男人过了30岁更应该护肝,以防肝病的发生。
为什么男人过了30岁更应该护肝呢?这是因为中年男性正处于事业、家庭的风口浪尖,心理压力大,精神压抑,容易造成肝郁不舒、烦躁、易怒、焦虑、食欲不振等症状。另外,男性应酬多,嗜烟贪杯,加上肝炎病毒等的肆虐,往往祸及肝脏,脂肪肝、病毒性肝炎等肝病便会暗中盯上你。现代医学则更为看重肝脏与健康乃至生命的关系,医学专家将肝脏誉为人体内的化工厂,三餐吃下的营养物质都须经过它的代谢处理,将其转变成具有生物活性的蛋白质、脂类和糖原,供给全身器官需要。如果肝脏出了问题,将累及全身甚至威胁生命。
揉大敦穴
盘腿端坐,赤脚,用左手拇指按压右脚的大敦穴(脚大趾甲根部外侧),左旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左脚的此养生穴位,手法同前。
按太冲穴
盘腿端坐,用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间),沿骨缝的间隙按压并前后滑动,做20次。然后用右手按压左脚的此养生穴位,手法同前。
揉三阴交穴
盘腿端坐,用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸,胫骨后缘处),左旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴,按揉此养生穴位的手法同前。
现代女性工作压力和生活压力都是很大的,长期的不良生活习惯是很容易患上内分泌失调的,内分泌失调一般是很容易引起月经不调的,女性的月经推迟或者是提前都是月经不调的现象,女性月经不调是需要及时治疗的,月经不调是可通过按摩来治疗的,那月经推迟按摩哪个部位?
穴道按摩助排经
#位置一:三阴交穴
月经推迟按摩哪里可以催经 不同体质月经推迟原因
在脚上的「三阴交穴」在内侧脚踝的上方约4根手指并拢宽度的位置,这是肝、脾、肾的交会之处,建议右手按左脚,左手按右脚这样比较好施力,出点力(感受到有点胀痛)以揉压的方式按摩约30次,休息10秒再继续,共做三次!多按效果越好喔~
#位置二:合谷穴
月经推迟按摩哪里可以催经 不同体质月经推迟原因
顺着食指下来,在肉肉的虎口处,往下压有痛感的那个点就对了!用跟上面同样的方法按摩,每30次休息10秒钟,再继续按,左右两边都各做3组!这个动作平常坐车没事就可以按,一样,多按对身体是好的喔!
#位置三:关元穴
月经推迟按摩哪里可以催经 不同体质月经推迟原因
关元穴对女生来说是相当重要的妇科重要穴点!在子宫上方,肚脐正下方约四个手指并拢宽度的位置(见上图红色爱心处),多按不仅可以帮助肠道与气血循环,还能预防卵巢早衰喔!按法跟上面一样,一次约按30下,休息10秒再继续按,共做3组!
#位置四:神阙穴
本穴位于脐中部,即为肚脐处。具有培元固本、益阴敛阳、回阳固脱、和胃理肠的功效,主要用于治疗胃炎、肠炎、妇女血冷不受胎、月经不调等症。
在每天晚上睡觉前,将双手搓热,左掌心在下右在上,叠放贴于肚脐处,小幅度的打圈按摩,每次按摩20-30次至局部发热发胀为宜。
月经推迟按摩哪里可以催经 不同体质月经推迟原因
#位置五:气海穴
本穴位于人体腹正中线脐下1.5寸处。任脉水气在此吸热后气化胀散,可生发阳气,主治脘腹胀满,水谷不化,大便不通,绕脐腹痛,男子遗精,阳萎等症,并可治疗女子月经不调,痛经,经闭,产后恶露不止等多种妇科问题。
先以右掌心紧贴于气海的位置,按照顺时针方向分小圈、中圈、大圈,按摩100次,再换左手掌心按摩,至有发热为宜。
#位置五:天枢穴
位于腹部,横平脐中,前正中线旁开2寸,当腹直肌及其鞘处。本穴手阳明大肠经募穴,主要用于治疗肠胃疾病、以及妇科疾病,可以通过按摩来辅助治疗便秘,腹胀,腹泻,以及月经不调,痛经,闭经等症。
按摩此穴时,先慢慢吐气,稍微用力按压约2秒钟,重复按压5次,再搓热手掌,按顺时针方向揉按腹部至局部发热为宜。
经期后吃什么
除了穴道,其实很多我们平常摄取的食物中,也是有对妇科、月经等很好的!尤其要趁月经结束后多补充「护肾、补阴血」的食物,像是以下:
药膳:
何首乌、熟地、当归、川芎、红枣、枸杞饮品类:
蔓越莓汁、苹果汁、葡萄汁、红豆汤蔬菜类:
红萝卜、黑木耳、芥蓝菜、花椰菜、红凤菜、香菇、茄子、海带、发菜、番茄、山药海鲜与肉类:
乌骨鸡、海参、鱼皮、牛肉、猪肝水果类:
樱桃、苹果、葡萄、草莓、蓝莓、覆盆子、桑椹、黑醋栗、蔓越莓很多男人会出现肾虚的情况,当时间一天一天的过去,此种情况会越来越严重,那么大家普遍就会考虑到如何补肾。有些人对药物补肾还会存在一定的疑虑,担心药物会有些许的副作用,因此就喜欢选择中医按摩的方式进行补肾,然而补肾按摩哪个部位好呢,下面我们就来看一看。
按摩
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部位补肾壮阳
1.
双耳:
早上起床后用指尖对耳轮体等部位进行环形摩擦,或点压揉按,等耳朵微微胀痛有热感即可。按摩耳朵是历代养生家倡导的方法,有调和阴阳,疏通气血和健肾固精的效果。2.
腰部:
用双手掌心摩擦同侧腰部约2分钟,直到深部微热。或双手握空拳,用手背平面交替敲打腰部,每侧100下为宜。腰部是肾之府,这个动作乃“擦精门”,有健肾壮腰通经络之效。
3.
足部:
平躺,两手从膝盖上拉到髋关节,经前腋窝线上行至头上,两手十字交叉手心向上,两脚蹬直,两手从上直线下落手向前伸,上身前弯,两手搬足心涌泉穴处,脚用力蹬直,手与脚用力相反,松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次,或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝、补肾固精之效。
4.
下腹:
睡前将一只手放在脐下耻骨上小腹部位,另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自觉腹部温热感为度。
5.
腿根:
将两手放于两侧腹股沟处(即大腿根部)。以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩数次。对增强性欲、提高精力有一定的作用。
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、睾丸:
将双手揉热,先用右手握住两睾丸,使右侧睾丸位于手掌心,左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹上,然后轻轻揉动,向右向左各转30~50次,以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。男人提高性能力的营养元素
研究表明,人体锌的缺乏会引起精子数量减少,畸形精于增加,以及性功能和生殖功能减退,甚至不育。维生素A和维生素E都有延缓衰老和避免性功能衰退的作用,且对精子的生成和提高精于的活动均具有良好的效果。维生素c对性功能的维护也有积极作用。
按摩是中医最常见也是最简单的一种理疗的方式,但是按摩的原理也是最基本的,主要是通过按压身体各处的穴位,从而起到调理身体和痛经活络的作用。身体上有成千上万个穴位,不同的穴位都有不同的作用和功效。按摩也是可以帮助壮阳补肾的,那么到底按摩什么部位是可以帮助壮阳的呢?
1、委中穴:防性欲下降
膝盖后方的穴道主导生殖器官的神经延伸到这里,用手指轻轻按摩委中穴位,能提高性亢奋度,同时对缓和紧张情绪引起的性欲下降特别有效。
2、商阳穴:强壮身体
商阳穴位于食指靠拇指一侧,在指甲角正后方2毫米的地方,这个穴位位于大肠经脉上,经常掐一掐这里,能调节消化道功能,加快人体新陈代谢,对身体有强壮补益的作用。
3、膈俞穴:唤醒性感觉
膈俞穴在肩胛骨和脊椎骨之间,左右各有一个。可以用指压的方式促使血液流通,也可以用手指按摩膈俞穴,能帮助身体感觉一种难以言喻的快感。
4、命门穴:平衡性能力
命门穴位于腰部,后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷中,约与肚脐在同一水平处。用拇指按住命门穴,以感觉酸胀为度,揉动数十次。按摩命门穴有催情的作用,能改善性冷感,平衡和回复性功能。
5、肾俞穴:强壮肾气
肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下,旁开1.5 寸处,左右各一个。这里是肾经的主要穴位,经常按压可以强壮肾气,增强肾的功能,尤其对性冷感有帮助。
6、承扶穴:增加性感受力
承扶穴位于臀部横纹线的中央下方。这里是性感带最为密集的地方,指压时可以用力些。主导生殖器官的神经从此处经过,经常按压可以增加对性的感受力。
文章中介绍了很多的穴位,通过按压不同的穴位,也可以起到不同的作用。这些穴位都是可以帮助壮阳的,所以如果想要利用中医的方式进行调理的男性,是可以学习文章中的穴位按摩的方法,定期的进行中医按摩。长期坚持就可以起到壮阳的效果。
宫寒女性的人数非常多,跟不良的饮食习惯和生活习惯有着很大关系,比如快速减肥、穿的单薄,或者是长时间在空调室。宫寒的危害性非常大,最严重的会导致不孕症发生,需要趁早进行调理。在治疗宫寒的方法中,按摩具有不错的效果。那么,宫寒按摩那个部位?下面咱们就来详细看看吧。
1.涌泉穴
“宫寒”就是“胞宫寒冷”,指的是女性肾阳不足,胞宫得不到温暖而出现各种病症,涌泉穴位于足少阴肾经,经常按摩可以起到补益肾阳,进而改善宫寒的一系列症状。
每天晚上睡觉之前,手掌互相对搓至发热,再将左手心摩擦右脚处涌泉穴,右手摩擦左脚涌泉,至脚心发热为宜。
2.肾俞穴
肾俞穴在在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。坚持按摩肾俞穴,可以促进肾脏的血流量,改善肾脏供血,强健人体的肾功能,进而达到因肾功能不足而引起的腰痛,痛经,宫寒等等症状。
按摩先将双手搓热,再将掌心贴士肾俞穴,重复此动作约5分钟,或者直接用双手拇指点按肾俞穴50次,一直感觉发胀发酸为宜。
3.气冲穴
气冲穴位于大腿根内侧,在腹股沟稍上方。本穴属于足阳明胃经,经常按摩可以起到行气止痛,通经活络的效果,可用来治疗腹痛,肠鸣,月经不调,四肢不温,阴肿,不孕等等病症。
按摩气冲穴,也同样先搓热双手,保持手部温热状态,再摩擦两侧的气冲,一直到腿脚有热气下流的感觉为佳。
4.神阙穴
神阙穴位于脐中部,脐中央。此穴位具有培元固本、回阳救脱、和胃理肠之用,经常按摩可起气血充孕,体力充沛,腰肌强壮,面色红润等等功效,对腹痛肠鸣、胃炎、肠炎、妇人血冷不受胎等有着非常好的治疗效果。
每天晚上睡觉之前,先将双手搓热,左手在下右手在上叠放好,放在肚脐之上,顺时针按揉百次,至局部发热发胀即可。
饮食养生
运动养生