阳台放花草，万事不大吉？
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。如何在养生保健方面行稳致远呢？下面是小编为大家整理的“阳台放花草，万事不大吉？”，仅供您在养生参考。
身边有许多朋友喜欢营造小型山水景观或种植花草树木，使阳台成为一个休闲小憩的小花园。在阳台摆放植物也不是一件简单的事情，并非随便挑选放在阳台就万事大吉。
阳台上摆放哪些植物有利健康?
阳台是建筑物向空中扩展的产物，是城市住宅不可缺少的一部分。过去，由于居住条件的限制，很多家庭的阳台只是洗晾衣服和堆放杂物的场所。
近年来，随着居住水平的提高，很多住宅既有与客厅或房间相连的观景阳台，也有与厨房相连的工作阳台。将阳台的功能划分成观景和工作之后，阳台的装饰摆设便成为大家共同关注的话题。
装饰阳台，很多人喜欢营造小型山水景观或种植花草树木，使阳台成为一个可供家人休闲小憩的小花园。在阳台营造小型山水景观，既要大小适中，美观实用，在方位的选择上又要符合堪舆之道。在阳台摆放植物也不是一件简单的事情，并非随便挑选一些室内植物摆放在阳台就万事大吉。
防止有害气体经阳台入室
首先来讨论一个在阳台摆放室内植物的利与弊。从堪舆学的角度讲，阳台是住宅与大自然最接近的地方，是住宅的纳气之门，在阳台摆放具有强大生命力的室内植物，既可向外纳气接福，又可抵挡部分来自外界的煞气，改善住宅的堪舆环境。
从实用的角度讲，阳台植物可美化室内环境，缓解视觉疲劳和精神压力，增添生活情趣。另外，由于阳台植物的存在，可以调节室内空间的温湿度，在炎热的夏季带来清凉，在各季可缓解干燥，更为重要的是，很多城市灰霾天气增多，空气污染严重，如果空气中的灰尘和有害气体经阳台进入室内，对居住者的健康极为不利。在阳台摆放一些能吸附灰尘或吸收有害气体的植物，可以净化室内空气，大大减少空气污染的危害。
植物放阳台保健作用打折扣
然而，在阳台摆放室内植物对居住者也有一些不利之处。近年来，有环境科学家对在阳台摆放室内植物的合理性提出质疑，他们认为，由于阳台位置一般都没有装暖气，这样所养的植物在冬天很容易被冻死，季节和天气变化造成管理困难，给主人带来不少麻烦和烦恼。
同时，在阳台摆放室内植物，对室内空气的净化以及对人体的保健没有起到应有的作用。因为植物摆放在阳台处，与客厅、房间等室内空间距离过远，远离居住者的生活范围，不能直接净化室内的污浊空气，这样一来，室内植物的保健功能就白白浪费了。
对此，环境科学家建议，最好不要将室内植物摆放在阳台上，应把室内植物搬到居住者每天朝夕生活的客厅、卧室、书房、卫生间里，使室内植物与居住者保持亲密接触，充分发挥室内植物的保健功效。
通过讨论，我们发现正反两种观点都有一定道理。那么，该不该在阳台上摆放室内植物呢?显然，阳台虽然不是整个住宅中摆放室内植物最理想的地方，但管理有一定难度和植物的保健作用打折扣并没有给居住者带来什么危害，只要能对阳台植物实行科学管理，摆放植物时兼顾室内各个空间，在阳台摆放室内植物有着不可取代的作用。那么，在阳台上应摆放哪些植物呢?
针对灰霾天气造成的空气污染，在阳台上可选择常春藤、吊兰、橡皮树、龟背竹、长春蔓、散尾葵、铁树、绿萝等植物，这些植物都是天然的除尘器，它们可以清除空气中的甲醛、二氧化碳、二氧化硫、一氧化碳、氯气、乙烯等有害气体。
从观赏的角度出发，可在阳台上摆放君子兰、菊花、四季海棠、山茶、茉莉、杜鹃、南天竹、佛手、金桔、四季橘等植物。
一些植物寓意吉祥受欢迎
从寓意吉祥的角度选植物，可选择万年青、金钱树、铁树、发财树、摇钱树、龙骨、玉麒麟、棕竹等。万年青干茎粗壮，叶片厚大，颜色青翠，寓意健康长寿。
金钱树叶片圆厚，生命力强;发财树易种易长，充满活力;摇钱树叶片修长，色泽墨绿，这几种植物有财运亨通的吉祥寓意。
铁树茎粗叶长;棕竹干似棕榈，叶如竹，这两种植物寓意坚强，民间传说在阳台种这两种植物可保家宅平安。
龙骨外型独特，形似龙脊骨，充满力量;玉麒麟形似石山，稳重有力，这两种植物寓意稳定，一些家庭为图个吉利，也在阳台上摆放龙骨和玉麒麟。
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当前，越来越多的人住进了标准化住宅，这种住宅大多在卧室或客厅外设有阳台，有的还在厨房外设一个阳台，使人能身处居室而乐享阳光。然而，许多家庭在进行装修时，却把阳台封起来。
表面上看，封阳台扩大了房屋实用面积，有利于挡住尘埃和污物进入室内，甚至还能起到防盗作用。其实，这种做法因小失大，对健康极为不利。首先，阳台被封，使室内空气难以保持新鲜，室内通风不良，使氧的含量下降；而且，室内因家人呼吸、咳嗽、排汗等造成人体自身污染，加之炉具、烹饪、热水器等可散发诸多有害物质，阳台封住后，室内空气流通不佳，久居中易使人出现恶心、头晕、疲劳等症状。
其次，封阳台减少了室内阳光照射，可造成婴幼儿生长发育不良和出现佝偻病。阳光中的紫外线还能减少室内致病病菌的密度。健康人享受阳光也可以振奋精神。
因此，阳台还是不封为好。但是，阳台可以适当美化。如种鲜花和绿色植物不仅能美化居室，而且有利于空气清新和减少污染。
在人们的印象中冬天都是非常的寒冷的，在这样寒冷的冬天想要看到绿色也是比较难的事情，其实在冬天的时候可以利用自家的阳台种植一些生命力旺盛的蔬菜，既健康还能美化环境，并且成熟的蔬菜还能吃，简直就是非常快乐的事情，适合在冬天阳台种植的蔬菜比较多，大家可以根据自己家阳台的情况选择种植。
韭菜：
零下5度照样可以存活，10度以上可以生长，而且对光照要求不高，所以比较适合阳台和室内种植。但是说种植也仅仅是指以韭菜根来种，如果用种子来种，恐怕三个月以内你是吃不上韭菜了。全年可收割4-5次。
小香葱：
可以自己种，但是要有心理准备，它在室内或者阳台会长的很慢，而且像钢针一样细的状态会维持很长时间，不如用葱根来种，保你在20天内吃上小葱。
枸杞：
用扦插的办法繁殖。
香菜：
用香菜根种植会比种种子快好几倍，而且长的比较旺盛。属耐寒性蔬菜，性喜冷凉，生长适温为12℃-26℃，但耐热性也较强。
芹菜：
用根来种植，芹菜耐寒、耐热、抗病，生长速度快，对温度适应范围广，生长快，芹菜味浓，在15～20℃的适温下，可多茬栽培，如果盆土充足，可一年四季种植。
蒜苗：
最简单，也是长的最快的，15天绝对可以吃
茼蒿：
用种子种植，生长适宜温度是17—20℃。对光照要求不甚严格，较能耐弱光，比较喜潮湿，对土壤要求不甚严格。因此在北方种植非常适宜。
木耳菜：
扦插比种植更好一些。方法很简单：取较粗没法吃的茎部带2-3个小丫的为宜，插入土中，记得浇水就长成一大盆拉！
菠菜：
耐热、耐寒，生长迅速，抗病性强，据说吃了会变成大力士水手，可惜我变不了啊。
生菜：
耐热，耐寒，耐抽苔，可周年种植。
冬天适合在阳台种植的蔬菜环境
朝东、朝西阳台为半日照，适宜种植喜光耐阴蔬菜。
如洋葱、油麦菜、小油菜、韭菜、丝瓜、香菜、萝卜等。但朝西阳台夏季西晒时温度较高，使某些蔬菜产生日烧，轻者落叶，重者死亡，因此最好在阳台角隅载植蔓性耐高温的蔬菜。在夏季，对后面楼层反射过来的强光及辐射光也要设法防御。
朝北阳台全天几乎没有日照，蔬菜的选择范围最小。
应选择耐阴的蔬菜种植，如莴苣、韭菜、芦笋、香椿、蒲公英空心菜、木耳菜等。在夏季，对后面楼层反射过来的强光及辐射光也要设法防御。
现在很多人都喜欢养些花花草草，给自己的生活增添一些乐趣。阳台这个地方，可利用的地方还是很多的，我们不但可以种植花草，还可以种植一些蔬菜，自己种植的，肯定是比较健康的，那么什么蔬菜适合种植在阳台上呢?下面一起来看看。
阳台种什么蔬菜好
阳台的空间是比较有限的，我们不可能大面积种植，所以一定要慎重选择蔬菜，而菠菜就是不错的选择。
1、首先要将土壤弄得平整，菠菜的种子只要1 公分放入1 粒即可，千万不要放多了，若是多了，菠菜的长势是不好的，还要给予充分的水分，在菠菜发芽之前要保持土壤的湿润。
2、过了一段时间后，菠菜的叶子就会长出来了，将那些长势不好的苗子就直接拔除了，每株苗的间距要控制在3公分左右。还要给根部添加一些土壤，以免苗栽倒了。
3、当菠菜的叶子有两片的时候，就可以进行施肥了，撒在它的根部。
4、当菜苗的高度达到10 公分的时候，就要进行第二次施肥了，将它与泥土混合在一起。
5、当菠菜的高度达到20—25公分的时候，这个时候就可以食用了。
种植菠菜的注意事项
如果我们想要菠菜的长势比较好，那么在第二次间苗的时候，它们之间的间距一定要掌控好，保持在6公分即可。
菠菜的生长环境是不需要太多阳光照射的，所以一定要避免长时间的暴露在阳光下，因为照射时间越久，它就会出现枯萎的状态。
吃菠菜的好处
1、补血养血：菠菜中富含铁元素，所以它的补血功效是非常显著的，可以有效预防贫血。不仅如此，它还富含了胡萝卜素、维生素等等营养元素。而胡萝卜素是可以有效预防夜盲症的，很适合孩子们食用，可以有效保护他们的眼睛。
2、预防感冒：菠菜中还富含了维生素A、维生素C，这两种元素可以很好预防我们的感冒。
3、强身健体：菠菜还富含了多种氨基酸，满足了身体对于营养物质的需求，不仅如此，菠菜是很容易被身体吸收的，所以身体很容易就吸收了它的营养价值，从而消除了我们的疲劳感。
4、促进消化：菠菜是可以促进胃肠、胰腺的分泌速度，从而食物的消化速度就会加快，很适合食欲不振的人食用。
每个人都有一个阳台，而我们常常会忽略掉它，我们可以好好利用它，将它赋予另一种意义，就可以种植一些菠菜，对我们的身体健康有好处。
基本上阳台可以养很多植物，但是如果植物对阳光的要求太高的话，可能就不能养了。万年青可以放在阳台上，但是尽量避免阳光的直射。长时间的暴晒，会导致万年青的营养失，生长不起来。隔段时间就要看看植物的生长状态，定期浇浇水施施肥。良好的保养，才能让它更持久。
万年青
万年青很好养，干茎粗壮，树叶厚大，颜色苍翠，极具强盛的生命力。即使夏日炎热，看着万年青片片大叶，为住宅带来丝丝凉意。
万年青的种植方法
1、万年青对土壤的要求不高，但是疏松、透气、腐蚀植物、黑色的土是不错的选择。
2、光照的要求不高，宁可阳光不足，也不要阳光太充足，不然万年青会生长的不好，夏季天气炎热、日照强烈时，要避免强光直射。
3、万年青北方地区冬季需室内越冬，江南地区可露地越冬，5℃以上不会发生冻害。
4、早春出室后，宜放在有遮荫的棚架或屋檐下或阳台荫蔽处，主意防止淋雨。
5、春秋季节，每隔3～4周施一次腐熟饼肥水，可使植株生长健壮，叶片青绿。
6、早春分割萌蘖苗，连根一起种植，成活容易。
7、要有供蜗牛传送花粉的环境，防治病虫害。
金钱树
很多人家里都喜欢种植金钱树，因为都想招财啊~据了解，吸收外界金气，为家中带来财运。故又有“龙凤木”之别称，并象征寓意：招财进宝、荣华富贵。
叶片圆厚丰满，易于生长，生命力旺盛，现在很多家庭为了图个吉利，往往会在阳台上种植此物。
金钱树的种植方法
1、温度
它的生长适温为20℃至32℃，不论是盆栽还是地栽，都要求年均温度变化小，生产性栽培，最好在可控温的大棚内进行。
2、光照
金钱树喜光又有较强的耐阴性，应为其创造一个阳光较好但又有一定程度蔽荫的环境。
3、水分
为养护好盆栽金钱树，应努力为其经营一个既湿润又偏干的环境。
4、土壤
由于金钱树原产地特殊的气候条件，使其形成了较强的抗旱性，因此对栽培基质的基本要求是通透性良好。
5、肥料
金钱树比较喜肥，除栽培基质中应加入适量沤制过的饼肥或多元缓释复合肥外。
铁树
铁树，又名龙血树，可以说是市面上最受欢迎的泥种巴西铁树。叶子狭长，中央有黄斑，寓意坚强，可补住宅之气血，是重要的生旺植物之一。
有着坚强的寓意。放在阳台上可以补住宅的气血，是非常重要的生旺植物之一。
铁树种植方法
土壤：肥沃、沙质、微酸性、有良好通透性的土壤。
水分：耐旱、忌积水。
光照：喜光，稍耐半阴。
温度：喜温暖，不甚耐寒，气温低于0度时应移入5～10度的室内越冬。
基肥：有机肥为主，配施p，K，Fe(锈铁屑，2-3片马蹄片肥
追肥：夏季生长旺盛期，施以稀薄的腐熟饼肥水，每月1-2次即可，追肥中如加入“黑矾水”(硫酸亚铁)，叶色可浓绿油亮。入秋后停止追肥。
冬肥：冬前施有机肥(5KG/株)和p、K肥。
注：刚定植需遮阴半个月，土壤不能过湿以免烂根。
阳台本应是居室中最敞亮，与大自然最接近的地方，但很多人家里的阳台却堆满了各种杂物，不但影响居室美观，还是卫生环境和室内安全隐患的源头。
中国室内装饰协会环境检测中心主任宋广生在接受《生命时报》记者采访时说，有些人，尤其是老年人喜欢在阳台上堆放废报纸、废书、废纸箱、旧瓶子等，废报纸、纸箱属易燃品，一旦沾上烟头等明火，很容易着火。
旧瓶子容易藏污纳垢，脏东西落进去不好清除，久而久之，滋生一些细菌或尘螨。如果阳台的杂物越堆越多，又不经常清理打扫，细菌也越积越多。人们从阳台进进出出，很可能将这些细菌带进居室，尤其是挨着卧室的阳台。
此外，阳台的建造比较特殊，其负重程度也不一样，所以阳台也不能堆放过重的东西。为了方便放东西，很多人还在阳台上打柜子，这也不可取。建议不要在配重墙(一般在客厅、卧室和阳台之间)上“动刀”，否则会增加承重墙的负荷，使房屋的牢固性降低。
宋广生建议，阳台最好保持开放和通风，可以养几盆花，既可调节室内空气，又能愉悦心情。
很多女性为了拥有一个好的皮肤，经常花费大量的金钱买昂贵的化妆品，却不知道其实喝花草茶也可以让皮肤变的更好。专家发现，花草茶的营养价值高，它可以起到不错的护肤效果，饮食美容的窍门有很多，花草茶就是不错的选择。下文就具体介绍了，一些花草茶的种类。
玫瑰
玫瑰花瓣单吃起来微微的甜又带少许苦味。红玫瑰花可与鸡腿菌、鲜笋、喇叭菌等一起炖汤，是冬季的滋补佳品，让女人肌肤水灵富有弹性。
杜鹃花
杜鹃花含有氨基酸和维生素，有润肺清喉、益气宁神、调和经血、强健大脑神经、皮肤更添光泽的功效。
桃花
桃花是一种天然的润肤品。阳春三月桃花盛开，此时采摘下桃花瓣阴干，放入粥内，常服可添娇色。
桂花
《本草纲目》中记载，桂花能养精神，和颜色久服轻身不老，面生光华.
荷花
在中式点心中常被用作香料或者馅料，在荷花盛开的时节，采其花瓣阴干煮成荷花粥，能使面色红润，容光焕发，皮肤光滑细腻，最补女人。
不同种类花草茶的功效
营养学专家认为，常喝花草茶，可调节神经，促进新陈代谢，提高机体免疫力，其中许多鲜花可有效淡化脸上的斑点，抑制脸上的暗疮，延缓皮肤衰老。那么，什么花可以当茶放心饮用呢？每种花草茶的功效又是怎样的呢？
玫瑰花茶
味甘微苦，性温，具有行气解郁、活血散瘀的作用。玫瑰花气味芳香，药性平和，既能疏肝理气而解郁，又能和血散瘀而调经，有柔肝醒脾、行气活血的作用，主要适合于肝胃不和所致的胁痛脘闷、胃脘胀痛及月经不调，或经前乳房胀痛者。玫瑰花对治疗面部黄褐斑也有一定作用，很适合中青年女性饮用，是养颜、消炎的天然饮料的首选。
对青年女性而言，当心情郁闷、胃脘胀满疼痛或月经不调、乳房胀痛时，取5克~10克的玫瑰花，开水冲泡20分钟~30分钟后饮用，症状即有改善。
菊花茶
味甘苦，性微寒，具有疏散风热、平肝明目、清热解毒的作用。现代医学研究证实，菊花具有降血压、扩张冠状动脉和抑菌的作用，长期饮用能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇，主要适合中老年人和预防流行性结膜炎时饮用。同时，菊花茶也具有一定的松弛神经、舒缓头痛的功效。
百合花茶
干百合2朵、蜂蜜10毫升，将干百合以沸水冲泡10分钟，饮用时加入蜂蜜即可。可以润肺止咳，宁心安神，还能减轻胃疼，同时也具有一定的排毒、美容养颜的功效。
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薰衣草茶
功效：治疗头痛、失眠、咳嗽、治疗呼吸器官问题，缓和神经紧张、偏头痛、安定消化系统、改善肌肤问题。取薰衣草1小匙，将薰衣草放入壶中，冲入热开水加盖焖泡10分钟，将茶叶滤出，加蜂蜜或糖调匀既可饮用。同时，也具有一定的抗衰老及滋润肌肤的美容功效。
以上这些花草茶，都是我们经常能见到的，它们的护肤效果都很好，你可以根据自己的实际情况，来挑选适合自己的花草茶种类。饮食美容的窍门有很多，多吃蔬菜和水果，少吃油腻的食物，多饮食，这样也能起到护肤效果。
想不到护肤也可以这么简单吧，不用几千几百块，只需一杯小小的茶，赶快试试吧。
主持人：卞华伟，中山大学附属第三医院营养科副主任。
不少人在煲汤、炖肉前，喜欢先将肉过一遍开水，水里会浮上来一层看上去很脏的暗红色油污状泡沫，很能闻到一股难闻的气味。
煮肉先过一遍开水，烹调术语叫做飞水、汆水，南方人也称焯水，是将准备好的食物如肉类、蔬菜等放进沸水中烫一下然后再进行烹调，以便去除食材的异味，改善食物的感官。
1、使蔬菜色泽翠绿。直接将蔬菜炒熟，易失去蔬菜的翠绿色，若先将蔬菜焯水再下锅炒，既可保持蔬菜色泽鲜艳，又能除去苦涩味。
2、除去肉类的异味。鱼有腥味，牛羊肉有膻味，禽肉有臊味等。且动物性食物屠宰后，肉中始终会残留一些血污，在放置过程中也会有部分细胞分解及脂肪等产生异味，而这些物质都可焯水时溶于水中。
3、缩短烹制时间。有些菜需用多种食材配合，而食材的成熟时间差距较大，通过焯水处理使难熟的食材有一定的成熟度，这样能缩短菜肴的烹制时间。
不过也有人担心，焯水是否造成食物营养成分的损失？有研究发现，焯水与食物中营养成分的保存有一定关系：有好处也有坏处，视焯水后的加工方法而有所差别。
肉类在焯水时，可丢失少量的蛋白质，主要是在肉类表面的部分，肉中的脂肪也有一部分溶在水里，其他如维生素B族和矿物质也有少量损失。
从蛋白质角度来看，这种损失并不大，因为在加热过程中，肉类表面的蛋白质会很快变性凝固，从而阻止了自身和其他营养素的流失。如果焯水后的肉类用于焖、炖或者煲汤，焯水更有利于减少肉中蛋白质的溶出。而肉类中维生素B的损失就不用考虑了，即使焯水时损失不多，炖、焖或煲汤足以让其完全失去。
相反，脂肪的溶出在大多数情况下对我们并没有坏处。
蔬菜焯水后有利于急火快炒方法的实施，以弥补焯水时维生素的损失。
总的来说，食物焯水后再烹调有助于提高食品的感官和味道，营养成分损失不大。当然，焯水的时间应该是越快越好。
饮食养生
运动养生
