以前的时候家里的经济条件并不是很好，所以说平时的生活当中一日三餐营养自然是跟不上，引起了很多女性经常会出现胸部过小，特别是在青春期发育的过程当中，没有跟上营养就容易造成胸部过小，还有的人就是因为先天性关系，很多女性往往会采取隆胸的手术，可是盘剥安全我们就来了解一下胸部变大的运动非常安全合理。
让胸部变大的运动
第一招
扩胸运动
1、伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时必须彻底撑开肘部，并注意不要摆动双肩。看起来有点像“阿弥陀佛”，不要笑，虽然不是在念经，但要有和念经同样的平心静气。
2、保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。这一招的动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，别忘了舒缓的吸气吐气。
第二招
集中胸部运动
1、伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要吸气。做完第一招后，这一式一定已经不在话下！
2、一面吐气，一面将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。
第三招
集中并抬高运动
1、双手平举在肩膀两侧，双手手心向下。
2、双臂向胸前位置交叉合掌。
3、手臂伸直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧。
4、再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。
第四招
抬高胸部运动
1、双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型。
2、由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次
文章当中我们了解到了胸部变大的运动，首先呢，我们可以根据这些运动来坚持的做，当然了，刚开始效果并不是很明显，长久下来自然就会达到很好的效果，女性朋友们可以来试一下哦。
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平胸或者是胸部小都会影响女性身体曲线的美观，造成胸小的也许是在发育时期营养没有跟上，或者是女性在生完孩子后经过母乳喂养胸部就会变得很小，那么如何使胸部变大还很健康呢？下面就跟随小编一起来了解一下吧；
1、保持正确的坐姿
含胸、驼背都会对胸部造成不良的影响。女性的坐姿和站姿尤其重要。为了塑造完美的曲线，女生在坐下时尽量
将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂
2、正确的穿戴内衣
有些女生为追求效果，买些太大的胸罩。其实这是错误的。如果胸罩太大就起不到支托胸部的作用。但是如果太少，
也会妨碍胸部的发育。因此尺寸合适的胸罩是胸部健康和丰满的第一步。
3、
在生活中，其实很多女生都不知道正确的内衣穿戴方法。下面是内衣的正确穿法，大家可以对照检查看看自己是
否做对了呢？
1.先将内衣套入，肩带拉至肩上。
2.身体倾斜30~45度，反手扣好内衣背扣。
3.继续维持身体倾斜，利用左手将右边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨。
4.同样利用右手将左边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨。
5.调整肩带，肩带弹性约是一指可滑动的紧度刚好。
6.穿好之后，双手上举，像做健身操一样动一动，确定内衣不会任意滑动。
以上文章中所描述的就是关于如何变大胸部的相关话题，也希望各位朋友们在日常生活当中要关爱自己的乳房，不仅是为了保持完美的胸型也防止了乳房疾病的发生，也希望这篇文章可以帮助到更多的朋友。
很多贫乳的女生都希望知道怎么让胸部变大点，这是女生永远需要解决的难题，不过，正处于发育阶段的女孩可以通过很多方法促进胸部的发育，比如通过饮食，运动等等，都可以促进发育，那么，具体应该怎么做呢?下面编者教各位女生如何让自己胸部变大点。希望通过小编的介绍，女性朋友们能够学会这些方法。
首先，用饮食疗法：
一、花瓜丰胸汤
材料：木瓜1条、花生50克、排骨100克、盐少许。
作法：
1、木瓜去皮、洗净、切块;排骨洗净、汆烫后切块;花生洗净。
2、锅内入水煮滚，放入所有材料，转小火煮至花生熟烂，食前加盐调味。
功效：花生富含脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素B、E、K;木瓜含丰富有机酸、脂肪、蛋白质、胡萝卜素素、维生素A、C等;两者合用有益胸线发育，尤其内分泌不平衡者更有帮助!
二、猪尾凤爪香菇汤
材料：猪尾2条、凤爪4只、香菇3朵、黄豆芽4两、红萝卜一小段、盐少许。
作法：
1、猪尾洗净切块，放入热水汆烫后，捞出备用。
2、香菇泡软、切半，黄豆芽洗净去杂须，红萝卜削皮切成小块，凤爪对切，备用。
3、将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮滚再转小火熬煮约30分鐘，再加入少许盐调味即完成。
功效：猪尾和凤爪均含有丰富的胶质，是胶原蛋白质的来源，不只能促进胸部发育，还能美白喔!
按摩疗法：
倒少量调好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上)，然后均匀的涂抹在胸部。在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润，即有涩的感觉时随时再加少量按摩油。
2 第二步：以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。
3第三步：在第二步的基础上，手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。
4 第四步：手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。
5 第五步：双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。 到此，就算结束了一个流程。
关于怎么让胸部变大点这个问题编者上面和大家介绍了两种方法，一种是通过饮食调节，一种是通过自己的按摩调节，两种方法都各有好处，健康才是硬道理，总比去很多的丰胸医院好得多，所以，希望大家都能够健康丰胸，谢谢大家阅读本文。
欢迎您阅读养生路上的养生常识频道《胸部变大的运动方法》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“运动养生的方法”专题供您欣赏！
