肾虚怎么办 男人按这处轻松补肾又长寿
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。如何分辩关于不同人群的养生话题的对错呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“肾虚怎么办 男人按这处轻松补肾又长寿”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
现在肾虚已经成为困扰男士朋友的一大难题，男人多多少少多会有点肾虚的毛病，那么肾虚的表现究竟有哪些呢?我们遇到肾虚怎么办呢?肾虚怎么调理才好呢?就让我们带着这些问题一起去文章中看看有什么解决办法。
中医认为，肾主藏精，而精气是维持我们生命活动的基本物质，只有肾气充盈，才能正常地为人体五脏六腑提供滋养，为人体的生命活动提供保障，肾气的盛衰决定了人的健康程度，一个健康长寿的身体离不开肾气的补充。
而肾脏精气阴阳不足，也就是人们常说的“肾虚”，会导致机体免疫力下降，各种疾病随时会找上门来。
随着一些补肾广告的狂轰乱炸，很多人都在追求各种食补或者药补偏方来实现壮阳补肾、益气补肾。要注意的是，盲目补肾是不可取的，补肾之前最好要先确认一下，自己真的肾气不足吗?
肾气不足的几个常见症状
1.神疲乏力，哈欠连连、记忆力下降;
2.听力下降、耳鸣心烦;
3.牙齿松动;
4.掉发严重或者不到40岁就长了很多白发;
5.腰部不适，经常觉得腰酸;
6.夫妻生活不如意 ，欲望降低;
7.常年觉得手脚冰凉等。
以上症状，如果你发现自己符合三个以上，就说明你很有可能处于肾气不足的状态，需要补一补了。
除了常见的食补和药补，经常按摩以下这些养生穴位也可以实现补益肾气，固精护肾的效果。
一、肾经第一大穴涌泉穴
位置
涌泉穴位于脚底中线前1/3交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。
方法
睡前一手握住脚趾，另一手用力摩擦脚心，搓擦几百下直到脚心发热，换另一只脚，重复搓擦。待两脚发热之后，将脚趾微微转动几下，再把两脚互相摩擦几十下。
效果
常按摩按摩涌泉穴，能补肾固元，可以使人肾精充足、耳聪目明、腰膝壮实、精力充沛、行走有力。
二、汇聚肾经元气太溪穴
位置
太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
方法
按摩时盘腿端坐，用左手拇指按压右踝太溪穴，左旋按压10次，右旋按压10次。然后用同样的方法以右拇指按压左踝太溪穴。
注意按压的力度除了有酸胀的感觉之外还要有麻麻的感觉。
效果
太溪穴是肾经的源头，每天坚持按压太溪穴，能够调动起生命的原动力，补肾强体。
三、封藏一身真元关元穴
位置
关元穴位于肚脐下3寸处。
方法
按摩前先搓热双手，然后双手交叉重叠置于关元穴上，稍加用力，双手快速地、小幅度地上下推动。需要注意的是不可过度用力，局部有酸胀感即可。
效果
关元穴具有补肾、温经通络、理气和血、补虚益损、壮一身元气的作用。
四、人体长寿之门命门穴
位置
命门穴位于后背的两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐前后相对。
方法
按摩前先搓热双手，快速用掌心擦命门，以感觉发热发烫为度，然后将两掌搓热捂住两肾俞，集中精神，把意念放在命门。建议早、中、晚各锻炼10分钟。
效果
按摩命门穴有温肾、强壮腰膝、固摄肾气的作用。
五、疏通人体肾气肾俞穴
位置
肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突旁开1.5寸处。
方法
双手中指按于两侧肾俞穴，用力按揉30-50次。或是握空拳擦30-50次，直到局部有热感即可。
效果
按摩肾俞穴可以增加肾脏的血流量，改善肾功能，对腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退、精液缺失、下肢肿胀、全身疲软等有一定的缓解作用。
健康小贴士
要养肾就要养成良好的生活习惯，作息时间规律、劳逸有度、合理运动、饮食有节、夫妻生活节制、调节情志、保持心态平和，避免影响人体健康的不良生活习惯。如此便能肾精充盈、阴阳调和、气血顺畅、精力充沛、健康享受人生。
五步走让肾病远离你
1、多喝水
一天至少要喝二至三公升的白开水，因为多喝水、多排尿，有助于冲淡体内及肾脏堆积的毒素，对肾脏有保护作用。
2、勿随意服用止痛药物
根据研究显示，不少肾脏病患者有肾病问题，主要是肾内留有止痛药所导致。
3、摄取低盐食物
盐分会使血液浓缩，进而加重肾脏的运作功能。
4、多运动
控制血压、体重和血糖，以减轻肾脏的负担。
5、作定期的医药检查
定期的医药检查必不可少，大大的保障了身体健康。
可以补肾的水果
葡萄
从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
这里要注意的是，葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
桑葚
桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对男士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。
结语：没有一个男人希望自己的肾出了毛病，这就需要我们多加注意。今天小编给大家介绍了肾虚的表现和治疗肾虚的方法，希望能够对大家能有所帮助，让每一个人都远离疾病烦恼。
Ys630.com相关知识
现在很多男人自以为十分的健康，其实身体早就隐藏了很多的毛病，肾虚是现在男人经常遇见的问题，那么男人肾虚的表现是什么呢?男人肾虚怎么办才好呢?男人肾虚怎么补呢?不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看一看吧!
提到补肾大家肯定都有不同的方法和建议，但是在补肾之前我们要明白，什么是肾虚以及从哪里看出肾虚。
只有这样才能知道自己是否需要补肾。很多男性朋友追求补肾，但不知道自己是否肾虚，盲目的补肾反而会给身体带来很多危害。
今天，我们就一同来了解如何从口中牙齿看出肾的情况!当然了，男人的牙齿不行了，那么有必要提醒你，是时候该补肾了。
从口中牙齿看出肾的情况
1.牙齿和肾的关系
在中医看来齿为肾之余，龈为胃之络。牙齿是肾脏好坏的一个标志，如果肾气、津液充足，则牙齿雪白润泽，并且坚固。
反之，如果牙齿不是这种现象，那么就有可能是肾不好，所以，自古养生人士都提倡百物摄生，莫先固齿。由此可见牙齿和肾的好坏有密切的联系。
2.牙齿软肾精不足
首先，从现代角度来看，牙齿酸软是由牙齿磨损出现的牙痛、牙釉质遭受破坏、外界机械或化合物的刺激以及口腔疾病造成。
其次，从中医角度来看，长期的牙齿软可能是肾气虚引起。
肾主骨生髓，髓能养骨，所以只有肾精充足，骨骼才能得到滋养，而牙齿乃人体最坚硬之骨骼，如果出现肾精亏算，则会引起牙齿酸软等现象。
3.牙齿稀疏、牙根外露肾气虚
不管是肾阴虚还是肾阳虚，都会引起牙齿稀疏和齿根外露的现象。
很多男性会发现随着年龄的增长，牙齿变长了，其实不是牙齿在变长，而是肾虚导致的齿根外露。
4.牙齿干燥肾阴虚
在古代唾液被称为金津玉液，中医认为唾液是精气所化，如果出现牙齿干燥食物唾液滋养，则是心肾不交所导致。
肾阴虚表现为一种热的现象，肾阴枯竭，自然无法主骨生精，牙齿干燥的同时还会出现脱落、松动等现象。
男人做什么动作可以补肾
在现实生活中，补肾的方法有很多种，我们可以通过饮食的调理来补肾，也可以通过加强运动的方式来补肾。
不过，今天小编教给大家的方法十分简单，我们每天只要抽出三五分钟的时间，做一做这些动作，就可以达到补肾健体的功效。
现在越来越多的男士朋友都被脱发所困扰，看着满地的头发心慌不已，那么男人脱发怎么办才好呢?男人应该如何治疗脱发呢?我们在平时的生活中应该怎样防脱发呢?不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看一看吧!
男性型脱发已成为是世界性皮肤科问题，从发病率来看，白种人和黄种人拥有较高的发病率，黄色人种有着不低的脱发人群。
在我国成年男性中平均每4人就有1名脱发者，其中以20-40岁男性为主。
发病呈年轻化这个趋势不可忽略，这意味着脱发将成为更多年轻人的心头之痛。
那么男性脱发应该怎么办呢
由于受到不实广告的误导，不少男性患者认为脱发是由肾亏所引起的，因而盲目地选择补肾的中药，甚至是号称有特效功能的偏方来治疗脱发。
然而实际上，男性型脱发属于雄激素性秃发，主要是由于头皮毛囊对雄性激素代谢产物双氢睾酮的敏感而导致头发毛囊逐渐萎缩，令头发变细、头发数量减少。
因此，男性型脱发治疗不能靠偏方，要依靠科学的治疗。
很多脱发者总是抱着立竿见影的心态来期待治疗效果。殊不知男性型脱发是一场持久战，不仅要对症下药，还要按照脱发治疗的标准流程，进行科学有效的治疗。
男性型脱发的关键就在于及早进行科学治疗，如果一开始就能及早进行科学的诊断，科学的治疗，脱发的痊愈机率就会大大增加。
所以仍在与脱发抗争的患者们，请一定树立科学治疗脱发的观念，尽早前往专业正规医院就诊，也可以通过中国男性型脱发医疗信息网的网站、微信进行医生预约。
目前全国已有多家重点医院开设了男性脱发专诊(也称AGA专诊)，脱发患者应尽早就医，越早治疗，效果越好。
男人脱发的注意事项
头发的新陈代谢分为静止、生长、消退三个时期，而正常的脱发是头发新陈代谢的自然表现。
正常人每天适当掉发属于正常现象。脱发较多原因，可能因为天气炎热、工作紧张、饮食过于辛辣刺激、缺乏足够的休息和睡眠等不良的生活习惯。
另外，不正确的洗头、梳头方法，都是导致夏季头发脱落的原因当然，在正常的情况下，可以让头发少脱落一些。
一般说来，脱发患者的注意事项
1.不用尼龙梳子和头刷
因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。
最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
2.勤洗发
洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。
男人日常补肾注意事项
适量喝温水
适量喝水可帮忙身体排除杂质，减轻肾脏负担。
通常建议一日喝水量以体重(公斤)30cc来估算，如有感染发炎状况，喝水量要超过2000cc。方式是常常喝、慢慢喝，每一次约40～50cc。
预防感冒
经常感冒，小心肾病找上你。
反覆发作的发炎状况，如上呼吸道和泌尿道感染，都会让细菌入侵肾脏，恶化肾功能。
除了注意不要憋尿，如果不小心感冒了，经过服药或休息后超过10天尚未痊愈，则要注意是否出现泡沫尿或茶色尿，可能已经有肾脏病了。
作息固定
尽量每天作息固定，即使固定上夜班，也比经常调动好。
固定作息会让生理周期变得规律，情绪也会变得平稳，日周期稳定，月周期就会稳定。建议男性有点肾虚的趋势，不妨试著调整每日作息，尽量把吃饭、睡觉和起床的时间固定下来。
心平气和
情绪影响会五脏六腑运作，其中惊恐伤肾，恐慌、焦虑、害怕和惊吓，对肾会有负面影响。
要睡饱，最好早睡晚起
睡眠可促进生长激素分泌，也能滋长肾气。
最晚子时(12点)前后一定要睡，不要经常熬夜，欠睡眠债是很难补回来的，而且会愈睡愈累。
定期检验
怀疑肾有问题，先做肾功能抽血检查，检验得知肾脏的内部变化，就像到银行刷存折才会知道存款还剩多少，不要病情转坏还不知道。
拒绝烟与药草
严守三不，不抽烟、不乱吃中草药、不乱吃西药。抽烟的人罹患慢性肾脏病的机会是一般人的2.5倍，加速30%的肾功能退化速度。
结语：肾的好坏对于男人来说不是一个小问题，男人在平时的生活中就一定要多加注意对于肾的保养。今天小编给大家讲解了关于男人肾虚的表现和男人应该如何去补肾，希望能够对大家有所帮助。
1、十指梳头
很多男性朋友虽然年纪轻轻，但是出现了少白头和脱发的症状。这不仅影响个人的外在形象，同时也是身体健康受损的表现。
很多人由于工作压力大和精神紧张的缘故，他们的头发会出现脱落或者变白的现象，这在一定程度上也是肾虚的表现。
健康的头发应该是乌黑浓密的，中医认为，发为血之余，又发表于肾。所以说，我们的肾脏健康的话，我们的头发就会乌黑又有光泽。
很多男性朋友的头发比较短，于是他们平时懒得打理头发，不会经常洗头发，甚至还不梳头。
小编教给大家的第一个动作就是十指梳头，很多人不爱梳头的原因是苦于周围找不到梳子。
其实，要想梳头，我们不一定要用梳子，我们可以用十指的指腹来梳头。我们用十指梳头也是按摩头皮的过程，经常按摩头皮对我们的肾脏健康非常有好处。
大脑对我们的身体健康非常重要，因为头部分布着很多的经脉和穴位。经常用十指梳头不仅可以改善头部的血液循环，还可以提神醒脑和缓解疲劳。
同时，用十指梳头还有升清降浊和补肾益气的功效。如果你有头痛失眠的症状，不妨经常用十指梳梳头。
2、揉搓双耳
很多上班族都是久坐一族，经常坐着不运动不仅会让我们感到腰酸背痛，同时也会伤害到我们的肾脏健康。
其实，男性朋友可以在工作间隙揉搓一下自己的双耳，我们可以先按摩耳廓，然后用掌心摩擦耳廓的正反两面，每次按摩十分钟就可以了。
中医认为，肾开窍于耳。如果我们能经常揉搓双耳的话，就可以帮助我们补肾益气，还能疏通全身的气血，提高人体的免疫能力。
另外，经常揉搓双耳还可以缓解久坐带来的伤害。如果我们的肩颈和腰背感到酸痛的话，不妨揉搓一下双耳，这些疼痛感就会得到减轻。
3、按摩后腰
中医认为，腰为肾之府，如果我们出现肾虚肾亏的症状，那么我们最明显的感受就是腰酸背痛。
因此，要想补肾，首先我们得做好腰部的保养工作。我们平时可以用双手按摩一下自己的后腰部位，这样的保健效果非常好。
那么，男性朋友应该如何按摩自己的后腰呢?我们可以将双手握拳，拳眼向内，放在腰带以下的位置，然后在后腰部位用手上下搓动36次。只要各位能坚持每天都做这个动作，就可以达到温肾补腰和培元固本的功效。
除此之外，经常按摩后腰还可以帮助我们缓解腰酸背痛的症状，各位上班族平时不妨试一试。
现在远没有冬季那般寒冷，天气的逐步升温是不是已经让你忘记了是肾虚所带来的手脚冰凉和腰膝酸软呢?对于男人来说即使进入夏季也要学会正确的补肾虚，那么很多男性朋友就会有疑问，夏季该如何补肾虚呢?如果通过食物反而会引起上火或肥胖现象。
今天，小编要在这里和大家一同了解夏季补肾虚的方法，看挤捏哪里可以帮助男性补肾，以及夏季的伤肾行为有哪些。
男人挤捏这里补肾虚
1.承扶穴
承扶穴其位于臀部横纹的中心位置，在中医看来主导人体生殖系统的神经从这里通过，其属于膀胱经上的穴位，通过用力按压可以提高身体的生殖能力。
同时，挤压承扶穴还可以治疗痔疮、腰骶疼痛、臀部和大腿疼痛。
2.关元穴
中医认为凡是元气亏损者都可以利用此穴位，其多用于泌尿系统、生殖系统方面的疾病。而在中医看来肾主生殖、生长和泌尿系统。
现代的医学研究也发现关元穴主要通过调节内分泌，达到治疗生殖系统疾病的作用。
按摩关元穴首先可以强壮身体、长寿、补肾虚和调理泌尿系统的作用。因为中医认为肚脐之下的肾气就藏在这个穴位处。对于肾虚造成腰酸和生殖功能差有作用。
其次，男人按摩这个穴位对于虚喘、糖尿病、肠道疾病等具有调理作用。
另外，对于女人来说关元穴还有助于调理痛经、改善小肚子过大。
关元穴其位置容易找又容易按摩，其在肚脐正下方3寸的位置，按摩时不宜用力过大，以出现局部酸胀感为宜。另外，对于肾虚引起的寒冷还可以采用热敷或艾灸等方法。
3.三阴交穴
中医里常说妇科三阴交，说明三阴交这个穴位对于治疗女性的妇科病比较有效。那么对于男人来说三阴交又有哪些作用呢?
往期回顾：陈没药提着自己亲自准备的美容护肤品，然后徘徊在训练营的门口，在犹豫要不要进去等完颜回家，游离了好久之后被门卫察觉了异样，于是便通报了渠钦。随后渠钦便带着完颜来到了训练营的门口。正好今天是完颜训练结束的 日子，于是便被陈没药接回去了。随后在客栈吃饭的时候，陈没药的眼睛突然变得干涩不舒服，于是完颜则利用茶水对其进行敷眼俩帮助陈没药进行眼部不适的调节。
也许是过度劳累又或者是茶水敷眼太舒服的缘故，陈没药不一会便进入了梦乡，于是很快就睡着了。而此时的完颜静静一边静静的看着陈没药，另一边则认真的再考虑和回忆以前所发生的历历幕幕。
后来，完颜实在闲来无聊，于是便拿起随身包里的书看起来，此时的气氛很安静，没一会便看完了半本书，而陈没药依旧在酣甜的沉睡着。
完颜一个人闲来无聊
完颜抬起头，眼巴巴的望着桌上的各种美味佳肴，此时也已经凉透了，眼睛立马移到挂在墙上的钟上，只见时针也从十点指向了下午一点。
突然，听见了外面包房一群喝醉的人嬉笑打闹，也不知道是谁不小心摔碎了一个酒瓶子，掉在地上碎掉的声音一下子把陈没药给吵醒了。
温柔对话
完颜顺手拿起冷掉的毛巾帮陈没药擦了擦额头，揉了揉太阳穴，一边轻轻的揉着，然后一边温柔的问：眼睛好点了没有!
只见，陈没药眼睛出闪现幸福的笑容，然后看着完颜说：好多了，睡了一觉再加上你给我做的眼睛保养，不舒服的感觉真的没有了!
那就好!完颜小声的说着。
此时，陈没药欲言又止，刚想说点什么。而完颜则突然站起来，说：既然眼睛舒服多了，现在呢，时间也不早了，那我就先回家了!
陈没药有点失望的说：呃，那好吧，我送你回去!
不用了，我自己回去就行，你有时间就多休息会，别太累了!完颜贴心的回答道。
而看着桌子上很多连筷子都没动过的菜觉得有些可惜，于是完颜便喊来老板打包饭菜。
于是完颜一边帮助店小二打包，一边叮嘱陈没药要注意睡眠，并说了睡眠时间不足的坏处，很容易有啤酒肚，会变的特别丑。
并且开玩笑的说如果陈没药真的长出了啤酒肚，到时候要悔婚的可就不是陈家了，是她自己。
夏季伤肾行为
1、熬夜
夏季的气温比较高，所以很多朋友在晚上的睡眠会因此受到影响，经常会出现熬夜的现象。同时晚上的气温比较低，一些男性朋友会约上自己的朋友去餐馆吃饭，经常吃到很晚才回去。
这种很晚不睡觉的行为无疑是非常伤肾的，因为在经过了一天忙碌的工作后，人体的内脏器官往往已经处于比较劳累的状态，如果不及时的休息，那么它们就会处于超负荷的工作之中，时间长了就容易受到永久性的损伤。
所以对于爱熬夜的男性朋友们来说，为了避免肾脏受到伤害，最好不要太晚睡觉，尽量保证一天七到八小时的睡眠，这样才能拥有一个健康的肾脏。
2、滥用保健品
相信每位男士都想要拥有一个强壮的肾脏，但是随着年纪的上升，肾脏的功能自然而言会产生一定程度的下降。为了延缓肾脏衰竭的速度，很多人会购买许多保健品来补肾。
但是很多保健品往往存在着虚假宣传的问题，而且对于普通的消费者而言，这些保健品中具体添加了什么物质也无从得知。
如果服用了假冒伪劣产品，那么不仅无法实现补肾的目的，而且还有可能对身体健康产生无法挽回的危害。
3、随意服用药物
还有一些朋友肾脏本来就有问题，但是又不愿去医院就诊，所以会长期使用一些药物。但是这些药物容易导致肾小管间质损害。此外有些药物中回家还包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害。
4、一次喝大量的水
夏季容易出汗口渴，但是不能一次性喝大量的水。一次补充大量的水分容易导致身体电解质失衡，增加肾负担。同时对心脏病患者也不利。
5、吃海鲜同时喝啤酒
海鲜含有大量的蛋白质，高蛋白饮食会导致体内产生大量的尿酸和尿素等代谢物质，这样会加重肾症的负担。而同时大量的喝啤酒也会导致尿酸增高，引起肾脏出现问题。
结语：到了夏季男性朋友也不能忘记补肾，并且夏季很多习惯会危害肾健康。上文我们简单的给大家介绍了按摩、挤压哪些穴位可以补肾，以及夏季的哪些行为会伤肾。希望通过这里的了解，男性朋友们能学会如何正确补肾虚。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
首先，男人按摩三阴交可补肾，调理肾功能。因为三阴交是脾经、肝经、肾经三条阴经的交汇处。男人通过按摩这里可以调理肾阴经，治疗泌尿系统方面疾病和肾虚等问题。
其次，三阴交穴还是肝阴经的通过之处，按摩这里可以提高男人肝脏功能，帮助男性肝脏排毒。
再有，按摩三阴交穴还有利于男人健脾，脾主肌肉、主四肢、主水液运化，男人四肢无力、肌肉松弛、水肿也和脾有关。
三阴交穴位于足内踝尖端向上三寸处，按压时，这个穴位在胫骨后缘的凹陷处，靠近骨骼。平时除了可以揉按这个穴位，还可以采用拔罐或艾灸的方法。
4.肾俞穴
男性肾虚往往会造成腰膝酸软、记忆力下降、白发、脱发、耳鸣和眼睛干涩等问题。而通过按摩肾俞穴不仅这些问题可得到改善，还可以补肾虚。
肾俞穴在人体第二腰椎棘突旁开1.5寸处，其简单取穴方法是：在脊椎上有一个命门穴，命门穴与肚脐相对应，并在一个水平面上。命门穴向两侧旁开1.5寸即为肾俞穴。
按摩肾俞穴可以增强肾功能，改善肾虚症状，同时对于高血压、低血压和心绞痛有一定的疗效。
一般按摩可以采用双手叉腰，四指向前，用大拇指对准这个穴位进行按摩。另外，还可以选择针灸、艾灸或拔罐。
5.涌泉穴
涌泉穴又有长寿穴、补肾穴等美称，这个穴位位于足底，蜷缩双脚时，脚前方的凹陷处即为涌泉穴。
首先，按摩涌泉穴可补肾虚这是毋庸置疑的。《黄帝内经》中提到肾出于涌泉，涌泉者足心也。另外，有歌决提到三里涌泉穴，长寿妙中诀寿星随手摘，这都说明了涌泉穴对于补肾长寿的保健作用。
其次，涌泉穴还可以调理头晕、咽痛、便秘、中暑等问题。
每次按摩涌泉穴可以采用双手拇指摩擦或搓揉，也可以采用木棍揉按或热水泡脚等方法。
除了挤压、按摩以上的几个穴位，还可以按摩商阳穴、耳朵等部位来补肾虚。另外，再有效的补肾虚方法也不及对它的危害。下面我们就一同来了解，夏季哪些行为会危害男性的肾健康。
现在很多男士朋友因为各种各样的问题，身体已经是大不如前，尤其是自己的胃经常出问题，那么男人胃部不适怎么办才好呢?为了男人健康我们应该怎么去养胃呢?不要着急，接下来就一起去文章中看一看男人胃病怎么养吧!
现代男人生活节奏快，工作压力大，经常有三餐不定，许多人有或轻或重的肠胃不适症状。那么男人胃部不适怎么办才好呢?其实我们可以通过按摩的方法来缓解，下面就一起去看看吧!
男人胃部不适按按这处就搞定
中院穴为手太阳、手少阳、足阳明、任脉之会，是人体任脉上的主要穴道之一，号称胃的灵魂腧穴。
在人体腹部，肚脐上方5寸、4寸、2寸的地方有3个穴，分别叫做上、中、下院穴。上、中、下院，表示这几个穴分别处于胃的上、中、下部。
中院穴在胃的中部，占据了胃的主体部分，具有健脾和胃、补中益气之功。
适用于绝大多数的胃及十指肠疾病，如胃及十三指肠溃疡、慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃下垂等，尤其对缓解胃痛和治疗消化不良十分有效，相当于脾胃的卫士。
中脘穴怎么找呢?它就在我们的胸部，从腹部往上摸，会摸到两块骨头，这就是肋骨，顺着这两块骨头往上，会发现它们有一个交点。
这个交点和肚脐正中间(肚脐上方4寸)的位置，就是中脘穴。
按摩中脘穴时，将双掌重叠或单掌按压在中脘穴上，顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动3一5分钟，使腹腔内产生热感为佳。宜每天坚持。
按摩中脘穴时，应注意手掌与皮肤之间不要出现摩擦，即手掌要始终紧贴皮肤，带着皮下的脂肪、肌肉等做小范围的环旋运动。饭后半小时做最好，力度不可过大。
小腿肚内侧是足太阴脾经、足少阴肾经和足厥阴肝经循行之处。因此，按捏此部位，对这3条经络所在的穴位都有一定刺激作用。其中，足太阴脾经与脾胃相联，故按捏此处可治疗胃部疾病。
我们在按捏小腿肚时，用手捏住小腿肚内侧1/3处的肌肉部分，拇指与四指相对，轻轻用力按捏，以出现较强的酸痛为度，酸痛感强，止胃痛的效果就好。
从上向下按捏，再从下向上按捏。每天可进行1一3次，每次2一3分钟。
我们在按捏时，最好有揉的动作。这种方法比较适宜用于急性胃痛，慢性胃病发作时，运用此法也同样有效。
当然，按捏小腿肚仅适用于一般的胃病，由于胃溃疡病穿孔而导致的急性剧烈腹部疼痛，要立即去医院治疗。
男人胃病怎么养
1、早餐最好吃热食
要使胃健康，就要吃好早餐，而早餐应以暖胃为关键。早餐不宜太油，特别是油炸食品，否则会给胃肠增加太重的负担，并使脂肪摄入过量。
2、要纠正不良的饮食习惯
多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。
谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜，也不吃过冷、过烫、过硬的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。
3、注意营养平衡
在素食中含有大量的维生素以及矿物质，尤其是保护胃黏膜，能够助其提高机体防御能力，同时还能够促进局部病变区域的自我修复。
不同人群患上的疾病也是不同的，儿童易患上发育不良，女性易患妇科病，老年人易患骨骼类疾病，而男性易患肾部疾病。其中的女性也易患上乳腺癌，多数人认为乳腺癌是女性会患上的疾病，殊不知男性也会患上，只是患上的几率较低。如果男性过度做某件事情，则会增加患上乳腺癌的几率，而过度饮酒就是如此。
患乳腺癌的两大因素
患上任何一种疾病都有两大因素遗传因素和后天因素，而乳腺癌也是如此。
1、遗传因素
据调查数据显示，患上这种癌症的人群中，有20%以上的人群是因为家族中有人患上这种疾病而导致的，也就是所谓的遗传因素，这也就是为什么有的男性天生就会患上这种疾病的原因。
2、后天因素
后天因素导致这种疾病的产生的概率高达80%，而男性就是如此。到底是什么后天原因导致男性患上这种疾病呢?
过度饮酒易使男性患上乳腺癌
酒是餐桌上常见的饮品，它不但备受人们欢迎，而且还可以调节周围的气氛，但如果过量的饮用，对人体危害甚多。
据专家介绍，过量饮酒，不但会使肝脏的代谢功能受到损害，而且易使肝脏不能对男性体内的雌激素发生分解、排泄，促使大量的雌激素在体内囤积，最后引起胸部肥大，从而增加患上乳腺癌的几率。
简单点来说，肝脏一旦出现问题，男性患上这种疾病的几率就会增加。另外，肝脏由于制造在血液中携带荷尔蒙的结合蛋白质，从而在激素代谢中占有举足轻重的地位，而这些结合蛋白能够影响荷尔蒙的活性。
荷尔蒙的活性一旦受到影响，男性体内分泌的雄性激素就会相应偏低，而雌性激素就会偏高，这样一来，自然就会增加男性患上乳腺癌的几率。
男性患上乳腺癌的其他原因
除了以上的原因易使男性患上乳腺癌之外，还有其他常见的原因。
人们生活经济水平虽然在不断变好，但自身的饮食并没有得到较大的改善，由于长时间暴饮暴食，易使自身肥胖。
不要小瞧肥胖，因为过度肥胖也会增加男性患上乳腺癌的几率。原因在于，脂肪细胞将雄性激素转化成了雌性激素。这就意味着，肥胖男子的体内含有较高的雌性激素。
男人养胃要避开的误区
误区一：胃痛是小事，忍忍就没事
或者自行到药店买几粒胃药就足以应付。这种想法肯定是不正确的，如果偶尔一次胃痛，或有明确的诱因，用药应付就行，如果经常发作肯定不是小事情。
年纪大的患者即使偶尔发作，可能也是患病的征兆表现，千万别不当一回事。
据了解，现在很多人很关注自己的健康，每年定期体检可提前发现健康问题，行无痛胃肠镜体检时，往往能发现隐匿的消化道疾病。
年轻男人胃痛偶尔发作问题不大，但50岁以上从来没做过胃镜者若出现胃痛不适时，应及时到医院就诊。
特别是出现以下报警症状
消瘦、黑色大便、贫血、顽固上消化道不适等，一定要到医院就诊。
至于药店推荐用药，年轻人偶尔采用这种方式或许可以，买药服用后可以应付一时的胃痛。
但这种方式或许会掩盖其症状，其实并非痊愈，后期可能会反复发作。
不赞成自己到药店买药治胃痛，建议患者到正规医院看病。
误区二：只注重养而不治
三分治七分养这句话讲的并不假，胃病是慢性病，要有一个过程，特别是慢性胃炎、功能性胃病，调理、饮食、作息时间调整等养胃措施是有用的。
但只注重治或养一个方面太极端，有些胃病患者做了检查没有发现器质性问题可以只注重养，如功能性消化不良、慢性胃炎。
但如果是溃疡、弥漫性炎症、萎缩、中重度不典型增生患者，则要到医院规规矩矩先治后养。
误区三：很多人喝酒前都喝和牛奶或酸奶
很多男人认为这两种乳制品可以保护胃黏膜不受酒精侵害。认为，喝牛奶或酸奶确实比空腹喝酒对胃更有帮助，特别是饮用高度数酒。
解释道，吃东西比空腹喝酒对胃的损伤小得多，可提前中和胃酸，乳制品提前在胃内涂上保护层，可减少酒精对胃的直接刺激。
但这种说并不是绝对的，乳制品可以起很有效的作用，然而液体在胃内排空快，酒精对胃部仍有影响，只是影响较空腹饮酒较小而已。
酒精吸收入血后到达肝脏及其他部位，这个过程中仍有很大伤害。
所以，提前吃比不吃好，但不能认为这样有保护后就肆无忌惮。经常喝酒肯定对胃有损伤。
结语：胃的重要性不言而喻，男士朋友可千万不能疏忽大意，我们在平时的生活中一定要养成良好的生活习惯，保护好自己的胃，今天给大家讲解了关于男人如何养胃，希望能够对大家有所帮助，让每一个人都能有个健康的身体。
4、吃果不吃瓜
民间有句俗语叫做秋瓜坏肚，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。但一些果类却可以多吃。
梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。
龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用，对夜间失眠的老人尤为适宜。
5、饮食定时定量
长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理。急性胃痛的病人应尽量少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
6、做好保暖措施
胃喜暖怕冷，喜润恶燥，如果天气寒冷，胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖。患有慢性胃炎的人，平素戴个护肚能让胃部更加暖和。
昼夜温差大，晚上用热水袋或温热贴敷贴脐部具有温阳散寒作用。夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛。
7、积极食疗
狗肉和羊肉是属于温热性的食物，对于胃寒者具有极佳的治疗效果。同时大蒜也具有消毒杀菌的功效，对于胃部炎症具有极佳功效。因而、红枣、枸杞都可以用来补胃。
8、饮食宜软、温、暖、素、鲜
烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。
进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。
要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物，肝郁气滞者忌在生气后立即进食。
9、腹部按摩
右手手掌掌以肚脐为中心，顺时针方向由小圈逐渐大圈按摩36次，再用左手手掌逆时针方向按摩腹部36次，能促进脾胃消化吸收功能。
10、加强体育锻炼
积极参加各项体育活动，这样有利于改善胃肠道的血液循环，增强人体素质和对气候急剧变化的适应能力，减少发病机会，做到未病先防。
一个健康的好身体是革命的本钱，所以每一个人在日常都尤为重视身体的养护。其中，对于男性而言，身肩家庭和工作的双面责任，其内心的压力是很大的，另外因为外界因素的影响，很多男性的肾脏健康受到损害。肾脏是先天之本，肾又是存储人体精气的重要部位，且肾强才能体壮，而肾虚则会体弱。而为了更好的补肾强身，不少男性多会选择吃药物或者各种补品进行。
实则，从中医理论中认为，在人们的身上便存在一些极好的补肾穴位，只要经常对其进行按摩则能起到不错的强肾功效，效果不输于各种大补药!
一、按那些部位补肾效果好
1、关元穴
在肚脐下方大约4个手指处有一个重要的补肾穴位关元穴，此穴是任脉上的重要穴位，更是掌管人体元气的重要部位，因此经常对关元穴进行按摩能很好的起到滋养肾脏、调养气血的作用。
中医认为，元气藏于肾中，只有肾脏中的精元之气充足，才能更好的为脏腑器官进行能量的升发，激发其养生作用，对于温煦肾脏是极好的。
在对关元穴进行按摩的时候还可以促进肠道的蠕动，这对于促进宿便排出也是极好的，因此对于清肠毒、调理便秘尤其重要。
2、肾俞穴
腰部是人体重要的保健穴位，其中在第二腰椎棘突下方旁侧约3个手指的位置，便是肾俞穴所在的重要部位，此穴是肾经上的要穴，经常对肾俞穴进行按摩便能起到不错的补肾强身的作用。
在对肾俞穴进行按摩的时候，需要先将手部搓热，然后按压在肾俞穴上，有规律的对其进行按摩，以穴位处有酸胀的感觉为宜，另外按摩至有热力之感出现为准，每次按摩5分钟左右便可。
但是在对肾俞穴进行按摩的时候，一定不能用手敲击，尤其是对于患有肾病的人，因此对其进行敲击很容易加重病情，不利于康复。
3、涌泉穴
在人体脚心的位置有一个极其重要的补肾穴位涌泉穴，此穴是足少阴肾经上的保健穴位，经常对涌泉穴进行按摩能起到刺激肾经的作用，从而能对肾脏起到不错的滋养效果，达到固肾益精的目的。
人体的毛发后因为分布部位的不同有着不同的作用，皮肤表面的毛发可以协助调节体温，同时也是人的触觉器官。而头发这多了保护和装饰作用，阻挡紫外线和改善外在形象。但是人体毛发生长又和内脏有着紧密的关系，所谓“强长发，弱长甲”，说的就是毛发的肾脏和健康的关系。同时头发还是健康的信号，下面小编和大家一同来了解如何从头发看健康，以及如何做好头发的保养。
头发稀少或是肾不好
在中医里提到了发为血之余、肾之华，说明头发的健康状况受到肝肾的影响。而肾藏精、其华在发，毛发生长所需的营养来自血液的供给，但是其生机则受到肾的影响。
所以，肾不好的男人更容易发生脱发、毛发稀少等现象。同时，肝藏血功能不好，那么会影响头发颜色变化。
在最早的医学著作《黄帝内经》中同样提到了头发的生长和肾气的关系，其中提到丈夫(男性)八岁肾气实，发长牙更。而到了四十岁，则因为肾气衰而发生“发堕齿槁”。这同样说明了男人的出现肾虚、肾不行时，头发会出现稀少和脱落现象。
男人头发生长缓慢或是肺不好
头发的生长速度受到多种因素的影响，如营养、疾病和气血等。但是男人长期的出现头发生长缓慢，可以考虑是否肺弱。
在中医观点中肺主呼吸、主皮毛，当肺气充盈时候，皮肤会滋润有光泽，而毛发同样有光泽。反之，肺气弱则不仅头发容易发生干枯、泛黄、易断裂现象，皮肤也出现憔悴衰老现象。
同时《难经》中提了肺气弱，那么头发的生长同样会受到抑制，并且因为头发的生长和代谢有一定的周期，头发长期生长缓慢，加之正常的脱落，自然会发生头发稀疏、干枯等现象。
男人“阴盛阳衰”易出现头皮屑
中医养伤讲究阴阳平衡，当时当男性过度的耗损体内阳气时，出现营养失调现象，则容易发生虚火，长期则导致头皮得不到滋润，而发生头皮屑。
心气不足也易脱发
通常认为脱发的发生和肾虚有关，其实脱发还会受到心气的影响。但男性出现心阳虚，则不足以推动身体内气血的运行，气血不足时出现毛发失养现象。那么头发容易发生脱落，并伴随着心烦意乱、气短、畏寒等现象。
因此，膀胱中的毒素便会逆行到肾脏之中，长此以往便会导致尿路出现感染，从而诱发肾脏方面的疾病，所以男性一定不要频繁憋尿。
4、少熬夜
有句俗话说的好：觉补是最好的补肾良药，但是很多男性虽然知道熬夜不好，但是却总是忍不住，经常会红个眼、熬个夜，然而，不管熬夜是为了工作还是个人兴趣爱好，经常熬夜是损害肾脏健康的罪魁祸首，所以各位还是尽量避免。
因为，夜晚是人体各项脏腑器官进行修复的最佳时段，此时只有人体处于一个睡眠的状态中，才能促进器官的修复和调整，其中肾脏作为人体重要的解毒器官，对人们健康的重要性更是极其关键的。
而经常熬夜便会使得肾脏精气出现损伤，使得肾脏处于一个超负荷运作的状态，对肾脏造成严重的损伤。所以为自己制定一个规律的作息习惯，到了晚上11点左右需处于一个深度睡眠状态。
5、少抽烟喝酒
抽烟、喝酒是现代男性日常交际的基本需求，但是经常抽烟喝酒却是损害肾脏健康的重要因素。因为，酒精多属于酸性食品，而正常的人体内环境是酸碱平衡的，所以说如果经常喝酒便很容易使得人体的内环境处于一个酸化的状态，进而对肾脏造成不良的损伤。
所以，希望广大的男性一定要少抽烟、喝酒，以此更好的维护肾脏的机能。另外，如果遇到特殊的情况，需要喝酒、抽烟，最好不要在空腹的状态下，以减少对肾脏的刺激。
结语：上文中小编向大家介绍了，经常对身体上的关元穴、肾俞穴、涌泉穴进行按摩便能起到不错的健肾强身的作用，这些好处你都了解了吗?所以希望男性在日常保健事项中，不妨多对这3个穴位进行按摩，另外对于防止肾脏疾病的3个注意事项予以关注，便能起到不错的健肾功效。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
经常对涌泉穴进行按摩对于缓解腰软、疲乏、头晕均有一定的调节作用，其中晚上9点左右是肾经较为活跃的时段，此时对涌泉穴进行按摩能起到事半功倍的效果。另外，在按摩涌泉穴之前，先利用温水泡脚还能对脚部上的经络和穴位起到良好的刺激，随后再按摩便能使得穴位的敏感度更佳。
二、如何防止肾脏疾病
日常生活中的一些小习惯则成为损害肾脏健康的重要诱因，因此只有及时的予以纠正，才能更好的防止肾脏疾病的产生。
1、清淡饮食
食物是人体每日获取能量和营养的重要来源，对人们的健康起着重要的作用。但是，很多人的饮食多以重口味为主，特别喜欢吃一些盐味较重的食物。
但是若食用过多的盐分，很容易使得人体的血压逐步升高，从而使得肾脏中的血液不能维持一个正常的流量水平，并加重肾脏的分解负担，所以若经常高盐饮食则易诱发肾脏疾病。因此在日常饮食中，一切要以清淡为主。
2、多喝水
当人体处于一个水分不足的状态，自然会使得尿量减少，因此尿液中所含的毒素和废物的浓度便会增加，并且还会对正常的肾脏机能产生损害。
所以说，在日常养成一个多喝水的好习惯能对体内的毒素产生稀释作用，并能促进体内毒素的排出，对于肾脏的保护来说是很重要的。
3、莫要憋尿
当遇到尿急却不能及时解决的时候，很多男性多会选择憋着，但是偶尔的憋次尿是无损健康的，若总是憋尿很容易使得尿液中的毒素在膀胱中大肆增殖，另外膀胱经和肾经是相通的。
癌症是悬在人们头顶的一把刀，没有人希望会落在自己的身上，可是现在患癌的男人越来越多，为了男人健康我们应该如何预防癌症呢?到底有什么好的防癌方法能够帮助我们呢?不要着急，接下来就一起去文章中看一看吧!
癌症是现代男人非常关注的话题，因为它的出现不但会使男人的寿命减短，在一定程度上会给每一个家庭带来影响，所以，为了家庭幸福及自身的健康，最好做好抗癌措施。
揉什么部位能抗癌
千万不要简单的认为男人人体的各个部位只是个摆设，其实它们的作用都是让人意想不到的，男人都说脚是人体第二个心脏，所以会以泡脚或者按摩脚来达到防治疾病的作用。
虽然不能一下子见效，但男人长期坚持下去，对自身还是有诸多好处，其实男人除了按脚可抗癌防疾病之外，揉腹也有同样的作用。
经常会见到很多男人在饭后会摸腹部，其实这个动作是正确的，因为不但可以促进胃部的消化功能，而且在一定程度上还有保健的作用。
因为我们的腹部为五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源，也就是说，身体健不健康，通过腹部就可以表达出来。
另外，这个部位有诸多重要的穴位，没事多按按可有抗癌的作用。
所以，男人想要抗癌及防疾病，除了合理的饮食及有规律的运动之外，还可以揉腹。
男人每天这样做癌症不找你才怪
1.合餐制
合餐制是中国重视亲属血缘关系和家族家庭观念在饮食上的体现，10双筷子伸到一个盘子里是团结友好、不分彼此的表现。
但是，10双筷子伸到一个盘子里可能带来幽门螺杆菌感染，而幽门螺杆菌与胃癌的发生密切相关。
研究显示，我国患有胃癌的人群里有百分之六十都感染了幽门螺杆菌(Hp)。
幽门螺杆菌能促使硝酸盐转化成亚硝酸盐及亚硝胺而致癌;Hp感染引起胃黏膜慢性炎症，加上环境致病因素，可加速黏膜上皮细胞的过度增殖，导致畸变致癌;幽门螺杆菌的毒性产物CagA、VacA可能具有促癌作用，胃癌病人中抗CagA抗体检出率较一般人群明显为高。
对策
分餐制可以降低幽门螺杆菌感染率，尤其是家中有人患胃溃疡时，分餐制非常必要。
已经感染幽门螺杆菌者应在医生指导下接受正规抗幽门螺杆菌治疗，如果家庭中有多位感染幽门螺杆菌者，应该安排同时治疗。
2.长期食用熏烤、盐腌食品
研究证实，长期食用熏烤、盐腌食品的人群中，胃癌发病率高，这与食品中亚硝酸盐、真菌毒素、多环芳烃化合物等致癌物含量高有关。
根据经验，胃癌发病与家庭电冰箱占有率有关，当家用电冰箱普及时，胃癌发病率下降。
肾虚指的就是我们的肾脏精气阴阳不足，肾虚的种类是有很多种的，其中最常见的还是肾阴虚与肾阳虚，肾虚的主要症状通常就是腰酸、四肢发冷、畏寒等，甚至还会出现水肿的症状，并且生育功能也是会大大下降的，肾虚严重影响到男性朋友们的正常生活，那么平时在生活中应该如何预防肾虚呢?其实，肾虚的男人通常都是喜欢去这种地方的。
肾虚的男人爱去哪种地方
1.网吧
网吧是所有爱好电竞的人最好的去处，很多人都喜欢在网吧熬夜上网，甚至是通宵打游戏、看视频等，所以说，经常去网吧熬夜通宵的人，是最容易患上肾虚的。
熬夜的大多都是年轻人，而且以男性居多，熬夜时间长了，就会有黑眼圈和精神乏力等情况发生，一旦阴精损耗过多，就会导致过劳伤肾，从而引起越来越多的连锁反应。
而且在网吧打游戏的人，为了输赢比拼，通常都是紧绷神经的，再加上平时的生活和工作压力比较大，下班以后精神压力又得不到放松，长期精神紧张下去，就会让自己的身体抵抗能力严重下降，使我们的身体变的弱不禁风，伤身又伤肾。
除此之外，过度劳累也是会使人体精气消耗太多的，有空余的时间，最好选择休息一下或者是做其他的事情放松，不要总想着往网吧跑。
而且在网吧熬夜的时候，最好不要喝大量的提神咖啡和茶，这也是特别伤身的，肾脏也很容易出问题，并且容易出现眼睛颜面浮肿、身体乏力、长期贫血和腰痛等疾病，需要我们及早就医检查。
而且很多人在网吧里打游戏的时候，遇到想上厕所的情况能憋一会就憋一会，尿液在膀胱里时间长了就很容易繁殖出细菌，细菌会经过输尿管逆行到肾脏，从而导致尿路感染和肾盂肾炎。
这类感染一旦反复发作，是特别伤害肾脏的，而且不容易治愈。
2.吸烟室
现在无论是在公司，还是在商场，又或者是在其他的公众场合，都会设置吸烟室，想抽烟的人就可以去吸烟室抽根烟缓解一下自己的烟瘾，其实经常往吸烟室跑的人，也是很容易患上肾虚的。
夜宵常吃一些油炸、烧烤、腌腊食品，里面的致癌物会进一步伤害胃部，久之就可能产生不典型增生，进而增加罹患食管胃结合部肿瘤风险。
临床上，欧美国家30%的胃癌发生在这个部位。
对策
虽然还不能肯定地说，吃夜宵与胃癌有明确的关系，不过，经常吃夜宵或晚饭吃得太晚，的确会增加胃的负担。
因此，要避免吃完夜宵马上睡觉，或者在餐后散散步也可以降低这一风险。
除上述五大因素之外，胃癌的发生还与遗传有一定关系，但遗传不是主要的，临床上仅仅1%~3%属于遗传性胃癌。
总之，胃癌发生的机制十分复杂，是遗传因素和各种致癌因素相互作用下而发生的，缺一不可。
但是，胃癌确实与饮食有很大的关系。因此，预防胃癌，还得从吃入手。
建议人们养成良好的饮食习惯，实行分餐制，少吃或不吃腌菜，不吃或少吃烟熏和油煎食物，不吃霉变食物，不吸烟、少饮酒，多吃新鲜蔬果，保证饮水卫生，坚持健康的生活方式，缓解工作和生活压力。
男人防癌的方法
1、烟草是癌症发生最重要的独立因素，在全部癌症病人中，有1/3以上与吸烟有关，吸烟越多，烟龄越早，癌症的发病率也越高。吸烟和饮酒对致癌还有协同作用。
2、少吃腌制、熏制、油炸及含硝酸盐类等食品，如火腿、熏肠、熏鱼、午餐肉、炸土豆片等。
3、多吃具有抗癌、防癌作用的食品，并提倡生食。如西红柿、深绿色蔬菜、十字花科蔬菜、大豆制品、柑橘类水果、麦芽与麦片、葱、姜、蒜、酸奶等。
4、少吃高脂肪、高胆固醇食物如动物内脏、蛋黄、奶油、人造奶油、黄油、猪油。
5、不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物。少吃或不吃盐腌、烟熏、油炸和烘烤食物如咸鱼、火腿、腊肉等盐腌食品均含有较多的盐。
6、年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。
7、压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积。压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。所以要有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。
8、生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患癌症。应当养成良好的生活习惯。要改掉不良的生活方式，经常三餐不定时和暴饮暴食者患胃癌风险会增加1.3倍。
9、不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。
10、经常锻炼身体，每天都应该抽出30分钟左右的时间来运动，运动会很大程度降低乳腺癌和结肠癌的风险，而且可以保持健康的体重、增强身体免疫。
结语：癌症的危害不言而喻，相信没有哪一个男人希望尝试一下，要想预防癌症，那么我们就一定要从平时的生活做起，养成好的生活习惯才行。今天给大家讲解了男人患癌的坏习惯和男人防癌的方法，希望能够对大家有所帮助。
如今，我国冰箱使用率较高，新鲜蔬菜得到保障，胃癌总体发病有下降趋势。
但是，在我国北方地区，人群摄入腌制、烟熏、高盐食品并不少，胃癌发病率仍然较高。
对策
喜欢食用熏烤、盐腌食品的人，要减少食用量和频率。
注意，熏烤食物尤其不宜与火直接接触，熏烤时间不要过长，烤焦部分不要吃。
平时，要多吃富含维生素C的新鲜蔬果，以起到对抗致癌物的作用。
3.吸烟者
吸烟与胃癌也有一定关系。烟雾中含有苯并芘、多环芳香烃、二苯并卡唑等多种致癌物，是食管癌和胃癌的病因之一。
有人认为，尼古丁只会进入肺，不会伤胃。
殊不知，烟草中的有害物质也会随着唾液进入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜出现缺血、缺氧症状，长此以往，很容易形成胃部溃疡甚至胃癌。
研究证实，吸烟者的胃癌发病危险较不吸烟者高50%。
对策
研究证实，吸烟人群戒烟后需要经过20年，其胃癌患病危险才能降至正常人群的水平。
因此，吸烟者应该及早戒烟，且越早越好。此外，不吸烟的人还要防止二手烟的伤害。
4.酗酒
随着社会经济条件的改善，人群中酒的摄入量明显增加，这抵消了使用冰箱后新鲜蔬菜摄入增加带来的好处。
研究表明，酒精本身虽不是致癌物，但长期饮用酒精浓度较高的烈性酒不仅可以改变胃内环境，还可以刺激消化系统胃黏膜，损伤黏膜组织，加快致癌物的吸收，参与胃癌发病过程。
如果饮酒同时吸烟，危害性更大。因为酒精可增强细胞膜的通透性，加强对烟雾中致癌物的吸收。
对策
平时，大家可以适量饮用米酒、葡萄酒等低度酒，而应该避免大量饮用白酒，不要喝劣质酒。
喝酒前最好要适量进食淀粉类食物，以减少酒精对胃肠道的直接刺激。
5.夜宵
许多年轻人吃完夜宵后，回到家躺下就睡。
由于进食到睡眠间隔时间太短，常会增加胃食管反流发生风险。而胃酸反流不仅会带来烧心的不适感觉，还会损伤胃和食管结合部位处的黏膜。
如今，会有很多的男人会有肾虚的现象，那么男人肾虚怎么办呢?肾虚的危害有哪些呢?对身体会产生什么样的不良影响呢?肾虚的调理方法有哪些?下面就让小编带大家了解一下吧。
男人肾虚怎么办
益肾元气茶
何首乌五克。生地，枸杞子，菊花，再放上大枣三粒，多放点水煮开，并且可以加一些冰糖。由于何首乌、枸杞子和生地都可以平补肝肾、补肾滋阴。黄芪可以健脾益气，菊花可以清热。大枣在健脾、谐和五脏方面功效比较好。平补肝肾、肾养元气。
虾米茶
虾米10克，绿茶3克。共放入茶杯中，用开水冲泡，加盖焖15分钟，代茶频饮。虾米富含有了人体必需的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，特别其中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。虾米茶常用于治疗肾虚腰痛，具有温肾壮阳的功效。
温红茶
每天喝红茶。并在红茶里面加上柠檬。红茶不仅好喝，而且红茶性温去寒暖胃，更具滋养作用。每天一杯红茶能帮助男性减压，然后有利于心脏健康。英国伦敦大学曾做了一项红茶实验，成果显现每天喝一杯红茶的人压力更小。饮用红茶能够补肾强身，如在红茶中加上柠檬，健壮骨骼作用更强。不过研讨也显现喝红茶最好别太浓，一天别超过4杯。
菟丝子茶
菟丝子12克、绿茶3克。将菟丝子捣碎，加冰糖适量，与绿茶一同用沸水冲泡，10分钟后，即可饮服。此方具有补阴益阳、固精缩尿、起痿止遗功效。可治疗男子不育、性功能低下和肝肾虚的消渴症，久服此茶还有明目、轻身、延年之功效。
益智仁茶
益智仁15克、绿茶3克。先将益智仁捣碎与茶叶一同用沸水冲泡代茶饮。此方有温肾止遗之功效，用于下焦肾元不足所致的遗精早泄、阳痿不举、性欲低下、心烦失眠等。
胡桃蜜茶
胡桃仁10克、绿茶15克。共捣成细末，加蜂蜜适量用沸水冲泡后即可饮服。此方有温肾纳气、止遗、兴阳事之功效，多用于男子性功能低下、滑精早泄，阳痿者。
肾虚的危害
1、早上起床后。会有脚后跟不舒服的现象，人在歇息时，血液是在肝，起床须把血液送至全身，因为肾脏欠好，气太弱，血液来的太慢，关节失血自然就会生硬，活动一下，血液循环到了关节才会轻松。
2、看东西的瞳孔部份叫做“视觉”，就是由肾脏直接控制，肾有问题，不能将肾水送达到眼睛，眼会觉得干、酸、涩、慢慢视觉就会模糊，严重会出现黑影，叫做飞蚊症，久了以后压力会越来越大，造成“青光眼”。
3、想要深呼吸总是觉得气不够，自然呼吸就会快，呼吸一短促，鼻腔就会缺血，鼻腔的黏膜因为缺血，抵抗力就会减低，空气中的尘蹒就会破坏它，破坏了当然就会敏感，天气潮湿、变化，承受不了就会发作，称为“过敏性鼻炎”。
4、手脚开始冰凉，尤其到了冬天特别冰冷。慢慢久了，坐也不是，站也不是，走也不是，肯定会造成神经受伤，晚上睡觉不好入睡，好不容易睡着了，一点点声音就会被吵醒，纵使睡着了，整夜都在作梦，有睡跟没睡一样，天天都很累。
现在的很多男性朋友会有肾虚的症状，那么肾阴虚吃什么药最好呢?导致肾虚的原因有哪些，肾阴虚的饮食调理应该是怎样的?怎么知道自己患上了肾虚，肾阴虚的临床表现有哪些?下面就让那个小编带大家了解一下吧。
肾阴虚吃什么药最好
1、六味地黄丸
六味地黄丸是医治肾阴虚常常运用的中成药。六味地黄丸，有熟地黄，淮山药，山茱萸，丹皮等组成。首要医治阴性肾虚亏本所致的晕厥，阴虚潮热，虚火牙痛，小儿发育不良等病症。六味地黄丸有各种不同的剂型，如水蜜丸(可每次服用6克)、小蜜丸(可每次服用9克)、大蜜丸(可每次服用1丸)、软胶囊(可每次服用2粒)等。
肾阴亏损证患者可任选一种六味地黄制剂进行服用，应每日服2次。该病患者在服药后若出现了腹胀便溏的症状，则应调整用药量或停止服药。脾肾阳虚者不可服用。
2、左归丸
左归丸，主要有熟地黄，山药，鹿角胶，龟板胶，枸杞子等组成，主要治疗阴性肾虚不足，腰膝酸软，盗汗，神疲口燥等病症。适合有头晕目眩、腰酸腿软、遗精滑泄、自汗盗汗、口燥咽干等症状的真阴不足证患者服用。
左归丸的用法同六味地黄丸。需要注意的是，左归丸是纯补之剂，久服易滞碍脾胃、影响食欲，因此不宜长期服用。
3、麦味地黄丸
麦味地黄丸是在六味地黄丸基础上参加五味子、麦冬而成，以增强六味地黄丸的养阴生津、敛肺涩精之效，专治肺肾阴虚所造成的的肺痨、喘咳、遗精等。
麦味地黄丸用法同六味地黄丸。麦味地黄丸用于治疗肺肾阴虚的肺结核、糖尿病、肺心病等患者，但感冒患者慎用。
4、河车大造丸
河车大造丸具有滋阴清热、补肾益肺的功效，适合有虚劳咳嗽、骨蒸潮热、盗汗遗精、腰膝酸软等症状的肺肾阴亏证患者服用。
河车大造丸的补力比麦味地黄丸更强，其用法同六味地黄丸。口服，水蜜丸一次6克，小蜜丸一次9克，大蜜丸一次1丸，一日2次。
5、杞菊地黄丸
枸杞地黄丸是由六味地黄丸、枸杞、菊花等重要方剂所制成的。其中枸杞可补肾益精、养肝明目，菊花可清利头目。枸杞地黄丸具有良好的抗衰老、改善肝脏脂肪代谢功能等。
与其成效类似的中成药还有明目地黄丸、石斛夜光丸等。该药合适有晕厥耳鸣、羞明畏光、顶风流泪、视物昏保健品等症状的肝肾阴亏证患者服用。在临床上，该药还常用于治疗归于阴虚阳亢证的高血压病，其用法同六味地黄丸。
肾阴虚的饮食调理
阴虚可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补，山药，性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
干贝，又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼，又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子，性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
枸杞子，性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
5、肾脏有问题，大腿两侧会酸、软、无力，经常发痒。排尿状况不好，频尿，久了以后细胞慢慢坏死，最后就尿失禁。
6、人活着就会讲话，讲话耗元气，本身肾脏不好气太弱，再把气耗掉就会不想说话，因工作不能不说话时，声音就会出不来，就会沙哑。
肾虚的调理方法
其实现在很多人都有一点肾虚的，有的一些人可能因为工作的原因，已经虚了很久了，还感觉是因为自己太累导致身体不舒适的，其实您错了，是肾虚惹的祸，赶快来看看日常怎么调理肾虚吧。
足部要保暖
其实这个可以每天晚上都做的，下了班就用暖暖的水泡泡自己的脚部，可以缓解一天的疲劳，还可以促进全身的血液循环的，这个方法是补肾的最佳方法之一的哦。
这是因为肾经络起于脚底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴。适当吃些麦面包。
泡玩脚的话，您可以给自己来几片面包的，不仅仅可以让自己的胃部舒服一点，还可以给身体补充一定的复合性碳水化合物，缓解您一天紧张的情绪，也可以让您快速入睡的哦。
保持充足的水分
每一天都要喝足1.5升水。水是生命之源。水不足，则可能引起肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。预防腰痛应避免坐卧湿地，若涉水冒雨或身劳汗出后应立即换衣擦身，以发散风寒或寒湿。
避免过度劳累
每一天注意劳逸结合，房事、体力劳动过重会伤肾、房劳过度会伤肾。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾。
应使腰部不受损伤，保暖，或加用腰托。若腰痛、腰酸是某种疾病的一个主要症状，则应以治疗某种疾病为主。
保存睡眠充足
到了晚上时，一定要保持睡眠充足，充足睡眠对于肾气的滋养起着重要作用。许多肾虚者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾的养护。
拒绝暴饮暴食
每天合理安排膳食，现代人吃饭机会增多，常会吃下过量的食物，饮食无度无疑会增加肾的负担。应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物
酒后不要喝浓茶
在喝酒过后，不要喝浓茶。有的人认为酒后喝茶能是好习惯，其实这非但无效，还会伤肾。茶可以较快地让肾不能发挥利尿作用。
结语：通过上文小编的介绍，相信大家对男人肾虚怎么办也有了一定的了解了，那么男人在肾虚的时候可以喝一些益肾元气茶、虾米茶、温红茶、益智仁茶、胡桃蜜茶等，这些对治疗肾虚有一定的帮助哦。
现代社会中每一位男性朋友对于自己的健康都十分在意，尤其是那些事业上已经有所成就不用像年轻时那么拼命的中年人士。对于他们来说，当下最重要的事情就是保护好自己的身体，尽可能的享受健康的生活。
但是罗马不是一日建成的，身体上的疾病也不是突然而至的，大多数疾病其实都有着相当明显的征兆，只是很多人因为这样那样的原因都将其忽视了。而一旦没有及时发现这些身体给予我们的征兆，那么就有可能患上各种疾病，其中就包括肾虚。
从某种意义上来说，肾脏是男性朋友们最为关注的身体部位之一，而肾功能的好坏在决定了他们的生活质量，甚至还会关乎到自尊心。肾其充足的人不仅精力充沛、红光满面，而且也有拥有更加愉悦的心情。但若肾脏发生了病变，或者遭受了损伤，那么就会通过一些身体上的变化反映出来。
一、脑后白发
人的大脑就相当于身体的总指挥部，管辖着身体各个部位与器官的运行，其最为复杂的神经系统也驻扎在大脑之中。如果要说脑袋上的哪一个部位和肾脏的关系最为密切，那么肯定就要属头发了。
传统中医有发为血之余的说法，意思就是说头发的生长和人体气血的旺盛程度有关，如果气血衰败，那么头发自然就会变白。而白发出现的位置在很大程度上也和肾脏有关系，最为明显的一个容易生长白发的地方就是我们的后脑。
因为后脑勺是膀胱经的反射区，同时也是任督两条重要经脉所经过的地方，膀胱是泌尿系统的重要组成部分，而泌尿系统运行情况的好坏往往受制于肾脏。其实这也非常容易理解，众所周知，肾脏是人体的排毒器官，每天都要将各种进入人体之中的毒素排出排出体外，自然也就和泌尿系统挂上勾了。所以说如果白发出现在了后脑勺的位置，那么就说明您的肾脏出现了某些问题，这时就一定要提高注意力了。
若说男人最害怕什么样的疾病，那肾脏疾病无疑最让男人恐惧，因为肾脏对于男人来说有着十分重要的意义，虽说男人十分重视肾脏，但肾亏、肾虚总是会与男人不期而遇，因为男人在生活中总会做一些损害肾脏的事情，因此出现了肾亏、肾虚这种情况也就不会让人十分奇怪了。
男人爱做什么事肾亏
那么男人爱做哪些事情会导致肾亏呢?其实这些事情有许多，但在其中男人不能够量力而行，过度使用腰力导致肾亏几率增加，就是主要的原因。换言之男人如果经常做重活、累活便会损害肾脏。
为何重活累活损害肾脏
我们现在应该十分好奇，为何重活累活会导致肾脏健康遭受损害?其实道理很简单，肾脏除了负责调节身体内部的水分外，还负责排除身体内部的毒素，按理说出汗是帮助肾脏排毒的方式，但事实却并非如此。
人在做重活累活时身体出汗会消耗大量的能量，而这些能量的来源便是有身体内部的蛋白质、脂肪所提供的，身体燃烧大量的蛋白质以及脂肪便会产生很多的代谢垃圾，这些代谢垃圾便是通过肾脏排出身体的有害物质。
当身体内部的这些有害物质多了，肾脏的压力就会大大增加，直到不堪负荷导致肾亏这样的情况出现，这就是重活累活会导致肾脏健康出现问题的原因所在。
而本身便有着肾脏疾病的人在生活中更不适宜做较重的事情，因为这类人肾脏本就有着问题，如果再加重其负担，只会让身体健康越来越差，所以在生活中肾脏不好的人对于这些问题就要重视起来才可以。
会导致肾脏出现问题的事情不仅只有重活累活而已，还有很多人们没有注意的小习惯、小事情同样会导致这种后果，下面一起来了解损害肾脏的事情有哪些。
损害肾脏的事情有哪些
一、久卧
久卧伤气同样会伤肾，肾脏最害怕的事情之一就是久卧。因为久卧会导致身体内气不通，同时还会人体气血循环受阻，损害肾脏的健康，因此在生活中千万不可以久卧。
二、毛发变白怎么办
原本乌黑的头发如果因为肾虚而变白那可是一件非常尴尬的事情，虽然后脑勺的位置比较隐蔽，但是人们总不可能每天出门的时候都戴着一顶帽子吧。肾虚虽然令人比较难以启齿，但是比起看不见摸不着的面子，还是自己的身体健康最为关键，所以一旦遇到后脑勺头发变白的情况，那么一定要及时进行治疗，并且在生活上作出适当的改变。
1、改变作息
现代人的生活和工作都比较紧张与忙碌，而一个人的精力是有限的，如果不顾自己的身体情况而过度工作，那么自然就会出现肾气不足、头发发白等情况。此时需要做的就是及时改变不规律的作息习惯，避免经常的熬夜，每天起码要保证七到八个小时的睡眠，这样才能让白天消耗掉的精气得以恢复。
2、健康饮食
平时的饮食也是影响男性朋友肾脏功能的一个重要因素，因为有很多食物如果不加以辨别就肆意食用，那么很有可能会对肾脏造成伤害。如大量的饮酒、吃很咸的食物、喝浓茶等，都会使肾脏受到损伤。所以在生活中要想肾好，那么首先要做的就是避开这些容易伤肾的食物，多吃一些有补肾功能的食物，如动物的肾脏、黑芝麻、栗子、枸杞等。
3、加强锻炼
用进废退是一个普遍适用的理论，经常用脑会让人的思维更加活跃、经常用手也会让双手变得更加灵巧，而要想增强肾脏的能力，也可以通过加强锻炼来实现。中医认为肝和肾可以影响到人体各个关节的运动，所以只要是正常的运动都可以起到舒经活络、增强气血的效果，坚持下去肾脏自然会得到不错的锻炼效果。
4、按摩头皮
除了可以通过以上这些运动来促进肾脏功能的恢复外，如果要想白发尽快的变回原来的颜色，那么还可以采用按摩头皮的方法。因为人的头皮上分布着密密麻麻麻的经脉与穴位，通过适当的按摩可以起到促进血液循环、增强身体对头发的营养供给的作用。
结语：以上就是今天给大家带来的关于头发变白于肾脏的关系以及如何改变这种情况的方法的简单介绍。肾脏的健康情况受到着男性朋友们的广泛重视，要想让自己的肾脏不受到损伤，其实只要做好以上提到的几点就可以，希望每一位朋友都能够拥有健康的肾脏。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《肾虚怎么办 男人按这处轻松补肾又长寿》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“运动养生要多久补肾虚”专题。
饮食养生
运动养生
