七成白领处于过劳状态 猝死呈年轻化趋势
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”古往今来，人们都普通注意养生！养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。怎么才能作好养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“七成白领处于过劳状态 猝死呈年轻化趋势”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
据媒体报道，11月14日上午11时左右，广州大学一名男生突然休克，医生赶到现场时发现该男生已经没有生命体征，证实猝死。据了解，该男生在事发前一晚曾经熬夜通宵做作业，怀疑因疲劳过度引发猝死。
近年来，年轻人猝死新闻可谓层出不穷。25岁的淘宝皇冠级女店主因过度疲劳致死，浙江电台年仅25岁的女主播突发心肌梗塞猝死……有统计数据显示，中国每年猝死人数达55万，这意味着天天有1000多人猝死。其中，中青年猝死比率不断攀升。而广州大学男生突然休克这一事件的发生，再度引发网友热议。
年轻人为何成为猝死主力军？究其原因，多为长期过劳，疲惫成疾，而一时的醉酒、运动量过大等都有可能成为最后一根压垮人的稻草，杀人于无形。2011年时，一则普华永道美少女硕士过劳死的帖子曾引发无数关注，仅一晚上就有近万人转发。帖子中提到，25岁的潘洁在2011年4月10日晚上，因急性脑膜炎不治身亡。而翻看她生命最后几个月的新浪微博，“又加班了，我要睡觉”成为经常提及的内容。
过劳，已经成为职场中人的通病。一项针对13195名职场白领的核查显示，逾八成白领面临加班，七成处于过劳状态，三成出现失眠、脱发等症状。专家指出，八成的猝死与冠心病有关，而很多中青年冠心病患者都是社会的精英阶层，他们的共同特征是长时间的超量工作与压力。
据医生介绍，引发猝死的原因主要有三种，一是本身有隐秘性的疾病，比如心脏病，平常没有往做检查根本就不知道，有些白领连续工作十二三个小时，殊不知，一旦过度劳累就会引发疾病造成猝死；第二种是过劳死，指健康的人在过度劳累的状态下，身心俱疲，导致器官衰竭死亡；第三种是有显性基础病的人，例如有高血压、糖尿病、高血脂等病，但是还和健康人一起加班，在过劳诱因下会导致猝死。
此外，在相对短的时间里负担激增、连续工作，还有一些不良的生活习惯，例如过量饮酒或者药物成瘾、睡眠不好、饥饿、暴食等，伴随着情绪变化，像紧张、愤怒、焦虑，或者忽然碰到一些不称心的事件，都可能出现过劳死的风险。
面对年轻人频发猝死的现象，有网友发帖称，现在很多年轻人熬夜已成常态，呼吁大家都要注意养生健康，希望不要再发生类似的悲剧。专家表示，生活不规律尤其是熬夜很轻易诱发心脏问题，而很多心脏疾病都是无症状的，本身不轻易被察觉，很多时候都是过度疲惫后诱发酿成悲剧。
网友观点：
颜中医：猝死不是一时造成的，长期作息不规律以及压力过大是主要原因。
问田：猝死，听上往虽让人有些恐惧，但是它却时刻提醒公众，也许离我们并不远。大家在熬夜加班或是玩的时候，要冷静的想一想要不要这么拼？
良医：中青年人突发心脏病或脑血管病死亡，之前十有八九存在疾病。建议最好每年体检一次，了解自己有哪些遗传性、基础性或者是隐性的疾病。这些疾病你不查可能就不知道，但是它们就像一颗定时炸弹，随时都有可能爆炸！
ys630.COm精选阅读
对于每个女性来说，他们最害怕的事情就是自己的脸上开始长皱纹，当脸上开始长皱纹的那一刻就代表着已经慢慢衰老了，青春不再来，一些女性为了防止自己的脸，老化就会去做一些年轻整形手术，而年轻整形手术的过程是特别复杂的，也很可能在过程中出现意外，那么面部年轻化整形需要做什么准备工作呢?
面部年轻化整形需要做什么
玻尿酸等填充针剂：一般面部出现老化的症状主要集中在额头、眼角等部位，此时求美者的皮肤会出现一定的细纹，需要通过补充玻尿酸、胶原蛋白等针剂来抚平细纹，
美白针等美白针剂：俗话说得好，一白遮三丑，面容老化可以改变肤色来为我们的皮肤减龄，并且年龄增加内分泌会出现紊乱的情况，所以很可能会出现各种色斑，注射美白针能够改善皮肤暗黄的状态!
瘦脸针等改变面部形态针剂：面部皮肤老化后就会容易出现脂肪堆砌的情况，此时建议大家最好可以考虑注射瘦脸针来对脸型进行重新塑造，并且这种瘦脸方式对于我们的健康是没有任何伤害的。
面部年轻化整形，需要做什么?美容专家提醒：如果我们想要获得更年轻的面容，一定要注意尽早考虑面部年轻化的整形方法，如果时间拖延越长的话，皮肤弹性及可塑性就会越差，影响整形效果!
卵巢早衰进入年轻化
卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，其主要功能是分泌女性荷尔蒙及产生卵子，是女性能焕发青春活力的功臣。一般女性约在45~50岁开始，卵巢会出现功能性衰退现象。但近年来，不少刚过30岁的年轻女性出现了卵巢早衰症，且呈逐年低龄的趋势。
什么是“卵巢早衰”？
卵巢功能早衰是指女性在40岁之前，因为卵巢的萎缩，出现荷尔蒙太早撤退。虽然卵巢功能早衰并不代表全身机能衰老，但导致月经紊乱、停经、不孕及更年期提早来临，出现更年期症候群，性欲下降，增加骨质疏松、心血管等疾病的发生，让女性不安与害怕。“卵巢早衰”诱因来自：
◆精神压力过大
现代女性长期处于激烈的竞争环境中，紧张压力引发自律神经失调、内分泌失调，导致卵巢功能过早衰退，女性荷尔蒙不足，促使更年期提早报到。
◆节食减肥
错误的节食减肥，使体内的脂肪不足，由于脂肪为合成女性荷尔蒙的主要成份，一旦缺乏脂肪，将导致女性荷尔蒙不足，引起月经紊乱，甚至停经。不正常的停经会抑制卵巢的排卵功能，造成卵巢功能早衰。
◆不良生活习惯
熬夜、抽烟及饮酒等不良习惯导致月经紊乱，进而使卵巢早衰。
◆长期穿塑身内衣
为了展现身材而穿著塑身衣，由于腹部长时间受压迫，导致卵巢发育受限或是卵巢损伤。
.
家长们无不希望自己的孩子健康成长，而对待孩子长高，不少家长却陷入两个极端：要不过于紧张孩子的身高不够高，拼命地给孩子补营养吃助高药，过于追求孩子长大个。 要不对于孩子的矮小没有引起足够的重视，以为现在不长以后自然会长，而忽略了孩子可能患疾病性矮小，结果导致孩子终身遗憾。
身高的确七成靠遗传
中山大学孙逸仙纪念医院儿童内分泌专科梁立阳副教授对此回答说，孩子的身高，70%是靠先天遗传，30%是后天影响。如果遗传身高就是偏矮，那么孩子将来想长成高挑个头，可能性较小。
很多家长都以为遗传身高即是父母身高，其实不然，遗传身高准确来说指的是家族身高。如果父母个矮，而祖父母、外祖父母个高，父母的其他兄弟姐妹个头也不矮，那也许是父母刚好在青春期阶段碰上疾病或其他意外，导致身高无法往上窜，孩子本身的遗传身高并不矮，将来完全可能超越父母的海拔。如果是碰上这种情况，那么父母就无须过度担心了。只要正常生活，保证充分的运动、睡眠和营养，孩子会按照原有家族的身高轨迹顺利成长。
想窜个还得在营养、睡眠、锻炼三方面下功夫
专家表示，如果家族身高普遍都矮的话，那么孩子将来长成姚明的个头就属非分之想了。但是如果保证合理的运动、充足的睡眠和均衡的营养，那么孩子可以发挥出遗传身高的极致，许多还是能达到常人眼里的标准身高的。毕竟身高的30%，是由后天影响的。
如果能从小就在营养、睡眠、体育锻炼上下功夫，其实是可以窜个，超过本来计算得出的身高的。专家表示说。
据统计，我国约有9000万人受到骨质疏松的影响，已是世界上骨质疏松患者最多的国家。资料显示，我国50岁以上的人群中约有2.1亿人低骨量；老年骨折患者超过30%与骨质疏松相关，尤其是50岁以上女性，大约有1/3会因骨质疏松而骨折。那么，骨质疏松有何症状？如何能够做到早发现？单纯补钙能否治疗骨质疏松？专家指出，骨质疏松早期并没有明显的症状，早期骨密度筛查是能尽早发现骨质疏松比较简便易行的方法。同时，单纯补钙并不能治疗骨质疏松，尤其对于老年人如果补钙过度，不仅难以吸收，还可能会导致身体出现一些不良反应。
“我国已是世界上骨质疏松患者最多的国家，约有9000万患者(占总人口的7%)。骨与关节疾病作为一种退行性病变，已成为继心脑血管疾病、糖尿病、恶性肿瘤三大慢性病之后对人类威胁最广泛的疾病。”这是空军总医院骨科主任伍骥教授近日在“骨与关节退变防控论坛”上指出的。
资料显示，我国50岁以上的人群中约有2.1亿人低骨量；老年骨折患者超过30%与骨质疏松相关，尤其是50岁以上女性，大约有1/3会因骨质疏松而骨折。有统计数字表明，骨关节疾病的门诊量仅次于感冒，死亡率仅次于肿瘤。
那么，骨质疏松早期有何症状？如何能够做到早发现？单纯补钙能否治疗骨质疏松？专家表示，骨质疏松早期并没有明显的症状，相对来说，早期骨密度筛查是能够尽早发现骨质疏松比较简便易行的方法。此外，单纯补钙并不能治疗骨质疏松，尤其是对于对钙吸收能力较差的人群，如老年人等。
绝经后女性最易发骨质疏松，骨质疏松发病有年轻化趋势
“骨质疏松本身在老年人中比较常见，大多数属于原发性的。随着年龄的增长，老年人对钙的吸收能力不足，而且随着激素水平的下降，容易患骨质疏松”，首都医科大学附属宣武医院内分泌科副主任医师潘永源说。
上海交通大学附属第一人民医院内分泌科骨质疏松亚专科副主任医师游利表示，人体一般在35岁~45岁左右会达到骨峰值，此后会出现降低。但不是说每个人无论生活方式如何，都能够达到骨峰值，有的人35岁~45岁的时候骨峰值远远低于同龄人。
从目前的情况来看，骨质疏松确实有越来越年轻化的趋势。一些年轻人出现骨质疏松的原因主要有以下几个方面：首先，不少年轻人现在的体力活动相对较少，骨密度容易下降；另外，不少女性在天气较热时会遮挡阳光的照晒，其实紫外线的照射本身对于钙的吸收是有益的，长期如此会影响人体对钙的吸收；而一些年轻人出现的相对比较严重的骨质疏松状况，也有可能是继发性的。
曾有报道称女性绝经后容易成为骨质疏松高发人群，对此潘永源解释，女性在绝经后，体内雌性激素的分泌会减少，这也使得绝经后女性成为骨质疏松的高发人群。也正是因为绝经期的原因，相对男性来说，女性更容易出现骨质疏松，而且从年龄来看，一般情况下，女性出现骨质疏松的年龄一般会比男性提前10年左右。
骨质疏松早期并无明显症状，以髋骨、椎骨筛查为标准
骨密度能够反映骨质疏松的程度，一般来说，男性骨密度的变化是比较平稳的，而女性在绝经后骨密度会出现突然下降的趋势。骨质疏松在早期并没有明显的症状，要及时发现骨质疏松，一般都是通过早期骨密度筛查实现的。
关于骨密度的筛查比较多样，包括腕骨、足跟筛查等多个部位，但临床中在判断骨密度时，一般以髋骨和椎骨筛查为标准。潘永源解释，这是因为髋骨与椎骨为人体承重骨，而对于腕骨、足跟等处的检查不能作为最终标准是因为其为非承重骨，本身就容易出现一些情况，但可以将这些筛查作为骨质疏松筛查的一部分用作参考。
游利提醒，其实骨密度筛查也并非早期发现骨质疏松的唯一办法，有很多其他方法也可以达到同样的效果，如定量CT检测、超声波测定等。如果通过骨密度筛查发现人体骨密度较低，就要留意骨质疏松的出现，要及时采取治疗措施。
睡觉反复抽筋或为早期骨质疏松表现
不少女性半夜睡觉时出现的抽筋等，是否由于缺钙引起的，这是否是骨质疏松的早期症状？潘永源提醒，如果人们睡觉时反复出现抽筋等现象，有可能是早期骨质疏松的表现。虽然人体在缺钙时，随着钙量的减少，容易出现抽筋，但出现抽筋并不意味着人体一定缺钙。
而一些孕妇及哺乳期女性经常出现的腰酸、腰痛等现象是否也与骨质疏松有关？潘永源认为，对于产前产后的女性来说，本身需要的钙量较平时增多，一般不会成为导致骨质疏松的原因。
游利也指出，一般女性哺乳或怀孕时，钙的需求会比平时更高一点，但此时出现的腰酸背痛不一定是缺钙。如果有这样的症状，建议到医院做相关骨骼评估。
女性出现月经紊乱要进行骨密度筛查，成年人没必要进行骨龄测试
事实上，骨质疏松属于衰老性疾病，随着年龄的增长等，人体骨质情况一般会走下坡路。潘永源建议，一般来说，男性40岁~50岁左右可以开始进行骨密度筛查，女性如果出现月经不稳或绝经症状时，就要进行骨密度筛查。一般来说，小于40岁时并没有太大必要。推荐以半年至一年筛查一次即可，因为骨质的变化比较缓慢，短时间内不会出现明显的变化。
而所谓的骨龄测试主要是针对儿童的，通过骨龄测试可以较准确反映儿童的身体发育情况，及是否与其年龄相符合。有些儿童即便达到成年人身高，但通过骨龄测试可以显现出其真实发育水平。此外，骨龄测试可以提前发现一些儿童内分泌方面的疾病，做到早发现，早治疗。一般情况下，儿童在16岁左右时，骨龄就闭合，人体身高一般也不会再明显长高，因此成年人并没有必要进行骨龄测试。
单纯补钙并不能治疗骨质疏松，晒太阳常运动都有益骨骼
预防骨质疏松，对于没有发生骨折的人群来说，目的在于预防骨折的发生；另一目的在于延缓骨骼功能下降的过程。而治疗骨质疏松最为人所知的方法是补充钙剂，其次是多晒太阳和改变饮食习惯，如多喝牛奶等。然而，在专家看来，人到老年，骨密度滑坡跟人的内分泌系统改变有关，并不是单纯的“缺钙”那么简单。
广东省人民医院内分泌和骨质疏松科主任吴文教授介绍，首先，骨质疏松症的发生不取决于你摄取钙质的多少，定期补钙仅能起到一定的预防作用。其次，只有骨质疏松的发生与钙质流失过多有关时，补钙才具有一定的治疗作用，而且常要与其他药物合用。因此，确诊为骨质疏松症的患者，应该在补钙和补充活性维生素D的基础上，再选用一种抗骨质疏松的药物。
另外需要注意的一点是，骨质疏松患者是否需要补钙，需要根据身体状况来定，最好先做一些检查，包括血液中钙、磷、镁的水平，骨密度、肾功能等，并且要看是否有肾结石病史和引起血钙升高的疾病。如果有肾结石和甲状旁腺功能亢进，需要在医生指导下补钙。
潘永源也指出，单纯补钙对于骨质疏松的治疗并没有明显效果。尤其是对于老年人来说，过多补充钙，身体反而难以吸收，而且补钙过度可能会导致身体出现一些不良反应。他建议，关于骨质疏松的治疗，应尽量到医院进行正规治疗，因为治疗过程中会根据患者自身状况进行评价，以确定适合的治疗方法。自行补钙的做法是不可取的。
此外，饮用牛奶也是可选的。潘永源建议，一般来说，成人应每天饮用250毫升~500毫升牛奶，能够保证对基本钙量的补充。除此之外，平时膳食中可以适当增加一些高钙食品，如豆腐等。
要预防骨质疏松的出现，平时还应注重适当增加运动，要适当接受太阳照射，可以促进人体对钙的吸收。潘永源建议，平均每天应“晒太阳”2小时左右。夏天时以上臂、颜面部等部位裸露为宜，可以避开阳光直接照射及日照最强的时段，在室内时，通过开窗使阳光照射在皮肤上的做法也是可取的。
从6方面入手，骨质疏松需要综合长期的治疗
解放军总参总医院(309医院)全军骨科中心主任马远征教授认为，骨质疏松需要综合治疗，应从6个方面入手：
1. 健康教育：加强患者对骨质疏松的认知，增强患者的依从性，才能更好地坚持治疗。
2. 生活方式干预：均衡膳食，多吃富含钙、维生素D的低盐食物。适当户外活动和日照。避免嗜烟、酗酒，慎用影响骨代谢的药物。采取保护措施，预防跌倒。
3. 骨健康基本补充剂：钙剂和维生素D。
4. 药物干预：治疗骨质疏松，可分为抗骨吸收类药物和促进骨形成类药物。
5. 运动康复治疗：许多基础研究和临床研究表明，运动对骨骼健康发挥着重要作用。
6. 定期监测：骨质疏松治疗过程中要定期监测骨密度等相关血液指标，及时调整药物治疗方案。
吴文说，由于骨质疏松的治疗是一个长期的过程，患者治疗依从性差一直是严重影响治疗效果的问题之一。临床随访时发现，确诊患有骨质疏松后，很多患者不能遵医嘱按时口服治疗药物，致使骨折风险增加。“患者依从性差往往是受一些客观因素影响，比如用药方法复杂、药物具有消化道刺激症状等。”吴文说，近年来，临床上增加了一些可以通过静脉注射给药的骨质疏松药物，一年只需给药一次，患者可以考虑使用。
家长们无不希望自己的孩子健康长，而对待孩子长高，不少家长却陷入两个极端：要不过于紧张孩子的身高不够高，拼命地给孩子补营养吃助高药，过于追求孩子长大个。 要不对于孩子的矮小没有引起足够的重视，以为现在不长以后自然会长，而忽略了孩子可能患疾病性矮小，结果导致孩子终身遗憾。
身高的确七成靠遗传
中山大学孙逸仙纪念医院儿童内分泌专科梁立阳副教授对此回答说，孩子的身高，70%是靠先天遗传，30%是后天影响。如果遗传身高就是偏矮，那么孩子将来想长成高挑个头，可能性较小。
很多家长都以为遗传身高即是父母身高，其实不然，遗传身高准确来说指的是家族身高。如果父母个矮，而祖父母、外祖父母个高，父母的其他兄弟姐妹个头也不矮，那也许是父母刚好在青春期阶段碰上疾病或其他意外，导致身高无法往上窜，孩子本身的遗传身高并不矮，将来完全可能超越父母的海拔。如果是碰上这种情况，那么父母就无须过度担心了。只要正常生活，保证充分的运动、睡眠和营养，孩子会按照原有家族的身高轨迹顺利成长。
想窜个还得在营养、睡眠、锻炼三方面下功夫
专家表示，如果家族身高普遍都矮的话，那么孩子将来长成姚明的个头就属非分之想了。但是如果保证合理的运动、充足的睡眠和均衡的营养，那么孩子可以发挥出遗传身高的极致，许多还是能达到常人眼里的标准身高的。毕竟身高的30%，是由后天影响的。
如果能从小就在营养、睡眠、体育锻炼上下功夫，其实是可以窜个，超过本来计算得出的身高的。专家表示说。
导读：几天前，曾出演海岩剧演员的宋汶霏因宫颈癌去世，年仅27岁。据了解，宫颈癌已成为仅次于乳腺癌的女性健康第二大杀手。
导读：过往，大部分人一直认为类似心肌梗死这种疾病多会发生在老年人身上，一旦出现心绞痛、心悸、气喘、脉搏微弱、血压降低等现象就要……
过往，大部分人一直认为类似心肌梗死这种疾病多会发生在老年人身上，一旦出现心绞痛、心悸、气喘、脉搏微弱、血压降低等现象就要立即就医，稍受刺激也会突然病发，可谓是一场提心吊胆的疾病。然而，按照近年来诊病例来看，心肌梗死已经越来越年轻化，最年轻的甚至不到30岁。
生活方式西方化与发病有关
通常，高血脂、吸烟、糖尿病、高血压、精神紧张、缺少运动等都是导致病发的原因。张雅君主任认为，出现病情年轻化的主要原因和年轻人生活方式西方化有关。例如常吃快餐油炸食品导致摄入过多脂肪和胆固醇;平日里工作压力过大，经常喝酒交际，不控制吸烟，甚至经常熬夜等，这些都是引起疾病的诱因。生活作息一混乱，人体会倍感疲惫，那么像做运动防疾病这种措施也会无暇顾及，过早的身体机能的损耗，患上心肌梗死的几率也就越大。
年轻人患病比老年人更危险
心肌梗死年轻化危险的地方在于它总是无声无息的突如其来。不像老年人发病时会反复出现心绞痛等预兆，年轻人一旦发病，往往就是大面积的心肌坏死。轻者出现心力衰竭、休克，重则可能猝死。而且，不知患上疾病的人也不会随身携带急救药物，或者自以为身体良好未能及时就医，延误了治疗。
注重预防 不要年轻早逝
许多预防措施可以对患上心肌梗死起到很好的防范，主要还是平日里注重饮食和生活习惯。例如，一次吃太多高脂肪的食物后要懂得及时消化;在平时没有运动习惯的情况下，不要突然做长时间的剧烈运动;争取调整生活作息，会让整个人感到神清气爽，工作也会变得更舒心。同时专家还是要提醒，如活动后出现胸闷、憋闷、憋气、心前区疼痛、大汗淋漓、头晕等症状，应及早至医院检查，以便早治疗，早康复。年轻的生命只有一次，不要让其早逝。
戒烟、限酒、避免高脂肪高热量饮食、保持情绪稳定等注意事项，冠心病患者并不陌生，但有一点往往被他们忽视，这就是不要暴饮暴食。
临床上相当一部分急性心梗和猝死的发生就是由暴饮暴食引发。五一黄金周临近，放假期间难免朋友相聚， 饮食容易缺乏规律，冠心病患者要多加注意。
为何暴饮暴食会诱发急性心梗呢?
人吃得过饱后，因机体消化和吸收食物的需要，心脏必须输出大量血液供给胃、肠等消化系统。这就增加了心脏负担，使心脏自身血液循环处于相对缺血状态，对冠状动脉粥样硬化使心肌缺血、心功能不全的冠心病患者不利。
饱餐还可引起胃-冠状动脉反射，使冠状动脉收缩，血供减少，心肌进一步缺血，加重心功能不全。此外，饱餐还会使交感神经兴奋性增高、心率增快、血压升高、心肌耗氧量增加，引起冠状动脉痉挛。这些因素综合在一起，就有可能导致心绞痛甚至急性心梗发作，严重者将造成猝死。 而过度饥饿同样对冠心病患者不利，过度饥饿会导致心慌、头晕、无力等低血糖反应，同样有可能诱发心绞痛甚至急性心梗。
冠心病患者应坚持按时进餐、清淡为主、七八分饱、饭后散步的原则，这对预防急性心梗很有必要。 每年黄金周期间，医院都会收治不少因暴饮暴食、过度饮酒、情绪激动、生活不规律而导致心绞痛和急性心梗发作的患者。因而冠心病患者在放假期间，一定要注意保持正常生活规律和良好生活方式，同时关注天气变化，随时增减衣物避免受凉，可别因为过节乱了心。
导读：平时的工作当中，由于工作没有做完，你会经常的去加一些班吗?现在，拼命的去加班，以经是一些见怪不怪的现象了，有研究表明，有……
平时的工作当中，由于工作没有做完，你会经常的去加一些班吗?现在，拼命的去加班，以经是一些见怪不怪的现象了，有研究表明，有近六成的白领会出现过劳的现象。
柔性维权心理按摩 上海工会为其减压
上海市普陀区教育工会召开温馨办公室创建活动推进会，5家获得三星级称号的学校教师代表在时而抒情、时而激扬的音乐声中，讲述着发生在教师办公室里的温馨故事记者近期采访发现，针对处于过劳状态的白领群体，柔性维权正成为工会的一项时尚工作上海不少企事业单位的工会组织正在着手开展各具特色的减负活动，通过职工疗休养、文体活动、心理按摩等渠道，为业务骨干、职工群众开出一张张预防过劳的良方。
拼命加班为何见怪不怪?
25岁的华为员工加班过度猝死、36岁的清华大学讲师倒在讲台前、37岁的上海中发电气(集团)有限公司董事长南民因突发脑血栓去世《中国城市白领健康状况白皮书》显示，目前我国大城市的白领亚健康比例达76%，处于过劳状态的接近六成。
按照中华全国总工会劳动保护部部长的说法，过劳死不仅仅威胁着在生产线上劳作的普通工人，目前还呈现出向高科技领域、白领阶层蔓延之势。
世界上有3种行业从业人员的平均寿命不足60岁，他们是医生、教师和建筑师。这是38岁建筑设计师在MSN上的签名。
午夜两点，刚刚洗漱上床的张明又一次失眠了。这周已经连着3天睡不着觉了。手头上积压了10个项目，老板天天催着交图纸，真的快被逼疯了。画图、加班画图、熬夜画图、加班熬夜画图，几年来，张明感到自己已经未老先衰，长时间坐在电脑前，办公室里几乎人人都有腰椎间盘突出、胃病、干眼症等等疾病。
拼命加班是导致过劳的直接原因。有专家一针见血地指出，上有严苛的企业制度高悬，身边有先进的工作榜样激励，大家为了保住难得的职位，不得不忍耐超时加班之苦，加之来自家庭、社会舆论对于过度工作的褒扬，共同作用之下，促成了难以逆转的加班潜规则。而这个潜规则带来的结果是，过度加班的氛围在社会渐渐弥漫，演变成一种加班文化。
中华律协劳动和社会保障法专业委员会副主任指出，我们国家对于这种社会现象，在《职业病防治法》当中并没有列进去，也就没有对这方面的规范。而《职业病防治法》的特点是，对于那种明显存在职业侵害的问题进行了规定，但是对于过劳死这个问题，因为它是一种慢性的长期的，所以被忽略了。现在这个问题已经凸显出来了，应当引起我们立法机关的重视，应当引起我们执法机关的重视。
过劳人群要学会健康管理
医院副院长在接受记者采访时也表示了同样的担忧，近几年，青壮年人群因心脑血管疾病导致猝死的比例正呈现上升趋势。就在去年，我院还曾经接治过一名年轻女白领，才20多岁就因疲劳工作诱发心梗。究其原因，范小红认为，过劳人群的不断增加与生活方式的变化关系密切，撇开工作紧张、压力大等客观因素不谈，绝大多数过劳人群都缺乏个人健康管理。如今上下班，还有多少白领是骑自行车或者走路的?更不用说8小时以外的体育活动了。体力上的退化为一些疾病的产生埋下了伏笔。
即使工作再忙，也要对自己的身体负责。专家说，白领人群特别是亚健康人群一定要增强防病意识，学会健康饮食、心理调节，及时捕捉身体发出的求救信号，通过体检等手段预防疾病的发生。
工会开出柔性维权处方
记者在采访中发现，关注职工的身心健康已被越来越多的上海工会组织列入柔性维权的工作范畴。
复旦大学工会把关心长江学者、特聘教授、院士等骨干的健康和心理减压作为一项重要工作，专门设计了突出休闲的周末度假活动。活动中，安排文艺骨干与大家同行，途中为大家演唱;同时，请医生随队，为参加周末度假的骨干进行医疗咨询服务。
针对中青年教师平常集中精力教学、科研或参与国内外的学术交流等活动，身心压力大又难得到休息的情况，上海交通大学工会运用相聚周末计划引来大忙人，吸引中青年骨干教职工参加休息休养活动。每年春秋两季的周末，校工会组织中青年骨干教师参加短途疗休养，使他们身心得到良好调节。
医院工会指导各部门工会因地制宜开展有针对性的减压活动。有的科室开展游泳、羽毛球赛等小型文体活动;有的采用家庭间互相走访的形式进行交流，组织职工利用周末时间，轮流到同事家聚会，大家在一起包馄饨、下饺子、吃火锅、聊家常，平时工作中形成的压力由此而减少。
上海巴士二汽公交公司工会主席章利告诉记者，公交行业是身心压力较大的职业之一，多年来，公司工会主动做好为职工减压释负的工作，比如疗休养活动，坚持在经费许可的情况下，尽可能多地组织职工参加。
以上，是专家们征对拼命加班近六成白领过劳的解析，怎么样，你现在知道了吧。我们还要求所属基层工会组织针对本单位实际的各种形式的文体活动，特别是以班组为单位组织职工联谊活动，在互相交流中放松身心。
导读：随着社会不断发展，颈椎病患者越来越年轻化，这是由于长期伏案工作或久坐不动引起的，而患颈椎病前都会有一些症状的表现，了解以……
随着社会不断发展，颈椎病患者越来越年轻化，这是由于长期伏案工作或久坐不动引起的，而患颈椎病前都会有一些症状的表现，了解以下症状才能及早的防止颈椎病的发生。
颈椎病的症状具体如下：
(1)颈部症状：颈项部疼痛,颈部僵硬感、颈部强直、活动受限、颈部肌痉挛、颈活动困难、有捆绑感、发纣、颈部胀筋感、落枕感等。头部常偏向一侧、抬头、低头困难、旋转困难。
(2)上肢症状：肩部、手臂、背部的麻木、疼痛、运动和感觉障碍、痛觉过敏、有触电感，手指麻木或蚁行感、手部无力、沉重感、持物不稳、震颤麻痹等症状、上肢肌萎缩、肩周活动受限。
(3)下肢症状：下肢可出现放射性痛、冷、麻、凉、或热窜痛、无力、不能站立、不能行走、不能下蹲，活动后加重，休息后减轻，或休息后刚起来加重，少有活动后好转，再活动后又加重。与天气变化有关，遇冷加重，遇热减轻，或不明显等。重则肌萎缩、跛行、功能下降。
(4)眼部症状(颈眼综合症)：不能睁眼，只能闭目平卧，眼胀、眼沉、睁眼无力、伴视物不清、视力减弱、眼前闪光、暗点、视野缺损，在颈部过度活动时出现眼痛、眼肌痉挛、一过性失明、结膜充血等症状。
(5)头痛：放射痛、窜痛、麻痛、胀痛、沉痛、热痛、凉痛、局部痛、前额痛、两侧痛、巅顶痛、轻痛、中痛、重痛,重则碰墙止痛，甚则呕吐。
(6)头晕目眩：头痛、眩晕、甚则恶心、呕吐、一过性失明伴头昏、头沉等，甚则有欲晕倒的感觉或突然晕倒、过后苏醒、已如常人。
(7)记忆力障碍：记忆力明显下降、丢三落四、到此位忘记做此事、昨天的事情记不清楚、甚则是否吃饭都不能记忆。
(8)心脏(颈心症)：心悸、心慌、气短、胸闷、憋气、思想恐惧感、心前区疼痛等颈性冠心病的表现(心电图无相应的改变)。
(9)高血压(颈高症)：血压升高、头晕、头痛、视物模糊、甚则恶心、呕吐等症状。血压升高、没有规律、忽高忽低、药物降压降之又升、升之又降、或治疗后血压降至过低等。
(10)胆囊炎(颈胆症)：腹痛、腹胀、恶心、食欲不振、四肢乏力、肝胆区疼痛等症状。
(11)慢性咽炎(颈咽症)：咽部稍有充血或变紫、进食无碍、口干舌燥似有异物感、吐之不出、咽之不下。
(12)半身不遂(颈性半身不遂)：单侧肢体偏瘫、麻木、窜胀，甚则口角歪斜、语言功能障碍、穿鞋脱袜困难、行走不稳等，脑CT基本正常。
(13)自汗症(颈自汗)：肢体发热、发红、单侧肢体或一个肢体或头部、双手、双足、四肢远端出现多汗，过时自然消退，不定时的发作。
(14)无汗症(颈无汗)：肢体发凉、怕冷、单侧肢体或一个肢体或头部、双手、双足、四肢远端出现少汗，甚则全身绝对不出汗，干燥不适，情绪不稳。
(15)失眠(颈性失眠)：失眠不能入睡，用镇静药物逐渐加量才能入睡，短时间内不影响第二天的工作，久则影响工作和学习，各种方法治疗效果差。做梦：恶梦、长梦、做事梦、工作梦、交友梦、无规律梦等。
了解以上颈椎病的具体症状是必不可少的，这样才能更好的预防颈椎病来袭。
饮食养生
运动养生
