夏天怎么养心呢
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。如何分辩关于中医养生话题的对错呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“夏天怎么养心呢”，仅供您在养生参考。
夏天到底该如何来养心呢?养心的时候必须要寻求一个最好的方法来给自己养心，养心是为了养心安神，让自己的心情和神态在最好的状况下生活，这样生活的质量有所增高，夏季期间也是人们心神不定的时候，在这个时间段很多人老是心慌失眠的，还老是容易气躁，那么夏天怎么养心比较好呢?
立夏节气之后，夏天开始了。夏天令人们热情高涨，然而夏天在五行中属火，其特点是“涨”与“躁”，因此，夏季养生，宜清宜静。
按照中医理论，夏季是一年中阳气最盛的季节，天气炎热而生机旺盛，即人体新陈代谢处于最旺盛的时候。众所周知，夏季因为炎热，很多人用空调冷饮来消暑，但过分贪凉会伤害体内的阳气。中医常说“春夏养阳”，也就是说，即使是在炎热的夏天，仍然要注意保护体内的阳气。
在具体措施方面，护阳首先要在食物方面注意摄入适当补养的食物，其中喝粥是夏季比较好的选择。养生专家认为，夏季喝粥，不但可以生津止渴，清凉解暑，又能补养身体。如果再添加了其他食物，则能起到更佳的效果，如荷叶粥解暑润肠，冬瓜粥利水消肿，百合粥润肺安神。其次应该在作息上符合当季需要，如晚睡早起，以顺应自然界阳盛阴虚的变化，而相对不足的睡眠则可以用午休做适当补偿。
另一方面，按照中医理论，季节和五行五脏是有所对应的:夏季属火，对应的脏腑为“心”，所以养心也成为夏季保健的一大关键点。从具体内容来说，夏养心的“心”并非完全现代医学里“心脏”的概念，而是包括心脏在内“主神”的整个神经系统甚至精神心理因素。所以专家介绍，夏养心首先要做到让心静下来，即使俗话说的“心静自然凉”，清心寡欲、闭目养神都有利于“心”的养护。而听悠扬的音乐、看优美的图画，或钓鱼、打太极拳等缓慢运动，都有利于调节精神、保持心情舒畅。
心静自然凉这种现象是有科学根据的。只要保持心境平和与豁达，自然会有丝丝凉意从心中散发出来。因在心境平静的时候，人的交感神经兴奋性下降，所以分泌的肾上腺素和去甲肾上腺素也就下降，故人的代谢减慢，人的心率也减慢，躁热感就会减轻，因此，心静自然凉也。
夏天的时候给自己养心所用的方法就是上面我们介绍的这些，夏天养心最重要的是从饮食上来调节，因为到了夏季的时候很多人都感觉自己的食欲有很严重的下降，在这样的情况下不好好的改善饮食，心慌气急的症状不会下降，反而会加重，夏季吃的东西不能太热了，但是不能吃太冷的食物来刺激自己的肠道。m.yS630.cOM
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熬制中药的时候很多人会发现，由于各种各样的原因，自己不能够一次性马上得吃完，但是中药又不能够随便放置，第二次服用的话，就可能会变馊或者是产生其他的问题，尤其是在夏季的时候，就需要更加注重他的这些保存技巧，那么下面我们就具体看一下，关于中药夏季的保存方法。
人参：分类保存，防潮。人参素有“补气大王”的美誉，自古便是名贵药材，它有红参与白参之分。红参一般不易被虫蛀，但必须保持干燥，晒时要盖上白纸，以免变色，可装在木盒或瓷瓶内密封贮存。白参（生晒参或糖参）既容易生虫，又容易受潮变色。虫蛀常发生在主根上部及根茎（芦头）处。已受潮的人参，应及时晒干，收藏在瓷瓶内密封，可以保持原来的色泽。逢梅雨季节，最好放在冰箱中冷藏，也可放在生石灰缸中，但不要和生石灰直接发生接触，生石灰也不宜放得过多（约占容器的1/4即可）。如果人参过干，容易碎裂，造成损失。另外，西洋参干燥后，也应放在阴凉处密封保存。
冬虫夏草：垫上防潮纸，防霉。冬虫夏草容易生霉，因此一般将其放在通风阴凉处晾干后，装入木盒，垫上防潮纸（如烟盒中的防潮纸），置于干燥处或放入生石灰箱内，以免生霉；或者装入双层塑料袋密封，置于冰箱内冷藏；也可用纸包好冬虫夏草和木炭，再放些丹皮，并密封。此外，藏红花与冬虫夏草一起存放于低温干燥的地方，可使冬虫夏草长时间不变质。
阿胶：用生石灰密封，防碎裂。爱美的女士家中会备点阿胶、鹿角胶、龟板胶，这类中药比较“娇嫩”，遇热、遇潮容易软化，而在干燥寒冷处又易碎裂，因此要小心保存。可将其用油纸包好，埋入谷糠中密闭贮存，使外界湿空气被谷糠吸收，从而起到保护药物的作用。也可将其装入双层塑料袋内封口，置阴凉干燥处保存。夏季最好放于密封的生石灰缸中。
通过认识和了解这些中药的保存方法之后，那么现在你应该知道熬制的中药，如何正确保存了吧？因为这些药物本身，就是为了更好的帮助我们调理，以及治疗身体存在的一些疾病状况，要是保存不当的服用的话，就可能会造成其他的影响。
泡脚是养生的根本，在寒冷的冬季常常泡脚可以令身体比较暖和，可以打通血液流通的通道，对中老年人有很大的好处，现代很多人都喜欢泡脚，泡脚不仅可以改善一些身体疾病还可以改善一些身体血液疾病，对中老年人身体有很大的益处，可以有利于健康，那么夏天怎么泡脚呢？下面让我们一起来了解一下。
人体的重要脏腑、器官在足部均有各自的对应反射区，双脚的穴位达到66个，祖国传统中医学认为，脚是人体阴气最盛的地方，非常容易受寒，从而导致血液淤积，循环不畅。中国人是非常讲究泡脚的，冬天很多人都有睡前泡脚的好习惯，而夏天坚持热水泡脚的人就很少了。
经常热水泡脚可使足部的血液流速和流量增加，自古民间就有“春天泡脚，升阳固脱;夏天泡脚，暑湿可祛;秋天泡脚、肺润肠濡，冬天泡脚，丹田温灼”的说法。进入伏天后，气温越来越高，湿邪越来越重，热水泡脚则显得更有必要，不仅祛湿还能提高睡眠质量，对心血管也有一定好处。
泡脚时水温应在40℃为宜，可根据自己的身体状况适当进行调节，泡脚时间不宜过长，以15—30分钟为宜，时间太长，容易增加心脏负担，再就是饭后半小时不宜泡脚。值得注意的是，有下肢缺血症状的人就不合适泡脚了。
夏季热水泡脚可祛湿，对于一些患有慢性疾患的人来说，如果能在热水中加上中药，还能起到事半功倍的强身保健作用。
以上文章中所讲述的就是夏天怎么泡脚的详细介绍，泡脚有利于身体健康，尤其是在寒冷的冬季，泡脚可以使身体血液流通，改善一些心脑血管疾病对中老年人身体有很大的好处，在泡脚的同时还可以加入一些茶叶或者是花籽等，不仅可以去除脚臭还可以起到安神的作用，对身体非常好。
很多人经常会出现心神不宁的症状，偶尔还有胸闷气短的感觉，这大部分原因是心脏出了问题，心脏是我们整个人最重要的器官之一，如果心脏除了问题，轻着可能会出现一些心脏偶尔不适的症状，重者可能会由于心脏问题失去宝贵的生命。因此保养心脏是一件特别必要的事情，那么在中医里是如何帮助我们养心的呢，我们一起来了解一下。
当然是补法养心安神。心阴：即心的阴液，与心阳相对而言。其生理、病理和心血密切相关，并和肺阴、肾肺等的消长盈亏有关。如阴虚内热的病症，常同时表现心、肺、肾等三脏阴液的亏乏。
心阳：心的阳气，与心阴相对而言。心阴、心阳互相依附为用。心阳是心气的体现。心气虚则气短，脉弱，心悸，自汗，精神萎靡。心气大虚则伤及心阳，出现寒象，甚则大汗淋漓，四肢厥冷，脉微欲绝等证候。
中医治疗阴虚证的方法。又称滋阴、养阴、育阴、益阴。属补法。补阴法常用于治疗形体消瘦，口咽干燥，两目干涩，眩晕，耳鸣，干咳少痰，痰中带血，胃中灼热等。不同脏腑的阴虚证临床表现各有特点，其治法和用药也有差异。故补阴法有补心阴、补肺阴、补胃阴、补肝阴、补肾阴等。常用地黄、龟版、天冬、麦冬、百合、熟地、知母、山萸肉等药物为主组成方剂，如沙参麦门冬汤、天王补心丹、六味地黄丸、知柏地黄丸等。临床上具体使用补阴法时应注意以下两点：①因实热或感受外邪时所致的发热、口渴、自汗出等病证，不适宜用本法治疗。②因温燥药易伤阴液，故阴虚证忌用温燥药物。
中医温煦脏腑组织，治疗阳虚证的方法。又称助阳或振阳。属补法。振阳法常用于治疗畏寒肢冷，神疲嗜睡，面色?白 ，呕吐清水 ，下利清谷 ，筋脉拘弯 ，肢体关节冷痛 ，舌质淡，脉沉弱或迟等虚寒病证。不同脏腑的阳虚证临床表现不同 ，其治法和用药也有差异，故补阳法又有补心阳、补脾阳、补肾阳等。常选用附子、肉桂、干姜、鹿茸等温热药物组成方剂，如参附汤、理中丸、肾气丸等。临床上具体运用补阳法时应注意以下两点 ： ① 凡病属实热 ，阴虚火旺所致的发汗、口渴、汗出、便秘等病证不适宜使用本法。②阳虚证忌用寒凉药物，以免损伤人体的阳气.
根据以上的了解我们知道，中医帮我们养心是有一些方法的，因此我们要严格按照中医的要求，并且保持良好的心情，遇事豁达，凡事不要斤斤计较，这样才能在药物的帮助下养好自己的心脏，多注意注意和保养，这样才能有效果。
说到了通脉养心丸，或许我们听说过可是呢，却没有见到对于这方面的药物也并不是很了解，其实这是一份中药，对于活血化瘀，治疗冠心病，保护血管，养胃养心有着不错的功效，平时很多老年人经常会出现一些身体问题，那么恰恰可以利用这一款药物来滋补，通脉养心丸怎么样，下面文章来为大家一一介绍。
1.通脉养心丸的组方源于“炙甘草汤”和“生脉饮”：这两大经典养心名方，一个出自医圣张仲景，一个出自名医李东恒，疗效均经千百年考验，自然不同凡响。2.通脉养心丸方中有很多贵重药材，如阿胶、龟甲、五味子等，这些药材的单位价格大约是丹参等普通药材的20-30倍，因此其养心治本效果不是一般药物可以比拟的.
指导意见：
通脉养心丸中使用的药材量比较大：扩冠或活血化瘀药物主要是通过刺激性地扩张冠状动脉，来达到通畅血管的目的的，因此用药量一般较小。
而通脉养心丸则是通过平稳地补养心之气、血、阴、阳而达到全面养心、保护血管、稳定心律的作用的，因此只有用药量足够大才能产生满意的疗效。
为此通脉养心丸中的药材用量是一般丹参、三七类活血化瘀药物的2倍左右，所以才有如此好的养心治本作用。
通脉养心丸怎么样，效果又是什么样子的，以上的文章为大家做了相关的介绍，希望大家能够对此有一定的了解，这种药物传统的炼制过程，没有任何的添加剂，也不用担心会对身体起到副作用。
养心安神丸，是药物的一种，也是常见的用几种中药配伍而成的中成药，利用这个养心安神丸主要是为了改善心态，改善有的人经常有多梦的现象，还可以用这个养心安神丸来提神，如果没有精神，随时都想睡觉的话，那么就可以利用这个养心安神丸来治疗这个疾病，当然，养心安神是还有很多别的用途，那么这个养心安神丸到底怎么样呢?
功能主治
补肾益智，养心安神。用于心肾不交引起的少眠多梦，头晕心悸，耳鸣健忘，倦怠无力。
禁忌
孕妇禁用;外感发热患者禁服。
注意事项
1、忌烟、酒及辛辣、油腻食物。
2、服药期间要保持情绪乐观，切忌生气恼怒。
3、有高血压、心脏病、糖尿病、肝病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。
4、服药7天症状无缓解，应去医院就诊。
5、儿童、年老体弱者应在医师指导下服用。
6、对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
7、本品性状发生改变时禁止使用。
8、儿童必须在成人监护下使用。
9、请将本品放在儿童不能接触的地方。
10、如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。
养心安神丸，对于养心安神，心肾不交，头晕耳鸣等一些症状，有很好的预防和治疗作用，所以出现以上的一些症状，可以选择这种产品，尽快的通过治疗改善，但是在选择这种产品的同时，也要了解禁忌以及注意事项，才能更好的通过这种药物来治疗自己的疾病。
养心安神丸虽然说好，对失眠也有改善的效果，但是养心安神丸毕竟是一种药物，如果胡乱的吃这个药物的话那么对身体来说肯定是不好的，平时也不要没事就吃这个药物，要真的出现了类似症状的疾病才可以选择服用养心安神丸，对症的治疗才会获得药物更好的作用和价值。
属于草本植物的有很多，我们知道草本植物也是可以食用或是用来使用的。养心草也是其中的一种。只有掌握的食用方法或是使用方法才能够有效的发挥出养心草的作用，不管是什么类型的草本植物都是相同的道理。每种不同用来食用的食物都是拥有着自己独有的营养还有对食用着的功效与作用。
掌握正确的食用方法是非常重要的，因为只有正确的食用方法才能够有效的去吸收到食物所含有的营养成分还有体会到功效与作用。不管是什么类型的草本植物都是相同的道理。那么养心草怎么吃，下面就来介绍下养心草的食用方法。
其性平，味甘淡微酸，具有养心，平肝宁心，滋阴养血，活血止血之功效。1、凉拌：将养心草用开水焯两分钟，捞出用凉水浸泡两分钟，捞出挤出约三分之一的水份，切成长段，放入容器中，加上适量盐、酱油、姜、辣椒面、味精、香油等佐料，拌匀即可食用。色泽翠绿，清香适口，营养丰富。食用后精神培增，食欲旺盛。(每人每次食用量三两左右为宜)2、炒菜：先用开水焯两钟，捞出用凉水浸泡，再捞出挤出约二分之一的水份，切成段，素炒或配肉炒食，方法同炒一般蔬菜。(食醋少放或不放)3、炖菜：火锅、烧汤：直接接救心菜洗净放入锅中，与瘦肉、猪心、鸽肉、牛肉、羊肉、鸡肉等一块炖食，久煮不烂，风味独特。4、泡茶(就是一剂药方)：用鲜菜50克左右，用温水洗净，沸水冲泡，加少许糖，即可饮用，二汁味道更佳。如将养心草嫩尖揉搓晒干或烘干备用，开水冲泡加糖饮用，色香味营养药效俱佳，还可解酒醉头痛。
以上讲述了养心草该怎样去吃也就是食用方法。一般来说食用养心草的方法有可以凉拌，可以使用到炖菜吃，还可以用来泡茶等等。这些只要是以正确的方式呈现出来的都是会可以有效的去吸收到养心草里面所含有的营养还有功效与带来的作用。
养心安神丸是一种用来改善失眠，改善心理压力大，如果心脏不好，那也可以选择和利用这个养心安神丸来治病，选择养心安神丸的时候很多人都是绝对心情不好，到了晚上睡觉的时候总是有什么的现象，这样下来对改善日常一些心悸所以请你的疾病，也可以提高身体的一些免疫力，服用养心安神丸也有改善多梦和失眠的现象，那么养心安神丸的效果到底怎么样呢?
养心安神丸的成分之一当归的根可入药，是最常用的中药之一，用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛等症。那么，经常吃养心安神丸好吗，会有副作用的吗?
养心安神丸属于中成药，成分有五味子(醋炙)、首乌藤、合欢花、黄精(酒炙)、当归、丹参、酸枣仁(炒)、远志(去心甘草炙)、知母、磁石等中药材。
其中，首乌藤性味与归经：甘，平。归心、肝经。主治养血安神，祛风通络。用于失眠多梦，血虚身痛，风湿痹痛;外治皮肤瘙痒。
黄精黄精以根茎入药。具有补气养阴，健脾，润肺，益肾功能。用于治疗脾胃虚弱，体倦乏力，口干食少，肺虚燥咳，精血不足，内热消渴等症。对于糖尿病很有疗效。
合欢花性味甘、平。有解郁、和血、宁心、消痈肿之功。有治心神不安、忧郁、失眠、肺痈、痈肿、瘰疠、筋骨折伤之效。
若有心肾不交引起的少眠多梦，头晕心悸，耳鸣健忘，倦怠无力等症患者，经常吃养心安神丸可起到补肾益智、养心安神的作用。由于养心安神丸为中成药，副作用很小。
美食可以养心安神
中医认为：麦，甘润养心，食之可养心安神，减少或治疗心悸症状。羊肉为性温味甘，血肉有情之品，有养血补心，治疗心悸作用。《伤寒论》用当归生姜羊肉汤治产后贫血，有补血养心之效。 用食物治疗心律理失常(中医谓心悸)，最早见于《灵枢·五味篇》，其曰：“心病者宜食麦、羊肉、杏、薤”。其中“薤”即薤白，现代医学已证明是治疗冠心病的有效药物。这一记载可能是我国古代医药文献中应用中草药治疗心血管疾病的最早记载，比英国人布伦顿发现亚硝酸戊酯治疗心绞痛要早1800年以上。
杏为果类，性味酸温，食之有补心气作用。古人用治心悸，也可能取其酸敛心气作用。
薤白：味甘辛，性温。食、药均宜，有理气通阳宽胸作用，为常用治冠心病药物。
现在大家都知道了这个养心安神的功效之后就能够很好的利用食物或者是药物来给自己做养生安神的护理，做养心安神的时候还要记得合理的给自己选择药物，如果是利用这个养心安神丸来治病的话，那么就要在医生的指导下来给自己慎重合理的用药，还要记得药物的使用禁忌。
饮食养生
运动养生
