生活中不少人都患上了嗜睡症,这对他(她)们的健康不利,因此在日常中了解相关知识,才能对症治疗。以下为大家介绍了嗜睡症的症状以及预防方法,想要了解更多的话,请往下看。
嗜睡症的症状
医学将嗜睡用四种主要症状进行了定义,这四种症状被称为嗜睡四分体:
1、白天睡意过多
这种症状始终存在,而且通常最为明显。
2、催眠性幻觉
是指精神,梦境般的影像,通常很恐怖,常见于入睡时或发生睡眠瘫痪前。
3、睡眠瘫痪
所谓睡眠瘫痪就是当人入睡或要醒来时暂时不能运动,它只持续几分钟,和猝倒类似,睡眠瘫痪可能也与REM睡眠和清醒状态之间的过渡不充分有关,睡眠瘫痪与幻觉有关。
4、猝倒
猝倒是指肌肉品质的突然或暂时性消失,这引起了头部或身体在没有丧失意识的情况下发生瘫痪,它可以持续几秒钟或几分钟,轻微症状表现为含糊不清的语言或口吃,眼皮下垂或手指无力拿不住东西,严重的猝倒会引起膝盖弯折。
嗜睡症的预防方法
大多数人都觉得嗜睡症这种疾病主要是发生在老年人身上,所以对这种疾病也都不是特别的重视,其实这种想法是错误的,近些年来很多的青少年朋友也成为了这种疾病的高发人群,如果家长想要保证孩子白天的健康精神,就要帮孩子提前对这种疾病做好预防工作。
1、凉毛巾敷面,先用凉水洗脸,然后把凉毛巾敷在额上或脖颈后。
2、午饭后有条件的小睡半个小时,睡醒后用清水擦把脸,效果最好。
3、药物刺激,在太阳穴上抹些清凉油、风油精之类的刺激性药物效果也不错。
4、喝饮料,像可乐类的饮料本身就有提神的作用,喝一点可以赶走“瞌睡虫”。
5、伸展运动,有时有困意是因为身体过长时间保持一种姿势而缺氧造成的,所以在可能的情况下站起来,伸展四肢,下蹲10次驱赶睡意。
6、闭目养神。午后上班时容易出现困意无法消除的状况,这时可以端坐在椅子上,闭上眼睛做深呼吸,然后用双手按摩太阳穴或做做眼保健操,都能兴奋神经。
现在的人们会出现一种鼾症的病,这也是我们最常见的,很多人会因此苦恼,在晚上睡觉的时候旁边的人在打鼾,这会导致你的休息不佳。那么很多人会问小编治疗鼾症的方法是什么呢?当我们身边的人出现这些问题的时候应该怎么办?接下来就由小编给大家讲述一下治疗鼾症的方法,让大家能够尽早的恢复健康。
方法一
手术治疗打鼾症。随着社会的发展,医学的进步,手术治疗打鼾症逐渐普及,越来越多的鼾症患者使用手术治疗打鼾。手术治疗打鼾的效果很好,但是手术治疗打鼾,风险大,费用高。最重要的是手术治疗容易复发。
方法二
偏方治疗打鼾症。偏方治疗打鼾症一般是民间使用比较多的,但是,偏方毕竟是偏方,没有经过科学依据,并不能止一世的鼾。偏方也并不一定适合所有的人的。
方法三
呼吸机治疗打鼾症。呼吸机治疗打鼾症的效果比较明显,但是,呼吸机价格昂贵,使用携带不方便。社会的发展,劣质假冒的呼吸机越来越多。
方法四
药物治疗打鼾症。很多患者使用药物治疗打鼾症,这其实是一个误区,在国际领域内,并没有公认的药物可以治疗打鼾症。所谓的治疗打鼾症的药物是缓解作用,并不能治疗打鼾症。
方法五
智能止鼾器治疗打鼾症。科技的发达,智能止鼾器的逐渐进入人们的视野中。美国鼾顿止鼾器治疗打鼾症,无副作用,无痛苦,治疗打鼾症,疗效好。
这就是小编给大家分享了打鼾的治疗方法,大家有没有去尝试呢?每一种的病情都会有治疗的方法,大家应该及时的去寻找,不要使病情严重化了,那样对我们的身体是不利于健康的。因为打鼾不是没有治疗的方法,而是大家都不积极的去寻找。希望以上的内容能够帮助大家治疗打鼾。
嗜睡症由一种罕见的疾病到现在成为一种比较常见的疾病,有其特殊的原因,当然了解原因的目的是为了预防和治疗,得了嗜睡症需要善于调节,那如何调理嗜睡症呢?下面是改善嗜睡症方法的一些介绍。
改善嗜睡症的方法
1、多运动
大地春回,万物复苏的时节,应多走出户外活动,进行一些适量的健身锻炼项目,可有效地改善生理机能,使身体呼吸代谢功能增大,加速体内循环,提高大脑的供氧量,嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。
2、饮食调理
现代医学研究认为,嗜睡与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关,因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入,如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。
3、生活要规律
要克服嗜睡,首先生活节奏要把握好,不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵,睡觉时间时早时晚,应养成比较有规律的生活习惯。
注意事项
实践证明,对冬日里养成的生活习惯作适当调整,使机体逐渐适应气温上升的气候,是解除嗜睡的关键一环。例如,冬天为保暖,通常会关门闭户,到了春天就要经常开门窗,使室内空气流畅;起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。
最近有朋友说自己最近特别嗜睡,而且感觉整个人的状态都很不好,一直不知道是什么原因,自己内心很着急却又不知道怎么办,而自己身边的朋友也有很多有相同症状的人,那么最近特别嗜睡的治疗手段到底有哪些呢?今天让我们一起来看一下吧:
1.一般治疗 主要从生活规律方面进行调节。
(1)严格作息时间。对患者进行适当的解释,白天有意识地让患者小睡,养成良好的生活习惯。要克服嗜睡,首先生活节奏要把握好,不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵,睡觉时间时早时晚,应养成比较有规律的生活习惯。实践证明,对冬日里养成的生活习惯作适当调整,使机体逐渐适应气温上升的气候,是解除嗜睡的关键一环。例如,冬天为保暖,通常会关门闭户,到了春天就要经常开门窗,使室内空气流畅。起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。
2)多运动。要多参加体育活动,每天不少于一小时,使自己的心身得到兴奋。进行一些适量的健身锻炼项目,可有效地改善生理机能,使身体呼吸代谢功能增大,加速体内循环,提高大脑的供氧量,嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。
(3)心理调节。要有积极的生活态度,每天给自己制定好生活学习计划,认真努力完成等。对于因自尊、感情支持相关而产生的问题进行心理咨询是很重要的,尤其对那些嗜睡的人来说,因为他们不能完全发挥自己的潜能,可能被家人和同龄人认为懒惰、不愿意活动。这种情况多采用心理治疗,去除与发病有关的不良心理因素,避免精神刺激,帮助患者建立正常的生活规律。
2.药物治疗 主要目标是控制患者的症状,改善患者的生活质量。
可采用小剂量精神振奋药如哌甲酯、苯丙胺等治疗。但必须遵循个体化治疗原则,不同个体不同症状使用不同药物。
由此可见,最近经常嗜睡在生活中是很常见的现象,如果大家有同样的情况不要紧张,学会放松自己的心情,保持愉悦的心情是解决问题的第一步,此外,还可以辅助少许药物进行治疗。
你知道睡眠呼吸暂停症是什么吗?你知道睡眠呼吸暂停症的治疗方法有哪些吗?那么今天小编就要和你分享一下睡眠呼吸暂停症的治疗办法有哪些?这对于那些患有睡眠呼吸暂停症的患者,一定会有所帮助的。
一、非手术治疗
1.经鼻持续气道正压呼吸
目前在临床上,大多数病人都是用这种方法治疗。这种方法是最有效的治疗方法,治疗效果显著,得到了很多病人的好评。
2.口腔矫治器
人睡眠时之所以会出现呼吸暂停的情况,主要原因时软腭过低,上气道阻塞,呼吸中枢神经出现调节障碍。为治疗疾病,可佩带口腔矫治器。口腔矫治器虽然只能治疗单纯鼾症,不能根治疾病。但经治疗后,病情较轻的人症状有所缓解。病情较重的人无明显疗效,不要采用此种方法治疗。
二、手术治疗
手术治疗的目的与非手术治疗的目的有所不同,手术治疗的目的为消除气道阻塞,而手术治疗的目的为缓解症状。具体选择哪种术式来治疗疾病,根据病人病症,疾病严重程度而定。
1.扁桃体、腺样体切除术
有扁桃体增生的成人可以选择这种手术治疗疾病。经手术治疗后,病人短期内不会出现症状,但若出现诱发此病的因素,疾病会再度复发。此手术同样适用于腺体增生的儿童。2.鼻腔手术
鼻中隔成形术是治疗此病的常用术式,适用于鼻气道阻塞者。此类病人共同特征为鼻甲肥大、鼻中隔弯曲。
3.舌成形术
舌成形术适用于舌根后移、舌体肥大者。若病人有巨舌症、舌根扁桃体增大,也可用此手术。
上面小编分享了不少有关于治疗睡眠呼吸暂停症的方法,如果患有睡眠呼吸暂停症的病人应该可以尝试着使用这些方法,希望对你们会有所帮助,如果你有更好的治疗睡眠呼吸暂停症的办法,欢迎给我们投稿。最后小编祝那些患有睡眠呼吸暂停症的患者早日康复!
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