对于很多女生来说,睡前肚子饿可谓说是最难熬的了。如果睡前吃点东西又害怕会发胖,可是饿着肚子又很难睡得着。那么睡前肚子饿到底该怎么办呢?其实,睡前吃这些食物就可以排毒养颜助睡眠。
1、牛奶
可能很多人不知道,在牛奶当中,是含有一种让人镇静的成分的,这种成分可以很好的促进人们的睡眠,让睡眠质量更高。而且,睡觉之前适当的喝一些牛奶,不仅不会致使身体发胖,还可以促进睡眠时期身体排毒的正常进行。所以说,如果睡前觉得胃空空的,很饿的话,那么是可以适量的喝一些温热的牛奶的。
2、红豆汤
关于红豆的补血功效,相信很多人都是知道的。其实,红豆除了补血之外,还可以很好的帮助身体排毒。如果在睡前的时候觉得肚子饿,红豆汤可是很不错的食物选择。因为红豆汤不仅可以帮助身体排毒,还可以促进睡眠,提高睡眠质量。不过,在制作红豆汤的时候,最好是食用砂锅来进行熬制,这样效果会更好。
3、香蕉
很多人都知道,香蕉是可以帮助身体排便的。除此之外,吃香蕉还可以稳定血清素、帮助放松身体肌肉,有助于睡眠时身体的放松。除此之外,即使是在睡觉之前吃香蕉,只要不吃的过量,也是绝对不会发胖的。除此之外,吃香蕉还有助于通肠排便,滋润肠道。
4、蔬菜汁
一直以来,蔬菜汁的营养价值都是很高的。如果在睡前喝一杯绿色营养的蔬菜汁的话,不仅可以适当的补充身体的水分,还可以很好的解决饥饿的问题。除此之外,蔬菜汁还能够释放果糖,果糖是可以很好的帮助人们放松神经,促进睡眠的。
对于女性而言在品尝美食的同时能让自己变得更加年轻漂亮是一件非常幸福的事情,尤其是当今巨大的工作压力下很多女性脸部容易出现长痘和色斑等现象,通过饮食进行调整能得到彻底的改善,其中猪蹄就是很好的美容养颜汤,但是一定要掌握好制作方法,下面一起了解下猪蹄养颜汤的做法。
猪蹄养颜汤的做法
主料:猪蹄300克. 黄豆80克
辅料:盐适量 .葱半根. 姜3片 .蒜6半 .花椒5克. 大料2克 .香叶1片. 桂皮一块 小.辣椒一个
制作过程:
1.猪蹄提前处理好,黄豆提前泡发好。
2.葱姜蒜备用。
3.花椒、大料、香叶、桂皮、小辣椒备用。
4.准备一个调料盒或者纱布做的调料包。
5.猪蹄和泡好的黄豆加上水放入压力锅中,水量以喝猪蹄汤的多少决定。
6.放入盐、葱姜蒜、调料包。
7.电压力锅蹄筋档即可。
8.程序完成,一锅鲜美的猪蹄黄豆汤也完成啦!
备注:
1.猪蹄需要提前处理好,具体处理步骤是把整个猪蹄先躲成小块,然后用热水煮开撇去浮沫,捞出迅速放入冷水中。这样毛会全部立起来,然后把猪蹄放入小火上烤。
2.此款汤,想鲜美没有腥味,一定要放葱姜蒜。
想要通过食物对身体更好调整一定要掌握好正确的方法才能起到更好的效果,上面就是对猪蹄养颜汤的做法的介绍,通过了解之后女性朋友平时可以经常坚持食用,这样皮肤能得到更好的改善,同时还能让我们吸收食物中的营养价值,
提到猪蹄大家应该都会流口水,女性猪蹄能够美容养颜,产后的女性喝猪蹄汤能够下奶,猪蹄最好吃的方法还是清炖,如果喜欢可以放一些山药或是芸豆。
一、清炖蹄膀
材料
主料:猪前蹄膀1只(1500克左右)。 精盐15克,葱段10克,姜片10克,绍酒25克,香菜5克,麻油10克。
做法
1、先将蹄膀镊去杂毛,刮洗干净,用刀将皮剥去(作其它用)。放入沸水锅内焯水后捞起,放清水中漂洗干净。
2、炒锅洗净,放入蹄膀,注入清水,以淹没为准,置大火上烧沸,撇去浮沫。再放入精盐、葱段、姜片、绍酒,加盖,改用小炖约2小时,至酥烂为度。拣去姜片、葱段,将蹄膀连同汤一齐盛入汤碗,滴入麻油,撒上香菜末即成。
二、山药炖猪蹄
材料
主料:山药(100克) 猪蹄(250克)
辅料:花生仁(生)(30克)
调料:盐(2克)
做法
1. 将山药洗净,去皮切块;
2. 猪蹄洗净,切块,入沸水中焯一下,捞出;
3. 将山药、猪蹄、花生米放入沙锅中,加精盐及适量水,中火炖至猪蹄烂熟即成
三、芸豆炖猪蹄
材料
主料:猪前蹄1000克,白芸豆100克
辅料:姜4片,葱少许,八角1枚,香菜少许
调料:陈皮1小块,辣椒粉1汤勺,米醋少许,花椒1小勺,白糖1小勺
做法
1、将猪蹄清洗干净,剁小块倒入凉水中浸泡出血污,再沥干。
2、白芸豆提前浸泡1天,再淘洗干净,沥干水分。
3、香葱、香菜择洗干净,均切碎末,装小碗内,加白糖、辣椒面、生抽、米醋调匀。
4、再放入冰箱冷藏入味,备用。
5、处理好的猪蹄倒入炖锅中,加水没过,再放八角、姜片、花椒,旺火煮开后转中火煮15分钟。
6、捞起猪蹄,用清水冲洗去浮沫,沥干。
7、炖锅置火上,倒入煮过的猪蹄,放入芸豆、姜片、陈皮和适量的清水。
8、开大火烧沸后再烧15分钟,再转小火炖1个半小时至烂。
9、最后撒上葱花,蘸上调好的料汁即可食用。
冬笋猪蹄汤是一款非常美味的养生汤,冬笋猪蹄汤的味道是非常不错的,我们吃过冬笋猪蹄汤的朋友们对于冬笋猪蹄汤都是非常的喜欢吃的,当然,冬笋猪蹄汤不仅非常的好吃,经常食用更是可以起到不错的补血的功效的,下面我们来看看。
冬笋猪蹄汤
材料:猪前蹄膀1只,冬笋一个,鸡腿菇、玉米、黄豆适量,生姜、盐、胡椒粉、香葱。
做法:在做菜之前我们需要先将准备好的食材处理一下:将猪蹄膀上的杂毛先去除干净,然后斩剁成小块,放入清水中清洗一下;冬笋去掉外面的壳,放入开水中焯一下去除苦涩味,然后切片;黄豆清洗干净浸泡一下。将处理好的猪蹄膀、冬笋片、黄豆一起放入锅中,加入适量的水、姜片以及料酒大火烧开,撇去浮沫后,转小火慢炖大约四个小时左右即可。可以根据自己的喜好再加入一些蔬菜,例如鸡腿菇、玉米等。吃之前放入少许的食盐、胡椒粉以及葱末进行调味就可以了。
功效:猪蹄膀我们都知道富含有胶原蛋白,是很多爱美女性的最爱,可以帮助我们的皮肤保持弹性关泽。不过很多人也会觉得猪蹄膀比较油腻,如果直接吃的话,不太好吃,所以我们可以在煮猪蹄膀的时候,加入一些蔬菜一起煮,不仅可以使得汤品更加的鲜美,而且也可以补充猪蹄膀缺失的营养素,使得我们摄取的营养素更加的均衡,所以是大家一个不错的养生汤品的选择,特别适合女性朋友们食用。
我们已经知道了冬笋猪蹄汤的做法了,所以大家以后在生活中有时间了,经常做着食用一些冬笋猪蹄汤就是非常不错的选择,当然,适当的食用冬笋猪蹄汤,既可以美容养颜,更是可以补充气血的,可以有效的促进我们人体的健康。
注重养生的人在饮食中会更多的偏向于吃应季食物,反季节食物他们是极少食用的。眼下是秋天,诸多蔬菜成熟,其中以萝卜最受人们喜欢,爱吃萝卜的人一天三顿萝卜都不嫌烦,不爱吃萝卜的人吃一口萝卜都会吐出来,吃萝卜对他们来说,真的是太痛苦了。
其实,萝卜堪比药物,还有“小人参”称呼,可见要多吃,那么对于萝卜你应该如何看待?下面就了解一下萝卜的营养、功效、食用好处吧。点击蓝字了解更多:喜欢吃萝卜的人注意了 再不看就晚了
萝卜的营养
萝卜营养丰富,包括:维生素、矿物质、碳水化合物、糖分、尼克酸、芥子油等,这些营养在人们食用时能促进吸收,对调节身体、促进保健非常好。
萝卜的功效
在中医看来萝卜药食两用,吃萝卜能滋补身体,还能促进保健,药用价值极丰富。萝卜味甘性凉,无毒入肺经、胃经,能消食化痰、宽中解毒,对行气、止咳非常好。
萝卜营养丰富、药用价值极高,那么吃萝卜能有哪些好处呢?
美容养颜
吃萝卜能吸收维生素C,清除体内自由基。还能吸收矿物质,不断促进代谢,血液中毒素减少,皮肤自然健康。
保护肠胃
吃萝卜,很多人会接受不了辛辣的味道,那种味道其实刚好能促进胃肠液体分泌,不断的保护肠胃,促进健康。
促进消化
吃萝卜,能吸收淀粉酶、消化酵素等,这些物质起到了促进食物消化作用,不妨多吃点。
很多人讨厌吃萝卜还有一个原因,那就是发现吃萝卜过后放屁竟然增多了,的确,这样的情况是存在的。这是因为萝卜是行气食物,吃进体内,能促进气的运行,这样能更好调节身体,同时在放屁作用下,能更好促进保健。这不是更好吗?
注意事项
很多人在吃萝卜时,会把萝卜的皮削掉。其实,萝卜是可以连皮食用的,萝卜皮也是非常好的物质,在食用时一定要多注意,最好连皮吃。
关于吃萝卜,就说这么多。希望大家能注意了解了萝卜营养、功效以及吃萝卜的好处。对于萝卜,你应该多多食用,从而能维持健康促进保健。
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