须知 不及时吹干湿发易秃顶
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“须知 不及时吹干湿发易秃顶”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
不要以为“地中海”是男性的专利，其实女性也会有“地中海”危机哦!由于现代的快节奏压力、环境污染、遗传因素等原因，越来越多的女性患上了脱发!究竟该如何改善脱发?一起来看皮肤科医师怎么说。
每日掉发超过100根为不正常脱发
正常人每天大概脱落100根头发，超过这个数目就表示有脱发问题。一般常见的女性脱发有三种：脂溢性脱发、鬼剃头及休止期脱发。而脂溢性脱发初期病征并不明显，部分患者只察觉掉落的的头发比以往多而已。然后会发现头顶或分界处见到头皮，这些部位的头发开始慢慢稀疏。若置诸不理，就会慢慢向外扩展，形成地中海，甚至全头秃掉。侯医生又表示，很多人见到头顶现“窟窿”，会以为是鬼剃头，但其实两者是截然不同的。脂溢性脱发是跟护发不当及荷尔蒙改变有关。鬼剃头则是免疫系统出了问题。
医师表示，目前没有药物可根治脂溢性脱发，最重要的是及早发现及改变护发的方法。若脱发情况严重，医生会开处方生发水及口服药物，加速头发生长。患者也可适当进食营养补充剂，促进头发生长。
营养师曾建桥表示，头发占90%的是角质蛋白，所需营养要素是维生素B5及必需氨基酸。若想为头发“进补”，可多吃含维生素B5的豆类食品，如花生、大豆、果仁。早前也有研究显示，L-胱氨酸可提高脂溢性脱发患者的头发生长速度。不过从食物中摄取这种物质是非常有限的，因此情况严重者便要服用补充剂。
三种常见女性脱发
脂溢性脱发
成因：电染头发、护发不当
病征：由头顶或分界处开始脱发，进而全头慢慢稀疏，甚至变成秃头。
处理方法：暂停电染头发、改用温和的护发产品。严重者可用医生处方的生发水及服食补充剂。
皮肤科专科医生侯嘉林说，女性有脂溢性脱发并不罕见。这个病没有明确的病因，通常是因为身体出现明显变化，如做手术、体重大幅改变或头发护理不当、经常电发或染发所致。侯医生解释，头发是由脂肪膜及蛋白质组成，一旦长期受到造型产品或不当的护发产品侵害，脂肪膜就会剥落，令核心的蛋白质受损，因此脱落造成脱发。
鬼剃头(斑秃)
成因：免疫系统出问题，错误地攻击自己的毛囊。
病征：出现一处至多处的圆形局部性脱发。严重者可一夜间脱光头发，有机会导致全秃。
处理方法：注射类固醇来干扰白血球的反应，让头发回复自然生长，不过并不是人人见效。而三分一的患者即使不做任何治疗，也可半年内回复头发生长。
休止期脱发
成因：心理或生理经历重大事件，如失恋、怀孕、重病，令原本在生长期的头发进入了休止期，停止生长，因而脱发。
病征：整体头发减少，全头慢慢稀疏。
处理方法：无需服药。待患者回复正常生活后，头发便会再度进入生长期。例如怀孕时脱发的话，产后会慢慢长回来，故不必过分担心。
护发有三大忌，小心防范就可大大减低脱发机会!
忌讳不吹头发
很多人因为懒惰而洗头后不吹干头发，甚至用块大毛巾包个严严实实来吸干头发水分拉倒。其实头发经常泡在潮湿的水分中，会损害头发的脂肪层，令头发容易受损脱落。所以洗完头后应该轻轻印干水分后即时吹干。
忌讳电吹风太热
热到烫手的电吹风虽然可以令头发造型变得容易，但就会直接损害头发的蛋白质，令头发容易折断。所以不要长时间用最热温度吹头发。
忌讳曝晒头发
紫外线不单是皮肤大敌，也会伤害头发的蛋白质，令头发变得干燥暗哑，甚至折断。因此跟阳光玩游戏之前，应先喷上头发专用的防晒用品才出门，在户外也要戴帽加强保护。
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肾结石是一种较为常见的泌尿系统疾病，对人体的危害十分严重，肾结石并不是什么小病，患上肾结石会时时刻刻的影响我们的身体健康，肾结石如果不及时的进行治疗，会带来很多危害，下面我们就一起来看看吧！
1、导致炎症感染：肾结石若得不到及时的治疗，长期以来结石剌激粘膜就会引起慢性的炎症感染，严重者甚至会发生癌变。因此肾结石一定要及时治疗。
2、导致肾积水：肾结石最轻易出现在肾盂输尿管的连接处，在输尿管髂血管和输尿管膀胱进口部位停留，会引起尿路阻塞。尿路阻塞以后，阻塞以上的输尿管和肾盂就会扩张、积水，肾积水可分为轻度、中度和重度肾积水。
3、影响肾功能：出现肾积水时，肾脏实质受到挤压，结石压迫粘膜会引起肾组织萎缩严重影响肾功能，假如长期没有解决，整个肾脏功能就会丧失，到最后只能将肾脏切除。
4、引发尿毒症：要是双侧尿路都有阻塞的话，就会导致尿毒症。尿毒症甚至被很多人成为不治之症，发展到一定阶段会出现心力衰竭(心肌衰竭)、精神异常、昏迷等严重情况甚至会危及到生命。
肾结石若不及时治疗，后果十分严重，特别是有些肾结石没有症状，容易被广大患者朋友们忽视，这是非常危险的，患者朋友们一定要对肾结石给予足够的重视，以免病情加重，追悔莫及！
报纸上登有一则消息，说南京城西某女士，因平日体质虚弱，入冬后每夜因怕冷而不愿起床“方便”，从而导致长时间憋尿。不久，她便时常感到下腹部胀痛不适，并伴有腰痛、尿频、尿急、尿痛等症状，且不断加重。后经医生诊断为急性膀胱炎。无独有偶，某大学一女生，因胆小深夜不敢通过走廊去洗手间，经常憋尿，最终引发痛经。
其实，经常憋尿是一种有损健康的不良习惯。有的女性在商场购物、牌桌酣战、旅行中途，有尿意时总爱强忍着，等到忍无可忍时再去方便。要知道，憋尿时女性造成的危害比男性更大。
憋尿，医学上称为“强制性尿液潴留”、尿是肾脏代谢的产物，含有许多人体新陈代谢所产生的代谢废物和有毒物质。憋尿不仅会使这些有毒物质在体内停留时间过久，而且还不断刺激膀胱壁，时间一长容易导致泌尿系统感染，从而引起尿频、血尿、尿灼热、尿不尽感、下腹不适或疼痛等症状，严重时还会导致肾功能损害。
女性内生殖器官与膀胱“同居”于盆腔内，关系“紧密”，子宫位于膀胱后面。憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱便会压迫子宫，使子宫向后倾斜。如经常憋尿，子宫后倾则难以复位;当膀胱严重压迫子宫，会妨碍经血流出，出现严重的痛经症状，受压迫的子宫体如果“挤压”到骶骨前面的神经丛，可引起腰部疼痛，导致性交疼痛，严重的将会引起不孕症，如果憋尿时间过久，膀胱末梢神经可由紧张转为麻痹，失去排尿感，导致膀胱颈梗阻，出现排尿困难、漏尿、尿失禁等症状，引起更大的麻烦。
除此之外，经常憋尿对机体其他方面也不利。人体的排尿活动，受脑神经支配，靠膀胱内括约肌和逼尿肌协调作用。医学专家测试，憋尿时全身神经高度紧张，可引起植物神经紊乱，出现胃肠不适、呕吐、便秘及血压升高症状。所以，女性朋友应合理安排生活，起居有节，为摆脱憋尿带来的困扰，建议注意以下几点：
首先，在每次外出前，最好先解决一下小便的问题。
其次，无论是工作、学习，还是开会期间，选择一个“中场休息”时间，让自己方便一下。
再则，在憋了一段时间的尿之后，除了尽快将膀胱排空外，最好的方法就是再补充大量的水分，强迫自己多解几次小便，这对膀胱有冲洗作用，可以避免膀胱內细菌的孳生。
最后，要注意下身保暖，做到睡前排尿，半夜有尿意时也不能憋着。老年女性起夜时，最好先在床边坐片刻，随后再下床，以防迷糊之间跌倒。
核心提示：如果患者能在治疗胃病的同时，坚持每日刷牙，掌握正确刷牙方式及饭后漱口的良好习惯，并经常更换牙刷(因为在污染了的牙刷上，同样也暗藏着大量的Hp)，并坚持每次饭后细心刷牙，以彻底清除口腔病灶内、垢中和旧牙刷中的隐患──幽门螺杆菌，往往可以收到一劳永逸的神奇效果。
胃癌，貌似与牙刷八竿子打不到一块，为什么这么说?
那要从幽门螺旋杆菌说起。
牙刷上暗藏着大量的Hp 要及时更换
胃癌是全球最常见的恶性肿瘤之一，在癌症死亡原因中位列第二。在我国，每年大约有16万人死于胃癌。预防和控制胃癌已日益引起人们的关注。 世界卫生组织(WHO)已将Hp列为胃癌的第一类病因。专家估计，我国有50%的胃癌与Hp感染有关。
研究指出，幽门螺旋杆菌生存于人体胃幽门部位，是最常见的细菌病原体之一。世界有多半人口受到过幽门螺旋杆菌的感染，而在有些国家，几乎90%%的人都感染过这种细菌。人们通常是在幼年时就受到感染，5岁以下组达到50%%。这种细菌感染首先引起慢性胃炎，并导致胃溃疡和胃萎缩，严重者则发展为胃癌。据统计，初次感染幽门螺旋杆菌年龄较早的人群萎缩性胃炎及胃癌发生率高，幽门螺旋杆菌感染与胃癌死亡率的高低呈现平行关系。
幽门螺杆菌是从什么地方进入胃中的呢?
直到专家们从患者的口腔中培养出与胃中所出现的类别、型号、菌株完全一致的幽门螺杆菌时，才算找到了确切的证据：造成这些胃病的“元凶”幽门螺杆菌竟然来源于口腔!如中老年易得的牙周病的脓液中就有大量幽门螺杆菌存在。牙菌斑中藏有大量的幽门螺杆菌，当机体抵抗力低下时，随唾液或食物咽到胃内的螺杆菌便“兴风作浪”，导致胃病的发生和复发。
医生提出：如果患者能在治疗胃病的同时，坚持每日刷牙，掌握正确刷牙方式及饭后漱口的良好习惯，并经常更换牙刷(因为在污染了的牙刷上，同样也暗藏着大量的Hp)，并坚持每次饭后细心刷牙，以彻底清除口腔病灶内、垢中和旧牙刷中的隐患──幽门螺杆菌，往往可以收到一劳永逸的神奇效果。美国俄克拉荷马大学牙科学院的汤姆格拉斯教授对100名慢性胃病的志愿者做了上述试验，历经1年之久，无1例胃病复发，效果显著，受到各国医学界的注目。
导读：心脏是我们身体中最脆弱的器官，它每天都在为我们的正常生理生活需求提高帮助。如果心脏出现问题，那们就会严重影响我们的正常生……
心脏是我们身体中最脆弱的器官，它每天都在为我们的正常生理生活需求提高帮助。如果心脏出现问题，那们就会严重影响我们的正常生活。有的心脏病是遗传的，有的心脏病则是因为流行性感冒引起的，因为没有及时治疗，而诱发心脏病，最后导致失去生命的人，每天都会发生。下面小编就说一说因流感引起心脏病在饮食方面应注意哪些。
一、食盐的限制: 含盐份高的食物应尽量避免如: 1.调味品-食盐、酱油、味精、乌醋、蕃茄酱等。 2.腌制品-泡菜、酱菜、豆腐乳、卤味等。 3.腊味-香肠、火腿、腊肉等。 4.罐头-蔬菜罐、肉罐等。 5.其他-速食面、咸面包、多量之芹菜汁、胡萝卜汁等。
二、一餐之进食量宜少，一天之总热量应限制。 每餐求七分饱即可，一天之三餐饮食量，应求平均为宜。 或少量多餐亦可。或少量多餐亦可。 热量之摄取量，应以维持标准体重为准，不宜过量。
三、油脂〔尤其是动物性脂肪〕之限制。 肉类尽量用瘦肉部份，勿食肥肉、鸡皮、鸭皮等。 避免油炸、油煎或油酥之食物。避免油炸、油煎或油酥之食物。 烹调宜采用植物油，勿用动物油。
四、摄取均衡的饮食。 如蔬菜、水果、油脂类〔植物油〕、五谷类、鱼肉〔瘦〕、蛋、奶、豆类。
五、避免摄取过多的糖类及淀粉预防肥胖。 如砂糖、糖果、馒头、面包、蕃薯、芋头、玉米等。
六、多摄取含高纤维的食物以防便秘。 如新鲜水果、蔬菜、含乳酸菌的食物。
七、避免摄取高胆固醇食物。 如内脏类〔脑、心、肝、肠〕、卵黄类〔蛋黄、鱼卵〕、海产类〔牡蛎、龙虾〕。
流行感冒会引发心脏病，大家一定要注意重视流行感冒，做到早发现早治疗，另外还有提早做好预防工作。如果不幸的引发了心脏病，也要多了解一下心脏病患者有哪些注意事项，远离疾病给我们带来的危害。
导读：冬天，天气凉了。很多人都觉得自己自己的抵抗力下降了。动不动不知道什么原因就是感冒了，感冒的症状很明显，在感冒的同时还会有……
冬天，天气凉了。很多人都觉得自己自己的抵抗力下降了。动不动不知道什么原因就是感冒了，感冒的症状很明显，在感冒的同时还会有并发症出现，下面我们来具体看下：
感冒治疗不及时，当心诱发七大并发症：
1、咽炎、鼻炎、气管炎：起病较急，初期有咽干、咽痒或烧灼感，发病同时或数小时后，可有喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕，2-3d后变稠。可伴咽痛。一般无发热及全身症状，或仅有低热、不适、轻度畏寒和头痛。
2、肺炎：感冒，即急性上呼吸道感染，是指鼻和咽部的炎症，但如果未得到控制，炎症向下蔓延则可发展为支气管炎、肺炎并导致哮喘的复发。
3、病毒性心肌炎：病毒侵犯心肌所致
4、病毒性脑膜炎：在机体免疫力和抵抗力下降的情况下，脑膜炎双球菌就会由呼吸道进入血液，而后达到颅内引起脑膜炎发生炎症性改变，出现一系列临床症状。
5、肾炎：肾炎是机体对链球菌入侵的免疫反映，但是如果你的免疫力低下，又是过敏体质，链球菌就会下行到肾脏，引起双肾弥漫性病变。
6、风湿性关节炎等许多严重疾病：西医理论认识，风湿性关节炎是由链球菌感染所引起的，当人体发生感冒后，其抵抗疾病的能力及自身免疫力下降，容易感染链球菌。
7、中耳炎：咽鼓管开口在咽部，当打哈欠或吞咽时，咽鼓管开放，有少量气体进入中耳，维持鼓膜内外气压的平衡。由于小儿生长发育尚未成熟，咽鼓管比较短且直，感冒后，炎症极易波及短而直的咽鼓管，进而累及中耳。
干湿分离这种减肥方式可能对于很多人来说并不是那么熟悉的，这其实就是在做饭的时候将米饭当中的水分分离出来，并且最好是不要吃饭的时候喝水，这样的话就可以用来减肥的，其实这是一种减肥的方法，不过最好还是搭配上一些有营养物质的食物摄入，这样可以避免自己出现营养不良的情况。
饭水分离好理解，可阴阳听起来就有点怪力乱神。阴阳指的到底是什么?对人体来说，白天属阳晚上属阴;同时，饭属阳性，水属阴性。想要让身体健康规律的运转，就要在适当的时间做适当的事。白天吃饭消化时，身体阳气正盛，此时喝水就会抑制消化机制的正常运行，损害人体健康。提倡饭水分离能让身体不同机制在工作时发挥最大功效，从而提升代谢达到体内平衡。
饭水分离的饮食方法规定吃饭只吃干的食物，喝水在饭后2小时和下一餐饭前2小时这段时间。吃饭时只吃干的食物，不仅能促进唾液胃液的分泌有助消化，体内的热气还能清除废物。忍耐2小时再喝水，一方面不影响消化的充分进行，另一方面身体有需求的时候再喝水能让水分被需要的内脏充分吸收，有助于废物排出。消化充分，代谢良好就不容易囤积废物，再加上规律的饮食，体重自然减轻还不怕复胖。
干湿分离是关键——饭水分离阴阳饮食法的基础
饭水分离阴阳饮食法的基础是将吃饭和喝水严格区分。正常用餐，但用餐与喝水时间需间隔2小时，间隔时间可以有弹性，依饱食程度调整用餐间隔。吃得少可以将用餐与喝水间隔缩短到1个多小时，吃得多间隔时间就要更长一点。
身体适应了饭水分离之后，可以开始尝试1日3餐—1日2餐—1日1餐循环用餐计划。
☆如果要吃药怎么办?
送药或液体汤药都在饭后或饭前2小时吃，如果不能调整先做完疗程再开始尝试饭水分离。
☆少量多餐不是更好吗?
饭水分离阴阳饮食法不建议把三餐分成更多次进行。体力较弱的人群，建议增加每次吃的饭量。
饮食养生
运动养生
