常敲身体这一处让人返老还童
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！有没有更好的方式来实现养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《常敲身体这一处让人返老还童》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
现在有越来越多的人开始重视健康养生，他们为了追求健康长寿，不惜花大价钱去买保健品，花大把大把的时间去锻炼身体。可是让人失望的是，养生保健的效果微乎其微。小编今天教给大家一个简单方便的养生妙招，我们每天只要敲打身体的这一处，坚持下去，你就会发现白发变黑发了，返老还童也不再是梦。
那么，我们应该敲打身体的哪一个部位呢?大家都知道，中医是一门深奥而奇妙的学问。中医认为，我们人体分布着十二条经络和无数个穴位。这些经络和穴位对我们的身体健康有很大的好处，经常按摩和敲打这些地方，就可以起到防治各种疾病的效果。
一、敲打身体哪一部位
要想返老还童，我们到底应该敲打身体的哪些部位呢?小编就不再卖关子了，我们只要敲打胆经和四个穴位，就可以起到抗衰老的神奇效果。
1、环跳穴
说到这个穴位，很多人都觉得很陌生。环跳穴在我们的臀部，靠近髋关节的位置，又被称为环谷穴和枢中穴。环跳穴是胆经的重要经穴，胆经的湿气在这里都会化作阳气。经常敲打这个穴位可以辅助治疗腰腿疼痛和坐骨神经痛等疾病。
2、风市穴
和环跳穴一样，风市穴也是属于胆经的穴位，在我们大腿外侧的部位。风市穴，风是风气的意思，市是集市的意思。这个穴位的寓意就是胆经的经气在这儿散热后转化成水湿风气。经常敲打这个穴位，可以帮助我们治疗中风和半身不遂等疾病。
3、中渎穴
这个穴位也是胆经的穴位，在大腿的外侧，位于风市穴下面两寸的位置，大概在股外肌和股二头肌的中间。经常敲打这个穴位，下肢麻木和半身不遂的症状就会得到减轻。
4、膝阳关穴
这个穴位又叫做阳陵穴，位置在膝盖的部位。膝阳关穴，阳是阳气的意思，关是关卡的意思，这个穴位代表着胆经的地部经水由此向下飞落。经常敲打这个穴位有清热降火的功效。
小编刚刚给大家介绍的四个穴位，其实正好可以连成一条线，这也是胆经在大腿上的走向。我们平时可以用力敲打这四个穴位，每敲打四下算一次，每天敲左腿和右腿各五十次，也就是说要敲打左右大腿各两百下。
通常来说，我们大腿的肌肉很结实，脂肪层都很厚，因此我们在敲打这些穴位的时候必须用力，敲打一下要花费我们两秒钟的时间，这样才能有效地刺激这些穴位。经常敲打这些可以刺激胆经，促进胆汁的分泌，提高我们身体的吸收能力，同时也能促进我们的血液循环。
每个人都想要自己活得久一点，所以我们每个人都在为此而努力，比如说现在有很多人开始越来越注重养生，越来越在乎自己的饮食结构，这就表明了这些人想要通过这些方法来使自己变得更健康长寿。其实想要长寿不是什么不可触碰的东西，今天小编就来教给大家一种非常方便的长寿方法，只要坚持了就可以长寿。
这种方法就是敲打身体，其实双手是我们最天然的治病良药，在平时的生活当中，只要我们经常的敲一敲就会有非常神奇的效果，那么我们平时究竟应该敲击身体哪里呢?
一、头部
头部是一个人最为重要的身体组织之一，所以说要想长寿，对头部进行适量与适度的敲打是非常有必要的，因为头部是身体经络的汇聚之地，对于控制与调节人的生命活动有着非常重要的作用，而且头部还有着人体最重要的一个穴位百会穴，这个学位对人最大的作用在于可以调节人体系统平衡，那么对头部进行敲打有什么样的好处呢?
对头部进行敲打，最明显的作用就在于可以促进头部的血液循环，这样的话，就可以使血管血液流通顺畅，从而避免血管中毒素堆积，这样才能还给你一个畅通无毒的血管。
而且对它进行敲打，还可以提神醒脑，提高记忆力，这对于那些需要经常动脑的人群来说是一种不错的保养方式，而且这样做还可以提高免疫力，从而防止他们出现头痛的症状。
其实敲打头部还有一个好处，那就是可以刺激我们的头皮，从而可以影响到我们头发的生长，这对于一些患有头发疾病的人来说是一种不错的护发方式，因为在敲打头部的时候，就会刺激头皮中的血液流畅，从而有助长发的功效。
二、腿
在生活中，我们要是空闲下来，敲敲腿部也是一种不错的健康养生方式，这是因为在我们的腿部也分布着一些对我们身体有好处的穴位与经脉，只要我们坚持敲打就可以见到功效，比如说我们敲打大腿，在我们大腿的两侧分布着胆经。
胆经贯穿了头部到脚部，所以说我们在拍打它的时候，就可以起到调节我们肠胃功能的作用，人一旦肠胃好了，那么食物就不会堆积在肠胃中，从而有利于毒素排出体外，还给自己清爽的身体。
二、敲打穴位的好处
我们已经知道了敲打的部位和敲打的方法，那么经常敲打这些穴位有哪些好处呢?小编就给大家详细地说一说。
1、生发乌发
生老病死是自然界的规律，我们谁都无法改变。提到衰老最明显的特征，很多人都会想到衰老会长白头发。头发变白除了是年龄增长的原因外，还可能是某些疾病造成的。如果我们能够坚持每天敲打这些穴位，头发就会不再变白，白发甚至还会变成黑发。
经常敲打胆经上的这四个穴位，可以提高人体新陈代谢的能力，白头发就会逐渐转变成成黑色。有些人的白头发会在脱落以后再长成黑发，还有的人是先变成黄发，然后再变成黑发。如果我们的头发是油性的，那么我们要敲打一段时间以后才能去掉这些头油，然后才能让白发变成黑发。
有些人觉得敲打这些穴位可以让白发变黑发，这简直是魔术，是无稽之谈。小编并不是说敲打这些穴位一两天后，头发就能神奇变黑。因为很多人长白头发是因为长期的慢性病导致的，所以我们可能要坚持敲打三四年，才能看到效果。
2、消除胆结石
很多人由于饮食和睡眠的习惯，身体会长有胆结石。身体里的胆结石如果不是太多的话，我们不需要做手术。我们平时可以多喝水，也可以坚持敲打这些穴位。如果我们能坚持敲打这些穴位，那么胆结石就会自动地化解掉。
3、减肥
爱美的你们还在为大象腿和萝卜腿苦恼吗?如果我们能坚持敲打胆经和这些穴位的话，就可以加速身体的新陈代谢，帮助我们排出大腿外侧的垃圾。胆功能不好的人，胆经会不通畅，因此大腿的外侧就会堆积很多脂肪。经常敲打这些穴位，不仅可以强身健体，还能减肥瘦腿。
结语：想要返老还童，我们不需要吃灵丹妙药，只要坚持敲打这些穴位就可以了。我们在敲打时一定要用力，敲打的次数一定不能少，坚持下去，你就会发现，你变得更年轻更健康了。这么简单又神奇的方法，大家不妨试一试，哪怕在工作的闲暇之余，我们都可以敲打起来哦!
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在现实生活中，越来越多的人开始注重日常的保健工作。养生的目的无非就是保持身体健康和预防疾病。疾病的种类有很多，最恼人的莫过于慢性病了。顾名思义，慢性病治疗起来并不是那么容易，需要我们长期坚持服药。正如这样一句话所说，病去如抽丝。其实，我们可以采取中医按摩的方法帮助我们治疗这些常见的慢性病。
在医学上是这样定义慢性病的，慢性病是指没有传染性，却是长期积累形成的疾病的总称。很多人都觉得中老年人是慢性病的高发人群，如今由于不良的生活和饮食习惯，有越来越多的年轻人也很容易患上慢性病。
在我国上下五千年的历史长河中，中医文化算得上一颗璀璨的明珠。中医文化可谓是博大精深，中医治疗疾病的手法堪称一绝，中医治病治标又治本，而且没有任何副作用。我们平时可以采取按摩的方法，只要揉捏身体这一处，就可以帮助我们治疗一些常见的慢性病。
中医按摩可以治疗哪些慢性病
1、治疗糖尿病
如今人们的生活条件越来越好，我们平时吃得也越来越好。如果我们摄入过多高糖食物的话，我们的血糖就容易升高。长期以往，我们还很容易患上糖尿病。要想治疗糖尿病，我们一定要控制含糖食物的摄入量。除此之外，我们还可以尝试中医按摩的方法。
我们的双脚又被称为人体的第二个心脏，我们的足部分布着很多的穴位，比如说然谷穴。然谷穴又叫做龙泉穴，是肾经的荥穴。然谷穴的作用就是升清降浊和平衡水火，经常按揉然谷穴还可以帮助我们治疗糖尿病。
那么，然谷穴应该如何取穴呢?然谷穴在双足的内侧，首先我们找到足内踝尖，在它的下方可以摸到一块隆起的骨头，这块骨头的下方就是然谷穴了。我们在晚上泡好脚以后，可以用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。
如果我们能坚持每天按揉然谷穴的话，就可以帮助我们降低血糖，同时也可以帮助我们缓解口干舌燥和咽喉肿痛的症状。
2、降低血压
如今高血压这种慢性病已经不再是中老年人的专属，很多年轻人的血压也越来越高，给我们的身体带来了诸多的健康隐患。要想降低血压保持健康，我们平时可以多揉捏一下自己的耳朵。
小寒过后，天气愈发寒冷，我们在感受严冬寒意的同时，也明显感受到了冬天的干燥。冬季天气本来就很干燥，空气的湿度比较低，加上我们经常呆在空调房里。我们的皮肤也会变得越来越干。如果我们没有做好保湿补水的工作，皮肤就会感到瘙痒，甚至还会出现脱皮的现象。那么，我们应该如何快速止痒呢?
很多人在痒痛难忍的时候，都会用指甲抓挠，遗憾的是皮肤是越抓越痒，甚至还会留下条条的血痕。其实，我们可以采取中医按摩的方法，让我们告别冬季痒的烦恼。
一、冬季皮肤发痒的原因
冬季皮肤经常觉得干痒，其实有两个方面的原因。第一个原因就是上文所说的，外界的环境湿度比较低，我们又长期呆在温暖的空调房里，体内水分蒸发就比较快。一旦体内失水，最明显的表现就是皮肤干燥瘙痒。
造成皮肤干燥瘙痒的另外一个原因就是自身的健康状况导致的，如果我们出现肠胃失调、肠液过少、大便干燥、喉咙干痒等症状，这就说明体内津液代谢已经失调，身体内的水分和养分就无法传递到肌肉组织。如果此时再受到外在风邪的影响，那么我们的皮肤就会变得异常干燥和痒痛。
二、如何快速止痒
当我们的皮肤感到瘙痒的时候，很多人的第一反应就是用搔抓的方法来止痒。其实这种止痒的方法并不科学，因为搔抓止痒很容易产生伤口，增加皮肤感染的机会。我们平时可以按压脾经、肺经和大肠经等对应的穴位，在不伤害皮肤的情况下就可以帮助我们快速止痒。
1、按摩三阴交穴
如果大家觉得皮肤干燥瘙痒，不妨用手指的指腹轻轻按摩三阴交穴。那么，何为三阴交穴呢?就是足部的三条阴经中的气血物质在这个穴位交会，也就是脾经提供的湿热之气，肝经提供的水湿风气和肾经提供的寒冷之气。
那么，三阴交穴应该如何取穴呢?三阴交穴在我们小腿的内侧，小编教给大家一个简便的方法，就是用手正握住脚踝，食指中点所在的位置就是三阴交穴。中医认为三阴交穴在内踝尖直上三寸、胫骨后缘的位置。
无论我们的皮肤是否感到干痒，都可以按摩三阴交穴，这对我们的身体健康好处多多。经常按摩三阴交穴可以帮助我们调理肠胃，让体内的津液分泌充足，这样我们的皮肤就会变得水嫩，不会再感到干燥瘙痒。
如果我们用手摸耳廓的背面，会很清晰地摸到一条凹沟，这个地方就是耳背沟。如果我们能经常按摩耳背沟的话，就可以帮助我们降低血压，同时也能有效缓解头晕目眩和耳鸣耳聋的症状。
那么，我们平时应该如何捏耳朵呢?我们可以用食指和拇指夹住耳朵的上半部分，然后用拇指对准耳背后的凹沟。我们可以根据耳背沟的走势，由上向下按摩耳朵。每次至少要按摩二十下，每天按摩两三次就可以了。
我们在按摩耳背沟的时候要注意，千万不要用太大的力，因为我们的耳朵非常脆弱。当我们的耳朵感到微微发热的时候，就可以停止按摩了。
3、缓解颈椎疼痛
很多上班族都是久坐一族，长时间坐着不动就会引起颈椎病、腰间盘突出等疾病。颈椎病也属于一种慢性病，要想快速把它治愈并不是件容易的事情。但是，我们可以按摩手部的穴位，这样就可以有效缓解颈椎疼痛的症状。
当我们双手握拳的时候，小拇指侧面凸起的那个点就是后溪穴，也是手掌指关节后横纹尽头所在的位置。后溪穴对我们的身体健康非常重要，因为后溪穴属于奇经八脉的交会穴，通督脉，可以帮助我们缓解颈椎方面的疼痛，同时也可以让我们的腰背变得更挺拔。
那么，我们平时应该如何揉捏后溪穴呢?我们可以用大拇指的指腹轻轻按揉后溪穴，按压的力度要适中，不要太过于用力。我们可以在晨起后或者是入睡前各按摩一次后溪穴，每次按摩五分钟。坚持下去，你就发现自己的颈椎越来越健康。
结语：高血糖、高血压、颈椎病是我们生活中常见的慢性病，要想彻底根治这些疾病并不是件容易的事情。其实，我们可以采用中医按摩的方法，不要花一分钱，只需三五分钟的时间，这些慢性病的症状就可以得到缓解。如果你不相信中医按摩的神奇效果，不妨从现在开始就试一试吧!
我们很多人只要身体出现了问题，不管是大问题还是小问题，第一时间就是去医院看病，吃药。其实这不是最科学的，有时候身体一些小的问题，通过穴位按摩的方法我们自己就能够解决的。下面小编就给大家介绍下有关穴位养生的知识吧。
虽然我们现在每天都是非常忙的，为了生存，但是身体的年限是有限的，我们一定要照顾好它，不要等到出现问题了，再来后悔。
现代人大多处于忙碌的状态，无暇享受生活，更不用说让他们每天去关心自己的身体了，只有身体在出现问题的时候他们才会去吃药打针。而健康是人最大的本钱，拥有了健康才能去创造一切。所以就算再忙也要注意自己的身体，如果说你没有时间，没有多余的金钱去照顾自己的身体，那么不妨学习一下这些不用花钱的养生方法，只要平常做几分钟就会让你更加健康。
头部穴位
百会穴：位置在头顶，以两边耳尖划直线与鼻子到后颈直线的交叉点：可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑，解除掉发危机。
风池穴：双手掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头，拇指往上推，在脖子与发际的交接线各有一凹处：消除黑眼圈，眼部减压，改善颈部僵硬，消除肩膀酸痛，偏头痛。
面部穴位
承泣穴：这个穴位在我们眼球正下方，眼框骨凹陷的地方，具有消除黑眼圈、眼部减压的作用。
睛明穴：眼头起点处：消除黑眼圈、眼部减压，可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑。
攒竹穴：约眉头附近，眉稜骨向眼眶凹陷之转折处：消除黑眼圈、眼部减压。
鱼腰穴：眉毛中点：消除黑眼圈、眼部减压。
丝竹空穴：眉尾处：消除黑眼圈、眼部减压。
太阳穴：眉梢与眼角之间，向后方约一指宽的地方：消除黑眼圈、眼部减压，可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑，解除掉发危机。
耳朵上的穴位
耳穴中的脾、胃两穴：针对肠胃不适、控制食慾。
耳穴中的神门(位于耳上方三角窝处)、心区、内分泌及皮质下等穴：针对疲倦且睡眠品质不好。
耳穴中的髋点、膝点及颈椎点等处：针对腰痠背痛。
手上的穴位
手神门穴：手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处：帮助入眠，调节自律神经，改善心悸。
内关穴：位置在手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处：帮助入眠，可调节自律神经，抒压/解除疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，治头晕目眩。
各手指指甲旁边：手心拇指(肺经)、中指(心包经)小指(心经)手背食指(大肠经)、无名指(三焦经)、小指(小肠经)：抒压/解除疲劳。
合谷穴：先以右手拇指内侧横纹，对应左手虎口，拇指下压所按之处即是，或著食指拇指并拢，虎口处出现隆起肌肉，状若山丘，往后走为山谷凹陷处，即是此穴：抒压/解除疲劳，消除黑眼圈，眼部减压，避免「中痧」，增进免疫力，提神醒脑，可舒缓肩颈肌肉僵硬。
多数疾病的治疗一般是要靠药物，这些药物分为中药、西药两大类，对于这两种药的治病成效有这样的说法，就是中医治本，西医治标，后来就开始中西医结合来达到全面攻克疾病。但长期服用药物，对身体会有一定的副作用，再加上多数药是苦涩的，这让人们更加烦恼。
除了服用药物治疗疾病之外，有部分人是通过其他方式治愈疾病，如足疗、汗蒸、有氧运动等，但这些方式是需要长时间并针对某种疾病方可缓解疾病。但在中医里，有一种方法简单又可立刻缓解疾病带来的痛楚，这种方法一般称之为点穴法!
一、穴位按摩的好处
多数人都听说过穴位按摩，对于穴位按摩带来的神奇功效给人们带来诸多方便。在人体的经络中，有许多神奇的穴位，但其中多数穴位能防治多种疾病。无论人处于健康还是疾病之中，只要按揉相对应的穴位后，它能够快速治疗某些疾病。
经常看古装电视剧时会发现，点穴是古人常用的一种攻击对方的方法，但它对于疾病防治作用也是非常显著。穴位按摩是中国医学的重要组成部分，它以经络腧穴学说为基础，以按摩为主要施治，用来防病治病的一种手段。它具有刺激人体特定的穴位，激发人的经络之气，以达到通经活络、调整人的机能、祛邪扶正的目的。
二、日常疾病可通过穴位防治
平时生活常见的疾病就那几种，不是太严重的情况下可通过穴位按摩的方法防治，如感冒、头痛、眼痛、鼻塞、耳鸣等。使用穴位按摩既简单又不需要太多的时间，更不许吃苦涩的药物，从这几个方面看，它的优势往往大于其他方法。下面可具体了解一下，常见疾病应该按揉哪些穴位。
1、打嗝
在吃饭或者吃辣时，会经常出现打嗝的现象，该现象的出现不但影响自身的形象，也让自己处于尴尬之中。遇到这样的情况，多数人会拍打自己的胸口，或者多喝点水来缓解症状，但只要按压人体的某个穴位一分钟左右方可止嗝。在面部的眉头凹陷中，额切际处有两个穴位叫攒竹穴，用大拇指的指关节按压双眉头的攒竹穴一分钟，打嗝的症状就会得到缓解。
养生穴位2：委中穴，缓解腰背痛
位置：应采用俯卧的取穴姿势，委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央。
腰椎间盘突出、腰腿疼痛、肩膀麻木，包括后背筋膜炎等，都可以按揉委中穴。膀胱经的湿热水气在此聚集，按揉此穴可以分清降浊。此外，肩周炎患者还可试试把右手指从后背尽量对左手指尖，再反过来。通过这样交叉，类似搓澡的动作，对缓解疼痛效果很好。
养生穴位3：阳池穴，保护腕
位置：阳池穴和大陵穴分别在手腕的背面和内面，也就是腕背横纹的中点处。
在中医中，许多穴位是两两相对、互相匹配的。阳池穴和大陵穴就是这样一对穴，都在手腕上，一前一后保护着腕关节。关节是身体当中活动最多的地方，也是最容易磨损的地方，尤其是手腕。
打电话时可以按摩这两个穴位：用肩膀夹着话筒，站起来，一手刺激另一手的穴位，既避免了久坐的坏处，还可以保护手腕。
养生穴位4：内关穴，改善心脏功能
位置：内关穴位非常好找，在腕横纹上面两横指，我们稍微用点劲，有两个大筋，在两个大筋之间就是内关穴，轻轻按压有一种很酸胀的感觉。
心痛、心悸、胸痛是中老年人常见疾病。经常按摩内关穴，就可以起到一个保护心脏的作用，能够宁心安神、理气止痛，还可以治疗晕车、晕船等，对怀孕前3个月恶心、呕吐的妊娠反应疗效也很好。按摩内关穴时，可沿着手腕上下方向或用硬币侧轮滚动按揉，每天按揉半小时。
养生穴位5：阴陵泉穴，帮助腿部消肿
位置：膝盖内侧横纹向上，会摸到一个突起的骨头，顺着骨头的下方和内侧摸，会摸到一个凹陷的地方，这里就是阴陵泉所在位置。
很多中老年人做了一天家务后，会发现自己的小腿肿胀。这是小腿长期在同一姿势下，气血无法顺行而导致的肿胀。这时候要用小腿消肿穴阴陵泉。每天在这个穴位刺激3-5分钟，让气血顺利通行。另外，尽可能不要长期保持同一个姿势，有利于全身的气血循环，避免身体的僵硬。
养生穴位6：曲骨穴，消除前列腺炎
位置：在小腹部，由肚脐从上往下推，会触摸到一个拱形的骨头，这块骨头就是耻骨，在这个拱形边缘的中点的位置就是曲骨穴。
曲骨穴和膀胱泌尿系统的关联最大。但凡与之相关的疾病，如通利小便、调理月经等，都可以找曲骨穴，是治理下焦疾病的一个重要穴位。每天按摩曲骨穴50至100次，可以很好地缓解前列腺的压力，解决尿频尿急等小便问题。
结语：以上就是小编今天给大家介绍的有关穴位养生的知道，看我之后是不是收货非常大呢?其实我们身体出现一些问题的时候，只要找到对应的穴位，按摩按摩就能够有效的缓解的哦。
曲池穴：在手肘关节弯曲凹陷处：抒压/解除疲劳，有疏风清热的作用，助排便，解除掉发危机，可让肌肤循环改善，避免「中痧」。
劳宫穴：中指及无名指往下延伸交会的凹陷处，位置大约在握拳时，中指点于掌心的位置：提神醒脑、清心安神。
手指的肺穴：无名指第一指节中点：解除掉发危机。
手指的肝穴：无名指第二指节中点：解除掉发危机。
腿上的穴位
足三里穴：膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处：修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。
阴陵泉：膝盖下方，拇指与食指由膝盖往下，扣住胫骨两侧缝隙可压到一凹陷处，小腿胫骨内侧缘，往上推到尽头的地方：修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。
三阴交穴：脚内踝最高点上方约四指幅：改善失眠。
阳陵泉穴：小腿外侧，膝下1寸之凹陷，腓骨小头附近：改善腿酸腿粗。
承山穴：踮起脚尖，足跟轻提，在小腿肌肉正中出现凹窝处：改善腿酸腿粗。
湧泉穴：位于脚底人字中心，往下约1/3处的凹陷处：改善失眠。
身体上的穴位
水分穴：肚脐上2公分处，腹部中线上：修饰曲线，恢复窈窕。
关元穴：肚脐正下方4指宽处，腹部中线上：修饰曲线，恢复窈窕。
膻中穴：位于两侧乳头正中间与胸骨中线的交接点：情绪郁闷、心悸、焦躁等有缓解作用。
肩井穴：位于第七颈椎下与肩膀外高骨突起(即锁骨肩峰端)连线中点：消除肩膀酸痛，帮助入眠。
日常养生必知的6大穴位
无论是拔罐、按摩还是针灸必须知道一些养生穴位。那么，哪些穴位跟您最亲密呢?下面为您推荐了和您最六大养生穴位。
养生穴位1：太白穴，缓解脚痛
位置：将一只脚搁在另一条腿上，会看到脚部中心有一条椭圆形的弧线，这就是足弓。这个弧线的起始点，就是太白穴所在位置。
很多人可能都有这样的感觉，走一段路后会发现脚部疼痛，回家就脱掉鞋捏捏脚，可有效缓解脚部疼痛。其实，这是因为您按摩刺激了脚掌前面的太白穴，因此会有减痛的效果。
专家指出，刺激太白穴除了用手按摩外，可采用脱掉鞋袜，将脚立起，用另一只脚的后跟来踩踏的方法刺激太白穴，这样刺激穴位的效果更佳。这是因为除了脚部更好使劲外，是取身体左右平衡的原理。身体长得很对称，左右脚、左右手都是两两相对的，就像天平的两边。在按摩时，有意识地用身体的一侧来按摩另一侧，可以更好地调节身体的平衡。
谁都希望自己能永远年轻，对于如何抗衰老一直以来是很多人永久不变的话题，对于抗衰有独到的见解的，那么对于中医抗衰老的方法有哪些呢?下面就跟小编一起来了解一下抗衰老的最好的方法有哪些吧!
抗衰老的方法有很多如果我们能找对方法应该是很有效果的，如果我们能找对方法一定会事半功倍的，希望我们都能永葆年轻的。
如何抗衰老
按摩三阴交穴的好处
1、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂
经常伤害脾，脸上及全身肌肉都会更快的松弛。如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴哦。
2、调月经，去斑，去皱，祛痘
三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。
而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。只要每天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果。如果指望一两天就看到效果，只能是做梦了。
3、保养子宫和卵巢
人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。
每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。
我们都知道岁月不饶人的，所以一定要做好抗衰老工作的，这样才能帮助我们更好的拥有美丽的，所以我们一定要行动起来的，希望能给大家带来帮助的。
按摩三阴交穴的时间表
1.每天11-13时，按揉20分钟，对血压具有良好的调节作用。
2.每天下午17时到晚上19时，用力按揉各15分钟，具有促进子宫和卵巢血运畅通的功效，可防治各种妇科病。
3.每天晚上21时左右，按揉各20分钟，具有健脾、收紧脸部皮肤、防止双下巴的功效。
4.每天晚上21时至23时，按揉15分钟，具有调经、祛斑、祛痘、除皱等功效。一般来说，坚持按揉一个月就能看到明显效果。
有的人可能拥有健康的秀发，但是有的人可能头发干枯毛躁，为什么唯有不同的情况出现呢?其实是由很多原因导致的，那么如何对头发健康测试呢?怎么样从头发看健康呢?按摩头部的方法有哪些呢?下面就跟小编一起来了解一下吧!
头发的任何细微的问题都可能会反映出健康的状况的，从头发看疾病是可以看出一些门道来的，所以我们不能忽视头发反应的健康问题的。
头发健康测试
中医认为，头发是“血之余、肾之华”，与脾胃、肝、肾都有密切的关系。肝藏血，肝血充分，头发就能有充足的供血;脾主运化，负责把营养成分运输到全身，包括毛发;肾中精气是人体的根本，头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。
正常人的头发不断地进行新陈代谢，从生长到自然脱落，一般为3～4年时间。只要人体正常进行代谢活动，毛发就不断生长，以保持人类特有容姿。但毛发的生长和发育并不是以同一速度进行的，既有生发，也有脱发。
一般情况下，生发在自然情况下进行着，脱发也在不知不觉中进行。从表而上观察，毛发似无大的变化，但细心观察就会发现，如内脏有病，毛发脱落会增快，或显示出分布不均、稀疏等情形。所以，从毛发的色泽、光亮度、柔韧性等来判断是否有疾病存在是有根据的。
中医如何看毛发识疾病
1、毛发色泽变化
人到中年以后头发逐渐变白属正常现象，表明人的衰老。如在青少年出现白发，则应考虑有无遗传因素，有无严重的精神创伤，或严重的神经衰弱等。再则应注意胃肠疾病，结核病，再生障碍性贫血等。
色泽变化的另一极端是毛发突然增黑，应注意身体有无潜在性癌肿，尤其像黑色素瘤类的恶性肿瘤。
2、头发性质变化
头发脆性增强、干燥、易断、缺少光泽，提示是否患有甲状腺癌病，或者患发癣类疾病。
3、毛发分布变化
古代医学认为毛发稀疏是肾气虚的征兆，也有因脂溢性脱发而变得稀疏，或者患有糖尿病。男性前额脱发或头顶脱发为肾气虚所致;女性多以稀疏脱发为主，提示有肾脏疾病。有的脱发突然发生在某一局部，不痛不痒，在不知不觉中脱落，俗称“鬼剃头”，可能为重症神经衰弱。
4、头发稀少
肝藏血，肝血充分，头发就能有充足的供血;脾主运化，负责把营养成分运输到全身，包括毛发;肾中精气是人体的根本，头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。有的小孩，天生头发枯黄、细软，同时，走路、说话、站立、牙齿发育都比同年龄孩子要迟缓，这种情况就属于肾气不足。
而中老年人随着肝血肾气的衰少，头发慢慢变白，这属于正常的生理现象。但有些青少年短时间内出现白发，且伴有脾气不好、容易发火，可能是因为肝郁血热;如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则是肾气不足的信号。
5、脱发
指在短时间内毛发脱落过多，有如秋风扫落叶之势，这多见于肿瘤、贫血、营养不良、伤寒病后期、严重神经衰弱和药物中毒等。
6、头油多
脾、肺之病。脾气输布太过，肺气下降功能就不够了，人体油脂往上飘，致使头出油。
抗衰老最好的方法
按摩美容法
历代养生家强调“面宜多擦”，《孙真人卫生歌》里说：“子欲不死修昆仑，双手揩摩常在面”。大养生家陶弘景也说：“摩手令热以摩面，从上至下，去邪气、令人面上有光泽”。
唐代药王孙思邈在《千金翼方•养老大例》亦说：“摩掌令热以摩面，从上向下二十七过，去(皮旁加干)(面气枯焦黝黑)气、令人面有光，又令人胜风寒时气。寒热头痛、百病皆除。”
以上说明了古人是非常重视用按摩的方法来美容的，其要领主要是：
第一，保健按摩时心静、呼吸自然、全身放松。
第二，手法要轻快柔和，切忌过重的强刺激，只需一定的酸胀感即可。
第三，在操作前洗净双手和面部，在面部涂些护肤膏霜剂，既有利于操作，又可增强疗效。
第四，操作的次序、次数和时间，可根据具体情况而定。一次做全套或几节均可，根据自己的需要决定，可随机变通，不必拘泥。
第五，操作时不宜过分牵拉皮肤，以免引起皮肤损伤和松弛。
第六，用自我按摩方法以求得春颜常驻，健身美容，须持之以恒，不可操之过急，只要坚持，便能取得满意疗效。
对于爱美的人来说衰老是最不能接受的事情，但是这是自然的规律我们必须要遵守，虽然衰老不可避免，那么我们有没有什么好方法来延缓呢?其实是有的，抗衰老势在必行。
适度地运动
经常进行适当的运动有助于改善身体氧和养分的供给，能促进荷尔蒙的生产。一般来说，那些喜欢运动的女性月经会更加规律，肤色会更加健康，食欲和性欲也高。
建议有氧运动与无氧运动交替进行，每次保持30--45分钟。长时间或是高强度的运动对荷尔蒙的平衡反而不利。专家指出，月经结束日至往后十天左右时间是卵泡期，属于每月消耗人体热量的“黄金期”，此时健身效果最佳。
别错过黄金睡眠时间
经常熬夜或作息时间不规律的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，因为睡眠不足会导致新陈代谢失调。专家告诫我们，晚上11点至3点之间是人睡眠质量最高的时候，同时也是人体生长激素大量释放的时间，如果你能抓住这一睡眠黄金期，你的荷尔蒙会更加的听话。
结语：抗衰老的方法我们是不是都有了一定的了解了呢，抗衰老一直以来都是我们永恒的话题，对于抗衰老我们一定要做到以上介绍的方法的，好处很多，功效也有很多的，我们可以试试的，相信一定会帮到大家的。
很多步入养生队伍中的人们，其主要目的便是希望通过健康的生活习惯和方式来进行身体的保健，从而达到延年益寿的目的。然而养生的方式也有很多，有些人则专注于运动，而有些人便会选择合理的膳食。今天，小编想教大家一个简单有效的方法，只要在平时没事的时候对身体这些地方多加按摩便能很好的达到防止多种疾病产生的目的，让你少跑医院。
随着冬天气息的不断浓烈 ，天气越来越冷，对于一些体质较差的人而言则很容易生病，所以医院成为了常去的地方。这对人们的健康构成了严重的威胁，而如果身体哪些部位有不舒适的症状出现，我们便可以对其进行按摩，以此来达到纾解疼痛的作用，在很大程度上降低了人体患疾病的风险。
多按身体这处能防病
1、手部的阳池穴
我想，对于很多人而言，其中尤其是女性，就算是坐在暖和的空调房内，手脚还是冰冷，晚上就算盖几层被子，还是会因为手脚冰冷而睡不着觉，这对人们的生活造成很大困扰。很多人手脚冰冷大多是和季节转换有关系，但是，长期手脚呈现冰冷状态是诱发多种疾病产生的源头。
在中医中认为，手脚冰冷是一种闭症，所谓的闭则是身体经络不通，会受到天气转凉或者是身体受到寒气侵袭等因素所影响，从而使得手脚的血液循环受到阻碍，致使肝脉也受到寒气影响，因而对肝脏的造血功能造成不良的影响，导致肾脏的阳气呈现衰弱状态。
并且还会对心脑血管造成不良影响，使得心血管系统出现障碍，于是便会影响正常血液的输送，这也是导致女性月经不调，不孕的主要因素，可想而知其危害性是很严重的。
所以，在日常养生中治疗手脚冰冷的症状成为关键。我们除了要做好防寒保暖的措施，通过对手部的阳池穴进行按摩也是极好的一个方法。
中医是我国历史积累下来的瑰宝，中医安全有效，让人放心。中医按摩也是让人非常放松的，那么，按摩要对准穴位，不然就白浪费力气啦。今天，小编就穴位养生，拔罐减肥穴位及鼻塞穴位来跟大家讲讲。
目录
1、穴位养生 2、拔罐减肥穴位
3、鼻塞穴位 4、落枕穴位按摩
5、眼部穴位按摩 6、缓解痛经的穴位
7、失眠按摩哪些穴位 8、穴位按摩手法
穴位养生
明目醒脑穴：风池
中医讲头目风池主，因为风池穴能治疗大部分风病。
风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平，常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合，治疗眼部疾病，缓解眼部症状。
按揉以上穴位，同时配合颈椎矫治，对治疗近视眼有很好的疗效。
此外，按揉风池穴和周围肌肉，可以有效缓解颈椎病，外感风寒，内外风邪引起的头痛，以及颈部疲劳。
工作间隙，轻叩风池穴，可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。
养胃穴：中脘
中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。
急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状。
慢性胃不适，按揉中脘穴，用手掌轻轻地揉，可以促进消化。
急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时，还可以按揉天枢穴(位于肚脐旁2寸处)、大巨穴(位于脐下2寸旁开2寸)配合治疗。
补肾固元穴：关元
肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。
其中，对左手上的神门穴进行按摩便能很好的起到治疗便秘的目的。左神门穴属于阴心经，位于手腕内侧的位置，小拇指延伸到手腕关节处与手掌相连一侧的凹陷处。在对其按压的时候以此处有酸痛的感觉为准，每次对其进行按摩3分钟左右便足够。
经常对左神门穴进行按摩能很好的起到提高消化系统功能的作用，还能很好的起到加快肠胃蠕动的目的，于是对于缓解便秘发挥极好的促进作用。因此对于一些便秘患者而言，在日常便可以通过对左神门穴进行按摩来达到防治便秘的作用。
3、心包经
生活中的很多疾病产生都和人体心包积液有很多关系，比如心悸、晕车、低血压等，虽然心包积液过多算不上什么大病，但是它的存在却是影响心脏功能正常运行的基础，而心脏又是身体各项机能得以正常运行的首要因素，所以心脏对于人们的健康是很关键的。
而在心包积液的影响下，正常的心脏功能会受到阻碍，于是身体的其它脏腑器官也会随之受到影响。并且当身体的血气能量上升的时候，身体会自动进行肠胃的修复工作，或者当身体有其它炎症产生时，都是使得体内心包积液增长的诱发因素。所以要想维持身体健康，缓解诸多不适的症状出现，疏通心包经是很必要的。
心包经是沿着人体手臂前缘正中线的位置的一条经脉，起于胸中，一直到手部中指的位置，在左右手臂各有一条。
在对其进行按摩的时候，我们应当逐步按摩，以其有酸痛的感觉为准，并且按摩到痛的地方就要多按摩几下，一直到没有疼痛的感觉时，也就说明此处的穴位通畅了。但是对其按摩的时候手部的力度不要太重，每次按摩3分钟左右便可以了。
结语：穴位按摩是中医中最为重要的身体保健方式，只要找准穴位然后经常对其进行按摩便能很好的起到维持身体健康的目的。这不仅是很好的对症下药的方式，同时也是防治多种疾病产生的重要因素。所以，为了自身健康着想，没事的时候赶紧对文中介绍的部位多多按摩吧!
阳池穴从字面上来看，阳则寓意为囤积太阳热量的地方，所以经常对其进行按摩便能很好的促动其热量源源不断的迸发出来，为身体各个部位进行滋养，从而达到暖和全身的目的，这对于改善手脚冰凉的症状发挥重要作用。
阳池穴位于手腕根部中间凹陷的部位，寻找的方法也很简单，只需先将手背往上慢慢翘起，然后在手腕上会出现几个皱褶，在靠近手背一侧的皱褶对其进行按压，有酸痛感觉的则是阳池穴。
在对阳池穴进行按摩的时候，要双手齐用，先用一只手的中指对另外一只手的阳池穴进行按压，按摩的力度要轻缓，按摩3-5分钟便可，也可以休息一段时间之后，再继续按摩，双手一定要都按摩。只要坚持对阳池穴按摩一段时间之后，全身的血液循环便能得到良好的加速，于是便能达到温和身体的作用，手脚也就自然而然的暖和起来。
2、左神门穴
人体每天都在通过不断的摄取食物以此为身体进行营养的补充，这是人体各项机能得以正常运行的关键。然而由于生活和工作的压力所致，使得人们的精神压力特别大。因此由于长时间的神经紧张而导致生理出现异常反应，其中便秘是最常见的一种症状表现。
在便秘的影响下，使得体内代谢的毒素不断的堆积，于是便会发酵成为对人体有害的气体，这也是致使五脏六腑中毒的主要元素，长期以往，也会诱发其它疾病的产生。
同时，大便长时间在肠道中堆积不能排出，于是有毒物质会被肝脏重新吸收，大大降低了肝脏的正常功能。
此外，在便秘的影响下，无形之中也增加了腹部的压力，在屏气使劲促排的时候也增加了心血管疾病发作的几率，这也是诱发脑中风、心肌梗等心脑血管疾病产生的首要因素，对人们的健康造成诸多不利的损害。所以说，缓解便秘成为防治多种疾病的关键原因。
很多女性都有痛经宫寒的症状，这些症状如果不能好好的调理的话可能会导致不孕，其实很多症状都是由于宫寒导致的，那么对于宫寒我们应该怎么做呢?中医穴位按摩能帮助我们很好的解决问题，下面一起来了解一下。
中医按摩穴位能帮助我们缓解宫寒的情况的，我们可以试着按摩看看的好处很多的。
常按身体这一处防痛经宫寒不孕
关元穴
将手放在脐下，四横指处即是关元穴。中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦的功效，通过按摩、振动和艾灸这个穴位，能强身健体、益寿延年。古人将关元称为“人身元阴元阳交关之处”，老子则称之为“玄之又玄，众妙之门”。
现代研究表明，刺激关元穴能产生调节内分泌的功效，让身体的代谢成倍增加。并且，这种调节是双相的，即让亢进的机能减退，让减退的机能增强。因此，按摩、艾灸关元普遍适用于泌尿生殖系统、内分泌代谢疾病的治疗，如肾虚、宫寒不孕、痛经、糖尿病等。健康人每晚睡前用手指按揉关元穴，对身体极有好处。
合谷穴
合谷穴位于虎口的位置。在中医的《四总穴歌》里，有“面口合谷收”一句，就是说颜面及口腔的毛病都可以用合谷治疗，其实，合谷的作用远不止如此。
研究表明，通过刺激合谷穴，能让身体的免疫机能大大增强，具体而言是使血中的白细胞吞噬能力明显增强，战斗力增加3倍。免疫力增强了，人得病的几率就下降了，身体自然就强壮了。因为穴位在手上，取穴方便，平时自己就可以左右手互相按揉，让体质增强。
内关穴
西医称心脏是人体血液循环的中枢，中医则认为“心主神明”，心是脏腑中的君主，可见心的地位多么重要。心强大了，人体自然强壮。臧福科教授说，早在3000多年前，古人就认识到了内关穴具有保护心脏的功效。
内关位于腕上三指，是心包经上的穴位，为何强心不按心经的穴位，而要按心包经的穴位呢?中医认为，心包是替心得病的脏器，因此，治疗冠心病、高血压等心血管疾病，缓解心绞痛、胸闷心悸、失眠等症状，都可以按揉此穴。
足三里
俗话说“人是铁饭是钢”，这和中医常说的“脾胃是后天之本”是相通的。没有了胃肠道的消化能力，五谷杂粮就不能转化为人体的气血，强身健体就无从谈起。足三里位于膝眼外下四横指，它具有调理脾胃、补中益气、疏风化湿、扶正祛邪的功能。
现代医学研究证实，针灸刺激足三里穴，可以增强胃肠蠕动，提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化，所以民间有“常灸足三里，胜吃老母鸡”一说。另外，足三里在健脑、改善心功能、调节内分泌方面，也都有效果。平时按揉或艾灸此穴，对保健大有裨益。
一个健康的胃可是养生之根本，好胃除了能让你更充分的享受各种美味的美食，还能让你不被各种胃部不适所折磨，所以说，拥有一个健康的好胃是多么幸福的一件事情。
可是，胃病由寒而起，不少人多多少少会被胃病所折磨，其中大多数的胃病产生都是由于畏寒所导致。所以说，调理好胃寒可是帮你减少痛苦的重要事项。
那么，到底有啥好方法能驱走胃部内寒气呢?我认为，你不妨试一试中医按摩的方法帮你。
按摩身体哪些部位可调理胃寒
1、腹部——天枢穴
对于天枢穴，很多人还不是很熟悉，从中医角度出发，天枢穴是人体足阳明胃经上的主穴，一切胃部的经气都在此处凝结，所以常按摩天枢穴自然可促进胃经的气血升发，使得胃部不断产生温热之感。
位置：在肚脐两边1.5寸的位置，一边一个，大约两个手指头处。
注意：每次按摩天枢穴不宜在吃饱饭后，另外按摩以腹部有温热的感觉为宜。
2、足部——足三里穴
足三里穴是胃经上的重要穴位，如果你因为脾胃虚寒而经常腹泻、不消化，那么多按摩足三里穴便是极好的选择。
位置：把裤腿提到膝盖上方，就是外膝眼直沿向下，大约四个手指头的位置。
注意：按摩足三里穴力度和时间很重要，并且两个腿都得按。
3、手三里穴
胃部寒冷主要和胃部内气血供应不足有一定的关系，所以只要让胃部得到气血的充足滋养，寒气自然能得到很好的祛除，所以调节肠胃气血也是很关键的。
其中，在手部上就含有一个极好的调节气血的穴位——手三里穴，这个穴位是大肠经上的，而大肠经可是多血之经，对其进行按摩的时候，能很好的促进大肠经这条经络的血液循环，使得气血运行更加的顺畅，于是肠胃也便能得到血液的不断滋养而“暖和”起来。
位置：在人体前臂背面，肘部横纹下方2个手指的位置。
注意：按摩手三里穴时手部要稍微用力，以有酸胀的感觉为准。
上文中为大家介绍的这几个调理胃寒的穴位，你可得记好了，日常没事的时候，可以自己试着按摩一番，当然你也可以试试艾灸的形式进行，温热驱寒的效果会更佳!
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气海穴
仰卧姿势，人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置便是气海穴。气血物质为充盛的天部之气，按摩气海穴可生发阳气，可治疗妇科病、腰痛、食欲不振、夜尿症、痛经、经闭、月经不调、崩漏、不孕等等症。
仰卧，双手搓热后叠在一起，放在小腹上，然后沿着顺时针方向在腹部进行环形按摩，可每次按摩100圈 ，以小腹有温热感为度。也可以直接的用掌根按揉，这样可以把关元穴和气海穴一起按揉，省时又省力，还达到了治疗目的，通常按摩5分钟左右即可。
命门穴
命门穴位于腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，就是第二腰椎与第三腰椎棘突之间。主要有，温肾助阳、镇静止痛之功效，可用于治腰痛、肾脏疾病、虚寒性月经不调、习惯性流产等症。
两手的掌心握拳，背在腰后，用拇指突出的关节按住腰眼穴，并稍稍用力进行按揉，每次按摩50下，至腰眼处有酸胀感，再将掌心紧按在腰部两侧，沿着上下的方向快速、用力地擦动腰部，直到腰部皮肤发热为止，每天睡前按摩一次。
宫寒怎么办
1.在卵石上快步走
动则生阳，而快步走就是一种最简单方便的让子宫回暖的方法，可以改善全身的血液循环，增强体质，尤其是在卵石路上行走，可以增加对足底的经络和穴位的刺激，疏通经脉，调理气血，改善血液循环，让子宫更温暖。
2.每天用热水泡脚
坚持使用热水泡脚是一种很好的改善体质的方法，尤其是对于常常会有寒性症状的患者来说更是有效，每次泡至身体的微微出汗，就可以改善身体的血液循环，起到养生治病，延年益寿等等功效。
3.治疗宫寒的食谱
红花暖宫蛋
鸡蛋1枚，打一个口，放入红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3-4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对痛经宫寒不孕的治疗方法有了一定的了解了呢，痛经宫寒都是有原因的，对于以上介绍的方法希望能帮助大家更好的缓解这些症状，希望以上方法能帮到大家。
想必大家都听过这样一句话，春困秋乏冬眠夏打盹。如今又到了寒冷干燥的冬季，很多人早晨都起不来，他们喜欢赖床睡懒觉。到了中午，休息的时候比较短，刚吃完饭就要投入到下午的工作当中了。如果身体得不到充分的休息的话，我们整个下午都会没有精力，感到非常困倦，我们应该如何解决身体困倦这一问题呢?
要想下午不犯困，精力充沛，午睡是很必要的。哪怕只是睡个十分二十分钟就可以缓解身体的疲劳，让我们一下午都能保持头脑清醒。如果实在没有时间和条件午睡，那么我们就要在饮食方面下功夫了。
我们中午吃饭的时候千万不要吃高糖和高油脂的食物，也不能吃得过饱，否则会增加肠胃的负担，影响我们下午的正常工作。除了合理健康的饮食以外，我们还可以通过按摩穴位的方法来让自己保持头脑清醒和精力充沛。
按摩哪些穴位
在很多人的眼中，中医在我国历史悠久，是一门博大精深的学问。中医认为，人体分布着十二条经脉和数百个穴位。经常按摩这些穴位，有治病防病的保健效果。要想下午不困倦，我们也可以按摩这些穴位。
1、太阳穴
我们身体上的穴位有数百个，大家最熟悉的莫过于太阳穴了。太阳穴在中医经络学上又被称为经外奇穴，它在武侠小说里又被描述成死穴。太阳穴比较脆弱，如果不小心打击到太阳穴的话，有可能出现晕厥甚至是脑震荡。
太阳穴的位置很好找，大家应该都能找得到。它在我们耳廓的前面，额头的两侧，也就是外眼角延长线的上方。太阳穴对我们的身体健康非常重要，《达摩秘方》里认为按揉这个穴位叫做回春法，也就是说经常按摩太阳穴可以保持青春永驻，甚至是返老还童。
工作了一上午以后，我们的太阳穴往往会出现酸痛的感觉，这其实是大脑发出的疲劳信号。这个时候，我们可以用食指和中指的指腹轻轻按摩太阳穴，这样也是在间接刺激我们的头部神经。经常按摩太阳穴可以帮助我们缓解疲劳，让我们保持注意力的集中。
除此之外，如果你有头痛和牙痛的症状，不妨也可以按摩一下太阳穴。按摩太阳穴可以缓解这些疼痛的症状，也可以缓解眼部的疲劳。
2、四白穴
和太阳穴一样，四白穴也是我们身体重要的一个穴位。四白穴的位置在眼睛的正下方，我们可以将食指横放在下眼睑处，食指下方的位置就是四白穴所在的地方。我们上学做眼保健操的时候，就会按揉到四白穴。
现在很多人都特别关注日常的保健工作，为了更好的达到增强身体体质的目的，很多人也采取了运动措施进行锻炼。虽然也起了一点效果，但是却存在见效慢效果小的特点，因而很多人都半途而废，坚持不下来，最终与长寿的愿望失之交臂。其实，在中医理论中素来讲究利用按摩穴位的方法进行保健工作，从而远离各种疾病的困扰!
一、身体上的惊人抗病穴
1、截癌穴
在足部的内侧方向，位于舟骨关节下方凹陷处的0.5寸的位置，便是截癌穴了，这个穴位原名叫做经外奇穴。大家看到这个名字，也应该知道这个穴位所代表的意思了吧!截在这里预示截止，阻断的意思，癌自然便是各种癌症疾病了。
因而可见，经常对此穴位按摩所能起到的防癌抗病的惊人效果了吧!那么，截癌穴到底对我们的身体健康发挥了什么重要的效果呢?
肝癌是所有癌症中死亡率较高的一种病症，并且肝癌的病情发展迅速，同时早期的时候身体并没有什么明显症状，因此等到最后确诊的时候往往已经错过了最佳的治疗时期，所以防止肝癌成为健康养生的重点工作。
在日常的时候可以通过按摩截癌穴来达到防癌的效果，按摩的时候手部的力度可以加重一些，通过促进足部的血液循环，从而起到辅助按摩截癌穴的作用，长期坚持按摩便能很好的起到防治肝癌的效果。
同时，对截癌穴进行针灸所发挥的防病效果更是显著，但是在日常生活中，只要对穴位进行按摩，效果也是极好的。
但是，在身体上也有许多其它的防癌的穴位，我们还可以用来与截癌穴同时搭配进行按摩，那么所起的防癌治病效果更是神奇。
2、截癌穴配肺俞穴
大家都知道，人的正常生命体征离不开呼吸，就像鱼儿离不开水一样。而肺部作为人体进行气体交换的主要器官，其重要性更是不言而喻。
四白穴属于足阳明胃经，按摩这个穴位最明显的功效就是祛风明目。四白穴的寓意是，四指的是穴位所在的周围空间，白指的是颜色，白色也代表肺部，四白穴指的是胃经经水在这个穴位快速气化成天部之气。
上班族每天都要面对电脑，工作了一上午以后，我们的眼睛很容易疲劳。这个时候，我们可以按摩四白穴，这是舒缓疲劳的好方法。眼保健操的第三节就是按揉四白穴，我们可以按照这样的方式按摩四白穴，只要按摩三五分钟就可以了。
3、睛明穴
和四白穴一样，我们在做眼保健操的时候也会按摩到睛明穴。睛明穴的位置特别好找，就是在眼窝这一处，经常按摩睛明穴可以帮我们祛风通络和散热明目。
我们工作了一上午，不仅会出现腰酸背痛的现象，还会出现两眼酸涩的现象。这个时候我们就可以按摩一下睛明穴，这样不仅可以缓解眼部疲劳，让我们保持精力充沛，还可以辅助治疗结膜炎和近视等疾病。
4、大椎穴
除了按摩脸部的穴位，我们还可以按摩颈部的穴位。上班族大多都是久坐一族，工作了一个上午以后，难免会出现腰椎和颈椎疼痛的现象，这个时候我们就可以按摩大椎穴。大椎穴又叫做百劳穴和上杼穴，属于督脉。
那么，大椎穴在身体的哪个位置呢?大椎穴位于后背的正中线上，在颈部的下端，也就是颈椎骨突出的那个位置。我们在按摩的时候可以将手掌心搓热，然后将双手敷在大椎穴上，这样我们的颈部就会感受到温暖。
我们可以在中午休息的时间按摩一下大椎穴，经常按摩大椎穴可以缓解我们的身体疲劳，还能预防腰颈椎方面的疾病。
结语：冬季到了，如果我们中午不睡觉的话，那么下午难免会出现身体疲劳、精神不佳的现象。有什么好的方法可以解决这个问题呢?其实这个时候，我们不妨按摩一下太阳穴、四白穴、睛明穴和大椎穴，只要按摩这四个穴位三五分钟，我们就可以告别身体困倦的烦恼。大家赶紧试试吧!
人的身体其实就是一个巨大的宝藏，只是我们暂时无法挖掘出这宝藏的潜力，但是在一些特定的时机，我们使用一些特定的方法，就可以帮助我们快速的开启身体宝藏的大门，而穴位按摩，便是我们常常会在这宝藏之中寻找到的珍珠，尤其是现在正值秋季，天气的因素会给我们的身体造成巨大的危害，但是通过穴位按摩却可以帮助我们减少这样的危害!
为何透过穴位可以帮助我们减少这样的危害呢?这是因为我们的身体之中有着无数的穴位，我们在按摩这些穴位之时，就能够帮助我们减少外在的因素给我们的身体造成的危害。
而在秋季之中，天气变得干燥，天地之间的燥邪上升，导致我们的身体也会出现诸多的问题，诸如上火、以及肺部干燥、心烦、焦虑这些现象，都是会在秋季之中出现的危害到我们身体健康的状况，但是对于这些状况，我们都可以通过按摩一个穴位来解决，是什么穴位这样的神奇呢?让我们一起来见识一下吧!
迎香穴
迎香穴是我们身体之中的腧穴之一，是手阳明大肠经的一个穴位之一，在这繁多的穴位之中，迎香穴或许毫不起眼，但是，它却是秋季之中，最适合我们的一个穴位，我们在生活之中常常的抽出一些时间来按摩迎香穴就可以帮助我们达到润肺去燥的目的了!因为迎香穴除了主治急慢性鼻炎、鼻窦炎、鼻出血、面神经麻痹、面痒、面肿、胆道蛔虫症、便秘这样的疾病之外，还有这一条重要的效果，那就是迎香穴可以帮助我们润肺去燥，保护身体的健康，帮助我们减少天地之间的燥邪带来的危害!
为何迎香穴有这这样的功效呢?其实这是因为，迎香穴有着疏散风热，通利鼻窍的作用，因为迎香穴是手、足阳明经的交会穴，所以通调两经经气，疏泻两经风热，故通利鼻窍，帮助我们祛除体内的燥邪，润养我们的肺部，达到保护身体健康的目的，所以我们一定要常常的按摩一下我们的迎香穴哦!
现在好多美容院都有好多种每日方法的，各式各样的方法，我们可以去尝试一下相关的美容功效的。有些还是挺有效果的，比如颈部的保养就有好多方法的，不妨去看看的。那么，下面就由小编来为大家好好介绍一下吧。
颈部按摩方法
一指禅推法
手法：以拇指指端罗纹面或偏峰为着力点。
一指禅法前臂作主动摆动，带动腕部摆动和拇指关节屈伸活动，称一指禅推法。
肩、肘、腕、指各关节必须自然放松，拇指要吸定在皮肤上，不能摩擦及跳跃。
力量均匀深透，保持一定的压力、频率及摆动幅度，频率每分钟120～160次。
总的来说本法的操作要领在于一个松字，只有将肩、肘、腕、掌各部位都放松才能使功力集中于拇指。
做到蓄力于掌，发力于指，着力于罗纹，使手法动作灵活，力量沉着，刺激柔和有力，刚柔相济才称得上一指禅功。
作用：本法具有调和营卫、行气活血、健脾和胃、调节脏腑功能的作用。
揉法
手法：以前臂和腕部的自然摆动。
揉法通过手指、鱼际、掌等部位对一定部位或穴位旋转施压，称揉法。
作用：本法轻柔缓和，刺激量小，适用于全身各部位，具有舒筋活络、活血化瘀、消积导滞、缓解肌痉挛、软化瘢痕的作用。
磙法
手法：由腕关节的屈伸运动和前臂的旋转运动带动空拳滚动，
磙法在颈椎按摩中，分为侧掌磙法、握拳磙法两种。
侧掌磙法：肩、肘、腕关节自然放松，以小指掌指关节背侧为着力点。
吸定于治疗部位，不应拖动和跳跃，保持一定的压力、频率和摆动幅度。
握拳磙法
手握成空拳，用食、中、无名、小指四指的近侧指间关节突出部分着力，附着于体表一定部位，腕部放松。
通过腕关节做均匀的屈伸和前臂的前后往返摆动。
使拳做小幅度的来回滚动，滚动幅度应控制在60左右。
作用：磙法压力较大，接触面较广，适用于肩背、腰及四肢等肌肉丰厚部位。
具有舒筋活血缓解肌肉和韧带痉挛、增加肌筋活力、促进血液循环、消除肌肉疲劳的作用。
迎香穴，取穴时一般采用正坐或仰卧姿势，迎香穴位于人体的面部，在鼻翼旁开约一厘米皱纹中(在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中)。此穴的主治疾病有鼻炎、鼻塞、鼻窦炎、流鼻水、鼻病、牙痛、感冒、可预防H7N9禽流感等。尤其是当您上齿牙痛时，指压该穴，可以快速止痛，其细节见于本站穴道指压法栏目中的相关网页指压疗法快速止牙痛。
迎香穴位位置图
迎香穴位于面部，在鼻翼旁开约一厘米皱纹中(在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中)。在鼻翼两旁，有一个凹陷点，按压的时候有一些酸胀的感觉。按压的时间一般一到两分钟，按摩之后鼻塞的症状会有所缓解。
迎香穴的准确位置：(可以让鼻子通气。迎接香味)正好在鼻孔旁边，从这有个鼻翼(就你鼻子两边的翅膀一样)，在鼻翼外缘的中间，向外延长五分正好是在我们的鼻唇沟，迎香穴是治疗鼻炎第一要穴。详情点击：治疗鼻炎的穴位》》
按摩迎香穴位的作用与好处
1、缓解治疗鼻炎、鼻塞、鼻窦炎、流鼻水、鼻病等
2、缓解治疗感冒、牙痛、嗅觉不灵、口眼歪斜、面痒、胆道蛔虫症等
迎香穴的按摩方法
取穴方法：取穴时一般采用正坐或仰卧姿势，眼睛正视，在鼻孔两旁五分的笑纹(微笑时鼻旁八字形的纹线)中取穴。
按摩方法一：用拇指外侧沿笑纹及鼻子两侧，做上下、呈正三角形方向按摩。1次约1分钟，按摩后喝1杯热开水。
按摩方法二：方法双手拇指分别按于同侧下颌部，中指分别按于同侧迎香穴，其余三指则向手心方向弯曲，然后使中指在迎香穴部延顺时针方向按摩36圈，每天3次，天天坚持。
按摩方法三：将食指指尖置于迎香穴，做旋转揉搓。鼻吸口呼。吸气时向外、向上揉搓，呼气时向里、向下揉搓，连做8次，多可64次，如伤风感冒、鼻流清涕或鼻塞不通，尽可多做。
按摩方法四：用食指指尖点压按摩迎香穴，以左右方向刺激比较有效，1次约1分钟，按摩后喝1杯热开水。
按摩迎香穴的功效
1、清热散风，宣通鼻窍，预防感冒。
2、从医学的角度讲，按摩迎香穴，可有效地改善局部及其临近组织的血液循环，增强局部对天气变化的适应能力和对病邪的抗击能力，如果天天坚持，将对减少呼吸道疾患的发生具有肯定的作用。
迎香穴的临床运用
现代常用于治疗嗅觉减退、面神经麻痹或痉挛、胆道蛔虫等。配印堂、合谷主治急慢性鼻炎;配四白、地仓治疗面神经麻痹、面肌痉挛;配阳陵泉、丘墟主治胆道蛔虫症。
结语：生活之中祛除燥邪的方法、润肺的方法有许多，但是却没有任何一种方法能够比得上按摩迎香穴来的简单快捷，而且我们只要有时间便按摩一下迎香穴，就可以快速的帮助我们祛除体内的燥邪、滋润我们的肺部，帮助我们保护好身体的健康，而对于这种既省时又省力的事情我们为什么不做呢!
迎香穴在哪儿
说到按摩迎香穴，我们就不得不提一下迎香穴在哪儿这个话题!那么迎香穴在哪儿呢?其实迎香穴十分的好找，它就在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中，我们只要轻轻的一触碰到鼻翼，就可以按摩到迎香穴，帮助我们保护好身体的健康
如何按摩迎香穴
那么在生活之中，我们要如何按摩迎香穴呢?在这里小编要告诉大家，一味的按压，对于我们来说是起不到保护身体的作用，因为，按摩穴位并不是需要使用死力气，我们只有学会下面的按摩技巧才可以帮助我们祛除燥邪保护身体，下面就一起来学习一下如何的按摩迎香穴吧!
一、点按法
顾名思义，点按法就是按一下间断一下，再按一下这样的方法， 这种按法可以让我们的迎香穴在不断的按压升起之中得到刺激，通过这样的刺激，带动我们体内经络的韵律，帮助我们祛除身体之中的燥邪、滋润我们的肺部，让我们达到保护身体健康的目的!
二、旋转法
旋转法，也是一种十分简单的按摩方法，来大家跟我学，首先我们伸出中指，然后将中指弯曲，比其他的手指稍稍的高起，接下来我们使用中指的第二个指关节，按压在我们的迎香穴之上，再轻轻的逆时针转动，就可以起到按摩迎香穴的作用了!
但是有一点确实大家一定要谨记在心的，那就是我们在使用旋转法之时，一定要注意，使用的力气不要太大，因为我们的指骨是很坚硬的一种存在，要是使用的力气太过于巨大，就会导致在按摩迎香穴时感受到剧烈的疼痛，甚至，使用力气过大，还会起到反效果，危害到我们的身体健康，所以我们在使用旋转法按摩迎香穴之时，一定要谨记，不可以使用太大的力气，只有这样才可以达到最佳的按摩效果!
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