现代的人特别喜欢吃辛辣刺激的食物，加之现在正逢秋季，正是痔疮的高发季节，为了预防这一点，需要预备好痔疮的果蔬克星，其中最常见的就是菠菜和干柿子。
现代医学认为，便秘、长期饮酒、进食大量刺激性食物和久坐久立是主要诱因，中医认为除了上述原因之外，人体内部脏腑的虚弱，以及情志失调也可能造成痔疮。虽然东西方对于痔疮的发病原因有差异，但是两者对于饮食和痔疮的关系都是予以肯定的。
干柿子
在秋天也到了丰收的季节，因为其难以保存，因此多做成干柿子。鲜柿子性格寒凉，因此忌讳颇多，但是经过干制之后，性格甘平，成为一种老幼皆宜的果中圣品，除了可以健脾补胃之外，对于痔疮也有很好的食疗作用。《随息居饮食谱》中记载，其可以“润肺涩肠，止血，疗痔，治反胃”，所以在家中常备一些干柿子，大有裨益。
菠菜
从现代营养学的角度来说，最令大家推崇的就是其丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润。另外，菠菜中含量丰富维生素A、维生素C以及维生素E，以及各种丰富的营养素，对于现代人的热点健康诉求，比如护眼、养血、美白、抗衰老无一不是切中要害。
而从中医角度对于菠菜的理解则更为深刻，认为菠菜的归经在大肠、胃、肺，不仅特别适合在属于肺的秋季来食用，对于肛肠来说是有特别的食疗功效。《本草纲目》中认为菠菜可以“通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润燥。”《随启居饮食谱》认为菠菜可以“开胸膈，通肠胃，润燥活血，大便涩滞及患痔人宜食之。根味尤美，秋种者良。”所以，大家到菜市场的时，可千万不要错过美味的“秋菠菜”啊!
菠菜的吃法种类比较多，不过对于讲究饮食性味平衡的中国人来说，认为菠菜的性格有些凉，因此与畜肉、面搭配是最好的，比如最常见的菠菜面，菠菜汤搭配饼或者馒头等面食。南方人吃大米、鱼类等水产较多，如果吃菠菜过多，则容易导致整个餐食偏于寒凉，所以一定要控制菠菜的食用量。
痔疮除了需要注意饮食之外，日常的保健也很重要。在中医里面有一种导引术叫做撮谷道，认为日撮谷道一百遍，治病消疾又延年。其具体方法是：吸气时稍微用力，提肛连同会会阴一起上升，呼气时一齐放松，每次反复10至20次，每日3至5次为宜。撮谷道因为不受时间、地点的限制，因此大家在开会、看电视、看手机、打游戏、开车等任何时候，都可以做撮谷道，不仅可以有效防治便秘、痔疮、脱肛等问题，对高血压、冠心病等中老年常见病起到有效的治疗作用。
延伸阅读
本文导读：果蔬对人的健康具有非常好的作用，那么秋季要如何吃果蔬呢？秋季吃果蔬要注意哪些呢？下面就来了解一下。
要健康，就要多吃果蔬，这是我们早已耳熟能详的观念。但是，一天中到底应该吃多少最合适呢?香港卫生署中央健康教育组最近指出，每人每天应进食最少两份水果及三份蔬菜，并对其进行了详细解释。
具体说就是，一份水果约等于一个中型水果如：橙、苹果、1/4杯没有添加糖或盐的果干如提子干、乌梅干、3/4杯没有添加糖的鲜果汁如添加有果肉的鲜橙汁。
一份蔬菜则是指一碗未经烹调的叶菜，如生菜、花椰菜等;但如果是煮熟的蔬菜，半碗就可以算做一份了。另外，3/4杯没有添加糖的新鲜蔬菜汁，也可以算做一份蔬菜。
每天最少应该吃200克 400克水果，也就是4两 8两。吃时应选择不同种类的新鲜水果，减少果干、果汁的摄入。加工后的果干、果汁对营养素有不同程度的损耗，还含有大量糖分，容易增加肥胖的风险。中医建议，在两顿饭之间，选择2种 3种新鲜水果切成片，搭配着吃最好。
而蔬菜每天最少吃300克 500克，也就是6两 1斤，而且要品种多样，颜色多样。尤其是深色蔬菜要占到50%以上，因为一般深色蔬菜的胡萝卜素、核黄素和维生素C的含量都要比浅色蔬菜高。常见的深色蔬菜主要包括，深绿色蔬菜如菠菜、茼蒿等，还有红色橘红色蔬菜如西红柿、胡萝卜等，此外还有紫红色蔬菜如紫甘蓝等。
要注意的是，虽然蔬菜水果在营养成分和健康效应上有很多相似点。但两者并不能相互替换。因为蔬菜品种远大于水果，大多数蔬菜中的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质含量都高于水果，水果不能替代蔬菜。而水果中的碳水化合物、有机酸和芳香物质比蔬菜多，而且水果不用加热，营养素不受烹调因素的影响，蔬菜也不能替代水果。所以最好是每餐都有蔬菜，每日都吃水果。
不管在生活中还是在电视以及网络上，经常能够听到食物中毒的新闻，而且食物中毒通常是大面积的出现，比如整个家庭出现食物中毒，或者学校里面的很多学生一起出现食物中毒等等，食物中毒是非常危险的一件事，严重的会导致死亡，最常见的食物中毒是细菌性的，那么细菌性的食物中毒在哪个季节的发生率比较高呢？
细菌性食物中毒在哪个季节高发？
细菌性食物中毒这一种疾病是根据病原体不同，出现不同的症状的，不过主要都是胃肠道的症状，像恶心、呕吐、腹痛、腹泻还有水样便等，给患者的工作还有生活都造成一定的不便，那么细菌性食物中毒在哪个季节高发呢。
1细菌性食物中毒是在夏季的高发的，是因为在夏季的时候天气比较炎热，而且气温比较高，特别的适合微生物的生长和繁殖了，而且在天气湿热的时候人的食欲就会降低，使得人体肠道的防御机能下降，还有抵抗力和免疫力下降，直接的导致了身体容易被细菌侵害了，所以这个时候吃了一些带有细菌的食物，就容易发生中毒了。
2是有办法去预防发生细菌性食物中毒的，首先就是不要去吃病死的禽畜，因为病死的动物里面已经有一些细菌繁衍了，所以吃了就会对健康造成影响的，刀板在使用了以后要洗净消毒，注意生熟案板要分开使用，要坚决不吃已经变坏的食物，肉类、还有乳类都要注意冷藏，才能避免出现变质。
3还有就是要去吃煮熟的肉类的，一些生鱼片都要少吃一些，螃蟹也要煮熟了再吃，不吃没有经过消毒的醉、腌蟹，如果非要吃的话要加加醋拌浸，可以起到杀菌的作用，吃的饭菜的量要按照就餐的人数做好计划，不要煮的太多第二顿吃，这样是会容易增生细菌的，也要保持好厨房的干净，消灭苍蝇、老鼠，蟑螂等动物。
细菌性食物中毒是容易在夏天发生的，所以要避免发生细菌性食物中毒就要做到这些，如果一旦发生了的话要及时的去医院进行治疗，患者也不用太担心的，因为这种疾病的愈后是比较良好的，只要积极治疗，是不会危及生命的。
秋季气候干燥，人体极易受燥邪侵袭损伤肺，出现皮脸干裂，口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症。而秋季大量上市的许多新鲜水果和蔬菜，富含人体所需的多种营养物质，不仅具有滋阴养肺、润燥生津之功效，而且能治疗与肺有关的疾病，是秋季养生保健的最佳食品。
梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。
大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、调营卫、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症，是一味用途广泛的滋补良药。
柑桔性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。
甘蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。
柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食，对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。
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