己感觉高烧，心想自己身体一直不错，应该能扛得住，谁知道过了几天，仍然不能缓解不适，昨天到医院一检查，查血后，发现已经发展到了肺炎。
林勇主任医师介绍，最近接诊了好几例这样的年轻肺炎患者，都是贪凉所致。专家提醒，年轻人在换季的时候，也要注意及时增减衣服，尤其是有感冒不适了要及时去医院就诊，避免出现严重的后果。
过敏宝宝避免吃发的食物
最近气温降低，哮喘、喘息性支气管炎、秋季小儿腹泻的患者有所增多。
中大医院儿科唐月华副主任医师介绍，上午碰到好几个小病患，都是过敏体质的患儿，曾经有过喘息性支气管炎病史，这次因为受凉后再次复发，仔细询问病史，才发现患儿都吃了一些发的食物，如螃蟹、虾子等。
在家长带孩子就医的过程中，很多家长一来就要求挂水，希望能快点好。可是唐月华副主任医师却认为，挂水对这类孩子未必有效，一般像这种咳喘的孩子服平喘药物，或是做做雾化效果更显著。专家提醒，像这类宝宝，家长要注意观察，是否每到秋冬时节都会复发，如果是，就要提前预防，注意保暖。
人们的指甲状态能够反映出人体的健康状况，比如指甲上的月牙部位能够反映出身体内的营养成分是否充足，还有一些人指甲里面会长出一条一条的黑线，这可能是身体里面缺乏某些营养导致的。也有一些人指甲全都是纵向的条纹，而并不是光滑的表面。那么指甲上有直线是什么原因呢？
正常情况下拥有健康身体的人，他的指甲表面是红润有光泽的而且表面是平滑的。一旦当我们身体出现某些问题的时候，指甲上就会呈现一些纹理。这时我们的身体容易疲劳，精神也容易疲倦，容易耗费体力体质也跟着下降了，就是所谓的亚健康症状。所以当我们指甲上有直线时，千万不能把这些小细节当做不在意的事情，要注意这些东西。
一般来说指甲上有直线是由于缺乏营养导致的，这就需要及时补充营养。也有些是由于某些疾病引起的，可能是肝脏类的疾病，也可能是与心脏有关联的疾病，但是有时候，普通感冒也会引起手指甲上面有直线。但是无论是哪种原因导致的。指甲上有直线时是身体给我们的讯号。我们要及时去医院找医生，准确的分析对症下药保证自己的健康。
通常指甲上的状况，基本就可以反射出我们的身体状况。我们要随时留意自己的手指甲情况，也相当于留意自己的身体状况。一旦出现手指甲上有直线的情况时，需要及时到医院去检查，根据医生的建议治疗，保证自己的健康。
手指甲不仅可以反射个人的身体状况，更代表着个人的形象。手指甲表面光滑整洁的人，往往给人留下好的印象。这不仅代表健康也代表形象。为了自己的健康，也为了给别人留下一个好的印象，尽量不要上手指甲上出现直线。
饮食养生
运动养生
