冬天怎么吹干头发
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。关于四季养生，我们该如何去看待呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《冬天怎么吹干头发》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
1、吹头时要把头发分区
在理发店吹头发你会看到理发师总是先把上层的头发束到头顶,把下层的头发吹干,然后把头顶的湿发一层层放下,依次吹干。其实自己在家吹头发也要这么做,否则你会发现表面的头发已经非常干燥,里面的发根却仍然很潮湿。
2、吹头时要先吹发根
不要先吹发梢,发根渗透下来的水会让你做无用功。先把发根吹干,再吹发梢,或者让发梢自然风干,将吹风机的伤害减至最低。
3、吹头时要选择智能吹风机
推荐恒温吹风机,它会维持一定温度,不会对头发过度加热,从而减少发质受损。
4、吹头时风筒和头皮保持距离
虽然是老生常谈,女生们还是一定要记住把吹风筒远离头发15cm左右,避免让它碰到头发,太近会导致头发热损伤。如果自己手臂不够长吹不到呢?那就请你的男神来帮忙吧。
5、洗完头将头发擦到最干
冬天洗完头发之后简直是太冷了,洗完头出来后感觉脑门都快要冻僵了简直太难受了,洗完头发之后很多人都会用吹风机来吹干头发,但是头发太湿了要吹好久啊,那么冬天如何快速吹干头发呢?洗完头发之后先用吸水毛巾将头发上的滴水擦干,尽量将头发擦到最干在用吹风机来吹头发这样效果更快哦。擦干头发的时候尽量要选择柔软度好一点的吸水毛巾,擦头发的时候力度要尽量轻柔,不要太用力以免伤到头发,尽量将头发擦到最干的状态,这样再来吹头发吹干的速度回加快。
6、吹头发不要将吹风嘴拆下来
很多人吹头发的时候会将吹风机的吹风嘴拿下来再吹头发,认为这样吹出来的风会更大一点吹头发干的会更快,其实这样的想法是错误的。用吹风嘴来吹头发可以让风力更加集中,不会让吹出来的风四散开来,这样吹头发能够将风力发挥到最大,吹干的速度也会更快。
为什么要吹干头发
1、女孩晚上洗头容易感冒
身体抵抗力强的人,体温调节机能正常,通过调节,产热和散热两个过程是平衡的,也就是当体温倾向下降时,则产热增加,散热减少,使体温仍维持在37℃左右。但对身体抵抗力弱的人来说,其自动调节体温,使机体维持正常体温的能力较差,所以当全身或某一局部受寒就易感冒。而如果在头发未干的情况下睡着,此时体温调节中枢的调节功能低下,就更易发生感冒。
2、女孩晚上洗头容易头痛
人在夜晚湿发睡觉危害很多。湿着头发、开着空调睡觉,人体处于放松状态、代谢缓慢,容易疲惫,抵抗力会有所下降,很容易受凉,第二天醒来,往往感觉头痛、乏力。甚至导致头痛、腹痛、腹泻、消化不良和关节不适等情况。睡前洗头使水分滞留于头皮,头皮上面覆盖着很多毛细血管,如果头发半湿半干,寒湿入侵,血管收缩,造成局部缺血、痉挛,就会引发头痛。长期如此会导致气滞血淤、经络阻闭。
冬天头发护理其他注意事项
1、发梢修复
发梢是最容易受到损伤的,脆弱而没有营养的发梢会出现发黄开叉等现象,大大影响形象。所以平时要经常做保养,最简单有效的办法就是坚持每天使用发梢修复营养产品,让发梢得到充足的养分。如今的免洗型发稍修护产品,除了传统的滋养油份外,还添加了均衡性维他命,可迅速深入发根,给予营养修护,更有蕴涵甲壳素和水溶性硅油的护发精华,适合在洗发后半干的头发上使用,或者每天睡觉前使用,戴上睡帽即可。
2、柔顺润发
我们的头发中含有大约15%的水分,但如果低于10%,就会立刻呈现出种种干燥的现象——静电,发丝飘落,发端分叉,尤其是在秋天。如今为头发补水最简便,使用保湿喷雾,随时随地随手轻轻一喷,就可以达到滋润发丝、重整发型的目的。新的趋势是在保湿喷雾中添加蛋白质成份,能够起到补充头发中流失的蛋白质的效果,特别适合干性。
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导读：2020冬季寒冷，头发最易受伤害，头发干燥就是其中的一个困扰。那么冬天头发干燥怎么办呢？为头发补足营养就能赶走干燥、分叉、脱落等问题。具体冬天头发干燥怎么办呢？常吃18种食物最护发！
受天气影响，2020冬季头皮的微环境改变，头皮干燥，头屑也增多。发质因干燥而易产生静电，继而容易打结，同时由于皮脂腺代谢速度放慢，头发营养不足，容易分叉、脱落。
冬天头发干燥怎么办？饮食上尽量以清淡饮食为主，减少摄入甜食、油腻性煎炸食品以及刺激性食品如辣椒、咖喱等所谓的伤发食物。多吃蔬菜水果，注重补充可以缓解冬天头发干燥的食物。
冬天头发干燥怎么办？18种食物最护发
1、核桃
脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载，称核桃仁能通经脉、黑须发，可见核桃仁的美发功能名不虚传。
2、牛肉
牛肉等红肉中富含的铁，对头发来说是很重要的营养素。专家指出，缺铁性贫血的人往往头发也稀稀疏疏。但红肉不能多吃，因其也富含饱和脂肪，建议一周吃1~2次牛肉就足够。
3、奇异果
奇异果可谓水果中的营养之王，富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。
4、枸杞子
含有美容必需的维生素A1、B2、C和微量元素钙、磷、铁等，尤以维生素A和C含量高。在化妆品中添加枸杞子的提取物，可以防止脱发，使头发乌黑发亮，同时对人体必需的维生素及微量元素缺乏而引起的黄发、白发、面色无华、皮肤干燥等均有显着改善。由于它还能促进头发黑色素的生成，对脱发也有很好的疗效。
5、小麦面包
全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。
6、牡蛎
牡蛎富含锌，如果缺锌则导致脱发、头皮发干，并易生头皮屑，甚至睫毛也会脱落。此外，牡蛎还富含蛋白质。头发最主要的成分是蛋白质。如果体内缺少足够的蛋白质，则脱落的头发无法及时补充，还会让新生的头发干枯、脆弱。
7、杏仁
杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。
8、鳄梨
鳄梨最出名的可能是鳄梨沙拉酱最受欢迎的零食之一，它的营养也使其成为一个令人难以置信的深层护发素。鳄梨中的-3脂肪酸，维生素A、D、E、B6，镁，铜和铁促进头发生长，滋润秀发并防止干燥和减少断发。
9、黑芝麻
其中所含有的卵磷脂、油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等，不仅仅可以起到滋养头发的功效，同时还能改善头发分叉易断等情况。特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显着作用。
导读：2020冬季想要头发柔顺、不炸毛，首先要防止静电的骚扰！那么冬天如何防止头发静电呢？单单用木梳子梳头可不能完全防止头发静电，想要知道冬天如何防止头发静电，跟着小编学几招吧！
小静电有大困扰
不知道你有没有这样的经历：早上起床梳头时，头发常会飘起来，而且越理越乱！这是静电导致的现象。
2020冬季头发最容易有静电，进而创造出炸毛这样充满喜感的造型，这是因为2020冬季空气干燥，头发容易流失水分，干燥空气、含水量低的头发是静电产生的最佳条件。
换一句话来说，头发之所以会产生静电，既有外部原因也有内部原因。外部原因主要是由环境的干燥，寒冷不洁的空气、衣服与头发的摩擦造成的。而内部原因就是头发缺水所导致的，当然头发缺水一方面是发质自身的问题，另一方面也是外界环境所致。
尤其是细软型的头发，由于头发轻，更容易受到静电的影响。2020冬季节如果是干性头发，受静电影响状况会比油性头发更严重，炸毛景观会更加可观。
冬天如何防止头发静电？
1、保持头发清洁
冬天气候干燥，特别容易滋生头皮屑。一定要保持头发的清洁和舒适。头屑污垢黏着的头发是静电产生的温床。所以，冬天一定要勤洗头洗澡、勤换衣服，能有效清除人体表面积聚的静电荷。
2、选择一把好梳子
选择一把质量好的、不容易摩擦起电的梳子是关键。角质、木质甚至是猪鬃毛等天然材料制成的梳子都可以减少静电的产生。需要注意的是，尽量避免使用塑料材质的梳子，否则因为摩擦而产生更多的静电。
梳发前，可以喷一些顺发喷雾或者是清水，以防止梳齿与头发毛鳞片摩擦而产生静电。此外，最好是用梳齿比较宽的梳子将发尾梳理整齐后，再从头皮发根处向发尾梳，这样可以避免拉扯头发。
3、避免染发和烫发
避免染发和烫发，特别是频繁的染发和烫发，会伤害头发，让头发失去水分，变干，因此就容易出现静电。
4、按摩头皮
沿着发丝生长的方向按摩头皮，可以促进血液循环，在一定程度上减少静电的发生。
5、使用护发产品
烫过的头发，可在每次洗发的时候，加上护发素等护发产品。头发吹干后还可以用弹力素等来打理打理，以使头发变得柔顺。洗发后还应该在发梢部位涂抹免洗的保湿产品。如果需要对头发静电采取紧急措施，可以使用特殊的抗静电产品。
6、穿棉质或丝质衣服
冬天最好选择柔软、光滑的棉纺织或丝织上衣，而最好不要选择化纤类衣物，这样也可以将静电的危害减少到最低限度。
导读：冬天天气干燥，加上静电的影响，人的头发容易变得干枯毛躁，那么冬天头发毛躁怎么办呢？针对冬天头发毛躁怎么办这个问题，小编为你提供了一些解决的妙招，不妨来看看吧！
冬天头发毛躁怎么办？
1、洗发水要选弱酸性
在严冬，如果是干性的发质就一定要选择弱酸性的洗发水。因为碱性过大的洗发水会带走过多的油脂，使头发变得更加干枯开叉，而温和营养型的洗发水和护发产品则更适合头发干枯开叉的现象。此外，保湿型的洗发水和护发产品可以在头皮为头发补充水分和营养的同时，补平缺损的毛鳞片，在头发的表层形成保护膜，锁住头发的水分。
2、多补充维生素E
头发干枯毛躁应该要多补充维生素E。因为维生素E不但可以抵抗毛发的衰老现象，还可以促进细胞的分裂，从而达到使毛发快速生长的作用。例如卷心菜、黑芝麻以及鲜莴苣等食物，都可以尽量多食用。
3、洗发水里加蛋清
在洗头发的时候，往洗发水里面加上蛋清或者蛋黄，只要长期坚持，你的头发就会变得柔顺许多喔！不想头发继续干枯毛躁，那就赶紧试一试这种很好的土方法吧！
4、装个加湿器
头发之所以会产生静电与我们干燥的环境有很大的关系，在家里当室内空气干燥湿度低于30%时，静电就很容易产生，而湿度提高到45%时就几乎不会有静电。为了保持室内的湿润度我们可以使用加湿器，如果没有加湿器在屋内放置一盆水也能起到很好的效果。
5、用醋洗头
一般情况下，我们知道醋可以去屑，同时它也可以帮助秀发恢复光泽，可以在洗头发的时候倒入一小勺的醋洗头，或者喷在头发上停留半个小时左右再用温水冲洗，都可以保持头发的顺滑。
6、巧用护发喷雾远离毛躁
一瓶方便易于携带的护发喷雾是对抗静电和毛躁的必备法宝，护发喷雾中的柔顺和滋养成分可以随时随地的给头发补充营养，让头发远离毛躁静电。从耳尖位置开始将头发分成上下两片，然后将护发喷雾均匀的喷在头发上。按照同样的发放将上一层的头发也均匀的喷上护发喷雾。为了能让发丝更好的吸收营养并不造成喷雾的浪费，我们可以将喷雾先喷在手心然后用手梳理发丝。
7、梳头用木质梳子
在梳理头发时，要使用木质或角质的梳子或者具有除静电作用的梳子，不宜使用塑料或金属梳子，这样可以减少静电产生。如果是长发，最好先抹上免洗护发素或者啫喱水之后再梳，这样可以湿润发丝，有效的防止静电和打结。
8、善用护发油滋润秀发
吹整头发前，可使用具有深层滋润的护发油，涂抹在发中至发尾上，特别像是发尾易受高温吹整、出现干燥、分叉又毛躁等问题，利用护发油可减少吹整的时间，同时也能深入发芯做到修护、减少断裂发生，让发质看起来柔顺有光泽。
1、冬天怎么吃不胖之少食多餐
少食多餐是很多人都知道的减肥妙法,2020冬季尤其适用,加餐可以选择水果、低热量饮料或者一些含膳食纤维的坚果,这样身体就不会进入糖饥渴状态,还能促进新陈代谢,囤积脂肪的可能性就会降低。控制好食欲的另外一个方法就是每餐不要吃到十分饱,这样更利于养生,也不会把胃口撑大,不会越吃越多。我们每餐吃到7、8分饱就好。
2、冬天怎么吃不胖之膳食平衡
吃素不是减肥的好方法,放弃好的脂肪和胆固醇,不仅会缺乏营养,让身体变差,代谢能力也会降低,还有更多的健康隐患。主食、肉类、粗娘、果蔬都应该适当的摄入。
3、冬天怎么吃不胖之吃低卡食品
摄入的食物含卡路里低,就能更好地控制饮食。选择食物之前最好先阅读食物的标签,那样方便你选择更加低卡的食物。养成看食物标签的习惯能帮助你减少热量的摄入,对健康减肥有很大的帮助。
4、冬天怎么吃不胖之烧烤后吃香蕉
烧烤类食品会产生苯并芘等致癌物。研究发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,有保护胃肠的功能。
5、冬天怎么吃不胖之吃火锅后喝酸奶
火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。
6、冬天怎么吃不胖之饭后喝大麦茶或橘皮水
消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。
2020冬季吃什么食物不容易变胖
1、黑豆:黑豆中含有的蛋白质能减缓肝脏中脂肪代谢的速度,从而可以达到减少各种脂肪酸和胆固醇的目的,体内各种脂肪的数量减少了,自然就能帮助减肥和控制体重了。
2、土豆:同其它主食相比,马铃薯所含的淀粉不算多。比如说,烤马铃薯比大米饭、馒头、主食面包的能量还要低,而饱腹感却更强一些。这是因为马铃薯的含水量较高,其中的淀粉含量只有20%左右,并且还富含能够产生饱腹感的柔软膳食纤维。所以,如果用马铃薯来代替白米饭白馒头,哪怕放开肚子吃,也很难让人肥胖,甚至有减肥效果。
3、甘蓝菜:包心菜、卷心菜、洋白菜都属甘蓝的一种,甘蓝富含膳食纤维,能促进润肠通便,减体脂。还富含维生素u含量较高,能修复胃黏膜,天凉时可多吃一些。除了炒等烹饪方式,将甘蓝榨汁饮用也是很好的方法,吸收也更为充分,配上蜂蜜食用,还有很好的防燥作用。
2020冬季减肥的好方法
1、饭前先走20分钟。我们总是认为饭前运动,使新陈代谢活跃会增加吸收,让人想吃得更多,但根据一篇苏格兰的报导,饭前做一些运动反而会降低食欲。如果没时间走路,变通之道可以在饭前做几个深呼吸吐纳或伸展操。有心想减肥者,可做一些心肺活动,如:跑步、室内走步机或骑脚踏车,或者强化肌肉的伸展运动。
2、勤刷牙。吃完晚餐了吗?立刻去刷牙吧。研究证明刷牙能有效控制食欲,刷了牙就会减少再乱吃零食的念头。
3、多闻苹果、香蕉或薄荷味。美国神经学专家对3,000个想要减肥的自愿者测试发现:这些气味闻得越多,就越不会感到饥饿,体重也就能减轻。
4、睡得好。睡眠不足可是会影响体重。美国一份,根据六万八千人的研究报告显示,睡得少(少于五小时)会比睡得饱(七小时以上)的人容易发胖。而且在16年间(整个研究期间)发胖到15公斤的比例更高达32%以上。而要让自己睡得好,就要避免吃太丰盛的晚餐。
1、冬天怎么吃橙子
1.1、入菜做成橙汁炖排骨
每天吃个新鲜的橙子补充维生素,除此之外,橙子还能入菜。排骨洗净后用少许盐、生抽、淀粉、植物油拌匀;再将橙子洗净,用刀刮出少许外皮切丝泡水,将橙肉榨汁;锅热后将排骨用中火煎至两面金黄,倒入鲜橙汁后加盐、糖焖半分钟,最后收汁装盘,再摆上切好的橙皮丝即可。做好的橙汁排骨清新又清爽,很好吃。
1.2、做成甜品橙子蒸鸡蛋
国家高级营养配餐师李健:橙子不单是一种可以吃的水果,由于其香味独特,用橙肉拌沙拉,吃煎鱼煎肉淋点鲜榨的橙汁,样样都行。除此之外,我还给女儿用橙子做甜品——橙子蒸鸡蛋。将橙子开个口,把里面的肉用勺子挖干净,将鸡蛋、橙汁及少量糖搅匀,就变成了糊状的了。接着将其放入橙子壳中,盖上切下来的橙皮,上锅蒸10分钟左右就好了。做好的橙子蛋羹酸酸甜甜,而且好看又好吃。
2、冬天橙子可以蒸着吃
冬天宝宝吃橙子的一个常见做法就是:蒸橙子。蒸橙子不仅适合胃寒的宝宝,还有化痰止咳的作用。所以宝宝冬天如果感冒咳嗽,家长可以弄蒸橙子给宝宝吃。
2.1、做法:如果有橙子干也就是陈皮效果会更好一点。把其皮蒸熟之后就可以使其营养物质得到很好的释放,可以很好的分挥出发油物质,只要喝其汤就可了。
2.2、功效:蒸橙子只是民间的一个偏方,但是对于缓解由于风寒感冒引起的咳嗽流鼻涕等均有很不错的保健功效的。
3、冬天可以将橙子做成橙皮红糖饮来喝
冬天要适当多吃水果,橙子就是好选择,而其独特的香味也能令人顿时感到心旷神怡。除了橙肉,橙皮的健康功效也不可小觑,除了能促进肠胃蠕动,橙皮中富含的橙皮甙还有软化血管的作用。橙皮味道比较浓烈,和红糖一起做热饮很合适。先将30克新鲜橙皮用温水洗净备用,在锅内加一升水煮沸,再加入红糖煮沸3~5分钟,最后放入橙皮再次煮沸即可。在寒冷飘雪的冬日,试试给家人做杯温暖清甜的橙皮红糖饮吧。
怎么将橙子做成沙拉
1、如果是自制的,用多点色拉油就行,如果是外面买的,直接加水调匀。稀释沙拉酱也可以用牛奶或者水都可以,每次加一点点,加完之后搅拌均匀之后再继续放一点点,然后再搅拌均匀再加。不能一次加的太多,就好像和芝麻酱似地。一般我们所购买的瓶装沙拉酱的主要原料是植物油、鸡蛋黄和酿造醋,再加上调味料和香辛料等调制而成。其中植物油在欧洲多是用橄榄油,而在亚洲一般是使用大豆色拉油。油类与鸡蛋黄经充分搅拌后,发生乳化作用,就成了味美可口的沙拉酱。而少量醋主要起抗菌作用,因而沙拉酱中一般不含防腐剂,可算做一种“绿色食品”。
2、橙子沙拉的做法很简单,准备所需材料。将橙子去皮,切成小丁用淡盐水泡5分钟,弥猴桃去皮切成小丁、圣女果同样也是洗净切小丁。将泡好的橙子捞起沥干水份。将所有水果倒入大碗内拌匀。.取一个盘子,将水果装盘。沙拉酱装入裱花袋里。.最后把沙拉酱在水果表面上挤成网花纹即可。
冬天吃橙子的好处有哪些
1、橙籽粉治疗风湿
将风干的橙籽放入锅中焙炒,焙炒时注意不要炒焦,但尽量将油分炒干。将炒好的橙籽打成粉末,用开水冲服,每次3～5克,饭后饮用。长期坚持能在一定程度上治疗风湿。
2、橙皮饮软化血管
将清洗干净的新鲜橙皮30克放入1升水中,煮开 15分钟即制得橙皮饮。橙皮饮略带苦味,其含有的橙皮甙成分能软化血管、降低血脂,日常饮用可预防心血管系统疾病。饭前饮用一杯还有增强食欲的功效。
3、盐味橙汁补充体力
运动后饮用橙汁,含量丰富的果糖能迅速补充体力,而高达85%的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用,否则空气中的氧会使其维生素C 的含量迅速降低。加点盐饮用,效果更是明显。
4、橙瓣沙拉增强免疫
橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分,能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合。尤其还能补充膳食纤维,有助于排便。特别提醒吸烟者多吃橙子,而胃炎和胆囊疾病患者慎吃橙子。
饮食养生
运动养生
