随着我们生活中条件越来越好了,我们许多的朋友们对于保健和养生也是越来越关注了,但是很多的女性朋友们在生活中很容易出现消化不好的现象了,那么女性吃哪些食物可以更好的避免消化不好的症状呢?相信我们许多的朋友们对于这个问题也是非常的关注了,下面我们来看看吧。
1、小米粥
小米粥也是很养胃的。小米,有米黄金之称,小米粥有暖胃和安神的作用,所以我们在早上喝上一碗小米粥再搭配一点馒头,不仅可以帮助我们冲击,更是有着非常不的缓解胃痛有和治疗消化不好的作用的。
2、香蕉
香蕉柔软易吸收,而且一般都不会对肠胃造成不好的影响。由于香蕉含有果胶,所以它可以缓解胃痛并且自然地调节肠道,让其加快蠕动,所以我们女性朋友们在生活中多吃一些香蕉也是可以促进排便和美容的哦,并且对于治疗消化不好的效果也是非常不的。
3、桂花茶
桂花性温、味辛,入肺、大肠经,煎汤、泡茶或浸酒内服,有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用,对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。很多胃病患者到了冬季就会出现冷痛的感觉,这个时候喝点桂花茶,就能够很好地缓解症状。
4、香菜
《本草纲目》中说,香菜“性味辛温香窜,内通心脾,外达四肢”,具有和胃调中的功效。由于香菜具有芳香的气味,辛香升散,能促进胃肠蠕动,具有开胃醒脾的作用,对调节人的消化功能大有好处。
5、南瓜
南瓜含大量果胶,可保护胃壁,减少溃疡。南瓜皮不好消化,消化不良的患者食用时最好去皮。它烹饪简单,蒸食、煮粥或煲汤皆宜。比如,小米南瓜粥,取小米100克用水浸泡20分钟,南瓜300克去皮切块,小米煮30分钟后加入南瓜,搅拌均匀后继续煮15分钟即可。
女性吃哪些食物可以更好的避免消化不好的症状呢?相信大家通过上面的这些介绍,对于这个问题也是有了完美的答案了,小米粥,香蕉,香菜以及南瓜等等这些食物对于帮助我们女性朋友们治疗消化不好的症状的效果是非常不错的,所以我们在生活中就是可以多吃这些食物的哦。
一些人认为鼾声如雷是睡得香的表现,其实不然。经常性打鼾的人一般身体里都有健康隐患,而且重的打鼾不仅影响家人休息和自己的睡眠质量,还会诱发高血压、糖尿病,严重的还可能因憋气而突然死亡。由于自己难以觉察,打鼾也就变成了潜伏在睡眠中的杀手。
超过半数的人打鼾
入睡后,包括呼吸道在内的全身神经放松、肌肉松弛,呼吸道因肌肉松弛而变得狭窄,气流通过狭窄的气道发出响声就是打鼾。由于打鼾是在睡眠状态下发生的,许多人不知道自己是否打鼾,对打鼾的危害也不甚了解。对此,李静波提供了一组调查数据:6826名30岁以上的人中,有不同程度打鼾者占57.1%,其中轻度者占33.4%,中、重度打鼾者占23.7%。
也就是说,10个人中就有五六个人打鼾,而危害健康的中、重度打鼾者至少有两个。
打鼾严重危害健康
生理性打鼾声音细腻、平和、悠缓、均匀,常出现在身体过度疲劳或过量饮酒、吸烟后。
睡眠呼吸暂停综合征患者打鼾声响可达80分贝,鼾声时断时续,常出现睡眠呼吸暂停,通气不足引起缺氧。当体内氧气水平下降时,颈动脉就会向神经系统发出指令,升高血压以输送更多的氧气。
长期反复的重度打鼾使氧气水平反复下降,神经系统不断收到升高血压的信号,从而诱发高血压。此外,打鼾还是糖尿病、心肌梗死等疾病的罪魁祸首,严重打鼾甚至会堵塞气道导致突然死亡。据统计,男性打鼾者是女性的3倍,胖人更容易出现打鼾,而且打鼾还遗传,常常一家人半夜齐鸣。
减肥侧卧防打鼾
长期饮酒、吸烟、服用安眠药以及肥胖、颈部粗短的人,容易出现打鼾,因此戒烟酒、减肥、禁服安眠药是预防打鼾的好办法。
侧卧则是预防打鼾的另一个有效办法。
李静波建议,在睡衣背部缝上一个高尔夫球,可以减少平卧。有憋气型打鼾的患者,其家人一定要提高警惕,一旦发现其睡眠呼吸暂停,要及时推醒患者,以免因憋气而发生意外。
做做睡眠呼吸监测
想知道自己是否打鼾或打鼾情况如何吗?李静波建议,晚上睡觉前在床头放一个录音设备(Mp3等)记录睡眠情况,打鼾严重的建议做睡眠呼吸监测,以确定是否需要治疗以及如何治疗。若诊断为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征要及时治疗,以免诱发其他疾病或发生意外。
药物治疗效果不甚理想,可以针对不同阻塞部位、不同解剖结构采取不同的手术方式治疗;而副作用少、治疗效果好的气道内正压通气治疗是首选方法。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《男人打鼾是可以避免的》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“打鼾夏季养生”专题。
饮食养生
运动养生