早晚两杯醋 肌肤变光滑水润
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！有没有更好的方式来实现养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《早晚两杯醋 肌肤变光滑水润》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
肌肤最容易缺水，令许多女性的脸面打皱，尤其是眼睛和嘴唇等娇弱部位，更容易出现脱皮、出血等现象。而充足的水分是肌肤润泽的前提，缺水会使女性肌体过早衰老，一旦皮肤“缩水”，全身肌肤就会失去弹性，变得像丝瓜藤一样衰弱，脸上的肌肤也会逐渐失去光泽，像蔫苹果一样毫无生气。
一般来说，女人的新陈代谢要比男人慢一些，每天的消耗量也比男性要低一些，女性因此常常比男性更容易缺水。因此，在冬季，女性需要谨记的一件事是，在早上和晚上，记得各喝两杯醋水。
具体方法是：
预备两杯冷开水，再加入两勺山西老陈醋于水中，搅匀，即可饮用。长期坚持，效果显著。
早晚两杯醋水，一定不能低估其作用，早上的两杯醋水可以清洁肠胃，补充夜间肌肤失去的水分。而晚上的两杯醋水，则能保证在夜间，体内血液不至于因缺水而过于黏稠，因为血液黏稠会使女性大脑缺氧，脸上色素沉积，使女性提前衰老。
小叮咛：除早晚饮用两杯醋水外，在洗手间放置一瓶醋，经常用醋洗手，还可令手部肌肤保持白嫩细腻。因为自来水的水质较硬，醋水可以软化水质。
具体做法是：
先将手洗干净，再在手上涂一层醋，15分钟后洗掉，就能令你玉指如葱。
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橄榄特级初榨橄榄油
我们需要从食物中摄取健康的脂肪来帮助我们从蔬菜水果中汲取营养物质，保持我们细胞的活性、皮肤的光滑、思维的敏捷和情绪的乐观。我们甚至需要依靠食物中的脂肪来帮助我们燃烧脂肪。特级初榨橄榄油能帮助我们从食物中吸收Omega-3和维他命，以及更多营养成分。Omega-3能强化围绕于每一个细胞周围的纤柔细胞膜，使细胞获得充足滋养，同时能有效地把细胞内的废物排出。它能使真皮层分泌出更强力的胶原和弹性纤维，帮助消除皱纹和细纹，并挺实渐呈松弛的皮肤。你不妨用橄榄油替代日常的食用油来烹调食物，营养健康还能保持身材。大豆类扁豆类
如果你想维持皮肤的良好状态，或者保持体重，那大豆和扁豆都是身体的好朋友。和含糖和含有大量淀粉的食物不同，豆类非常低糖，不会导致血糖的快速上升。它们性质温和，关键是还能预防皮肤晦暗、干燥，抵抗皱纹和皮肤松弛，以及发胖。绿色食物
这里的绿色食物是指刚发芽的谷物草比如大麦草和小麦草，这类植物制成的保健品就很盛行。从营养角度上来说，谷物草是深绿多叶蔬菜的近亲，但是它们能提供更高的“营养密度”，同样重量的浓缩谷物草含有的有益植物营养素比绿色蔬菜高出很多。它们还能帮助身体排毒，保持皮肤的纯净，让你容光焕发。鱼类
野生鲑鱼或者别的冷水鱼类(鲑鱼、沙丁鱼，鲱鱼、鳟鱼等)是蛋白质的最好来源。冷水鱼是鱼的一个种类，按照鱼类对于生活环境尤其是水温的要求而划分，我们常吃的鲤鱼、鲫鱼和草鱼则属于温水鱼，而罗非鱼则属于热水鱼类。冷水鱼的蛋白质含量尤其丰富，蛋白质是维持和修复身体的必须品，从细胞层面出发的皮肤也缺不了蛋白质。鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸Omega 3，能保持皮肤的光泽和紧致，还能让你的思维敏捷，情绪乐观。绿茶
绿茶里含有茶多酚，是一种很强的抗氧化剂，可以对癌细胞有抑制作用。另一个伟大的发现是绿茶多酚能有效恢复干燥细胞的活力，而且有研究表明绿茶多酚的活性对于皮肤问题，比如牛皮现、溃疡、痤疮甚至皱纹，都有潜在的好处。毛孔粗大，肌肤变得干燥不润滑而龟裂。这种肌肤的毛病，不论是干性或油性皮肤者都可能发生。肌肤就像镜子一样，反映身体状况。想要保持美丽的肌肤，首先必须使身体健康。因此饮食不可偏差，特别是蛋白质及维他命更是肌肤不可缺少的，必须每天均衡摄食。通过一些有效地素食，就能使肌肤更加光滑。
红薯
有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。红薯和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。红薯拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。
莲藕
含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的莲藕。
木耳
含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。
芝麻
传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻。即使是现在，女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜。
事实上，就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维他命E,可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。是肌肤干燥者一定要吃的食品。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。
现在的生活水平越来越高，人们吃的也是越来越好，但是什么样的食物才能吃出长寿来呢?近日，美国MSN网站刊文指出，只要雷打不动地坚持以下几个饮食习惯，就能帮你找到那把长寿钥匙哦
说到长寿，几乎每年都有人更新长寿食物排行榜，如果让你给最常见、最便宜的抗衰老食物打分，相信蔬菜、水果、谷物、红茶一定都榜上有名。
不过换个角度看，怎么吃有时比吃什么更重要。
近日，美国MSN网站刊文指出，只要雷打不动地坚持以下10个饮食习惯，就能帮你找到那把长寿钥匙。
每餐前饮水两杯 长寿小秘诀
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复合维生素饭后吃
北京协和医院临床营养科副主任于康表示，生活中吃得精细，会损失大量B族维生素;蔬菜过度浸泡，会泡掉大量水溶性维生素;食品放置时间过长，或油煎、烘烤等烹饪方式都可能减少维生素含量。这时，补充复合维生素就像上了一道保险，而且最好饭后吃。叶酸、维生素B、C等水溶性维生素如果饭前空腹吃，很快通过胃进入小肠被吸收，还没完全被人体利用就通过尿液排出体外。
维生素A、D、E、K等脂溶性维生素必须溶于脂肪类食物中才能被吸收，如空腹服用，大部分都不能被吸收。
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生吃洋葱防心脏病
很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，这就大错特错了。美国哈佛医学院心脏科教授克多格尔威治博士指出，洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，每天生吃半个，或喝等量的洋葱汁，可增加心脏病人约30%的好胆固醇。
尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食物时，里面的洋葱就像你的救命草。北京大学第一医院营养部二部主任孙孟里指出，洋葱对高血压、高血脂和心脑血管病人确实有好处，而且生吃、凉拌效果最佳。
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凉菜的汁用来蘸着吃
很多人去饭店都喜欢点盘大拌菜或蔬果沙拉，觉得这样能补充维生素。其实，这些菜中的酱汁反而会给原本健康的菜带来不少热量。
最好把调好的酱汁放在一个小碗里，用切好的菜蘸着吃，这样，你需要的酱汁只是原来的1/6。
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冷水洗肉，热水洗菜
许多人洗肉前，喜欢拿热水泡上一会儿。殊不知，用温水或热水洗肉，不但容易变质、腐败，做出来的肉口感也会受影响。
最重要的是，会加速肉中蛋白质、氨基酸和B族维生素的流失。与之相反，洗各类果蔬时用温水更好。国家蔬菜工程技术研究中心研究员何洪巨指出，温水比凉水更容易去除果蔬表面的农药残留。
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深色水果抗衰老
俗话说，浆果越黑，果汁越甜。最近研究发现，颜色较深的水果，如浆果、梅子、葡萄，有较强的抗肿瘤作用。研究者发现，赋予水果丰富色彩的物质能有效抑制肿瘤的发展。
买水果时拿不定主意，就选深色的那种。相比浅色水果，深色水果里含有更多的抗氧化剂、维生素、硒、铁、钙、锌等物质，具有防癌、抗癌、抗衰老等功效。
每餐前饮水两杯 长寿小秘诀
想要更长寿，一定要选对食物，长寿是可以吃出来的!
脚对于人们来说是很重要的，脚底不仅是支撑身体比较重要的部位，而且对人身体的健康起着很大的作用，但是脚虽然重要，但是平时常常会被大家忽视健康，属于保养，一般情况下，如果脚底粗糙不光滑，很可能是子宫血液不循环导致的，那脚底粗糙怎么变光滑呢？下面介绍脚底粗糙怎么变光滑。
中医认为脚底是内脏的对应区，不同于所谓的穴道，称为「反射区」。 脚后跟位置正好是子宫反射区。 如果血液循环顺畅，身体健康的话，脚底不会有问题。 可是，当身体哪个部位血流停滞，对影响相对应的脚底反射区，会有痛感或觉得僵硬。
因此，如果温暖双足，透过脚底按摩让血液循环变好，也能改善反射区对应的内脏功能。 尤其在身体变温暖的泡澡时或泡澡后按摩脚底，也能促进气血循环。
此外，踩竹板的效果跟脚底按摩一样。 只要边做家事时或看电视时，双脚踩竹板就可以同时刺激脚底穴道，这个动作还有锻练腿部肌肉的效果。
踩竹板转动脚踝可促进脚部循环
踩竹板
一边做家事一边踩竹板，不用另外安排时间运动，真是一举两得。 打计算机时，可以将双脚置于竹板上，预防脚水肿。
转动脚踝
将一只脚置于另一只脚上，倒在脚上的脚不同边的手指与脚趾交握，慢慢转动脚踝。
泡脚也大力推荐! 水温要比平日泡澡的水温还高，水高要及脚踝。 撒一把海盐，水比较不容易变凉。 也可以消除足部疲劳!
提供的几个去老茧最有效的技巧：
方法1：取艾叶500克，红花100克。平均分为20份，每日1份(加食醋100克，花椒20粒，食盐2勺)，用纱布包裹加水煮开---用水量为漫到脚踝处即可，趁热泡脚，以15--30分钟为限。
效果点评：见效比较慢，需要长期使用。
方法2：用脱皮足膜，一般需要带50分钟左右足膜即可，平时经常温水泡脚，一般7天就可以将老茧去干净。整个过程很温和，没有任何刺激，目前去老茧效果好的足膜有薇栢的去角质足膜和百草阁的脱皮足膜，建议搭配滋养的足膜使用，这样效果更好，我爸爸十几年的老茧都是这么去掉的。所以还是有效果的。
效果点评：脱皮比较彻底，一般一疗程就可以脱皮干净。
方法3：白醋泡脚，这个方法比较简单，但是针对老茧硬皮效果不太明显。平时大家泡脚的时候加点醋也可以的。
平时大家需要注意这些去老茧的方法，而且在日常生活中，大家需要注意合理的进行保健，而且，也要注意老年人的生活事项，以免造成疼痛，导致摩擦受到影响，平时大家需要注意护理，避免导致更多危害。
细嫩光滑的皮肤是很多人都想拥有的，皮肤光滑不仅让人看起来年轻，而且还会给人增添几分自信，但是现代女性工作压力和生活压力是很大的，有些女性为了工作经常加班加点的，时间就了是很容易导致皮肤暗淡没有光泽，而且皮肤看起来还很粗糙，这样不仅会给女性减分，而且还可能会影响身体的健康，那脸上粗糙怎么变光滑呢？
皮肤粗糙的主要原因有哪些？
1.皮肤不干净
2.肌肤缺水
3.新陈代谢紊乱
4.不良生活习惯
恢复细腻光滑肌肤的方法有哪些？
针对皮肤不干净—清洁
面部皮肤不干净，就是灰尘等细小颗粒附着在脸部，如果不注意清洁肌肤，附着的灰尘等会堵塞毛孔，脸部肌肤细胞不能好好呼吸，毛孔就好越来越大，皮肤就会越来越粗糙。因此，脸部肌肤的清洁很重要，可以使用洁面乳等清洁面部肌肤。
针对缺水—多喝水
人体百分之七十都是由水组成的。人缺水表现为皮肤出油，因为人身体是要达到水油平衡的，如果细胞缺水，只有分泌多余的油才能达到水油平衡。因此，如果你的脸部经常出油，那么你应该注意多喝水，补充水分。
针对缺水—补水
脸部肌肤，缺水就会分泌过多的油，夏天多油的肌肤，很容易毛孔出大。长期细胞缺水，毛孔会越来越大，脸部皮肤就会越来越粗糙。因此，我们不仅要喝水，还要补水。这里，我们可以选择补水效果较好的护肤品，使用一些补水面膜。
针对缺水—锁水
不仅要补水我们还要锁水。如果不锁水，那么补充的水分也得不到很好的吸收。我们在使用保湿水后，最好加一个化妆水，化妆水不仅可以锁住我们补充的水分，而且能帮助我们更好的吸收保湿露的营养。
针对新陈代谢紊乱—去角质
新陈代谢紊乱，表现为皮肤粗糙暗淡无光，严重者会出现色斑等等。如果表现为色斑等，那么你的新陈代谢就很严重了。我们需要常常去角质，也就是将脸上的死皮等等清洗掉，去除死皮后，新长出了的肌肤自然细腻光滑。当然，我们在去角质时，不能太频繁了，一般一个星期1~2次就可以。
针对不良生活习惯—改正
不良的生活习惯，比如抽烟喝酒熬夜等等，都会使皮肤变得粗糙。我们能做的就是改正它，睡眠不充足，经常熬夜，表现最明显的就是皮肤暗淡无光。我相信为了美丽，你一定可以做到的。
其他护肤小知识：
喝蜂蜜
蜂蜜是很好的护肤品，不仅美白而且可以使我们的肌肤恢复光泽。常喝蜂蜜，可谓是好处多多。因此，多多喝点蜂蜜吧！直接冲水喝就可以哦，但是水温不宜太高，太高的水温会破坏蜂蜜的营养成分。
涂抹橄榄油
涂抹橄榄油这个效果是最快最明显的。当你使用橄榄油后，过一段时间，洗去后，瞬间就可以发现脸蛋摸起来滑滑的。
米醋洗脸
这个小编之前的经验就介绍了一篇用米醋洗脸的正确方法，很简单，很有效。醋可以嫩肤，我相信，只要是女孩子应该都知道，而且用醋美白，也很经济实惠哦！
饮食养生
运动养生
