腿上长了个脓包怎么办
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。我们该怎么进行科学的养生保健呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的腿上长了个脓包怎么办，仅供您在养生参考。
脓包可能每个人都有长过，导致长脓包的原因有很多，例如细菌或者病毒感染，也可能是上火导致，那么脓包长在腿上是怎么回事，又要怎么处理呢，对于腿上长脓包要怎么办，我们首先要确定腿上长的脓包是什么，这样才能有针对性的进行处理，如果情况严重建议及时就医。
一、疖子
你这个就是疖子，是发生在肌肤浅表部位感受火毒，致局部红肿、热痛为主要表现的急性化脓性疾病。疖子可分有头疖、无头疖、蝼蛄疖、疖病等。你这种就是典型的有头疖，那些像小石子一样的就是排出的毒质，至于有没有要再观察一下，如果持续软化、收口，就说明好了。目前保持清洁就可以了。
二、粉瘤
皮脂腺囊肿（sebaceous cyst）俗称“粉瘤”，主要由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿。其特点为缓慢增长的良性病变。囊内有白色豆渣样分泌物。可发生于任何年龄，但以青壮年多见，好发于头面、颈项和胸背部。皮脂腺囊肿突出于皮肤表面，一般无自觉症状，如继发感染时可有疼痛、化脓。
最常用的根治方法是局麻下手术切除。皮脂腺囊肿是体表小肿物，手术简单，在门诊即可进行。应当尽量完整地摘除，不残留囊壁，否则易复发。由于皮脂腺囊肿多发生于面部，故手术切除时应考虑到美容效果，可采用小切口切除面颈部皮脂腺囊肿，皮肤在无张力下缝合，可避免切开瘢痕生长，以达到美观效果。
三、毛囊炎
毛囊细菌感染发生化脓性炎症。初起为红色丘疹，逐渐演变成丘疹性脓疱，孤立散在，自觉轻度疼痛。在成人主要发生于多毛的部位，在小儿则好发于头部，其皮疹有时可互相融合，愈后可留有小片状秃发斑。
可酌情选用抗生素，局部可用1%新霉素软膏、莫匹罗星软膏、夫西地酸软膏或2%碘酊外涂，也可试用紫外线照射。对反复发作的患者可试用自家菌苗或多价葡萄球菌菌苗。
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长痘痘说明皮肤状态有问题，需要及时调理。脸上长痘痘的话很多女生会采取化妆品来遮盖，BB霜、遮瑕膏一用痘痘就看不见了。如果是背上出现了问题很多人刚开始并不会在意，因为我们自己看到不到，除非特别严重才会用药。那如果我们腿上长了痘痘我们该怎么办呢？
针对你所描述的情况，考虑是真菌感染引起的，药物治疗可以选择百多邦。建议平时可以用热毛巾敷敷患处，饮食方面要清淡一些，多注意休息。
痤疮是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，主要好发于青少年，对青少年的心理和社交影响很大，但青春期后往往能自然减轻或痊愈。临床表现以好发于面部的粉刺、丘疹、脓疱、结节等多形性皮损为特点。
治疗
1.日常护理
每日一到两次温水洗脸，清洁皮肤，忌用手挤压或搔抓皮损。忌用油脂类、粉类化妆品和含有糖皮质激素的软膏及霜剂。
2.痤疮治疗的常用方法
（1）局部外用药物 维A酸类（维A酸乳膏、阿达帕林凝胶、他扎罗汀凝胶）、过氧化苯甲酰、抗生素类、壬二酸、硫磺洗剂等。
（2）口服抗生素 首选四环素类（米诺环素、多西环素等），其次为大环内酯类（红霉素），避免选择常用于治疗系统感染的抗生素如左氧氟沙星等。抗生素疗程通常6～12周。
（3）口服异维A酸 对于严重的痤疮，口服异维A酸是标准疗法，也是目前治疗痤疮最有效的方法。疗程以达到最小累积剂量60mg/kg为目标。
（4）抗雄激素治疗
（5）口服糖皮质激素 主要用于暴发性或聚合性痤疮，遵循短期、小剂量、与其他方法联合应用的原则。
（6）其他 对于不能耐受或不愿接受药物治疗的患者，还可考虑物理治疗，如光动力疗法（pDT）、果酸疗法、激光治疗等。
3.痤疮的分级治疗
（1）1级 一般采用局部治疗，首选外用维A酸类制剂。
（2）2级 联合外用维A酸类及过氧化苯甲酰或抗生素，必要时联合口服抗生素。
（3）3级 常常需要联合治疗，口服抗生素联合外用过氧化苯甲酰和/或维A酸类药物为首选。有指征的女性患者也可考虑抗雄激素治疗。
（4）4级 口服异维A酸是最有效的治疗方法，可作为一线治疗。对于炎性丘疹和脓疱较多者，也可先系统应用抗生素联合外用过氧化苯甲酰，待皮损明显改善后再改用口服异维A酸序贯治疗。
正所谓眼睛是心灵的窗户，所以在日常生活中一定要保护眼睛，如果过度用眼或者不注意眼睛卫生，很可能导致各种眼部疾病，最常见的就是近视眼，不过近视眼可以通过配眼镜来解决问题，但是如果是其他疾病例如眼睑里长脓包，这就需要去医院进行治疗了，如果情况不严重可以自己用抗炎眼药水，若无法缓解病情建议去医院治疗。
一、麦粒肿引起的
麦粒肿又称针眼、睑腺炎，是睫毛毛囊附近的皮脂腺或睑板腺的急性化脓性炎症。麦粒肿分为内麦粒肿和外麦粒肿两型。眼睑有两种腺体，在睫毛根部的叫皮脂腺，其开口于毛囊；另一种靠近结膜面埋在睑板里的叫睑板腺，开口于睑缘。麦粒肿就是这两种腺体的急性化脓性炎症。引起麦粒肿的细菌多为金黄色葡萄球菌。
治疗方法：早期湿热敷或旋磁理疗；手术切开；对顽固的经常发作的病例。
二、霰粒肿
霰粒肿是因睑板腺排出管道阻塞和分泌物潴留的基础上而形成的睑板腺慢性炎性肉芽肿。又称睑板腺囊肿。是一种常见病，儿童和成人均可患此病。该病进展缓慢，可反复发生。可在眼睑上可触及坚硬肿块，但无疼痛，表面皮肤隆起。该病发生于老年人，且有复发倾向时，需与睑板腺癌相鉴别。
治疗方法：
1、早期较小的霰粒肿，可通过热敷或者理疗按摩疗法，促进消散吸收。小的囊肿无需治疗。
2、在囊肿周围或囊肿内注射强的松龙0.3～0.5ml，可以促进其吸收。
3、大的霰粒肿可手术摘除。术中一定要将囊壁摘净，以防复发。
三、小贴士
在发病时及时使用眼药水抗炎治疗，同时配合局部热敷，每次15分钟，每天2-3次。一般不需要吃药。如果形成脓点者，也不要过分紧张，注意不要自己挤压，防止炎症扩散，到医院眼科切开排脓，是眼科门诊小操作，不要过于紧张。平时注意眼部卫生，勤洗手，不用手揉眼。
肛门的周围长肉坠，一般多是痔疮，痔疮是比较常见的肛肠疾病，引起痔疮的原因是很多的，有些女性在分娩的时候是很容易引起痔疮发作的，想要确诊究竟是哪种痔疮，是需要去医院检查确诊的，患有痔疮，平时我们一定要防止便秘，多吃水果蔬菜，保持大便的通畅，少吃辛辣刺激的食物，一般是会有所改善的。
痔疮痛怎样缓解？
1.温水坐浴。为了帮助痔疮患者缓解疼痛可以使用温水坐浴，具体方法为坐浴盆放入温水，让温水没过肛周处，每次浸泡时间15分钟，每天坚持坐浴两到三次，可以帮助疾病患者有效的缓解疼痛的症状。
2.冷敷。用冰袋冷敷也是一种帮助缓解肛门处肿胀疼痛的方法，每天坚持冷敷有助于肛门周围血管收缩，可以对症帮助痔疮患者缓解疼痛的症状。
3.保持肛门周围的清洁。保持肛门周围的清洁也有助于缓解疼痛的症状，具体方法每天沐浴或淋浴时，使用温水轻轻清洗肛门周围，大家需要注意的就是仅仅使用温水清洗即可，千万不要使用香皂，使用香皂反而可能会加重痔疮疼痛的症状。
4.每天喝8杯水。痔疮患病之后为了缓解疼痛症状，当然应该重视痔疮患者的治疗和护理，日常护理上建议患者每天喝8杯水，多喝水可以起到通便、助消化的作用，这样疼痛的症状就会缓解。
5.多摄入高纤维食物。痔疮患者在日常饮食上还应该注意日常饮食，日常饮食上多吃一些富含高纤维的食物，推荐食物为西兰花、豆类、小麦和燕麦麸、全麦食品、新鲜水果等。
上述主要给大家介绍的就是痔疮痛怎样缓解这个问题，为了帮助痔疮患者缓解疼痛可以使用的方法有很多，具体可以使用的方法为温水坐浴、冷敷、保持肛门周围的清洁、每天喝8杯水、多摄入高纤维食物等，这些方法使用之后可以起到缓解疼痛的作用。
囊肿可出现在人体不同的器官部位，如果出现在肝部，称之为肝囊肿，如果出现在肾脏，称之为肾囊肿，如果出现在头颅内，称之为颅内囊肿。囊肿一般为良性的，所以说，发现了囊肿时，不要过于担心，首先应查明其性质。有的人发现自己屁股上长出了一个囊肿，而且还越长越大，坐都没法坐，此时应尽早上医院进行治疗。
一、屁股上长了个囊肿怎么办
1.如果屁股上长了囊肿，一般都是良性的肿瘤，不要过于担心，平时多注意休息和饮食方面的安排，适当锻炼身体，可以有效提高人体免疫力，促进血液循环，对疾病的辅助治疗都有很好的效果，也可以选择手术进行治疗。
2.屁股上长了囊肿，治疗的方法是非常多的，通过物理治疗或者微创手术的方法，能够有效的缓解病情，而且这种肿瘤大多数都是良性肿瘤，一般不会出现恶变的现象的，所以应该及早通过手术来缓解病情。
3.囊肿样的疾病对患者会有一定的影响，虽然是良性的病变，但是也可能会引起囊肿明显增大的现象，所以应该及早的进行处理，可以选择手术的方法进行调理，效果都是比较好的，最好应该做一个超声波检查。
4.屁股上长了囊肿，如果没有出现感染的症状，可以选择使用手术的方法直接切除，如果出现了感染发炎或者囊肿明显增大的现象，可以通过使用局部切开引流的方法进行治疗，根据囊肿大小不同，所以治疗的方案是不一样的。
二、屁股上长了囊肿的原因
屁股囊肿原因是非常多的，一般都是由于局部的感染或者细菌的滋生引起的这一现象，对患者会有一定的影响，可能会影响到日常的工作和生活，所以应该及早进行检查和治疗。
当我们发现牙根长脓包后，这基本上就是牙周炎了，很多人会把脓包挤破，这是错误的做法，脓包挤破后伤口很容易被细菌病毒感染从而导致病情加重，那么牙根长脓包要怎么办，小编就告诉大家在牙根长脓包后应该注意哪些问题，另外，一般情况下牙根长脓包是牙周炎导致的，那么牙周炎都有哪些危害呢？
一、牙根长脓包怎么办
1、首先，再“身不由己”也得戒烟酒几个星期了。
2、吃点消炎的药，比如甲硝唑片等。
3、注意口腔的清洁，每天多洗几次牙，特别是用餐后要注重口腔清洁。
4、除了烟酒，饮食上也要注意，应以清淡为主。
5、平时加强运动，少运动的身体是疾病产生的温床。
二、牙根长脓包可以自己挤破吗?
专家指出，患者最好不要自己盲目乱动，更不要随意挤破，以避免脓包挑破后，伤口被细菌感染。建议最妥善的办法，就是去正规口腔医疗机构，找专业医生进行诊治。
三、危害
1、发生根尖周炎时，特别是急性炎症，根尖周血管会扩张、水肿、充血和细胞渗出都会使组织压力增高，刺激根尖周神经，产生剧烈疼痛，由于牙周膜的触觉敏感，这个时候的疼痛定位非常准确，患者能够明确的指出疼痛的牙位。同时，由于根尖周组织的淋巴循环比较丰富，局部淋巴组织也会发炎、肿大。
2、当急性根尖周炎发长到急性根尖脓肿时，疼痛更为明显和剧烈，面部肿大更为明显，范围也明显增大，到晚期局部脓肿波动感变的明显;当脓液增多、压力变大时，则穿透骨膜，脓液向外排出，这是脓液扩散的一种途径;另外，还有向牙周组织扩散的情况，脓液由牙龈沟或牙周袋排出，又根尖孔从龋齿洞排出。
3、当根尖周炎由急性转化为慢性时，根尖周的牙槽骨将被破坏，X线片可以见到透射现象，由于牙槽骨本身经常处于吸收和重建的交替过程，在病变刺激减弱时，牙槽骨可发生重建，骨质增生，形成致密性骨炎，而出现X线阻射影像。
4、如果根尖周炎没有得到及时治疗，病变进一步发展，就会出现以下情况：①外界刺激不大，病变局限，形成慢性根尖肉芽肿。②刺激强度大，破坏不断增强，局部渗出物质增多，脓液从抵抗力比较薄弱的地方排出，形成瘘道，破亏于口腔黏膜的排脓孔，久而久之就形成的瘘道叫龈瘘，少数穿通皮肤的，形成皮窦。
人体的很多部位都是容易出现疙瘩的，比如蚊虫在皮肤上叮咬后，就会形成疙瘩，但是这种疙瘩是会自动消失的，相信很多朋友都应该对肩膀上长疙瘩的情况都不了解吧，这种情况出现的几率很低，而且疙瘩形成的原因也非常的复杂，如果治疗方法不正确就会导致疙瘩变的越来越大，那么肩上长了个肉疙瘩_肩膀上长了个肉疙瘩怎么办?
第一，肩上长了个肉疙瘩_肩膀上长了个肉疙瘩怎么办? ，肩膀上长个肉疙瘩，不疼不痒，初步考虑病毒感染导致病毒疣，建议去医院皮肤科检查，明确诊断，在医生指导下根据病情考虑激光治疗，生活规律心情舒畅，注意局部清洁卫生。
第二，可以考虑是囊肿或者是脂肪瘤，建议到医院皮肤科或者外科检查确定。可以做血常规，血沉和肿块彩超检查，也可以穿刺检查确定，如果是囊肿或者是脂肪瘤的话，可以手术切除治疗，注意及时复查即可，禁忌辛辣食物。
第三，要考虑是小瘤子，如脂肪瘤，纤维瘤等，一般是常见，很多人会长的。现在出现明显增大，可以去医院外科检查，如果是小瘤子，可以手术切除，这个是小手术，不要紧张。要考虑为脂肪瘤，一般是不会有疼痛和瘙痒的，但有可能还会越长越大的，需要去医院检查一下。建议可以去医院外科检查一下，如果是脂肪瘤就需要手术切除的，一般手术切除后一周就可以痊愈的，也不会再复发的。
肩上长了个肉疙瘩_肩膀上长了个肉疙瘩怎么办? 可以考虑是纤维瘤或者是脂肪瘤，这些病都会引起疼痛;但是纤维瘤较硬，而且活动好，边界清楚;脂肪瘤比较柔软，边界不清楚;建议去正规医院检查，如果是以上的的肿物的话，建议您手术切除该肿物，进行病理检查，有助于对于疾病的诊断。
头上青筋严重对形象影响非常大，腿上的青筋也就是静脉曲张，需要使用正确的方式对症治疗，可以采用手术治疗方法，做好饮食方面的调节，还应该在医生的指导下使用一些药物进行治疗，下面就给大家介绍一下腿上有青筋怎么办。
腿上有青筋怎么办
对症治疗方法，腿上出现青筋患者主要会出现下肢没有力气，酸胀感，而且青筋团在一起呈现蓝色或者红色，或者出现硬块结节，会出现突出曲张的正能量，当站立的时候症状会比较明显，休息以后症状就变得没有那么严重，又需要针对病情来选择合适的方式治疗，不要耽误最佳治疗时间。
想要解决腿上青筋问题，做好饮食方面的调节也是很重要的，多吃一些含有丰富维他命e以及维他命c，低脂食物，控制好体重，不要穿太紧的衣物，也不要使用避孕药，睡觉之前应该把腿抬腰高，这样就能缓解腿部压力，不要抽烟，也会升高血压，影响到疾病恢复，腿上青筋还可以使用压迫治疗方法，使用弹力袜在运动的时候避免水肿的情况出现。
腿上有青筋的原因
腿上之所以会出现青筋就是因为职业因素，很多职业需要长时间运动，长时间坐着或者长时间站立，像餐厅服务员，发型师，护士，老师，外科医生，长时间站着都会让青筋出现，也有可能是遗传因素导致的，如果家族里面有人有静脉曲张问题，那么就应该做好预防措施。
出现青筋还有可能是性别以及年龄因素导致的，在青春期前身体不高，静脉口径也比较小，这样就能预防静脉扩张，30岁之前出现青筋的情况就不会那么大，但是随着年龄不断增长，出现青筋的几率就会比较高。
还有可能是女性在怀孕期间由于子宫膨胀，所以下肢静脉就会出现不舒服的情况，服用避孕药物以后激素发生改变也会导致青筋出现。
腿上有青筋吃什么好
腿上有青筋应该适当的吃一些阿胶，阿胶是一种很好的补血补气食物，到药店里面可以购买到，可以把红枣阿胶搭配在一起熬成汤来喝，营养物质非常丰富，可以让身体更好的吸收，让经脉更加畅通。
腿上有青筋的人还应该吃一些乌鸡，里面的营养元素也非常丰富，可以达到养血益气作用，补虚以及活血的效果也非常强，可以让下肢血液循环速度变得更快，对于改善青筋有很好的效果，可以把一些食材和乌鸡搭配在一起熬煮成汤来喝，能够让它的效果更好的发挥出来。
腿上有青筋的人还可以吃一些红糖，红糖可以达到化瘀行血以及缓解疼痛作用，有青筋的人适当的吃一些可以达到的调理作用还是非常不错的。
腿上有青筋的人应该多吃一些水果以及蔬菜，里面含有矿物质，维生素，能够让组织氧化问题得到改善，而且还可以让身体免疫力提高，让新陈代谢速度变得更快。
腿上有青筋的食疗方法
想要缓解腿部青筋问题应该多补充一些蛋白质，像大豆，羊肉，牛肉，鱼肉里面的蛋白质含量就非常多，适当的吃一些可以让身体营养均衡，让免疫力提高，保护细胞，还能让血液循环速度变得更快。
想要让青筋更快消失还应该多补充含有丰富维生素e的食物，能够让腿部的沉重感变得没有那么强，血液循环速度也可以提高，维生素e的食物有很多，像坚果类食物，蛋黄，绿叶蔬菜，南瓜，小麦胚芽，谷类食物，乳制品，肉食，芝麻，豆油，小麦胚油，玉米，核桃，葵花籽，瓜子等维生素e的含量也非常丰富，可以适当的吃一些。
腿上有青筋要注意低盐饮食，如果食物里面的盐分含量比较多，那么就会让身体吸水导致肿胀的情况出现，而且血管的压力也变大，静脉曲张的症状就会出现。
上面给大家介绍的就是腿上有青筋的解决方法，腿上有青筋用食疗的方法来调理，能起到很好的辅助治疗作用，情况严重的话也应该用手术的方法治疗，手术治疗方法有可能会留下一些后遗症，一定要注意选择正规的医院治疗，不要耽误最佳治疗时间。
女生对身材完美的追求绝对是令人叹服的，对于小腿粗、长肌肉等破坏身材比例的事，本文在此介绍一些瘦小腿的方法，不要害怕什么肌肉腿瘦不下来这样的谣言，跟着做、坚持做绝对会有效果的！本文介绍的方法主要是通过按摩运动达到目的的，下面小编就为大家详细介绍一下。
肌肉型小腿常见人群：
退役运动员、曾经过度运动的人、因为遗传体质等因素使得一运动就长肌肉的人肌肉过度结实的小腿会让女性的柔美度大打折扣。但是肌肉型小腿也是最难减的，跑步、跳绳、登山等一切锻炼腿部肌肉的运动，最好都要停止了。你需要先软化肌肉，然后减掉夹杂在肌肉中间的脂肪。
按摩法瘦腿
方案一：按摩放松肌肉
取适量的按摩霜(或者各种有润滑作用的乳液、身体油)摩擦小腿部位，自下而上;要来回上下反复摩擦。
摩擦式按摩--涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺。
捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中心线开始，使用稍微能够感到疼痛的力道，有节奏地持续进行。
搓揉式按摩--捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果较好的按摩方式，最适合小腿肚等皮下脂肪较厚的地方。
在床上做伸展动作瘦腿
将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
有的人发现自己的腿特别的不舒服，但又说不出有了什么病，就是感觉走路比较沉，迈不动腿，其实这与腿上湿气重有关，但是腿上湿气重怎么办呢？当然是要祛除湿气了，不论是进行食疗还是药疗，祛除湿气就是要进行补脾益气、利尿等。当然食疗的方法是需要长期坚持的，如果感觉效果慢可以喝中药来调理。
1、多吃一些健脾利尿的食物
比如苋菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。
2、保持屋内空气流通
房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
3、少食甜腻食物
在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。
4、避开生冷食物
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。
5、洗头时注意两点
在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。
在生活中，如果不注意保养体内就会存在很多的湿气，尤其在腿这个部位湿气严重就会造成关节疼痛，严重的时候会造成行动不方便，如果腿上有湿气，可以在晚上睡觉之前用热水泡脚，也可以涂抹精油在腿部按摩，但是最重要的应该是饮食调理，可以吃一些去除湿气的食品。下面给大家详细介绍几种方法。
1、起床时看感觉，如果出现头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动等情况，那么可以肯定你体内有湿了。
2、如厕时看大便，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上，冲好久才能冲干净。也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。
3、洗漱时看舌苔，健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。
4、刷牙的时候有呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，这是有湿气的症状;常常感觉小腿肚子发酸、发沉等症状也是有湿气的症状;吃饭的时候流鼻涕也是有湿气的症状。
湿气产生原因：
湿气一般是由外湿气入侵体内产生内湿气，如经常淋雨、穿湿衣服、太冷衣服穿的少等等;同时饮食不当也可能产生内湿气，比如夏天吃冰棍伤了脾脏，影响体内水分的排出，多余的水分停滞在体内就形成了湿气。
湿气调理一
可以通过揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位来达到祛湿气效果。
湿气调理二
红豆薏米煮成粥，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气、补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
注意：祛湿气这粥忌加大米，因为大米长在水里，含有湿气，这样就破坏了红豆薏米粥的功效了。
总结：
1、平常可以多做仰卧起坐增强五脏六腑提供免疫力，增强排除体内多余水分及祛湿气的能力;
2、切勿淋雨、特别是天气干燥很久以来下的雨，淋雨了要及时换洗干净衣服，洗头了要及时吹干，特别是晚上不要湿发就寝，以防湿气入体;天冷要保暖以防寒气入体。
3、少吃伤脾脏的食物。
4、湿气不是一日造成的，是由于长期不注意某些不良的行为习惯造成的。
饮食养生
运动养生
