自己如何作消化细菌
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《自己如何作消化细菌》，但愿对您的养生带来帮助。
硝化细菌属于一种化能生物，对于喜欢养鱼的人来说，都比较了解这种硝化细菌，它能够促进鱼缸里面的生态平衡，这样就能够避免频繁的换水，这种硝化细菌是可以购买的，另外也可以自己来制作硝化细菌。下面我们就来了解一下自己如何做硝化细菌，我们来看一下这方面的内容。
自己如何作消化细菌
硝化细菌（Nitrifying bacteria）是化能生物，自养需氧型细菌，以二氧化碳为碳源，通过代谢将氨或铵盐氧化成硝酸盐。可以用不含有机碳的培养基培养。
硝化细菌属于自养性细菌，可以看做生产者，它包括两种完全不同的代谢群：亚硝酸菌属( nitrosomonas ) 及硝酸菌属( nitrobacter )，它们包括形态互异的杆菌、球菌和螺旋菌。亚硝酸菌包括亚硝化单胞菌属、亚硝化球菌属、亚硝化螺菌属和亚硝化叶菌属中的细菌。硝酸菌包括硝化杆菌属、硝化球菌属和硝化囊菌属中的细菌。两类菌均为专性好气菌，在氧化过程中均以氧作为最终电子受体。大多数为专性化能自养型，不能在有机培养基上生长，例如亚硝化单胞菌（Nitrosomonas）、亚硝化螺菌（Ni-trosospira）、亚硝化球菌（Nitrosococcus）、亚硝化叶菌（Ni-trosolobus）、硝化刺菌（Nitrospina）、硝化球菌（Nitrococcus）等。只有少数为兼性自养型，也能在某些有机培养基上生长，例如维氏硝化杆菌（Nitrobacterwinogradskyi）的一些品系。
从形态上看，也有多样，如球形、杆状、螺旋形等，但均为无芽孢的革兰氏阴性菌；有些有鞭毛能运动，如亚硝化叶菌，借周身鞭毛运动；有些无鞭毛不能运动，如硝化刺菌。一般分布于土壤、淡水、海水中，有些菌仅发现于海水中，例如硝化球菌、硝化刺菌硝化细菌属于食物链中的生产者。
DIY培养硝化细菌
去市场买蛤, 把肉挖出來或直接买壳,裝在保特瓶(plastic bottle)里, 約三分之一的容量,再裝滿RO水或矿泉水(不可以用自來水), 盖子盖紧, 約一周后将浑浊的水倒出,这就是硝化菌了,而且是(活)的硝化菌!!!
倒出后的再装满水又可再制造一次!!记得別放在太阳照的到的地方,放在浴室最好了!!!
这种水好臭,但真的好用!!!魚也不会受到影响!!
二尺缸放的量约二到三瓶盖,刚开始魚缸水会好臭,但过了三四小时就完全没味道了!!!
自来水里面怕有其他的細菌,不小心会把硝化菌打败了,反而在培养坏细菌
可以保存很久, 在睡觉前加入,我保证隔天你起床一定沒味道, 不用再买硝化菌了,自己做便宜效果又好到不行!!!!天然的最好
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想要提升自己当然首要的条件就是不怕吃苦，不懂得就要不要不懂装懂，并且在工作的时候主动去做一些力所能及的事，并且不断地向他人学习，在工作的时候要有眼力劲不要总是都等着领导说了以后再去做，在工作的时候要为以后着想不要总是计较眼前的得失。
1、主动提高自己的工作能力
例如，自己是普通员工，要使自己有主管那样的能力，就要用主管那样的态度、责任心去工作；自己是主管，要让自己具有公司经理一样的能力，就要用公司经理一样的态度、责任心去工作；自己是技术员，要使自己具有工程师一样的能力，就要用工程师一样的态度、责任心去工作；实现这样的目标需要自己不断地学习，包括学习与自己工作相关的理论知识和在实践中向领导、前辈、同事学习工作经验。
2、增强自己的工作责任心
除了不断地提高自己的能力和内在素质以外，还应当有一种把企业和自身的命运融为一体的奉献意识。不仅要把自己本职工作做好，还要善于发挥团队的作用和合作意识。例如某某同事不在，而正好又有一件事需要他处理，我们就应当主动地将这样的事办一下，而不能以不是自己的事为借口让这件事耽搁在那儿。如果大家都能够这样，那么公司的整体效益就会大大提高。
3、不断学习
只有学习才能进步。一个不善于学习的人，是不可能干好工作的。例如一个新员工到了企业之后，就不能仅靠在书本上学习了。我们既要从书本上学，更要从他人身上学，从工作实践中学，从一点一滴的细微之处学。只有这样的态度，才会使你的工作能力很快得到提高，使自己很快成长为老板重用的公司人才。
4、不怕吃苦
可以说，每一个初入职场的人，都会经历一个非常吃苦的过程。这里有两个方面的原因：一是公司领导会对新员工的刻苦精神做一个检验，总会安排一些苦差事来给新员工做，这里既是一个吃苦能力的考验，又是对新员工的一个锻炼，目的就是促使你从学生角色转换为企业角色，并且很快得到成长；二是因为刚进公司，工作能力和经验都非常缺乏，因此做起工作来，自然要比别人困难得多，所以吃苦是一个必然的过程。而这时就需要我们不怕吃苦，要有经得起磨练的精神，
5、不计较眼前的得失
许多人总是对眼前的经济利益斤斤计较，吃一点亏的事都不想干。工作忙起来需要加班，首先就要加班费、同事之间有一点不公平，就会满腹牢骚。这样的人也是很难成长的。为什么？因为我们现在的任何一项工作，都不是单个人可以完成的，都需要团队的力量、他人的帮助。而对于一个斤斤计较的人，有人愿意与他合作、愿意帮助他吗？所以，计较眼前得失的人，永远干不了大事，更别说成为老板心中的人才了。
6、善于拓展工作内容
许多人在工作中，总是像算盘珠一样，领导拨一下动一下；从来不去想想自己应当主动地去干点什么。为什么大多数人干了十年八年，依然还是普通员工，而有些人只干了两三年，就可以脱颖而出，成长为企业独当一面的主管呢？答案很简单，就是前者从不想多做点什么，并且在工作中就是机械性完成任务，不主动地去拓展自己的工作内容；后者则与之相反。
爱美的女性每天化妆都离不开漂亮的口红，而不同的口红颜色也适合不同肤色、唇色的人使用，但是口红大多是用化学物质制作的，对人体具有一定的害处，所以如今十分流行自制口红。自制口红的原料可以选择玫瑰花、精油以及维生素E等等，具体制作方法来看以下内容。
自己在家如何自制天然口红呢?相信大家都很好奇上色效果自然，用起来简单方便，又天然无害的玫瑰口红，是怎么做的。
如何自制天然口红教你制定润唇膏配方
做法一
配方：玫瑰花瓣,玫瑰精油，维生素E
制作一盒这样的小口红，需要上千片玫瑰花瓣，经过取汁沉淀制成，而且100%天然无添加哦。
精选上好玫瑰花瓣，洗净、晾干
用捣罐一点点均匀的捣碎，将捣碎的花酱盛出备用
收集到一定量的花酱，就可以将准备好的纱布铺上，将花瓣酱倒在纱布上
将小心收集的花汁，装在熬制的罐子里文火加温半个小时，这个过程不仅可以很好的杀菌，还可以将第一次滤取的花汁里的杂质这次过滤的干干净净，才能有很纯净的胭脂水，最后再在胭脂水里加上维生素E及少量玫瑰精油,成品就制作出来了。
VE可以加强保湿，VE有着很好的抗氧化作用，也可以延长胭脂水的保质期!
本身花瓣的出汁就很少，多一道工序，就会耗损掉一些花瓣汁，所以出来的每一滴成品都非常珍贵!
很多妞可能很注意上色、持久度这些问题，关于上色，墨墨觉得这款胭脂水还不错，不会很难上色，但如果是第一次用，建议还是在手腕处先试试，找找感觉。
胭脂水的持久也还可以，不能说有多好，但也能维持好几个小时，因为加了VE胭脂水更保湿了些!
手工护肤品没有市面上的那么精美的包装，少了华丽外表的护肤品，却在实用性上面比许多市售大牌护肤品还要好用哦，而且全部天然可食用成分，材料都用最天然最好的!不惜成本，未添加任何防腐剂，带给你纯天然的健康美肤护肤体验。
做法二
制定润唇膏配方：
20%蜂蜡
25%的固体油脂(如可可脂、乳木果油，这类在室温下不容易融化的油)
15%在室温下会慢慢融化的油(如椰子油)
40%的软油(不易凝固的油，如甜杏仁油、橄榄油等)
这些成分的总量应该等于100%最好。
制定润唇膏配方：
20%蜂蜡
25%的固体油脂(如可可脂、乳木果油，这类在室温下不容易融化的油)
15%在室温下会慢慢融化的油(如椰子油)
40%的软油(不易凝固的油，如甜杏仁油、橄榄油等)
这些成分的总量应该等于100%最好。
如何自制天然口红教你制定润唇膏配方
根据以上公式制作的这款口红配方如下：
蜂蜡(20%)
椰子油(15%)
乳木果(10%)
可可脂(15%)
甜杏仁油(40%)
步骤
1、将所有硬性油脂(蜂蜡、椰子油、乳木果、可可脂)，放入微波容器中加热30秒。
2、当融化至一半的时候，取出来加入软性油脂(甜杏仁油)，稍微搅拌，继续上一步至完全融化即可，不要过度加热。
3、加入1-2滴喜欢的食用香精，或精油，总量不超过2滴或更少。
4、加入非常少量的玫瑰色云母粉，少量添加才能达到自己喜欢的色度，以免控制不好就前功尽弃了。
5、再加入一些金色云母粉。你也可以用食用色素，根据自己的喜好调配颜色。
6、将它们搅拌均匀。
7、用滴管加入干净的唇膏管中，待凝固后即可使用。
8、你还可以尝试更多颜色的制作，这些颜色看上去很浓，但实际效果是很自然好看的哦!
现代人生活压力大，精神易紧张。肾虚逐渐成为现代人，尤其是白领的健康杀手。肾虚的人容易出现腰酸背痛、神疲乏力、心烦易怒这些症状犹如恶性循 环，威胁着我们的身体健康。于是，如何判断自己是否肾虚，成了很多人困惑的地方。下面有三个小妙招，让您不用去医院，就能在一定程度上判定自己是否肾虚。
第一，健忘程度。如果领导问让你办的事情进展如何，你说我忘了,一次、两次可以，但是如果多次发生这样的事情，就不仅是件丢脸的事了，而且你要想想，自己是不是肾虚？健忘程度是肾虚的重要标准。所以不要轻易跟别人说，我忘记带东西了,这等于告诉别人，我有可能肾虚.而且，因肾虚引起的健忘这一现象，正呈现低龄化的趋势。现在有很多小学生，隔三差五就跟老师说我忘记做作业了.所以，不要以为健忘只是个老年病，它应该引起所有年龄层的人的注意。
第二，气色。我们可以照照镜子，看看自己的气色。肾虚的人通常情况下气色很差，脸的光泽度、潮湿度明显不够。有些明星在舞台上风光无限，那都是 化了妆的效果。等他们卸了妆之后你再看，很多人都脸色铁青、皮肤粗糙、毛孔粗大，确实让人失望。这是为什么呢？明星的精神压力通常非常大，容易造成肾虚。这需要长期调理，才能使身体内部激素达到正常水平，让面色红润、有光泽。
第三，小便功能。这有两方面的评价标准：其一是小便次数。比如有些人一上课就不敢喝水，因为喝水过一会就得上厕所。还有些人年纪轻轻，竟然有夜 尿。其二是小便的控制。你有便意的时候，得马上去厕所，你要晚去一步就会出事。有些人不敢哈哈大笑，不敢使劲打喷嚏，要不然也会出事。这两种情况都属于小 便功能有问题，也是肾虚的表现。
所以，我们判定一个人的肾虚程度，可以从三个方面去考量：健忘程度、气色、小便功能。即使是身体大体健康的人，也可以用这样的标准衡量自己是否 肾虚，或者帮助家人、朋友判断他们的身体状况。有这几方面问题的人，就要多加注意，抓紧时间调理，否则肾虚的情况会越来越严重。
失眠之后，我们总会用各种不同的方法，希望自己快速入睡。有些人就喜欢通过数数来让自己尽快睡觉，可是这种方法会让我们大脑思绪更加烦杂，不能静下心来，也就不能快速入眠。我们需要找到适合自己的催眠方法，让自己的机体尽快的进入到休息状态，以面对更多的工作。那么，如何催眠自己快速入睡呢？
1、推摩前胸后背
两掌以每秒2次的速度，自上而下用力推摩后背和前胸，推摩2~3分钟。此法有强心、健腰、疏通脏腑经脉的功效。
2、搓摩颈肩部位
两掌以每分1~2次的频率，用力交替搓摩颈肩肌肉群，重点在颈后脊两侧，揉摩个3~4分钟。此法可以有效缓解疲劳，预防颈肩病变。
3、掌推双腿
让两手相对，紧贴下肢上端，以每秒1次的速度，由上而下顺推下肢1分钟，再以此方法顺推另一下肢2分钟。此法能够解除下肢疲劳，疏通足六经脉。
4、交换搓脚
伸直双腿，用右脚掌搓摩左脚背所有部位，再用左脚掌搓摩右脚背所有部位，如此反复揉搓3~5分钟。此法能够有效消除双足的疲劳、贯通全身的气血经脉，有利于促进睡眠。
5、双掌轻柔面部
即用两手掌紧贴面部，均匀的用力以每秒2次的速度在面部来回揉搓1~2分钟的时间。此法可以疏通面部神经，有促进睡眠防止皱纹的作用。
6、拇指揉搓耳朵
两拇指紧贴前耳下端边缘，由前向后，自下而上的方向，用力揉搓双耳1~2分钟。此法可疏通经脉，有清热安神、防止听力退化的作用。注意动作要轻柔。
随着大家最养生的重视，很多朋友们都开始使用手工皂了，市场上出售的香皂一般气味都是非常香香的，但是这种香皂往往都是加入了化学物质，无法达到真正手工皂的功效，而且皮肤容易过敏的人群一旦使用，还会给皮肤造成伤害，所以最安全的方式就是自己进行制作，那么如何自己制作香皂呢?
第一，如何自己制作香皂呢?步骤：用电子秤称53-56克的碱(碱多适合油性皮肤)到瓶子里，量180CC蒸馏水，倒在瓶子里，用筷子快速搅拌，浑浊的液体会渐渐澄清。用量筒量500CC的橄榄油，倒在大碗里。
第二，把油泡在热水盆里升温到40℃，碱水泡到凉水盆里降温到40℃。温度计放在里面，随时观察温度。温度大约都在40℃左右时，把扎好眼的瓶盖拧紧，然后让碱水慢慢地细细地流到橄榄油里，同时迅速搅拌溶液。搅拌中，会发现颜色会渐渐变浅，搅拌40分钟，使其充分均匀地混合能保证皂化反应更迅速成功。完成后打蛋器留在里面，用保鲜膜封起来，隔几个小时搅拌一次，让分离的油水一次次再融合。会慢慢发现，溶液越来越稠，油水分离的现象越来越小。
第三，等到拎起打蛋器，缓慢流下的粘稠液体能在表面画画的程度，就可以倒入模具了。如果要添加精油，可在倒入模具之前滴入，搅拌2分钟就行。把放好皂液的模具放到泡末箱子里，盖好盖，大约24小时，就会凝固成型。然后再拿出来，放置大约24小时。这时候形状已经固定，但是还没有很硬，就可以切了。切的时候不要前后拉，一定要轻轻慢慢向下压。
如何自己制作香皂?切好后，铺上厚纸巾放在纸盒盖上，在避光通风的地方，放一个月就可以用了。不要提前用，没有最后反应完成的皂还是会烧皮肤的。制作过程中最好带薄橡胶手套和眼镜操作，搅拌的时候千万不要让液体溅出来，溅到身体或衣服上都会烧到。
在流行性感冒爆发的时候，平时在家中一定要做好防护措施，要使家中变得比较干净和整洁，要及时的进行消毒杀菌，这时候首先应该经常通风换气，这样有助于室内的不好的空气及时的交换，另外要及时的清除一些室内的脏东西，可以使用84消毒液来进行杀毒消菌等等。
如何去除家中感冒病毒细菌
1、通风透气分时段
通风透气是最为常见而且十分简单有效的消毒方法，外界空气环境质量较差的情况下，通风透气等于引狼入室，但就算是如此，总归是有好天气好空气的时间段的，通常夏秋季节空气最好，冬春一二月空气质量最差，一天当中早晚空气污染严重，上午十点到下午三四点空气质量比较好，在空气质量好的时段透气通风能够有效的对家里的空气改善。
2、杂物脏污要理清
家里消毒之前一定把垃圾归类处理，旧物品先消毒再摆放或者收纳，如果实在没能一次性理清，那么也不要烦躁，先分类然后放置在显眼的位置，分批次慢慢处理，通常消毒首先从卧室书房这两个常用位置开始，其次是厨房，然后才是客厅，最后是厕所和阳台，所以一些需要消毒洗净的东西，没有时间处理可以按类型放在阳台或者厕所，比如要洗的衣服，放厕所盆中，鞋子等杂物则暂时放阳台上。
3、阳光正好需晾晒
阳光好的时候需要把被子、床褥、棉鞋、冬衣等棉质物品进行晾晒并且打灰，这样可以消除螨虫和湿气霉菌，家里消毒少不了各种晾晒，之前清理的杂物也需要清洗擦净后晾晒干，再搬回家里。
4、消毒方法要选择
消毒方法很多，比如醋、84消毒液等等，不过需要注意的是这些东西消毒会有腐蚀性，最好不要直接作用于物品和地板上，比如说醋，可以用闭门窗，醋加水加热蒸腾，让醋分子在空气中弥漫，每次一小时，房间封闭二十分钟左右后再打开，充分的通风透气直到气味散去，每天一次，连续三天可以达到消毒的目的，84消毒液也可以可以达到消毒的目的，通常用在厕所和阳台，而且需要大量水来稀释，否则消毒液可能会强烈腐蚀和去色被消毒的物品。
理论上讲，固定的生活周期对我们的生活和健康都是非常有好处的，但是特别是手机的出现之后，很多人晚上都会睡的很晚，渐渐地养成了习惯，即便是有些时候有意识的想要早睡，但偏偏就是不能管控自己。因此，早睡的方法就成为了最关心的事情。那么，如何让自己早睡?
循序渐进保持早睡的习惯。
你可能是一个资深的夜猫子，每天都要到晚上一二点钟才会收起电脑和手机洗洗睡觉。晚睡给皮肤和身体带来的坏处这里我就不赘述了，那么你现在需要做的就是提前你的睡觉时间。具体做法是以半个小时为限制，阶梯式提前你的睡觉时间。比如你平时12点睡觉，你今天就可以让自己11点半睡觉，保持一周11点半睡觉的时间，再设定11点睡觉。具体周期可以根据自身情况自行调整，我总结的秘诀，十分好用，你可以试试。慢慢调整至10点左右睡觉就是最好的睡眠休息时间了。
下班后去健身锻炼。
最理想的健身时间莫过于下班后的时间了，当你锻炼之后的3个多小时之后，你的体温会开始下降。此时，你的身体便会提醒你：是时间改睡觉了。于是乎你就可以非常轻松的进入睡梦中，从而实现你早睡的愿望了。
拒绝拖拉，高效率提前完成任务。
所谓“今日事，今日毕”，说的就是让我们当天完成当天的任务，不要拖拖拉拉。因为有些人有拖延症，喜欢把事情拖到很晚去做，那么你睡觉的时间自然就会被你的拖拉占据一大部分了。所以，高效率的去完成任务，提前把事情做好，为你的睡眠留出必要的时间，相信你可以早早的进入梦乡。
找一个人督促自己。
这也是一个很好的办法，如果你自己没有办法控制自己早睡，那么就请你找一个或几个人督促你早睡吧。如果你是个屡教不改的晚睡者，唐僧式的念咒督促法也可以一试。在别人督促的情况下，慢慢让身体养成良好的生物钟，以后就可以自己早睡了。
珍爱睡眠，远离手机。
为什么有人说我失眠，我睡不着?那是因为你的手里攥着一个手机，一个你不停刷新想要穷尽所有未知消息的东西。你不是不想早睡，而是你总是想玩手机，刷微博，人人等各种社交网站。亲，各种未读消息你是看不完的，不如此刻先睡觉，让劳累了一天的身体和大脑好好放松一下，明天早起再去接受那些未读的消息好吗?
导读：多洗手。或许你已经听得耳朵起了茧，但必须再次强调，洗手是预防感冒、肠胃疾病的有效方式。特别是夏天，每次洗手至少用流水冲1……
多洗手。或许你已经听得耳朵起了茧，但必须再次强调，洗手是预防感冒、肠胃疾病的有效方式。特别是夏天，每次洗手至少用流水冲15秒。
多消毒。除了人与人之间的传播，经常被触摸的电话、门把手、水龙头等物品也是细菌大户，清洁消毒的频率要加倍。
多锻炼。规律运动能增强免疫力，抵抗病菌，降低得病几率。
多吃色彩斑斓的果蔬。这样的果蔬营养更丰富，能为身体提供足够的维生素和矿物质，提高人体抗感染能力。
多喝水。生病的人多喝水可以加速康复过程;健康的人多喝水可以预防疾病。
多休息。睡眠不足的人最容易被细菌盯上。如果最近有说不清的疲惫感，赶快调整睡眠习惯。
少摸脸。鼻子、眼睛、嘴巴都是病菌入侵的通道，少用手指接触。
少共用物品。毛巾、勺子等物品别共用，自私点才能隔离病菌。
少聚会。聚会免不了喝酒、抽烟，这些都是免疫力的大敌。如聚会中有感冒的人，那么你感染的几率将更大。
一日三餐，人们总离不了筷子，可是，你对筷子的使用究竟了解多少?
随着生活水平的提高，人们在饮食上越来越讲究，不但追求食品的色、香、味俱全，就连筷子也要精心挑选。目前市场上筷子花样繁多，琳琅满目，各种材质的筷子应有尽有。究竟如何选择既健康又实用的筷子，那是大有学问的。
竹筷是首选，它无毒无害，而且非常环保，还可以选择本色的木筷。相反，涂彩漆的筷子不要使用，因为涂料中的重金属铅以及有机溶剂苯等物质具有致癌性，会严重危害人的健康。塑料筷子质感较脆，受热后容易变形、融化，产生对人体有害的物质。骨筷质感好，但容易变色，价格也比较昂贵。银质、不锈钢等金属筷子太重，手感不好，而且导热性强，进食过热的食物时，容易烫伤嘴。
吃饭时人们往往几双或十几双筷子同到一个盘子里夹菜。其实，筷子混用，很容易沾染各种细菌。研究发现，许多病菌都是通过筷子传染的。据检测，一双不干净的筷子上可能带有几万甚至几十万个细菌和病毒。
人一旦使用了这样的筷子，就容易染上相关疾病，如肝炎、痢疾、伤寒、急性胃肠炎等。当家长用这样的筷子给孩子喂饭，或餐桌上很多人用筷子夹同一盘菜时，这些病原微生物就会通过筷子传播，引起交叉感染。对此且不可小视之，家里的筷子最好做到专人专用。
实践证明，洗刷过的筷子也并非“干净”。一双筷子用久了之后，表面就不再光滑，而且经常搓洗也容易使筷子变粗糙，筷子上面细小的凹槽里就会残留许多细菌和清洁剂，在这种情况下致病的机会很多。建议家中筷子最好半年换一次。
由于筷子经常使用，特别是我们在洗刷筷子时往往把整把的筷子放在水龙头下搓，筷子上极易残留细菌、病毒。为此要定期消毒，筷子最好存放在通风干燥的地方，以防霉菌污染，放筷子的盒子也要定时清洗、消毒。
脾胃在人的日常生活中是很重要的部位，如果脾胃出现问题，不仅身体健康健康会受到影响，而且还会影响人的消化功能，消化功能出现问题，身体很多的垃圾机会侵害身体的其他的部位，但是患者出现昏迷的现象，因此一个号的脾胃是非常重要的，因此保护好脾胃，就是保护好消化系统。
如何增强消化功能
早晚喝蜂蜜水。喝蜜水调理肠胃这个方法特别适合于冬季，早上空腹喝蜂蜜水【记住用温开水冲服最好，这样不容易破坏蜂蜜的成分，有益于肠胃的吸收。】有利于健脾胃，通大便改善肠胃的内部环境。同理，按此方法晚上睡前喝。
吃饭也就是正餐，一定要有规律，一些人的胃病是怎么来的，就是暴食暴饮造成的，本来挺好的一个胃给弄环了，不是有这么句俗语【前30年胃养人，后30年人养胃】这是前车之鉴，我们不要这样，吃饭要吃八分饱，正常人吃十分饱胃就受不了，别说肠胃不好的人啦！所以饮食一定要有规律！！做到少吃或不吃零售，吃了零食正餐就受到影响，吃饭时做到细嚼慢咽，可以减少肠胃的负担。
调理肠胃的三种粥，
①西红柿粥，做法：西红柿切丁，水烧开后，放入事先用清水泡好的西米，西红柿，大火烧开后，改用小火慢煮，5分钟后出锅加糖即可。
②莲子百合糯米粥，做法：糯米放入锅中煮开，再用小火慢煮10分钟，加入泡好的莲子百合，再煮到粘稠即可。
③红豆大枣糯米粥，做法：原料是红豆、山药、薏米、莲子、大枣、糯米；把切好块的山药，红豆，莲子，大枣，薏米，糯米一起放入锅中，大火烧开，再改用小火煮烂即可出锅。
如果你嫌做粥麻烦的话，教你一个省事的办法：买山楂干或晒干的山楂,直接泡水喝。如果是晒干的山楂，泡前切开最好。
按摩对肠胃的调理 按摩腹部可以促进消化吸收功能，坚持每天早一次晚一次。
方法：仰卧平躺，五指全拼拢，首先用右手以肚脐眼为中心，面积先小后大，手法先轻后重，先慢后快，顺时针方向绕肚脐眼旋转按摩腹部一百圈，多于一百圈更好。同理，然后再改用左手反方向按摩腹部一百圈，以肚皮发红发热为好。早晨起来按摩腹部前，最好先喝碗温开水，按摩腹部再增加一百圈为最好。由于按摩腹部可以促进肠胃的消化吸收，所以长期坚持就一定能收到很好的效果。
食物的禁忌 肠胃本来就不好的人，一定不吃或少吃高脂肪.高糖分.辛辣.油炸【葱，姜，蒜，辣椒，肉类】及非发面的面食类【相对于死面的面食】。多吃碳水化合物【谷物.水果.豆类.坚果.根茎蔬菜类】这类的食物。日常生活中做到这个，你的肠胃会舒服很多。
加强身体锻练 身体素质上去了，体内的整个消化循环系统也会跟着好起来。它们之间是相辅相成的。别的出现问题，肠胃也好不到哪里？其它的好，肠胃也跟着好！就是这个原理。具体怎么锻练要看自己的情况了。
饮食养生
运动养生
