夏季的时候天气是非常炎热的了,因此对于我们很多人来说,在夏季的时候都比较容易出现各种各样的问题了,很多人都容易出现各种各样的疾病了,这是我们就要注意及时的进行预防了哦,那么吃什么有这样的功效呢,一起来看看吧。
洋葱
有机硫化物是洋葱的主要辣味来源,研究表明,这种活性物质对于金黄色葡萄球菌、白喉杆菌等具有较强的抑制作用,并且还有降血压、防癌等保健功效。洋葱最好生吃或者短时间清炒,否则其中的活性物质会被破坏,而且我们在烹饪的时候加入些洋葱是可以让食物的味道更出色的了,是非常好的一个选择了哦。
茴香
茴香当中的茴香醚有抗菌功效,对大肠杆菌、痢疾杆菌等都有很好的抑制作用,可以预防多种感染性腹泻,促进炎症及溃疡的痊愈。茴香的嫩茎、叶作为蔬菜,香气浓郁,除了可加些肉做馅外,还可用来炒鸡蛋,夏季的时候很多人都比较容易出现胃口不佳的情况了,这时候我们多吃些茴香就很有好处了,可以帮助我们起到开胃的作用。
紫苏
紫苏中紫苏醛等活性物质对金黄色葡萄球菌、伤寒杆菌、大肠杆菌等具有一定的抑制作用。在日本,人们常将紫苏叶作为生鱼片的配菜,用于预防吃生冷食物中毒。紫苏还可以加到凉拌菜中,或者用来煮粥。此外,还可以在吃烤肉或其他海鲜时,配点紫苏叶,这是很不错的一个好方法了,对于我们现代人来说,完全可以通过加入紫苏来烹饪食物,不仅味道好,而且还有营养。
夏季的时候我们想要让身体健康,那么在饮食的选择上无疑就要重视起来,上面的这些食物都是很不错的选择了,我们完全可以通过吃这些食物来保健了,不仅可以帮助我们预防疾病了,而且还可以提高身体素质,起到开胃作用。
夏季因为天气炎热,很多人都会因为防护不当出现中暑的情况。大家在夏季预防中暑的时候通常都是待在空调房中,或者吹风扇等等,但这样的做法并不能完全解决会中暑的情况,下面小编就为大家介绍一些可以帮助防暑的食物,在饮食上帮助大家避免中暑,那么具体有哪些食物呢?
夏天防中暑的食物
1、黄瓜
我们都知道经常吃西瓜具有减肥的效果,一般每天吃250克以上的黄瓜就会有明显的减肥效果。这主要因为黄瓜具有可以利尿、消水肿的作用,凉拌吃的话还可以帮助增加食欲、消除腹胀的问题。
2、西瓜
果汁中的含糖量极其丰富,含95%以上,具有利尿、解渴、清暑祛热的作用。除了含糖量较多以外,西瓜中的有机酸、氨基酸和无机盐类物质也极其丰富,在夏季是大家补充人体水分和营养的佳品,可降血压,治疗肾炎。
3、丝瓜
夏季吃丝瓜的作用我们都是知道的,可以顺气健脾、化痰止咳、平喘解痉、凉血清热,常食可以治疮疖,解暑热。
4、苦瓜
苦瓜中的营养价值很高,含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁等多种物质。同时苦瓜还是一种营养价值很高的药物,可以通过刺激唾液、胃液分泌,增强食欲,降低血糖,同时还可以消去烦渴,是消热防暑的佳品。
5、冬瓜
冬瓜中的微量元素很多,如丙醇二酸,具有抑制糖转化为脂肪,防止人体内脂肪的堆积的作用,同时其成分中还不含有脂肪。如果身边人有出现中暑的情况,如发烧、头晕时,可以用冬瓜500克煮汤,1天喝3次,每次1大碗,有明显的疗效。
上文中小编为大家介绍的五种食物都是我们生活中非常常见的,因为采购方便,并且夏季产量大,因此在饮食上大家可以根据自己的喜好适量的食用。最后,小编这里提醒大家,因为夏季燥热,在饮食上要注意口味清淡,少吃多餐,并且保持通风,空调不宜开得太大等等都需要注意。
越来越多的人因为生活条件不断的变好了,身体的抵抗能力和免疫力大幅度的下降了,尤其是我们老年人,非常容易的出血一些高血压的症状了,高血压是非常的普遍的了,但是我们在生活中可做一些预防高血压的准备的哦,我们在春季的时候多吃这些食物可以帮助我们很好的预防高血压的哦,下面我们来看看吧。
春天,容易肝阳上亢的人,特别容易出现头痛、眩晕。而现代医学也发现,春天容易使血压波动而升高,出现头痛、头昏、失眠等症状。因此患有高血压的朋友,除注意在医生的指导下坚持适度的体育锻炼与对症择时服药外,并要注意饮食调理。
高血压是非常的常见的一种疾病了哦,高血压患者也是越来越多的了,但是我们在生活中可以很好的预防高血压的哦,我们在春季的时候是一个养生和保健的好时机了哦,我们在春季多吃一些芹菜红枣汤和荠菜汤对于预防和治疗高血压的作用都是非常的不错的哦,下面我们来看看吧。
芹菜红枣汤
用鲜嫩芹菜350~700克,红枣100~200克,洗净后加水适量,煮半小时左右,取汤汁服用,每日3次,连服数日降压有效。
荠菜汤
鲜荠菜60克,芹菜根15克,洗净加水煎汤服用。中医认为,荠菜不仅有降血压作用,而且还有和脾健胃、利尿明目、清热解毒等多种功效。
山楂饮
山楂15克,白芍10克,冰糖5 克加水煮沸,日服3 次或当茶饮,效果很好。
桑寄生鸡蛋茶
用桑寄生50克,鸡蛋2只,放入锅内加水适量煮沸,待蛋熟剥壳后,吃蛋饮茶,连续服用一星期,对虚症高血压有助阳益阴之功效。
春季已经到了哦,我们在春季的时候经常会感觉到不舒服了,尤其是我们老年人在春季的时候高血压经常会复发了哦,所以我们一定要知道这些预防和治疗高血压的好方法的哦,我们上面介绍了很多的食疗方法了哦,都是可以帮助我们很好的预防和治疗高血压的哦,我们在春季可以多吃这些食物的哦。
夏季因为天气炎热,会经常出现排汗量较大的情况,在体质较弱排汗量大的情况下,就会出现身体缺水,出现晕厥的情况。往往这个时候,我们也会发现越是排汗量大的时候,喝再多的水也不能马上补充,对此小编下面为大家介绍几种适合夏季补水的食物,可以帮助有效补水。
夏季补水的食物
西红柿
据了解,西红柿中94.5%以上市水分,在平时多吃一些西红柿可以起到很好的补水效果,建议可以在夏季吃生西红柿或者凉拌西红柿。
青椒
据了解,青椒饿含水成分也达90%以上,在平时多吃一些青椒不仅可以起到补充水分的作用,还可以补充身体岁确实的营养成分。
西兰花
很多人都可能不会相信西兰花可以补水,但实际上西兰花不仅具有补水的功效,同时还具有增强免疫力的作用。建议可以清炒西兰花,这样不会浪费很多的水分。
哈密瓜
哈密瓜不仅具有补水的作用,同时还有美容的功效哦,在夏季将哈密瓜先冰镇一下,这样效果会更好哦。
西瓜
西瓜的补水效果都是我们公认的,西瓜成分中不仅含水量较高,同时番茄红素等抗氧化剂也是养护身体的佳品,因此建议大家可以平时多吃一些西瓜哦。
生菜
生菜中的含水量达95%以上,平时大家可以生吃或者清炒,都是可以起到有效补水效果的。
上文中小编为大家介绍了六种适合夏季补水的食物,建议大家可以适量食用,不过建议大家在补水的同时也要注意饮食营养的合理搭配。除了上文中小编为大家介绍的这几种外,生活中常见的黄瓜、杨桃等都是具有很强补水效果的,不过建议过敏体质的人群要慎食。
饮食养生
运动养生