1、女人2020夏季养生应注意补养肺肾
2020夏季机体与外界阳气盛,此时可采用内服中药配合针灸等外治手法来治疗一些2020冬季好发的病症。如用药膏贴在穴位上,可治疗2020冬季鼻炎及哮喘等。
按传统五行规律,2020夏季心火旺而肺金、肾水虚衰,应要补养肺肾之阴。可选择酸收肺气药五味子及枸杞子、生地、百合、桑葚、麦冬等,以防出汗过多,而耗损津气。
2、女人2020夏季养生应注意健脾除湿
2020夏季湿邪是一大邪气。加之夏天脾胃功能低下,此时大众常会觉得胃口不佳,易拉肚子,并会出现舌苔白腻等湿邪较重的症状,因此应要服一些健脾利湿之物。可选择健脾芒得化湿及利湿之品,如藿香、莲子、佩兰等。
炎夏的饮食应以清淡质软、易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。主食以稀为宜,如莲子粥等。还可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阳而损身。另外,吃些醋,既能生津开胃,又能抑制杀灭病菌,预防胃肠道病。
2020夏季人们出汗多,食欲不好,可用各种营养保健粥来开胃,并调理身体。在煮粥时加些荷叶(称荷叶粥),味道清香,粥中略有苦味,可醒脾开胃,有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤,有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。干扁豆浸透与大米同煮成粥,能清暑化湿、健脾止泻。此外,薄荷粥、银耳粥、葛根粥、苦瓜粥都是2020夏季的好食品。
3、女人2020夏季养生应补充的营养物质
补充充足维生素,如多吃些如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、梨等新鲜果蔬;
补充水和无机盐,特别是要注意钾的补充,豆类或豆制品、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。多吃些清热利湿的食物,如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜等都有较好的消暑作用;
适量地补充蛋白质,如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是最佳的优质蛋白。
女人2020夏季养生适宜吃的水果
菠萝:众所周知,菠萝是很好的清洁水果,具有很高的排毒作用,在天气较为干燥的夏天里,多吃菠萝,有益于机体成分的有效吸收和毒素的排出。
梨子:梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。干燥咳痰也要多吃梨。梨子的水分极多,也可以光滑皮肤,补充水分,是2020夏季里女性的首选。
草莓:草莓不仅色泽光鲜亮丽,口味也十分甜美。有助于食物的消化,清新口气,润喉滋肤。是2020夏季里不可或缺的一味美容良药。
无花果:无花果富含氨基酸、有机酸等营养成分,有清热解毒、止泻通乳等功效。它不仅是营养价值十分丰富的水果,而且对于孕妇乳汁干枯等有显着的治疗作用。
苹果:苹果是最为人熟知的水果之一,苹果中除含有多种维生素之外,还含有镁等微量元素,对皮肤的润湿和清除脸部斑点有很好的辅助效果。
葡萄:葡萄多酚具有极高的抗氧化功能,能抑制自由基,有效延缓衰老;而葡萄果核可软化肌肤,使皮肤滋润保湿。
女人2020夏季养生适宜吃的粥汤
绿豆木瓜美容养生粥
材料:绿豆、大米、百合、小麦、薏仁、木瓜粉等
作用:此粥清热解毒,凉血,润养肺经,安神养肤,对乳腺发育很有帮助。常食能使皮肤变得光洁柔嫩、皱纹减少、面色红润。
核桃松仁粟米羹
材料:冰糖,粟米,核桃仁,松仁。
做法:取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。
核桃和松仁都是女性经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的美肤食品。
虫草老龟汤
材料:老龟一只,冬虫草适量。
做法:老龟、冬虫草洗干净备用;炖盅里放入5饭碗凉开水,把备用材料放进一起炖3小时;炖好后调味(其实只需加适量的盐即可)。
冬虫夏草与老龟一起饮用,有健脾、安神、美白皮肤的功效,是白领女性四季适宜的补品。
自从二胎政策出来之后,各地的高龄妈妈都忙着备孕二胎,到医院检查的人不在少数,这种火爆的二孩热也让医生们更加忙碌。有中医提醒,中药针灸调理身体固然重要,高龄妈妈要生二孩前孕前检查评估必不可少。
据调查发现,在二孩备孕的人群中,38岁以上的高龄妈妈占到七八成,多是70后,家中的第一个孩子已经长大,听到政策放开后,一方面她们具备足够经济条件想再生一个,一方面她们又担心自己年纪大了,不知身体状况还能不能顺利怀孕、生一个健康的宝宝。
而在到医院检查身体的高龄妈妈中发现,差不多有过半的备孕二孩高龄妈妈都是属于脾肾虚体质。据医生说,如果想备孕二胎的高龄妈妈,在月经期间感觉腰酸肚痛、月经提前或推后7天、月经淋漓不尽、感觉冰凉或有血块等,均跟脾肾虚有关,最好及时看医生。
有很多女性是经常坐办公室,对着电脑长时间不动,从中医角度讲,久坐会伤气,久而久之就会脾肾虚,影响卵子质量,而40岁以上的高龄妈妈要生二胎,建议孕前到医院做检查和身体评估。
那么,高龄妈妈备孕期间有肾虚情况怎么办?
肾虚分为气血差、阴阳两虚的情况,不论你是哪种情况的肾虚都会影响生孩子,因此想要成功怀上宝宝,一定要提前保养好你的肾,这样才能保证你顺利怀孕。当然了,首先你必须提前清楚自己属于哪一种肾虚,然后才好对症下药。
如果你平时的月经总是推后,并且非常少,而且气色不好,脸色差,苍白发黄,没精神,总是打瞌睡,那么应该就是气血不足导致的,情况严重者需要去医院接受正规的治疗。
如果是属于面黄肌瘦、身形消瘦,在中午还常常会出现地热的情况,那么很有可能是阴虚。
阳虚则是在这种秋冬季节,天气一变凉,立刻四肢冰冷,而且特别怕冷。
如果是气血不足导致的肾虚,那么多吃红枣、红豆、花生,可以生吃、可以熬汤吃,也可以煮粥吃。
如果你是阴虚,可以吃破壁玛卡片,也可以用甲鱼熬汤吃,放一些枸杞和麦冬,不过注意不能过量食用,每个星期吃一次就可以了。
如果你是属于阳虚,那么可以多吃一些破壁玛卡片、薏米、红枣和山药等食物。
如果你实在不知道自己究竟属于哪种肾虚,可以食用破壁玛卡片,每天两片效果好。玛卡富含玛卡酰胺和玛卡烯能全面激活肾脏的自我修复能力,能加速肾脏的新陈代谢和自我调节能力,对高龄女性顺利备孕有帮助。
准备怀孕了,很多计划怀孕的女人都想知道什么时间受孕最佳?其实关于女性每月的最佳受孕时间,妇科专家对此表达的意见是。生育年龄的妇女在每个月经周期中只排一个卵子。因此,每月最易受孕的时间仅仅为排卵前1-3天及排卵后1-2天。
如果你希望生一个健康聪明的宝宝,在受孕时间上要有所忌讳,总的原则有以下十忌:
二忌烟酒过度,吸烟和饮酒后不宜马上受孕。
三忌生殖器官手术后(诊断性刮宫术、人工流产术、放、取宫内节育器手术等)恢复时间不足6个月受孕。
四忌产后恢复时间不足6个月受孕,以免影响体质的恢复。
五忌脱离有毒物品(例如:农药、铅、汞、镉、麻醉剂等)后随即受孕。
六忌照射X线、放射线治疗、病毒性感染或者慢性疾病用药,停用时间不足3个月受孕。
七忌口服或埋植避孕药停药时间不足3个月受孕。据报道,避孕药物对体细胞的染色体有一定影响,因为可增加体细胞姊妹染色单体的交换频率。
八忌长途出差,疲劳而归不足两周受孕。
九忌奇寒异热、暴雨雷鸣时受孕。因为雷电可以产生极强的射线,致使生殖细胞的染色体发生畸变。
十忌月圆之夜性交受孕,以免产生低智或者畸形儿。
这些最佳的受孕时间你之前知道吗?通过小编的介绍增长了不少这方面的学位吧。希望想提高受孕率的爸爸妈妈优先选择以上这些时间节点。
子宫后位容易使子宫颈呈上翘状态,即子宫后倾,致使子宫颈不易浸泡在精液池中而可能影响受孕。但是不要害怕,下面就来听听专家提出的解决办法。
只要有一方的谋个方面有了问题,都有可能导致受孕失败的。建议男方去医院做个精液检查,如果男方的精液能够达标,那么再让女方也去医院做个生殖检查。无论男女哪一方存在问题就及早治疗,把造成不育的问题解决好。如果男女双方身体健康,不存在不育方面问题,那么提高受孕率大约可以下三个方面着手:
1、首先做好身体素质的准备,双方坚持日常体育锻炼提高身体素质。并注意加强营养,适当控制性生活频度,养精蓄锐以提高精子质量和精子储备。
2、时间上选择在排卵期(附后)。由于精子进入女性生殖道后至少能保持活力24小时以上,所以整个排卵期前后的两三天内都不要间断,每天只需要一次高质量的性生活即够。
3、技术上宜采用男上位,尽量将女性臀部垫高一点,射精后不要急忙抽出,多(能够坚持半小时以上待精液完全液化后活力好的精子进入宫颈最好)让阴茎继续堵住阴道口,避免精液过快流出
因此,子宫后位的女性也不要担心,只要方法得当也是可以怀孕的。
很多已经结婚的夫妻会选择在夏季的时候受孕,因为这会受孕正好在第二年春暖花开的时候生下宝宝,让宝宝的一生都充满满阳光。那选择夏季受孕的夫妇有哪些需要注意的呢?孕前又有哪些具体事项呢?
1、饮食要卫生
夏天天气炎热,食物易发生变质,加上人们喜食冷饮,胃肠道很容易感染疾病,而所有这些都会对胎宝贝产生不良影响。因此,在夏季怀孕时一定要注意饮食卫生。
2、孕前饮食要合理
备孕前就要营养均衡合理,最好多吃些蔬菜、水果和鱼肉,清淡饮食也能帮助你调理心情。
2、严格控制自身体重
体重过胖或过瘦都会降低怀孕几率,持运动不仅能保持正常体重,而且有利于顺利度过孕期,还能帮助顺利分娩。另外,需提醒的是孕前注射乙肝疫苗、风疹疫苗炎也会为你的怀孕加分。
3、性生活不易过频
计划怀孕的夫妻俩,性生活就不易频繁,一般以每周2次为宜,最好在排卵期内同房。一般安排在女性月经来潮前14天左右,17天以后同房受孕流产率较高。因为卵子排出后,一般只能存活12-24小时,精子在女性生殖道内,通常只能活1-3天,因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕,同房时间过早过晚都不易怀孕。
4、别在风雨交加、电闪雷鸣时受孕
夏天雷雨天气较多,这都会影响受孕的良好心境,对夫妻俩产生心理暗示作用。而且,雷电会产生极强的射线,致使生殖细胞的染色体发生畸变,因此应该避免在恶劣的天气里受孕。
5、早睡早起
夏天人们往往会睡得很晚,而睡眠不足不利于精子及卵子的活力。所以,准备受孕时一定要注意每天的起居要规律,切不可经常熬夜。
6、调理好心绪
夏季天气闷热,易情绪烦躁,休息不好,食欲较差,影响胎宝贝正常生长发育。
饮食养生
运动养生