拇外翻疼痛怎么办
很多小孩子从小脚型就不太好看，有的家长会带着孩子到医院去检查，可是检查出的结果被告知有拇外翻，这样的患者大多数会因为穿的鞋子不合脚或者长时间磨损，导致双脚出现疼痛感，对于这种情况要找到原因治疗，这是非常关键的。
拇外翻疼痛怎么办
第一，畸形时间较长，用非手术治疗不能减轻足部疼痛者，必要时则用手术治疗。拇外翻可作滑囊切除术及骨切除术，锤状趾则做近侧趾间关节伸直融合术。
第二，平时要选择一双合适的鞋子，如鞋跟不要太高、鞋头要宽松一些，使足趾在里面有一定的活动空间，使其感受不到任何压力，尤其不能穿尖而瘦的高跟鞋，能减轻疼痛。
第三，.做赤足运动，加强足底肌肉力量，防止拇外翻恶化。每日用手指将拇趾向内侧掰动，也可以有效的防止拇外翻病情加剧，坚持一段时间后，可以使症状减轻，缓解疼痛。
注意事项
有这个症状的人要注意多吃些高钙食品，以保证骨质代谢的正常需要。多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时补充钙剂，可以帮助骨骼的恢复。
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拇外翻的这种情况，相信大多数人都没有遇到过，因为大多数人的脚趾和手指都是在正常的水平线上，不会出现外翻或者其他的情况，其实拇指外翻是否遗传，还要看自身的一个状况，拇指外翻可能会造成许多的问题，另外还包括许多并发症。
什么是拇外翻？
拇外翻是足部最常见的疾病之一，是拇趾最多发的疾病。拇外翻是医学名词，此外还有“大脚骨”、“大觚拐”等说法。英文中bunion也指拇外翻，特指拇外翻时足内侧的突起。拇外翻的定义是拇趾向外偏斜，拇趾近节趾骨与第1跖骨成角大于15°。
拇外翻的程度可以通过参考自测图有一个大体的了解：A为正常，B图中拇外翻角约15°，C、D、E的拇外翻角以15°递增。
拇外翻会造成什么问题？
拇外翻最常造成的问题是足部的疼痛和穿鞋受限，随着拇外翻程度的不同以及病史的不同，还会同时存在外侧足趾畸形，跖骨痛，疼痛性的胼胝，严重的还会出现骨性关节炎，造成关节受损。疼痛的来源大多是大拇趾的关节囊、第2、3跖骨下方痛性胼胝，第2、3足趾背侧的胼胝，第2跖趾关节或是足趾间的鸡眼。这些疼痛的原因，都与拇趾偏斜后足部生物力学改变有关。
很多有拇外翻的人会发现买鞋的时候比较困难，因为现在较为时尚的鞋前膛都比较窄小。往往只能穿运动鞋。如果拇外翻引发了外侧足趾的畸形，穿鞋的困难会更为突显，严重时足趾会相互骑跨，出现足趾背侧的茧子，行走会有严重的足部疼痛。
现在人们都比较注重发型的问题，因为发型对一个人的形象，以及个人的容貌都会有所提升，所以大家在平时需要注意，头发发的情况下可以修饰一个人的脸型，并且可以让人看起来自然和随性，对身体在某种程度上能起到很关键的作用。
关于这个自然外翻头，这是很多人都是超级喜欢的，为了更加深刻的理解这个自然外翻头，还会来看看自然外翻头的头发图片是怎样的。
对于短发的姑娘来说，短发外卷翘型肯定非你莫属了！在发尾上不需要有任何层次，发尾呈现自然外翘或微卷，外翘的发型看起來即時尚而又不乏个性的魅力。
偏分外翻发型，发尾的外卷翘可以完美修饰脸型，金亚麻的搭配很显干练时尚的气质。
即使短发长了也是一样可以弄个外卷翘，微烫处理的中长外卷翘发不仅时尚好看更显头型饱满，搭配浅亚麻能让整个造型多了一些魅力。
现在凡事都流行随性自然，睡不醒头必然成为王道，然而睡醒了的“自然外翻头”更是韵味满满。
韩式时尚清新薄刘海妹纸外翻就更可爱了，短卷蓬松的枚红色染发短发既视感满满。
内扣薄刘海齐肩外翘短发，挑染上几丝紫色，唯美浪漫也不失时尚感。
我们会发现有的人，容貌上会有变化，而且整个身体看起来和以前会不同，其实这样的现象可能和换了发型有关，每一个发型可以表现出不同人的容貌，以及个人的心态，甚至发型还能提升个人的气质，在某些程度上能够改善容颜，内扣外翻的发型应该怎么办呢？
波波头内扣or外翻1
三七分的长刘海斜遮住脸颊两侧，露出的部分额头无形中拉长了女生稍显圆润的脸蛋，波波头发尾短至脖子呈内扣型，刚好又裹住两腮，更显得女生下巴尖细，纯黑的发色使整个发型变得更为自然耐看了。
波波头内扣or外翻2
空气刘海总是具有减龄的效果，看女生额头前薄薄的一层刘海透气感十足，若隐若现的额头显得很清爽，对于额头宽又易出油的妹子来说是个不错的选择。整体发丝自然滑落，在下巴处内扣卷的设计使整个波波头造型瞬间立体不少，棕色的发色更是时尚不失潮流感。
女生一头经过染烫处理的发丝看起来浓密而轻盈，波波头的发尾内扣处理恰好贴合下巴，不经意就勾勒出女生完美的下巴线条，二八偏分的刘海设计使半边脸露出来，加上内扣的发尾映衬，本就好看的鹅脸蛋更是显得尤为娇媚动人。
波波头内扣or外翻4
如果你比较少时间打理发型，不如留一个直发波波头发型，顺直的发丝不必花太多心思打理，出门前随意梳理整齐即可，微微侧分的刘海紧贴脸颊，更突出女生精致的五官，及肩的发尾通过外翻打理变得俏皮不少，使原本应该普通的直发波波头变得充满活力的样子。
不要以为只有小孩子会出现数外翻，有的是成年人因为在骨折后或手术的过程中造成损伤，引起足外翻的现象，足外翻属于神经方面的问题，其中和骨骼的疾病也有关系，需要给予的是纠正的手术治疗。
治疗程序
1、从出生后即开始，愈早治疗，效果愈好。治疗方法根据年龄和畸形程度而不同。
2、手法矫正法:一般适宜6个月以内或较轻型者。从出生后即开始，愈早愈好。由医师教会母亲或带领患儿，先矫正足前部内收，再矫正距骨下关节内翻，然后矫正踝关节的跖屈。手法应轻柔，以免损伤骨骺。每种矫正位置保持10秒钟，每次10-15分钟。每日运算元次，一般主张喂奶前进行。
3、石膏管形外固定矫正:适应于3月-1岁每2-3月更换一次。
4、手术治疗，适用于6个月以上，手法无法矫正者。术式按年龄而异。
(1)足内后侧软组织松解术，适用于6个月至6岁患儿。
(2)足外侧柱缩短术，适应于畸形严重3岁以上患儿，在足内侧、后侧软组织松解术同时，行跟骰关节骰骨或跟骨楔形切除，或行跟骨外侧楔形截骨术。
(3)三关节融合术，适应于12岁以上畸形严重之患者。
用药原则
先天性马蹄内翻足无特殊药物治疗，如手术治疗患儿，术后应用抗菌素预防感染。
十二经脉在人体内是气血运作的通路，很多健康问题，很多疾病的形成或痊愈都和经络都有密切联系。很多人偶尔按压身体某个地方时会疼痛，去医院查又有事就查不出原因，那很有可能是经络不通，中医有说：不痛则通，痛则不通。如不注意，疾病很可能会积累变化。那么当我们感到经络疼痛时该怎么办呢？
预防经络疼痛：
1、多运动。因为“动形以达郁”，“动则不衰”，“流水不腐，户枢不蠹”。只有经常运动，气血才能周流全身，经络也才能通畅。
2、多吃蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气活血作用的食物。也可以服用逍遥散、柴胡疏肝散、越鞠丸等中成药进行调理。
3、保持心情愉快。因为人心情不好时气机就会郁结，气机郁结就会导致经络不通。人们常说的“气死周瑜”就是最典型例子。因此不管发生什么不愉快的事，也要想得开，这样才能保持经络的通畅。严重时还可通过刮痧按摩拔罐等解决。这些方法都能起到疏通经络的作用。不过，做这些都要到正规的中医医疗机构，否则会起到反作用。
疏通经络小妙招：
1.滚揉后溪穴：保护颈椎、腰椎
如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来，随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好。
2.拍肘窝：排出心肺火气和毒素
肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深问题越严重。每周拍打一次，一般3~5次反应物就会明显减少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的话，轻轻拍打到发红也可以通经络，促进气血的运行。
建议：拍打结束后，马上喝一杯温水以加速排毒，当天不要洗澡。
3.瑜伽蝴蝶式：促进血液循环
晚上回家做一下这个动作，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。瑜伽蝴蝶式通过下压双腿，可锻炼骨盆，促进骨盆的血液循环，滋养膀胱、肾脏等器官，从而改善肤色，令肌肤白里透红,同时有效地伸展背部及胯部强化身体的柔韧度。
4.搓摩脸部焕醒肌肤
双手搓至发热，干洗脸，搓揉面部60次，手掌搓热轻柔的拂过即可。
建议：起床后，睡觉前，觉得眼睛疲劳时都可以做做。
5.双臂上拉护肩颈
保持这个伸展的动作10秒钟，放松，再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。
1 活络筋骨
把背部问题扼杀在摇篮里的最佳办法就是两个字：运动!原则上，什么运动都行，最重要的是别整天坐着不动，不然骨头就很容易僵化啦。得找出最喜欢的运动，好每天坚持下去。工作的时候，也可以有意识地伸伸懒腰、扭扭脖子、点点头。
2 检查床铺
睡姿就不如站姿听话了。怎么能在睡觉的时候也保护好脊柱和腰间椎盘就显得特别重要。优质的床垫应该不软也不硬，不妨碍睡觉翻身，从而不会给背部造成什么负担。最好还是去店铺咨询一下专业意见。
3 调整姿势
超过80%的人坐立姿势不正确，或多或少给脊柱腰椎都造成了过重的负担。看来，挺胸收腹不光是为了好看，更多的是为了健康。当然，并不是说整天要弄得像在站岗放哨的兵哥哥一样，还是应该放松一点骨盆前倾，腰杆挺直，膝盖微曲，两腿开立，与髋同宽，双脚脚尖稍稍分开，这就是最佳站姿。而肩膀向后打开，自然下垂，就可以有效防止驼背。
4 均衡饮食
饮食习惯好坏不单单影响人体各脏器功能，铜、锌和维生素C能更好更快地通过结缔组织的骨胶原纤维把营养物质输送到背部的骨赂和软骨。所以每天多吃新鲜蔬果和全麦制品对背部健康可是至关重要的。相反的，糖、酒精、白面制品和动物脂肪则会导致结缔组织酸化，关节软骨老化，背也就隐隐作痛啦。
5 聪明休息
只有经常锻炼，保证血液循环，脊柱才能更好地吸收养分。其实这很简单，随时随地都可以做一些轻便的练习。比如，搭电梯、等红绿灯或者排队的时候，就可以把胳膊放在身体两边，腰腹放松、脑袋摆正。然后整个身体向上挺，感觉就好像在被一根绳子牵着走一样，但不可以耸肩，肩膀要尽可能不贴近耳朵。每一节脊椎骨都舒展开以后，再慢慢下缩。整个过程重复三遍。
6 小心鞋子
人在站立的时候，脊柱要承受大约相当于自身体重两倍的分量，如果穿高跟鞋的话，就有过之而无不及。最好经常变换鞋跟的高度，在夏天就多试试赤脚走路。当然，舒适的平底鞋永远是不错的选择。
7 纾缓压力
身心压力都有可能导致背部不适。这时候瑜伽或者其他放松练习就很有帮助了，尤其是针对急性病痛。先绷紧肌肉，再慢慢放松，持续锻炼三四十分钟，可以自己在家做，也可以去瑜伽馆求助专业教练。
8 注意保暖
保暖也能起到消除紧绷、舒缓疼痛的作用：泡个热水澡或者洗个桑拿浴，既能促进血液循环，又能放松肌肉和神经。照射红外线灯、涂抹促进血液循环的软膏，效果也挺好的。不过，风湿病和坐骨神经痛却要避免热疗法，不然只会适得其反，加重症状，而冷水浴倒是合适的好办法。
：让女性身材更显窈窕的高跟鞋是给女性魅力加分的砝码之一，也是很多职业女性选择。但是不少女人发觉自己久穿高跟鞋后拇指外翻了，那么穿高跟鞋拇指外翻怎么办呢？下面为您介绍穿高跟鞋拇指外翻怎么办，看看吧。
高跟鞋虽然美丽，却是女性尤其是工作繁重、来去匆匆的职业女性的健康杀手之一，有的职业女性就因为长时间穿着高跟鞋不得不忍受拇指外翻的折磨，女性长期穿高跟鞋尤其是尖头高跟鞋导致拇指外翻的情况越来越多。
为什么会拇指外翻？
拇趾外翻的原因很多，其中最主要的包括遗传、足部生物力学的异常及穿着鞋子不当等。其他较少见的原因包括神经系统毛病、风湿病及创伤等等。研究显示：
1、80%的拇指外翻是由穿高跟鞋引起的，患者大脚趾变形，向内倾斜，严重的大脚趾会摞到第二个脚趾上，患处会疼痛、红肿、发炎等。除了造成患者走路疼痛外，拇指外翻还可能导致患者脚部的横弓塌陷、平足、拇囊炎等问题。
2、拇指外翻女性较多。女与男病者的比例介乎2:1至4:1。
3、50%成年人的拇趾外翻首先在青年期时出现。
4、40%儿童病者的起病年龄约为10.5岁。
穿高跟鞋拇指外翻怎么办？
1、要避免长时间穿高跟鞋，如果需要长距离行走应尽量穿前部较宽的平底鞋。
2、穿高跟鞋后应经常用热水泡脚。
3、平时要多做一些脚趾运动以增加脚部肌肉力量，例如可以模仿走在很滑的路面上，多做脚趾抓地的动作等。
4、大部分拇趾外翻都继发于宽扁脚，矫正寛扁脚有助减慢拇趾外翻的恶化和控制症状。拇趾外翻患者每行一步时，拇趾都会寛扁和外翻。拇趾内侧与鞋反复地磨擦，影响局部组织发炎。矫形鞋垫的好处是承托第一跖骨，让拇趾不会在步行时反复寛扁，磨擦鞋子，从而减低局部的疼痛。
5、矫形鞋垫并不能矫正已偏歪的拇趾。矫型鞋垫的治疗较适合轻中度的拇趾外翻。跖趾关节已脱位的，多需要接受外科手术疗法。
6、患者应该穿着矮跟鞋（约1.3厘米或半寸高）、鞋头宜寛阔及顺应脚形的鞋。
7、如果只有一边脚患有拇趾外翻，应该选择左右脚不同尺吗的鞋，切忌穿着高跟和鞋头尖的皮鞋。
8、患者亦可同时使用日间拇趾外翻梏具。纵使现在没有证据显示它能有效控制拇趾外翻的恶化，但临床显示，相信它能减低第一跖趾关节内侧靱带承受的拉力，减轻病情。
9、如果患者接受手术，可在手术后使用矫型鞋垫和晚间拇趾外翻梏具以预防毛病再次覆发。
10、经常在沙土上光脚行走，可以锻炼脚部的肌肉，延缓病情发展。
11、轻度的脚拇外翻，疼痛也比较轻的患者，可通过按摩脚拇指、向足内侧搬动脚拇趾等方法治疗。
12、可在脚拇指和第二脚指之间夹棉垫，或夜间时在脚拇指的内侧缚一块直的夹板，使脚拇趾变直。
13、手术主要是将滑囊、增生的骨质切除。手术疗法治疗脚拇指外翻：适用于疼痛厉害、畸形严重的患者。
14、每日用手指将拇趾向内侧掰动，也可以有效的防止拇外翻加剧。需要患者了解一些有关拇外翻矫正知识。
15、穿合适的鞋子，可防止拇外翻的发生和发展。
16、轻度拇外翻可在第1、2趾间夹棉垫，夜间在拇趾内侧溥一直夹板，使拇趾逐渐变直。
17、应用矫形鞋或平足鞋垫矫正平足症，这也属于拇外翻矫正措施。
18、借助一些矫形器械，如拇外翻矫正器（分日用、夜用矫形器）长期配戴拇外翻矫正器，对拇外翻有一定的治疗作用。
穿高跟鞋拇指外翻怎么办，以上就是为您总结的内容，供参考。
上火是很常见的疾病，而且一般人在上火后，身体是会不舒服的，特别是嗓子是非常难受的，有些比较严重的可能都会引起耳朵痛，吞咽东西的时候，也会出现疼痛，上火咽喉痛最好是尽早的去医院检查一下，查明原因针对性的治疗，这样治疗喉咙痛才是有效地，下面具体介绍上火咽喉痛怎么办。
上火嗓子肿痛怎么办
通过检查确定病因之后查看医生就方便了，当然了，不确定病因只要跟医生如实述说你的情况，医生也会看得出来的，一般会让你吃消炎药，或者挂盐水来治疗，必要的时候可能会有口服的含片等等。
多喝白开水对缓解喉咙疼痛是有帮助的，虽然吞咽会让喉咙感觉很不舒适，不过加快新陈代谢可以帮助毒素尽快的排除，可以配合口服一些含片，减轻喉咙的痛感。
喉咙痛的期间，一定要少吃冷的食物，不可以吃辛辣的对喉咙有刺激性的食物，不然会让你的喉咙疼痛愈演愈烈。
喉咙疼痛怎么难受我们更应该在平时多锻炼身体来提高自己的免疫力，跑步、游泳、骑车、爬山做什么都可以，运动，亲近自然是最好的锻炼身体，提高抵抗力免疫力的好办法。
感冒很大一部分是因为没有做好保暖的措施引起的，特别是在春秋季节，昼夜往往温度差别特别的大，一定要及时关注天气预报，做好增减衣物的准备。
另外需要注意，有的人工作环境不通风，最后上火不舒服，嗓子疼痛难受。所以在工作的时候，尤其是秋冬季节天气严寒的时候，不要总是关闭窗户，定时开窗换气，这样可避免空气中滋生病菌而导致感冒。此外，上火后不可拼命工作，要注意劳逸结合，这样才不至于抵抗力下降。
五类疾病会导致咽喉痛
多数咽喉痛会在数天至数周内自动消失，但若持续存在或几天内加重的话则需要及时到耳鼻喉科进行检查治疗。因为，如果长期不加以治疗的话，该病可能导致风湿热，危害心脏和肾脏。日常生活中主要以下几种疾病经常引起咽喉痛，耳鼻喉患者一定要留心。
1、流行感冒
冬季的感冒多是由病毒传染引起的，一旦蔓延至咽喉部就会咽喉痛疼急性发作的健康问题出现，患者往往咽喉干痛，咳嗽不停，可用抗病毒药物积极治疗。
2、急性咽炎
急性咽炎为咽部常见病之一，有时为急性上呼吸道感染的一部分，与急性扁桃体炎、急性鼻炎、急性喉炎同时存在，有时急性咽炎是某些急性传染病的前驱症状，诸如麻疹、百日咳、猩红热等。主要临床表现为咽部干燥、灼热感和经微疼痛、随后疼痛加剧，吞咽时疼痛加重，常常伴有全身不适、恶寒、发热、头痛和四肢酸痛，检查时咽部充血，或有粘稠分泌物，颈部淋巴结压痛，白血球增高。
3、扁桃体周围脓肿
扁桃体周围脓肿大多数继发于急性扁桃体炎，尤其是多见于慢性扁桃体炎反复发作者。其症状与急性扁桃体炎相似，但较严重。咽痛限于一侧，吞咽时疼痛加重，并向同侧耳部放射，脓肿形成后;全身及局部症状加重，咽部疼痛加重、吞咽困难、语言含糊不清，张口困难，甚者牙关紧闭。患者呈急性病容，头偏向患侧，颈部活动受限，患侧下须淋巴结肿大，并有压痛。
4、急性扁桃体炎
急性扁桃体炎是一种常见病，症状轻重不一，全身不适、恶寒、发热、头痛、四肢酸痛、咽痛、下领淋巴结肿痛。检查可见咽部充血、扁桃体红肿，或表面有脓性分泌物，颈部淋巴结压痛，有时并发扁桃体周围炎或脓肿、或并发急性风湿热、心肌炎、肾炎及关节炎。
5、急性喉炎
急性喉炎是喉粘膜的急性炎症，为常见呼吸道急性感染性疾患之一，主要症状为声嘶、阵咳、呼吸困难，及发音与咳嗽时喉痛，成人全身症状轻微，无发热或有低热。
疼痛的感觉对于每一个人是存在程度上的差异的，因为每一个人对于疼痛的感觉是与大脑里的痛觉神经密切相关的，但是无论怎样，疼痛带给人的感受是非常不愉快的，有的时候剧烈的疼痛会令人生不如死的。那么如果我们在发生肚子胀气的症状的时候伴随着剧烈的疼痛的话，我们应该怎么办呢?
1、第一个措施，我们可以进行按压，痛则不通这句话是有一定的道理的，如果我们肚子内部的气体无法通畅进行排解的话，必然是会伴随着一定程度的疼痛的，那么我们通过外界的压力的压迫来促使气体尽快地排出体外，这种按压需要我们的手部掌握好适宜的力度，不要出现力度过大或者过小的情况，这样并不会起到任何的作用。
2、第二个措施，我们可以适量地服用止痛药，虽然止痛药的使用对人体来说是有一定的副作用的，但是可以暂时地帮助我们压制身体内部的疼痛，这主要适用于身体内部的疼痛超过我们承受的范围之外，所以，我们最好进行慎重的考虑。
3、第三个措施，我们可以尝试注意力转移的方法，如果我们的注意力分散的话，那么在感觉上会有效地减缓疼痛的程度，这样也可以帮助大家尽快地摆脱不舒适的境遇。
以上是处理肚子胀气引发的疼痛的主要处理方法，那么大家如果遇到类似的情况的时候，可以进行尝试。
背部疼痛的原因是非常多的，背疼最常见的原因就是着凉引起的疼痛，想要缓解着凉引起的疼痛，就需要平时多注意保暖，平时多注意锻炼身体，或者可以尝试中医的针灸或者是按摩或者是推拿，如果疼痛还不能缓解的话，那就需要尽快去医院检查一下，以免耽搁病情，错过了最佳的治疗时间。
如何能缓解背部酸痛
据目前医学研究表明，一般引起背疼的原因有几种，主要是日常工作、生活中过度劳累、睡姿不对、坐姿不对、常用肩部背包等等,这些日常生活中我们习以为常的事情,都会引起背部疼痛。同时，随着社会节奏的加快，工作压力的增加，人们生活水平和生活工作环境的改善，腰背部疼痛的发病率正以惊人的速度增长，这也是受人们伏案工作时间延长，活动减少以及肥胖等因素有关，因此我们要重视这种疾病的发生。
首先，就是端正坐姿。平常坐着办公的时候，建议大家将椅子后面的靠背调硬点，避免过于松软，这样平常办公的时候可以有效支撑腰部，避免腰部受力过大。还可以买一个靠垫，刚开始办公的时候，笔者以为靠垫没什么作用，后来感觉到经常有些腰酸背痛，老婆上网帮笔者买了一个之后，发现用一段时间效果挺好的，有效地减轻腰部的压力。
其次，就是定期定规律走动。我们都知道，背部疼痛主要是长时间身体保持一个姿势导致的。所以笔者建议读者们，上班的时候只要有休闲的时间，就多起身走动，可以跟同事吹吹水，也可以上上洗手间洗洗脸，还可以多多喝温水。此外，就是上班之外的时间，可以通过晨运、晚运的形式，可以跑跑步、、俯卧撑、仰卧起坐等运动，这些运动不需要太强的运动量，只要结合自己的身体，保持身体的活动就可以了。
最后，就是尝试下按摩拔罐等理疗方式了。很多人都有体验，到按摩店按摩是最舒适的了，一般技师就是通过按摩拉伸我们身体的筋骨，还有就是按穴位等等，促进身体血液循环，改变身体僵硬，让我们身体有效放松下来。拔罐也是一种方式，有兴趣的读者可以到相关的地方去尝试下。
背部不舒服的原因
我们的身体的机能，各个年龄段，还有就是周围环境，饮食等一些，情况所决定的，当我们不舒服的情况的时候，可能是因为我们平时日常生活中没有好好的照顾好自己，所以会导致一些疾病的发生，那么大家对于自己的身体状况了解吗?有的人会不会?腰背部不舒服的情况呢?那么背部不舒服是什么原因呢?可能有很多原因会造成这种现象那我们下面就来，看一看到底是什么原因
后背疼痛在中老年人中较为常见，常见原因有两个，一个是胆囊问题，一个是心脏问题，因为分布在胆囊和心脏的神经都有分支或属支分布于后背，当这两个器官受到刺激，本体器官疼痛的同时会引起背部疼痛。 胆囊结石或炎症会引起右下腹隐痛，进食油腻食物时会诱发，平时还有嗳气、腹胀等消化道症状，B超可以较准确的检出结石或胆囊炎情况。
心肌缺血可有胸闷、胸痛以及疼痛向后背及右臂内侧放射症状，一般在劳累后或夜间发生，排除胆囊问题后可以行心电图甚至冠脉造影检查。 当然，单纯腰部疼痛还不能排出腰肌劳损的可能，这需临床医生综合判断。 根据你的情况，比较倾向于胆囊问题，所以建议您先行胆囊B超检查。
背痛是一种症状,可以见于多种疾病.有的疾病比较严重,需要认真对待,如胸椎的外伤骨折,结核,肿瘤等;有的背痛症状较轻,往往是由于背部受凉,姿势不良引起
可能是感冒，贫血，美尼尔氏综合征，心律失常,休息的时间和质量不好,压力大，心理因素，都是可能导致的，需要找到原因，针对性的治疗。
根据你的描述应该是你长时间的坐在电脑前，累的脖子后面的肌肉聚集在一块，就感觉像一根筋似的。可以上点热敷、促进该部位肌肉疏通，也可以去针灸，疏通此部位的筋络疏通，即可以啦，不要老一个姿势坐着，注意活动颈部
这种现象通常是背部肌肉劳损的表现，背部的酸痛主要是由于缺乏肌肉力量,另外,不正确的姿势、非正常的用力都会造成背部的伤害。
