乳腺增生是女性朋友常见的一种疾病,导致乳腺增生的原因有很多,在平时我们一定要及时的预防。患有乳腺增生身体会有一些表现的症状,大家应该了解一下。一些食物可以帮助我们缓解症状,乳腺增生吃什么好?下面会有详细的介绍。
乳腺增生的原因
1.内分泌失调。多数人会患有乳腺增生主要是内分泌失调导致的,如果出现了内分泌失调,那么体内黄体分泌会减少,雌激素就会增加,诱发乳腺分泌异常,这样就会导致乳腺管堵塞的可能性,这是导致乳腺增生的原因之一。
2.情绪因素。情绪对人们来说是非常重要的,如果一个人长时间处在不良的情绪里面,容易导致肝脏解毒功能下降;女性朋友如果经常熬夜不睡觉,当肝脏血液需要营养时,身体需要将一部分血液供应给大脑,肝脏的正常工作受到影响,受肝脏疏通功能低下,从而导致增生。
3.人为因素导致乳腺疾病。人为因素一般是分为几个方面的:一些女性朋友想要丁克,或是没有生育未婚不生育的情况,还有高龄产妇,曾有流产的经历;经常穿紧身的衣服等等,和其他不正确的穿衣方式,这些都是会导致乳腺增生的。
4.饮食不合理。高脂肪,高能量饮食可以导致脂肪摄入过多,长期饮酒,吸烟,熬夜,饮食失调等生活习惯,可诱发乳腺增生病,甚至乳腺癌。女性脂肪过高,能量过高,富含雌激素的食物,如:蜂蜜,豆浆,避孕药等,很容易影响内分泌,摄入过量,会造成内分泌紊乱,影响正常新陈代谢身体,使乳腺分泌正常湍流,导致乳腺增生。
5.长期使用含雌激素的保健品,避孕药也可能引起乳腺增生。如果一个女人一直在吃雌激素,会使内分泌失调,现在人们去蔬菜市场买菜,有可能是鸡或鱼,它们喂养了含有激素的饲料成分,长期食用可以也导致乳腺疾病的发生。
现今社会压力大,使女性比较容易烦躁心情。压力大会让乳腺很受伤,会影响五脏六腑的功能,是身体失衡,导致内分泌失调,从而诱发乳腺增生。懂的释放压力,放松自己才能健康快乐。
乳腺增生的症状
乳腺增生,“偏爱”于30到50岁的女性。女性朋友们在每月正常的周期里,因为内分泌出现了一定程度的紊乱,乳腺出现了正常的发育,但却无法按“原计划”退化,也就导致了增生。它是良性的,不过形态多样,所以也没有一个统一的命名。
乳腺增生,常见的表现,就是乳腺疼痛,也可出现乳腺结节,或者肿块。部分病人可能发生乳头溢液。
大多数病人在早期,疼痛一般是与月经周期一致。
而结节,通常为颗粒状,条索状,也可能出现腺体增厚等。结节肿块一般都比较小,而且形状也步态一样,通常不止一个,可以发生在两侧乳房。随着月经周期的改变,肿块会呈现周期性的增大,缩小,或者变硬变软等状态。
而如果出现乳头溢液,一般是浆液状态,可为淡黄色,或是乳白色,甚至是无色。
形态不同,治疗不同
根据乳腺增生的不同形态,治疗的模式也会有所区别。
一般来说,如果经过了超声,X线检查之后,发现没有异常改变,那么可以暂不治疗,后续定期观察。
而如果发现了异常,比如囊性病变,那么需要细针抽取,再进一步治疗。而如果是实性的病变,情况则复杂很多,可能只需随访观察,可能需要做手术,也可能要按恶性病变的原则来处理。
简而言之,每个人的情况都不一样,身体出现不适,必须做好检查,再根据具体情况制定方案。千万不要一个人瞎猜,搞得心慌慌,对乳腺也有影响。乳腺增生吃什么
1、含碘食物
碘可以促使卵巢滤泡黄体化,从而降低体内雌激素水平,消除乳腺增生的隐患。海带含有大量碘,海带还具有软坚散结、消除疼痛、缩小肿块的作用。乳腺增生患者,每周应食用海带1至2次,如凉拌海带丝、排骨黄豆炖海带等。
2、富含维生素B6和维生素E的食物
富含这些元素的食物有花生、核桃、芝麻等,这些食物能够消除乳腺增生的隐患,从而促使乳腺增生的康复,所以患有乳腺增生的女性在食疗上要多吃花生、核桃等食物。
3、富含纤维素的蔬菜和水果
多摄入富含纤维素的蔬菜,能延缓胃的排空,延长食物经过消化道的时间,减少脂肪吸收,从而抑制脂肪合成,使激素水平下降,有利于乳腺增生疾病的恢复。研究人员还发现,白菜中含有吲哚-3-甲醇化合物(约占白菜重量的1%),该化合物能帮助分解雌激素。平时可选择如红薯、韭菜、芹菜、芦笋、红萝卜、白豆角、苋菜、芥蓝、通心菜等蔬菜,也可选择如芭蕉、桑葚、石榴、猕猴桃、人参果、黄皮、山华李等水果。建议每天摄入蔬菜500克,水果250克。
4、菌类食物
菌类食物如黑木耳、蘑菇、香菇、银耳、猴头菇等,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,防止乳腺恶性增生。建议每周煲汤1至2次,如猴头菇煲瘦肉、银耳雪梨煲糖水、香菇花生炖鸡爪等。
5、大豆食品
大豆或者豆制品中都含有异黄酮成分,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,从而能够减少乳房的不适症状,能够抑制乳腺增生的发生,对乳房的健康有益,所以建议女性每天早上喝一杯豆浆,每周吃豆腐3-5次。
6、乳制品
牛奶、酸奶含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质,还能刺激机体免疫系统,提高人体对各种逆境的抵抗能力,调动机体的积极因素,有益于乳腺保健。每天喝一瓶酸奶,能减少脂肪吸收,降低乳腺增生的发生率。
7、乳腺增生患者应多吃海藻类食物
海藻类食物的功效,海藻中含有大量的碘元素,能够有效刺激大脑垂体功能,从而调节雌激素水平,纠正内分泌调节机制,消除乳腺增生引发的疼痛症状,并降低其病变的可能。常见的海藻如海带。
8、含不饱和脂肪酸的鱼类
鱼类中含有必需的氨基酸和不饱和脂肪酸,有保护乳腺的作用,对预防乳腺增生有益。乳腺增生的食疗方法可供选择的鱼很多,如黄鱼、鲫鱼、鲢鱼、青鱼、鲤鱼、带鱼、章鱼、鱿鱼等。在每天的餐桌上都要见到鱼,可做成香煎带鱼、红烧鲤鱼、丝瓜鲫鱼汤、蒜子焖鲢鱼、冬菇蒸鱼等。
结语:上文已经为大家介绍了乳腺增生的原因,我们现在应该知道什么情况可能会导致女性患有此病了。在生活中大家一定要注意预防,平时要保持良好的情绪,多吃一点有营养的食物,平时应该注意休息,减少身体劳累的情况。
蜂胶是一种很珍贵且稀少的天然资源,自古就有紫色黄金的美称,含有多种营养成分,比较常见的就是黄酮类化合物中的槲皮素、萜类一季有机酸中的咖啡酸苯乙酯等,是一种营养价值比较高的食材,特别对于女性来说不仅美容还有养颜的效果。那么女性经常吃蜂胶好不好呢?跟着本文一起来了解下女性经常吃蜂胶的坏处。
女性经常吃蜂胶的坏处
1、中毒:蜂胶是一种成分含量比较复杂的食物,特别在一些加工工艺比较落后的地区,不能将蜂胶中的有毒物质清除掉,这样长期食用会导致毒素堆积在身体里,会让身体出现中毒的现象。
2、过敏:蜂胶中含有多种很容易造成过敏的成分,这样会直接影响到人体的免疫功能,很多女性食用后会出现皮肤丘疹、红斑等现象,特别是一些有过敏反应的群体食用后会导致过敏症状发生。
3、内分泌异常:蜂胶中含有大量的黄酮及黄酮醇物质,女性食用后会促进身体的雌激素合成,如果长期大量的食用会直接导致身体的内分泌失调。
4、降低消化功能:蜂胶中的抗菌成分比较丰富,食用后能很好的将肠胃的菌类杀死,这也就是为什么很多人会选择吃蜂胶来清理肠胃的菌群。但是如果大量长期的食用对肠道中的益生菌也能造成灭杀效果,由此也会造成人体消化功能下降的现象。
吃蜂胶的注意事项
1、吃蜂胶的时候应该避免和一些毒副作用比较大的西药一起吃,因为蜂胶有加强药效的作用,如果一起大量的服用会加大毒的副作用。
2、又很多人接受不了蜂胶的味道,可以适当的加入一些牛奶、咖啡、蜂蜜等,能很好的改善口味,而且也能避免蜂胶沾壁的现象。
3、吃蜂胶的时候可以现在嘴里含一口水,然后将蜂胶直接滴入口中与水混合这样能达到最佳效果。
上述就是本文针对女性经常吃蜂胶的坏处进行的分析,通过本文可以看出蜂胶虽然是营养价值比较高的食材,但是如果长期大量的食用也会给身体带来很多压力,造成机体紊乱,严重的可能会有中毒的现象出现。
吃豆腐等大豆制品的男性要当心了。据美国多家媒体近日报道,美国哈佛大学公共卫生学院的一项最新研究再一次明确,如果每天都食用大豆制品,会让男性的精子数量明显下降。我国也曾有男科专家提出,吃大豆制品过多会影响男性精子数量。
吃豆腐等大豆制品的男性要当心了。据美国多家媒体近日报道,美国哈佛大学公共卫生学院的一项最新研究再一次明确,如果每天都食用大豆制品,会让男性的精子数量明显下降。
这项研究由哈佛大学公共卫生学院的乔治查瓦罗博士完成。从2000年到2006年,研究人员跟踪调查了99名男性。研究结果令人吃惊:每天都吃大豆制品的男性,其每毫升精液中只有4100万个精子,明显低于少吃大豆制品的男性。据了解,每毫升精液中精子数量少于2000万个就属于精子浓度过低,容易不育。此外,这一联系在肥胖男性身上体现得更为明显。
查瓦罗认为,大豆制品对男性生殖系统,尤其是精子的生成有不利影响。大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素,若摄入过多,自然会影响到男性体内雄性激素的水平,从而导致一系列不良后果。
我国也曾有男科专家提出,吃大豆制品过多会影响男性精子数量。近5年来,南京市妇幼保健院男科医生潘连军一直在关注这一问题。他还发现,常吃大豆制品的男性,发生勃起功能障碍的几率是不常吃者的3.46倍。
但据英国《卫报》报道,代表英国大豆食品加工业的大豆蛋白协会称,目前还没有确凿的证据表明,大豆对人体健康有害,而且日常生活中的大豆食用量根本不会让男性出现雌激素增高的危险。潘连军认为,适量吃大豆制品,是避免男性出现健康隐患的最好方法。所谓适量,是指一周吃3次以下,每次100克左右。
鸡胗是我们生活中比较常见的一种食物,也是鸡肚子里的一个部位鸡胗其实就是鸡的胃脏,鸡胗就是主要给鸡分泌胃液的,也是帮助消化的一种好东西,鸡胗主要就是用来储存一些食物和磨碎食物的,主要用来帮助鸡消化,其实鸡胗是很适合男人吃的一种食物。
鸡胗是什么
因为鸡是没有牙齿的,活吞生咽,所以也是比较容易吃进去一些小石子在肚子里面,这些小石子就容易储存在鸡胗里面,鸡胗当中含有的蛋白质和维生素的含量是比较多的,对我们的身体健康也很有好处,所以说日常生活中我们还是要多吃一些鸡胗的。
鸡胗是用炒、蒸、炖都是可以的,无论怎样吃味道都是很好,最关键的是鸡胗吃起来很有嚼劲,是一种老少皆宜的好食物。
吃鸡胗有什么好处?
鸡胗当中是含有丰富的营养元素的,平均每100克的鸡胗里面就会含有118.00大卡的热量,4克的碳水化合物和大量的蛋白质、纤维素、维生素以及胡萝卜素等等。
鸡胗的主要功效就是可以消食的,并且还能治疗食积胀满,呕吐反胃等等,鸡胗还是有帮助消化的作用的。
鸡胗当中的主要成分就包括了角蛋白氨基酸等等,鸡胗能增强男性的消化功能,而且也是可以补铁的,鸡胗对于缺铁的人来说是一种很好的选择。
鸡胗怎么吃
1.爆炒
爆炒鸡胗是可以清热去火的,而且鸡胗在清洗干净以后切片,加上姜末、盐、蒜等等腌制二十分钟左右,泡椒和辣椒切段再葱姜蒜切片,热锅下油,油锅热了以后,再依次放入姜蒜、花胶、泡椒段炒香。
放入腌好的鸡胗大火翻炒,再加上青椒、大葱翻炒,加入少许的老抽和醋调色以后,再淋上少许的麻油,就可以出锅了,味道是很不错的。
2.烤鸡胗
我们在烧烤摊的时候也会看到鸡胗这种食物,蒜香烤鸡胗的味道说实话也是很不错的,首先,要准备一些蒜香烤肉料备用。
然后,把鸡胗用流动的水冲洗干净,在鸡胗上面打花刀,可以让烤料更好的入味,蒜香烤肉的料可以倒入鸡胗当中拌匀,然后放进冰箱里腌制一夜。
取出烤盘里面的烤肉,上下烤二十分钟就可以了,味道也是很不错的。
几针这种食物是怎么吃都好吃的,尤其是适合男性朋友多吃的,对身体健康挺有帮助。
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喝酒,现实生活中太常见了,新年过节要喝酒,朋友聚会要喝酒,公司应酬要喝酒……尤其是男人,喝酒更是家常便饭,然而喝酒易伤身,男人如何喝酒不伤身,下面为大家支招,教你九个男人喝酒不伤身的窍门。
九大男人喝酒不伤身的窍门
1、尽可能喝热酒
不管是白酒、黄酒,加温后饮用:一是芳香适口;二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质,减少有害成分。
2、不要大口猛喝
要慢慢喝酒,不时地停顿一下,喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。
3、空腹时不要喝酒
一边喝酒,一边进食,酒在胃内停留时间长,酒精受胃酸的干扰,吸收缓慢,就不易酒醉。
4、不要多种酒混合喝
因为各种酒成分、含量不同,互相混杂,会起变化,使人饮后不舒适,甚至头痛、易醉。
5、不要用药酒作宴会
用酒某些药物成分可能跟食物中一些成分发生矛盾,或者起化学变化,喝了后会令人恶心、呕吐和不适。
6、喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品
绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。
7、白酒、啤酒应注意
喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。
8、喝酒后切不要洗澡
人喝酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉,引起血糖含量减少,体温急剧下降,而酒精抑制了肝脏正常的活动,阻碍体内葡萄糖贮存的恢复,以致危及生命,引起死亡。
9、最好的醒酒物不是茶水
更不是雪碧与可乐,而是果汁。果汁,特别是橙汁、苹果汁能起到很好的解酒作用,因为它们含有果糖,可以帮助酒精更好地燃烧。
海带汤不仅美味,而且营养丰富,可以很好的补充人体所需的碘。在韩国,人们过生日的时候必须喝海带汤,就像我们生日要吃长寿面一般,可见海带汤有多么的受欢迎。如果再海带汤内加入牛蒡,对于男性同胞来说,有很好的壮肾阳作用。可以提高活动能力。
牛蒡
牛蒡含有牛蒡甙、脂肪油、多种维生素,能加速肠子蠕动,降低胆固醇和某些胆盐,有降压作用,消减致癌物质,避免罹患高血压、心脏病、心肌梗塞、中风等影响性功能的疾病。而海带则富含碘质,有降压、降血脂、保护甲状腺机能的作用,有助体内脂肪燃烧,避免肥胖,并增加活力、亢奋精神。
做此汤时,先准备好牛蒡500克,海带结200克,胡萝卜1条,排骨500克,盐1小匙。然后将牛蒡和胡萝卜削皮、冲净、切成滚刀块,将牛蒡块 泡水。海带结冲净、沥干。排骨放入沸水中氽烫、捞起、冲净。将所有材料盛锅,加水至盖过材料,以大火煮开,转小火慢炖30分钟,加盐调味即成。
牛蒡海带汤中富含蛋白质、脂肪、维生素等,这些成分对于维持人体的性功能都有很好的效果。本汤营养丰富,患有痛风、糖尿病的朋友们要慎服,以免加重疾病。患有甲亢、甲减的朋友们,在吃含碘量高的食物之前,务必先咨询医生。
女人常吃太饱 容颜易老
快到周末了,工作很累的时候,我们总是说,好好吃一顿来犒劳自己吧。有减肥的女人,也就有热爱美食的女人。但大家都以为吃得好营养就好,谁又知道长期饱食和营养过剩,非但不能增进健康,反而会加速衰老。
肠道负荷过重
长期吃得太多太好会极大地增加消化系统的负担,引起消化不良。食物在肠道内腐败变质,会刺激肠壁,引起肠管扩张,功能衰退,还可能并发结肠癌。
大脑代谢紊乱
长期吃得过饱,大脑中的纤维芽细胞生长因子会大量增加,并在大脑中积累,进而导致脑动脉硬化。时间长了,大脑细胞因缺氧而逐渐坏死,致使功能减退,甚至脑组织萎缩,引起痴呆。
长期饱食,使大量食糜积累在肠道中来不及消化,被细菌分解成有毒的代谢产物。这些毒物被吸收后可损害中枢神经系统,导致思维迟钝,智商降低。
所以女人们,要注意了,周末的时候不要吃得太多了。
紧急避孕方式有两种
紧急避孕可以采取子宫腔内放置含铜宫内节育器和口服紧急避孕药两种方式。放置含铜宫内节育器是最为有效的紧急避孕措施,特别适合希望长期避孕且没有禁忌证的育龄妇女,通常在发生无保护性生活后120个小时之内放入。但由于子宫内放置含铜宫内节育器需要在相应的时间期限内到医院由有资质的医生进行操作,因而没能被大部分需要紧急避孕的育龄妇女所接受。相比之下,紧急避孕药购买方便、口服简便,人们愿意将其当作避免计划外妊娠的首选方式,甚至将其作为常规避孕方法长期反复使用。
长期服药有五大隐患
1、子宫异常出血 长期服用紧急避孕药,影响了下丘脑-垂体-卵巢轴功能,雌激素持续作用于子宫内膜,缺乏周期性的孕酮对抗,会导致子宫异常出血,表现为出血时间不可预料,出血量变化很大,有些病人可能有大出血。
2、不孕 长期服用紧急避孕药,会延期或抑制排卵,同时孕激素可使宫颈口闭合,使宫颈黏液变黏稠,黏液栓阻碍精子进入,从而干扰受精,进而导致不孕。
3、卵巢囊肿 卵巢囊肿的病因之一为内分泌因素,当卵巢功能受到影响后,体内多种内分泌系统功能异常协同作用导致卵巢黄素囊肿。
4、子宫内膜息肉 米非司酮的强抗孕激素作用使子宫内膜暴露于无孕激素对抗的雌激素环境中,从而导致子宫内膜增生过长,除发生子宫异常出血外亦会发生子宫内膜病变,如子宫内膜息肉,多发的直径大于一厘米的子宫内膜息肉有潜在癌变风险。
5、闭经及卵巢早衰 当长期服用紧急避孕药引起卵巢不可逆的损伤后,卵巢分泌激素的功能衰竭,造成卵巢早衰,体内雌激素的水平逐渐减低,育龄女性出现潮热的绝经过渡期症状,同时伴随闭经。
紧急避孕药不是常规避孕手段
由于大剂量的米非司酮有抗糖皮质激素的作用,长期反复服用紧急避孕药可导致患者肾上腺皮质功能低下,从而产生皮肤色素沉着、全身不适、无精打采、乏力、倦怠、食欲减退、恶心、体重减轻、头晕和体位性低血压等症状,影响日常工作及生活;长期使用紧急避孕药还会增加今后的紧急避孕药失败的概率。
紧急避孕药仅对一次无保护性生活有效,不宜长期重复服用,也不宜作为常规避孕方法。激素类避孕药(口服短效避孕药、避孕皮贴、阴道环、避孕针、皮下埋植避孕剂、含左炔诺孕酮的宫内节育器等)可在服用紧急避孕药后立刻使用,也可在下次月经恢复后使用。
结语:为了身体好建议女性朋友少服用紧急避孕药,因为对身体的影响很大,在性福生活的同时也应该注意安全措施方面的问题,尽量把伤害减到最小。若在无保护性生活后5天内开始使用此类宫内节育器,则不必再使用其他紧急避孕药。
我们都知道饮食与健康是密不可分的,可是很多男士朋友却不重视自己的饮食健康,对肝脏造成了严重的危害。那么男人经常吃什么对肝脏好呢?我们身边又有哪些养肝护肝的食物呢?不要着急,接下来就跟着小编一起到文章中看一看吧!
我们经常吃的它竟是肝脏杀手
男人肝脏的健康和饮食有密切的关联,如果男人饮食不合理就会使肝脏受到伤害。相反,有很多食物具有养护肝脏的作用,男人是可以多吃的。下面就来一起看看保养肝脏饮食的宜与忌是怎样的吧。
4种食物危害肝脏健康
酒
酒伤肝尤其是对于肝脏有损伤的男人来说,饮酒无疑是对肝脏的再次重创,可导致男人肝脏损害的进一步加重。
因对于本身解毒代谢功能低下的肝病患者来说,酒精的中间代谢产物乙醛,有直接损害肝细胞的作用。
因此,对于肝功不好的男人来说最好远离酒。
含防腐剂的食物
各种便利食品如方便面、香肠、罐头等食品都可能加有防腐剂与食品色素等。
男人经常食用会增加肝脏代谢和解毒功能的负担,尤其对于肝脏解毒能力较差的患者来说则会带来不利影响。
霉变食物
据研究发现,发霉的食物如花生、大豆、玉米等食物发霉后会产生一种致癌物质黄曲霉毒素,对肝脏有极强的肝毒性,且容易导致男人肝细胞受损、变性甚至坏死。
继而可能会导致或诱发肝癌的发生,因此对机体、对肝脏都是极为不利的食物。
葵花籽
其含有不饱和脂肪酸,男人过多食用会消耗体内大量的胆碱,易导致脂肪在肝内的储存,进而影响肝细胞的功能对肝脏不利。
能帮助男人养肝的食物
香椿
香椿被称为树上蔬菜,又名香椿芽、香桩头等,是香椿树的嫩芽。中医认为,香椿味苦、性平、无毒,有开胃爽神、祛风除湿、止血利气、消火解毒的功效。
现代医学及临床经验也表明,香椿能保肝、利肺、健脾、补血、舒筋。
韭菜
春季是韭菜最鲜嫩可口的时候,是当下的时令菜。富含糖类、蛋白质、视黄醇、维生素A、维生素B族、维生素C和钙、钾等营养成分,且有调味和杀菌作用。
春日食韭菜有辛辣助阳、促进升发功效。
越来越多的男士朋友开始关心起自己的健康,我们都知道饮食与健康是相辅相成的,那么男性吃什么身体才会健康呢?男人健康饮食又有什么原则呢?不要着急,接下来就跟着小编一起去文章中看一看吧!
大家都知道多吃蔬菜有益健康,但能真正做到每天吃五类蔬菜、吃够一斤的很少。近日,专家建议,饮食遵循彩虹饮食的原则,每天吃的果蔬颜色最好像彩虹一样多。
红色食物是护心专家
石榴、红苹果、番茄、草莓、樱桃等红色果蔬在外表上非常有吸引力,而且富含抗氧化剂,能修复自由基对人体的损害。
研究发现,红色果蔬有助降低患心脏病的危险。
因为,西红柿富含番茄红素,樱桃、草莓中富含花青素,这些物质都是很好的抗氧化剂,可提高好胆固醇的水平,防止动脉粥样硬化。
此外,番茄红素能帮助预防前列腺疾病。需要提醒的是,高温会导致番茄红素部分降解,因此番茄用于做菜时不适宜高温炖煮,炒鸡蛋是不错的选择。
白色食物防癌效果好
蘑菇、土豆、香蕉、大蒜、花菜等属于白色食物,能更多地提供钾、镁和纤维素等营养素。
其中,花菜含硫甙类活性物质,有助抗击癌症,维护骨骼、血管健康;蘑菇富含硒、钾、核黄素、烟酸和维生素D等防病强身的营养素,而且热量低;大蒜中的大蒜素可增强免疫功能,硒元素能抑制恶性肿瘤。
土豆是营养界的全能王,尤其富含钾,对心脏和肾脏健康有帮助,还能增强肌肉力量。
橙黄色食物是护眼高手
这一色系的果蔬普遍含有类胡萝卜素,是一种抗氧化剂来源,有助防止细胞损伤,尤其能改善眼睛健康。
叶黄素和胡萝卜素是较为常见的类胡萝卜素。叶黄素会转变成玉米黄素,是视网膜黄斑的主要色素,能有效过滤紫外线,避免眼睛受到伤害。
胡萝卜素可在体内转化成维生素A,后者是皮肤最爱的营养素,更是视网膜感光必备的物质,能让眼睛更有神、皮肤有光泽。
黄甜椒、南瓜、橙子、橘子、胡萝卜、柠檬等都是橙黄色食物的代表。烹饪橙黄色蔬菜时,要避免高温、少放油。
绿色食物是减重能手
绿色蔬菜可谓是健康全能高手。一方面,绿叶菜富含镁、铁、钙、钾、叶酸、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E等多种营养素,更是膳食纤维的主要来源之一,能增强胃肠消化功能。
另一方面,各种绿叶菜还有各自的专长,比如菠菜和西兰花是维生素K的极好来源;黄瓜、芹菜、豌豆等富含叶黄素。
此外,绿叶菜热量低,具有很好的减肥功效。研究表明,每杯绿色果蔬汁的热量还不到50千卡。
绿叶菜应占据蔬菜总消费的半壁江山,桌上如果有两样蔬菜,最好有一样是深绿色蔬菜。
紫蓝色食物防衰老
男人春季养肝6大食疗方
1、山楂薏米饮
取生山楂9克、薏米10克,加鸡内金10克、茯苓10克,每日一副,煎熬后分4次口服,2个月为一疗程。
作用
舒肝理气、健脾养胃。
2、沙参麦冬饮
沙参9克、麦冬10克、桑葚10克、紫河车9克、圆肉6克,每日一副,煎熬后分4次口服,2个月为一疗程。
作用
血养阴、补肾益肝。
3、鸡肝大米粥
取新鲜鸡肝3副、大米100克,煮粥食用。
作用
可治男人肝血不足,饮食不佳,眼睛干涩或流泪。男人肢体麻木者,也可用鸡肝5副,天麻20克,两味同蒸服,每日一次,半月便可见效。
4、食醋补肝
醋味酸而入肝,具有平肝散瘀,解毒抑菌等作用。肝阳偏亢的高血压老年患者,每日可食醋40毫升,加温水冲淡后饮服,也可用食醋泡鸡蛋或泡黄豆,疗效颇佳。
作用
平素因气闷而肝痛者,可用食醋40毫升,柴胡粉10克冲服,能迅速止痛。
5、鸭血补肝
鸭血性平,营养丰富。取鸭血100克、鲫鱼100克、白米100克同煮粥食用。
作用
可养肝血,辅助治疗贫血,这同时也是肝癌患者的保肝佳肴之一。
结语:春季是男人养肝护肝的好时候,我们可以通过健康的饮食来养好自己的肝脏。今天小编给大家讲解了关于男人吃什么会伤肝和养肝护肝的食物,希望能够对大家有所帮助,让每一个人都能通过饮食来养好自己的肝脏。
中医认为,韭菜有温中散寒的作用,与猪肉、猪腰炒食都是营养膳食的选择。
荠菜
眼下正是吃野菜的好时机,吃荠菜便是一个养肝降血压的好办法。
荠菜富含蛋白质和10多种氨基酸,还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等,荠菜味甘性平,能调和脾胃,且有明目的功效。用荠菜煮粥营养丰富,味道甘美。
春笋
春笋的味道清淡鲜嫩,含有丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等营养元素,因其高蛋白、低脂肪、多粗纤维素而备受人们青睐。
经常食用有滋阴、益血、化痰、清肝明目、助消化、防便秘的功能。
鸡汤
多喝鸡汤。五禽中,鸡应于肝,所以鸡汤滋养肝血、肝阳的效果非常好。
小麦胚芽
中医认为,小麦胚芽不仅是营养价值很高的食物,也是能防病治病的药物。小麦性凉、味甘,有养心益肾、和血润燥、健脾厚肠、除烦止渴的功效。
小麦胚芽养心气,适合有心脏病者在春季食用。据有关文献记载,小麦胚芽中天然维生素E的生理活性效能是合成维生素E的30倍。
维生素E有抗氧化的效果,它在人体内能抑制自由基,促进人体的新陈代谢,延缓机体衰老,改善肝脏功能,对养肝意义重大。
红枣
红枣是一种富含营养的食物,而且它还有很不错的美容功效。
红枣是家常养肝佳品,具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。
红枣中含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性,能保护肝脏,增强人体免疫力。
草莓
草莓营养价值高,《本草纲目》中记载草莓可以润肺、健脾、补血、益气,对老人、孩子和体虚者而言,是滋补的佳品,春季吃草莓还能够明目养肝。
草莓中富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等,有活的维生素丸之称,对于春季容易出现的肺热咳嗽、嗓子疼、长火疖子等,草莓中含的营养元素都可以起到辅助治疗的作用。
草莓中含有丰富的胡萝卜素,胡萝卜素是合成维生素A的重要物质。因此,常吃草莓具有明目的作用。
橄榄是一种果实类的食物,一般我们吃的橄榄是已经被制成的果铺,橄榄里面最高的就是维生素E了,维生素E对女性来说是非常重要的,不管是在养生的方面还是美容的方面都是非常不错的,下面小编就给大家具体的分析一下女性吃橄榄的好处。
1、润肤
橄榄里面含有丰富的维生素E和抗氧化的物质,所以橄榄是可以很好的保护我们的皮肤的,特别是能够防止我们的皮肤受到损伤或者是衰老,可以让皮肤变得非常有光泽。
2、提高内分泌系统功能
橄榄油是可以提高我们身体的新陈代谢的功能的,健康的人吃橄榄的话,身体里面的葡萄糖含量是可以降低百分之十二的。
3、防辐射
橄榄还有增强防辐射的功能。由于橄榄含有多酚和脂多糖成分,所以橄榄油还有防辐射的功能。
4、防癌
由于橄榄中的脂肪酸有抗过氧化物作用,并含有微量元素,因此它能防止某些癌变,如乳腺癌、前列腺癌、结肠癌、子宫癌等等。精彩推荐:女人吃火龙果的好处 火龙果的营养价值
5、抗衰老
橄榄众多成分中,胡萝卜素和叶绿素赋予橄榄油黄绿色,而叶绿素起新陈代谢作用,促进细胞生长,加速伤口愈合。还有助于美化人的外表,减少皱纹的产生。橄榄含有的抗氧化剂可以消除体内自由基,恢复人体脏腑器官的。
上面给大家介绍的就是女性经常吃橄榄有哪些好处,现在大家应该也有了一定的了解了吧,所以女性朋友平时可以适量的吃一些橄榄,可以补充身体所需要的各种的营养元素,今天小编就给大家介绍到这里了,希望上面介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。
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