好朋友每个月都来几天,作为女人,生理期的好朋友是否让你既爱又恨呢?是否让你的内分泌失调?我们一起来看下生理期的怎样照顾好自己:
1、生理期开始后一个星期内是复位阶段。这时你会感到小腹微微不适,没什么特别的缘由就觉得郁闷,也会开始变得焦躁不安。前几天还油光光的皮肤可能变得干燥粗糙,早上起来可能发现自己眼睑浮肿,脸色发白没有光泽。此时的你虽然感觉不爽,但是想着很快就有可以让自己变美的机会,忍忍就过去了。
2、生理期结束后的一个星期内是活跃阶段。一看活跃就知道此时的身体状况和心情都处于绝佳时期,也是女性最容易感到幸福的时期。体内各类激素分泌和运作都比较平衡,皮肤机能达到顶峰状态。此时皮肤有光泽,富有弹性,状况也相当稳定,因此时适合比较完整的保养疗程。
春季的双唇也变化,双唇的颜色会变深、变干甚至脱皮,使双唇失去了往日的光彩。与其他肌肤相比,唇部没有汗腺及油脂分泌,所以每当气候变换,都会使脆弱的娇唇受损。另外,双唇更易被紫外线灼伤而引起脱皮。小编特收集一些护唇食疗方,希望对大家有所帮助:
(1)桑椹膏:鲜桑椹适量。取鲜桑椹适量,微研至碎,绞汁,文火熬至原量一半时,酌加蜂蜜,再熬为膏,瓶贮。每日2次涂口唇,并饮服20毫升,用温开水或黄酒送下。用于肝阴、肾阴不足。本品有滋阴养血,润肤通血气,安魂魄,利关节之功效。
(2)银耳汤:水发银耳30克,冰糖适量。取水发银耳30克洗净,入砂锅中加水炖熟,酌加冰糖调服。日2次。适用于肺阴不足。本品有滋阴润肺,止咳,降压,降脂之功。风寒咳嗽及感冒者忌服。
(3)鸭肉汤:鸭1只。鸭1只取肉切块,按常法炖熟,调味后吃肉饮汤。日2次。随量佐餐。具有清热,补阴,生津,润肤之功效。体虚寒或受凉而致的不思饮食者及腹冷痛、腹泻、腰痛、痛经者暂不宜用。
(4)蜜酿白梨:大白梨1只,蜂蜜50克。取大白梨1只去核,放入蜂蜜50克,蒸熟食。顿服,日2次。连服数日。适用于口唇干裂,咽干渴,手足心热,干咳,久咳,痰少。
(5)山药炖鹅肉:白鹅肉250克,山药50克,瘦猪肉200克将取白鹅肉、山药、瘦猪肉洗净切块,按常法煮熟,调味服食。随量佐餐。有益气,养阴,清热,生津之效。适用于口唇干裂,口干思饮,乏力气短,咳嗽,食欲不佳等症。不宜过量食用,多食可致消化不良。皮肤疮毒者忌用。
导读:天气寒冷,不仅要护手,护脸,更要保护好唇部。因为,在冬季唇部也是很容易干燥的,你想让你的唇在冬季也保持那么的水嫩动人吗?下面就给你介绍几种对付唇部干燥的妙招哦!
不可不知 超实用秋冬五大护唇法则
每个女人除了想拥有完美无瑕、青春活力的面容,当然更想要有一副水嫩光泽的樱桃唇,性感而魅惑。但是很多爱美的美眉通常都喜欢化唇妆,例如一些闪亮唇妆,但是往往忘记了化唇妆前要先做好唇部保湿护理,直接上唇妆这样很容易伤害肌肤,同时卸妆也是至关重要的一部分,要记得用专门唇部卸妆液卸妆,平时出门也不要忘了唇部的防晒。如果不做好这些护理唇部肌肤会加快衰老,出现唇纹,唇色黯淡无光泽,干燥脱皮。
Tip1 掌握润唇最佳时间事半功倍
其实涂润唇膏随时涂抹都没有错,但是也要注意不要过于频繁的涂抹,这样反而会产生对润唇膏的依赖。但是你要是能掌握最佳的涂润唇膏时间,那就可以更好地发挥润唇膏的作用,以达到事半功倍的效果。然而最佳时间就是晚上睡觉前厚厚地涂抹上润唇产品,让你的唇一整夜都处在滋养状态之下,第二天嘴唇就会倍感水嫩嫩和滋润。当然平时出门前,吃完东西前都应及时涂抹,及时补充唇部水分,避免干燥。
Tip2 双唇防晒防止唇纹
脸部防晒已经得到了人们的充分重视,但是仍有很多人忽略了唇部防晒。因为双唇更容易被紫外线灼伤。娇弱的唇部既没有皮脂腺分泌皮脂来保护,嘴唇经常晒又不做好防晒护理,那么唇部很容易积累黑色素,久而久之唇色会变暗淡无光。如果晒伤了就要涂一些唇部专门的晒后修复精华等,及时修复晒伤肌肤。防止色斑、细纹产生。为了防止唇纹,一定要注重防晒,并选择滋润度高的润唇产品来加强护理。
Tip3 定期给唇部去死皮
除了脸不要定期去角质,唇部同样需要定期去死皮、老化角质,这样才能深层次清除残留在唇部的污垢、废弃物,才能更好的发挥润唇膏的作用。但是一定要用专业的唇部去角质产品,切记不可用面部去角质产品代替!因为面部的去角质产品颗粒比较大,不适合唇部护理。然而在去角质死皮前,唇部一定要先卸妆,清洗干净。
Tip4 涂唇彩前做好隔离先涂润唇膏
涂口红、唇彩前一定要先上润唇膏,因为化妆品中的色 素会让唇色和唇纹加深,润唇膏可以起到隔离作用。
Tip5 睡前在双 唇涂上蜂蜜可滋润双唇
睡觉前在双唇涂上蜂蜜、橄榄油或厚厚一层凡士林,然 后用保鲜膜将唇部密封,再用温热毛巾敷上,几分钟后便可达到 丰满滋润的效果。
秋冬美唇秘笈教你选对唇膏
秋冬季节如何呵护娇嫩双唇?有了小编带给你的美唇秘笈,让你选对唇膏,拥有水润诱人双唇。
1、秋冬季节用口红,卸妆后总觉得干干的,有什么好方法吗?
可以试试用橄榄油卸妆。看电视时在唇部涂一点橄榄油,等3~5分钟后,就可以用棉片很轻松地卸掉彩妆了,然后使用洁面品正常洗脸就可以了。
2、怎么改善暗淡的唇色呢?
看看自己有没有抽烟、咬嘴唇、撅嘴、抿嘴、不给嘴唇防晒、卸妆不温柔不彻底的坏习惯。如果有,一定要立即改掉。还有就是多做运动,通常气色不好的人,嘴唇也会暗淡。运动少的人,肤色自然光泽少。适当补血补气,也是女人一生都要留意的养颜秘籍。气血旺,气色自然好,嘴唇也会有光泽和好颜色。
3、抿嘴时嘴唇周围总有一些白色小颗粒,是白头粉刺吗?能用粉刺针来清理吗?
这些像沙粒大小的东西,是嘴唇的皮脂腺。当皮脂腺因受到激素失调的影响而变得明显,被称为皮脂腺异位。看着不明显时最好不要用粉刺针来刺激,一般在体内激素平衡后,症状会改善。如果小颗粒变大,可以请美容师用消毒后粉刺针清除。当然,如果你觉得自己的消毒工作做得很完备,也可以自己搞定。
4、唇部防晒,是用含有防晒值的润唇膏好,还是口红好呢?
润唇膏最好选滋润为主、没有防晒值的,涂上它打底,再用含有防晒值的口红。如果去海边或紫外线很强的高原,就用有防晒值的粉底在嘴唇上打薄薄的一层底,再用有防晒值的口红。
5、嘴角有点下垂,好恐怖,按摩能改善吗?
皮肤、肌肉的老化,会让面部整体慢慢下垂,嘴角只是其中一部分。按摩能锻炼整个脸部肌肉,提高弹性能改善嘴角下垂。现在学习日本塑颜大师田中宥久子的按摩法,按摩前,先涂上按摩霜、面霜或按摩油。
Step1:将两根大拇指分别放于下颌中央,双手将鼻子包围,做呼喊状。
Step2:将大拇指和食指的侧面紧贴皮肤,尽量不留空隙,两手边用力边缓慢地朝耳朵方向移动。目的是将面部所有的脂肪,都从脸的外侧挤压出去。
Step3:双手经过耳前之后,将下颌轻轻抬起,再将双手从颈部滑动至锁骨。以上动作重复三次。
6、刮大风时,嘴唇容易突然变成肿肿的香肠嘴,得好几天才下去,这是怎么了呢?
很可能是嘴唇受风长了荨麻疹,不管它通常几个小时就能下去。但,其中有一种被称为血管神经性浮肿,这种浮肿会反复出现,比普通荨麻疹持续时间更长。你可以通过服用抗敏药来抑制,吃了药后很快就能恢复。
在大家的印象中总觉得肝脏和脾是两种不同的器官,两者之间并没有任何关系,殊不知这种想法是极其错误的,从医学角度来说肝和脾是造血和储血的关系,如果肝功能不好的话,脾的功能也会随着下降,同样脾功能不好,肝功能也会随着下降,两者是相互制约的。
一、肝与脾的关系
肝与脾主要是疏泄与运化,生血与藏血的关系。脾的运化有赖于肝气的条达,而肝的疏泄、藏血,又需脾胃化生精微来供养。若脾失健运,生血乏源,可致肝血不足,若肝气郁结,疏泄失职,影响脾胃升降,运化失司,引起消化功能下降,食欲不振,可致“肝脾不和”;若脾胃湿热,上蒸肝胆,使肝胆疏泄不利,可以引起黄疸。由此可见肝病可传脾,脾病可及肝,它们是互相影响的。
二、肝与心的关系
心主血脉,肝主藏血;心主神志,肝主疏泄,调畅情志。故心与肝的关系,主要表现在血液和精神、情志方面。
1、血液方面
心主血,推动血液在经脉内运行不息;肝藏血,贮藏血液并调节全身各脏腑组织器官的血量分布。心肝两脏相互配合,共同维持血液的正常运行,只有血液充盈才心有所主,肝有所藏。
2、精神和情志方面
心主神志,为五脏六腑之大主,精神之所舍;肝主疏泄,调畅情志。精神和情志活动,均以血液为物质基础,而心肝两脏在血液运行方面关系密切。故心肝两脏共同调节人的精神、情志活动。
心与肝相互影响,心肝阴血不足,往往互相影响。临床上表现为心慌,心悸,面色不华,舌质浅淡,脉细无力,头晕目眩,妇女月经涩少,失眠多梦等。
如何才能让自己的眼睛更加健康明亮。平时生活中要注意眼睛的卫生,注意保护眼睛,减少看手机电脑的时间。这样的话可以预防近视。还可以吃一些具有明目作用的食物,下面就来推荐几种养肝明目的食疗方法,可以起到保健的作用和效果。
1、虾仁韭菜
材料:虾仁30克,韭菜250克,鸡蛋1个,食盐、酱油、淀粉、植物油、麻油各适量。
做法:先将虾仁洗净水发涨,约20分钟后捞出淋干水分待用;韭菜摘洗干净,切3厘米长段备用;鸡蛋打破盛入碗内,搅拌均匀加入淀粉、麻油调成蛋糊,把虾仁倒入拌匀待用。炒锅烧热倒入植物油,待油热后下虾仁翻炒,蛋糊凝住虾仁后放入韭菜同炒,待韭菜炒熟,放食盐、淋麻油,搅拌均匀起锅即可。
功效:韭菜可增强人体脾胃之气,并可在春季乍暖还寒时祛阴散寒、养阳护肝。韭菜可以有补肾养肝的作用,和虾仁一起吃,可以起到养肝明目的作用,还可以有驱寒滋补作用。
2、枸杞银耳粥
材料:枸杞一把,银耳适量,粳米两把,清水、冰糖适量。
做法:将枸杞、银耳用清水浸泡,银耳泡开后去掉根蒂,撕成小片备用;将粳米清洗后,将粳米、枸杞、银耳加上适量清水放入锅中,开大火煮开,煮开后转小火熬煮20-30分钟,熬煮过程中用勺子适当搅拌,以防粘锅;熬好后根据口味加入适当冰糖并搅拌,充分混合后即可关火盛出食用。
功效:枸杞能够养肝、滋肾、润肺,可治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症。这款食谱可以起到安神的作用,而且有缓解体质虚弱的作用,对于出现的烦躁,近视等情况有调理的作用。
如何养肝明目?上面的这些具有明目作用的食谱可以经常吃,可以起到养肝护肝的作用,而且也可以有明亮眼睛的作用,对于补肝肾有好处,所以这些食谱是不错的选择,而且也可以起到调理体质的作用,大家不妨试试。
肝脏健康了你的眼睛才会更加的明亮,所以肝脏和眼睛是密不可分的。你知道应该如何养肝明目吗?除了养成良好的生活习惯以外,一些具有养肝明目的食谱可以试试,可以对肝肾有一定的保健的作用和效果,而且也可以提高体质,来看看这些具有养肝明目的食谱的介绍,对健康有好处。
枸杞甲鱼:枸杞30克,甲鱼150克。将枸杞、甲鱼共蒸至熟烂即可,枸杞与甲鱼汤均可食用。每周1次,不宜多食,尤其是消化不良者,失眠者不宜食。当然要注意的是生活中一些刺激性的食物要少吃,减少一些疾病的发生,这样的养生食谱可以有滋阴清热解毒的作用,对于养肝明目有好处,还可以提高免疫力。
茯苓清蒸桂鱼:茯苓15克,桂鱼150克。加水及调料同蒸至熟烂即成。吃鱼喝汤,具有健脾利湿,益气补血功能。这款食谱可以起到去湿气的作用,对于补气血养肝明目有好处。
翠衣番茄豆腐汤:西瓜翠衣30克,番茄50克,豆腐150克。将西瓜翠衣、番茄和豆腐全部切成细丝做汤食。经常食用,具有健脾消食,清热解毒,利尿、利湿等功效,对于身体虚弱的情况最好b不要吃的好。
蓟菜鲫鱼汤:蓟菜30克,鲫鱼1条。蓟菜与鲫鱼共同煮汤,加适当调料即成。经常食用,具有消淤血、止吐、对于改善这些症状有调理的作用,而且也可以有养肝明目的作用,而且也可以养肝护肝。
芡实炖肉:芡实30克,猪瘦肉100克。两者合起放砂锅中加水适量炖熟后去药渣,吃肉喝汤。经常食用,这款养生粥可以有通便的作用,对于去火气有好处,而且也可以提高体质。
养肝明目的一些食谱,上面的都介绍了相关的内容,吃什么食物有好处,上面的这些具有养肝明目的食谱大家一定要试试,经常吃也可以有提高免疫力的功效,而且也可以增强体质,如果你也有体质虚弱的话,这些食谱是不错的选择。
中医养生家指出:背、脊、腋、腹是人体重要的保健特区。加强这些部位的保健,可以促进血脉流畅,调节气息,滋养全身器官,是强健体魄、祛病延年的有效保健手段。特别是夫妻间睡前保健,操作更简单,效果明显,轻轻松松达到健身的目的。
推背:一方俯卧于床上,不枕枕头,头侧向一方,上肢放松。另一方立于床边,面向俯者头部,双腿拉开小弓字步,双手五指展伸,并列平放于俯者背上部(注意手掌与背部贴紧),然后将腰腿部的力量作用于前臂和掌上,力量适中,向前推出,使背部皮肤肌肉在瞬间随手掌迅速推移,自上而下,推至腰部。推10次左右,再令俯者将头倒向另一方,仍按上法推10次左右。然后,操作方右手握拳,用腕力捶背,力量适中,自上而下捶打数遍,即可停止。现代医学证实,人的背部皮下蕴藏着大量“战斗力很强”的免疫细胞,通过推背,可以激活这些免疫细胞,达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛之目的。
捏脊:一方俯于床上,暴露整个背部。另一方沿脊椎两旁二指处,用双手食指和拇指从尾骶骨开始,将皮肤轻轻捏起,然后将皮肤慢慢地向前捏拿,一直推到颈下最高的脊椎部位,算作1遍,由下而上连续捏拿4-6遍,算作1次。第2或第3遍时,每捏3下须将皮肤斜向上方提起,如提法得当,可在第二至五腰椎处听到轻微的响声。最后,再用双手拇指在腰部两侧的肾俞穴上(在第二、三腰椎棘突之间旁开4.5厘米)揉按一会儿,每晚1次。长期坚持,可健脾养胃,使人胃口好转,面色红润,并可防治营养不良症的发生发展。
触腋:腋窝部蕴藏着丰富的血管、神经、淋巴结,如他人用手触摸,被触者就会大笑,被专家称为“腋窝运动”,夫妻间行此运动,则更加简便可行。一方可趁另一方不注意时,轻触腋窝,使其发笑,或经常轻抚、轻挠腋窝部,保持笑口常开。其强身奥秘,至少有两点:
一是刺激此处的神经、血管、淋巴结,可以加速神经体液循环,从而带动全身其他器官获得更多的氧气和养分。
二是触腋致笑。笑能带动身体所有器官都得到运动,有益于健康的激素、酶类和乙酰胆碱的分泌,提高肌体的抵抗力,预防多种疾病的发生,尤对脑、心、肺最为有益。
摩腹:此方可两人操作,亦可自我保健。睡前平卧于床,搓热双手,手在脐腹周围,按顺时针方向绕脐摩腹数十圈,注意力量适中。尔后以肚脐为中心,再按逆时针方向摩腹数十圈即可。现代医学证实,坚持摩腹可以促进血液和淋巴液的循环,改善胃肠功能,有利于肠蠕动和消化液的分泌,利于胃的纳谷和消化。而且,摩腹可以刺激末梢神经,促进肌体代谢,能够防止和减少腹部脂肪的形成、堆积,是减肥的一剂良方。
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