天气冷时小腿皮肤痒应该如何解决
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。您是否正在关注养生常识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“天气冷时小腿皮肤痒应该如何解决”，希望能对您有所帮助，请收藏。
虽然冬天即将过去我们马上要迎来春天但是对于天气来说却并没有很快的变暖很多时候我们出门还是会感觉到刺骨的寒风，天气的冷也给我们的身体带来了许多不适应的情况比如在现在的这种天气条件下很多人出现了小腿发痒的情况。
天气对人们的皮肤健康影响特别大，因为天气会引起空气中湿度变化，而湿度变化又会直接作用于皮肤，让皮肤频繁出现各种问题，例如，天冷的情况不少人都出现过小腿皮肤痒的症状，严重的瘙痒让人难以忍受，下面就来看看天冷小腿皮肤痒怎么办呢?希望大家能够了解一下吧。
皮肤敏感与干性皮肤有关，也和环境、气候、年龄、食物、化妆品有关。易过敏的人更要注意饮食营养的均衡摄取，多吃水果、蔬菜，少吃鱼虾、牛羊肉和油腻、甜食及刺激性食物。
处方：维生素C是天然的抗组织胺剂，可增强机体免疫力，减轻过敏症状。洋葱和大蒜含有抗炎化合物，可防止过敏症的发病。另有多种蔬菜和水果亦可抵抗过敏症，其中椰菜和柑橘功效特别显著。此外，过敏性体质者最好每天喝一些豆浆。要立即停用任何化妆品，对皮肤进行观察和保养护理。在此期间，不要用太热的水洗脸，以避免刺激皮肤。
一)洗澡时应选用温和的最好是偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清洁力过强的碱性香皂，因为即便是再中性的沐浴液相对与人体皮肤来讲也是偏碱的。还应避免使用太热的水洗澡，最好是采用与体温相仿的水温(不超过40度)。并且要适量减少沐浴次数和缩短洗浴时间，以免水分及脂肪因热而过度流失。洗澡时不要用力刷洗，因为过热的水和用力的搓澡会洗掉皮肤的皮脂、角质等保护层，这样就很容易伤害到皮肤，甚至引起皮肤局部发炎，使得神经更加兴奋，会加重瘙痒。
二)洗澡后趁皮肤还未全干时立刻涂抹上滋润的身体乳液，尤其是四肢等特别干燥的部位，这样可帮助皮肤恢复水油平衡并在皮肤上形成一层薄膜，防止水分蒸发，而且因为刚洗好澡时毛孔还是微微张开的，护肤品比较容易吸收、渗透。
小腿痒的原因可能不仅仅是因为冷还很有可能是因为皮肤太干了于是在寒冷的刺激下就会让人觉得很痒，所以说在气温还没有彻底变暖之前最好还是做好皮肤的滋润工作不要让皮肤长期处于缺水的状态尤其是在洗澡之后更是要涂抹一些身体乳来保湿。
精选阅读
秋季空气干燥，容易带来皮肤瘙痒的感觉，好不舒服，你一抓还会掉皮，伤害皮肤。可皮肤瘙痒用什么药好呢？事实上，不同部位的皮肤药物应激能力也不同，只有选对了药才能更好地护住皮肤。
秋天一到，天气日渐寒冷干燥，出现皮肤瘙痒的人也越来越多。但很少有人知道，瘙痒的部位不同，用药也应有所区别。身体不同部位的皮肤娇嫩程度不同，对药物刺激也有不同的反应，加上导致瘙痒的原因也不尽相同，因此要对症用药，才能收到良好的疗效。
面部：
面部皮肤比较娇嫩，用药不当可能会发生皮肤萎缩、毛细血管扩张，因此要选用有收敛、保护皮肤作用及抗过敏、消退红疹作用的外用药。可用浸满3%硼酸溶液的4-6层纱布覆盖在面部，持续时间约为一小时，然后薄薄涂上一层艾洛松软膏，同时须停用所有护肤品。
头皮：
头部的皮肤会大量皮脂分泌，极易造成真菌感染，出现瘙痒。此时可选购希尔生洗液、采乐洗液，此类药物有去脂、拮抗真菌的作用。
背部、四肢伸侧、手背和足背、颈部后侧：
上述部位角质层比较厚，能忍受轻微刺激。出现瘙痒的原因多为过敏性皮炎、湿疹等，可选用皮炎平霜、无极膏、抗敏止痒水。此类药物有神经麻痹性止痒和抗过敏作用，对皮肤刺激性比较强。
胸部、腹部、臀部、颈部前侧、四肢屈侧：
这些部位表皮角质层比较薄，很容易产生不良反应，不能选用以酒精为溶剂的药水。可选用炉甘石洗剂、氧化锌洗剂，此类药物对皮肤有安抚、保护、凉爽止痒作用，对皮肤也无刺激性。
腋下、脐周、腹股沟、外阴部、肛门：
上述部位皮肤分泌物较多，经常处于湿润状态，发生瘙痒时，往往同时会伴有白色念珠菌、表皮癣菌、毛癣菌、小孢子菌等真菌感染。可选用复方咪康唑霜、复方达克宁霜、肤康王霜、复方康钠乐霜等药物，它们具有抗过敏止痒和抗真菌感染作用，很适合这些部位的皮肤瘙痒。
足底、趾间：
这些部位是真菌感染的高发区。可先将药水涂于患处，待药水干透后再薄薄涂上丁克霜或者咪康唑霜。孚其药水有抗真菌止痒作用，联合其他抗真菌霜剂，可防发生耐药性而影响疗效。
岔气，不知道有多少人知道这个词，不知道的都是挺幸福的。
岔气，就是指气在原本的通道中运行，突然改变通道，这就是岔气。 胸胁是发生岔气的地方，表现出来的结果就是：胸胁剧痛，严重的不能大声说话，吸气呼气都受影响，转侧都受影响，按之剧痛，而在体外看不到任何异症。岔气属 于中医中的经络内伤，借助于现代西医的先进检测仪器，也查不出个所以然来。西医对这种病来说，真是无能为力，但对患者来说，就一个字：痛。
岔气，多发生在中老年人身上、运动员、和肝胆疾病的患者、还有经常生气的夫妻身上。发生在运动员身上的，一般比较轻微，稍做休息，可能就好了。中老年人， 多是拌嘴、摔倒、突然运动造成的。我们常见到的多以举重、推车、跳跃、攀高、挑抬或搬运重物时，用力过度或不当或突然进气受伤，使气聚结于胸内，不得消 散，而出现疼痛、胀满，严重时可使气血同时受伤或络脉破裂而咯血，或血留胁下，或积于胸内，若日久失治或治疗不当，常可造成痨怯之症。我不知道，各位读 者，有过岔气的现象不，反正我有过，并且不止一次，深切体会到个中的痛苦。也是我写这篇博文的原因。
经络解决岔气的方法，
1. 支沟穴治肋间神经痛特别有效。比如您某处岔气了，上下窜着痛，揉支沟穴的偏上部分马上就好。如果偏下部分痛，那就归胆经的阳陵泉管，而支沟穴不管。实际上，三焦经在腿上叫胆经，在胳膊上叫三焦经，它们是一条经，都管岔气，但各管一半。
2. 阳陵泉，比如您的肋骨这块儿岔气了，吸一口气都不行，这时赶紧拨动阳陵泉穴，两分钟后就好了。还有抽筋，拨动阳陵泉穴马上就好。
3. 中都穴，肝经的郄穴。郄穴是专治急性病的，中都穴是郄穴，像急性肋骨痛、急性肝区痛、急性眼睛胀痛，一揉中都穴就好。，
还有一种方法，是我在病中摸索出来的，比较直接的一种方法。一、就是哪儿痛，在哪儿拔罐（按摩也是一个好办法，效果可能没有拔罐好）。痛点就是阿是穴，也是经络受阻的地方，痛则不通。按摩、拔罐打通受阻的经络，痛自然就消失了。二、在膻中穴拔罐或按摩，此穴为理气穴，统帅着全身的气。当气出现问题，此穴也会有反应。
以上，希望对受岔气之苦的人，有所帮助。
春天是一年中最舒服的季节，但是身体却总是出现各种各样的问题，比如，春困、烦躁、便秘、感冒等，这个时候我们应该怎么办呢?有哪些好的方法能解决这些问题呢?今天就由小编给大家介绍一些吧。
很多人身体只要有点问题就会去医院看病，其实你不知道，像疲劳、便秘、气血不足等，这些小问题，其实生活中最普通的“药物”就能够解决了。
正值春暖花开，在天气逐渐变得暖和的同时，身体也容易出现烦躁、疲劳、便秘等问题。
不过这些春天的小恙，其实只需生活中最普通甚至是触手可得的“药物”就可以解决啦。
气血不足：吃个大枣
我本身体质上有点气血不足，还有些脾虚，痰湿等症状。所以我办公室的桌子上常年会放着一瓶大枣，吃完再装满。工作繁忙时更需要有足够的气血来支撑，大枣滋阴补阳又补血是个不错的小零食。
但是你要知道，大枣是偏温性的食物，吃多的话会上火的，一般我们买大一些的红枣，每天吃一两个就可以了。
疲劳头痛：喝点花茶
除了大枣瓶外，张主任的办公桌上还备有一个养生壶。在这个季节里，她常会将玫瑰花与菊花一同泡水喝。
玫瑰花味甘微苦、性温，可理气解郁、镇静安神，菊花疏风清热、清肝明目，二者配合使用既可清肝火，又可养肝，一举两得，尤其适合视力疲劳、头痛、咽喉肿痛等症状的人。但是也别多喝，每天放上一两朵花，冲到味淡就行。
便秘：吃点黑芝麻
有些人便秘其实是因为春燥导致的，这时候我们不妨吃一些黑芝麻吧，效果不错的。
这是因为“诸子皆酱，诸子皆润”，黑芝麻这类种子食物都富含油脂，都有润肠的作用。同时黑芝麻养血，对于血虚便秘的人尤其适合。
当然，便秘也分很多种。“便秘还包含腑实症，这类用黑芝麻就没有用。举个形象的例子，肠道就像河道，如果河道积累了很多垃圾，那么你用黑芝麻就没有用。都是便秘，也不能一概而论，要对症下药。”
烦躁：喝点蜂蜜水
春天，很多人会出现焦躁、烦躁的感觉。“这个时候我常会用一些养血润燥的蜂蜜。也会建议孩子多补充一些蜂蜜水”。
春天是阳气始发的时节，人体脏腑功能也都处于一个勃发的状态，如果冬季肾气收藏不力，正气亏虚，阴血不足，便会出现急躁等症状。蜂蜜补中、养血、润燥，用温水一冲就可以饮用，非常方便，是很好的春季保养品。
春困怎么办
俗话说 “ 一年之计在于春 ” ，我们一定要做好春季的养生保健，为一年的健康打下基础。在这春暖花开、万物复苏的季节，不少人却出现困倦乏力、眼涩头晕、无精打采、昏昏欲睡等症状，即“春困”。如何解春困呢?专家指出，遵循平补、清补、食补的春补原则，食补也可缓解春困。
春天，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，民间称之为“春困”，这是人体的正常现象。春回大地，天气渐暖，皮肤的血管和毛孔逐渐弛缓舒张，循环系统功能加强，皮肤末梢血液供应增多，汗腺也分泌增多。
由于人体内血液的总量是相对稳定的，供应外周的血量增多，供给大脑的血液就会相对减少，从而产生镇静、抑制、催眠的作用。此外，春天昼渐长，夜渐短，人们睡眠时间相对减少，也易感到困倦。
茉莉花消春困
民间早有“春宜饮花”之说，从养生和保健的角度来讲也是春饮花茶。我国大部分地区是季风气候，春温、夏热、秋凉、冬寒，四季极为分明。在春天的日子里，春风复苏，阳气生发，给万物带来了生机，但这时人们却普遍感到困倦乏力，表现为春困现象。
春喝花茶，能缓解春困带来的不良影响。花茶甘凉而兼芳香辛散之气，有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪、促进体内阳气生发，令人神清气爽，可使“春困”自消。
花茶是集茶味之美、鲜花之香于一体的茶中珍品。“花引茶香，相得益彰”，它是利用烘青毛茶及其他茶类毛茶的吸味特性和鲜花的吐香特性的原理，将茶叶和鲜花拌和配制而成，以茉莉花茶最为有名。这是因为，茉莉花香气清婉，馥郁宜人。
如果你身体出现身体有臭味的人，你是不是非常想离开这个地方，因此可见，体臭是非常尴尬的事情，那么这是什么原因导致的呢，我们有什么好的方法去除呢?除了体臭，口臭以及下身臭，这也是非常尴尬的，我们该如何去除异味呢?一起来看看吧。
体臭湿热遗传
起因：如果身体有体臭的话是非常尴尬的事情，这体臭包括，头发臭、腋窝臭、乳臭及脚板臭等。对于为什么会有体臭的出现，下面有四个主要的原因。
一、以中医角度来说，身体有异味是因为身体湿热。
二、身体汗液分泌过多，引致皮肤容易受细菌疾病感染。
三、遗传。
四、自己平时的时候不注意自己的个人卫生。
内服治疗药汤：北芪五钱、防风三钱、浮小麦五钱、黄芩三钱、黄柏三钱、白芍五钱、霍山石斛二钱、云苓三钱。
煎法：清水三碗煎至一碗。
外用药方：密陀僧二钱、硫黄二钱、蛇床子三钱、丁香一钱、滑石五钱、枯凡二钱，共研细末，每天早晚扑于患处。
下体臭注意卫生
起因：导致下体传异味，除了因为清洁问题，起码亦有四个原因。
一、分泌物积聚形成污垢(白带、小便后清洁不足)。
二、来经期间未有勤换卫生巾。
三、肛门(肛门分泌物、痔疮、瘘管以及泌尿生殖系统疾患等)。
四、妇女病(各种发炎如：滴虫性阴道炎、念珠菌、子宫颈发炎等)。
治疗药汤：龙胆草三钱、黄苓三钱、川连二钱、车前子三钱、佩兰四钱、土茯苓五钱、青天葵五钱、百部三钱。
煎法：清水四碗煎至一碗。
内服汤作用：杀菌消毒、清洁下体前后部位、减轻炎症、消除异味。
外用药方：蛇床子五钱、地肤子五钱、大黄五钱、苍术五钱、樟脑一钱、大梅片一钱，煎水坐浴，薰洗下体前后部位。
茉莉花茶，有“在中国的花茶里，可闻春天的气味”之美誉。春饮茉莉，可以提神醒脑，有“去寒邪、助理郁”功效，是春季饮茶之上品。
高档花茶的泡饮，应选用透明玻璃盖杯，取花茶3克，放入杯里，用初沸开水稍凉至90℃左右冲泡，随即盖上杯盖，以防香气散失。
以上就是今天小编给大家介绍的一些知识，看完之后，你会发现其实并不是所以的小病小症都需要看医生的。春困的话，多喝些茉莉花茶，烦躁的话，不妨吃一些黑芝麻等。希望这些对大家有帮助。
天气冷了，大家都喜欢窝在暖和的被窝里玩手机，可是，你可知道被窝里玩手机，会导致失明?
失明有点夸张，但确实会伤害眼睛
在黑暗环境中，人对光本来就比较敏感，特别是躺下玩手机时背景对比度太强，屏幕的光直直地冲着眼睛，会加重眼睛调节系统的负担，易导致眼睛疲劳、近视加深。至于黄斑变性乃至失明的情况就有点极端了，目前还没有明显的证据证明玩手机和这两者有什么关系。
大屏幕手机是不是能比小屏幕的手机好点?
大屏幕的手机不伤眼，应该只是手机厂商的噱头。我们的眼睛会根据距离远近、图像大小自动调节焦距、接收光线，让眼睛处于最舒服的状态，伤不伤眼，跟手机亮度、玩手机的时间长短关系比较大，和手机屏幕大小没什么关系。
这么看手机，少伤眼
1、看手机的时候注意休息
玩手机的时间最好不要超过半个小时，到点儿了可以闭眼放松3~5分钟，或者看看远处调节一下。
2、手机屏幕别调得太亮
为了不伤眼，应该把手机的亮度调暗，让使亮度和颜色尽量柔和(比如打开很多手机都有的夜间模式)。或者在房间开一盏低亮度的背景照明灯，缓和一下屏幕和环境间亮度的差距，这样能对眼睛起到保护作用。
日益增长的社会生活压力，让白领这个听上去光鲜亮丽的一群人苦不堪言。工资不低，消费很高，工作压力很大。这就是目前中国白领所面临的一些大难题。心理问题肯定也随之而来，小编今天为您整理了五条，希望可以帮助到正在困惑中的您。
白领心理不健康表现之完美倾向
CASE
张先生是一家咨询公司的高级咨询师，他的一双眼睛被同事们称为“火眼金睛”，报告拿到他那里，被打回来10多次是正常的。他会一眼挑出字体、行距、数据等多处错误。好不容易在这些硬的方面过了关，报告还是可能被打回来，因为钉书机装订的位置不对，再重新按他的要求订好交上，还是被打回来，因为上次装订后有一个小洞的痕迹！他的下属不得已又重新打印、装订。
分析
完美倾向（过于关注细节），可能是目前白领身上最严重的一个问题。很多白领的完美倾向是在工作中训练出来的，特别是欧美企业，公司要求每一件事情都按流程走，每一个步骤都不出错。这本来没有什么，但如果做到极致，并且把这种高标准、严要求泛化到工作和生活的各个方面，就会出问题。完美倾向的一个特征就是花80%的时间做20%的事情。
解决方法
1、可以先问自己，“如果做不到更好，这件事情会怎样？”看会不会有灾难性的结果发生。把最坏的结果想清楚后，人们就更容易接受那些不完美的结局了。
2、调整自己的目标，在目标的设定上留有一些余地，在时间上、自己能投入的精力上、能力上，评估一下目标是跳一跳够得着，还是跳十跳才够得着。
3、具有灵活性，既欣赏那种完美的结果，也能接受不完美的现实，在两者之中取得平衡。
4、接受自己和他人的错误，分析错误原因很必要，但要学会正确归因，不要盲目地产生内疚感或指责别人。在行为方面，每天可以让一两件不完美的、无关紧要的事情发生，学会接受。
白领心理不健康表现之透明人
CASE
有一位女白领，办公室是那种大房间隔成小方格的布局。她坐在自己的位置上，总觉得自己无论做什么，别人都会看在眼里；自己无论说什么，包括给朋友打电话，别人都会听得见。她每天都小心翼翼，紧张度非常高。有一阵子，她失恋了，以为自己失恋的故事地球人都知道，因为她的情绪状态，因为她在电话里恶狠狠地跟男朋友说话。在一次同事聚会时她喝了一点酒，忍不住哭起来，同事们面面相觑，不知发生了什么。她这才发现：原来同事们并不像她想象的那样时时、处处观察她！是她自己太多心了。从此她安心很多、放松很多。
分析
透明人最主要的特征是觉得自己的一举一动都会被别人注视，任何心思都会被别人了解，这其实和自我概念有关。在每个人心中，自己比其他任何事都重要。我们看任何事情都是从自我出发，会有“焦点效应”（spotlighteffect），也就是说我们倾向于把自己看做世界的中心，并高估别人对我们的注意度。由于我们对自己的情绪、认知和行为察觉度很高，所以我们常会出现“透明度错觉”（illusionoftransparency）。我们以为自己所做的一切都会被注意到。这本来是人的天性，但如果有人过度或过高地认同这种效应和错觉，就会紧张度非常高。随着我们的成长，我们会更加客观地看待这种焦点效应。在青春期时，这种焦点效应常被夸大，但作为成年人，我们需要更加客观、全面和理性。
解决方法
1、要了解别人对自己的关注不是自己想象的那么高，可以做一些有趣的小实验：比如在背上粘贴一张条子进办公室。透明人预期每个人都会看到条子并表示奇怪。但实际情况呢？可能只有个别人会注意到这一点。
2、放松自我，透明人的紧张度较高，可多做一些自我放松活动。每个人可以根据自己的状况来挑选不同的放松活动：听音乐、做运动、做自己喜欢做的事情。
3、在公众面前发生错误、失误或尴尬后，透明人会觉得别人会把这些错误记一辈子，因而会不安或紧张，可以测试一下：事情发生几天之后问一下别人是否还记得这件事情。可能大多数人都不在意，有的甚至已经忘记，别人并没有像我们想象的那样注意我们。
白领心理不健康表现之缺乏安全感
CASE
有一位容貌和气质俱佳的女大学生，毕业时曾面临两个选择：当公务员还是去外企当白领。因为内心强烈的不安全感的驱使，她选择了当公务员。然后在选择伴侣时，她选择了一位看上去很稳定的国企工作人员，也是被不安全感所驱使。但后来她跳槽来到外企，因为那份工作不是她真心喜欢的，只是追求安全感的动机在那时占了上风，后来婚姻也发生了变化。到目前为止，她都没有停止过跳槽，因为她总是觉得安全感还不够。
分析
安全感的缺失其实不是某一个人的情况，而是中国整整几代人的集体命题。创建新中国的那一代人，经历过革命，在浴血奋战中没有安全感；我们的父辈经历过文化大革命等政治运动，在天翻地覆中没有安全感；而七八十年代的人，则因社会剧变没有安全感。原有的价值观动摇或缺失，新的价值观不稳定，或者不够人性化，人们做事情很容易失去方向。
强烈没有安全感的人会把自己包裹得一层又一层，给自己设置了一道又一道的防护线，试图把自己放在一个安全的小世界中，在人际交往时，会表现为小心翼翼，像只蜗牛，先出犄角后出头，一有风吹草动就缩回壳里。“装在套子中的人”是一个形象的比喻。安全感并不影响一个人的工作关系、一般关系的建立，但影响亲密关系、深层次关系。追求安全感的内驱力非常强大，人们会一直不停地奔跑，想要找到让人们安全、安心的地方。
解决方法
也许这并不乐观，因为社会环境的因素，不是个人能够凭一己之力可以解决的。但每个人还是可以做一些自我调整。
1、让自己有脱下面具的时候，让真实的自我有机会说话、表达。
2、了解安全感是一种主观的感受，和外在环境可以分离。物质并不是带来安全感的唯一因素。
3、经常做放松训练，让自己处于舒适的放松状态。
白领心理不健康表现之时间压力感
CASE
有一位白领先生，在国庆8天长假中，用很多事情把自己的时间填满，总是要出去做点什么才会觉得时间没有被浪费。当朋友说在家里看碟片看了一天时，他脱口而出：“真浪费时间啊！”朋友奇怪了，问他：“那怎么做才是不浪费时间？”“起码得做点有意义、有结果的事情啊！”“我觉得看电影很享受啊！”“但不会有什么实际结果啊！我是说那种有用的结果啊！”白领先生说道。
分析
时间压力感是现代人最常见的感受。如果是因为具体的任务造成的时间压力感，这是正常的。但有一些人已经形成了习惯性时间压力感，即不论在什么场合，都会感到时间压力，即使在休假中、双休日，都会觉得心里慌慌的，总是要放一大堆事情把时间塞满。
解决方法
1、了解什么对自己最重要，如果把大部分时间花在对自己最重要的事情上，人们内心的冲突感就会减少。学会抵制诱惑，特别是那些看上去诱人但实际上只会抢占时间资源，制造更多冲突的事情上。仅仅做时间管理对这类事情是无效的。
2、学会时间管理。把有限的时间应用得更有效率。
3、改变时间观念，拥有新的时间观念，允许自己把时间花在休闲、发呆、做白日梦等事情上。“有用性”不应该是衡量时间效率的唯一指标。
白领心理不健康表现之焦虑感
CASE
常见有妈妈这样训自己正在上小学的孩子：“你以为这次期中考试考得不好没关系，你怎么能这样想呢？你们的期中成绩是要上成长册的，而上初中择校时要看成长册。如果你的成长册上有不好的记录，你就无法进好的高中；无法进好的高中，你就无法进好的大学；无法进好的大学，你就无法找到好的工作；找不到好工作，你就……”这样的场景大家都很熟悉。这位母亲的焦虑倾注在每一个人身上。
分析
也许这个时代就是一个焦虑的时代。城市里充塞着焦虑的父母、焦虑的学生、焦虑的老板、焦虑的员工，农村里也到处是焦虑的脸庞。焦虑像大山、像石块，把现代人压在下面。焦虑者的思维模式是把最坏的结果当成现实，把未来的不确定性当成现实。夸大和片面化，常常是焦虑者最锋利的武器。更为糟糕的是，焦虑情绪本身是会蔓延的，而且蔓延的速度相当快。焦虑者周围总是弥漫着焦虑的云朵。
解决方法
怎么才能不焦虑？回到事实本身。上文中的那位妈妈应该看到：一次考试只是一次考试，它和上大学、找工作之间没有直接的、必然的联系。有些焦虑有明确的焦虑源，这时可以对焦虑源进行评估，是否可以消除或减缓。如果不能改变焦虑源，是否可以改变自己看待焦虑源的角度和方式？是否可以改变自己的焦虑情绪？此外，消除焦虑情绪的方法之一是多进行放松训练。放松是应对焦虑的良方。经常做放松训练，焦虑者会发现自己的生活质量会有改变。
我们不难发现很多时候我们及时每天及时刷牙清理口腔我们的牙齿中也会出现很多的牙垢，尤其是牙齿背面的牙垢更是平时很难被我们清理干净，所以想要清除牙齿背面的牙垢就要改善自己不好的习惯多多刷牙并且采用一些有效的方法进行清除。
牙齿背面牙垢
清除牙垢的11种方法
牙垢对牙齿的危害随其沉积时间而增强，所以应该定期清除。牙垢的质地很软，可以用牙刷、牙膏等方法来有效清除。
1、餐后刷牙去牙垢
想要牙齿白皙无暇，就要做到在每次吃完饭后刷牙，因为饭后牙齿上都会有残留物，若是长时间不及时清理，很难清洁，一定要养成饭后刷牙的好习惯。
2、美白牙膏去牙垢
选择美白的牙膏，因为很多残留物并不是普通的牙膏可以清理的，美白牙膏含有温和的二氧化硅，可以温和的去除牙齿上沾染的污渍。
3、使用牙贴去牙垢
最简单有效的方法就是在家使用牙贴，牙贴能发挥美白的效果，但需要注意的一点是，每次使用完牙贴后的6个小时一定要刷一次牙。
4、双氧水擦拭去牙垢
牙齿双氧水可以消毒、清除氧化物，在家可以用毛巾沾取医用的双氧水来擦拭牙齿，要记得在做完成后刷牙漱口，把双氧水彻底冲洗干净。
5、小苏打去牙垢
还有一个小妙招就是，刷牙时在牙膏上加一点小苏打，坚持用3次后，会感觉牙齿明显变白，牙锈会自然脱落，这是最健康有效的方法，对牙的伤害较小。
6、漱口水去牙垢
漱口水中含有麝香草粉、薄荷醇、水杨酸等成分，能抑制牙菌斑的生成，坚固牙齿珐琅质。而且漱口水可湿润口腔黏膜，起到人工唾液作用，提高你的消化力!牙科专家建议漱口水的使用频率为每周2-3次，漱后30分钟尽量避免进食，这样才能让漱口水在口腔内充分发挥作用，使牙变白!
牙齿背面牙垢
7、红糖刷牙去牙垢
先取适量红糖放进口中，含15分钟左右，使全口牙齿均浸泡在糖液中，再用较硬实的牙刷反复刷二三分钟，然后用淡盐水刷牙一二分钟，每日早晚各1次，连续1周可除。
8、食醋去牙垢
取食醋口含，在口腔鼓漱但不吐，口含二三分钟再吐出，再用牙刷刷洗，最后用温水漱口。或在刷牙时，在牙膏上滴两滴食醋刷牙，坚持一段即可清除牙垢。(此方法虽洁牙但却伤牙)
9、橘皮去牙垢
干净橘皮研成细末，每天刷牙时掺入牙音少许，不光可使牙齿洁白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。这个方法的要点诀窍就是要贵在坚持，不能三天打鱼，两天晒网，只有长期的坚持下去，你才会感觉到使用橘皮未来做牙音所给你牙齿带来美白的效果。
10、墨鱼骨粉去牙垢
将墨鱼骨研成细末用来刷牙，牙齿可由黄变白。这个方法主要是针对牙齿发酋的患者，因为墨鱼骨粉对于牙齿发酋的祛除效果是前面所提到的两个方法所补具备的。
11、牙线去牙垢
天天用牙刷并不能全能的清洁牙齿，在牙齿之间等不容易刷到的地方可以使用牙线。而且，牙线应该在晚上应用，以确保当天所有的食物残渣都被清除掉。选择具有美白功能的牙线，双重功效既能去除食物微粒又能清除牙齿刷不到的牙斑。
另外，吃饭时，要用双侧牙齿咀嚼。有的人习惯于用一边牙齿咀嚼，这样，不使用的一侧摩擦少，就容易沉积牙垢。如果在饭后经常吃些水果，或吃些生的蔬菜，例如黄瓜、脆萝卜等，利用果肉和瓜类等的摩擦作用，也有助于去掉食物残渣和牙垢。一旦牙垢形成，就要向牙科医生或者健康专家求助加以清除。
所以说想要清除牙垢仅仅靠刷牙还是不够的需要一些外力来达到更好的刷牙效果，一些更好的口腔用品也能够更好的起到清除牙垢的效果，牙垢一旦出现不仅十分的不美观并且还会慢慢的变成牙结石危害牙齿的健康，所以即使清理牙垢是十分必要的。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《天气冷时小腿皮肤痒应该如何解决》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“女性应该如何养生”专题供您欣赏！
