日常生活中湿气过重对身体有那些坏处？
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。关于养生常识，我们该如何去看待呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“日常生活中湿气过重对身体有那些坏处？”，供您参考，希望能够帮助到大家。
在平时生活当中，不管在什么情况下，人都需要接触到水，都说人离开水就活不下来。但由于很多人平时接触水的时间比较长，长期的泡在水内进行工作，所以导致身上的湿气过重。湿气过重对身体也是有坏处的，如果湿气太重的话，可能会导致关节炎症或者是关节肿痛等情况。另外湿气缠身，还会对其他器官造成一定的压力，引发并发症状。
一、肾脏
当人的湿气比较重的时候，肾脏非常容易生病，肾脏是作为排毒的器官，在正常情况下肾脏只需要将人，每天吸收进身体内的水分，通过排解的方法，变成人体所需要的各种物质即可。但如果是在体内湿气过重的情况下，那肾脏每天的压力就会非常大。都说喝酒伤肾，是因为酒在肾脏内停留的时间会比较久，如果经常性的使肾脏内充满了水，那么肾脏就有可能会生病。
二、皮肤
体内湿气过重，还可能会伤害到皮肤，在平时皮肤一般都是比较健康的，即使是有皮肤疾病，也大多是由于细菌感染所导致的，但是在夏天如果经常泡在水里的人，会发现皮肤过一会儿会出现发白的现象。体内湿气过重，非常容易引发皮肤疾病，比如湿疹就是属于常见的疾病之一。
三、肝脏
体内湿气过重，还可能会引发肝脏的疾病。肝脏和肾脏是相通的两个器官，如果其中一方出现了问题，那么另外一方所承受的压力就会非常大，会引发并发症状。很多人其实都有湿气过重的这个问题，由于在平时总是需要接触到水，而且有部分人体质较差，体内湿气本来就过重，所以非常想要知道能够除湿气的方法。
想要除湿器，在平时可以多吃一些能够起到去除湿气效果的食物，比如说，艾草就是非常常见的食物之一，也可以用葛根来泡水喝，除湿效果是比较好的，另外，体内湿气过重的人，在平时应该要多泡脚，也可以去做脚部按摩，通过推拿按摩的方式来将体内的湿气去除。有部分体内湿气过重的患者，会通过蒸桑拿的方式来将多余的水分除去。
除湿的方法有很多，不管是用哪种方法，都要对自己的身体没有害处，有些人在除湿剂的过程当中出现了脱水的情况，那最好是停止。体内湿气过重，已经严重影响到了自己身体健康的人，应该要去医院进行治疗。
编辑推荐
大家说夸奖小孩的时候，都喜欢用白白胖胖这个词来形容小孩的健康，大人们养小孩也喜欢养成白白胖胖的样子，全身的胶原蛋白，看起来就十分的可爱，所以大人们总是喜欢把小孩养的大胖，但其实胖胖的小孩并不是那么的健康。
肥胖一直是我们的一大病痛，很多人为了减肥付出了很多，而不计较外在的形象，就单说肥胖，它就可以引起很多疾病，比如说高血脂，冠心病，心脏受压等等，这些疾病都会因为太过肥胖而造成，而且人长大后变得很胖与小时候喂养的白白胖胖有很大的联系。
要说小时候很胖长大了还是很胖是不一定的，但是概率还是很高的，如果你小时候很胖，那么长大后变得比同龄人胖的概率为百分之二十，胖胖的小孩长大后很胖的风险是平常人的十六倍以上，所以一定要多加注意，不要太过注重营养。
肥胖对小孩到底有什么危害呢？
1、如果小孩子过于肥胖，很容易会引起缺钙，因为脂肪过多，钙质被用来结合于脂肪而不能用于形成骨骼。而且过胖的小孩会比正常的小孩玩一段时间学会走路，因为身体过于肥重，小孩子没有足够的支持力站起来，所以会晚时间学会走路。
2、太过肥胖的小孩，智力也会受到不小的影响，会比同龄的人在听说读写方面的能力有所减弱。而且过于肥胖会影响身体的美观，从而使小孩子有一种心理上的自卑，使小孩变得很孤僻，不愿意接触其他人，也会变得不合群。而且肥胖的人大多长大后也无法脱离肥胖，在长大后形成心脏疾病的概率也会变得更高，为以后的健康埋下了很大的风险。
3、肥胖不仅对小孩的心脏有影响，也会引起脂肪肝，呼吸道困难乃至消化系统也会出现疾病，免疫功能也会受到影响。
我们不应该盲目的对小孩进行营养的喂养，不能什么都给小孩吃，避免一些油多，盐多的食物很容易造成肥胖，小孩子白白胖胖并不是健康的标准，一定要结合自身的情况对小孩进行健康的喂养才能良好的成长。
在现在社会，因为很多人长期坐在办公室使用电脑或者是长期使用手机打游戏、看电视，就让自己的脖子变得很不舒服，甚至有些人都已经患上了颈椎病。那么对于颈椎疼痛的人来说，肯定是不能像正常人一样自由的睡了，对睡姿是有一个比较高的要求的。那么什么样的睡姿对颈椎好呢？
对于颈椎病患者或者是颈椎疼痛的人来说，一定要注意让自己的颈椎保持一个非常自然的生理曲度，不要让其过于的弯曲，也不要让其变得特别直，否则就会引发出一系列的疾病。在睡觉的时候同样也是如此，要保持一个比较好的睡姿，这样才能够让自己颈椎变得更加健康。
人们在睡觉的时候最好是选择仰卧向上的姿势，而且一定要使用到枕头。有很多人在睡觉的时候不用枕头，这其实是不对的。在脖子的地方一定要有枕头的支撑，这样才能够借助外物来维持一个正常的颈椎生理曲度，这样才会对自己的颈椎有起到很好的保护作用。
看了这些资料之后，可能很多人都有一些疑惑，那么就是怎样做才能够让自己的脖子也能够有支撑呢？可能很多人认为随便准备一个枕头靠着，让脖子有一个支撑力就可以了。这样的想法是错误的，要想支撑起脖子并不是只要有一个枕头就可以了，最重要的是要选择好适合自己的枕头。
对于颈椎病患者或者是颈椎疼痛的人来说，最好是使用荞麦皮的枕头，而且枕头的形状也是有所要求的，一定要是中间低两边高，看起来有点类似于元宝的形状。枕头两边突起的高度要在一个拳头左右，这样的枕头才是最符合颈椎的正常的曲度的。当然，在选择荞麦皮的枕头的时候，注意也不要选择高度太高的，只需要填满70%就可以了。而且在购买的时候一定要亲身去体验，让自己有一个舒适的感觉才是最重要的。
虽然颈椎病患者或者是颈椎疼痛的人在睡觉的时候尽量要选择仰卧位，但是大家都知道在漫长的一晚上，人们不可能只保持一个姿势不动，自己的体位会发生很多次无意识的变化。此时人们要在自己的脑海中有仰卧睡眠的这样的一个意识，尽量的让自己长时间的保持仰卧向上的睡姿。即使在一段时间中有小小的侧卧，那也是能够被允许的，只要长时间的处于仰卧的状态就可以了，这样也是可以对颈椎有很好的保护作用的。
睡硬床对身体有什么好处呢？睡硬床无论是对睡眠还是对人体健康都是不利的，因为坚硬的床面不能适应人体曲线的需要，结果便对肌肉和脊椎造成严重负担和各种各样的损害。下面和小编一起来了解下吧。
目前有一种很流行的看法，认为睡硬床比睡软床可以睡得更香，对身体健康，尤其是对脊椎也更有好处。但实际情况并非如此，德国整形科某专家教授认为，睡硬床无论是对睡眠还是对人体健康都是不利的，因为坚硬的床面不能适应人体曲线的需要，结果便对肌肉和脊椎造成严重负担和各种各样的损害。
睡硬床不好，是否睡软床就一定很好呢？习惯上以为钢丝弹簧床最高级、最舒适，其实不然，因为不管采取哪种姿势，身体中段要下陷、躯干构成弧形，使脊椎周围韧带和椎间负荷过重，增加腰椎生理弯度，长期下去会引起腰痛；特别是有腰椎间盘突出、增生性脊柱炎等骨关节病的患者，久睡软床会使症状加重。此外，睡软床也常使陷入床垫的肌肉不得放松，胸腹腔内脏也易受压迫，得不到充分的休息。
可见，床铺太硬、太软皆不宜。理想的床铺应该是软硬适中为宜，以在木板床上铺垫约10厘米厚的棉垫的软硬度为最佳。这样厚的棉垫能适应人体表面曲线的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，对睡眠和健康都有益处。
床铺除软硬度要适合外，还要注意其高度。床铺的高度一般约40~50厘米为好，即略高过就寝者膝盖为好。这样上床就不用费力，下床时伸腿可着鞋履。床铺宜稍宽大。一般说，其长度比就寝者长20~30厘米，宽度比就寝者宽30~40厘米，这样睡觉时可以伸缩活动，筋骨舒展，有利气血流通，消除疲劳。
现代生活中很多人面临早衰问题，这是为什么呢？小编告诉大家可能与日常的饮食有关，那么，哪些食物容易造成早衰呢？下面我们来看一下。
1、泡菜
泡菜是一种特色风味类的食品，一直以来受到诸多食客们的欢迎。并且随着各大韩剧的热播，泡菜更成为了众多家庭餐桌上常备的食物。
有些人甚至长期食用这些腌制的泡菜，并且慢慢的形成了一种习惯。然而，偶尔吃一些泡菜会给人一种爽口之感，但是常吃则会对人们的健康和美丽造成诸多不良困扰。
因为泡菜毕竟属于腌制食物，而在腌制过程中所加入的食盐容易转化成亚硝酸盐，而在体内酶的作用下会产生催化作用，从而与体内的各类物质产生不良作用而形成亚胺类物质，这是一种极具威力的致癌物质。因此，吃多泡菜便会容易患肿瘤，更是促使人体早衰的主要因素。
泡菜腌制过后所含的维生素C几乎为零，所以长期吃泡菜会引起人体维生素C缺乏，而维生素C又是肌肤细胞富有弹性和活力的重要保障，因此对肌肤嫩滑产生不良作用。
并且，泡菜中还含有较多的草酸和钙质，由于这些物质的酸度较高，因此进入肠道中之后不会形成草酸钙被人体排出，而是被肠道大量吸收，于是草酸钙会沉积，从而形成结石，损害正常的肠胃健康！
2、油炸食物
油炸食物香脆可口，不管是大人还是孩子都很爱吃。但是油炸食物却是损害美丽和健康的罪魁祸首。
一般油炸食物中都含有大量的脂肪酸、色素、膨松剂等，当这些物质被人体摄入之后进行新陈代谢，还会扰乱人体正常的代谢机能系统，这便是加快衰老的重要因素。
并且一些油炸的食物所用的油多为反复油炸的油，而当这些油放置久之后会生成过氧脂质，这是一种不饱和的脂肪酸成分，而这种物质更会对人体内的酸系统以及维生素等产生严重的破坏，这也是加快人体衰老的重要原因。
所以说，常吃这些油炸类的食物，会加快人体衰老的速度。因此，为了健康和美丽考虑，还是少吃油炸类食物为妙。
3、膨化食品
膨化食品主要是以谷物、豆类、薯类、蔬菜等为原料，然后经膨化设备进行一系列加工而成，经过加热处理之后使得原材料发生膨胀、内部组织结构产生变化，此类食物口感香软、酥甜，赢得大人和小孩子的青睐。
然而这些所谓的膨化食品中，在加工过程中都会添加了化学添加剂--食用铝。铝是一种对人体有害的重金属，当被人体摄入之后会在体内慢慢累积，与多种，酶、蛋白质相结合，从而影响正常的生化反应。长期以往，人体正常的机能会遭到损害，还会损伤大脑，导致记忆力衰退等不良症状，加快衰老！
累是现在都市人共同的感受，累也是身体亮起红灯前的重要信号：你已经处于亚健康状态了。可是你是否想过饮食有时也是导致我们疲劳的重要因素呢，下面跟小编一起来了解一下吧！
你是否想过饮食有时也是导致我们疲劳的重要因素呢？有一句英文说得好-You are what you eatl,简单说就是你吃什么，你就会变得怎样。每天我们的身体都在新陈代谢,每分钟的你和上一分钟比都是不同的，所以，吃什么，吃多少，就决定了你下一分钟、明天，明年，是精力充沛还是筋疲力尽，是变得肥胖还是更加苗条。如果你感觉很疲劳，那么，从现在开始，在健身过程中，适当地安排一顿简单的加餐，一定会收到令你惊喜的成效很多人累的时候第一反应是能量不足需要多吃一些高能量的食物来补充于是不加思索地往自己肚子里塞许多高脂肪高热量食物，比如红烧肉涮羊肉可乐，炸鸡等等殊不知这些食物都属于酸性食物，吃多了会导致你的身体慢慢变成酸性体质，它们虽然能量很高，但是不会促进疲劳的恢复，反而会越吃越累:上班打不起精神去健身房健身或者参加户外体育活动的话也很容易疲劳并且不容易恢复。
这里教给大家一些小的饮食诀窍，它曾经帮助很多人远离疲劳在工作和运动时保持旺盛精力和充沛的体力。
工作时，抗疲劳的加餐技巧
对于工作紧张的白领们来说，大脑可是身体的耗能大户:我们大脑的重量只占全身重量的2%,却消耗了全身20%的能量。许多白领经常在办公室准备一些小零食累了饿了可以吃一些。别小看这个加餐，大脑如果能量供应不足，就会反应变慢思维迟钝。
正确做法每天在上午下午各安排一次加餐。营养重点是补糖，因为我们的大脑喜欢吃糖。大脑的主要能量来自于葡萄糖葡萄糖来自于食物经过血液的供给，输送到脑部。血液中所含的葡萄糖就叫血糖一般来说人体血液中的葡萄糖（血糖）含量相对恒定，正常人空腹和安静时血糖浓度为80~120毫克中枢神经系统几乎全部依赖血糖的供应作为能源。然而，大脑无法储藏葡萄糖，因此当血糖值太低时大脑得不到充分的能量，就会疲劳这时就需要供给它能量。
推荐食品：燕麦片香蕉全麦饼干全麦面包纤体棒等。
推荐理由：这几种食物都是富含碳水化合物（糖）和粗纤维粗纤维一方面可以延缓糖的吸收速度延长供能时间，保证更长时间的大脑能量供应，同时让人不容易发胖，另一方面粗纤维可以增加饱腹感适当加餐可以保证一天血糖平稳，防止正餐时出现暴饮暴食饮食过量。
不建议补充的食品：薯片、巧克力、速溶咖啡（三合一）。
理由：薯片、巧克力属于高脂肪、高热量的食品，不能提供优质健康的糖分来源而高脂肪的摄入还会增加一天热量的摄入、长此以往容易发胖。速溶咖啡（三合一）虽含有糖，但是属于精致糖，容易引起血糖波动和发胖；含有增加口感的脂质末，大大增加了脂肪含量，属于高脂肪食品，不宜作为疲劳时补充的食品。
睡眠障碍的症状为无力可能只局限于肢体（例如，当突然看到鱼儿上钩时，病人无力握住钩鱼竿而致钩竿失落），也可使病人全身松软倒地，当病人捧腹大笑或突然发怒时。这些发作性症状很像REM睡眠中发生的肌张力的丧失，或者在较轻的程度上与常人在;笑得混身无力;时的情况相似。
对这种强烈的睡眠欲望病人只能作短暂的抵制；像在正常睡眠中一样，很容易将病人从睡眠发作中唤醒。虽然睡眠发作常在环境单调令正常人也会入睡的情况下发生，但也可以发生在具有危险性的情况下（例如，正在驾车行进的途中）。从睡眠发作中醒来时病人可能感到精神振作，可是数分钟后重又突然入睡。虽然白天有频繁的睡眠发作，但一天总的睡眠时间通常未见增加。在脑电图记录中可以观察到一开始就立即进入REM睡眠相。这种型式与正常睡眠明显不同，正常在REM睡眠出现之前先有NREM睡眠，后者通常持续60-90分钟。晚间的睡眠往往不能令病人感到满意，可被生动而可怕的梦境打断。
1、睡眠障碍如何治疗
不同类型的睡眠障碍，应施用不同的治疗方法。如睡眠呼吸暂停多见于肥胖、高血压和任何原因造成的上呼吸道狭窄的患者。美国的临床学家认为，对严重睡眠呼吸暂停的最有效治疗是气管造口术。治疗失眠症最常用的方法是应用安眠药，如苯丙二氮杂类和巴比妥类药。
值得注意的是，安眠类药物中有的易成瘾，有的与酒同服时有危险。长期应用会产生耐药性，需较大剂量才能入睡。此外，长期应用安眠药本身能产生睡眠障碍。故失眠患者应当在医生指导下做到尽可能地合理应用安眠药物。
2、睡眠障碍的并发症
睡眠障碍可以是某些疾病的并发症状，失眠也可能导致机体的生理活动发生一系列改变，对机体其他系统的功能亦有影响。长期缺睡可以引致许多神经、精神及亚健康症状。如烦躁、抑郁、警觉和活动能力下降，自主神经功能紊乱、消化功能障碍等；甚至会降低免疫机能，影响身体健康及工作效率，使生活质量下降。
3、睡眠障碍的护理
3.1、找出原因：如是精神病人，应去精神科治疗，以尽快控制精神症状。如因环境习惯的改变所造成的，可适当服用安眠药。如有心理压力、情绪不稳者，应采用松弛疗法，以摆脱困境，消除紧张、焦虑情绪，恢复正常睡眠。
3.2、保持卧室安静：避免或消除周围环境中的不安静因素，晚间睡眠时他人的一切活动要轻柔，避免响声，勿大声说话。
3.3、养成良好的睡眠习惯：制定适宜的作息时间，白天起床活动，参加力所能及的体力劳动或体育锻练，防止白天贪睡而夜间不眠。此外，睡前不喝浓茶，不服用兴奋剂（咖啡等），睡前避免大脑皮层过度兴奋，如看惊险小说、电视及无休止的闲聊。
3.4、其他：消除躯体不适，保持床铺平整、舒适、温暖，保持适宜的温度、湿度，空气流通。做好睡前的准备工作，如洗脚、沐浴，对夜游者采取必要的医疗措施，以防发生意外。
睡眠障碍的检查
1、了解睡眠障碍的最重要方法是应用脑电图多导联描记装置进行全夜睡眠过程的监测，因为睡眠不安和白天嗜睡的主诉有各种不同的原因，而脑电图多导联描记对于准确诊断是必不可少的。
2、各种量表测定如Epworth睡眠量表（ESS）；夜间多相睡眠图（nocturnal polysomnographic recordings,NpSG）记录；多相睡眠潜伏期测定（Multiple （#sle#） Latency Test,MSLT）等。
NpSG最适用于评价内源性睡眠障碍如阻塞性睡眠呼吸暂停综合征和周期性腿动或经常性深睡状态如REM行为紊乱或夜间头动，对于失眠尤其是入睡困难为主的失眠的评价则无裨益。
MSLT常在NpSG后进行，用于评价睡眠过度，该法常可发现发作性睡病中的日间过度睡眠和入睡初期的REM期，MSLT应该在患者正常的清醒周期中进行，并随后观察一个正常的夜间睡眠。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《日常生活中湿气过重对身体有那些坏处？》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“日常生活中的养生道理”专题供您欣赏！
饮食养生
运动养生
