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秋季养生 排毒最好选秋季
秋季是进补的季节,更是排毒的好季节。因为秋季之前是炎热的夏季,夏季骄阳似火,中医认为“热生湿”,湿热之邪作为“毒素”在体内潜藏下来,逐渐增多,秋季主“收”,万物趋向于以收藏为用,毐素也易在体内蓄积,如不能得到很好的排泄,就会堆积在体内,导致各种疾病。所以,秋天养生的一项重要内容就是:排毐。
那么人体中到底都有哪些“毒素”呢?主要有水毒、脂毒、淤毒、痰毒、捉毒等,都是由于排除不畅、体内的毐素堆积过多所引起。体内毐素蓄积过多的信号主要有,头晕、烦躁不安、疲劳乏力、昏昏欲睡、食欲不振、大便秘结、睡眠不佳等。
秋季养生 排毒最好选秋季
那么,我们应该怎样充分调动体内的自然排毒系统呢?首先,要注意排毒的时间,按照中医一天十二时辰的养生规律,卯时(早晨5~7点)、午时(中午1~3点)、酉时(午后5~7点)分别为大肠经、小肠经、肾经当令的时间,可通过饮食的方法定时排便,多饮水增加排尿量,以达到排毐的作用。
秋季养生 秋分如何进补
木形人:多吃玫瑰青梅健脾舒肝
木形人进补宜多吃健脾养肝润燥的食物,如白萝卜、甘蔗、秋梨等。药膳可选“玫瑰糕”:鲜玫瑰花100克,面粉500克、葡萄干、青梅各30克,白糖200克,食碱5克。将鲜玫瑰花、青梅与葡萄干拌匀合放进揉好的面团,蒸30分钟即熟。
土形人:多吃莲子芝麻健脾益气
土形人试试有健脾益气、生津润燥功效的太子参、大麦、淮山、栗子、莲子、秋梨、银耳、芝麻、蜂蜜等。药膳可选“八宝饭”:糯米500克,薏苡仁、白扁豆、莲子、核桃仁、龙眼肉各50克,大枣20枚,白糖60克。有阴益肾的功效。
水形人:多吃调补心肝食物
水形人要多吃生津润燥的食物,还要多吃健脾养胃、调补心肝的食物,如银耳、淮山、板栗、秋梨、萝卜等。药膳可选“人参薯蓣糕”:白参3克,莲子5克,淮山药、白茯苓、芡实、陈皮各10克,糯米粉、粳米粉各1000克,白糖100克。
秋季的时候大家要注意,在这时候很多人都会发现,这时候的干燥天气是让人非常烦恼的,所以这时候我们应该注意方法调整好才行,注意多喝水是非常重要的,如果我们容易缺水,那么就容易威胁我们健康,那么秋季的时候我们如何补水效果好,下面就让我们一起看看吧。
菊花茶
秋季的时候我们会发现,这时候由于天气是非常干燥的,所以这时候会有不少上班族都长时间盯着电脑屏幕,很容易就会出现头昏脑胀,眼睛干涩等症状。针对此类人群,推荐大家饮用菊花茶,是可以帮助我们改善眼部不适的。同时由于菊花味味甘苦,性微寒,具有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。而且我们喝菊花茶对于口干、火旺、目涩,或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病,饮用菊花茶均有一定的疗效。可治疗感冒风热,头痛病等,能帮助我们很好的改善身体不适,是能有助于我们秋季健康的,另外,菊花茶对于眩晕、头痛、耳鸣也有防治作用,是秋季的时候大家不能错过的。
洋甘菊茶
在秋季的时候我们还要注意,这时候我们还应该多喝的就是洋甘菊茶了,这也是很适合秋季的时候大家负担,我们选择用洋甘菊来泡茶,可以清热解毒、清肝明目、活血补血、降血压、调经止痛、润肺滑肠、疏风散热、抗炎消菌、舒缓疲劳、安抚情绪、改善睡眠,可以帮助我们很好的补水,对我们健康是有意义的。同时秋季的时候如果有牙痛的症状,可以用洋甘菊来漱口以缓解;也可以用冲泡过的洋甘菊茶,冰凉包起敷在眼上来去除黑眼圈,所以秋季的时候我们应该注意多喝水调节才行。
上面介绍了秋季的时候大家养生需要注意的情况了,可以发现秋季的时候我们是应该多喝水的,在这时候很多人都会有缺水干燥的情况,所以这时候我们应该注意方法调整好才行,这样才可以帮助我们解决秋季不适,所以大家不要错过。
秋季的时候比较干燥,这时候我们需要注意,大家是应该多喝水的,这时候我们是容易产生干燥问题的,如果我们缺水了,那么是容易影响我们健康的,所以秋季的时候大家应该掌握方法调整好,那么具体秋季如何喝茶才健康,一起看看吧。
洛神花茶
秋季的时候大家要注意,这时候我们选择喝洛神花茶是非常好的选择了,首先洛神花和玫瑰的模样相似,色泽鲜艳。气味微香,口感带酸,含有丰富的维生素C、接骨木三糖苷、柠檬酸等,这些营养物质是人体很需要的,而且我们可以用洛神花泡茶,可以起到醒脑安神、生津止渴、平肝降火、降压减脂、养血活血、美容养颜、消除宿醉、帮助消化、利尿消水肿的功效,并可促进新陈代谢、分解体内多余脂肪等,对我们美容养颜是有意义的,通晒可以很好的起到润燥的效果,而且秋季的时候我们冲泡洛神花茶还可以根据自己的口味加适量的蜜糖或冰糖,夏天可以冰镇后再饮用,非常下火,是秋季的时候大家很适合的。不过胃酸过多者就不适合多饮。
金盏花茶
秋季的时候大家还应该喝的就是金盏花茶了,我们选择把金盏花泡茶喝是不错的选择,由于金盏花茶的茶色是淡黄的,同时气味清香,口感略苦。而且我们喝金针花茶还有清热降火、利尿发汗、清湿热、降血脂的功效。可以缓解疼痛、安神镇静、调节内分泌、促进消化功效,这样能够对我们肠胃健康有帮助。同时我们如果可以多饮用进展花茶,可以降火去青春痘、痤疮等。冲泡时可以适当加点蜂蜜或冰糖来调味,更好入口,这样对我们健康是有意义的,所以秋季大家不能错过喝金盏花茶。
上面给大家推荐的养生茶很不错,在秋季的时候我们如果可以经常喝,那么能够对大家健康有好处,这样能帮助我们启动啊一个润燥的效果,这样还可以帮助大家很好的补水润燥,这样还可以帮助我们有效保护血管健康,所以大家不能错过。
在秋季的时候气温比较凉爽,是我们大家都很喜欢的一个季节了,但是在秋季的时候天气也是比较干燥的,因此就容易对我们的健康造成影响了,所以在秋季的时候也要学会养生的方法才行,那么秋季具体应该如何进行养生呢,推荐大家在秋季下午喝茶哦,一起看看喝什么茶好吧。
菊花茶
秋季是菊花成熟的时节,而菊花茶就是茶中最佳的降火良药,秋季因为秋燥导致的咽喉疼痛,口臭便秘等症状,一杯清热解火的菊花茶足以化解这些难题。而且菊花茶对我们的眼睛也很有好处,每天喝上几杯菊花茶,不仅可以消除眼睛干涩的症状,而且对于上班族来说,喝一杯菊花茶还可以消除眼睛疲劳,对提升视力也有很显著的功效,是我们在秋季的时候非常推荐大家去服用的茶饮哦。
乌龙茶
乌龙茶的茶多酚含量非常丰富,茶多酚是一种可以激活人体内的脂肪分解酶的物质,常喝乌龙茶,体内的脂肪分解酶就开始工作,不仅可以抑制脂肪的吸收,而且还可以消除血管中的油脂和胆固醇,可以有效降“三高”。这是我们现代社会最常见的问题了,通过喝乌龙茶就可以很好的缓解了,同时秋季因为干燥,很多人的皮肤干痒,其实就是缺少水分的表现,常喝乌龙茶可以有效体内的水分,不让水分流失,而且乌龙茶还可以消除体内的氧自由基,所以常喝乌龙茶还可以延缓衰老,美容护肤哦。
杜仲茶
杜仲茶中的茶多酚含量很高,所以喝杜仲茶也可以消脂减肥,而且杜仲茶含有的桃叶珊瑚甙对我们的肠胃非常有好处,可以有效保护肠壁,清除肠壁沉积的废物,保持肠胃的新陈代谢,对治疗便秘和调节肠胃有很好的功效。杜仲花的天然活性成分有安神、镇静及镇痛的作用,而且我们长期饮用杜仲茶可明显改善睡眠,在秋季的时候我们都容易出现睡眠质量茶的情况,在这时候就不妨多多饮用。
上面给大家介绍的这些情况,对于我们在秋季的养生来说,都是非常有好处的哦,在秋季的时候我们就容易受到秋燥的影响,所以我们就可以选择多喝茶来进行养生了,特别是对于上面介绍的这些茶,都是可以帮助我们缓解不适的,大家不妨试试。
对于我们大家来说,喝茶无疑是都不陌生的了,在生活中不少人都是喜欢喝茶的了,经常的喝茶也是可以起到养生作用的了,特别是在干燥的秋季时,我们就更适合去喝茶了,那么秋季的时候我们应该喝什么茶养生好呢,下面就让我们看看吧。
红茶
红茶属于全发酵茶,在加工过程中,茶多酚氧化成茶黄素和茶红素,多数糖类物质水解成可溶性糖,从而产生红茶特有的香气和口感。因此红茶也就成为了秋季的时候大家最喜欢喝的一种茶品了。茶黄素是红茶中最主要的功能性成分。大量医学研究表明,饮用红茶有助调节人体动脉中低密度脂蛋白和高密度脂蛋白的含量,从而降低心血管疾病的发生概率。而且红茶性温,有暖胃的作用,虚寒体质者和老年人宜饮性温的红茶。
黑茶
普洱茶和茯砖茶是我国不同类型黑茶的代表,也是我们在平时的生活中最常见到的一种茶品了,经常的去喝黑茶可以很好的促进我们的健康,而且虽然它们的活性成分有所不同,但它们都有降脂功效。现阶段研究表明,普洱茶具有降血糖、降血脂、抗病毒等保健功能,降脂作用可能与其中的他汀类化合物有关;茯砖茶也有很好的消脂去腻作用,降脂减肥功能较强。此外,黑茶中的矿物质种类丰富,且有很多种含量要高于其他茶类。黑茶性温,有助御寒,适合虚寒体质者喝。黑茶的喝法比较简单,可选用紫砂壶、飘逸杯或盖碗进行冲泡。
上面就给大家介绍了秋季养生茶的选择,可以发现我们在秋季的时候去喝茶是很有好处的,是可以很好的帮助我们进行养生的了,特别是可以帮助我们滋阴润燥了,所以在秋季的时候就应该大量的喝茶了,这是我们不能错过的哦。
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