宫寒是子宫老化的主要原因!当子宫温度降低时,尤其是卵巢,会处于防御状态,这时你的卵子质量会大大下降,寒冷的子宫也不适合婴儿生存。
其实只要你的子宫够温暖, 35岁以后一样能生出健康宝宝!
1.在鹅卵石上快步走,改善子宫血液循环
中医认为,走则生阳,如果你常感到宫寒、经痛,建议你采取快步走的暖宫办法!
每天快步走30分钟,当天子宫血液循环速度即可提高10%!另外,建议你在鹅卵石上行走,石头可有效刺激足底经脉和穴位,进而调畅气血,让子宫不再寒冷!
2.每周游泳两小时,提高宫缩能力
美国女性医学专家瑞贝卡吉尔坚持认为,女人35岁后不宜生小孩。
她指出,35岁后,女人的宫缩能力会下降40%,这意味着即使怀孕,最后生产时也会很痛苦,更重要的是,宫缩无力意味着子宫运动不足,运动不足的直接后果是宫寒和子宫衰老。
但几个月后,新西兰健康专家的说法打破了瑞贝卡的假设,运动医学研究发现,每周游泳2小时,可使宫缩能力提高一成以上,这意味着子宫温度会因此升高0.1℃!
世界卫生组织专家建议,如果你想晚点要孩子,最好从现在开始养成游泳习惯,以提高宫缩能力,保持子宫内温度。
3.每周做3-4次暖宫操
建议你试试新西兰女性医学专家露西德鲁发明的暖宫操,实验证明,每周做3-4次暖宫操,子宫温度可提高0.15℃!
暖宫操做法:双膝自然分开,舒适地跪在床上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近床面,保持5分钟。接着平躺于床,做收腹提臀运动,在空中尽量保持3-5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。
4.经常更换避孕方法,以免钝化体温调节神经
澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示,连续长时间服用同一种长效避孕药,不光会让你的荷尔蒙分泌紊乱,还会让调节体温的神经中枢产生钝化反应,使子宫内膜失去自我调节功能,从而出现不该有的宫寒!
专家建议,每年应更换一种避孕药,并经常更换避孕方法,以更好地温暖子宫内膜,以免它提前衰老!
5.在排卵期亲热,温暖子宫一整月
在排卵期,你的体温会上升0.3C-0.6C,如果这时与男友进行鱼水之欢,会让子宫有效收缩,并收到维持体温的信号,以保证可能在此着床的受精卵有一个良好的生长环境。
澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现,在排卵期进行一次美好的性生活,可让子宫温暖一整个月!但千万别忘了,一定要让男友使用安全套,以免意外发生,不小心中奖!
女性的一个月经周期一般在二十八天到三十天左右,月经推迟七天左右一般是正常的现象,可能是因为近期受寒或是熬夜导致体内内分泌紊乱的原因,或是因为近期情绪异常导致。
如果月经推迟超过了七天,在临床上我们称之为月经推迟。月经推迟除了与以上的原因有关之外,还可以预过度减肥有关,很多女性减肥的时候,会过度的节食,从而对机体的功能和内分泌造成影响,导致月经推迟的现象。
如果是已婚的女性,月经推迟时,一般会先考虑怀孕的可能,用验孕棒检查一下,如果出现两条杠表示怀孕,一条杠表示未孕。排除了怀孕的可能,随后可以考虑是否是因为药物的原因,比如服用了避孕药或是减肥药,这些都可以引起月经推迟的现象。
月经推迟还有可能是因为一些疾病引起,比如阴道炎、宫颈炎、肿瘤、感染、营养不良、糖尿病、肾上腺皮质功能异常等,这些都可以引起月经延迟,当发生月经推迟的时候,找到原因,对症处理,就可以调节调节月经,恢复正常的水平。
月经推迟的时候一定要注意多加休息,避免劳累,多吃一些富含营养的食物,补充身体的营养,提高机体的免疫力。日常注意保持良好的心情,每天保证充足的睡眠时间,戒烟戒酒,可以促进身体的恢复。
随都离开不了感情生活,两个人的感情生活有着无数复杂的羁绊,什么样的女人最有魅力能够吸引男人呢?男人又喜欢什么样的女人呢?外表好看并不是全部,你可以发现许多长相普通的女人却让男人唯命是从,这是为什么呢?
很多女性感叹感情易变,问男人为什么那么容易变心,但是我想问的你,你真的抓住他的心了吗?
其实女人要想抓住男人的心,就必须先完善自我,一个浑身上下充满自信魅力的女人还怕抓不住男人的心吗?
无论怎样,想抓住男人心很简单,下面就跟随小编一起去看看女人怎么样才能抓住男人的心吧!
抓心先抓胃
想要抓住男人的心,就必须先抓住男人的胃。作为一个女人,不要求你有多漂亮多精致,但是一定要多花心思在厨房上。
给男人下厨多变点花样,多做些可口的美味食物,让他对你赞不绝口,这样就自然而然牢牢抓住男人的胃,还担心抓不住他的心?
学会装扮自己
很多女人都觉得男人喜欢自己素颜的样子,其实,化点淡妆会让你更加的有魅力,也能避免一些尴尬的素颜情况,例如秋季起皮,呵呵哒。
比如可时常换下潮流发型,或者是更换件性感镂空的睡衣或内衣。更好的让男人对女性保持新鲜感,更能有效的抓住男人的心。
时刻顾及男人面子
男人最重要的就是爱面子,特别是在公共场合。无论在何时何地,女人一定要顾及他的面子,及时男人当时犯了大错,也不要当着他朋友或者外人的面指责他。
在外面一定要给足男人面子,这样他才会觉得你是个懂情趣的女人,自然心就会向你靠拢。
尽量满足男人生理需求
男女之事很正常,但是男女欲望程度不同。男女相比自然是男人的欲望要强,如果男人想要了,尽量满足他。除非在例假期间。
且在夫妻生活的同时,表现好,让彼此舒服。和谐的夫妻生活非常能促进男女之间的感情,也能很好的抓住男人的心。
适当保持距离
谈过恋爱的人都知道,爱情不是靠时刻在一起才能维持的,有的时候保持适当距离,能够更好的让男人对女人保持新鲜感。
俗话说的好:距离产生美。天天腻在一起的感情,很容易让男人产生疲倦感和厌烦感。所以为了抓住男人的心,适时的保持距离比较好。
女人在生活中应该会“变”
当然,所说的女人要变,并不是说让女人不专情。也不是男人对女人的一种要求。可以说更多的是为女人自己。
即使你一辈子不结婚,你也应该懂得保养自己的青春、树立个人的形象,你的个人形象也可以让你的生活有新意,这一点是不能否认的。
女人更应该懂得提高自己、培养一些情趣爱好来打发平淡的日子。
婚后也不要放弃自我
一些女人为什么在婚后就永久的放弃了自我?想象不出从内到外多年都一成不变的女人是如何生活的。不要忘了为别人的同时也应该为自己而活。
所以,为了使婚姻生活能够长久保鲜,为了给平淡无奇的家庭增添活力,为了不在生活中不失去自我,为了爱女人应该会“变”。
为他而变,为家庭而变,更是为自己而变,更会有一个幸福家庭而变。
变,不仅仅指外貌,还要有自己的内涵
要由外而内、由内而外的变。从家庭的布置、个人的容貌、二人的情感娱乐到自身的气质、修养、情趣等,都应当随着社会的发展、周围环境的改变而适当的加以更新和变化。
女人,应该拿出自己的智慧与才情,学会七十二变。变出你的个性、变出你的涵养、变出你的情怀、变出你的韵味、变出你的新意来吧。只有变,才会让生活不断有新意。
变,能使女人在平淡的婚姻中保持新鲜;变,能使家庭生活不落俗套、充满情调;变,能使女人妩媚多姿,活力再现;变,能使女人永远美丽、永远神秘;变,能使女人风情万种,魅力无限。
女人善变,才风情万种
正因为女人在生活中善变,她们才风情万种,魅力无限,才让生活充满新意。
正因为女人善变,她们才思维敏捷,应急灵活,骤生活力,让你有一个个惊喜。
正因为女人善变,她们才妩媚多姿,情趣漾然,变化万千,让你感觉到她的与众不同。
正因为女人善变,她们才能让家庭生活充满情趣,每天都是不一样的,不落俗套。
善变的女人会注重生活细节的变化
善变的女人会在家中摆放各具情趣的小饰物,给爱人泡一杯好茶,给自己放一首好曲,让家充满温馨,给家人一份好心情,家,成了善变女人最原创的艺术品,让人觉得生活棒极了!
这样的女人是可爱的,她让生活变得有意义,有新意,给人不同的感觉,让人对生活充满了好奇,不得不说,这样的女人,她是一个会理家的女人,让生活更有新意,为家庭生活创造了一个更好的环境。
女人善变,是因为心有所系,她们希望用自己的才情和敏思让自己所爱的人和家时有惊喜,充满情趣。
每一次独具匠心的变化,都体现了女人独特的韵味,在自然、舒服、愉悦中体味生活。
女人善变,是希望总以自己欢欣的一面悦人,使生活充满情意。
正所谓:女为悦己容。女人百变才美丽!在变化中蓄了太多的才情,变中求新,有新就须在意,在意就须努力。
只有不停地给自己充电,才能有新意,有变化。每一次变化都是一种新的情怀,使自己在变得充实而美丽,新意中的生活会更有情调。
众所周知,嫉妒是令人讨厌的,但有技巧的嫉妒却能成为恋爱的调味剂。5种打动男人心的“可爱嫉妒法”。
1.紧挨着对方
抱着对方的后背,同时握住对方的手。像这样先让身体的一部分紧密接触再来嫉妒吧。向上翻着眼珠倾诉你的抱怨之情,男生绝对会一下子抱紧你的。
2.时间不要太长
嫉妒不要持续太久。总是抱怨“昨天的事情不管怎么说”之类的话,男生们会觉得很麻烦。
3.使用否定句
使用像“我可没在嫉妒哦”这样的否定句,来表明你的嫉妒吧。明明是在嫉妒,却能让人看出你克制嫉妒的可爱之处。
4.加上“喜欢”这个单词
说“因为人家喜欢你嘛”这样的话。“喜欢”是被嫉妒了也能变得高兴的魔法。
5.带点噱头
用类似动漫人物的语调说“不许去,不许去”之类的话来阻止想要去联谊的他吧。这种情况下男生们可能在笑笑之后还是会去,但最重要的是传达“我不想让你去”的心情。
初次约会如何牢牢抓住男人心
与心仪的他初次约会可不能草率,要让自己获得美好的开局,打开恋爱的门,要学会把握住细节,这样才能不让爱情悄悄溜走。那么初次约会如何牢牢抓住男人心?
1、充分利用肢体语言
经验表明,“肢体语言”常常可以向对方传递更多的信息并表达出更为丰富的情感。如果你表达能力不好,就要运用自己的肢体语言,据测算,在第一次约会时,您留给对方的第一影响有55%取决于外表和“肢体语言”,有38%取决于讲话的技巧,而只有7%取决于您说话的内容。
2、共同欢笑
爱情与欢笑总是相伴而行。在人们传统上认为的那些会使男女间产生爱慕的因素中,幽默感总是占据着非常重要的位置。共同体验欢笑会在陌生人之间营造出一种亲近感,在第一次约会时,试着讲些笑话却是要做到的。
3、选择合适音乐的餐厅
初次约会,总是有点紧张的,所以要挑选安静一定的餐厅,又温馨的音乐那就更好了!试验表明,轻柔的音乐更容易使女性对男性产生好感,而爵士乐或着完全寂静的环境。
4、善发短信
发短信是现代人重要的联系方式之一,有些情况下使用短信,弊多利少,要尽量避免。
有意见分歧时
恋人或夫妻出现分歧或者矛盾时,短信沟通反而容易产生误解,甚至会使关系进一步恶化。此时最好的方式是当面沟通。
初次约会刚结束
在和男性进行了愉快的初次约会后,你可能很想与他联系,但请不要马上给他发短信。刚刚分开后就发短信,可能减弱男性对你的兴趣度和期待感。
喝醉的时候
喝多的时候可能丧失理智。如果不想让他看到你语无伦次的样子,请在喝醉后关掉手机,不要打电话,更不要一时冲动发短信。
男性觉得难堪后
如果他做了某些觉得丢面子的事,例如认错路、薪水发得少、工作上遇到困难等,请不要马上发短信安慰他。这会让他觉得你记住了他懦弱的一面。此刻最好陪伴在他周围或者换个话题。
结语:抓住男人的心并非那么难,主要是你有没有想过让自己变得让人喜欢,如果还在天天牢骚,抱怨这抱怨那,怎么可能抓住男人的心呢?当然,一个爱你的男人看你的每一面都是美的,但是想要永远的保持下去,自己也应该做一些改变哦!
一般月经推迟七天以内,都属于正常的现象,如果月经推迟十天还没有来,则高度的怀疑是怀孕了。建议用早早孕试纸检查一下,排除怀孕的可能。如果没有妊娠反应,则应该再查找其它的原因。
如果是处于青春期的女孩子,月经推迟一般都是正常的现象,因为未成年的女性,体内的子宫以及起到一些生殖器还没有发育的完全成熟,很多人月经推迟可能一两个月没来,甚至更久。
月经推迟还有可能是因为药物的关系,比如减肥药、避孕药等,都会引起月经不调的现象发生,出现月经提前或月经推迟的现象。停用这些药物,过一段时间,就能够改善月经,使月经恢复正常现象。
日常注意保持良好的心情,避免熬夜,以免引起内分泌紊乱的现象,因为内分泌紊乱也会影响月经,平时还可以多多参加一些体育锻炼,提高身体的体质,促进身体健康,预防疾病的发生。
如果月经迟迟没有来,排除以上的几种现象后,建议及时的就医,查明病因,很有可能发生一些妇科的疾病,日常注意做好个人的卫生护理,每天清洗私处,更换内裤,不要穿过于紧身或是不透气的裤子或是内裤,勤喝水,促进尿液的生成和排除,以防细菌的滋生。
继美国巴特曼博士《水是最好的药》一书风靡中国后,喝水的重要性可谓深入人心,就连广告语都变成了:“好肌肤,每天要喝8杯水……”但近日,美国国家科学院一项报告却打破了这个“8杯水”定论。这项向美国国会提交的报告称,在全球气温变暖的情况下,经常补充水分,才能保持健康。另一项报告则认为, 19岁至30岁的女性每天平均要喝11杯水,男性要喝15杯水。这一说法搅起许多人心中的疑虑,水到底该怎么喝?喝多少才算够?
11杯说法耸人听闻
“每天11杯水?这纯属无稽之谈,”原中国保健科技学会功能水研究推广促进会理事长、国家食物与营养咨询委员会副主任李里特教授表示,水的需求量必须视每个人所处环境(温度、湿度)、健康情况及食物摄取量等而定,没有一个确定的标准值。如果盲目补水,甚至会使人出现虚弱无力、心跳加快、痉挛、昏迷等“水中毒”症状。
那么,正常人每天喝多少水才算适量?北京协和医院营养科副主任医师于康告诉记者,一般而言,人体每天通过尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分,大约是1800?2000毫升,因而人们一直认为,每天需要补充 2000毫升左右的水分。但这2000毫升水分不一定都由喝水获得,我们每天吃的各种食物内含有很多水分,应该一并算进去。
因此,扣除三餐中由食物摄取的1000?1200毫升水分,我们每天只要再喝1500毫升水,也就足够了。总原则是:一天不能少于500毫升,但也不要超过3000毫升。痛风、肾结石患者等需要多补充水分的人,应遵照医生的建议。
给喝水定个时间表
每天8杯水,听起来很简单,但很难坚持。中国著名健康教育学家洪昭光教授为大家推荐了一个“喝水时间表”,帮您轻松达到“饮水指标”。
6:30经过一夜睡眠,身体开始缺水,起床先喝250毫升水,可帮助肾脏及肝脏解毒。
8:30清晨从起床到办公室的过程,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先给自己一杯至少250毫升的水。
11:00在办公室里工作一段时间后,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪。
12:50用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。
15:00喝一杯健康矿泉水提神醒脑。
17:30下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,吃晚餐时自然不会暴饮暴食。
22:00睡前1至半小时再喝上一杯水,不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
喝水掌握五大原则
洪昭光教授表示,中国人喝水普遍存在一些误区,因此还应掌握五大原则:一口气喝完一杯水,指一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完,而不是随便喝两口,这样才可令身体真正吸收使用;喝好水,尽量避免常饮蒸馏水,其水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士尤为不利,不妨选择优质的矿泉水;饮暖水,冰水对胃脏功能不利,喝暖开水则有助于身体吸收;空腹喝水,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收;能放能收,上班一族常常会因怕上洗手间而放弃喝水,长此下去,膀胱和肾都会受损害,容易引起腰酸背痛。
生活中很多男性的体质以及体格是不一样的,所以在很多方面来看有些男性的身体会较为墙强壮一点,而有些男性会虚弱一点,很多男性的体质也决定了性生活的质量,所以现在很多男性比较在意性生活时间长短的,担心出现性功能障碍,那么男人性生活中多久才算正常呢?
1.一般认为,健康男性在阴茎插入阴道2~6分钟后发生射精,即为正常。因为男性的射精潜伏期受年龄、禁欲时间长短、身体状况、情绪心理等因素影响,房事时间的长短也有差别。你的情况还不属于早泄,只是射精过快而已。为了延迟射精,房事时可以采取例如戴避孕套甚至双层的、女上位、抽动节奏放慢等。
2.从医学角度看,性生活小于5分钟属于早泄,5-10分钟属于性功能减弱,10分钟以上属于正常。这里的时间是除去前戏的时间。这就意味着,如果你的性生活时间在5分钟以下,那就要考虑早泄了,时间越短越严重。从医学角度看,能维持2分钟以上或抽动16次以上均属正常。另一标准是自己和自己比,譬如说他以往一直能够持续半小时,突然间下降到5分钟,那就属不正常了。第三个标准就是在房事的时候,是否能和女友能一起到达性高潮。如果男方早于女生到达性高潮时发生早泄,那么女方就难以在性生活中享受到满足感,那么此种情况,就认为男生是有早泄的情况。
3.做爱时间的长短没有标准可言,男性往往觉得时间越长越好,他们认为时间越长说明自己性功能也越强、性技巧越高,同时,时间越长也越能使妻子满意,因而男性在相互比较性能力时常常吹嘘自己性交时间如何之长久。 意见建议:其实,有两个误区需要纠正:一是性交时间和做爱时间是有区别的,做爱时间是指从双方性前嬉准备开始,一直到性交结束后,双方通过相互爱抚完成性生活的后戏,这整个过程才是做爱时间,这个过程可以持续几十分钟。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《女人隔几天做这事才算科学呢》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“做养生的女人”专题。
饮食养生
运动养生