夏季天气炎热,为了让宝宝感觉舒适,很多妈妈给宝宝穿得少、盖得少,水果、冷饮吃起来不限制,进屋就开空调,结果宝宝反而因为贪凉而引发各种不适。所以,夏季莫贪凉,反而要注意给宝宝保暖。
有的妈妈会问,夏天这么热,不该吃穿住得清凉一些、解暑降温吗?为什么还要保暖呢?中医有春生夏长,秋收冬藏的说法,夏天,大自然生机蓬勃,人也一样,是新陈代谢最旺盛的季节,气血趋向于体表,汗液排出增加,此时如果外界给予冷的刺激,内热就会被阻滞在体内,人就会生病。小宝宝脏腑娇嫩,身体各项机能尚未发育完全,更加容易因冷而致病。所以,夏季护理宝宝千万莫贪凉。
腹部要保暖,水果要适量
肚子是首先要注意保暖的地方。因为胃肠的平滑肌对温度变化较为敏感,低于体温的冷刺激,可使其收缩,导致平滑肌痉挛,特别是肚脐周围的腹壁,又是整个腹部的薄弱之处,更容易受凉而株连小肠,引起以肚脐周围为主的肚子阵发性疼痛,并发生腹泻。所以,即使再热,也应该给宝宝穿件背心或肚兜。宝宝睡觉时,腹部要盖好,如果使用凉席,最好在席子上铺一层床单。给宝宝喝常温的白开水,适当吃一些清热解暑的水果蔬菜,如西瓜、西红柿、冬瓜等。切记,水果也是寒凉的东西,吃起来要有节制,例如西瓜,每次给宝宝吃一块就够了。这些可以生吃的水果、蔬菜,食用时最好是常温,不要从冰箱里拿出来就吃。冷饮、冰镇饮料最好不吃,这些东西不但太凉,还会冲淡胃液,影响消化。
及时擦汗,穿好袜子
宝宝的头部一般都容易出汗,从外面大汗淋漓地进入空调房间或阴凉处时,一定要先把汗擦净,以免着凉。切忌让空调或者风扇直吹宝宝的头部,尤其是囟门。
小脚丫也是重点保暖部位。双脚离心脏的距离较远,血液循环比较差,而宝宝脚部皮肤细嫩,活动又少,体温调节功能发育还不完善,所以脚部很容易受凉。在空调房中或者阴雨天气时,最好穿上薄棉袜,并且不要让空调或电扇直接吹着宝宝的脚丫。
空调设定在28℃
宝宝的房间可以开空调,但室温要控制好,以24~28℃为宜。如果宝宝一直呆在屋内,应该适当增添一件薄外衣。空调房间不要忘了换气,为保证室内空气新鲜,空调不要开得太久,尤其在早晚较凉爽时,还是应当适当采取开窗通风的方式。如果夜间需要开空调,一定要给宝宝盖上一条毛巾被或者小薄毯,或者用婴儿睡袋,不会被宝宝蹬开。
食欲不振捏捏脊
宝宝脾胃运化功能尚不健全,如果饮食不注意,吃太多凉的东西,就会损伤宝宝脾胃阳气,导致运化功能更弱,出现食欲不振的现象。这在中医里叫苦夏或疰夏。可以给宝宝捏捏脊,健脾胃,促进消化。
捏脊3~5遍
位置:颈部大椎穴至尾骨端成一直线。大椎穴大致在脊柱与双肩水平线相交处。
手法:在捏脊前先在背部轻轻按摩几遍,使肌肉放松,解除孩子的紧张情绪。从尾骨端N捏到颈部大椎穴,每捏三下,便轻轻用力上提一次,这叫捏三提一法,有时还可听到叭、叭的响声。捏3~5遍,至皮肤红润微充血而止。捏第1遍以及最后1遍的时候,不用做上提的动作。 夏季宜“凉”不宜“贪凉”
炎炎夏日,尤其是进入伏天,更是炎热难耐,尤其是在大中午的时候,大街上根本就见不到什么人。女人们都爱穿裙子,夏天可是个穿着裙子展示美丽身材的好时机,但又热得出不了门,那只有穿着裙子躲在空调室里纳凉了。
夏季我们需要凉一点,但不要过于贪凉。夏季人的毛孔是开的,并且体内一直处于高温状态,过度贪凉也会得一些不治之症的哦。夏季宜“凉”不宜“贪凉”的养生法。
夏季开空调注意事项
夏季虽炎热,但是在那个没有空调的时期,不也没听说过有热死过人,所以我们人类还是对气温具有一定的适应能力的。
在家里或是办公室里不要一直开着空调,空调开一小会儿,等到室内温度降下来以后可以把它关掉。
空调室的温度要保持在25℃-26℃之间,不能太低太低了将会对人体造成危害。
不要站在空调跟前,让空调对着自己直吹,这样容易感冒。
要适当的打开窗户通通风,否则容易引起头晕,乏力,恶心等空调病。
吃冷饮的注意事项
冷饮真是个好东西,它能让人的体温降好多倍,而且夏季烈日炎炎,吃冷饮感觉特别的爽。但是一味贪爽,估计对身体就有害了。
适当的吃一枝冷饮,比如冰淇淋之类的,但不要多吃,而且不要在出汗水,特别热的情况下以用它来降温为目的吃,会引起胃病。
不要吃老冰棒,老冰棒确实很凉,尤其是在特别热的时候,人就特别的想吃老冰棒来降温,但是现在外面卖的一些老冰棒都不能吃,是用糖精和水冻的,对人体有害。
不要喝碳酸饮料,碳酸饮料喝多了会引起骨质疏松,女人喝多了容易长斑,可以自己在家里榨点水果汁冰镇一下再喝,健康又美味。
不要冲冷水澡
夏季汗眼都是开着的,冲冷水澡容易得疾病,而且冷水会越冲越热。
夏季不能冲冷水澡,尤其不要用地下井水冲凉,因为地下井水在夏季越凉。
女人在经期不能用冷水冲澡,因为天气炎热,女人到了经期又是觉得身体发热而且不舒服,所以想冲冲冷水澡,这样会对身体造成伤害,而且会导致腹痛。
老人不能冲冷水澡,夏季天虽热,但老人身体免疫能力低,冲冷水澡可能会引起热感冒等。
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