困得时候怎么能提神
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。如何进行养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“困得时候怎么能提神”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
有的人平时工作需要时不时夜里加班到很晚，难免会在深夜产生阵阵困意，有时困得不行了，可还得继续工作，否则工作做不完，第二天就要被老板训。这类人群最需要的就是在困意来临时，能够采取一些方法抵挡住困意的入侵，也就是想办法要提神，比如可以吃点辣椒，或是喝些咖啡或浓茶，也可以用热水泡一泡脚。
1.拍打法：用手指末端轻轻拍打头部，先轻轻敲打头顶，然后慢慢由头顶向后脑勺拍打，最后拍打头部左右两边。
2.嗅觉法：买一瓶风油精，在精神不振,疲劳不堪,脑袋昏昏沉沉的时候闻一闻。
3.热水泡脚：用稍热的开水泡一泡脚，促进全身血液循环，使人充满活力。
4.喝茶、咖啡：茶叶、咖啡中含有咖啡因，可以刺激神经，使人兴奋。
5.吃巧克力：大脑不在状态，吃块巧克力可以迅速补充能量。
6.花香：在房间内放一些清新怡人鲜花，闻一下，心情舒畅，精神满满。
7.适当运动：如长时间静坐工作而用脑疲劳，可以适度的运动下身体器官，跑两步，跳一跳，扩胸等运动，身体得到适度的活动之后便会有微微的兴奋感， 头脑也会随之清醒不少。
8.开窗透气：可能室内的温度比较高，让人舒适到想要昏昏欲睡的地步，这种情况下可以开窗是室内空气流通下，头脑一凉就清醒多了。
9.洗脸：如果实在是倦容满面，大脑疲劳不堪，可以站起来去洗漱间洗把脸，促进血液微循环，使脑部供血充足。
10.休息10分钟：如果实在是打包不起精神，干脆什么也不做，闭上眼睛小憩10分钟，给大脑一个休息空间，睁开眼睛后深呼吸，立刻精神百倍。
11.吃薄荷糖：吃一片香口胶或者薄荷糖。无疑也有助于提神醒脑，当然最好是挑选无糖型而且口味特别强烈的那种。口气清新，也有助于改善人际关系，喜欢与你聊天的人多起来，多说说话，自然也就不会想到去犯困。
12.调节温度：降温，开窗透气，外来的新鲜空气可能一下子注入精神和活力，头脑一凉就清醒了。
13.去洗手间：如果实在克制不住地犯困，也没有别的办法可以止住，倒不如索性去洗手间,在进入办公室之前，可以对着镜子梳洗一下。yS630.CoM
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在生活中很多人都特别喜欢喝红酒，特别是对于一些晚宴这种高端的场合来说，红酒更是不可缺少的物质，但有些时候因为不小心红酒就会被弄到衣服上，特别是对于一些浅颜色的衣服来说，弄上红酒渍看起来特别不干净，而且非常不好清洗，普通的办法根本洗不掉，那么红酒怎么才能洗掉呢?
1.新渍可用浓盐水揩拭污处，或立即把食盐撒在污处，用手轻搓，用水润湿后浸入洗涤剂溶液中洗净，也可用温水搓肥皂强力洗除。
2.重迹及陈迹清除后，可先用5%的氨水中和果汁中的有机酸，然后再用洗涤剂清洗。对含羊毛的化纤混纺物可有酒石酸清洗。
红酒洒到衣服上怎么洗?红酒渍清洗方法
3.如织物为白色的，可在3%的双氧水里加入几滴氨水，用棉球或布块蘸此溶液将沾污处润湿，再用干净布揩擦、阴干。
4.如果是白色的衣服可用3-5%的漂白剂溶液揩拭沾污处，再用清水漂净。若是陈迹，可将其浸泡在该溶液中过1-2个小时后，再刷洗、漂净。如果不是白色的衣服不要用漂白剂。
红酒渍清洗方法
以上就是清洗衣服上的红酒渍的方法，红酒渍越早清洗越好，否则待红酒颜色渗入干透，形成的红酒渍就很难清洗了，所以大家衣服上如果洒了红酒一回家就要进行清除。
俗话说：春困夏乏秋打盹，怎么也睡不醒的就是那漫长的冬三月。对于那些平时觉就比较多且很容易犯困的人来说，真的是无论哪个季节，都觉得觉不够睡。可实际生活中，我们需要用心学习和工作，我们需要集中精力去做事情，如果老是犯困怎么能行呢？那么究竟可以吃点什么或是做些什么才能够让人不犯困呢？
1.出去透透风
在一个地方呆的时间长了，就会感觉到头晕脑胀的，在自己要睡着的时候，可以站起来走走。到外面，呼吸呼吸新鲜空气。
2.做运动
比较困了以后，可以就强迫自己做运动，但是不要让自己太累了，要不然更加利于睡着了，做运动就是要给自己一个动起来的机会，不要一直保持一个姿势的时间太长了。
3.苦咖啡
咖啡里面含有咖啡因，可以刺激神经使神经保持兴奋。所以适量饮用咖啡可以提神，并保持精神的亢奋。
4.茶或者茶饮料
茶能提神的原因跟咖啡能提神的原因差不多，主要是因为茶里面含有的咖啡碱能起到活跃神经的作用。在困倦的时候饮用一杯茶（或茶饮料），可以消困解乏，起到提神的效果。
5.水果
拥有神奇提神功效的水果还真的不在少数，草莓、香蕉、柠檬等含有维生素C较多的水果都可以提神呢。香蕉还可以补充能量，如果是因为疲倦，吃些香蕉最好。
6.功能性饮料
像红牛、脉动、佳得乐这样的运动功能性饮料也是可以提神的，像红牛里面含有牛磺酸，是补充能量、提神醒脑的成分。但是这样的饮料不建议经常喝，遇到考试或者是偶尔的加班拿来救急还是可以的。
7.薄荷糖
薄荷的提神功能想必是众人皆知了，因为本身的刺激味道就够提神了。在犯困的时候吃点薄荷糖，提神效果肯定非常好了。
8.巧克力
巧克力可以迅速补充能量，如果你是参加考试或者加班，可以随身带着一些巧克力。巧克力可以帮助身体拜托疲劳，恢复精神
9.芥末
芥末属于调味品，但是其呛口的味觉还是可以刺激味觉神经的。如果非常困倦又不得不坚持，你只好出此下策，来点芥末刺激下神经了。
10.凉水刺激
可以去用凉水给自己冲冲，冬天的时候要根据实际情况来，突然来的凉水给身体带来的刺激让神经一下子就紧张起来了，也就提神了。
11.风油精
如果太瞌睡的时候，可以抹一点风油精在太阳穴和人中那里，让自己提神。
衣物存放方法绝对是门学问。如果周边环境有些潮湿，衣物就容易长霉斑。衣服一旦发霉后是很难清洗干净的。好在人们总结出了不少妙招可以化解这个令人头疼的问题。比方说，我们可以在清水中放两勺白醋还有半袋牛奶，让发霉的衣服在其中浸泡十分钟左右，再搓揉上一会儿，衣物上的霉斑即可轻松被去除了。
一、不同材质衣物发霉怎么洗掉
1.化纤衣服发霉
可用刷子蘸一些浓肥皂水刷洗几下，再用清水冲洗一下，霉斑可消除;
2.丝绸衣服发霉
只需将衣服在水中浸泡一会儿，然后用毛刷刷洗;如果霉点较多，很重，可以在霉点的地方，涂点5%的淡氮水，停3---5分钟，再用清水洗干净。白色丝绸衣服上出现霉点，用50%的酒精溶液，反复擦洗几遍，会很快除去霉斑。
3.棉质衣服发霉
可用几根绿豆芽，在有霉斑的地方反复揉搓，然后用清水漂洗，霉点就除掉了;
4.呢绒衣服发霉
先把衣服放在阳光下晒干，然后用刷子将霉点轻轻刷掉;如果衣服因油渍，汗渍而引起发霉，可以用软毛刷蘸些汽油在有霉点的地方反复刷洗，然后用干净的毛巾反复擦几遍，放在通风处晾干。
5.皮革衣服长霉斑
可先用毛巾蘸些肥皂水反复擦拭，去污后立即用清水漂洗，晒干后再涂上夹克油。
6.浅色系的衣物霉斑
可用淘米水浸泡一夜，让剩余的蛋白质吸附霉菌，然后按正常的洗衣程序处理即可。
7.丝毛织品上的霉斑
应使用棉球蘸松节油擦洗，再用太阳晒，去除潮气。
8.棉麻服装上有霉斑
原色的可放在阳光下曝晒，有色的应放在通风处晾晒，等衣服干燥后，再用刷子刷霉斑。呢绒服装发霉，禁止直接曝晒，要在衣物上罩白布，衣服晾干后刷去霉斑。或者可用氯化钙液进行清洗。
二、如何防止衣服发霉
我们在平时的时候也要注意衣服的存放，要不然洗完又发霉了，我们换洗下来的衣物要及时清洗，不可存放太长时间，潮湿季节的时候，我们可以在衣柜里面放一下樟脑丸等防潮物品，来防止衣橱内湿度的增加，减少衣服发霉的可能性，保持衣物整洁。
宿便是指经过一个晚上新陈代谢的产物，我们将这些废弃物排解出来是可以缓解肠胃的压力，所以我们可以在清晨起床的时候喝一杯冷开水，主要是冷开水是可以促进肠胃的蠕动，从而实现排便的情况。宿便的排出，还可以喝西梅汁以及蜂蜜水等，都是可以促进肠道排出宿便的。
第一个方法是在早晨喝一杯冷开水，在早晨刚起床以后就不要吃任何东西，直接喝一杯冷开水，可以有效的防止宿便堆积，因为早上起床，肠道中的东西都消耗的差不多了，喝一杯水，可以直接到达大肠，这样就能促进肠胃蠕动，使大便轻松排除。
第二个是喝魔芋蜂蜜汁，是要将魔芋榨汁，然后放到锅中用小火烹饪成糊状，再放在容器中，最后用蜂蜜调和就可以了，患者要坚持每天早晨空腹喝两勺，就可以有效排宿便，对于长期宿便的患者更有效。
第三个是西梅汁，西梅汁被称为人体的清道夫，含有丰富的膳食纤维，果胶和一些微量元素，经常喝一些西梅汁可以帮助促进肠胃的蠕动，增加排便次数，有效的缓解或者治宿便。
第四个是饭后吃梨，梨不但味道非常的好，而且非常多汁，富含维生素也很丰富，所含的热量和脂肪极低，如果饭后吃一个梨可以有效的促进胃肠道的蠕动，能够净化肾脏，清洁肠道。
第五个是饮醋疗法，是要准备三十毫升的米醋，两勺蜂蜜，加上三到五倍的水，在每顿饭之后喝，坚持喝一段时间，就能排出宿便。
第六个是吃黑木耳，黑木耳是很好的清肠食物，尤其是经过风干的黑木耳遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。
这六个就是彻底清除宿便的方法，因此被宿便困扰的人们可以使用一下，不可私自去买一些夸大其词能排除宿便的药物，以免出现更加严重的后果，在平时患者也要适当的进行些腹部运动，也有助于排便。
每年的夏天会见到一些小朋友将自己的微信名、qq名改为不瘦多少公斤不改名的。这足矣说明一个人对减肥，对于魔鬼身材的渴求。但是一个人只有对自己下得了狠心，才有可能快速减肥。小编就尝试过让自己在20天内瘦下10公斤的做法，只是这个方法对自己有点残忍了。各位视自己情况选择哦。
1.前三天前面三天一定要把持住自己，绝对不能吃任何东西，只可以喝蜂蜜水或是淡盐水，平时多喝水，可以喝茶哦，前三天饿了就喝蜂蜜水，别的什么也不要吃哦，很容易坚持的呢。
2.中八天这八天可以开始吃一些水煮的青菜了哦，比如一些叶子菜都是不错的，芹菜也很好呢，只要是蔬果就可以吃，晚上八点后还是不可以吃东西哦，各种五谷米饭面食都是绝对不可以吃。
3.后十天这个时候可以吃一些东西了，但是要注意哦，饭量只能吃的六成饱，睡觉前五个小时也不可以吃任何东西哦，只要瘦到了理想的体重，那么就可以提前结束哦。
4.食谱一早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗。晚餐：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗。
5.食谱二早餐：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把。中餐：西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗。晚餐：菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心。
6.食谱三早餐：酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头。中餐：凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗。晚餐：凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗。
7.食谱四早餐：南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜。中餐：红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头。晚餐：冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥。
对于平时工作比较繁忙的人来说，工作强度比较大，有的时候会容易犯困，但是工作又不能不完成，这时候就需要一定的提神醒脑的方法，比如说在工作当中比较劳累，可以伸个懒腰打个哈欠，这样有助于大脑的供氧量，另外也可以按摩面部，按摩头皮组织，这都有助于促进血液循环，当然也可以喝一杯咖啡，喝一杯绿茶，都有一定的提神的作用。
困的时候怎样快速清醒
1、伸个懒腰打个呵欠
刚起床的时候打呵欠恐怕是大多数人的自然行为，如果这时候强忍着呵欠不打，会一直处于困倦状态，不妨在醒来的时候大大地伸个懒腰打个呵欠，这样能够有助于大脑更快清醒。
2、轻轻按摩面部
当早晨醒来睁开眼睛的时候，不妨自己进行5分钟简单的面部按摩，按摩面部能够有效促进血液和淋巴的循环，尤其是按摩眼部周围能够更有效地解除困倦，让你神清气爽。
3、做简单的拉伸操
早晨起来，做点简单的运动能够有效帮助身体苏醒，即使是5分钟也能带来良好的精神收益！只要做一些让身体扭转、拉伸的简单健身操就能让你更有活力！
4、按摩脖子及头部的穴位
按摩穴位不用特别麻烦，只要按摩脖子及头部的部分穴位，改善头部周围的血液循环，使血液流动加速，就能够通过血液流动速度的加快使大脑更加清醒，进而驱除一直缠绕你的瞌睡虫啦！
5、嚼无糖口香糖
嚼口香糖能让你的嘴保持运动，让身体忙起来。据很多专业司机说，他们都是用这招来防止长途工作打瞌睡的呢。为什么不能吃糖？因为糖分摄入之后，血糖会迅速飙升然后回落，立竿见影的引起瞌睡。和饭气攻心想睡觉的道理差不多。
以前中国人对纹身是很忌讳的，有纹身的人给人的印象很不好，包括现在如果身上有纹身都会影响到正常的参军。不过，现在的社会开放了，很多人为了时尚都会在身上纹身，不仅在纹的时候遭罪，纹身之后也会出现瘙痒的感觉。那么，纹身后痒痒怎么能缓解？下面咱们就来看看方法吧。
注意饮食
饮食要注意清淡，辛辣的食物肯定是不行的，而且油腻的食物最好也少吃，吃些清淡的食物会让你的瘙痒之症好很多。
不要抓挠
纹身后皮肤瘙痒难忍的时候千万不要抓挠，手上、指甲上是有细菌的，细菌感染了更麻烦，而且抓挠会流血，皮肤会破损。
注意皮肤清洁
不能用生水直接洗，而是要用消毒药水消毒，注意皮肤的干燥清洁，避免出现皮肤的感染，不然，瘙痒情况会更重的。
去医院治疗
实在瘙痒难忍，自己还处理不了，那就直接去医院吧，医生可以帮助你缓解瘙痒难忍的状况。一般都是用药解决瘙痒的情况。
不要刺激皮肤
刺激皮肤会让皮肤更加痒，所以，平时的时候注意不要刺激到皮肤，用药最好要遵循医生的建议，不要自己随便用药。
注意皮肤的滋润
患处出现了瘙痒，要注意皮肤的滋润，平时皮肤清洁之后，注意滋润，可以喷一下保湿水之类，不用过度保养。
漂亮的鼻子通常会让人看起来非常有立体感，而且还很性感，让人变得更加的美丽，自信，但是有些人的鼻子天生比较塌陷，还有些人鼻子是由于其他的原因导致的塌陷，非常影响美观，有些人想通过让自己的鼻梁增高的方法，让鼻子变得挺拔，高耸，而且还会让人变得非常的自信。
怎么能增高鼻梁?
第一步
每天都要认认真真地用拇指和食指捏鼻梁，从两只眼睛中间的高度开始，捏皮肤里面的骨头，一直捏到鼻头上方最后一块骨头。每天都要坚持捏，如果感觉疼得受不了，可以间断一会儿再捏。鼻子里面的骨头是脆骨，和面部其他部位的骨头性质不一样，所以它可以微微地改变形状。特别要捏两眼中间的部分，就算鼻子塌得什么都捏不着，也要尽力地捏。按捏鼻梁对美鼻有很好的效果，但关键在于坚持，而不是力气多大和时间多长。
第二步
将两手的大拇指外侧相互摩擦，搓热之后，沿着鼻梁和鼻翼两侧上下按摩30次左右，接着按摩鼻翼两侧的迎香穴15～20次——这个穴位对美容来说很重要哦!迎香穴位于鼻翼外侧厘米处，大肠经向上行和下行的胃经都在此穴交会，使劲按压时会有一些酸痛。另外，根据瑜伽的理论，疏通鼻子两侧的经络，能提升人的气血，从而美化鼻形。
第三步
从鼻子横梁两侧开始，经过鼻翼，以画圆弧方式向上拉到鬓角的部位，再从鬓角开始向额头中心运动。做法为伸展轻压。从内眼角开始，经过额头慢慢移向鬓角，再经颊骨的上方向鼻子两侧做伸展按压的运动。
如何使鼻梁变高
1、将毛巾浸在有着热水的盆子中，一定得是热水越热越好。之后将水稍稍拧去一些，敷在鼻子上，3~5分钟即可。可根据情况重复热敷，直至鼻子感觉非常舒服。千万不要将毛巾敷在鼻头上，会使鼻头越变越大的。应敷在鼻骨上，也可一同盖住眼睛也有助于眼睛的血液循环。对眼睛也是极有益的。
2、经过热毛巾的热敷，鼻子里的血液加速循环，是最嫩最弱最易变形的时候。虽说已经成年，骨骼已经定性，但是支撑鼻子的骨头是软骨，经过手指的长时间按摩，是能够改变的。长指甲剪去，以免将皮肤划伤。千万不要按摩鼻头，这个一定要切记，会越按摩越大的。
3、最后就比较简单了，用卫生纸将小冰块包起来，做成两个小冰包，敷在鼻子两侧，起到降温冷却作用，有助于鼻子的定型。
4、隆鼻术
目前能使鼻梁增高的最有效的方法是隆鼻术。隆鼻术又分注射法增高鼻梁和假体隆鼻增高鼻梁。注射法增高鼻梁对鼻部基础条件要求比较高，并不是人人都适合。假体隆鼻法则适合较广的人群，但较之注射法，手术难度更大，对假体隆鼻法增高鼻梁的医疗费也相应比较高。
饮食养生
运动养生
