做个美女是很辛苦的,即便天生丽质也经不起时间的魔力。没有丑女人,只有懒女人应该成为每个女人的信条。其实,你无需把大量的金钱和时间献给美容院,只要拿出一点积极的态度和宠爱自己的心情,每天睡前留给自己一个小时的时间,拥有细腻、光滑、看不到皱纹的肌肤,并不是一件难事。
身体BODY才是最重要的
身体上的肌肤滋润度只有脸部肌肤的1/10,加上每天与衣服摩擦,天热后暴露于阳光中,身体肌肤中的水分会逐渐流失。尤其是腿部、手臂和手肘处很容易出现缺水、干燥和粗糙现象。所以,赶快把这一小时的重心转移到身体上吧。
1 +2MIN 身体肌肤自测
站在浴室的镜子前来评估你的身体肌肤,观察你胸部、肩部、手臂内侧和大腿前侧。是否身体的某些部位有横纹(赘肉)?有些部位肌肤粗糙?有些部位已经出现了干燥的皮屑?人情楚这些状况后,你才可以有的放矢的呵护身体肌肤
2 +10MIN 沐浴+去角质
沐浴时间不宜过长,不超过10分钟的细雨时间才恰到好处,水温不超过40度。目前市面上的磨砂膏品种很多,尽量选用性质温和的产品,不要指望一次磨砂就有立竿见影的效果,好的护肤之道是循序渐进,坚持每周一到两次,用打圈的方式按摩肌肤。
3 +15MIN 全身乳液
在浴室中刚洗完澡擦干身体时就要开始涂身体乳液,这样才能达到最好的效果。每寸肌肤都要均匀涂抹到,并用双手稍加按摩,在手臂上以竖直的方式涂抹,在腹部、臀部和胸部以打圈方式涂抹,利用按摩出的热量帮助乳液的吸收
4 +5MIN 深度滋润
在使用润肤乳时,尽量在手肘、膝盖等部位抹厚一点,因为这些部位极易干燥粗糙,需要更多的滋润。而且这两处容易堆积色素,可以用一些具美白效果的乳液涂抹,久而久之,色素堆积处的色泽会恢复白嫩。
5 +10MIN 局部
如果大腿根部、臀部和腹部看到肌肤表面有不均匀的块状橘皮组织,就需要运动并且使用纤体产品了。沐浴后,在脂肪集中的小腿、大腿、臀部和腰部涂上纤体霜,以打小圆圈的按摩动作进行按压,螺旋状由下往上推进,用点力度,尤其腿部两侧及小腿肚,重点按摩,可以促进脂肪分解,避免松弛浮肿现象以及橘皮组织产生。
玉足FOOT才是最重要的
好不容易到了春夏,整个冬天都收藏起来的双足,这下有了大展风姿的时机,不过,皮靴中的双脚相比已经疲惫不堪,现在正是休养生息的好时机,在临睡前演绎一个HOME SpA泡脚程序,让你的丫丫美奂美仑。
+5MIN 修剪
捂了一冬的脚趾夹,是否已没了造型呢?如果希望露出来的指甲整齐美丽,那就一定要先好好修剪一下。注意指甲边缘不易修剪过短,适当留出一些,不仅适合涂抹漂亮的指甲油,而且能更好的保护教旨不受细菌感染。
2 +5MIN 浸泡双足
一个冬天之后,指甲附近的死皮变得非常顽固。用泡泡浴浸泡双足可以使他们渐渐软化,皮肤还会湿润光滑,但要注意水温,太凉或是太热的水都会影响效果。用专门的磨砂膏从膝盖以下细细清洁腿部的皮肤,带有特殊香氛的护肤香泡可以洗去磨砂膏、温柔的去除暗晦、干燥和粗糙的皮肤。
3 +5MIN 去角质
浸泡后,用去死皮刀把趾部已经软化的死皮慢慢推掉、动作要轻,避免用力过大,伤害到指甲旁边的皮肤。再用天然浮石,去除多余的死皮,光洁的足部才能彻底吸收养护成分。
4 +5MIN 清洁趾缝
使用足部脚擦、脚形清洁刷等,把每个脚趾头缝都刷得干干净净,还有中特别设计的浮石,尖的一头可以用来彻底去除趾缝中的死皮,和脚刷一起使用,效果更好。
5 +5MIN 脚霜
使用专业的脚霜可以让你的足部皮肤光滑滋润,尤其是脚后跟、趾肚这些刚刚去除了角质的部位,要更好地用脚霜按摩,一方面放松肌肉,一方面也可以帮助脚霜更快更好地被吸收。
6 +5MIN 足部按摩:
要想拥有美足,首先要使足部健康。脚踏按摩器、脚底按摩器、按摩笔都可以刺激你双脚的穴位,促进脚步的血液循环,是劳累了一整天的双脚彻底放松,尤其可以改善足部的肿胀感。
手、颈HAND NECK才是最重要的
相当个无懈可击的完美女人,除了照顾脸蛋与身材,还有些小地方往往最容易成为破功的致命伤。比如,手和脖子就是你年龄的最大告密者。如果你想封住这两个告密者的口,那就在平时多呵护他们。
1 +5MIN 清洁去角质
先用温水洗手,用泡沫去除污垢,随后是用手部专用去角质霜以避免过粗颗粒的刺激。再用按摩膏对手进行按摩。以打圈的方式按摩手背,顺着手指由下向上揉搓,放松手部的关节和肌肉。
2 +2MIN 指尖保养
指甲附近很容易产生死皮和倒刺,所以要选用深度滋润的护守霜在指间按摩,让营养充分渗透到只见周围。
3 +3MIN 护守霜
涂上滋润的护手霜,除了手背和手指外,千万别忘了双手交叉涂抹,让护手霜也作用到手指之间的皮肤。
4 +5MIN 护守膜DIY
每周一到两次,在手上涂抹较厚的护手霜或专门护手摸,随后用保鲜纸把手包裹起来,如果不怕热,用棉质的手套也可以。随后安心睡觉,第二天一早,你就可以拥有细腻的纤纤玉手啦
5 +2MIN 颈霜;
选用专门的颈霜是最佳的,如果没有的话,选用一些高档的,有紧致作用的脸部或身体乳液也是不错的。很多人只在涂完脸后顺手把余下的乳液抹在脖子上,这样当然是聊胜于无。但还是使用专门针对颈部的产品更好。
6 +8MIN 按摩
颈部保养更重要的是按摩,如果缺乏耐心,不如一周作一到两次,坚持下来也会有很不错的保养效果。用中指及无名指一起,右手按摩颈部左边,左手按摩颈部右边,由下往上的方式按摩到肌肤完全吸收保样品。
对于男人来说,若能像女性那样改为下蹲式排尿,将使你少受癌症之害。原来蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反射,加速肠内废物清除,缩短粪便在肠道内的停留时间,硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少,从而保护肠粘膜少受致癌物的毒害。有关调查资料表明,下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者降低 40%,这也是习惯取蹲位的印度男子肠癌发病率低的奥秘之一。
一小时排一次
人何时排尿多久排一次没有一定之规。习惯的做法是:
尿胀了(即膀胱充盈)就入厕。不过现在有了说法,如果你不想成为膀胱癌患者的话,你得记住医学专家的最新忠告:每小时排尿一次,不管有无尿意。美国国立身体中毒研究所的专家为此所作的解释是:膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中呆的时间成正比。原来尿液中有一种可以致癌的化学物质,此种物质可侵害膀胱的肌肉纤维,破坏其细胞,促发其癌变。研究人员将每小时排出的尿液和相隔2-3小时排出的尿液相比较,后者所含的致癌物相当多,所以建议每小时排尿1次,可有效减少膀胱生癌的危险。
巧排残余尿
尿液若排不尽,易诱发尿路感染,成为患病的一大祸根。如何才能将残余尿排尽呢专家介绍几点技巧:
解完小便后,用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这样不仅能排出残余尿,而且对患有前列腺炎的人颇有好处。
勤做提肛动作,以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力,可以促使残余尿尽快排出。
提醒:以上信息只作为参考,个人病情还需结合自身实际情况而定。任何疾病都要做到早预防、早发现、早治疗,才是维护健康之根本。
影响肾功能
其实这点不难理解,男性把尿憋在身上,强忍着不射,殊不知尿液中含有大量的细菌,是人体排毒的一种形式。这样的话就等于男性朋友把毒素都留在身上,细菌感染继而形成尿路感染,尿路感染向上蔓延,到达肾,因此,会影响男性肾功能,很多男性肾虚也难保是这个原因导致的。
诱发膀胱炎
尿液存贮在膀胱之中,无疑会加重膀胱的负担,人的身体器官和机器一样具有一定的承受压力。储存的尿液会侵蚀膀胱内膜,这样会诱发膀胱炎。
尿失禁
很多人生活中会有这样的感觉,假如你晚上睡觉的时候想上厕所,但是又懒得起来去上,还想多睡一会,这样的话,你再次入梦。可是,这时候如果你在梦里,梦到了厕所或者是听到了水声,你可能就会尿床。这就是人的精神因素,如果长期憋尿,想忍又害怕尿液会情不自禁的出来,久而久之就会诱发一种精神性的遗尿,比如看到厕所,听到水声,身体就不自觉的开始排尿。
影响男性性功能
男性的生殖器官都是连在一起的,这个部位出了问题,就会影响其他部位的功能。如果,这个部位的功能受到细菌感染,细菌可能会蔓延到其他部位。男性经常憋尿会使得这里的神经承受过于大的压力,神经受阻,蔓延到其他部位,会直接影响男性的性功能,甚至会诱发男性性冷淡之类的。
谨防前列腺炎
很多男人40岁之后,由于年龄的原因,不在少数的男人会有前列腺炎,但是,憋尿恰恰是导致前列腺炎常见的一个因素。体内憋尿,会使得男性前列腺体内腺体收缩,引起前列腺充血之类的,导致男性生殖器官压力增加。伴随有尿频、尿急之类的。对男性朋友的危害很大,因此,男性朋友在日常生活中尽量不要憋尿。
影响肾功能
其实这点不难理解,男性把尿憋在身上,强忍着不射,殊不知尿液中含有大量的细菌,是人体排毒的一种形式。这样的话就等于男性朋友把毒素都留在身上,细菌感染继而形成尿路感染,尿路感染向上蔓延,到达肾,因此,会影响男性肾功能,很多男性肾虚也难保是这个原因导致的。
诱发膀胱炎
尿液存贮在膀胱之中,无疑会加重膀胱的负担,人的身体器官和机器一样具有一定的承受压力。储存的尿液会侵蚀膀胱内膜,这样会诱发膀胱炎。
尿失禁
很多人生活中会有这样的感觉,假如你晚上睡觉的时候想上厕所,但是又懒得起来去上,还想多睡一会,这样的话,你再次入梦。可是,这时候如果你在梦里,梦到了厕所或者是听到了水声,你可能就会尿床。这就是人的精神因素,如果长期憋尿,想忍又害怕尿液会情不自禁的出来,久而久之就会诱发一种精神性的遗尿,比如看到厕所,听到水声,身体就不自觉的开始排尿。
影响男性性功能
男性的生殖器官都是连在一起的,这个部位出了问题,就会影响其他部位的功能。如果,这个部位的功能受到细菌感染,细菌可能会蔓延到其他部位。男性经常憋尿会使得这里的神经承受过于大的压力,神经受阻,蔓延到其他部位,会直接影响男性的性功能,甚至会诱发男性性冷淡之类的。
谨防前列腺炎
很多男人40岁之后,由于年龄的原因,不在少数的男人会有前列腺炎,但是,憋尿恰恰是导致前列腺炎常见的一个因素。体内憋尿,会使得男性前列腺体内腺体收缩,引起前列腺充血之类的,导致男性生殖器官压力增加。伴随有尿频、尿急之类的。对男性朋友的危害很大,因此,男性朋友在日常生活中尽量不要憋尿。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《男人憋尿一小时后膀胱竟成这样》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“男人养生小知识”专题。
饮食养生
运动养生