产后面色苍白咋办 推荐六款补血药膳方。血对于女性来说有着特殊的意义,月经、怀孕、生孩子等都里离不开血,但有的产妇在分娩过程中失血过多,就比较容易造成产后贫血,表现为面色萎黄或是苍白、乏力、心慌以及头晕等,这样下去不仅影响产妇的身体健康,而且不利于宝宝的生长。所以对于产后贫血我们要及时早防治,及时调补,下面我们就一起来看下为新妈妈们准备的六款补血药膳方:
1、归芪炖鸡
母鸡一只(宰杀去内脏),当归30克,黄芪lOO克(纳入鸡腹内),加水适量,炖烂,油盐调味,饮汤食肉,适合于调补产后出血。
2、阿胶枸杞粥
阿胶20克,枸杞子30克,粳米lOO克,加水适量,先煮粳米、枸杞子为粥后,加入阿胶溶化,可加糖调味,食粥。
3、当归生姜羊肉汤
当归20克,生姜15克,羊肉250克,大枣10枚,加水适量炖熟,油盐调味,饮汤食肉。
4、枸杞猪骨汤
猪骨500克,枸杞子30克,大枣10枚,加水适量炖熟,油盐调味,饮汤食枸杞、枣。
5、豆腐猪血汤
豆腐200克,猪血250克,大枣lO枚,加适量水,油盐调味,煮熟食汤。
6、香菇木耳炒猪肝
香菇30克,木耳30克,猪肝100克,油盐共炒,熟食。
蒲公英泡水喝的功效:
蒲公英泡水喝对于感冒伤风、慢性胃炎、便秘、跌打损伤、皮炎等也有一定疗效。
蒲公英泡水喝可美容养颜,其富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、微量元素及维生素,叶子中更是含有改善湿疹和舒缓皮肤炎的成分,花朵还有去除雀斑的功效。
蒲公英泡水喝可抗菌,对金黄色葡萄球菌、伤寒杆菌有抑制作用。
蒲公英泡水喝可清热解毒,缓解口干舌燥的症状,对于治疗热毒症、目赤肿痛、化脓性疾病以及清肝热有较好疗效。
蒲公英泡水喝不仅可以清热解毒、润肠清肺,还可抗肿瘤。
蒲公英偏方
便秘:鲜蒲公英60克,水煎取50-100毫升,加白糖或蜂蜜适量,日服1剂,连服3-5日。
肺脓肿:蒲公英60克、桔梗10克,鱼腥草20克,白糖适量,水煎服。
小便淋涩:蒲公英、玉米须各60克,水煎浓汁,加白糖调服。
目赤肿痛:鲜蒲公英60-120克,水煎服。
痔疮出血:蒲公英、地榆各30克,焙干研末,用生姜、大枣汤送服,每次6克。
感冒伤风:蒲公英;30克,防风、荆芥各10克,大青叶15克,水煎服。
各种炎症:薄公英60克,金银花30克,水煎取汁,加粳米100克煮粥,日服2次,连服3-5日。
慢性胃炎:蒲公英30克,猪肚1个,洗净加水炖烂,分两次食用。
黄胆型肝炎:蒲公英、茵陈、白糖各50克,大枣10枚,共煮粥食,日食1-2次。
气管炎:干蒲公英60克、鱼腥草40克,焙干研成细末,用蜂蜜水送服,日服3次,每次6克。
急性乳腺炎:鲜蒲公英60克,水剪服,早晚各服1次,同时将蒲公英捣烂敷患处,蒲公英、忍冬藤各30克,加水及适量黄酒,煎浓汁,日服1剂,分2次服用。
怎样才能泡出蒲公英的甘爽味道?
1、取出常用的水杯。
2、拿一两棵蒲公英,干燥的那种,放入杯中。
3、加入沸水,浸泡2-3分钟即可饮用。由于蒲公英有细长的花瓣,可用过滤网滤一下再喝。
4、趁热饮用,淡香清爽,可加糖或蜂蜜,或搭配金银花、菊花等一起冲泡。
但是,蒲公英泡水不能长期喝,特别是阳虚外寒、脾胃虚弱者不适宜饮用。
我们的身体靠着气血维持,如果气血不足身体的情况就会很差,不仅如此身体的很多部位也会出现不同程度的表现,那么具体的气血不足在身体上都会有哪些表现呢?气血不足如何调理呢?下面跟小编一起来了解一下吧!
气血不足的情况其实是很严重的,很多人都没有重视过,这是完全不行的,如果不能及时有效的调理会给我们的健康带来很大的影响,一定要注意。
气血不足
1、看眼睛
看眼睛实际上是看眼白的颜色,俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足。
2、看皮肤
皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
3、看头发
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足,头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
4、看耳朵
现在,人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看,现在人的耳朵小,看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见,这说明以前人的身体素质明显强于现代人。
小孩子看耳朵看形态,大人除了形态就主要看后天的情况了,主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多,它代表了人的肾脏功能开始衰竭,你要注意了。
原来耳朵也能看出健康状况的,我们从来都没有注意过,所以就没有重视过,所以从现在开始重视起来也不是不可以,所以我们需要重视耳朵的作用。
5、摸手的温度
如果手一年四季都是温暖的,代表人气血充足,如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,都是气血不足。
6、看手指的指腹
无论孩子还是成人,如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足,而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。
7、看青筋
如果在成人的食指上看到青筋,说明小时候消化功能不好,而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱,气血两亏。如果在小指上看到青筋,说明肾气不足。
补肾一直以来是我们永恒的话题,肾脏是我们身体中非常重要的器官,能帮助我们代谢身体里的废物,如果我们的肾脏强那么身体就会很健康。如何补肾呢?下面就跟小编一起来了解一下补肾的方法有哪些吧!
吃药吃保健品来补肾效果并没有我们想象中那么好,效果不仅不好还会严重影响我们的身体健康,因为药物毕竟会有副作用出现,所以我们可以尝试一下以下介绍的方法。
如何补肾
按摩腰部
在生活中按摩腰部也能够很好的补肾,在中医看来“腰为肾之府”,腰部是肾脏所在地方,腰部的健康影响到肾脏的运行,同时,肾脏的好坏能够决定一个人腰部是否健康。
一些医生会说“肾气一虚,腰必痛矣”。保护腰部能够保护好肾脏,那么在保护腰部的时候,不妨进行按摩,腰部的两个穴位对于肾脏有较强的刺激作用,其中一个是肾俞穴。
我们在系腰带的时候,腰带和腰椎交叉的地方向上约5厘米的地方就是肾俞穴,这个穴位人们可以用手掌按在上面,力道从轻到重,能够不断的刺激其中的血液循环。肾脏方面的气血在人们按摩的时候,能够不断的流动,对于培补肾元,缓解腰肌劳损也有一定的帮助。因而,在生活中,不妨通过按摩腰部来有效的帮助补肾。
捏耳朵
腰部是肾脏所在地方,按摩腰部能够刺激肾脏。其实,在我们的耳朵上,也有很多穴位和肾脏联系,按摩耳朵,对于养肾也有很好的帮助。一些常见的肾脏疾病在耳朵上能够显现出来,经常按摩耳朵能够起到健肾养肾的作用。
按摩耳朵时,简单的方法就是拉耳屏,双手的手指在耳屏内侧,用食指、拇指进行提拉,每次时间控制在3分钟,对于治疗头痛、头晕、神经衰弱、耳鸣有一定的帮助。也可以用手指轻轻的刮耳朵,耳朵这个时候会发出“嗡嗡”的声音,每次30下,每天做5次,能够很好的强身健肾。
也可以把两只手进行对搓,察觉到手掌发热,把手掌紧紧的贴在耳朵正面,这样的方法能够很好的疏通经络,对于肾脏、全身脏器也有较好的保健作用。因而,在生活中可以通过按摩耳朵来帮助身体补肾。
按摩腰部按摩耳朵的好处很多,不会有任何的副作用的,除此之外在生活中我们也要注意,尽量少吃高盐的食物,不要胡乱的吃药,药物一般都会有一定的副作用。
不吃高盐食物
饮食是人们生存、保健身体的基础,科学、合理饮食能让人们拥有健康身体,反之,不科学、不合理饮食则会伤害身体。现在社会,人们的饮食越来越讲究细致,精致的食物无疑是极好的,而就口味来说,重油、重盐、重辣的食物,成了很多人喜欢摄取的食物。
食物的五种口味,要是过多的偏向于某一种,那么无疑是一件糟糕的事情,重盐的食物人们很喜欢。却不想,长时间食用咸味较重的食物,不仅仅会伤害身体,对于肾脏也会造成很大的伤害。
不乱吃药
察觉到精力不足,不少人就会选择吃药,想要补肾,也会选择吃药。生活中,药物的种类有很多,补肾的药物也有一些,但是长时间吃药,或者,乱吃药,也会伤害身体。
肾经有一个十分重要的穴位叫太溪
肾经起源于小足趾,到涌泉穴,然后绕内踝骨一周。内踝骨旁(最高点的前面)有一个十分重要的穴位叫太溪。肾经从太溪起来当前持续往上走,绕生殖器一周再向上走,就在任脉的边上,随着任脉一同往上走,然后到胸口,最初经历嗓子,抵达舌根部。冲脉走的与肾经是一条线。
常常揉一下涌泉穴 让体液够用
对肾经来说,把涌泉穴和太溪穴记着就能够了。将脚掌(不算脚指)分红三份,第一等分线的中点便是涌泉穴。假如想让体液够用的话,就要常常揉一下涌泉穴,这个处所代表了肾。
五脏担任藏 六脏担任通 有身的妇女不克不及揉昆仑穴 揉了当前或许会流产
太溪穴的“溪”是峡谷的意义,阐明这儿的气是往降落的。假如一个人小便太多,或是早晨常常起来撒尿,或是小孩子尿床的话,那就要治他的肾了。而假如一个人不小便,肚子肿,尿不出来,或是前列腺有麻烦,到茅厕一个小时都尿不出来,这就是膀胱的麻烦。我们说过五脏担任藏,六腑担任通,不克不及藏或是藏不住了是肾的麻烦,不克不及通一定是膀胱的麻烦。以是假如小便太多,就揉太溪穴;假如尿不出来,就按太溪穴对面的穴,名为“昆仑”。有身的妇女不克不及揉昆仑穴,揉了当前或许会流产,由于昆仑穴是膀胱的穴位。西医的阴阳干系就是这么,阴主藏,阳自动。
揉太溪穴 医治“早泄”病人
另有一个是关于男性的麻烦。有的汉子在三四十岁的时分性交的时光出格短,这和憋不住尿一样,是肾的麻烦。一个缘由就是他太激动了,心火太旺了,别的一个缘由就是肾水太虚了。碰着这类“早泄”的病人,都要揉太溪穴,能让精藏的时光长一点。另有一种汉子是不射精,很长时光都不射精,这时候要揉他的昆仑穴。
饮食养生
运动养生