立夏是几月几日 立夏时节谨防3种疾病
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。古往今来，人们都普通注意养生！那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。科学的四季养生是怎么进行的呢养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“立夏是几月几日 立夏时节谨防3种疾病”，但愿对您的养生带来帮助。
立夏是几月几日呢，现代人对于立夏是什么意思并不清楚，很多的人都以为立夏就是夏季了。其实不然，立夏只是意味着春季即将结束，但是气温还是没有降下来哦。立夏习俗你们都了解哪些呢，还不知道立夏保健常识的朋友们赶紧来看看下文详细的介绍吧!
立夏时节要注意以下六个方面 谨防3种疾病
我国习惯将立夏作为夏季的开始，立夏前后，气温升高，随着也会面临一些疾病产生，立夏时节谨防的疾病有：头痛病、皮肤病和肠胃疾病。
立夏时节谨防3种疾病
1、夏季的高温、闷热、雷雨、大风、天气骤变，常会诱发或加重头痛。另外，睡眠不足、情绪激动、精神疲劳都可诱发头痛。应对夏季头痛，不能过分依赖药物，可通过调剂饮食、补充水分，消暑降温、节制冷食、调整情绪、注意休息等手段进行保守治疗。
2、夏季也是皮肤病的多发季节，痱子、过敏性皮炎、汗斑、湿疹等恼人的皮肤病威胁着很多人的健康。应对皮肤病，公众要常洗澡、勤换衣服，被子、毛巾等经常漂洗消毒。尽量少到蚊虫多的地方，皮肤瘙痒时可涂些止痒药水。
3、夏季还是细菌性痢疾、急性肠胃炎、食物中毒等胃肠疾病的高发期，消暑方式不当是主要原因。预防肠胃疾病要注意饮食卫生，饭前、便后要洗手。还要多喝开水，少吃冷饮。
立夏要注意六个方面
一、要做到戒怒戒躁，切忌大喜大怒，要保持精神安静。要保持精神安静，情志开怀，心情舒畅，安闲自乐，笑口常开，这个时节，可多做偏静的文体活动，如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等。夏天养心安神之品不可少，茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等，都能起到养心安神的作用。
二、要注意不可过度出汗，运动后要适当饮温水，补充体液。夏天人们容易出汗，中医认为汗为心之液，血汗同源，汗多易伤心之阴阳。加之夏天温度高，体表的血量分布多，这样容易导致老年人出现心脑缺血的症状，所以夏季要注意不可过度出汗。但是该出汗时则要出汗，老年人也不能闭汗，在房间里开空调的时间不能过长。所选的运动不要过于剧烈，可选择相对平和的运动如太极拳、太极剑、散步、慢跑等。
三、心分阴阳，既要养心阳又要养心阴。心气虚指心脏功能减弱，表现为心慌心跳、胸闷气短、活动后加重，并有出汗。如不注重保养，发展为心阳虚就会出现心慌、气喘加重，而且畏寒肢冷、胸痛憋气、面色发白等。
有心气虚或心阳虚症状的人，夏天尤其应该避免多出汗，以免伤了心阳，可用人参(2~3克)、西洋参(3~5克)泡水饮，或服生脉饮(人参或党参、麦冬、五味子)口服液。心阴虚则指心阴血不足，可造成部分心血虚的症状。心阴虚的主要特点是阴虚阳亢，表现为五心烦热、咽干失眠、心慌心跳等。心阴虚者需要注意少劳累、少出汗、多吃养心阴之品，如西洋参3克、麦冬3~5克，或吃冰糖大枣小米粥，或吃百合藕粉和银耳莲子羹。
四、不要吃刚从冰箱中取出来的食物。人的胃肠温度一般在36℃左右，而刚从冰箱里拿出来的食物只有2℃～8℃，肠胃受到强烈的低温刺激后，容易出现腹泻。所以，从冰箱里取出来的食物应在常温下放一会儿再吃。
五、要睡眠充足。夏天老年人易产生生理及心理上的疲困，没精打采，只想在床上躺着，也不想吃饭，不想参加社会活动，只想在家呆着。碰到这样的情况，老人就应走出户外，多和人交往，多去旅游或到公园去赏景，要变苦夏为享受夏天。
六、初夏到来，日夜温差仍较大，早晚要适当添衣。
相关知识
导读：2011年5月6日，将迎来传统节气之一——立夏。我国习惯将“立夏”作为夏季的凯斯，立夏前后，气温升高，随着也会面临一些疾病产生，立夏时节谨防的疾病有：头痛病、皮肤病和肠胃疾病。
1、夏季的高温、闷热、雷雨、大风、天气骤变，常会诱发或加重头痛。另外，睡眠不足、情绪激动、精神疲劳都可诱发头痛。应对夏季头痛，不能过分依赖药物，可通过调剂饮食、补充水分，消暑降温、节制冷食、调整情绪、注意休息等手段进行保守治疗。
2、夏季也是皮肤病的多发季节，痱子、过敏性皮炎、汗斑、湿疹等恼人的皮肤病威胁着很多人的健康。应对皮肤病，公众要常洗澡、勤换衣服，被子、毛巾等经常漂洗消毒。尽量少到蚊虫多的地方，皮肤瘙痒时可涂些止痒药水。
3、夏季还是细菌性痢疾、急性肠胃炎、食物中毒等胃肠疾病的高发期，消暑方式不当是主要原因。预防肠胃疾病要注意饮食卫生，饭前、便后要洗手。还要多喝开水，少吃冷饮。
通常立夏是几月几日
1、通常立夏是几月几日
2017年立夏时间:5月5日 15:30:59,农历2017年四月(大)初十。立夏时,斗指东南。太阳黄经为45°。是夏季的开始,从此进入夏天,万物旺盛大。习惯上把立夏当作是气温显着升高,炎暑将临,雷雨增多,农作物进入旺季生长的一个最重要节气。
2、立夏是什么意思
立夏是农历二十四节气中的第7个节气,夏季的第一个节气,表示孟夏时节的正式开始,太阳到达黄经45度时为立夏节气。斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。《月令七十二候集解》:“立夏,四月节。立字解见春。夏,假也。物至此时皆假大也。”
在天文学上,立夏表示即将告别春天,是夏天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,农作物进入旺季生长的一个重要节气。立夏这个节气在战国末年(公元前239年)就已经确立了,预示着季节的转换,为一年四季之夏季开始的日子。
3、立夏的气候特点
立夏前后,华北、西北等地气温回升很快,但降水仍然不多,加上春季多风,蒸发强烈,大气干燥和土壤干旱常严重影响农作物的正常生长。尤其是小麦灌浆乳熟前后的干热风更是导致减产的重要灾害性天气,适时灌水是抗旱防灾的关键措施。
立夏习俗吃什么好
鸡蛋
立夏吃蛋,不仅能经受“疰夏”考验,还能带来生活圆满。立夏有吃蛋的习俗,能预防暑天常见的食欲缺乏、身倦肢软、消瘦等苦夏症状。鸡蛋,性平,补气虚,有安神、养心的功能。
脚骨笋
立夏吃“脚骨笋”,是宁波特有的习俗。并不是菜市场现在在卖的所有笋都能用来做“脚骨笋”的,最好是野山笋或者乌笋。吃“脚骨笋”的重点在于形状,煮之前将笋拍扁,切成4厘米左右的一段,形同脚骨,吃了才能“脚骨健健过”。
黑米饭糕
黑米饭糕也是宁波传统的立夏点心之一,是将乌树叶捣烂泡水后,用乌树叶汁泡糯米使其染色变黑,再将泡好的黑糯米加糖蒸熟后手工压制成糯米糕,吃起来有一股淡淡的乌树叶香味。
麦蚕
立夏节,上海郊县农民取麦粉和糖制成寸许长的条状食物,称麦蚕,人们吃了,谓可免“疰夏”。用立夏时青嫩的草头和入米粉,油煎成饼,叫做“摊粞”,为上海和浦东地区人民所喜食。还把糖梅子、酒酿、咸蛋等作为当令食品,称为时鲜,取以尝口,称尝“三新”。
立夏养生吃什么
凉性蔬菜:夏季蔬菜除南瓜属温性外,其余如苦瓜、黄瓜、西瓜、甜瓜等,都属凉性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋等,也属凉性蔬菜。
瓜类蔬菜:夏季正是黄瓜、丝瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、冬瓜等瓜类蔬菜上市的旺季。它们含水量高,又兼具高钾低钠的特点,适合夏天人们大量出汗后,补充水分及流失的无机盐。
“杀菌”蔬菜:在炎热的夏季为了保证胃肠道的健康,平日里一定要多吃一些杀菌菜。顾名思义,“杀菌菜”是指那些具有杀灭细菌功能的蔬菜。主要是指葱蒜类蔬菜,如大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。
苦味蔬菜:夏季暑盛湿重,既伤肾气又困脾胃,体内充满了湿热的感觉,多吃苦味食物可帮你安度夏日,但“吃苦”也要量力而行。夏天常食苦瓜汤或苦瓜菜肴,能调和脾胃,清除疲劳,醒脑提神。
不知不觉我们就要迎接二十四节气中的立夏节气，那么今年的立夏是几月几号呢?我们应该如何做好立夏养生的工作呢?不要着急，接下来我们就一起去文章中了解一下立夏的相关知识吧!
立夏是夏季的开始，天气炎热，雷雨天气也会明显增多，人们也习惯上把立夏当作是气温显著升高的时刻，另外，立夏也是农作物进入旺季生长的一个重要节气，那么，2016年立夏是又是几月几号?
2017年立夏时间
日期：5月5日。
时间：15:30:59。
农历：农历2017年四月(大)初十。
每年5月5日或5月6日是农历的立夏。斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。此时，太阳黄经为45度，在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏日天的开始。
立夏艳阳高照、草长莺飞是个郁郁葱葱的美好时节，立夏不像夏至日那么炎热。
北方微风习习丝丝凉爽扣人心。立夏养生主要是老人需预防心脑血管疾病，同时，立夏宜养心当先。具体立夏如何养生?阅读立夏养生小常识，伴你度过盛夏吧。
1、立夏养生小常识：饮食宜清淡忌油腻
中医认为立夏后阳气上升，天气逐渐升温，如果此时人们还多吃些油腻，或是易上火的食物，就会造成身体内、外皆热，而出现上火的痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。
立夏以后饮食原则是春夏养阳，养阳重在养心。养心可以多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又可达到强心的作用。
平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给，能起到预防动脉硬化的作用。
总之，立夏之季要养心，为安度酷暑做准备，使身体各脏腑功能正常，以达到正气充足，邪不可干的境界。
2、立夏养生小常识：静养消除烦躁不安
立夏养生还应重视的一点就是重视静养。立夏后人们易感到烦躁不安，随着气温的逐渐升高，人们极易烦躁不安，好发脾气。
这是因为气温过高加剧了人们的紧张心理，使人们心火过旺所致。因此立夏养生要做到戒怒戒躁，切忌大喜大怒，要保持精神安静，情志开怀，心情舒畅，安闲自乐，笑口常开。
还可多做静一些的文体活动，如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等。
立夏代表天气转暖温度升高，炎热的夏季即将到来，同时雨水增多。
专家称，人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏，学会养心。特别是老年人，每年夏天由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见，甚至因此而发生猝死。
不知不觉我们已经进入了二十四节气中的立夏节气，天气也是一天天热了起来，在这个炎热的天气里，如果不做好立夏养生的话，很容易让自己的身体受伤，那么我们怎么样才能做好立夏时节的养生工作呢?不要着急，接下来就一起去文章中看一看吧!
立夏来临，此时应该多吃一些豆子、鸡蛋、糯米来补气，尤其把鸡蛋用核桃壳来煮，固肾效果更好，以下推荐立夏固肾食方核桃壳煮鸡蛋。
核桃壳与分木心是固肾气的重点，如果人体肾气不固，精血就会泄漏，大小便也容易固不住，而腹泻、尿多，甚至尿血，女性则会导致白带过、男性则有遗精等现象。
有以上问题的人，不妨食用核桃壳(包括分木心)煮鸡蛋，并且连汤一起喝，效果较佳。尤其给家中老人食用，具有良好保健效果，缓解老人腰酸腿软问题，还能预防听力减退和促进睡眠。
核桃壳煮鸡蛋
1.材料
核桃壳6个(打开核桃时，中间分隔核桃仁的木质隔膜一定要留下，与核桃壳一起入锅煮)、鸡蛋6颗、酱油适量、盐少许。
2.作法
a.把核桃壳洗净，放入锅中，加清水泡个半小时。
b.大火煮开，转小火煮1个小时，放凉。
c.将整颗鸡蛋(不用去壳)放入冷的核桃水内，按自己口味加入适量酱油和盐，大火煮开，转小火煮6、7分钟。
d.不要关火，用汤匙轻轻地敲鸡蛋，如果感觉很有弹性，表示蛋已经凝固。此时就可以使用汤匙将鸡蛋壳敲出均匀的网状裂缝，以便充份入味。
e.继续煮10分钟，关火起锅。
f.浸泡一个晚上，第2天吃，鸡蛋会更入味。
提醒
以上食谱配方是以一家的参考用量，可依据人数多寡来增减。可以一次煮多一点，放冰箱吃2、3天。在立夏节气15天中可以每天吃;女性应该注意避开经期。
立夏喝神仙姜枣茶驱走体内寒气
至于立夏过后也适合饮用神仙姜枣茶，是利用姜把身体下焦的寒气驱赶出去，例如常在冷气空调环境中工作的人，因为冷气空调的冷风将寒湿带入人体内，引发颈椎病、腰痛、咳嗽，甚至肥胖等问题，喝一些姜枣茶，有助於将这一些寒湿排出体外，许多小毛病也随之化解。此外，用枣来补气血，所以此道食谱适合经常容易下巴长痘痘的人，作为调理身体气血之用。
神仙姜枣茶
1.材料
不知不觉我们即将迎来二十四节气中的立夏节气，谚语能表现出节气的很多特点，那么作为春夏交替的关键时候，立夏节气有什么有趣的谚语呢?不要着急，接下来我们就一起去文章中看一看立夏的谚语吧!
立夏时的晴雨、温度高低、是否有雷雨等，有时对以后的天气和收成有预示的意义。如河南有立夏不下雨，犁耙高挂起的农谚。意思是立夏不下雨，就没有收成了。还有谚语：立夏蚯蚓出，麦子麦芒生，昼夜灌浆忙，又是好收成，同一道理，一般雨后都有蚯蚓，立夏有雨就有好收成。
下面列出一些立夏的谚语
晴雨
立夏不下，小满不满，芒种不管(豫、湘)。
立夏不下雨，犁耙高挂起(云)。
立夏雨少，立冬雪好(苏)。
立夏落雨，谷米如雨(湘)。
立夏日下雨，夏至少雨(闽)。
立夏小满田水满，芒种夏至火烧天(粤)。
立夏雨，涨大水(湘)。
立夏下雨，九场大水(浙)。
立夏晴，雨淋淋(赣)。
立夏日晴，必有旱情(湘)。
雷
立夏雷，六月旱(湘)。
立夏日鸣雷，早稻害虫多(桂)。
温度
立夏不热，五谷不结(浙)。
饮食养生
运动养生
