夏天没食欲的情况下只能多喝粥了,我告诉大家我现在一天三顿都是粥的原因是容易下咽,而且感觉能解渴,哈哈,也给大家推荐了几道粥希望大家能在夏天吃得好,多吃点清淡的最重要,多吃蔬菜和水果,如果没食欲的情况下就吃点简单清淡的,喝点稀饭加点其他的食物在里面相互搭配,猪肝粥,绿豆粥都是很不错的选择。
饮食类
1.菠菜粥
材料:菠菜200克,粳米200克,食盐、葱、生姜、香菜等调味品适量。
做法:先将粳米洗净,入锅加水,上火煮,将菠菜切碎备用。待粥快煮熟时加入菠菜及食盐、葱、生姜、香菜等调味品,再煮片刻即可。
功效:菠菜粥清淡易消化,具有疏肝养血、润肠明目的作用,适合所有人服用,尤其适合于年老体弱、血虚肠枯而习惯性便秘及视力下降的人群服食。
2.猪肝粥
材料:粳米200克,猪肝60克,食盐、葱、姜、香菜等调味品各适量。
做法:将猪肝切碎备用,先将粳米洗净,入锅加水,大火煮沸后再煮约15分钟,将猪肝放入继续煮,待将熟时放入食盐、葱、姜、香菜等调味品即可。
功效:猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的功用,常人服食可补肝强身,患有贫血、头晕、目疾、肝病者更适宜服用。
3.芹菜粥
材料:芹菜200克,粳米200克,食盐、葱、生姜、香菜等调味品适量。
做法:将芹菜洗净切成细丁备用,粳米洗净入锅加水煮,待粥八成熟时放入芹菜丁,最后放入适量食盐、葱、生姜、香菜等调味品即可。
功效:芹菜粥清淡易消化,含有丰富的植物纤维素,是适宜春季常服的粥类。芹菜粥还具有清肝明目、解毒利水的作用,对于头痛、眩晕者尤为适宜。
如上所述给大家推荐了几道开胃粥希望大家大家回去煮着吃,不想吃油腻的东西清淡小米粥也是不错的选择,而且喝粥养胃,忙于工作没能按时吃饭的人需要喝粥调养身体,吃些易于消化的食物对身体也是比较好的,建议不要吃得太饱了,也能吃些酸辣的开胃,但要控制一下摄取量。
孩子感冒是每个家长都很担心的事情,那么孩子感冒没胃口怎么办,感冒了吃什么好的快。小编这里建议可以吃点米糊,下面我们一起来了解一下各种米糊的做法吧。
红薯米糊
主要食材
红薯(40克)、大米(50克)、燕麦(30克)、生姜(适量)
红薯米糊的做法
1、将红薯洗干净切成小粒;大米和燕麦分别淘洗干净,浸泡致软。
2、生姜去皮洗净后切片备用。
3、将大米、燕麦、红薯、生姜都放入豆浆机中加入适量水,按豆浆机提示制作好米糊,装杯皆可食用。
山药莲子米浆
主要食材
孩子感冒没胃口怎么办 建议吃点米糊
大米(50克)、山药(30克)、莲子(10克)
山药莲子米浆的做法
1、大米洗净,放入冷水中浸泡备用。
2、山药去皮,洗干净后切成2厘米的块状泡入清水中备用。
3、莲子泡软后去心洗干净备用。
4、将大米、山药、莲子放入豆浆机中添水,按米浆键,待米浆成,装杯即可。
豌豆黄瓜糊
主要食材
豌豆(50克)、黄瓜(50克)
豌豆黄瓜糊的做法
1、将豌豆洗赶紧后用冷水浸泡备用。
2、将黄瓜洗赶紧后去皮切成2厘米小块备用。
孩子感冒没胃口怎么办 建议吃点米糊
3、将浸泡后的豌豆和黄瓜都放入豆浆机中,按迷糊键,将其打成糊即可。
苹果奶麦糊
主要食材
苹果(30克)、婴儿麦粉(30克)、奶(40毫升)
苹果奶麦糊的做法
1、将苹果洗赶紧后去皮去籽,然后用研磨器磨成泥,用过滤器过滤出苹果汁备用。
2、取30克婴儿麦粉及配方奶40毫升备用。
3、将婴儿麦粉、配方奶倒入苹果汁中一起搅拌均匀即可。4也可将做好的苹果奶麦糊在微波炉中热1-2分钟,这样不会很烫也能保证营养素的完整。
胡萝卜燕麦糊
主要食材
胡萝卜(80克)、燕麦粉(30克)、温开水(70毫升)
胡萝卜燕麦糊的做法
1、胡萝卜洗干净后削皮,切成1cm左右的小块,加水煮熟后捞出沥干水分备用。
2、将煮好的胡萝卜用研磨器磨成泥状备用。
3、将燕麦粉、胡萝卜泥和温开水倒入碗中一起搅拌均匀即可。
葡萄汁米糊
主要食材
葡萄(100克)、米糊(60克)
葡萄汁米糊的做法
1.将葡萄洗净后放在碗中,加入没过葡萄的热开水,浸泡2分钟左右后沥干水分。
2、将葡萄去皮去籽备用。
3、用研磨器将葡萄研磨成泥,过滤出葡萄汁,然后和米糊一起搅拌即可。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《夏季没食欲怎么办 推荐4款养生汤水改善胃口》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“夏季养生汤水”专题。