如何让你的“小弟弟” 威武雄壮
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。不同人群的养生这方面的知识您掌握多少呢？养路上网站小编特地为您收集整理“如何让你的“小弟弟” 威武雄壮”，相信能对大家有所帮助。
如何让你的“小弟弟”威武雄壮
众所周知，在两性生活中很多时候都是由男性来扮演一个积极主动的角色，所以说，夫妻性爱质量的高低在很大程度上取决于男人的性能力，生活节奏的逐渐加快，导致很多男性的性能力都有不可避免的下降，我们要竭力去缓解这一点。
1、小便踮脚尖
刺激足部改善性能力，是中医中较为常见的办法。其实，平时一些简单动作也能够起到这一作用，比如多踮脚尖，就能益肾壮~阳，进而改善性功能。特别是在小便时多踮起脚尖，作用会更好。踮脚尖的办法非常简单，即双足并拢着地，用力踮起脚后跟，然后慢慢放下。每天最好能做上一二十次，并且常年坚持。
2、常喝蜂蜜
首先从食物入手，食物不仅要好吃、好看，更要有营养、够健康。其实，有些食物的做法是非常简单的。就说蜂蜜吧，特别多人知道早上喝蜂蜜水能够医治便秘。殊不知，蜂蜜还含有生殖腺内分泌素，可改善生理功能减退。
3、男人瑜伽操
除了美食之外，有一套适合男人练习的瑜伽，对改善夫妻生活有一定帮助。感兴趣的女大家，能够督老公好好练习：
坐在地上，两腿伸直，吸气的同时，手臂上举，你能够感觉到脊椎在向上延伸。然后吐气，上体向前弯曲，双手抓住双脚，身体尽可能贴向腿面，使前额能够接触到膝盖。保持这个姿势，均匀地呼吸8次，每次吐气时要让前额更加贴近腿。
然后再吸气，伸直手臂抬起身体，吐气，把手放下。这套瑜伽的作用是能够按摩腹腔，促进消化。还能促进生殖器官的健康，使膀胱、前列腺血流量加大，充满活力。
4、尽可能多步行
在新近开展的一项医学研究中，科研人员发现，那些每天步行3公里以上的男人，其ED发生比例，只是惯于久坐的男人的一半。所以，男人每天进行20分钟的慢跑，或进行30分钟的力量训练，也能达到步行3公里以上的锻炼疗效。如果实在没时间，爬楼梯也是不错的挑选。
夫妻之间在性生活接受之后的休息也是很重要的，不然长期也是会对男性的身体造成影响的，想拥有一个美满的婚后性生活是需要两个人的共同努力，只有这样才能让自己拥有一个美满的性生活。
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虽然许多性医学专家和男科医生一遍遍地强调，阴茎的大小和粗细对于夫妻双方的性感受来说并不十分重要，但是大部分的男人还是对我的身材期望很高，有时甚至会提出让我在性爱时一下从几厘米长高到十几厘米，性爱时间达到半个小时等诸如此类的过分要求。一旦达不到这些标准，男人们就会迁怒于我，甚至产生自卑心理，让我从此一蹶不振。
社会上常有许多宣称可以使阴茎增大的器具或药物，其实蒙骗人的成分居多，效果都是微乎其微。但常有些男人宁愿相信谎言，动刀动枪地改造我。其实，几乎每个男人的阴茎都是受到先天遗传因素所决定的，为什么我会不达标，这与他们日常的一些坏习惯密不可分。下面就是我的申诉理由。
申诉理由一
主人总是嫌我不够健壮，可他自己每天一坐就是好几个小时，爬几层楼梯就气喘吁吁，长此以往，我怎么能健壮得起来。
对策：适当锻炼你的阴茎肌肉。
全身运动可以增强所有的肌肉功能，当然也具有增进阴茎肌肉功能的作用，尤其是跳跃运动，例如举重训练、打篮球、跳绳、弹簧蹦床、跑步都是不错的运动。效果最强的运动还是直接活动阴茎肌肉的运动，例如提肛运动简单易行，能在任何场合进行，可以直接有效地促进阴茎勃起肌肉的锻炼。
但是，阴茎是由弹力纤维和平滑肌纤维等结缔组织组成，所以各种机械性或手法刺激（如负压抽吸或按摩）都不会产生在横纹肌上（四肢、胸、臀等处）很容易达到的增生反应；负压吸引或手法按摩等造成的暂时性阴茎增粗，也不是真正意义上的增大，只是阴茎海绵体内血液充盈过多所致，若操作不当还会导致阴茎组织损伤或皮下出血，后果严重。
申诉理由二
主人不爱运动，但吃起美食可毫不客气。这不，长得珠圆玉润的，还挺着一个将军肚。且不说大堆脂肪给身体的各种脏器都带来负担，就是我，也被脂肪压得动弹不得。
对策：肥胖的男人要减肥。
肥胖者，尤其是具有大肚腩的男人，由于耻骨前的皮下脂肪过于堆积，使得阴茎的绝大部分都深陷在肚子里，在外观上看到的阴茎就显得又小又短了，医学上称之为隐匿阴茎；肥胖还可以增加雌激素的蓄积作用，因而对抗了男人的雄激素作用，使得阴茎的勃起不坚挺，让男人的雄风难以尽情发挥和展现。
申诉理由三
主人穿衣服很讲究，尤其喜欢穿牛仔裤，这些硬邦邦紧绷绷的裤子的确很有型，可是包在里面的我感觉是又闷又热。如果哪天主人再穿上紧身内裤，我就更吃不消了。
对策：不要限制阴茎的活动空间。
一些爱美的青少年经常喜欢穿牛仔裤和紧身内裤，这会让你的阴茎茁壮成长受到空间上的阻碍；还可以因为局部的高温而影响了睾丸的发育和雄激素的分泌，从而更加不利于阴茎的发育。宽松的衣裤和内裤则可以让阴茎发育有充分施展的空间，而裸睡则可以让阴茎得到最充分的发挥空间，可以让阴茎在夜间的自我 锻炼（夜间频繁的勃起现象）不受限制，这对于处在发育阶段的青少年更加重要。
申诉理由四
从小，主人的包皮就比较长，这使得我总被包在里面，想长也长不大。等到主人长大了，才发现我的体格比别人的小弟弟要来得小，再忙着割包皮也来不及了。
对策：解除包皮对阴茎的束缚。
包茎、包皮过长，尤其是包皮比较紧张的紧缩型包茎，以及反复发生包皮龟头炎并有粘连者，可以严重地限制阴茎的发育，应该尽早切除，最好在青春发育阶段进行。许多在成年后治疗的包皮过长和包茎患者会发现，自己的龟头又细又小，与那些有着充裕发育空间的男人阴茎相比，相差太悬殊了。
申诉理由五
主人的体毛非常重，阴毛也不例外，这使得我总被遮挡在荒草丛中，仿佛不存在一样。
对策：让你的阴茎从荒草丛中脱颖而出。
有些成年男人，由于体毛（尤其是阴毛）过重，使得阴茎在厚密的阴毛丛中显得瘦小孤单，此时适当地修剪阴毛，尤其是对靠近阴茎根部和生长在阴茎上的阴毛要相对地多去掉一些，阴茎就会有脱颖而出的感觉，外观上也就显得壮硕多了。
申诉理由六
虽然主人的个子挺高，身体也挺结实，但是我一直也长不高。主人去医院一查，才发现原来是缺乏一种叫雄性激素的东西，好在主人年纪还小，大夫说只要能及时补充，我还是有可能长高的。
对策：适时、适量地补充雄性激素。
雄激素是男人性器官发育的启动因素和决定因素，对于确实存在严重的雄激素水平低下的青少年，例如先天性小睾丸者、垂体性侏儒、克氏综合征（性染色体疾病）等，此时正处在阴茎发育的关键时期，根据体内雄激素缺乏程度，在专科医生指导下，可以进行激素补充治疗，以使阴茎发育获得必要的雨露滋润，不至于延误其快速生长发育阶段。
否则，一旦耽误了宝贵的治疗季节，待成年后再补充相应的药物，恐怕就不会有什么明显的效果了。但是，对于激素水平处于正常范围内的绝大多数男人来说，私自服用性激素或其他类的壮阳药，不仅难以达到阴茎延长增粗目的，还会给服用者带来比较严重的副作用。
以上的六大对策经临床医生指导，确实有一定的功效，即使无法达到真正延长增粗阴茎的目的，也无害无副作用，还可以满足男人的心理欲望，解除其焦虑的心理负担。我们的建议
目前阴茎延长手术的火爆与手术后实际效果的差别还在于有些医疗实体往往缺乏实践经验，只是为了经济目的而经营，商业炒作的味道十分浓厚。所以，真心奉劝男人们一句：如无明显不适，且阴茎能正常勃起，有满意的性生活，阴茎大小也不至于太难为情的情况下，就不必做这种手术。实际上，我们没有必要太在意别人如何看待自己的阴茎大小，只要它的功能正常，只要自己的爱人能够接受它，对自己的性能力满意，那就足够了。
医生点拨
别对阴茎延长术期望太高
到底有没有让男人的阴茎长大增粗的办法呢？男科学领域确有一种延长阴茎的手术，叫做阴茎海绵体根部缝合成形术，俗称阴茎延长术。
手术的机理在于对阴茎的解剖位置作适当调整。正常的阴茎通过阴茎悬韧带悬吊在耻骨之下，若露在耻骨外的阴茎（即可以在外观上直接看到和感受到的阴茎部分）过短，那么在耻骨后的阴茎（摸不着看不到的部分）就相对长一些。
阴茎延长术就是通过游离（切断）阴茎悬韧带，把耻骨后的两个分离的阴茎合并（间断缝合），并延伸到体外，达到阴茎外观增长的效果。甚至可以在进行手术过程中，采用植入填充物（脂肪等）的方法，使阴茎增粗。但是手术后的效果却并非能让所有男士满意，原因是患者往往对现代医学和医生抱着过高的期望。
实际上，有些男人在做完阴茎延长手术后，却称自己的阴茎不仅没有增大，反而变得更短，也更加难看了；也有的男人由于手术后的医疗问题或心理问题而诱发各种各样的性功能障碍，并因此而使得医患纠纷频繁出现。
先界定小阴茎再挨刀
在现实生活中，真正由于医疗需要而进行阴茎延长的男人非常少见，主要包括先天性小阴茎者以及内分泌失调造成的小阴茎且药物治疗失败者。
大多数成年男人的阴茎在充分勃起后（功能状态下）的真实长度差别并不十分显着，专业人士在测量阴茎的实际长度时也是将阴茎充分拉直（相当于充分勃起时的长度）情况下进行的，如果成年男人此时的阴茎长度不到8厘米，才确诊为小阴茎。而在阴茎疲软状态下获得的阴茎尺寸是不算数的。
由于阴茎延长手术本身具有美容整形的作用，接受这项手术的绝大多数男人并不是真正意义上的小阴茎患者，而是出于美容和功能方面的考虑。所以，绝大多数进行阴茎延长手术的男人是自愿地接受本没有十分必要的一刀。
在许多人的心目中总是把美酒看成性爱的伙伴，认为美酒可以助兴。但实际这是男性的一大错误认识，喝酒不但不能助兴，反而会让你很败“性”。过量的喝酒对男性危害性很大，因而男性朋友需要引起高度的重视，过量的喝酒是有可能引起阳痿疾病的，下面就这个问题具体介绍一下。
适量饮酒确有催情作用
阳痿是男性近些年高发的疾病，很多男性朋友都比较关注阳痿方面的常识，因为阳痿疾病的出现令男性朋友苦不堪言，破坏夫妻之间的感情、且影响性生活的质量，然而引起阳痿疾病的因素有很多种，那么阳痿是喝酒引起的吗?
酒精对人体的药理作用大致分为四期：朦胧期、兴奋期、麻醉期和呼吸麻痹期。在前两期内，酒精对中枢神经系统和性神经都起兴奋作用，而且，少量饮些确实有助于消除焦虑和解除身体的疲劳。因此，适量饮酒之后对多数人来说，可以起到助兴和激发情欲的辅助作用。
饮酒过量会致阳痿
长期以来，人们一直用酒助兴和以酒助“性”，所以，在许多人的心目中总是把美酒看成性爱的伙伴，而且，生活中确实有不少夫妻在做爱之前喜欢常规地畅饮几杯。这种做法究竟对不对呢?
不过，这仅仅是一个方面。如果饮酒量较大或虽量不大但对酒的耐受性过小，酒精入体内很快进入麻醉期，这时，对中枢神经系统和性神经都会产生抑制作用，不仅不能激发情欲，反而会导致性欲减退，妨碍性冲动的传递，乃至造成男子勃起困难或阴茎疲软，或引起早泄，而使性交失败。
小编提醒：
男性朋友喝酒要保持度，切不可过度喝酒，在日常生活中保持良好的生活习惯很有必要，当出现不良症状表现时，应该第一时间到正规的医院做个相应检查，明确病因后针对性治疗。
想必男性做尴尬的时候就是在公共场合阴茎出现了勃起的状态，有些是视觉上、身体上收了刺激造成的，有些事不自觉的瞬间就勃起了。有些青少年在第一次感觉到阴茎勃起的时候就会很慌张，小弟弟硬了怎么呢?有些男性还会出现阴茎勃起后睾丸疼的感觉，一起来了解下究竟是怎么回事吧。
一、概述
男性朋友都很在意在性爱时期的表现，而有一些朋友为了能够取悦异性都会在性爱的时候刻意的延迟了射精的时间，其实这也是一种伤害自己身体的行为表现，时间一长就很容易造成身体有不适病症的发生，危害性还是比较大的。而最近一段时间经常有患者反映，在勃起的时候睾丸很疼，为什么会这样呢?今天就来了解下，“小弟弟”硬的时候睾丸很疼是怎么回事呢?
二、步骤/方法：
1、 男性在勃起的时候睾丸出现了疼痛的现象，主要是因为男性勃起后阴囊、睾丸等也会有充血涨大，会造成较大的刺激性，但是如果这时期持续没有射精就会导致精液无法释放，从而导致睾丸肿胀疼痛的现象发生了。
2、 建议男性朋友在性爱的时候一定要注意做好勃起的时间，不要中止欲望该射的时候还是要射掉，平时注意卫生。如果睾丸持续性出现不适时，那么就要及时到医疗机构诊治，考虑是有炎症疾病的发生了
3、 为了身体健康着想，在日常生活中，一定要避免过多的发生性爱，通常一个星期的性爱次数应当要保持在二次左右。并且一次性爱的时间切勿太长，日常饮食中可以适当食入蛋白质丰富一些的食物。
三、注意事项：
建议男性朋友在日常生活中，可以适当的进行一些体育锻炼，这样才可以使身体素质得到提高，一旦身体出现不适的迹象后，及时进行治疗。
生活中，不少男性对自己的阴茎并不是很了解，那么本期专家就这个疑问给出详细的解答，下面为您介绍"小弟弟"的三大迷思。
阴茎会不会折断?
你的“小弟弟”是没有骨头的，但是仍然会发生破裂，被称之为阴茎折断。急性外伤或使正处于勃起状态的小弟弟弯曲，会折断那层厚实地包裹着造成勃起的阴茎海绵体组织的纤维状外衣。
这种情形常见于性交过程中。不过别以为会给你上石膏或来个拐棍什么的。这种损伤需要马上看医生，通过手术来防止性功能障碍。
男人会不会把精子耗尽?
这简直是场噩梦。井水干涸了，可能吗?
答案是：不会的。但是，也有几个坏消息。
女性的卵子数量生来就是固定的，但是男性的精子供应却可以在有生之年源源不断。这听上去挺棒，但是研究者们发现，35岁以上男性的精子活动情况会较多地出现异常，且精子中DNA脱氧核糖核酸受损的情况比年轻男性严重。同时也发现，一定时间之后，精子的平均数目会开始下降。世界健康组织颁布的标准中表明，每次射精的正常精子数目为2000万个，活动力50%，正常形态率60%。这比起25年前的标准有所不同，当时的正常数目标准为将近1亿个。
什么引起了“小弟弟”缩小?
如果处在松弛状态下的“小弟弟”的拉出长度低于同年龄组平均尺寸2。5个标准差，医学上叫做“小阴茎”。这不是任何一个自尊自爱的男子汉想往自己小传上放的一个头衔。不过，关于阴茎的尺寸有被误解的可能。
冷空气、冷水、恐惧、愤怒或焦虑，可以使得阴茎、阴囊和睾丸缩得贴近身体，因而变成“小阴茎”那样的长度。
与之相反的温暖条件可以使得阴茎变长。虽然处于非勃起状态下的阴茎长度完全是因人而异的，但在勃起状态下，长度差别却并不那么明显。
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