牙签容易损伤牙龈！
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。科学的养生保健是怎么进行的呢以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“牙签容易损伤牙龈！”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
许多人有饭后用牙签剔牙的习惯，殊不知，错误的剔牙方式或每天无故乱剔牙，牙缝会越剔越大，还会损伤牙龈，反而达不到保护牙齿的作用。
据山东省消协最近的一次调查表明，目前市场上的牙签多为木制和竹制两种，消协工作人员在最近对多家餐饮店暗访中发现，一些牙签的外包装上虽然标注“高级牙签”、“高温消毒”等字样，但大多是“三无产品”，根本没有卫生许可证号，牙签包装和消毒也达不到要求，有的放在盘中，人人随手取用，有的把使用过的牙签又放回盘中。
不正确的使用牙签至少有四大危害：
首先是消毒不严、管理不善的牙签易引起疾病。任人抓取的牙签上附带的各种各样的细菌、病毒会通过牙签进入人体内，据卫生部门化验，一根小小的牙签上竟“藏”着几万个细菌。
其次是牙签使用不当，将导致牙周疾病。如果无塞牙现象而乱剔牙或牙签使用不当就会造成牙龈炎、牙龈萎缩、牙间隙增大而导致牙周疾病，切不可将牙签用力压入牙间乳头区，因为这样会使本来没有间隙的牙齿间隙增大造成牙周病。
第三，叼含牙签不慎可能危及生命。据济南市口腔医院介绍，有消费者因叼含牙签不小心吞进肚内，把小肠穿破，经医院紧急手术开刀才从体内取出，险些丢了性命，类似患者近期该院已收治两例。
另外，木制牙签造成木材消耗巨大，据有关方面统计，全国每年要消耗超过6000亿支牙签，如果用木材制造需消耗木材160万立方米，相当于203万亩树林;用竹子制造需消耗竹子140万吨，相当于70万亩竹材，韩国、日本等发达国家目前已全面禁用木制牙签。同时牙签生产过程和使用后也对环境造成污染。
牙签的卫生状况和正确使用直接关系到牙齿的保健和口腔卫生，切不可掉以轻心。
首先，如果无塞牙现象就不要剔牙，同时，要养成每天正确刷牙的习惯;
其次，不要叼含牙签，因牙签头部较尖，不慎进入食道，有生命危险，对于有牙齿疾病和食物嵌入塞牙的消费者，可选择使用100%降解的淀粉牙签;提倡用间隙刷代替牙签，间隙刷是一种清洁牙齿邻面菌斑食物残渣的专用小刷子，使用间隙刷对牙缝清洁效果非常好，还能预防牙周疾病，因此，应大力倡导。
另外，选择使用牙签时，要选择软木制成的产品，表面要光洁无刺、尖端不能太尖，应该圆滑，要选择包装较好，有厂名、厂址、卫生许可证号、经过严格消毒的正规厂家的产品，没有放在密闭容器内和可能引起污染的牙签请不要使用。
消费警示最后指出，请广大消费者牢记，劣质牙签剔牙会使牙齿越剔越坏。
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中华医学会骨科学分会专家近日指出，老年性骨关节炎是发病率最高的一种关节疾病。目前我国60岁以上老人中，有55％的人患有该病。在当今中国老龄化社会的趋势下，约有1.2亿人正在经受骨关节炎的折磨。
骨关节炎，又称骨关节病、退行性变关节炎、增生性关节炎、老年性关节炎等。它是一种由于关节软骨退行性变引起的关节疼痛和关节功能障碍（包括关节畸形）。我们所说的骨刺、骨质增生、颈椎病、髌骨软化、腰椎病都属于骨关节炎的范畴。
70岁以上人群骨关节患病率达80%、1.2亿人正在遭受骨关节炎的折磨……这一系列的数字体现出我国骨关节病困扰人群情况的不容乐观。而更甚之的是，在此基础上，还有过亿的骨关节病潜在人群。
我国目前有2.6亿超重和肥胖患者，这些人都有可能成为骨关节炎的后备军。教授指出，以前生活比较艰苦的时候，对骨关节的危害最大的是苦力活干得多，造成关节严重磨损。而现在，肥胖已成为关节加速老化的主要杀手。有研究表明，肥胖妇女患双膝骨关节炎的危险性比普通妇女高18倍之多！
胖人易患关节炎，其原因不仅仅是肥胖加重关节软骨的负担，使关节结构加速磨损和老化，从而引起变形性关节炎。还有更深层次的原因就是，肥胖还会通过其他代谢并发症间接影响关节，如糖耐量异常、脂质异常等。
对于大多数人来说，引起骨关节病的主要原因就两个：关节软骨的磨损和关节软骨的变性退化。张洪教授指出，如果关节软骨完好无损，就可以活动得特别自在。而一旦软骨出现了沟或槽，甚至是脱落，骨头露在外面时间久了肯定会发展成关节疼痛和骨关节炎。临床统计来看，80%的关节炎患者的疼痛都是关节软骨磨损后，软骨下面的骨头外露导致的。如果走路时不疼，上下楼疼，就说明你的软骨已经开始剥脱了。
预防篇——伤腰五字箴言
疲：反复弯曲腰椎病变
工作时，腰椎大多处于屈曲状态。统计表明，腰椎屈曲的频度一天最高可达5000次。这种反复屈曲是造成椎间盘病变最常见的原因。
僵：上班僵坐腰椎受压
人体在前倾20度坐位时，腰椎间盘内的压力最大。这正是我们在电脑前工作时经常保持的姿势。腰椎受压整体下沉，身体中轴线向后移，使椎间盘向后突出。
寒：受寒影响腰椎营养供应
腰部特别怕冷。如果冬天露腰，为了抵御寒气，腰背部的肌肉就会痉挛，使局部血液循环变慢，影响椎间盘的营养供应，椎间盘内压力升高，容易造成很多伤害。
振：人车共振考验腰椎
开车时腰椎很容易和汽车座位产生共振。这意味着脊柱不断地被压缩与拉伸，周围组织肌肉也跟着疲劳，影响腰椎间盘的代谢速度，会加速腰椎的退化、变形。
猛：突受外力腰易扭伤
正常的腰椎富有弹性和韧性，可承担450Kg的压力而毫无损伤。但如果突然受外力，便很容易突破它的承受极限，引发腰扭伤。
自诊篇——关节退化三字经
疼：当出现活动时疼痛，休息后减轻的症状时，说明你的关节已经开始退化了。
硬：起床时关节僵硬，活动后明显好转。这是因为长时间休息之后，关节液集中，关节的某些地方出现了干燥，因此有僵硬感觉。
肿：这常常预示着关节炎已经发展到非常严重的程度。关节肿胀是关节碎屑刺激滑膜组织引发炎症的反应。据张洪教授健康讲座内容整理
自查篇——4字法排查关节病
在家做个“4字试验”可以早期发现髋关节病变。平躺在床上，两腿并拢伸直，将右腿抬高并屈膝，把右脚的脚脖放到左腿的膝盖上端，然后将右腿膝盖向床面贴，如果膝关节能基本放平，无任何疼痛，就说明代表髋关节没问题。如果很疼，建议去找骨科大夫看看，有可能是髋关节或是骨盆的其他关节出了问题。此动作很像数字4，因此被称之为“4字试验法”。
中华医学会骨科学分会专家近日指出，老年性骨关节炎是发病率最高的一种关节疾病。目前我国60岁以上老人中，有55％的人患有该病。在当今中国老龄化社会的趋势下，约有1.2亿人正在经受骨关节炎的折磨。
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70岁以上人群骨关节患病率达80%、1.2亿人正在遭受骨关节炎的折磨……这一系列的数字体现出我国骨关节病困扰人群情况的不容乐观。而更甚之的是，在此基础上，还有过亿的骨关节病潜在人群。
我国目前有2.6亿超重和肥胖患者，这些人都有可能成为骨关节炎的后备军。教授指出，以前生活比较艰苦的时候，对骨关节的危害最大的是苦力活干得多，造成关节严重磨损。而现在，肥胖已成为关节加速老化的主要杀手。有研究表明，肥胖妇女患双膝骨关节炎的危险性比普通妇女高18倍之多！
胖人易患关节炎，其原因不仅仅是肥胖加重关节软骨的负担，使关节结构加速磨损和老化，从而引起变形性关节炎。还有更深层次的原因就是，肥胖还会通过其他代谢并发症间接影响关节，如糖耐量异常、脂质异常等。
对于大多数人来说，引起骨关节病的主要原因就两个：关节软骨的磨损和关节软骨的变性退化。张洪教授指出，如果关节软骨完好无损，就可以活动得特别自在。而一旦软骨出现了沟或槽，甚至是脱落，骨头露在外面时间久了肯定会发展成关节疼痛和骨关节炎。临床统计来看，80%的关节炎患者的疼痛都是关节软骨磨损后，软骨下面的骨头外露导致的。如果走路时不疼，上下楼疼，就说明你的软骨已经开始剥脱了。
预防篇——伤腰五字箴言
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僵：上班僵坐腰椎受压
人体在前倾20度坐位时，腰椎间盘内的压力最大。这正是我们在电脑前工作时经常保持的姿势。腰椎受压整体下沉，身体中轴线向后移，使椎间盘向后突出。
寒：受寒影响腰椎营养供应
腰部特别怕冷。如果冬天露腰，为了抵御寒气，腰背部的肌肉就会痉挛，使局部血液循环变慢，影响椎间盘的营养供应，椎间盘内压力升高，容易造成很多伤害。
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开车时腰椎很容易和汽车座位产生共振。这意味着脊柱不断地被压缩与拉伸，周围组织肌肉也跟着疲劳，影响腰椎间盘的代谢速度，会加速腰椎的退化、变形。
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硬：起床时关节僵硬，活动后明显好转。这是因为长时间休息之后，关节液集中，关节的某些地方出现了干燥，因此有僵硬感觉。
肿：这常常预示着关节炎已经发展到非常严重的程度。关节肿胀是关节碎屑刺激滑膜组织引发炎症的反应。据张洪教授健康讲座内容整理
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在家做个“4字试验”可以早期发现髋关节病变。平躺在床上，两腿并拢伸直，将右腿抬高并屈膝，把右脚的脚脖放到左腿的膝盖上端，然后将右腿膝盖向床面贴，如果膝关节能基本放平，无任何疼痛，就说明代表髋关节没问题。如果很疼，建议去找骨科大夫看看，有可能是髋关节或是骨盆的其他关节出了问题。此动作很像数字4，因此被称之为“4字试验法”。
人体腹部下方是分布着非常之多重要的器官的，特别是人的肠胃系统主要集中分布在人的腹部下方。而且由于人体每一个器官的柔软程度都不一样，所以每一个器官容易受到损伤的状况也不一样。并且一个人内脏出现损伤的话，对一个人的生活影响是很大的，在身体上也有很多症状表现，而在腹腔中最容易受到损伤的器官是哪一个呢?
开放性损伤：肝，小肠，胃，结肠，大血管;闭合性损伤：脾，肾，小肠，肝，肠系膜;胰，十二指肠，膈，直肠因解剖位置较深，损伤较低。
内脏损伤有哪些症状表现?
内脏不是特指的一个器官的，内脏损伤也不是指定的一种疾病，因为内脏包括消化系统、呼吸系统、泌尿系统、生殖系统，而消化系统的有：胃、肠、肝、胆，呼吸系统：肺;泌尿系统：肾脏、膀胱;这些系统中出现的损伤便可以称之为内脏损伤。内脏损伤常见部位：
肾脏损伤 针刺过误，伤及肾脏，《内经》中亦已提及。
心脏损伤 内脏损伤中，针刺损及心脏是后果最为严重的一种
肠道穿孔 关于针灸损及肠道的事故，在古籍中虽然记载不多，但现代发生的并不少见。气胸 针刺不当所致的气胸，是最常见的针刺意外之一，在物理性损伤中，它的发生率占首位。
胃部损伤 胃属于腹部的空腔器管。一般而言，腹部脏器，特别如胃肠招致针刺损伤的机会要少一些。
胆囊穿孔 针刺不当，伤及胆腑的文献记载亦首见于《黄帝内经》，指出：“刺中胆，一日半死，其动为呕。
肝脏损伤 关于针刺不当损伤肝脏，早就有“刺中肝，五日死，其动为语”之说。现代临床上，以同时刺伤肝脏和其它内脏的报道较多，单纯伤及肝脏的事故少见。
气管损伤 气管的解剖位置较特殊，针灸不易造成损伤。气管由软骨、平滑肌纤维和结缔组织所组成，即使刺中，一般也不致引起严重后果。但是，操作不当，亦可误伤。特别是如同时伤及周围的血管、神经等，则可极大地抑制呼吸功能，甚至造成窒息死亡。
以上就是关于常见内脏损伤的症状，主要有肾脏损伤，心脏损伤 ，肠道穿孔， 胃部损伤 ，胆囊穿孔，肝脏损伤 ，气管损伤等。内脏是在我们皮下脂肪的保护下，如果没有什么特殊情况的，没有外力的作用下，不会出现损伤，但是也有可能是因为在身体的内部机制出现了异常导致的内脏损伤。对于内脏损伤的症状表现就介绍的这里，希望这些内容对大家有所帮助。
近来，小编常沉迷于老祖宗留下的阴阳五行学说之中不能自拔，由此也十分迷茫于阴阳之气不平衡能够影响人类的健康，为此，不得不求助于权威的中医养生专家来帮助解答。据专家介绍说，阳气不足的人更容易生病，所以日常生活中应避免或者适量的食用损伤阳气的食物。下面我们就一起来看下日常生活中有哪些寒凉食物容易损伤阳气吧！
老话常说病从口入,从中我们不难看出饮食对人体健康的重要性，如果饮食不正确或者不适量饮食就很容易损伤到身体的阳气，从而给疾病的侵袭找到借口。众所周知，阳气属于温热之气，所以最忌讳经常或者过量的食用寒冷的食品，所以我们在日常生活中一定要注意这一点。
容易损伤人体阳气的寒凉食物：
1、冷饮，请敬而远之
首先是冷饮。尤其到了夏季，很多人为了消热避暑，会饮用大量的冷饮，男性会大量地饮用冰镇啤酒，女孩则嗜食冰激凌、喝冰镇饮料，一般人又都有吃冰镇西瓜等的习惯。这些寒凉之气进入人体后，为了对抗这些寒气对人体的损伤，人体就要耗伤大量的阳气，这样人体的阳气会不断地受到消耗。
2、海鲜，请食有节制
除了冷饮这种直接能感受到的低温寒冷之品，还有很多食品、饮品，虽然感觉上温度并不低，但是按照中医药属性的划分，多属于寒凉之性，如海鲜类。在海鲜类产品中，除鱼、虾、鲍鱼等极少数属于温热之性，大部分均是寒凉的，像螃蟹、蛤蜊、生蚝等。所以，像螃蟹类的海鲜，一是不能吃太多，二是吃的时候一定要蘸着姜汁食用才行，用姜汁的温热制约它的寒凉之气。有的人一吃螃蟹，就会出现胃痛，原因就是螃蟹的寒凉之性，损伤了胃阳。
举一个实例，有一位先生，他来就诊是由于胃病，感觉胃中堵塞感很强，吃完饭就不停地打嗝、食物向上返，并且不时有胃脘疼痛，他说这问题已经4年多了。还有一个很重要的症状是他每次胃一不舒服，脚面上的一根筋就疼痛，两只脚都这样。医生仔细看了看，正好就是足阳明胃经的循行部位，说明他是典型的胃阳虚症状。再进一步聊天，知道他因工作原因，经常要陪人吃饭，常吃螃蟹等海鲜，而他又喜欢喝冰镇啤酒，这样几年下来，就出现了现在这些问题。所以，医生给予他温补胃阳的药物，同时让他忌食冰镇饮品和螃蟹，3周后，胃的症状消失了，脚面的疼痛也没再犯。
3、水果并非越多越好
水果大多是属于凉性的，诸如西瓜、梨、脐橙等，很多减肥的女孩子，常常不吃主食，而以水果、蔬菜为主要食品，日久同样会出现阳虚寒盛的诸多症状，如痛经、月经量少、月经后期甚至闭经的情况，就是因为不食谷物、肉食等主食，而大量食入水果、蔬菜的缘故。没有五谷、肉类补充阳气，人体的阳气得不到补充，且大量的水果、蔬菜又会不断损伤人体的阳气，最后发生阳虚寒盛，这种寒邪留滞于子宫内，形成宫寒,出现一系列的月经失调的病症。因此，水果也不是吃得越多越健康，水果的食用也要有节制，空腹时不要食用，最好在饭后吃。
4、绿茶，饮用有度
同样是茶，红茶的性质偏温热，而绿茶的性质偏寒凉。绿茶有清热去火的作用，适度饮用可以使人的咽喉、口腔、头目等清爽舒适。但凡事就怕过度，绿茶喝得太多，就会削伐人体的阳气，导致阳气的不足。这种饮茶方式，弊大于利的。
同时还要注意，茶水不能空腹饮用，空腹饮用茶水，茶的寒凉之性会直逼下焦，损人真阳。很多人空腹饮茶后都有心悸、头晕的症状，就是体内阳虚水泛的表现。正确的饮茶方法，应该是在饭后饮用，这样既有助于消化，又可以清解火热，且对人体没有损伤。
5、晨起一杯凉开水的误区
有一个病人，是一位32岁的男士，因为过敏性鼻炎来就诊。他每天晨起喷嚏连连，清涕不止。刚刚30岁，他就已经出现了严重的脱发，还有性功能减退等现象。这些现象已经出现2年，有逐渐加重的趋势。医生给他温补阳气的药物治疗，并告诉他饮食方面注意什么，让他别喝冷饮，别吃太多水果。他看完病，已经走到诊室门口时，突然转过身来问，那我早晨起来那杯冷开水还能喝吗？我喝了3年了。哦！我终于找到了他身体阳气虚衰的原因。
不知从何时开始，开始流传这种保健方法：早晨一杯凉白开，称可以调节内分泌，还有润肠通便的作用。一时间大家纷纷效仿。但晨起空腹时，直接饮用凉开水，会大伤人体下焦阳气，这种保健习惯，对健康不利。正确的方法应该喝温开水。
盐是一把“双刃剑”，虽然我们的身体绝对缺不了它，可食用不当也会带来很多伤害，尤其是女性。平日里口味比较重的女性，无论是自己下厨还是在外面点餐，都喜欢吃盐偏多的菜，长此以往很容易导致皱纹增多。
法国有句俗语：“美女生在山上，不生在海边。”意思是说，住在海边的女性平时摄入的盐较多，所以皮肤很容易长出皱纹。专家解释说，食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。
应该说，正常的盐分摄入并不可怕。不过，法国国家医学院的一份调查显示，法国人的饮食普遍偏咸，其中以他们最常吃的法式面包含盐量最高，有的能达到25%～30%。其次，在熏肉、腊肉制品以及奶酪中，含盐量也相当高。而且，法国人还有个爱用“盐水煮饭”的习惯，这也大大增加了日常盐分的摄入量。
医学专家们提醒大家，吃盐多不仅会造成高血压，还会直接影响人的容貌。要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒，另外每天盐分摄入量不要超过6克。因为吃得咸的人血液总量会增加10%～20%，对心脏将产生很大的压力。很多人都知道高血压，吃得太咸是重要原因之一，但胃病与吃得咸也有关系，盐能破坏胃黏膜的保护膜。还有盐摄入越多，尿中钙的排出量越大，极易发生骨质疏松甚至骨折现象。
面色黑黄
食盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑，经阳光暴晒后更是明显。
雀斑、黄褐斑
食盐过多，除可使面色黑黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。
导读：食物塞牙恐怕是吃饭中最常遇到的事情。这时候人们应该怎么办呢?有些人会选择用牙签剔牙。牙签的选择很重要。究竟牙签该如何选用……
食物塞牙恐怕是吃饭中最常遇到的事情。这时候人们应该怎么办呢?有些人会选择用牙签剔牙。牙签的选择很重要。究竟牙签该如何选用，我们又该如何使用牙签呢?
很多人在吃饭后喜欢用牙签剔牙，这样做到底好不好呢?首先我们要知道，食物嵌塞对牙齿的危害很大。滞留的食物残渣会对牙龈产生刺激，如果嵌塞的时间较长，还会引起牙周组织发炎。用牙签剔牙能够防止它们对牙齿的破坏，但是牙签常常又会对牙齿组织造成伤害。因为我们所用的牙签是木制的，有的表面虽然经过抛光，但是如果我们通过放大镜来观察，可以看见牙签的表面有粗糙的突起，用这种牙签去除食物残渣，容易损伤牙龈，造成牙龈出血、发炎。
牙签是一些中老年人的必备品，这部分人群大多牙齿间隙大，需要特别注意牙签的使用方法。如果使用不当就会造成牙龈炎、牙龈萎缩、牙间隙增大而导致牙周病。那么如何正确使用牙签呢?
(1)要选择质地较硬、不易折断、表面光滑、没有毛刺及横断面为扁圆形或三角形的牙签，最好是购买市售成品牙签，要注意保侍清洁，不要用不干净的小木棍、铁丝、大头针或火柴棍来代替。
(2)牙签最好用于牙间有空隙存在的情况下，牙签以45度角进入，尖朝向咬东西的牙面，侧缘接触于间隙的牙龈。然后用牙签的侧缘沿着牙面刮净牙面，特别是在凹的根面和牙根分叉的部位，可用牙签尖及侧缘刮剔，并可将牙面磨光。如果有食物纤维嵌塞，可做颊舌侧穿刺动作，将食物剔出，然后漱口。
(3)如果牙龈乳头正常，牙签只限于用在牙龈沟内，切不可将牙签用力压入牙间乳头区，因为这样会使本来没有间隙的牙齿间形成缝隙，食物更容易嵌塞，再用牙签去剔，久而久之，成为恶性循环，使牙间隙增大，牙龈乳头萎缩，既造成牙周病又影响美观和功能。
小编总结，看完了小编的介绍，大家是不是了解了很多。下次再被食物塞牙的时候，不要盲目的剔牙了哟!
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最近很多人肠胃总是不好，其实肠胃不好就是由于不良的饮食生活习惯所导致的。有些食物是会加重肠胃负担的，那么你们知道有哪些损肠胃的食物吗?下面小编为大家介绍三种易损害肠胃的食物，请大家认真阅读。
猕猴桃通便但烧心
猕猴桃可以通便，富含维生素C，被称为水果之王，但是东南大学附属中大医院中医内科朱欣佚副主任医师提醒，猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。
另外，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状，天气寒冷时症状还会加重。在目前这样寒冷的季节里，胃病(脾胃阳虚)患者应当少吃甚至不吃猕猴桃。
鲜枣好吃但枣皮扎胃
枣有天然维生素丸之称，辽宁省大连市中心医院营养科主任王兴国提醒，鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。
这是因为大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中，而大枣的枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。
山楂开胃易致结石
很多人觉得山楂开胃，酸甜可口，因此一不小心就会吃很多。但脾胃不好的人少吃山楂，过量吃山楂有可能导致胃结石。
以上介绍三种易损害肠胃的食物，你们是不是已经全部记住了呢?如果还想要了解更多关于肠胃问题的话，请多关注本网站更新。
导读：牙齿是人们咀嚼食物的重要器官，如果牙齿受损的话，那么我们的饮食就餐就会出现问题。所以保护好自己的牙齿是非常重要的，那么你
牙齿是人们咀嚼食物的重要器官，如果牙齿受损的话，那么我们的饮食就餐就会出现问题。所以保护好自己的牙齿是非常重要的，那么你们知道有哪些损害牙齿的习惯吗?下面小编为大家介绍六个容易损害牙齿的坏习惯。
刷牙时用力过大： 标志是你的牙刷使用2～3个月即出现刷毛弯曲(在无接触热水的情况下)。刷牙用力过大会造成牙齿表层釉质与牙本质之间过分磨耗，出现牙齿过敏、牙髓暴露、甚至使牙龈损伤、退缩，露出被包埋的牙根部。
咬过硬食物： 牙齿内存在一些纵贯牙体的发育沟、融合线，在过多咀嚼硬物后牙齿内会出现类似金属疲劳的现象，从这些薄弱部位裂开，导致牙齿折裂，严重者则需拔除。
偏侧咀嚼： 咀嚼时集中在某一侧，会造成肌肉关节及颌骨发育的不平衡，轻者影响美观，重者造成单侧牙齿的过度磨耗及颌关节的功能紊乱。
把牙齿作工具使用： 用牙齿开瓶塞、咬缝线。这些习惯容易使牙齿咬折，牙齿移位。
紧咬牙： 动辄把牙齿咬得咯嘣响的人，会出现牙齿过度磨耗，容易出现牙折等症状。
剔牙： 剔牙是中国人的传统不良习惯之一，可怜柔软的牙龈只能不断退缩，使牙颈甚至牙根暴露，造成牙齿敏感和增加患龋齿和牙周炎的机会。
以上介绍六个容易损害牙齿的坏习惯，你们是不是已经记住了呢?如果还想要了解更多关于牙齿问题的话，请多关注本网站更新。
研究人员根据美国防癌协会在1982至1988年对110万名美国人的睡眠习惯进行追踪调查的记录所作出的结论发现，与每晚睡7小时的妇女相比，每晚睡8、9、10小时的妇女死亡的危险，分别增加13%、23%及41%。与每晚睡7小时的男性相比，每晚睡8、9、10小时的男性，死亡危险分别增高12%、17%及34%。
反过来看，每晚睡5小时的妇女，死亡危险只比睡7小时的妇女高出5%，男子则高出11%。然而，每晚只睡3小时的男女，死亡的危险则分别增高33%与19%。睡眠时间这么少的人毕竟不多，平均每1000人才有1人，而近半数民众每天睡8小时以上。
根据美国《华盛顿邮报》（2002年2月14日）报道，一项历来最大规模的最新研究报告显示，与每晚睡6~7小时的人相比，每睡眠超过8小时的人更容易早死。
刊登在2005年2月15日的《一般精神病学档案杂志》的一份研究报告曾引起国内外学者的热烈讨论，且语多保留，因为这一报告并未说明为何睡得久会危害人体健康，也来指出睡得少些就可延长寿命。
领导该研究的圣地亚哥加州大学精神病学教授认为，睡眠时间长的人较可能患“呼吸暂时中止症”，会让患者呼吸受阻，伤害心脏与脑部，减少寿命。
台湾的台安医院身心精神科主治医师许正典也持相似的解释，因为“睡眠呼吸中止症”的患者睡眠质量不佳，往往需要较长时间的睡眠，而他们常因本身的肥胖、过敏体质，导致死亡风险较高。
这份统计显示出睡得久的人，死亡的危险也较高。
到底要睡多久才健康，临床研究者表示，视每人“睡眠中枢的灵敏度”而异，位于脑部下视丘，灵敏度高者，所需睡眠时间较短；灵敏度低者，需要睡眠的时间较长。
急性肾损伤通常是可以预防的,因此发现具有发病风险的患者注意早期预防和早期诊治非常重要。
那么,究竟哪些人群容易发生急性肾损伤呢?
一、脱水,容量不足的患者:严重腹泻、呕吐、烧伤等导致全身容量减少的情况下,肾脏血流灌注也随之减少,肾脏本身已处于缺血缺氧的危险环境,此时若接触肾毒性因素,更易致急性肾损伤。
二、老年人:老年人易发生急性肾损伤的原因有:
(1)随着年龄增长肾脏血流量逐渐下降,肌酐清除率每10 年大约降低10%,肾功能减退使老年人对缺血及毒素的损伤更加敏感;
(2)老年人肌肉组织减少,肌肉分解代谢也减少,使得血肌酐水平与肌酐清除率之间缺乏相关性,此时根据血肌酐水平用药非常容易导致用药过量而产生肾毒性;
(3)老年人肾脏易失钠、肾脏浓缩稀释功能减退等因素增加了脱水和容量不足的发生率,从而易导致急性肾损伤;
(4)自身调节机制的损伤及血管活性物质分泌减少,加速了老年人急性肾损伤的发生及病情的进展;
(5)老年人免疫功能差, 各脏器功能减退, 常并存多种疾病。
三、 有慢性肾脏病基础的人:有慢性肾脏病基础的患者对肾损伤危险因素的易感性增加。
四、有心、肝、肺等重要脏器基础疾病的人:人体各个器官是一个有机统一的整体,任何一个器官发生病变,都有可能影响到其他脏器的功能。
五、大手术或介入手术后:如严重的心脏瓣膜病、先天性心脏病、严重的冠脉病变等需行心脏手术的患者是急性肾损伤的高危人群。多项研究表明,高龄、术中体外循环时间较长、心脏瓣膜置换合并冠脉搭桥手术、术前肾功能异常、合并高血压、合并糖尿病以及术前造影剂的使用等是心脏术后发生急性肾损伤的独立危险因素。
六、糖尿病患者:糖尿病患者常合并动脉粥样硬化等并发症,肾动脉也可受累,从而导致肾脏血流灌注不良,因此糖尿病患者也是急性肾损伤的高危人群。
七、恶性肿瘤患者。
八、严重贫血患者:严重贫血时,肾脏也处于相对缺血缺氧状态,对肾毒性因素及损伤的敏感性和易感性增加。
九、因复杂疾病需要使用多种药物的人群:因长期服用某种药物的毒副作用、对药物的过敏反应、多种药物之间的相互作用等而使这部分人群成为急性肾损伤的高危人群。
一口整齐美白的牙齿，绝对是每个小伙伴梦寐以求的，毕竟谁不想像广告那样，一笑就是白得能晃瞎眼睛的牙齿呢？想要获得这样漂亮的牙齿，现在最流行的莫过于洗牙。
可随着洗牙流行，坊间也逐渐出现各种说法，有伤害牙齿的，有破坏牙龈的，到底洗牙好还是不好，这回给大家全部讲清楚。
洗牙有哪些好处？
1、洗牙可以预防病菌感染，避免减少牙龈出血，缓解牙周炎症状，减少牙结石出现。
2、洗牙前会例行进行一次牙齿检查，能够发现口腔目前的问题，比如是否有蛀牙、智齿、牙周炎等问题。
洗牙有哪些缺点？
1、洗牙后在短期内会出现牙本质敏感，体现为吃冷热酸甜食物时，会感觉有些异常酸痛，特别是第一次洗牙最为明显。当然小伙伴可以选择脱敏牙膏或含氟牙膏，减轻过敏症状。
2、洗牙要去正常的牙科诊所，避免洗牙器械未经消毒，从而因血液而感染病毒。
洗牙会损伤牙齿吗？
洗牙，其实是用超声波高频率的震荡，击碎附着在牙齿周围的牙石，接着用水雾冲洗干净。而牙齿表面的牙釉质硬度是人体骨头的3-4倍，在正常的超声洗牙机头操作下，洗牙是不会损伤牙齿的。
相反，洗牙最重要的意义，在于解决日常刷牙无法清除的菌斑与结石。因为无论刷牙多勤快，牙线用得多好，也只能搞定食物残渣而已，对菌斑与结石是无能为力的。
洗牙会损伤牙龈吗？
牙龈松动，从来不是洗牙导致的。反之，出现牙龈松动，证明本身已经患有严重的牙周病，牙槽骨已吸收，牙周纤维遭破坏，牙齿仅靠牙石的夹板效应勉强支撑。这样，洗牙之后，没有牙石支撑，才会出现牙龈松动。
另外洗牙时出血多，一般是炎症引起的，或者混有洁牙机头喷出大量的水雾，致使患者以为洗牙导致牙齿大量出血。
细菌在我们生活当中可以说是无处不在，并不是说出现了细菌就容易导致疾病，但是如果当免疫力比较差的时候，这个时候接触到一些有害细菌，就容易导致疾病的出现，牙签在我们生活当中非常常见，如果保存不当很容易导致牙签发霉，这时候上面会滋生大量的细菌，如果用这样的牙签来清理牙齿，会对健康造成一定的影响。
发霉牙签的细菌
这里说到的应该注意使用的物品就是牙签了，作为常见的用品，人们在吃完饭后，会取一根牙签进行剔牙，把吃饭的时候，牙缝中的残渣剔除掉。
但是，你知道吗?就是这样一个小小的物品，其中往往有较大的安全隐患，说其上面有上万个细菌并不是夸张的说法。
牙签并不卫生
要是你留意观察，你会发现市面上售卖的牙签其实更多的属于三无产品，没有生产厂址、没有出厂日期、没有检验合格证。更多的时候，人们在牙签的外包装上看到精品牙签四个字。
这样的情况可以说比比皆是，更不用说一些生产不卫生的牙签横空出世，更是会给人们的健康带来较大的隐患，一些生产牙签的厂家，会生产出带有毛刺、裂缝的牙签，这样的牙签中会有更多的细菌、微生物。
一些生产厂家更是会在生产的时候没有经过高温杀毒，这样会使得一些细菌留在牙签的表面，造成人们在使用的时候出现感染症状。
有病菌牙签会造成皮炎
剔牙是使用牙签的唯一途径，在剔牙的时候，往往会把牙签中的细菌、病毒送进嘴里，要是一不小心，造成牙签划破口腔，还会造成口腔内部出现出血的情况，造成口腔发炎的发生。
要是在剔牙的时候，使用劣质牙签更是会损伤牙齿，造成牙周组织出现病变，对于有牙周疾病的人来说，往往会造成牙龈出血，进而会引发其它口腔疾病。
科学使用牙签
使用牙签是为了清除牙缝中的残渣，在使用牙签的时候，要特别注意，保持牙签、牙龈之间成四十五度角，这样对于清除牙缝残渣会更加有效。
当然，有些人是不管牙缝中有没有残渣都会进行剔牙，这样其实是非常容易压迫到牙龈的，造成牙龈萎缩。
对于孩子来说，好不要经常剔牙，孩子的牙齿正处于发育时期，牙周、牙床都很脆弱，要是经常剔牙往往会伤害到牙齿。
而对于老年人来说，牙床开始萎缩、牙根暴露的非常明显，使用牙签对于清除牙缝中的残渣有非常好的效果。
使用牙签注意事项
当然，在使用牙签的时候，也有需要注意的地方，即使看不出牙签的品牌、生产日期，但是，也要选择那些质地坚硬、不易折断、表面光洁、没有毛刺的牙签，这样的牙签在使用的时候，不会损伤口腔。
同时，对于发霉的牙签好要丢弃，避免这样的牙签上有更多的细菌，在使用的时候，伤害到身体。
据有关方面统计，全国每年要消耗掉超过6000亿支牙签，如果用木材制造的话，则需消耗木材160万立方米，相当于203万亩的树林；如果用竹子制造，则需消耗竹子140万吨，相当于70万亩的竹材。同时，牙签生产过程和使用后也对环境造成污染。
尽量少用牙签，对牙齿健康很重要。
细节提醒：
那么，不用牙签，塞进去的食物怎么使它出来呢？我们提倡饭后漱口，实在漱不出来，可以用牙刷刷，或者用手帕、毛巾按在食物所塞的部位轻轻一擦就可以出来，这些都比牙签优越得多，不会带来什么损伤。
剔牙的另一种方法是牙线。牙线能起到清洁牙面、剔出嵌塞食物的作用，多用尼龙线、丝线、涤纶线或上蜡的棉线制成。线的纤维松散，不捻搓在一起，以便使用时纤维可扁平状排列开，容易通过牙间隙接触紧密的区域。
使用牙线最好每日1次，特别是晚饭后，用时将牙线结成环形，或将线两端绕在两个中指上，两指间剩余10厘米，用两拇指将线压入牙间隙，沿一侧牙面轻轻抽动，再换另一侧。反复4～5次，直到牙面清洁或清除嵌塞物为止。
牙线对牙龈损伤小，较安全，但使用时用力要轻柔，可以压入龋沟底清洁龈沟区，但不能压入沟底以下的组织，以防出现牙龈出血、疼痛等症状。
市场上的牙签多为木制和竹制两种，在对多家餐饮店的暗访中发现，一些牙签的外包装上虽然标注“高级牙签”、“高温消毒”等字样，但大多是“三无产品”，根本没有卫生许可证号，牙签的包装和放置也不符合卫生要求，有的放在盘中，人人随手取用，有些不讲公共道德的人把使用过的牙签又放回盘中。为了保护牙齿，预防传染病，建议消费者还是少使用牙签，尤其是不要使用公共场合放置的不卫生牙签。
许多人有饭后用牙签剔牙的习惯，殊不知，错误的剔牙方式或经常无故乱剔牙，牙缝会越剔越大，锋利的牙签很容易损伤牙龈，给牙齿造成的危害是相当严重的。
首先，易引起疾病。任人抓取的牙签上带有各种各样的细菌、病毒，据卫生部门化验，一根小小的牙签上竟“藏”着几万个病菌。剔牙时，牙签不仅会将病菌、病毒送进人体，如果刺破牙龈甚至会将病菌、病毒送入血液中。
其次，导致牙周疾病。乱剔牙或牙签使用不当就会造成牙龈炎、牙龈萎缩、牙间隙增大而导致牙周疾病，切不可将牙签用力压入牙间乳头区，因为这样会使本来没有间隙的牙齿间隙增大造成牙周病。
第三，带来危险。有些爱在饭后用嘴叼含一只牙签，这种习惯不仅不雅，而且相当危险。据口腔医院介绍，有消费者因叼含牙签不小心，结果把牙签吞进肚内，牙签刺穿小肠，经医院紧急手术开刀才从体内取出牙签。一根小小的牙签险些要了他的性命，类似病例不只1、2例。
另外，木制牙签造成木材消耗巨大。据有关方面统计，全国每年要消耗超过6000亿支牙签，如果用木材制造则要消耗160万立方米木材，相当于203万亩树林;如果用竹子制造则需消耗140万吨竹子，相当于70万亩竹林。现在韩国、日本等国家已全面禁用木制牙签。
为了牙齿健康和口腔卫生，尽可能不使用或少使用牙签。如果饭后无塞牙现象就不要剔牙。如果有塞牙，可选择使用100%降解的淀粉牙签，也可以使用干净的牙线或是间隙刷刷牙。间隙刷是一种清洁牙齿邻面菌斑和牙缝中食物残渣的专用小刷子，使用间隙刷对牙缝清洁效果非常好，还能预防牙周疾病，因此，应大力倡导。
如果一定要使用牙签剔牙，建议选择软木制成的产品，牙签的表面要光洁无刺、尖端不能太尖，应该圆滑。购买牙签时，要选择包装较好，有厂名、厂址、卫生许可证号、经过严格消毒的正规厂家的产品。在饭馆就餐，请不要使用没有放在密闭容器内的牙签。请广大消费者牢记，用劣质牙签剔牙会使牙齿越剔越坏。
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