冷水浴，强壮你的神经系统
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。您是否正在关注养生保健呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《冷水浴，强壮你的神经系统》，欢迎您参考，希望对您有所助益！
现代人精神压力过大，一不小心就患上神经衰弱的问题，神经衰弱虽然不会马上让身体有什么的不适，但是却能缓慢地折磨着患者的精神状态并且严重的更影响生活。在平常的日子里神经衰弱的患者应该如何进行保健呢?
1.自我按摩法：有头痛者，可擦颜面，按摩太阳穴;有头晕者，可加用“鸣天鼓”手法;有失眠、心悸者，可于临睡前擦涌泉穴。具体操作法如下：
● 鸣天鼓：两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后(风池穴附近)20-30次，可听到击鼓样的声音，这对减轻头昏、头痛有一定作用。
● 擦涌泉：两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳，按摩这个穴位，有助于失眠、心悸症状的缓解。
2.散步和旅行：根据实验研究，神经衰弱患者作较长距离(2-3公里)的散步，有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，使精神振作、心情舒畅、头痛减轻。
3.冷水浴：冷水的刺激有助于强壮神经系统，增强体质。因此，神经衰弱患者可选择在早晨起床后进行冷水浴。方法是：先用温水擦身，经过一段时间的习惯后，改用冷水擦身，最后用冷水冲洗或淋浴，每次30秒至1分钟左右。也可以从夏天开始游泳，坚持到秋冬。
4.其它运动(运动食品)：情绪较差、精神萎靡不振的患者，适宜进行提高情绪的游戏或运动，如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢键子等，在户外进行轻微劳动也有益。
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神经系统疾病是一种常见的疾病，有许多人都得过神经系统疾病，神经系统疾病有许多种，而不同的神经系统疾病的治疗方法也不同，那么请问什么是神经系统疾病?神经系统疾病吃什么食物?神经系统疾病的表现是什么?下面小编为大家讲解。
什么是神经系统疾病
发生于中枢神经系统、周围神经系统、植物神经系统的以感觉、运动、意识、植物神经功能障碍为主要表现的疾病。又称神经病。
神经系统疾病病因
感染
有许多种病因都肯会引起神经系统疾病。并且直到现在还是有许多的神经系统疾病的病因仍不清楚。
包括细菌感染,如化脓性脑膜炎、脑脓肿,由各种化脓菌引起;病毒感染，如流行性乙型脑炎病毒引起的流行性乙型脑炎、 B型库克萨基病毒引起的流行性胸痛、脊髓灰质炎病毒引起的脊髓灰质炎，库鲁病或属慢病毒感染而亚急性硬化性全脑炎可能由麻疹病毒的突变株引起;寄生虫侵染，如脑型疟疾、脑型并殖吸虫病、脑型囊虫病;真菌感染，如白色念珠菌性、隐球菌性脑膜炎;钩端螺旋体亦可致脑膜脑炎。一部分癫痫的病因是脑膜或大脑皮质感染后局部瘢痕形成为病灶。
中毒
神经系统疾病主要是由金属中毒引起，如铅中毒会导致外周运动神经麻痹、铅中毒性脑病，汞、砷、铊中毒影响神经系统;有机物中毒，如酒精中毒、巴比妥类中毒可抑制中枢神经系统，有机磷中毒使胆碱能神经过度兴奋;细菌毒素中毒，如肉毒中毒可致颅神经麻痹和四肢无力，白喉毒素可致神经麻痹，破伤风毒素可致全身骨骼肌强直性痉挛。
遗传缺陷
许多影响神经系统的代谢病、变性病和肌病是遗传病。这些疾病大多是常染色体隐性遗传。而高、低血钾性周期性瘫痪为常染色体显性遗传。
营养障碍
夸希奥科病(蛋白质热能营养不良的一个类型)患者可有震颤、运动缓慢、肌阵挛等神经症状。维生素A 缺乏或中毒均可致颅内高压症。维生素B族缺乏可影响神经系统，如维生素B1缺乏症(脚气病)表现为多数周围神经损害，维生素B12缺乏可致亚急性联合性退行性变。
免疫损伤
预防接种后脑炎可能是疫苗中所含蛋白质抗原引起的变态反应所致。感染性多发性神经根神经炎、面神经麻痹、感染后外展神经麻痹、感染后舌咽神经麻痹等可能为周围神经的变态反应性疾病。风湿热、系统性红斑狼疮、结节性多动脉炎等结缔组织病属自身免疫病，可累及神经系统，如风湿性热可表现西德纳姆氏舞蹈病。
枢神经系统脱髓鞘疾病可能是病毒感染引起的自身免疫病，如弥漫性硬化、急性播散性脑脊髓炎、多发性硬化、亚急性硬化性全脑炎、视神经脊髓炎、横贯性脊髓炎、急性小脑性共济失调、脑桥中央型髓鞘融解症等。重症肌无力也是自身免疫性疾病。
代谢紊乱
除上述遗传代谢病(如糖原贮积症等)可影响神经系统外，后天获得性代谢病，如缺氧、高钠血症、低钠血症、低钙血症、尿毒症、低血糖、肝性脑病等，均可伴神经系统症状。
内分泌紊乱
甲状腺激素能促进脑的髓鞘化，刺激RNA和蛋白质合成,克汀病患儿脑发育迟滞，并可有小脑性共济失调。甲状腺功能亢进可伴震颤及腱反射亢进。糖尿病时胰岛素分泌不足，致周围神经脱髓鞘，出现神经障碍。
黄斑病是一种常见的疾病，黄斑病有许多人都得过，因为黄斑病大都发生在眼睛上，所以黄斑病又叫眼睛黄斑病，那么请问黄斑病变多久会失明?眼睛黄斑病的治疗方法是什么?眼睛黄斑病吃什么?下面小编为大家讲解。
黄斑病变多久会失明
据了解，眼睛的黄斑病多是老年人出现的一种退行性疾病，分干、湿两种情况，过分的强光会对黄斑病有影响。
黄斑变性并非癌症，黄斑变性早期最明显症状是患眼无痛性视力下降，看近看远都模糊，尤其对门框、窗户等有直线的格状图像产生视物变形，或视野中心有黑影、闪光感等。黄斑变性通常有两种类型：干性黄斑变性：占总发病率的90%，湿性黄斑变性：占总发病率的10%。传言中说黄斑变性是眼癌，眼科医生表示，黄斑变性并非癌症，也不一定会导致失明。
黄斑病的治疗
患者可以采用中医疗法，而且采用中医疗法的话是根据患者的病情来进行进一步的治疗，因此不同的患者采用的方法也是不一样的，可以根据病情分为：肝气郁结、肝肾不足、脾肾阳虚等类型。
然后是可以采取食疗的方法，大部分的患者采用中医疗法和食疗一同进行治疗的话，早期的黄斑病变一般都是可以痊愈的，除非病情比较严重的时候才会不能治愈，食疗有：羊肝粥、猪肝、枸杞子等。
最后可以利用物理疗法，如果采用以上的两种方法没有办法治愈的话，那么就需要采用物理治疗的方法，而物理疗法的种类也是比较多的，有：经瞳温热疗法、激光治疗、光动力疗法等方法。
眼睛黄斑病吃什么
1、谷精旱莲银耳汤
取出十克的银耳，九克的谷精草、旱莲草。放在一起煎水服。每日服1剂，每剂药煎2次，上、下午各服1次。可凉血止血，辅助治疗玻璃体出血、视力减退，采用这种方法可以帮助大家治疗黄斑变性，同时也可以预防黄斑变性的产生。
2、双耳汤
取出十克的黑木耳、白木耳，五克的冰糖。用温水把木耳泡发并洗干净，加水及冰糖，在碗中蒸1小时。每日2次，吃木耳汤。可活血化瘀，辅助治疗陈旧性眼底出血。
3、决明菊花粥
取出十五克的决明子，白菊花，二两粳米，五克白糖。决明子炒香与菊花同煎汁，去渣，汁与淘净米同入锅，加适量清水煮粥，食时加白糖。每日1次。可清肝明目。用于治疗高血压视物模糊者。
4、外用三胆汁
羊胆1个，鸡胆3个，鲤鱼胆2个。刺破取胆汁，调和均匀。每日点眼。可清热、养血、明目，用于病后失明，眼目受伤，视力减退。
神经系统疾病吃什么食物
核桃
核桃是健身益寿、补肾抗衰的补脑食品，经常食用可以有效调节人大脑神经平衡，从而改善神经衰弱症状。核桃中含有丰富的脂肪油，主要成分为不饱和脂肪酸，并含有丰富维生素和多种微量元素。
枸杞
中医认为，枸杞“能补益髓诸不足，安神”，经常食用枸杞，对于神经衰弱引起的头晕眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠等症状均有良好的治疗效果。在考虑神经衰弱症吃什么好的朋友不妨每天坚持将5克左右的枸杞与蜂蜜一起泡茶饮用，吃掉枸杞，效果更为理想。
酸枣
酸枣具有养肝、宁心、安神、敛汗的作用。医学上常用它来治疗神经衰弱症、心烦失眠、多梦、盗汗、易惊等病。有神经衰弱的人吃的时候可以用酸枣仁3-6克，加白糖研和，每晚入睡前温开水调服，具有明显的治疗效果。
桂圆
中医认为桂圆补血安神、滋补健脑，并且可以调整大脑皮层功能，改善甚至消除失眠 、健忘症状与增强记忆力。尤其适合表现为健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力、用脑过度的神经衰弱症患者食用。每天适当补充一些桂圆肉，是爱吃甜食却不清楚得了神经衰弱症吃什么的朋友最欢迎的一种补脑食品了。
猪蹄
中医认为猪蹄性平味甘咸，具有补虚弱、填肾精、健采膝等功能，研究表明猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，对神经衰弱症引起的失眠头痛等问题有良好的治疗作用，尤其适合老年人服用。不过动脉硬化及高血压患者，或者痰盛阻滞食滞者应慎吃。
神经系统疾病的表现
神经系统疾病的症状可分为缺失症状、释放症状、刺激症状及休克症状。神经系统遭受损伤时正常功能丧失，此即缺失症状。例如大脑内囊出血时运动及感觉传导束损伤，对侧肢体瘫痪，感觉消失。正常情况下，高级中枢能抑制下级中枢的活动，高级中枢损伤后，对低级中枢的抑制解除，其功能活动便增加，此即释放症状。
如内囊出血后，大脑皮质对皮质下运动中枢的抑制解除，皮质下中枢活动增加，引起瘫痪肢体的肌张力增高(痉挛性瘫痪)。锥体外系疾病时的不自主运动(舞蹈样动作、手足徐动)也是释放症状。刺激症状指神经系统局部病变或全身性病变促使神经细胞活动剧烈增加，如周围神经损伤后产生的灼性神经痛，大脑缺氧时皮质细胞活动过度可致惊厥发作。
休克症状指中枢神经系统急性病变时的暂时性功能缺失，如内囊出血时突然神志昏迷(脑休克)，脊椎骨折后出现驰缓性截瘫(脊髓休克)。休克期过后，逐渐出现缺失症状或释放症状。
神经系统疾病的症状体征可表现为意识障碍、感知觉障碍、运动障碍(如瘫痪、不自主运动、步态异常、共济失调等)、肌张力异常(肌张力增高见于锥体束病变、锥体外系疾病、僵人综合征、破伤风、手足搐搦症等，锥体外系时的肌张力增高称肌僵直;肌张力减低见于进行性肌营养不良，肌炎，周围神经病变，脊髓后根、后索、前角灰质病变，肌萎缩侧索硬化，小脑病变等)，头痛、头晕、眩晕、反射异常、肌萎缩以及排尿、排粪、性功能障碍等。
神经系统疾病时除有各种异常体征外，脑脊液亦常有异常。
神经系统不同部位的病损可表现不同的病变综合征。
结语：神经系统疾病是发生在中枢神经系统、周围神经系统、植物神经系统的疾病，神经系统疾病要及时治疗，上文详细的讲诉了什么是神经系统疾病，神经系统疾病吃什么食物以及神经系统疾病的表现，希望大家能够注意。
睡眠与自主神经系统的关系
人类在睡眠时体内的生理系统变化与清醒时不同，大部分系统减少活动，但也有呈现增加的，如自主神经系统的交感神经系统（sympatheticsystem)和副交感神经系统（parasympatheticsystem)。睡眠时的自主神经变化，在非快速眼动期时，副交感神经张力增加，相对地，交感神经的活性减少；在快速眼动期是副交感神经张力仍持续增加，交感神经活性的减少会进一步加强。所以，人在开始入睡时心境是逐渐感觉平和而在不知不觉中进入梦乡，这归功于副交感神经的作用；如果入睡之时，心情烦躁，辗转反侧，则表示交感神经处于兴奋状态，副交感神经根本不起作用。交感神经与副交感神经类似一个杠杆，一边高时则另一边低，若两者平衡，就相安无事。
肌肉的交感神经活性也有明显的变化，据研究，自清醒至睡眠第四期会减少超过1/2,但到快速眼动期时反而会增加超过清醒时，这意味着为天亮时清醒恢复生活活动作准备。
研究者发现，骨骼肌血的交感神经活性在快速眼动期时也会增加而减少血管收缩，在内脏及肾脏循环的交感神经活性会减少造成血管扩张。
睡眠与呼吸系统的关系
人进入浅度睡眠期的第一、二期，呼吸依赖颈动脉体及延脑的二氧化碳接收器对二氧化碳分压的变化来调节呼吸。入睡后，人对缺氧和二氧化碳升高引起的呼吸换气反应敏感度降低，呼吸即成不规则，幅度由小变大，再由大变小，呈现一种周期性循环呼吸状态，呼吸的速度并未改变。当进入第二期时，呼吸开始变规则且缓慢，并且换气量减少。
当呼吸速率降低，上呼吸道阻力增加，呼吸气流部分遭到阻力。
据研究报告指出，人在非快速眼动期，整体的代谢率减少至20%，肺泡换气量也随之减少，乃导致二氧化碳分压增加。
在快速眼动期睡眠的人，呼吸变快，速度及速率变得不规则，也会导致缺氧或二氧化碳上升，换气量减少，上呼吸道的阻力在此时最大。
最近一条新闻在微博上发酵，说是一位男子吃完臭豆腐之后，出现拉肚子、呕吐的症状，越来越严重，还呕吐出黄疸水。第二天凌晨被送到医院时已经出现了严重的脱水症状，血压迅速下降，体温超过40℃，呼吸越发急促，甚至有尿失禁的症状。不久，该男子的肺、肝、肾、血液、循环系统等5个脏器功能已经急性衰竭，他整整昏迷了一周才逐渐恢复意识，治疗一个月才恢复健康，光治疗费就花去近15万元。看完这条新闻，不禁让人唏嘘，平时小吃摊上最常见的臭豆腐，竟然危害这么大。
1、化学的手法导致致癌：
如用硫酸亚铁可产生黑色，再加上其他的臭味物质，即可成为臭豆腐。这是相当危险的，过多的铁对人体的肝脏非常不利，而且其臭味物质可能是蛋白质的腐败而成，所以说它有致癌是可能的。
2、腐烂导致致癌：
臭豆腐之所以臭，不可否认其臭味会有蛋白质的腐败物-胺类，它可与亚硝酸盐作用生成亚硝胺，相信大家都知道亚硝胺是强致癌物；建议在吃臭豆腐时，最好多吃新鲜的蔬菜和水果，因为新鲜的蔬菜和水果富含维生素，特别是富含维生素C,可阻断亚硝胺的生成。
3、毒菌破坏神经系统：
臭豆腐在发酵过程中，会挥发大量盐基氮，有一种叫肉毒梭菌的毒菌，常会随臭豆腐的制作而繁衍其中，而肉毒杆菌是一种致命病菌，在繁殖过程中分泌毒素，是毒性最强的蛋白质之一。人们食入和吸收这种毒素后，神经系统将遭到破坏，出现头晕、呼吸困难和肌肉乏力等症状。
常见的神经性疾病还有癫痫、帕金森病、重症肌无力、中风等等，这些都是神经系统常见出现问题时的疾病。
随着现代工作压力的增大和整个社会环境问题、饮食问题、亚健康问题的凸显，这些原来主要属于中老年人的病症已经渐渐向年轻人转移，所以青少年也需要积极预防，并对这些情况予以重视，以免日后产生不必要的身体健康麻烦。
所以最好能从现在开始，调节生活调节饮食，以调节神经系统。平常饮食除了足够的蔬菜水果的营养外，猪脑，鱼类食物可以煮汤或其他方法的烹饪，对神经系统也有很好的功效。
于是请记得，生活中善于调节神经，这是拥有一个健康生命的关键。
五味子糕
材料：五味子lO0g，清水40dg，淀粉50g，白糖，蜂蜜适量。
制作:
将五味子洗净后，用清水浸泡半日。
将泡好后的五味子和渣滓滤掉，留五味子水。
将锅里倒入淀粉，用五味子水调匀。
倒入白糖，用小火搅拌熬煮，直至粘稠发白后再倒入蜂蜜，搅拌片刻后起锅。
将起锅后的五味子汁倒入模具中，凝固后即可食用。
功效：五味子本多用于中药材，性温，能益气生津，富含维生素C，苹果酸，柠檬酸，挥发油等成分。可以减轻疲劳，增强心脏功能，调节血压，亦能增强神经系统的兴奋过程和抑制过程，以达到平衡作用，对失眠健忘是很有效果的。
茯苓饼
材料：茯苓粉200g，糯米粉200g，白糖50g，松仁，蜂蜜个适量。
制作:
将茯苓粉，糯米粉，白糖加水调至糊状。
将适量的糊倒入平底锅里煎成薄饼两张。
将松仁，蜂蜜铺在一张饼上做为馅，压上另一张饼后即可食用。
功效：茯苓含有葡萄糖，蛋白质，氨基酸，有机酸，多种酶和卵磷脂等等。茯苓性平，具有有健脾和胃，宁心安神的作用，也用于气短神衰，体弱失眠等症状。茯苓自古以来就是有名的保健品，其中茯苓饼也是北京的传统名小吃。
核桃芝麻糕
材料：糯米粉300g，稻米粉50g，核桃仁50g，芝麻20g，白糖100g，香油少许。
制作:
将核桃仁用开水浸泡去皮，用油炸酥，捞起后沥干并拍碎。
将芝麻炒熟后擀成末，和核桃仁一起拌入白糖，制成馅儿备用。
将糯米粉和稻米粉拌匀，掺水分揉成小团，放入蒸锅用大火蒸熟。
将蒸熟的团取出，冷却后粘上白糖，擀成一张大饼。
抹一层香油，将核桃芝麻馅儿均匀洒上后，卷起来，切成小块即可使用。
功效：核桃里含有蛋白质，维生素B族，钙，镁等营养元素，既能起到健脑的作用，也能有效缓解疲劳和压力，对睡眠也是有一定帮助的。芝麻中也含有大量蛋白质，还有维生素A、E、卵磷脂等，对于身体虚弱，头晕耳鸣等症状很有功效。与核桃等搭配做成食物，亦可强身健体，抗衰老等。
蛋皮寿司
材料：鸡蛋2个，米饭1小碗，干紫菜1张，黄瓜，胡萝卜各1根，盐、油各适量，醋、糖各少许。
制作:
将米饭煮熟，拌入糖和醋备用。
将鸡蛋加入盐搅打均匀，倒入油锅煎出一张蛋皮。
将胡萝卜和黄瓜切条下锅，略炒片刻。
将紫菜铺平，放上蛋皮及所有材料。
用寿司竹帘将材料卷起来后，用米饭封住后即可食用。
功效：鸡蛋，紫菜，胡萝卜，黄瓜的营养价值不言而喻，蛋白质，维生素都是含量丰富的，其中蔬菜里所含的胡萝卜素和维生素C，搭配鸡蛋中的磷脂等成分，更是保持脑健康的好帮手。
(1)神经系统疾病：排便反射过程的任何一个环节有障碍都会发生便秘。首先是脑异常，包括帕金森病、脑肿瘤、脑血管障碍、脑炎等，都会使大脑皮质的功能受到影响，引起便秘。其次是脊髓的异常，包括马尾神经瘤、腰及骶髓损伤、脊髓痨、多发性硬化症、脊髓炎等，使感觉冲动的传人发生障碍，从而导致便秘。再有就是末梢神经的异常，如骨盆神经切除、多发性神经根炎等病，使传导冲动的神经受损，不能产生排便反射。另外，一些疾病如抑郁型精神病、神经官能症或癔病等，能使自主神经系统失去平衡，使分布在肠管上的交感神经兴奋性增强，而副交感神经作用减低，抑制肠道的运动和分泌功能，从而产生便秘。此外，长期精神过度紧张、或因生活规律发生变化、长途旅行未能及时排便等，使正常的排便习惯受到干扰而发生便秘。
(2)中毒。如铅、砷、汞、磷等化学品中毒可引起肠痉挛，导致便秘，特别是铅中毒引起的便秘更为常见。
(3)呼吸系统疾病。慢性支气管炎、肺气肿、肺心病患者多见于中老年人，而中老年人全身各系统功能均趋衰退，胃肠道功能也衰退而蠕动缓慢，故易便秘。慢性支气管炎、肺气肿、肺心病和病程发展缓慢，患者长期咳喘或肺气肿，致使胸廓变形呈桶状胸、膈肌下降，膈肌运动受限并影响其收缩能力，则易产生排便闲难而便秘。肺气肿、肺心病患者会随着病程进展逐渐发生心脏功能不全、内脏淤血、肝肿大、胃肠道消化功能下降，从而使蠕动减弱，故经常发生便秘。
我们都知道脑部发生疾病的严重性和危害性，尤其在天气寒冷时节，脑血管患者明显增多。而对于脑血管病变患者抢救需要及时，并且迅速。而脑部其实属于神经系统器官，神经系统是人体最精细、结构和功能最复杂的系统。神经系统疾病是指神经系统与骨骼肌由于血管病变、感染、变性、肿瘤、遗传、中毒、免疫障碍、先天发育异常、营养缺血和代谢性障碍等所导致的疾病，其主要表现为运动、感觉、和反射障碍。然而神经系统疾病起病急、病情重。此外，我国脑血管病死亡非常高。因此在及时就诊可以提高治疗效果，降低死亡率。而神经系统疾病的症状主要有头痛和意识障碍，这是什么?什么样发生提示神经系统疾病?请看下文。
头痛
头痛是神经系统发病最为常见的症状，通常疼痛的部位局限于上半部、包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上的部位疼痛。其中常见的症状有：
1、偏头痛：这是临床上最常见的原发性头痛，主要是由于路内外血管收缩与舒张功能引起的障碍引起的。一般持续时间在4—72小时。同时伴有恶心、呕吐、声、光刺激或者日常活动可以加重，多有家族史。
2、高颅压性头痛：颅内肿瘤、血肿、脓血、囊肿、等占位性病变可使颅内压力增高，一旦刺激、挤压颅内血管出现头痛。此种类型头痛常为持续性的整个头部肿痛，阵发性加剧，伴有喷射性呕吐及视觉障碍。
3、颅外局部因素造成的头痛：急慢性都很常见，常见的局部因素有：
①眼源性头痛：由于青光眼、虹膜炎、视神经炎、眶内肿瘤等眼部疾病引起患者头痛，一旦眼疾治疗康复，头痛将会消失。
②耳源性头痛：急性中耳炎、外耳道疖肿、乳突炎等耳源性疾病引发的头痛。表现为单侧颞部持续性或波动性头痛。
③鼻源性头痛：由于鼻窦引起的前额头痛，常伴有发热、鼻部有脓性液体。
4、紧张性头痛：该疼痛无固定部位，多表现为持续性的闷痛、胀痛。常常有心悸、失眠、多梦、多虑、紧张的症状。
意识障碍
意识障碍是指人对外界环境刺激缺乏反应的一种精神状态，其表现为觉醒度下降和意识内容变化。临床上回通过病人的语言反应、针对刺激的疼痛反应、瞳孔对光的反射、吞咽反射、角膜反射来判断意识障碍疼痛。
泌尿系统是负责人体排泄的重要系统，它如同下水道一样将身体中排泄物通过尿液从体内排出，使身体不受到废弃物的堆积。如果泌尿系统发生病变，身体中的水分无法通过形成尿液排出体外，那么人体势必会引发其他系统病变。泌尿系统是由肾脏、输尿管、膀胱和尿道等器官组成。其中肾脏是人体的重要器官，对生命维持起到很重要的作用。它的生理功能是生成尿液，用来排泄代谢的产物和调节体内的水、电解质和酸碱代谢的平衡。例如由于钾离子在体内的潴留，改变了身体的钠钾离子的平衡，会引发高钾血症。其次因为体内多余的水无法排泄，导致身体负荷加重，循环系统会受累……等病变。因此泌尿系统的发生病变时我们需要格外注意，那么泌尿系统有哪些器官组成?发生病变时有哪些症状?
病变症状
1肾性水肿:这是肾小球疾病最常见的临床表现。这种水肿按照发病的机制来区分又分为,肾炎性水肿和肾病性水肿。
①肾炎性水肿：主要表现为肾小球的滤过率下降，肾小管的重吸收功能想对比之正常。形成球—管失衡，导致水钠潴留引起水肿，血压容易升高。这种水肿一般从脸部开始发生，严重者会波及全身，但手指按压，凹陷不明显。
②肾病水肿：主要表现为长期排泄出大量的蛋白尿，造成的血浆蛋白减少，血浆胶体渗透压下降，液体从血管内进入组织间隙，发生水肿。由于水钠失衡导致肾脏分泌的醛固酮开始作用，抗利尿激素分泌升高，水肿加重。这种水肿常开始于下肢部位，有全身性、体位性和指压凹陷性，有时血压不会升高，也没有瘀血的症状。
2尿路刺激征：这是指膀胱颈部和膀胱三角区受到炎症或机械刺激而引起的尿频、尿急、尿痛，还会有排尿不尽及下腹部坠痛感。
3肾性高血压，肾脏疾病常常伴有高血压，因此称为肾性血管型和肾实质性两类。肾性血管型较少见，肾实质性高血压比较多见，主要是由于急性或者慢性肾小球肾炎、慢性肾盂肾炎、慢性肾衰竭等实质性疾病引起。终末期的肾脏病伴有高血压者在整个疾病比例内较高，达到80%。
4尿异常：其中分为尿量异常、蛋白尿、血尿、白细胞尿和管型尿。
①尿量异常：正常人体每天需要排尿1000—2000M毫升尿液，平均在1500毫升。而尿液生成量是取决于肾小球的滤过率和肾小管的重吸收量。因此肾脏疾病患者在尿量异常上分为少女、无尿、多尿和夜尿增多。
1、以觉醒度改变为主的意识障碍
①嗜睡：是意识障碍的早期表现，患者有睡眠时间过度延长的表现，可以被唤醒醒来后勉强配合治疗及回答简单问题，当没有刺激时又很块入睡。
②昏睡：是比嗜睡重的意识障碍，病人处于沉睡状态，正常的外界刺激不能将其唤醒，需要大声的呼唤或者更加激烈刺激才会唤醒。醒来后可以做含糊、不完全的回答，停止刺激后会很快入睡。
③浅昏迷：患者意识完全丧失，可有较少的无意识自发动作。对周围声、光刺激全然没有反应，只能对强烈的疼痛刺激做出回避动作，面部有痛苦表情，不能被唤醒，但患者的生命体征无变化。
④中昏迷：对外界正常刺激均没有反应，自发动作较少，对强刺激的防御反射、角膜固定反射及瞳孔对光反射减弱，大小便有潴留或失禁的症状，生命体征则无变化。
⑤深昏迷：对外界刺激均无反应，全身肌肉松弛，无任何自主运动，眼球固定，瞳孔散大，各种反射消失，呼吸不规律，血压下降。
2、以意识内容改变为主的意识障碍
①意识模糊：表现为情感反应淡漠。定向力障碍，活动减少，语言缺乏连贯性，对外界刺激有反应，比正常水平低。
②谵妄：这是一种急性的脑高级功能障碍，病人对周围环境认识及反应能力有所下降，表现为认知障碍、错觉、幻觉等，同时也可出现紧张、恐惧、兴奋不安、甚至有冲动和攻击行为。常见于脑炎、脑血管病、脑外伤等疾病。
3、特殊类型的意识障碍
①去皮质综合症：病人对外界刺激无反应，无自发性语言及有目的动作，能无意识的眨眼或吞咽动作，常见于脑炎、中毒、严重颅脑外伤等。
②无动性缄默症：又称睁眼昏迷。患者注视检查者和周围，貌似清醒，但沉默不语，不能活动，四肢张力低，肌肉松弛，有大小便失禁，常见于脑干梗死。
③植物状态：指大脑半球严重受损而脑干功能相对保留的一种状态。病人对自身和外界认知功能完全丧失，呼之不应，有自发或反射性睁眼，存在吮吸、咀嚼、吞咽等原始反应。脑外伤后植物状态12月以上，或其他原因持续的3个月以上称为植物状态。
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冷水浴的好处多 强身又健体
我们一般都喜欢洗热水澡，但是有些人却是喜欢洗冷水浴，认为那样会提高人体的体质，可以健肤美肤，预防感冒，加强免疫力，促进血液循环等一些作用，洗冷水浴确实是有很多好处的，我们就来看看吧。
一、可提高神经系统的功能
冷水浴是一种强烈的良性刺激，能提高中枢神经系统的兴奋性，使人体各系统也随之活跃起来。还可增强全身的血液循环和新陈代谢，更多的氧气被送到大脑细胞中，有利于消除大脑疲劳，使精神振奋，情绪饱满。
二、可健肤美肤
冷水浴能加强皮肤及皮下组织的营养供给，使皮脂分泌增加、肤色红润、光泽而有弹性，不易患皮肤病。健康提示：冷水浴并非对每个人都适合。冷水浴锻炼不宜在空腹、饭后或剧烈运动后立即进行，皮肤有伤口未愈，体质虚弱、发热者不宜进行冷水浴。此外对冷水皮肤过敏者、患有严重高血压、冠心病、风湿病、肺结核、坐骨神经痛都不可进行冷水淋浴。
三、能预防感冒
人体经常受冷水刺激，肌肉紧张收缩，迅速作出抵御反应，从而增强人体对温度变化的适应能力，增强机体免疫功能，可预防伤风感冒等上呼吸道感染。
四、能增强心血管功能
当身体受到冷水刺激时，皮肤表层的血管会急剧收缩，大量血液流向身体内部器官，使内脏血液增加。为了抵御寒冷，皮肤血管又会很快扩张，大量血液又流向体表，使皮肤变红。血管一缩一张会使其弹性增加。所以有人称冷水浴为“血管体操”。实践证明：冷水浴有助于防止高血压、使物质代谢正常，减少脂肪堆积和胆固醇在血管壁上沉积，防止动脉硬化。
五、加强免疫力
根据英国的ThrombosisResearch Institute 1993的年研究结果发现，那些每天冲冷水浴的人血液里抗病毒的白血球比洗热水澡的人多。专家们相信冷水浴促进新陈代谢。那可能是因为身体为了着要取暖，启动免疫系统，因而释放了白血球细胞。
六、促进血液循环
好的血液循环对心脏血管全面健康极为关键。有健康的血液循环能够很快地在剧烈运动后帮你恢复疲劳。在淋浴时冷热水交替的冲洗是很容易的方法，能改善血液循环。会为了保暖器官，冲冷水后，大量的血液会流入器官。而温水有相反的功效。促进血流到皮肤表层。相对温水浴，冷水浴能刺激循环系统，让人们更健康，看起来更年轻。
洗冷水浴好处虽然很多，但是并不是每个人都适合的，身体发热和体质虚弱的人就不宜洗冷水浴，还有风湿病、高血压、冠心病等一些疾病患者也不适合洗冷水浴，人在空腹和饭后也都不适合洗冷水浴。
MM们千万不要误会哦，冷水浴说的不是让我们在寒风刺骨的大冬天，跳到0°C的冰水混合物中慢慢变成一根“冰棍”，而是指使用低于我们正常沐浴温度的凉水来进行沐浴。冬天的时候试试冷水浴，也是很不错的一种养生方法哦!
让健康锻炼者和某些疾病的患者，浸入水温低于25℃的水中，或施行擦浴、淋浴，使身体接受寒冷水温作用的方法，称为冷水浴。
浴身方法： 浴面 将面部浸入冷水中，用鼻呼气，呼毕抬头吸气，如此反复5～10次;用毛巾蘸冷水擦脸、耳和颈项部，洗后用干毛巾擦干;再用手掌擦面、颈部，直至发红发热。 擦身 是冷水浴与按摩配合进行的锻炼。擦身的顺序为：脸、颈、上肢、背、胸、腹、下肢。摩擦四肢时，沿向心方向，即从肢端开始，以助静脉返流。手法由轻到重，时间因人而异，以皮肤发红、温热为度。
浴足 两脚浸入冷水中，用手或脚相互摩擦，每次1～2分钟，然后用干毛巾擦干擦红。还可用手指按摩涌泉穴(在脚心前部)各30次作用。 浸浴 即把身体浸入冷水中。应严格根据个人的耐受性来调节水温。开始可略高，逐步降低，直至所需温度。水中停留时间一般为0.5~2分钟。出浴后用干毛巾将皮肤擦至微红，以锻炼后感到精神振作、温暖舒适、眠食俱佳为宜。
冲淋 开始先用冷水淋湿手足，再用湿毛巾摩擦胸背部，然后在喷头下冲淋，同时用毛巾擦洗。时间根据水温、气温及个人身体情况灵活掌握。一般为3~5分钟，在寒战期前结束。淋毕，宜用干浴巾擦干全身，使身体感到清爽、温暖、舒适。
冬泳 须经系统的室内冷水浴锻炼后，机体对寒冷有较强适应能力，体质强壮者，方可考虑室外冬泳锻炼。泳前要做好准备活动，一般时间不宜过长 作用原理： 冷水浴作用机理一般可分为三个阶段： 第一阶段，皮肤接触冷水，外周毛细血管收缩，血液流向深层血管，皮肤颜色变白。
第二阶段，外周血管扩张，内脏血液返流向体表血管，皮肤发红，此阶段持续的时间长短，与水温、气温、人体对寒冷的耐受能力等因素有关。 第三阶段，外周血管再度收缩，皮肤苍白，口唇发紫，身体寒战，出现“鸡皮”现象。冷水浴应在出现第三阶段前结束，这样在冷水浴过程中，周身血管受到一缩一张的锻炼。因此人们又把冷水浴称为“血管体操”，它对增强体质，延年益寿，防治疾病有多方面的良好作用。
冷水浴作用： 增强心血管系统功能，防止动脉硬化; 长期坚持冷水浴锻炼，可增强血管的弹性和韧性，提高心肌的收缩和舒张功能。同时，又能减少胆固醇在血管壁沉积，有助于预防动脉硬化以及高血压，冠心病等症的发生。 增强中枢神经系统功能;
机体一遇冷水刺激，大脑立刻兴奋起来，调动全身各器官组织加强活动抵触寒冷。周身血管的舒缩运动即是靠了中枢神经系统的调控。因此，长期坚持冷水浴锻炼，通过神经反射和大脑作用，可使中枢神经系统功能增强，减缓脑细胞的衰老和死亡。实践证明，冷水浴锻炼对神经衰弱、疼痛、失眠都有良好防治作用。
加强呼吸器官功能，提高抗寒能力; 人受到冷水刺激，会不由自主吸一口气，然后呼吸暂停数秒，再深呼气，随后恢复均匀的深长呼吸。这就吸入更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，同时，深长呼吸使腹压增大，呼吸肌作用加强，形成呼吸体操。从而加强整个呼吸器官的功能，以及人体对外界气温变化的适应能力，可预防感冒，扁桃体炎、支气管炎等多种疾病。
增强消化器官功能： 冷水刺激可增强胃肠蠕动，提高消化功能。同时，冷水刺激使人体耗热增加，身体为适应生理需要，则需多吸收营养，促进产热， 从而使整个消化系统功能增强，令人食欲旺盛。 保持皮肤健美。 冷水浴不仅对皮肤起到清洁作用，在擦洗冲淋时，皮肤肌肉受到机械摩擦，可促进皮质分泌，使之变得柔润光滑而富有弹性，皱纹减少，保持健美，也不易感染皮肤病。
浴身原则： 冷水浴锻炼老少皆宜，四季皆可。个人情况不同，应灵活掌握。进行冷水浴的原则是： 水温： 从温水开始(34℃～36℃)，逐步下降至16℃～18℃，再至自来水自然温度，最后降至不低于4℃。这样循序渐进，以使身体有个逐渐适应过程。
季节： 冷水浴应先从夏季开始，水温逐渐降低，中间不要间断，一直坚持到冬天。 部位： 可先做面浴，足浴然后再做擦浴，最后到淋浴、浸浴。 时间： 冷水浴时间最好在早晨，以振奋精神，也可在中午或下午，但不宜在睡前进行冷水浴。
如睡前冷水浴，会刺激大脑过度兴奋，影响睡眠。刚开始时间不宜太长，一般2—3分钟即可，以后再延长至10—15分钟，最好不要超过15分钟，可根据个人的耐受性自行掌握。足浴浸泡不超过两分钟，擦浴也不要过重过猛和时间过长;淋浴最初不超过30秒，逐步延长，暖季不超过5分钟，寒季不超过2分钟。如时间过长，反而对健康不利。
浴前准备： 擦浴、淋浴前，要先活动肢体各关节，用手擦皮肤使身体发暖不觉寒冷后，再施淋浴。淋浴前，还可用手先捧冷水拍打胸背，适应后再淋冲。 浴后注意： 先用湿毛巾、再用干浴巾迅速把身体擦干，直至皮肤发红、温暖，赶快穿衣，以免受凉。
使用宜忌： 冷水浴适应范围广，但有些患者不宜进行冷水浴，如患有严重心脏病、高血压、癫痫、胃炎等病者;有开放性肺结核，病毒性肝炎或其他严重肝、肺疾患者;患急性、亚急性传染病、尚未康复者。此外，月经期和孕产期妇女;酒后、空腹、饱食、强劳动或剧烈运动后，都不宜进行冷水浴锻炼。
饮食养生
运动养生
