腿受凉了疼驱寒的方法
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。人类的发展历史中，养生观念不断更新，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？下面是小编为大家整理的“腿受凉了疼驱寒的方法”，相信能对大家有所帮助。
炎热的夏天人们都离不开空调，一般上班的时候会吹空调，下班回家的时候还是得吹空调，只有在空调的帮助下才能入睡。整个夏季都靠空调过日子的人们可能多多少少都会感觉腿部有疼痛感，尤其是老年人，腿部疼痛感非常明显。下面给大家介绍下腿受凉了疼驱寒的方法。
腿着凉后会出现膝盖疼痛的现象，可以采取生姜片敷腿能够缓解疼痛的感觉，生姜具有驱寒的作用，如果患者病情比较严重的话，可以选择热疗的方法来进行治疗，能够起到比较好的辅助治疗的作用，在日常的生活中应该要注意腿部的保暖工作，尤其冬季应该要注意腿部的保暖。
第一，每天晚上睡觉前用生姜片擦疼痛的部位，一段时间后症状会自动消失，生姜的功效与作用比较广泛，具有比较好的驱寒的作用，腿部着凉后用生姜擦腿可以起到比较好的缓解疼痛的作用，应该要注意腿部的保暖工作，在日常的生活中应该要注意腿部受寒，很容易引起膝盖疼痛。
第二，膝盖疼痛比较严重的患者可以采取热疗的方法进行治疗，热疗能够起到比较好的辅助治疗的作用，可以很好的缓解疼痛的感觉，热疗治疗一段时间后病情会逐渐减轻，疼痛的感觉也会自动消失，在晚上睡觉前可以用暖水袋敷膝盖，能够温暖腿部，可以缓解膝盖疼痛。
第三，腿着凉后会引起膝盖疼痛的现象，如果出现膝盖疼痛每天晚上坚持用热水泡脚，也可以起到温暖膝盖的作用，可以缓解疼痛感，在冬季的时候应该要注意腿部的保暖工作，应该要避免腿部受凉，受凉后很容易引起膝盖疼痛，在饮食方面一定要注意尽量少吃生冷的食物。
腿部着凉后很容易引起膝盖疼痛的现象，应该要注意腿部的保暖工作，建议经常用热敷的方法可以起到温暖腿部的作用，可以很好的缓解膝盖疼痛的症状，平时多注意保暖或者到正规医院进行检查。
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牙齿是人身体结构中很重要的一个部分，很多人都知道牙齿很尖的，牙齿也是很脆弱的。人们的牙齿会受到很多因素的影响，而且牙齿出现的问题，会对其他的方面造成一些不好的影响。一些人在平时受凉了之后，感觉牙齿非常的痛。很多人知道牙齿痛不是病，但是痛起来就基本上要了人的命。那么当自己牙齿受凉之后发现很痛，应该采取什么样的办法来进行解决?
上火引起牙痛是我们熟知的，同时受凉也是有可能引起牙痛的。此外，牙疼的原因还有很多，牙齿本身有炎症，牙龈炎，牙周炎，智齿冠周炎，三叉神经痛等等都可以引起牙痛，所以必须要到口腔科检查，发现病因，对症治疗，牙痛单纯的在家用药是没有什么作用的，反倒会延误病情，增加不必要的痛苦。
牙痛，是口腔科牙齿疾病最常见的症状之一，其表现为牙龈红肿、遇冷热刺激痛、面颊部肿胀等。牙痛大多由牙龈炎、牙周炎、蛀牙或折裂牙而导致牙髓(牙神经)感染所引起的。牙痛属于牙齿毛病的外在反应，有可能是龋齿、牙髓或犬齿周围的牙龈被感染，前臼齿出现裂痕也会引起牙痛，有时候仅是菜屑卡在牙缝而引起不适。另外，牙痛也可能是由鼻窦炎引发。
牙痛首先应考虑药物治疗。很多人常用甲硝唑、芬必得西药等止疼，这类西药治标不治本，而且长期使用有副作用。
经常牙痛的人还要注意以下事项：
睡前不宜吃糖、饼干等淀粉之类的食物。
宜多吃清胃火及清肝火的食物，如南瓜、西瓜、荸荠、芹菜、萝卜等。
忌酒及热性动火食品。
脾气急躁，容易动怒会诱发牙痛，故宜心胸豁达，情绪宁静。
注意口腔卫生，养成“早晚刷牙，饭后漱口”的良好习惯。
保持大便通畅，勿使粪毒上攻。
现在很多爱美的人为了漂亮，经常是在寒冷的冬季或者是秋季都是穿单裤子或者是裙子，这样是很容易导致膝盖受凉的，而且近些年来类风湿或者关节炎疾病的发病率是越来越高，而且越来越年轻化，一般情况下，如果膝盖受凉的话是会感觉到疼痛的，那膝盖受凉了怎么补救呢？
受凉膝盖痛怎么办呢
避免风寒湿邪侵袭
要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。
注意劳逸结合
饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。
加强锻炼，增强身体素质
经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。
保持正常的心理状态
有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发本病的;而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定的影响。因此，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。
预防和控制感染
有些类风湿性关节炎是在患了桃体炎咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。人们认为这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病的。所以，预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。
选择适当的体育锻炼
选择适当的体育锻炼，可促进机体的新陈代谢，使骨的韧性增加，骨质增长，还可减轻膝关节的负重，增强肌肉的力量，可选择步行、游泳等运动。户外运动时，要穿舒适的运动鞋(运动鞋有一定的减震作用)。但不宜做登山、上下楼梯等运动项目。
膝盖疼痛的原因
1.劳损、不良姿势引起的膝盖关节疼痛
对膝关节疼痛，患者也可采用热疗、水疗、超声波、针灸等物理治疗方法减轻急性发作时的疼痛。也可采用以活血化瘀为主要作用的中成药缓解疼痛。
2.运动损伤引起的膝关节疼痛
如果我们在运动的时候出现了膝关节酸痛的情况的话，就要立即的停止运动，这样能有效的避免损失严重，而且二十四小时内要及时的给予关键冷敷。
切忌热敷、按摩、推拿或用药。24小时后配合镇痛消炎的外用止痛药扶他林乳胶剂，采用推拿进行舒筋活血，温经通络。
3.骨关节炎引起的膝关节疼痛
可运用物理疗法温和而有效地缓节膝关节的疼痛和僵硬感。常规的理疗方法有超短波、微波、离子透入、红光照射、经皮神经电刺激等
4.风湿性关节炎引起的膝关节疼痛
也可以采用热熨和热敷，推拿和按摩等物理治疗方法减缓疼痛。与此同时，风湿性关节炎患者除了可以采用中医、西医治疗，物理治疗外，还可以辅以饮食疗法，加快康复进程。
在人的脚底分布着很多经脉和穴位，如果脚底受凉的话，就可能导致一个人全身都出现不舒服的状况。因为脚底上的这些穴位和人体上的每一个器官，都有着相呼应的作用。所以大家在生活中要注意对脚部的保暖，如果发生脚底受凉情况之后要马上驱寒。关于脚底受凉驱寒的方法是什么呢?
一、脚部寒冷的危害
从中医养生的观点来看，人体出现脚寒的症状多属于“闭症”，那么何为“闭”呢?实则就是经络不通所导致，其中和外部的天气有一定的联系。
1、危害女性健康
女性的生理性较为特殊，而脚部素有“人体第二心脏”的美称，并且在脚部上还隐藏了诸多重要的穴位和经络，都和人体内的脏腑相互对应，所以如果脚部寒冷，便会使得寒邪之气扰乱正常的气血运行，其中气滞则血淤。
其中，导致女性月经不调、加重痛经，甚至出现贫血的症状，并且对处于孕期、经期的女性更为不利。
2、心脏疾病的征兆
大家都知道，人体内的血液是通过心脏而发出的，随后还会携带氧气通达人体的全身各个部位。而如果心脏机能出现衰退或者罹患一些疾病，便会影响人体血液的正常运行，这也是导致脚寒的重要因素。
所以如果发现脚寒的症状加剧或者得不到缓解的时候，一定要引起重视，或是心脏疾病的征兆。
二、脚寒应该如何调理
1、晚上温水泡脚
脚部距离心脏的位置最远，所以脚部的血液循环是相对较差的，其中在晚上睡觉之前利用温水泡脚便能很好的对脚部起到一定的保暖驱寒的作用。
其中，在温水泡脚的过程中，能使得热力作用对脚部的穴位和经络产生良好的刺激和调节，能改善脚部血液循环不畅的状态，从而获得更加充足的血液和氧气，有效促进脚部以及全身的代谢水平，达到驱除寒冷的效果。
另外，还可以在泡脚水中加点中药，其中艾草、胡椒便是不错的选择，能起到事半功倍的效果。在温水泡完脚之后，再对脚部进行推拿按摩，效果会更佳
2、养成良好的运动习惯
人们常会说，生命在于运动，这是一句老生常谈的话题，但是对于调理脚寒的症状，采取运动的方式便是极其简单且有效的方法。
现在的很多上班一族，整日忙于工作，难得有点休息的时间，多会选择约个会、吃顿美食，根本无暇顾及运动保健。
但是，平时由于工作的原因，整日久坐、伏案，根本没有太多锻炼的机会，而长此以往，便会使得人体自身的代谢水平逐渐低下。
另外，高强度的工作以及压力，使得身心俱疲，大脑神经长时间处于一个紧绷的状态，这也是导致气血流通缓慢、末梢循环不好，进而导致手和脚都易冰凉的重要因素。
而在运动的过程中能很好的使得全身的肌肉、骨骼得到舒展，使得全身的血液循环更加迅速，促进气血的流通，对于温煦全身、驱除寒气很有帮助，因而脚部在运动的过程中便能快速暖和起来。
3、正确的饮食调理
人们每天都在不断的摄取食物以获得营养，然而对于一些脚寒的人群，不妨从饮食下手，多摄取一些暖身的食物，也能驱除体内寒气，达到改善脚寒的效果。
其中，大蒜、生姜、桂圆、葡萄干等多属于温热的食物，适量多吃能补虚强身，在饮食中可以适量多吃，另外在吃温补食物的同时，一定要避免同时食用具有滋阴效果的食物，以免出现抵消滋补效果的作用。
并且，还含有一些重要的中药材也能起到不错的改善脚寒的效果，如当归、胡椒、党参等，不管是泡茶喝，还是入菜，多多益善。另外，一些喜欢吃各种冷饮、雪糕的人也要忌嘴，以免加重体内的寒邪之气。
总结：脚寒存在着健康隐患，需要在日常调理一下身体，让寒气不在，暖变全身吧。
相对来说胃部还是比较虚弱的，所以很容易受凉，特别是在冬天的时候，稍微不注意就会着凉，所以在天气冷的时候一定要多注意保暖，不要吃一些生冷的东西，在胃受凉以后多喝热水，可以使用热水袋暖一暖，吃一些消炎的药物还有吗丁啉等等治疗胃病的药物。
胃部受凉：可引起胃痛 因寒冷刺激，胃肠道消化功能在天凉时较为薄弱，加之低温下食物易受凉，这就使得原有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等疾病的患者极易出现胃痛、腹泻等症状，甚至加重病情。
即使没有胃病的人，此时如果免疫力低下，也易发作胃痛。 天气寒冷一定要注意饮食温度，少吃生冷食物，尤其是体质较弱者要多吃熟食和暖食，不要吃从冰箱刚拿出来的水果和饮品等。
同时，睡眠影响胃液的分泌，若过度疲劳会导致胃酸分泌增加，容易引起胃痛。
另外，过甜食物产酸气，要少吃。烟酒会让肠胃受到过度刺激，如果一定要喝酒，最好喝红酒和加温的黄酒，切勿再饮冰啤酒，以避免加重溃疡。
腰部受凉：腰肌易劳损 腰部支撑人的上半身，带动下半身，起承上启下的作用。一旦腰部受凉，很容易发生腰肌劳损、腰椎间盘突出等症。平时站立、行走、坐卧姿势不正确，也容易使薄弱的腰肌发生劳损。这个时候，年轻人千万不要为了时髦还穿着一抬胳膊、一弯腰就露出腰背的衣服，否则寒气郁结，风湿痹痛都会紧随而来。
天气转凉后多吃些洋葱、番茄、胡萝卜等食物可有效改善血液循环。出外一定要注意腰部保暖，不要让风吹着前胸和后背，否则年纪稍大就会浑身不舒服，腰肌劳损、棘间韧带损伤等疾病都会找上门来。 脚部受凉：全身都寒冷 俗话说“寒从脚生”，气温低时，人的血液循环降低，手足末梢因供血差而容易冷冰冰的。还有一些人的关节炎也开始复发，出现怕冷、怕风甚至刺痛的症状。
此时不宜再穿露脚面的春秋鞋，应当穿上球鞋等夹层鞋，垫上棉垫，但鞋要宽松，不宜过紧。 吃黑木耳、洋葱等食物有助于改善血液循环，降低血液黏度。根据身体情况，也可炖些鱼汤、红豆汤、排骨汤、西洋参汤增加免疫力。每天泡脚后，用手指搓揉脚跟、脚掌、脚趾和脚背，睡觉时可先将脚抬高，也可改善血液循环。
牙疼是一种因为很多原因所导致的疾病，受凉就是其中之一。受凉之后出现的牙疼是暂时性的，不过这种这种症状给人带来的痛苦也比较大，所以需要及时采取一定的方式来止牙痛。那么，可以有效止牙痛的小偏方有哪些呢？大蒜、苏打面、鲜打碗花、药蛋以及花椒酒，都能够起到止牙痛的作用。
1、大蒜疗法
独头蒜2～3个，去皮放在火刻上煨熟，趁热切开熨烫痛牙处，蒜凉后再更换，连续多次，具有疗效。有龋齿的人牙痛时，把牙洞里的东西剔出来，塞进一点蒜呢，可以止痛防腐。
2、苏打面疗法
取苏打面适量，用硬纸卷一小喇叭筒，将苏打面放在里面，由他人用嘴将苏打面吹入痛牙一侧的鼻孔内，然后用手轻轻揉压鼻翼即可。如果鼻腔干燥，应设法使之湿润后再吹，此法简便，见效快。
3、鲜打碗花疗法
将鲜打碗花3份捣碎，白胡椒1份研成细粉，两药混合均匀，塞入龈齿蛀孔。风火牙则放在牙痛处，上下牙咬紧，几分钟后吐出，可反复用。
4、药蛋疗法
取生地50克，鸭蛋2个，冰糖5克，用砂锅加入清水适量，将生地浸泡30分钟，将鸭蛋洗净，与生地共煮，蛋熟后捞出剥去皮，再放回锅中煮片刻。待温后吃蛋饮汤（服用时加冰糖调味）。
5、花椒酒疗法
取花椒15克，白酒50克，将花椒泡在酒内10～15天，滤去花椒即成。一般牙痛，可用花椒酒漱口；如果是龋齿，可用棉球蘸此酒塞牙洞内。
6、药粉疗法
取人中白3克、硼砂粉1．5克，冰片末0．9克、青黛末0．9克，共研细末，用硬纸筒或胶管吹在痛牙的牙龈上，也可敷在牙龈个。
7、乌梅生地疗法
以乌梅肉、生地各30克，放一起捣烂，搓成丸，如蚕豆大，放在痛牙上，上下咬合，张口使涎水外流，如不流涎则再换1粒。重者可用5～6粒，轻者用2～3粒。
冬天到了，大多数人对冬天最直观的感受就是冷了吧。已经到了出门哈口气都会起雾的天气了。越是这种天气感冒咳嗽发烧之类的小病症就越是猖狂，除了这些之外还有一个不被人重视的小病症也很猖狂，那就是肠胃受凉。那么肠胃受凉该怎么办呢，这可能就触及到大家的常识盲区了。
胃肠受凉属于肠胃功能欠佳的一个经常性的表现，如果日积月累不愈不但影响身体健而且会导致胃病症状的衍生。传统药物副作用大，对胃部产生较多刺激，在杀灭致病菌的同时引起菌群失调，降低胃部免疫力，使得胃病反复发作。服用药物的同时更多的是要注意对体内微生态环境的重建，日常食用奘灵水苏糖给定居在肠内的双歧杆菌以充分的食物，对胃肠功能的恢复很有帮助。
既然是受凉了那必不可少的方法当然就是保暖啦。最基本的一步当然是多穿衣服，不要因为怕衣服太厚实会显得人臃肿就只穿好看却不保暖的衣服，要随时注意天气的变化来增减衣物。还有一点就是晚上睡觉时候盖的被子呀，如果被子不够厚当然也会着凉，天气变冷了就应该要换一床厚点的被子。
肠胃受凉可以从饮食方面来治疗，有一个误区就是，不要觉得肠胃受凉所以食物要越烫越好，饮食不能是冷冰冰的当然也不能太烫了。这种天气的话可以选择多喝些热度刚刚好的汤，比如紫菜蛋汤、西红柿鸡蛋汤、豆腐汤等，既可以温暖肠胃又可以补充营养。不要因为勤俭节约就吃上一次吃饭的时候回留下来的剩菜剩饭，剩菜剩饭是培养细菌的温床。
人体各个部位都可能会发生一些疼痛感，很多疼痛感是直接的，有些则是间接的，例如有些人腿伸直脚后跟疼，这是一种很罕见的现象，患者并不知道这是因为什么原因导致的，自己患了什么样的疾病。其实腿伸直脚后跟疼的原因有很多，大家可以继续了解下，根据病因进行治疗。
一、引起脚跟疼痛的原因较多，临床上主要有：
（1）跟腱周围炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪垫损伤；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨窦软组织劳损；（8）跟骨结核、肿瘤等。
二、足跟痛的保养方法有：
1、休息；2、选择厚底、鞋底不能软、鞋垫软一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形；3、足跟部应用软垫，如硅胶制成的跟痛垫，保护足跟减轻摩擦；5、功能锻炼。
三、治疗方面：
1、理疗；2、口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗；3、局部封闭治疗；4、矫正鞋垫缓解跖腱膜张力，减轻刺激，缓解疼痛。
绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的。人的脚后跟由33个关节和100多块肌腱和韧带组成，脚底的韧带紧连着跟骨的底端，当人行走时，巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内，反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎，造成疼痛。同时，体重也和后跟疼痛有一定关系，一般来说，较胖的人更容易患后跟疼痛。
鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重，这就要求鞋子充分地支持足弓，使脚掌受力均匀，使韧带得到适当的放松。但是，有的制造商为降低成本，在鞋子的内部结构上偷工减料，导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓，力量集中于脚掌的某一部分，这样会加大韧带的压力，使韧带更容易发炎。
因此，要保护好脚后跟，首先要挑选质量合格的鞋，特别是运动鞋；同时注意不要让脚过度疲劳。有的人由于工作需要，例如售货员，每天站立的时间较长，则可以采用改变站姿的方法，前倾和后倾站立相交替或者时而扶着柜台放松一下脚关节，以防止韧带的某一部位长时间承受太大的力量。如果脚跟已经有了疼痛发炎的现象，就应该停止运动，让韧带充分休息。还可以采用一种“跟骨垫”将后跟垫高，使脚掌受力点前移，减少后跟韧带的拉力，帮助韧带尽快恢复。
另外，现在认为一般是与跟部的骨内压增高有关系，现在有脚跟疼痛患者，骨科常常采用一种钻孔减压的办法，但是有些并不是骨内压增高，现在中医说的肾虚的人，也会出现这个脚跟疼痛的现象，特别是有些女性，或者产后，或者有些比较长的体质比较差的人，容易出
到了秋季，我们会发现很多中老年人早早就围上了丝巾，有的只穿高领衣服，而这些都是为了能很好的保护脖子不受凉。尤其是患有高血压、脑梗死的中老年人，保护脖子会更加的重要，一旦受凉就要及时做出改善，那么脖子受凉症状是什么呢？有的人会无法扭动，还有的会出现眩晕等情况。
季脖子很容易受伤
冬季天气寒冷，全身皮肤、肌肉、血管都会收缩，如果脖子总露在外面，天冷时肌肉更容易紧缩。
时间一长，颈部肌肉可能持续痉挛、收缩，加重血流循环障碍，甚至导致脑供血不足，产生头晕、眼花、记忆力下降等。
天冷可使血液粘稠度增高，血流减慢。当人体从安静状态忽然变动体位时(如翻身或转头)，都可能导致头昏眩晕发作。这就是中老年人常在夜间翻身、早晨起床时发生短暂性眩晕或历时数分钟、数小时不等的头昏眩晕的主要原因。
除着凉外，长时间面对电脑、低头玩手机等不良习惯，也会让颈椎不堪其累，引起病变，导致头晕等不适。
保护脖子，其实可以这样
颈部避免受寒
建议穿高领上衣，或者用厚实的围巾保暖，避免颈部受寒。同时，晚上睡觉也应注意保暖，防止颈肩部受凉。
早晚搓揉耳朵及脖子
早晚洗脸时用毛巾自上而下搓揉——耳朵(耳廓)、耳朵前面、喉结两侧和脖子后面的颈椎，达到耳朵和脖子温热。这样既可使颈部肌肉放松，还能促进颈部血管扩张，使血流更通畅，达到耳清目明、头脑灵活的目的。
换个枕头，让脖子睡个懒觉
睡觉时习惯仰卧的人，可以选择斜坡型的枕头，高处14厘米左右，低处10厘米左右。睡觉时将较高的一侧贴近脖子，使头保持略微后仰的状态，脖子也有一个支撑能够得到充分的休息。
习惯于侧卧睡觉的人，宜将枕头调整到与肩等高，保持头颈在一个平面上。这样可维持颈椎的正常弯曲状态，让脖子与肩膀的肌肉得以充分放松。
切忌“高枕无忧”
长期伏案要动动脖子
长时间低头伏案(工薪阶层、学生等)，或长期使脖子僵直的工作者(汽车司机、电脑族等)，建议每隔一段时间抬头、耸肩、远眺、拍打搓揉颈肩部。
饮食养生
运动养生
