手指戳伤，简单4步生活急救
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”古往今来，人们都普通注意养生！药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？下面是小编为大家整理的“手指戳伤，简单4步生活急救”，供您参考，希望能够帮助到大家。
运动中，跌打损伤司空见惯，尤其是手指和脚趾的戳伤。哪些运动更容易让手指和脚趾戳伤，戳伤后如何正确处理呢?
一般来说，造成手指和脚趾戳伤的运动不同。最容易戳伤手指的是球类运动，尤其是垒球、排球、篮球和手球等，而柔道等运动项目也容易戳伤手指。与手指相比，脚趾就幸运得多，被戳伤的几率较小，往往只有少数项目会让脚趾戳伤，主要是短跑。短跑时，脚趾有扒地动作，容易戳伤。
无论手指还是脚趾戳伤，症状基本相同，主要有五个表现。一是感到患处发热，像有火在灼烧;二是患处明显发红;三是关节处肿胀;四是疼痛不已;五是关节处活动受限，难以弯曲。这是因为，手指或脚趾被戳伤后，指关节、关节囊、掌指关节以及关节周围韧带被损害，发生了急性闭合性组织损伤。
经常运动的人应该掌握一些正确处理办法，可以尽快缓解疼痛。通常而言，我们将戳伤处理称为“RICE”急救法。“R”是指在戳伤后，患指不要动，要保持平稳。“I”指尽快用冰敷，降低疼痛感。“C”是加压包扎，用纱布或橡皮膏将患指缠好。“E”即为抬高患指，因为如果下垂的话，血液向下流，肿胀就更为严重。
想要避免戳伤，做好准备活动很重要，比如手指要多次伸张，保护好脚趾就要多做蹬腿运动，以便让关节和韧带变得柔软。另外，还可以在运动前适当使用保护器具，如用橡皮膏把触球最多的手指关节先缠起来。最后，掌握正确的运动动作以及避免激烈的冲撞，也能避免戳伤。
ys630.COm精选阅读
生活中我们可能经常被烫到，对于被烫伤的比较严重我们一定要及时的去医院，但是我们常见的是一些小烫伤，那么多余小烫伤我们应该如何处理呢?下面就跟小编一起来了解一下如何处理小烫伤的情况。
如果小面积烫伤为缓解疼痛，可以在烫伤处涂点蜂蜜。这个方子对于烫伤缓解肿痛、尽快愈合有一定作用，但要注意烫伤后要第一时间去冲凉水，烫伤部位没有破皮的情况下才可以使用蜂蜜。
蜂蜜呈微酸性，非常黏稠且吸水性极强，敷于烧烫伤的皮肤创面上会形成一层保护性薄膜，令细菌在创伤部位不能生存。即使没有病菌，在它的保护作用下，伤口的肿胀、疼痛程度也会大大减轻。同时蜂蜜对机体代谢能起促进作用，使创伤部位迅速长出肉芽组织，加快伤口愈合。
烫伤后，首先需要将患处进行消毒处理，然后用棉球蘸上蜂蜜轻轻涂在患处，每天2~3次即可，一般3~4天即可形成焦痂，伤口逐渐愈合。
可以在烫伤处涂点牙膏，大多牙膏都是清凉的，刚涂上去应该是挺舒服的，可能过会又会痛那可以反复涂也不要紧。
还有就是可以在患处涂酱油，这个就是土办法了，确实试过，说不来效果，不过涂上去也是 凉凉的，可能比涂凉水效果还一点吧，反正可以吃，只能说试试。
小烫伤处理方法
方法一
先用凉水把伤处冲洗干净，然后把伤处放入凉水浸泡半小时。一般来说，浸泡时间越早，水温越低(不能低于5℃，以免冻伤)，效果越好。但伤处已经起泡并破了的，不可浸泡，以防感染。
方法二
用淡盐水轻轻涂于灼伤处，可以消炎。
方法三
在受伤处，擦上酱油或蜂蜜、猪油、狗油、生姜汁，均能收效。
方法四
用鸡蛋清、熟蜂蜜或香油，混合调匀涂敷在受伤处，有消炎止痛作用。
方法五
切几片生梨，贴于烫伤处，有收敛止痛作用。
方法六
小儿烫伤后，用黑豆25克加水煮浓汁，涂搽伤处，有疗效。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对烫伤的相关知识介绍有了一定的了解了呢，烫伤的急救方法还是很多的，对于这类情况我们应该要及时的处理的，以上介绍的小妙方都很好用的哦，希望能帮到大家。
简单4步让你拥有美腿
瘦腿的方法一：直腿倒走
这个动作与普通倒走不同，要求后撤的那条腿尽量保持伸直运用臀部和腰腹的力量运动。
每一步都尽量的大，一组十次，三组以后看看你的腿型有什么变化!
(变种可以朝后内侧或外侧撤步，也可以在两脚踝间套上弹力带增加阻力)
瘦腿的方法二：站姿静态夹腿
动作描述：站姿，在大腿中间夹一个弹力球，要求第二脚趾、膝盖骨、髋关节、肩关节从中面看全部在一条直线上并且正朝前方。每组30~90秒 有时间就可以做这个训练。几个月后你会有惊喜的发现!
因为肌肉为了维持体态用的都是耐力和静态的张力，所以以上所有动作，在标准的情况下都着重注意次数、时间和组数，并不追求重量，动作一旦趋于变形立刻停止一个都不要多做，训练可每日进行也要遵循身体的信号，不要刻意坚持，适得其反，我们是为了更美更健康，不是为了运动而运动，勿忘初衷!
瘦腿的方法三：椅子瘦腿
在办公司长期面对电脑的白领女性，由于经常坐在办公室中，腿部常常会因为缺乏运动出现肥胖的情况。事实上，要想瘦腿，白领们可以利用坐着的时候来进行一些瘦腿运动，这样不但能够消除腿部的疲劳，还能够瘦腿。首先女性要做到椅子上，用两只手扶住椅子两边，将身体固定住，并且将一只脚抬起伸直等待30妙招，然后再用另一只脚重复。
瘦腿的方法四：瘦腿操
首先力正站立，将左脚弯曲起来，并且用左手来抓住左脚的脚背，并且尽量贴到自己的臀部上，跟地板垂直就刚好，一定要保持这个姿势10秒钟。之后，可以换另外一只脚来重复这个动作。通过这个动作的训练，能够有效的进行瘦腿。
这种情况可能是由角膜基质层的损伤引起的，这可能在恢复后留下疤痕。铅笔戳伤怎么处理，只有角膜上皮层可以再生和恢复而不留下疤痕，太深而不能被损坏，因此不容易恢复。意见建议：建议积极治疗，根据医生的要求，定期用药，注意预防感染。如果严重建议到医院进行相关检查。
急救处理
①用清洁纱布或其它布料（干净手绢也可以），甚至用双手按住伤口四周以止血。如果利器仍插在伤口内，切勿拔出来。
②使受伤部位抬高，要高干心脏。如果疑有骨折时，切勿抬高受伤部位。
③如果刺入伤口的物体较小，可用环形垫或用其它纱布垫在伤口周围。
④用于净的纱布覆盖伤口，再用绷带加压包扎，但不要压及伤口。
⑤及时送医院救治。
注意事项
手指戳伤后，如果皮肤完整，无破损，可浸泡在冷水中或用冷毛巾做冷敷，有条件也可将冰块敲碎，装在一个布套中，做局部冷敷。冷敷的目的是使毛细血管收缩，减轻局部充血、组织肿胀及皮下淤血，有止血作用；可抑制组织细胞的活动，提高局部组织的接触痛阈，降低神经末梢的敏感性，有止痛作用；还可降低细菌和组织的活动能力，具有消炎、制止炎症扩散的作用。但在冷敷时需提醒您注意的是，要经常观察局部皮肤有无变色、感觉麻木、发紫等现象，如有，应立即去掉冰袋，以防冻伤。
戳伤急性期（一般在24—48小时）过后，可改用热敷，如热水袋。热水袋的温度一般是60—70℃（小儿和老年人温度要低些，一般以48—50℃为宜）装水入袋至1/2或1/3处，驱尽袋内空气，拧紧塞子，装入套中。热敷的目的是：使局部小血管扩张，增加血液循环，减轻深部组织充血，起到止痛作用；可增强组织的新陈代谢和血液中白细胞的吞噬功能，促进炎症的吸收；还可使肌肉及肌腱松弛，从而协助关节活动。在热敷的同时，也须注意观察皮肤的情况，以防烫伤。经过以上方法处理，再配合一些局部用药，如：好得快气雾剂，红花酒精等活血化淤药物，一般2—3天后，手指的疼痛、肿胀会减轻或消失，一周左右，手指的功能逐渐恢复。
【导读】4步安全处理食物，国内的食品安全问题总是那么触目惊心，不要以为自己做饭就一定靠谱。如果食物受到某些致病细菌或病原体污染，就有可能会引起食源性疾病，导致食物中毒，严重的甚至会致命。任何人都可能遭受食源性疾病的攻击,尤其是孕妇、儿童、老年人和免疫系统较弱的人群，一起来了解下4步安全处理食物。
4步安全处理食物
第一步：清洁双手和厨具
细菌有可能留在厨房各处，包括砧板、餐具、灶台、橱柜和食材等。所以在做饭前先完成以下步骤：
用温水清洗双手，抹上肥皂或洗手液搓洗至少20秒，尤其是当你刚刚接触了宠物、换完尿布，或用完洗手间。
在处理完一种食材后，要用热水冲洗砧板、盘子、菜刀等。
用纸巾清洁厨房表面，如果你用的是抹布，记得常用热水清洗干净。
用自来水清洗蔬菜和水果表面，包括需要去皮的蔬果。
在打开罐头食品前，也要清洁表面。
第二步：将生肉分开存放
当处理生肉、家禽、海鲜和鸡蛋的时候，尤其容易出现交叉感染的情况。要让他们彻底远离你马上要吃的食物。防止交叉感染，要谨记：
将生肉、家禽、海鲜和鸡蛋等食物单独存放，无论是你在超市购物的时候，让它们躺在购物车的角落里，结账后将它们单独放在一个袋子中，家里的冰箱也要单独为它们划出一个位置。
为它们单独准备一个砧板，千万不要用切蔬果的砧板处理生肉。
不要将做好的食物放在刚刚存放过生肉的盘子或者碗里。
不要重复利用沾过肉的卤汁，除非之前已经将它煮沸。
4步安全处理食物
第三步：掌握正确的烹饪温度
当食物内部达到一定的温度后，才能够消灭食物中容易引发食源性疾病的细菌，确保安全烹饪，做到以下几点：
使用食物温度计测量食物内部温度，选择几个不用的点进行测量，避免受热不均的情况。
将食物测底煮熟，用颜色来判断食物是否煮熟并不科学。
使用微波炉加热时，要搅拌、翻转食物，使受热均匀。
加热汤汁的时候，一定要让其煮沸。
第四步：要及时冷藏食物
寒冷的温度能够抑制有害菌的滋生，不要把冰箱塞得太满，要保证冰箱内冷空气流通。冰箱冷藏室温度要保持在4.5℃以下，冷冻室温度需保持在-17℃以下，才能够有效降低食源性疾病的风险。冷冻食品的正确方法如下：
购买生肉、家禽、海鲜和鸡蛋两小时内，要将其冷冻或冷藏。如果室温在32℃以上，则要在一个小时内将其冷冻或冷藏。
不要将食物放在室温条件下解冻，可以选择冷藏室、冷水中或者是用微波炉解冻功能，在冷水或微波炉中解冻的食物应立即烹饪食用。
将剩菜放在较浅的容器里，然后放入冰箱，这样能够更快速冷却。
定期清理冰箱里过期的食物。
说臭脚是男人的专利？它同时也是好多汗脚女人的心病。随着气温的升高，汗腺日益活跃，聚积在脚底的分泌物，在美丽却不透气的鞋子里发酵，又酸又臭的脚气在所难免。
汗脚不汗颜，清新香足夏日不尴尬
俗话说，臭男人，香女人。但实际上有大约三分之一的女性为汗脚，受到脚臭问题的困扰。虽说这也算是人之常情，但女人怎么能忍受与让人掩鼻的“臭”字扯上关系呢？其实，只要做好下面5个步骤，拥有干爽清新的双足就变得易如反掌了
第一步足部清洁
去除脚上不雅的味道，最基本的一点就是保证双脚的清洁。每天晚上睡前泡一个热热的足浴，不仅可缓解一天的疲劳，还在很大程度上消除脚上的酸臭味儿。如果在足浴盆里放一些花瓣，或者滴几滴精油，就更完美啦。
第二步去除老废死皮
光洗脚是不够的。尤其是喜欢穿高跟鞋的女性，脚掌和脚跟都有一层厚厚的老废角质，如不将它们及时清理，不仅不美观，时间长了也会影响双脚的健康。
第三步涂抹足部护理品
很多女孩子怕麻烦，洗完脚就完事大吉了。夏天汗腺分泌旺盛，加上烈日和空调，如果不给足部补充营养，你会发现脚比冬天还要干。洗脚后，一定要像对待自己的脸那样，边按摩边涂抹足够的营养品。
第四步双脚自由呼吸
轻薄透气的棉袜和一双舒适的鞋子，不仅养脚，也会吸汗吸臭。如果你喜欢穿皮鞋，在鞋里适量喷洒除臭清新喷雾，可保持鞋里的清新和干爽。
第五步为脚趾化一个精致的妆
夏天，双脚也是整体造型的一部分。为脚趾精心涂抹漂亮的甲油，即刻拥有美丽自信的好心情。
据调查，近年来劲椎出现问题的病人越来越多。发病人群主要集中在办公室白领、长期伏案工作者。但专家称大多数喊着劲椎疼的年轻人其实并不是真正患有劲椎病，只是肩颈痛。肩颈痛是颈椎病的“前生”，也会引起头痛、恶心。如果不多加注意，再发展就是劲椎病。
教你四招缓解颈椎病方法
1、头部左右转动运动——促进颈部血液循环，缓解颈部肌肉紧张
分解动作：头从正中开始，慢慢向右转，稍停一会儿，然后慢慢往左转，稍停一会儿。头部转动时，两肩和腰不能转动，尽量做到转动头部至最大程度。左右共做20～30次。
2、头部上下运动——治疗“落枕”和因颈椎病所引起的手臂麻木
分解动作：头慢慢后仰向上看，然后慢慢低头向下看，都稍停一会儿。尽量做到最大程度，上下共做20～30次。
3、头侧屈运动——缓解颈椎疲劳感或肩部肌肉紧张
分解动作：缓慢做头部侧屈动作，并稍停一会儿。，左右共做20次。
4、头绕环运动——适合于有各种颈椎病的患者，缓解颈椎的不适
分解动作：从头正位，看前方开始，头向右、下、左回到前，为绕环一周，然后向相反方向再绕环一周。做到最大限度，缓慢重复做多次。如果有头晕现象，可闭眼做，活动次数自己掌握（多比少好），但要强调每次做动作的质量。
劲椎病的日常预防
要想预防颈椎病，专家认为绝大部分颈椎病患者是不需要手术的。养成定期体育锻炼的习惯，如游泳、经常活动脖子、端正坐姿，养成早晨起床后活动一下颈椎，前曲、后曲和旋转等。
导读：秋季击退老化肌肤，才能保证在秋冬依然拥有娇嫩肌肤。因为到了干燥的秋季，发现脸上长出许多小细纹，这可是老化的前兆。即使是年轻的肌肤，也要赶快提早使用抗老产品来呵护肌肤。紧急抢救出现老化现象的肌肤，就在每日的基础保养，加入按摩手法来击退老化。秋季击退老化肌肤，4步按摩手法。
面部肌肤4个部位简单的按摩方法
1 .在眼尾的加强按压
秋季击退老化肌肤，在最容易产生细纹的眼部，使用具有紧致眼周效果的眼霜，以弹点方式涂擦上后，再利用指腹的力量加强按压眼尾部位。
2 .法令纹线用掐捏法
对于很难消的法令纹就用拇指与食指来往上掐捏。从下往上的方向轻轻地掐捏，最后再用拇指指腹往上画圆按摩。
3 .松弛嘴角也要注意
两颊的松弛常常会造成嘴角也跟着产生松弛的状况。所以记得在嘴角的位置也要涂擦保养品。
4 .颈部皱纹往上拉提
颈部皱纹通常一产生后就很难消除。所以要赶快做好预防的动作。将颈霜或是乳霜左右来回按摩，并往上提拉。秋季击退老化肌肤要做这些按摩手法。
小编寄语：秋季击退老化肌肤，早晚使用保养品时，在特别容易产生皱纹，或是己长出小细纹的部位，特别加强按摩，就能让肌肤具有紧致提拉的效果。
在我们日常的生活中，稍不留神就会生出眼袋。眼袋，困扰许多姐妹们的一个重大问题。在很多人的概念里，只要被眼袋缠上了，就是个没完没了的噩梦。其实，只要用对日常护理方法，就可以最大程度弱化它的存在感。根据不同的眼袋成因，去眼袋也要采取不同的方法。
防患于未然
眼袋并不只是遗传或熟龄肌肤才有的问题，一夜的狂欢、随意的卸妆动作,等等，都是催生眼袋的军令号，所以即使暂时没这个困扰，也要防患于未然。
1.打开穴道来泄洪
睡前半小时尽量别喝水，这有可能影响眼部的循环，导致排水不畅形成眼袋。我们可以通过打开眼部穴位，来实行泄洪的计划。闭上眼睛，平躺在床上，用食指轻轻按压攒竹穴，也就是眉头下方的凹陷处，可以很好地缓和眼睛的疲劳，帮助多余水分的排出。
2.卸妆时别野蛮
如果卸妆不够温柔，经常拉扯下眼睑，就有可能导致眼部肌肤提前松弛，形成下垂的眼袋。正确的方法是用眼部卸妆液，用棉片进行温和彻底的卸妆。此外，平时像是戴隐形眼镜或画下眼线时，都要尽可能少地拉扯下眼皮，这些不在意的小动作都非常容易招致后患。
3.水肿眼袋 原来更缺水
出现了水肿形眼袋，可不是说你眼周肌肤的水分就很充足了，恰恰相反，眼袋的存在，捣乱了眼部正常的血液循环，这本来就无皮脂腺分布的地方自然就更加干涸了。所以，如果你的生活作息很不正常，极易滋生水肿眼袋的话，在眼霜的选择上，就必须把保湿放到第一位。
突击消灭热敷冷敷各有时
消灭刚出现的眼袋，敷眼很有效，但热敷和冷敷的时间很有讲究。热敷最好在睡前进行，可以让眼周血液循环顺畅，从源头便消灭眼袋生成的条件;而冷敷的最佳时机则是在早上刚睡醒时，可以快速地歼灭眼袋。如果你的生活作息很不正常，极易滋生水肿眼袋和黑眼圈的话，在眼霜的选择上，就必须把保湿放到第一位。我发现莓多酚眼部修护组合是一款专门针对抚平眼袋消除黑眼圈为主的产品，同时具有强效的补水保湿成分在里面，是广大女性朋友消除眼袋的必备产品。
热敷法
方法一：加热橄榄油
把橄榄油加温，用棉棒蘸取，在下眼睑处轻轻擦拭并轻摁一会儿，然后用指腹轻轻拍打使之充分吸收。
方法二：敷盐水眼膜
在热水中放一勺盐充分溶解，把化妆棉剪成眼膜状，让其吸满盐水，然后敷在眼袋处5到10分钟。
冷敷法
方法一：冻铁汤勺冷熨眼袋
把两个铁质的汤勺放到冰箱的冷藏柜中，过10分钟后拿出来直接熨贴在眼袋上，可以快速搞定问题。
方法二：冷茶包敷眼
把喝过的黄春菊或绿茶茶包冷却，先在眼部周围抹一些橄榄油，再把冷却了的茶包敷在眼袋处，再敷在眼睛上休息片刻。
方法三：用精油收敛
1滴迷迭香+1滴玫瑰，滴在冷水中，然后用毛巾吸收拧干，敷在眼部15分钟左右。
消除了眼袋，整个人都变的有神多了，为了有个靓丽的脸蛋，千万要学会消除眼袋的方法哦!
饮食养生
运动养生
